Bon matin! il va faire beau aujourd'hui hein?? oui oui il le faut ...Bahh! je prendrais au moins pas de pluie ... C'est la fête à Chantal, Bonne fêteeeeeeee mon amie, 40 ans, bienvenue dans le club hihihi!
Je suis très contente de ma semaine d'entraînement
Samedi 22 juin : 5,82 km de course
Lundi 24 juin : 14 km de course
Mardi 25 juin : 30 Minutes d'AMT en intervalle step-elliptique + 60 min du musculation avec Isabelle
Mercredi 26 juin : 30 min Jillian + un peu de musculation
Jeudi 27 juin : 6 km de course
aille 26 km de course cette semaine .. ça s'en vient bien mon affaire hihihi!
Ma pesée cette semaine, 158,9 lb (+ 2,7 lb) Je m'y attendais et ça ne m'énerve pas, je suis courbaturée de partout et c'est ma semaine d'ovulation. Les autres mois j'avais été chanceuse, ça tombait la semaine alors rendu au samedi ça paraissait pus lolll! La semaine prochaine ça va redescendre et plus bas même j'en suis certaine :O)
Sur ce, bonne fin de semaine, je dois commencer à embrayer, j'ai plein de choses à faire pour la fête à Chantal ce soir .. Je prend congé de course ce matin et demain , mon corps en a besoin j'ai les jambes toutes courbaturées. Comme je ne veux pas me blesser, je m'écoute. Lundi j'irai avec mon amour pour une longue run.
A mardi :O)
samedi 29 juin 2013
vendredi 28 juin 2013
Vendredi 28 juin
Bon matin sous la pluie, mon gazon commençait à manquer d'eau :OP
Hier matin je suis allée courir un 6 km en intervalles, je suis très contente ça a super bien été.. je n'ai pas marché les 3 minutes entre les intervalles comme il disait, juste 1 minutes c'était suffisant pour moi même que j'en aurais pas eu besoin mais je me fis au programme :O) *** Merci à Michele qui m'a écrit, yéé! c'est pas de la marche qu'il faut faire mais revenir au rythme slow de continue ...J'ai commencé à mettre en pratique ce que Isabelle m'a suggéré et haaa! difficile j'ai pris des mauvais plis pour mes bras mais je vais y arriver hihihi!
Une journée tranquille hier, je devais rester ici attendre l'appel pour le piscine .. GRR! ils ne sont pas disponibles avant 2 semaines car c'est mineur par chance le chum de Geneviève est venu voir et il a trouvé une grosse partie du problème ... On va regarder ça dimanche mon chum et moi mais c'est déjà moins pire.
Demain c'est la fête à Chantal hihihi! 1 dodo ma belle ... On espère qu'il fasse beau mais pas grave on va avoir du fun pareil :O) 40 ans ça se fête hein !!!! big party on va danserrrrrrrr ho! que oui .
On est vendredi ce qui veut dire que je vous présente mes soupers de la semaine : j'y ai pensé chu fine hen loll! j'ai failli oublié un soir par chance mon mari mange plus tard :OP
Lundi, hamburger végétarien avec une salade
Mardi soir, une salade avec des falafels maison du livre Appetite for reduction et la vinaigrette hummus du livre Let them be Vegan que j'aime beaucoup. J'ai mangé ça avec un pita
Mercredi soir, une salade que je voulais faire depuis longtemps sur mon Pinterest mais j'attendais d'avoir du beau chou fleur frais. Elle est vraimenttttt bonne miamm! c'est certain qu'elle va revenir au menu cet été, c'est tellement rafraîchissant et en changeant les herbes et les légumes dedans, une toute autres salade.
la recette en anglais est ici : coucous cru de chou fleur
Dans la salade de base j'ai ajouté des pois chiches et un peu de feta. J'ai mangé ça avec un rouleau de printemps aux légumes, quel bon souper miamm!
Jeudi soir comme tous les jeudis c'est un souper rapido, salade césar légère, fromage et quelques noix
Voilà! je vous dis bonne journée et à demain avec mes activités et ma pesée oufff! ...
jeudi 27 juin 2013
Jeudi 27 juin
Bon matin! vous allez bien ??
Ici ça va bien.. Quelle belle température hier soir, woww! on était tellement bien dehors même que par bout j'avais des frissons .. On est allé au parc hier soir les enfants et moi pendant que mon mari courait! Tellement le fun, ils ont retrouvés des amis d'école loll!
Hier matin je me suis entraîner avec ma copine, on a fait Jillian shred in 30 days 1 et de la musculation.. ça a fait tellement de bien, ça m'a vraiment déracké de ma course de lundi et de mon entrainement de la veille .. En fin de journée par contre outchhh! ça m'a rattrapé mais pas grave j'ai marché jusqu'au parc pour faire passer hahaha! :OP
Ce matin je pars courir un 40 min avec deux intervalles de 3 minutes rapides et de marche .. ça fait longtemps que j'ai pas marché pendant mes courses je vais voir si j'en ai besoin mais bon c'est le programme qui est comme ça! Je comprend pas, la semaine passé je devait courir 8 min rapide loll! Tk! ça doit être pour quelque chose :op
Sur ce, je vous souhaite une belle journée, il annonce beau finalement et ma piscine est encore brouillée :O( .. Je vais allée faire analyser mon eau voir sinon je vais faire venir quelqu'un.
Bonne journée :O)
Ici ça va bien.. Quelle belle température hier soir, woww! on était tellement bien dehors même que par bout j'avais des frissons .. On est allé au parc hier soir les enfants et moi pendant que mon mari courait! Tellement le fun, ils ont retrouvés des amis d'école loll!
Ce matin je pars courir un 40 min avec deux intervalles de 3 minutes rapides et de marche .. ça fait longtemps que j'ai pas marché pendant mes courses je vais voir si j'en ai besoin mais bon c'est le programme qui est comme ça! Je comprend pas, la semaine passé je devait courir 8 min rapide loll! Tk! ça doit être pour quelque chose :op
Sur ce, je vous souhaite une belle journée, il annonce beau finalement et ma piscine est encore brouillée :O( .. Je vais allée faire analyser mon eau voir sinon je vais faire venir quelqu'un.
