J'ai mal un peu partout ce matin hihihi! Merci à ma coach , elle me fait tellement travailler, j'aime ça hahaha! Suis-je rendu maso un peu??? :OPP !! Je lui ai parlé du Zumba et elle n'a pas eu l'air surprise quand je lui ai dit que c'était plus ou moins pour moi. Comme je cours, je suis habitué a du cardio plus poussé, donc on doit aller avec quelque chose qui bouge plus.
Elle m'a parlé de cardio militaire qui serait parfait pour moi. Elle va m'entrainer pour augmenter encore plus mon cardio et dans quelque temps je pourrai faire l'essai. Malheurement il n'y en a plus au centre ou je vais, je vais devoir aller dans un autre Énergie Cardio. Je voulais faire du spinning mais ça ne fait pas parti des forfaits, faut payer en surplus alors je vais m'en passé hahaha! Ça me coûte déjà assez cher.
Le coté négatif de l'entrainement dans mon cas, le hausse sur la balance !! Chaque semaine ou je m'entraine et bouge plus la balance monte et ce matin ne fait pas exception bouhouuuu!!! J'espère tellement que ça va descendre vendredi , je veux tellement voir le 199 ... à suivre !! Je sais que c'est temporaire mais bon vous commencez à me connaitre quand je visualise quelque chose, je le veux bonnnnnn hihihi!
Au menu :
Déjeuner :
Pain (4)
beurre d'arachides (2)
Cheezwhiz léger (2)
Lait d'amandes (1)
Collation :
Banane + amandes (2)
Diner :
Salade de légumineuses aux agrumes(5)
yogourt (1)
Collation :
Raisins rouges
babybel (1)
Souper :
Couscous au poulet et légumes (8)
Melon d'eau
Activité :
non en pause aujourd'hui
J'en reviens pas comme tu es bonne Rosabelle, autant dans tes choix alimentaires que dans ton activité physique. Un gros bravo à toi!
RépondreSupprimerSi tu fais le cardio millitaire, laisse moi savoir comment tu aime. Moi, finalement, j'adore; je ne m'en passerais plus. D'ailleurs, c'est là que je m'en vais ce soir!
Tu parles que tu dors mieux depuis que tu fais des marches le soir... eh bien je pense que le fait d'être en forme et d'utiliser l'énergie que notre corps est capable de nous donner nous aide tout simplement à bien dormir... J'ai aussi remarquée que depuis que je reste active, j'ai rarement de la difficultée à dormir!
RépondreSupprimerah caline vous parlez des cours, j'aimerais pouvoir fiter ca dans mon horraire et dans mon budget... on verra l'an prochain peut-être... j'aimerais bien essayer quelque chose...
pour le zumba, moi je pense que je serais pas capable de suivre, côté aérobie j'ai déjà essayée et je suis pas très bonne... donc je ne pense pas que se serait pour moi non plus... et comme tu dis que c'est pas assez côté cardio, je suis encore plus certaine qu'il me faudrait du spinning ou du cardio militaire!
pour la balance, oui ca va finir par descendre! ne te décourages surtout pas, tu construits des bons muscles forts, ca va aider encore plus à bruler les gras par la suite!!! ne perd pas espoir, continue ton bon travail!!!
Haaaa merci Thé , you make my day ma belle !!
RépondreSupprimerJ'en avais besoin ce matin
bisous xxx