Bonne journée :O)
mercredi 26 juin 2013
Mercredi 26 juin
Bon matin! ça va bien ?? Vous êtes content que la chaleur soit enfin là ??
Moi bien contente, enfin mon corps s'adapte et à date c'est vraiment pas pire cette année, par contre mon poids d'été est officiellement là sur la balance oufff! que je prend toujours beaucoup au début avec la rétention...
Ok! j'avoue même si pour moi c'est plus facile un coup que la chaleur reste, si c'était un peu plus graduel serait vraiment apprécié par bien des gens mais coudonc c'est rendu ça nos étés ici. On passe du froid à la chaleur, à chaque année j'ai une pensée pour les personnes qui n'ont pas l'air climatisée dans ces chaleurs ...
Pour celles que ça intéresse car je sais que certaine qui me lisent sont aussi au prise avec la Sclérose, j'ai écouté une conférence sur youtube hier vraiment super qui explique tellement bien la maladie mais surtout les différentes sortes de médications et les nouvelles à venir :O) Voici le vidéo
Hier c'était le gym avec Isabelle, je pensais avoir de la difficulté car j'avais mal aux jambes de la veille mais non un super entraînement comme ça fait longtemps que je n'ai pas eu. Elle est vraiment super Isabelle, je l'aime beaucoup et j'en profite, il reste juste 2 mois avec elle.. Je lui ai parlé de mon demi-marathon et elle m'a donné plein de trucs ... Elle a aussi évalué ma course voir comment je courais .. on aime ça avoir une coach qui s'est déjà entraîné et qui a fait des marathons hihihi! Ma technique est bonne, mes foulées sont correct, je dépose bien mes pieds et mon rythme est bon. Je dois corrigé mes bras et me tenir plus droite :O)
Je lui ai fait ajouter quelques exercices à mon programme de musculation pour cibler certaines zones qui me fatiguent .. On aime ça, ça fait mal ou je voulais ce matin hihihi!
En pm on a pas fait grand chose, les commissions et je me suis occupée de la piscine, on voit la lumière au bout du tunnel, elle commence enfin à être clair !! C'est la première fois en 14 ans que j'ai autant de difficulté.. J'ai aussi cuisiné un peu pour le souper et c'est tout :OP
Ce matin ma copine s'en vient s'entraîner ensuite ?? ça va dépendre de la température... Mes cocos devaient partir aujourd'hui avec ma belle-soeur pour 2 jours mais vu ce qui est annoncé, elle a remit ça à la semaine prochaine ... Tsé allé au zoo à la pluie pas une bonne idée loll! Ils étaient déçu mais bon ils comprennent .. Par chance j'avais réservé ma gardienne pour demain au cas ou sinon pas de course pour moi :OP
Sur ce, je vous souhaite une bonne journée, mes billets se feront court cet été, je passe moins de temps sur l'ordi ;O)
Moi bien contente, enfin mon corps s'adapte et à date c'est vraiment pas pire cette année, par contre mon poids d'été est officiellement là sur la balance oufff! que je prend toujours beaucoup au début avec la rétention...
Ok! j'avoue même si pour moi c'est plus facile un coup que la chaleur reste, si c'était un peu plus graduel serait vraiment apprécié par bien des gens mais coudonc c'est rendu ça nos étés ici. On passe du froid à la chaleur, à chaque année j'ai une pensée pour les personnes qui n'ont pas l'air climatisée dans ces chaleurs ...
Pour celles que ça intéresse car je sais que certaine qui me lisent sont aussi au prise avec la Sclérose, j'ai écouté une conférence sur youtube hier vraiment super qui explique tellement bien la maladie mais surtout les différentes sortes de médications et les nouvelles à venir :O) Voici le vidéo
Hier c'était le gym avec Isabelle, je pensais avoir de la difficulté car j'avais mal aux jambes de la veille mais non un super entraînement comme ça fait longtemps que je n'ai pas eu. Elle est vraiment super Isabelle, je l'aime beaucoup et j'en profite, il reste juste 2 mois avec elle.. Je lui ai parlé de mon demi-marathon et elle m'a donné plein de trucs ... Elle a aussi évalué ma course voir comment je courais .. on aime ça avoir une coach qui s'est déjà entraîné et qui a fait des marathons hihihi! Ma technique est bonne, mes foulées sont correct, je dépose bien mes pieds et mon rythme est bon. Je dois corrigé mes bras et me tenir plus droite :O)
Je lui ai fait ajouter quelques exercices à mon programme de musculation pour cibler certaines zones qui me fatiguent .. On aime ça, ça fait mal ou je voulais ce matin hihihi!
En pm on a pas fait grand chose, les commissions et je me suis occupée de la piscine, on voit la lumière au bout du tunnel, elle commence enfin à être clair !! C'est la première fois en 14 ans que j'ai autant de difficulté.. J'ai aussi cuisiné un peu pour le souper et c'est tout :OP
Ce matin ma copine s'en vient s'entraîner ensuite ?? ça va dépendre de la température... Mes cocos devaient partir aujourd'hui avec ma belle-soeur pour 2 jours mais vu ce qui est annoncé, elle a remit ça à la semaine prochaine ... Tsé allé au zoo à la pluie pas une bonne idée loll! Ils étaient déçu mais bon ils comprennent .. Par chance j'avais réservé ma gardienne pour demain au cas ou sinon pas de course pour moi :OP
Sur ce, je vous souhaite une bonne journée, mes billets se feront court cet été, je passe moins de temps sur l'ordi ;O)
mardi 25 juin 2013
Mardi 25 juin
Bon matin! vous avez passé une belle fin de semaine ??
Ici ouiiiiiiiiiii! Ça fait du bien d'avoir mon amour 4 jours (je compte vendredi car il est arrivé très tôt :O) ) ... Tout une orage que nous avons eu hier woww! 5 min il faisait beau, 5 min après c'était le déluge et les vents de fou!! En tout cas, je pense vraiment que mon gazon est assez arrosé :OP Je venais de faire mes jardins grrrr! j'espère que tout est ok ...
Samedi matin je suis allée courir toute seule comme une grande, il faisait humide mais la pluie me rafraîchissait hihihi! J'ai couru presque 6 km . Je dis presque car avec mon partenaire virtuel sur ma montre je ne vois plus la distance avant de l'arrêter pour enregistrer ma course :op Avoir su j'aurais continuer pour arrondir ça, la prochaine fois je vais attendre que mon kilomètre sonne :OP Comme il ne faisait pas beau, en PM on s'est fait un petit cinéma maison avec les cocos, nous avons regardé Fuyons la planète terre, c'était cute :O) En soirée nous avons terminé les derniers épisodes de la série Sex and the City bouhouuuuuuuuuuuuu! elles vont vraiment ma manquer les 4 filles, je vous l'ai tu dis que je tripais sur cette série pfff! j'ai vraiment de la peine :OP
Dimanche matin, on a pris ça relax, en pm nous sommes allés jouer au miniputt... Mettons que j'ai déjà mieux joué loll! Mon mari m'a battu pleine couture :OP
Après le miniputt, juste à côté il y a une place ou ils vendaient des fleurs, je suis enfin allée acheté mes choses pour le jardin ... Humm! c'est à dire, pas grand chose lolll! Cette année, mon jardin ne sera pas très garni mais bon pas grave, je vis près des fermes ou on peut en acheter localement et du marché :O)
Nous sommes revenus à la maison, les enfants avaient des amis alors comme il faisait beau, on en a profité pour s'asseoir dehors et prendre notre mousseux rosé qu'on avait pas pris lors de notre weekend à Tremblant .. Il était tellementtttttttttt bon miamm! Je ne bois pas souvent alors après 1 verre, j'avais déjà un tit buzz hihihi! Le soir nous avons écouté un film ... Lequel vous pensez ?? hahaha! bien oui le premier film de Sex and the city :OP Ben quoi! j'attendais de voir la série avant de voir les films .. Il m'en reste juste un ..
Lundi matin, la cheville de mon amour allait mieux alors nous sommes allés courir ensemble .. Il faisait chaud en taaaaaaa! On était quand même tôt mais oufff! On a ralenti notre cadence de beaucoup et yesss! je suis fière de vous dire que j'ai couru ........................... 14 km en continue .. Je capote ailleeeeeee 1h38 de course sans arrêt le lendemain de mon injection à la grosse chaleur ...
C'est là que je vois que mon endurance à vraiment augmentée ... Le 21 kilomètres en octobre mais fait de moins en moins peur ... Encore 4 mois pour m'y rendre et augmenter ma vitesse et mon endurance, je vais réussirrrrrr.... En pm j'ai enfin fait les jardins loll! il était temps :OP Ensuite j'ai nettoyé la piscine en embarquant dedans burkkk! quand j'ai eu fini, l'eau était verte... Là on lui a fait un traitement choc, j'espère qu'elle sera correct ... On a tellement de la misère avec cette année, je ne comprend pas .. TK! ...
Aujourd'hui, première journée officielle des vacances, qu'Est-ce que je fais ?? Je m'en vais au gym lolll! ensuite je reviens me doucher, diner et go! au Toy's R Us pour acheter le cadeau de fin d'année des gars. Le jeu qu'ils veulent sort aujourd'hui :OP Bon c'est officiel, la piscine est encore dégueue, un petit tour chercher d'autres produits s'impose après le gym.
Bonne journée.. C'est sur le soleil est là, les congés sont finis ....
Ici ouiiiiiiiiiii! Ça fait du bien d'avoir mon amour 4 jours (je compte vendredi car il est arrivé très tôt :O) ) ... Tout une orage que nous avons eu hier woww! 5 min il faisait beau, 5 min après c'était le déluge et les vents de fou!! En tout cas, je pense vraiment que mon gazon est assez arrosé :OP Je venais de faire mes jardins grrrr! j'espère que tout est ok ...
Samedi matin je suis allée courir toute seule comme une grande, il faisait humide mais la pluie me rafraîchissait hihihi! J'ai couru presque 6 km . Je dis presque car avec mon partenaire virtuel sur ma montre je ne vois plus la distance avant de l'arrêter pour enregistrer ma course :op Avoir su j'aurais continuer pour arrondir ça, la prochaine fois je vais attendre que mon kilomètre sonne :OP Comme il ne faisait pas beau, en PM on s'est fait un petit cinéma maison avec les cocos, nous avons regardé Fuyons la planète terre, c'était cute :O) En soirée nous avons terminé les derniers épisodes de la série Sex and the City bouhouuuuuuuuuuuuu! elles vont vraiment ma manquer les 4 filles, je vous l'ai tu dis que je tripais sur cette série pfff! j'ai vraiment de la peine :OP
Dimanche matin, on a pris ça relax, en pm nous sommes allés jouer au miniputt... Mettons que j'ai déjà mieux joué loll! Mon mari m'a battu pleine couture :OP
Après le miniputt, juste à côté il y a une place ou ils vendaient des fleurs, je suis enfin allée acheté mes choses pour le jardin ... Humm! c'est à dire, pas grand chose lolll! Cette année, mon jardin ne sera pas très garni mais bon pas grave, je vis près des fermes ou on peut en acheter localement et du marché :O)
Lundi matin, la cheville de mon amour allait mieux alors nous sommes allés courir ensemble .. Il faisait chaud en taaaaaaa! On était quand même tôt mais oufff! On a ralenti notre cadence de beaucoup et yesss! je suis fière de vous dire que j'ai couru ........................... 14 km en continue .. Je capote ailleeeeeee 1h38 de course sans arrêt le lendemain de mon injection à la grosse chaleur ...
C'est là que je vois que mon endurance à vraiment augmentée ... Le 21 kilomètres en octobre mais fait de moins en moins peur ... Encore 4 mois pour m'y rendre et augmenter ma vitesse et mon endurance, je vais réussirrrrrr.... En pm j'ai enfin fait les jardins loll! il était temps :OP Ensuite j'ai nettoyé la piscine en embarquant dedans burkkk! quand j'ai eu fini, l'eau était verte... Là on lui a fait un traitement choc, j'espère qu'elle sera correct ... On a tellement de la misère avec cette année, je ne comprend pas .. TK! ...
Aujourd'hui, première journée officielle des vacances, qu'Est-ce que je fais ?? Je m'en vais au gym lolll! ensuite je reviens me doucher, diner et go! au Toy's R Us pour acheter le cadeau de fin d'année des gars. Le jeu qu'ils veulent sort aujourd'hui :OP Bon c'est officiel, la piscine est encore dégueue, un petit tour chercher d'autres produits s'impose après le gym.
Bonne journée.. C'est sur le soleil est là, les congés sont finis ....
samedi 22 juin 2013
pesée et entrainements
Bon matinnnnnn! une longue fin de semaine et riennnnnnnn de prévu yééééé! Je voudrais juste que le soleil sorte pour que ce soit l'idéal ...
Finalement hier nous sommes allés au Biodome avec les cocos en métro :O) Mon grand aime pas trop mais il a bien fait ça, on lui a dit qu'il est mieux de s'habituer car toutes les sorties cet été dont la ronde se feront en métro, pas mal moins compliqué et à partir d'aujourd'hui les enfants ne payent pas pour l'été .. On a vraiment eu du plaisir, la dernière fois ils étaient tout petits. Les sorties commencent vraiment à être le fun rendu à leur âge ...
Encore une belle semaine d'activité je suis contente ...
Samedi 15 juin : 12 km de course
Lundi 17 juin : 5 km de course
Mardi18 juin : gym 30 min d'AMT en intervalle plus 60 min de musculation avec Isabelle
Jeudi 20 juin 5,5 km de course + 1 km de marche en famille
Ma pesée ce matin, pareil oufff! 156,2 lb Je suis soulagée, j'avais tellement peur d'avoir un plus avec ma journée de dimanche mais surtout la chaleur qui est bien là et qui me fait toujours un beau + sur la balance ... J'ai travaillé fort et je suis contente, ça a payé, pas de perte mais surtout, pas de gain :O)
C'était ma semaine de prise de mensurations ... Les dernières ont été prises officiellement le 31 mai .. Je voyais que mon corps avait encore changé et avec raison ......
-Poitrine : -1 po ouff! je pouvais bien trouvé mes beaux nouveaux maillots étaient TROP grands au niveau des seins bouhouuuuuuuuu! je les ai acheté trop vite j'étais encore enflé mais je vais les endurer.
-Taille : - 1½ po ... ailleeeeeee c'est complètement fou
-Ventre : - 1½ po aussi
-Hanche : -1 po
Fait que quand je vous dis de prendre vos mensurations quand vous vous entraînez c'est pas des farces ;o) J'ai à peine perdu sur la balance mais dans mes vêtements je le savais. Ça a pris du temps avant que je le fasse, je me fiais toujours à la balance mais il est jamais trop tard :OP Je les avais pris mes mensurations quand j'étais allé au camp SOS beauté et je comparais tantôt .. À ce moment, j'avais déjà presque 50 lb de perdues, avec mes mensurations de là et aujourd'hui, j'ai perdu près de 10 pouces à la taille, 12 po au hanches et 6 po pour les seins ... Imaginez ça aurait été combien depuis le début de ma perte ouffff! ça fait peur...
Ce matin je vais courir un 5 km finalement, mon mari à mal à une cheville alors j'y vais seule. Pas grave on ira lundi faire la longue distance si sa cheville va mieux. Le reste du weekend rien de prévu yesss! on va y aller au fur et à mesure .. C'est sur que le cinéma va être une option si la température reste comme ça :OP
Bonne fin de semaine et à lundi ou mardi :O)
Finalement hier nous sommes allés au Biodome avec les cocos en métro :O) Mon grand aime pas trop mais il a bien fait ça, on lui a dit qu'il est mieux de s'habituer car toutes les sorties cet été dont la ronde se feront en métro, pas mal moins compliqué et à partir d'aujourd'hui les enfants ne payent pas pour l'été .. On a vraiment eu du plaisir, la dernière fois ils étaient tout petits. Les sorties commencent vraiment à être le fun rendu à leur âge ...
Encore une belle semaine d'activité je suis contente ...
Samedi 15 juin : 12 km de course
Lundi 17 juin : 5 km de course
Mardi18 juin : gym 30 min d'AMT en intervalle plus 60 min de musculation avec Isabelle
Jeudi 20 juin 5,5 km de course + 1 km de marche en famille
Ma pesée ce matin, pareil oufff! 156,2 lb Je suis soulagée, j'avais tellement peur d'avoir un plus avec ma journée de dimanche mais surtout la chaleur qui est bien là et qui me fait toujours un beau + sur la balance ... J'ai travaillé fort et je suis contente, ça a payé, pas de perte mais surtout, pas de gain :O)
C'était ma semaine de prise de mensurations ... Les dernières ont été prises officiellement le 31 mai .. Je voyais que mon corps avait encore changé et avec raison ......
-Poitrine : -1 po ouff! je pouvais bien trouvé mes beaux nouveaux maillots étaient TROP grands au niveau des seins bouhouuuuuuuuu! je les ai acheté trop vite j'étais encore enflé mais je vais les endurer.
-Taille : - 1½ po ... ailleeeeeee c'est complètement fou
-Ventre : - 1½ po aussi
-Hanche : -1 po
Fait que quand je vous dis de prendre vos mensurations quand vous vous entraînez c'est pas des farces ;o) J'ai à peine perdu sur la balance mais dans mes vêtements je le savais. Ça a pris du temps avant que je le fasse, je me fiais toujours à la balance mais il est jamais trop tard :OP Je les avais pris mes mensurations quand j'étais allé au camp SOS beauté et je comparais tantôt .. À ce moment, j'avais déjà presque 50 lb de perdues, avec mes mensurations de là et aujourd'hui, j'ai perdu près de 10 pouces à la taille, 12 po au hanches et 6 po pour les seins ... Imaginez ça aurait été combien depuis le début de ma perte ouffff! ça fait peur...
Ce matin je vais courir un 5 km finalement, mon mari à mal à une cheville alors j'y vais seule. Pas grave on ira lundi faire la longue distance si sa cheville va mieux. Le reste du weekend rien de prévu yesss! on va y aller au fur et à mesure .. C'est sur que le cinéma va être une option si la température reste comme ça :OP
Bonne fin de semaine et à lundi ou mardi :O)
vendredi 21 juin 2013
Vendredi 21 juin
Bonjour! Vous allez bien?? C'est l'été yééééé! hihihi!
Le 21 juin est une journée importante pour moi, il y a 16 ans, par un matin pluvieux commençait une des plus belles journées de ma vie soit celle de mon mariage :O) Ce n'était pas sous le beau soleil comme je l'avais imaginé depuis que j'étais petite mais pas grave ce fut mémorable. Le dicton pour nous est vrai : mariage pluvieux, mariage heureux, on s'aime plus qu'au début c'est tout dire ;O)
J'ai rit quand Babette m'a écrit dans un commentaire que c'est le fun qu'on aille courir notre premier demi à Niagara que c'est super beau même si c'est quétaine lollll! Je confirme pour y avoir déjà couru il y a 2 ans que c'est magnifique comme paysage pour courir wowww! Notre demi marathon on aurait pus le faire à Montréal, Oka pas loin d'ici mais ce demi, c'est notre cadeau d'anniversaire de mariage. C'est un drôle de cadeau que vous allez me dire mais en réalité, il a une signification pour nous, Niagara c'est là que nous avons fait notre voyage de noces et on y retourne célébrer notre amour en courant hihihi!
En parlant de courir, hier j'ai fait la première journée du programme pour le demi, je voulais tester si j'avais misé la bonne vitesse ... dur dur durrrrrrrrr de courir à 7,25 quand ma vitesse de continue est maintenant à 6,30 mais je comprend le principe et en effet j'aurais pus courir longtemps, longtemps à cette vitesse. Le 8 minutes plus vite à 6 minutes par kilomètre fut facile même que là aussi j'ai dû ralentir. Malgré la vitesse slow des 3 premiers kilomètres, j'ai couru le 5 km en 34 min donc c'est quand même pas pire.
Demain je cours une longue distance avec mon mari et je vais commencer le programme pour de vrai la semaine prochaine. J'espère qu'il ne mouillera pas demain pleaseeeeeee! il en annonce. Je mise un 14 km à 7 min par kilomètre voir comment je toffe car le dernier 12 km je l'avais fait à 6,30 et j'avais "rushé" pour les 2 derniers kilomètres. Comme je veux allongé ma distance, on va ralentir. Ça va être difficile pour mon mari qui lui cours des 10 km chaque fois qu'il sort et pas mal plus vite que moi loll! Un gros 10 min en moins que ça me prend pour le faire ...
Bon assez parler de course car je sais que pour certains c'est du chinois ou ça vous intéresse pas pour 2 cents :OP Mais moi en l'écrivant, ça reste et je peux voir mon évolution .
Aille, 4 ième semaine en lige que je pense à photographier nos(mes) soupers alors les voici
Lundi soir, souper léger, les restes du brunch, salade de quinoa et quiche aux légumes avec des raisins et légumes
Mardi salade de pâtes, légumes, fêta et haricots noirs
Mercredi, macaroni chinois (TVP texture de protéine végétales)
Nous devions allé à la Ronde pour fêter les vacances mais elle ferme tôt aujourd'hui 19h00 :O( Comme nous serions arrivé après le dîner mes cocos finissent à 11h10 sans avoir dîner, que nous devons faire faire les photos pour les passes, le diagnostique de mon grand et tout, on trouvait ça trop court pour le prix que ça va nous coûter juste pour manger les 2 repas .... Cette année, on a plus de droit d'apporter des lunchs nous devons manger sur place :O( Faque on va y aller plein d'autre fois pendant l'été avec les passes.
Ce que nous faisons à la place ??????? on ne sait pas .. Mon mari fini tôt on va voir ..
Bonne journée sous le soleil :O)
jeudi 20 juin 2013
Jeudi 20 juin
Bon matin, ça va bien ??
Ici ça va!! Il est temps que l'école finisse loll! Je fais des nounouneries avec toutes les activités de prévues de fin d'année :OP Hier après avoir été reconduire les gars, je me dépêche de revenir à la maison pour faire les choses pour le dîner spécial des 2 ième... Enweye j'embraye sur les sandwichs et la salade de macaroni, il est 10h00 good je peux allé les porter avant la récré ...
J'arrive dans la classe de mon tit coco, la prof me regarde je lui dis : je viens porter les choses pour ce midi .. Elle me regarde bizarre et part à rire .. En la voyant ça s'est mis a défiler dans ma tête grrrrrrrrr! On est le 19 et le dîner c'est le 20 lolll! Tk! bien contente, mes choses sont déjà rendu pour aujourd'hui, ça adonne bien, je n'avais pas le temps de les faire ce matin hihihi!
En pm c'était la kermesse, encore une fois ce fut un succès, les enfants aiment tellement ça c'est beau à voir. Ils ont fini pour la plupart tout mouillé :OP Moi, j'étais à la course au velcro .. C'est quoi ça ?? 2 enfants, dos à dos attaché par la taille avec des longs velcros. Ils devaient faire une course à obstacle sans tomber (aller et retour) et battre le meilleur temps fait par les autres avant eux ... Disons que notre atelier n'étais pas le plus populaire jusqu'à ce qu'on les fasse entrer en compétition et d'essayer de battre le meilleur temps fait... c'est compétitif ces petits êtres là loll! On a tellement rit ... J'ai même testé la course avant et ouffff! vraiment pas facile j'ai failli planter à quelques reprises tsé courir à reculons quand tu vois rien :OP Par chance Brigitte était stable hahaha!
Hier soir, on a réservé notre hôtel pour le marathon yééé! Nous serons au Sheraton on the Falls nous avons pris 3 nuits :O) Ça commence a être plus réel là :OP ...
Ce matin je fais ma première course du programme pour le demi, je dois RALENTIR mon pace oufff! ça sera pas facile car je travaillais comme une folle pour aller plus vite loll! Sans blague je dois ralentir ma vitesse de continue de vraiment beaucoup pour pouvoir toffer plus longtemps .. Aujourd'hui je vais faire un 35 min à 7,25 min par kilomètre soit ma vitesse que je vais devoir garder jusqu'à la fin du programme et un 8 minutes au travers à 6,0 min par kilomètre .. On va voir ce que ça donne, si c'est trop slow, je changerai mes données mais je pense que ça devrait être parfait pour un long long continue car pour les court comme aujourd'hui je vais avoir l'impression de trotter...
Après mon jog douche vite vite et go! je vais faire faire mes ongles, des commissions et en pm je vais voir ce que je ferai c'Est pas les options qui manquent j'ai plein de chose à faire hihihi!
Ha oui! avant que je quitte, je vous avais promis la recette de sauce au fêta, la voici :
Ici ça va!! Il est temps que l'école finisse loll! Je fais des nounouneries avec toutes les activités de prévues de fin d'année :OP Hier après avoir été reconduire les gars, je me dépêche de revenir à la maison pour faire les choses pour le dîner spécial des 2 ième... Enweye j'embraye sur les sandwichs et la salade de macaroni, il est 10h00 good je peux allé les porter avant la récré ...
J'arrive dans la classe de mon tit coco, la prof me regarde je lui dis : je viens porter les choses pour ce midi .. Elle me regarde bizarre et part à rire .. En la voyant ça s'est mis a défiler dans ma tête grrrrrrrrr! On est le 19 et le dîner c'est le 20 lolll! Tk! bien contente, mes choses sont déjà rendu pour aujourd'hui, ça adonne bien, je n'avais pas le temps de les faire ce matin hihihi!
En pm c'était la kermesse, encore une fois ce fut un succès, les enfants aiment tellement ça c'est beau à voir. Ils ont fini pour la plupart tout mouillé :OP Moi, j'étais à la course au velcro .. C'est quoi ça ?? 2 enfants, dos à dos attaché par la taille avec des longs velcros. Ils devaient faire une course à obstacle sans tomber (aller et retour) et battre le meilleur temps fait par les autres avant eux ... Disons que notre atelier n'étais pas le plus populaire jusqu'à ce qu'on les fasse entrer en compétition et d'essayer de battre le meilleur temps fait... c'est compétitif ces petits êtres là loll! On a tellement rit ... J'ai même testé la course avant et ouffff! vraiment pas facile j'ai failli planter à quelques reprises tsé courir à reculons quand tu vois rien :OP Par chance Brigitte était stable hahaha!
Hier soir, on a réservé notre hôtel pour le marathon yééé! Nous serons au Sheraton on the Falls nous avons pris 3 nuits :O) Ça commence a être plus réel là :OP ...
Ce matin je fais ma première course du programme pour le demi, je dois RALENTIR mon pace oufff! ça sera pas facile car je travaillais comme une folle pour aller plus vite loll! Sans blague je dois ralentir ma vitesse de continue de vraiment beaucoup pour pouvoir toffer plus longtemps .. Aujourd'hui je vais faire un 35 min à 7,25 min par kilomètre soit ma vitesse que je vais devoir garder jusqu'à la fin du programme et un 8 minutes au travers à 6,0 min par kilomètre .. On va voir ce que ça donne, si c'est trop slow, je changerai mes données mais je pense que ça devrait être parfait pour un long long continue car pour les court comme aujourd'hui je vais avoir l'impression de trotter...
Après mon jog douche vite vite et go! je vais faire faire mes ongles, des commissions et en pm je vais voir ce que je ferai c'Est pas les options qui manquent j'ai plein de chose à faire hihihi!
Ha oui! avant que je quitte, je vous avais promis la recette de sauce au fêta, la voici :
Vinaigrette au Fêta
1/4 tasse de feta émietté
1/3 tasse de crème sûre légère ou yogourt grecque 0% (me semble que j'ai mis plus genre ½) a vous de voir
2 c. à soupe de mayonnaise légère
1 c. à soupe de jus de citron frais
½ gousse d'ail (moi j'ai mis de la pousse d'ail)
1 c. à thé d’origan séché
Poivre
Mélangé le tout ensemble et c'est tout hihihi! Elle est meilleur le lendemain et elle est quand même épaisse vous pouvez l'éclaircir un peu avec du lait.
Bon appétit et Bonne journée :O) P.s : je vais prendre du temps aujourd'hui pour vous répondre dans les commentaires des derniers jours .
mercredi 19 juin 2013
Mercredi 19 juin
Bon matinnnnnnnnnn! Ça va bien??
Ici, la madame est vraiment TRÈS énervée encore ce matin ... ça fait changement hein ? loll! Ok! Après plusieurs semaines à se demander ce qu'on ferait cet automne comme course, où, quand et comment .. Je me suis enfin décidée hier en PM .... J'ai hésité longtemps sur la distance que je voulais faire ... C'est avec le coeur qui battait la chamade, les mains qui tremblaient, j'ai fait "enter" pour mon inscription ...
Cette inscription vous voulez sûrement savoir c'est quoi hein ?? hihihi! Bien voici ...
Mon mari et moi sommes inscrit le dimanche 27 octobre pour le DEMI marathon de Niagara falls ...... Je capoteeeeee! Depuis hier que je me dis que je suis folle loll! Mon mari est super content (pis moi aussi dans le fond) , j'ai peur mais coudonc si on essai pas, on ne sait pas :O) C'est certain qu'avec ma maladie on ne sait jamais comment je serai rendu là, on traversera le pont rendu là, au pire il se fait à pied.
Vous commencez à me connaître, je carbure avec des projets, des défis et il fallait que je m'en donne un pour l'automne car la fin de ma perte de poids approche.. Je veux me garder motivé et je pense que c'est un bon moyen hihihi! Tk ça va ma garder en forme ça c'est certains loll! Là nous sommes à magasiner notre hôtel pour le réservé toute suite haaaaaaaaaaaaa! hihihi..
Alors voilà la grosse nouvelle du jour .. Merci à Michele qui m'a envoyé un lien pour le programme pour l'entraînement pour le demi, je début demain il est super bien fait :O)
Je suis comme les guêpes, tranquillement pas vite ce que je commence ce transforme en plus gros projet :OP Sans blague loll! Samedi passé en ouvrant un coussin sur le deck de piscine, j'ai trouvé ceci .... ailleeeee elle se faisait un nid sur le coussin pffffffff! L'an passé on y a assez goûté c'étais l'enfer il y en avait partout des guêpes, j'espère qu'elles ne recommencent pas cette année ... Je n'ai pas mangé 1 fois dehors l'été passé.
Hier matin c'était le gym avec Isabelle, je lui ai demandé de modifier un peu mon entraînement car je souffrais beaucoup les lendemains loll! disons qu'on est allé raide pour mon retour après 8 semaines sans en avoir fait. On a modifié et yéé! ce matin je me lève juste assez courbaturé malgré mon injection ... On garde le même programme mais on diminue les répétions à 12 au lieu de 15 ... ça fait une différence croyez-moi surtout à la 2 ième série . On va ré-augmenté tranquillement pas vite.
Aujourd'hui.. Ce matin je cuisine les choses pour le dîner spécial de mon tit coco, je vais les porter je reviens dîner et go! je passe l'après-midi à l'école pour a Kermesse, il fait beau yéééé! Ça achève oui oui hihihi!
Sur ce bonne journée :O)
Ici, la madame est vraiment TRÈS énervée encore ce matin ... ça fait changement hein ? loll! Ok! Après plusieurs semaines à se demander ce qu'on ferait cet automne comme course, où, quand et comment .. Je me suis enfin décidée hier en PM .... J'ai hésité longtemps sur la distance que je voulais faire ... C'est avec le coeur qui battait la chamade, les mains qui tremblaient, j'ai fait "enter" pour mon inscription ...
Cette inscription vous voulez sûrement savoir c'est quoi hein ?? hihihi! Bien voici ...
Mon mari et moi sommes inscrit le dimanche 27 octobre pour le DEMI marathon de Niagara falls ...... Je capoteeeeee! Depuis hier que je me dis que je suis folle loll! Mon mari est super content (pis moi aussi dans le fond) , j'ai peur mais coudonc si on essai pas, on ne sait pas :O) C'est certain qu'avec ma maladie on ne sait jamais comment je serai rendu là, on traversera le pont rendu là, au pire il se fait à pied.
Vous commencez à me connaître, je carbure avec des projets, des défis et il fallait que je m'en donne un pour l'automne car la fin de ma perte de poids approche.. Je veux me garder motivé et je pense que c'est un bon moyen hihihi! Tk ça va ma garder en forme ça c'est certains loll! Là nous sommes à magasiner notre hôtel pour le réservé toute suite haaaaaaaaaaaaa! hihihi..
Alors voilà la grosse nouvelle du jour .. Merci à Michele qui m'a envoyé un lien pour le programme pour l'entraînement pour le demi, je début demain il est super bien fait :O)
Je suis comme les guêpes, tranquillement pas vite ce que je commence ce transforme en plus gros projet :OP Sans blague loll! Samedi passé en ouvrant un coussin sur le deck de piscine, j'ai trouvé ceci .... ailleeeee elle se faisait un nid sur le coussin pffffffff! L'an passé on y a assez goûté c'étais l'enfer il y en avait partout des guêpes, j'espère qu'elles ne recommencent pas cette année ... Je n'ai pas mangé 1 fois dehors l'été passé.
C'est bien plate mais envoye dans la bouteille avec ton nid .. On en veut pas ou on se baigne brrrr! que je les détestes .. Ça a servi d'expérience à mes cocos, ils ont pu l'examiné un bon bout.
Hier matin c'était le gym avec Isabelle, je lui ai demandé de modifier un peu mon entraînement car je souffrais beaucoup les lendemains loll! disons qu'on est allé raide pour mon retour après 8 semaines sans en avoir fait. On a modifié et yéé! ce matin je me lève juste assez courbaturé malgré mon injection ... On garde le même programme mais on diminue les répétions à 12 au lieu de 15 ... ça fait une différence croyez-moi surtout à la 2 ième série . On va ré-augmenté tranquillement pas vite.
Aujourd'hui.. Ce matin je cuisine les choses pour le dîner spécial de mon tit coco, je vais les porter je reviens dîner et go! je passe l'après-midi à l'école pour a Kermesse, il fait beau yéééé! Ça achève oui oui hihihi!
Sur ce bonne journée :O)
mardi 18 juin 2013
Mardi 18 juin
Bonjour! vous allez bien ??
Ici ça va pas pire si la chaleur peut s'installer comme il faut que ma fatigue finisse par passer!! 20h30 j'étais couché hier, je n'en pouvais plus depuis belle lurette mais je me suis tenue réveillé, je voulais voir un peu mon mari qui était allé courir en arrivant du travail.
Hier matin, après avoir été reconduire les enfants, je suis allée courir.. Je me suis dit : je vais faire ce que je peux Tout ce que j'avais le goût c'était de me recoucher, c'est rare mais c'était ça... J'avais encore le souper de la veille sur l'estomac burkk! je n'ai pas été capable de manger avant de courir ... Fait que je suis partie advienne que pourra. Le début fut difficile mais après ça a bien été, même que mon dernier km est mon plus rapide depuis que je cours loll! .. J'ai couru un 5 km, 32,11 min quand même pas pire loll! chaque fois que je cours après avoir mangé du sucre la veille, je cours bien loll!
Au retour je me suis seulement fait une assiette de fruits avec mon lait de soya rien à faire ça entrait pas .. Je me suis reposé jusqu'au dîner. Après le dîner j'allais à l'école dans la classe de mon tit coco... Les enfants étaient tellement content.
Les enfants montaient sur un escabeau et commandait au travers de la fenêtre hihihi!
mon tit coco qui venait de me voir :OP
Les 2 best friends , le fiston à Chantal :O)
C'est enfin son tour loll! tsé on a passé plus de 70 élèves sans compter les quelques professeurs, la directrice et autre loll! C'est toujours attendu comme activité :OP
Après avoir tout nettoyé, je suis allée voir la dernière partie acti-récré de soccer, la traditionnelle partie entre les professeurs et les élèves de 6 ième année! Cette année autant du côté des gars que des filles, les professeurs se sont fait plantés hahaha! Toujours le fun cette partie, toute l'école est dehors à encourager :O)
Aujourd'hui ... Ce matin c'est le gym et des commissions, le frigo c'est vidé avec le brunch en plus je dois faire des sandwichs au jambon et une salade de macaroni pour le dîner spécial des 2 ième année demain. En pm je relaxe.
Bonne journée à vous :O)
lundi 17 juin 2013
Lundi 17 juin
Bonjour! Vous avez passé une belle fin de semaine ?? Dernière semaine d'école yesss! En plus hier j'ai appris que ma gardienne qui vient garder les enfants pendant qu'on cours est disponible cet été youppiiiiiii! je vais pouvoir continuer au mois de juillet jusqu'à ce qu'ils partent en vacances.
Ici la fin de semaine fut bien remplie, elle a passé super vite encore une fois!! Ce matin je me lève HYPER pucké comme si j'avais pris une brosse mais de bouffe .....
Samedi matin, je suis allée courir avec mon amour, je voulais courir un 12 km ... La veille je me suis téléchargée plein plein plein de nouvelle musique pour cette course ... Je suis partie, décidé à le réussir et j'ai réussiiiiiiiiiii! 12 km sans arrêt oufff! Merci à mon amour qui me poussait dans le derrière loll! il est beaucoup plus vite que moi alors je le ralentissais mais il me suivait :O) 12 km, 1h20 de course.. je CAPOTEEEEEEEE! Je pensais jamais le réussir (bien oui je courrais des 10km , même presque 17 km l'an passé mais en intervalles) ... Le 21 cet automne commence à me travailler encore plus et à devenir réaliste.... Mon mari lui c'est clair, il fait un 21, on doit trouver ou maintenant :OP à suivre .. Ha! oui et le best dans tout ça, j'ai pu faire tout ce que j'avais à faire par la suite sans être sur le derrière comme l'an passé ou je devais me reposer ..
Vite vite la douche ensuite j'ai enfin nettoyé la piscine, fait une partie de ma plate-bande, préparer mes jardins pour cette semaine .. En pm j'ai cuisiné pour le brunch d'hier !! Le soir relaxeeeeeeeee hahaha! Bouhouuuuu il me reste seulement 7 épisodes de la dernière saison de The sex and the city.. J'aime tellement mais tellement cette série, je comprend pas pourquoi j'ai attendu si longtemps pour l'écouter loll!
Dimanche c'était notre brunch de la fête des papas et il fut très réussi, la bouffe était vraiment bonne hihihi! Tout le monde arrêtait pas de le dire hihihi! Ma mère cuisinait des choses et moi aussi! Les seules photos que j'ai, je vous les met, les gens avaient faim. mes beaux-parents sont arrivés tard alors tout le monde s'est garoché loll! Je me suis dépêché de prendre au moins ça ...
-Quiche Lorraine (jambon, bacon et gruyère)
-Quiche aux légumes avec croûte de millet (je l'ai inventé et je n'ai eu que des bons commentaires loll!)
-Tarte à la tomates de Joël Legendre complètement décadente (ma maman)
-Salade de quinoa et fêta (ma maman)
-Salade de pâtes et légumes au pesto
-Salade épinards, fraises, avocat, Boconcinni et noix de grenoble(j'ai utilisé cette vinaigrette)
-Trio de Tartare de saumon ... à l'asiatique, au saumon épicée et ma mère a fait du gravlax sur un mini scone ... débileeeeee!
-Petites saucisses en sauce
-assiette de fromage + pain
Pour dessert oufff! ma belle-maman c'est lâché lousse, c'est elle qui s'en occupait, elle est arrivé avec :
Aujourd'hui je me motive à allé courir, pas certaine que je vais réussir .. En pm je m'en vais à l'école pour aider les professeurs de 2 ième à faire l'activité comme l'an passé vous vous souvenez ?? nannn! Je pense pas loll! Les professeurs achètent des gallons de crème glacée vanille, plein de chose pour les garnir et en font des sundaes que les enfants commandent par la fenêtre de la classe comme au Dairy Queen !! LE sourire des enfants l'an passé.. j'ai hâte de voir cette année hihihi! (mes enfants se suivent de un an à l'école :OP)
Bonne journée
Ici la fin de semaine fut bien remplie, elle a passé super vite encore une fois!! Ce matin je me lève HYPER pucké comme si j'avais pris une brosse mais de bouffe .....
Samedi matin, je suis allée courir avec mon amour, je voulais courir un 12 km ... La veille je me suis téléchargée plein plein plein de nouvelle musique pour cette course ... Je suis partie, décidé à le réussir et j'ai réussiiiiiiiiiii! 12 km sans arrêt oufff! Merci à mon amour qui me poussait dans le derrière loll! il est beaucoup plus vite que moi alors je le ralentissais mais il me suivait :O) 12 km, 1h20 de course.. je CAPOTEEEEEEEE! Je pensais jamais le réussir (bien oui je courrais des 10km , même presque 17 km l'an passé mais en intervalles) ... Le 21 cet automne commence à me travailler encore plus et à devenir réaliste.... Mon mari lui c'est clair, il fait un 21, on doit trouver ou maintenant :OP à suivre .. Ha! oui et le best dans tout ça, j'ai pu faire tout ce que j'avais à faire par la suite sans être sur le derrière comme l'an passé ou je devais me reposer ..
Vite vite la douche ensuite j'ai enfin nettoyé la piscine, fait une partie de ma plate-bande, préparer mes jardins pour cette semaine .. En pm j'ai cuisiné pour le brunch d'hier !! Le soir relaxeeeeeeeee hahaha! Bouhouuuuu il me reste seulement 7 épisodes de la dernière saison de The sex and the city.. J'aime tellement mais tellement cette série, je comprend pas pourquoi j'ai attendu si longtemps pour l'écouter loll!
Dimanche c'était notre brunch de la fête des papas et il fut très réussi, la bouffe était vraiment bonne hihihi! Tout le monde arrêtait pas de le dire hihihi! Ma mère cuisinait des choses et moi aussi! Les seules photos que j'ai, je vous les met, les gens avaient faim. mes beaux-parents sont arrivés tard alors tout le monde s'est garoché loll! Je me suis dépêché de prendre au moins ça ...
-Quiche Lorraine (jambon, bacon et gruyère)
-Quiche aux légumes avec croûte de millet (je l'ai inventé et je n'ai eu que des bons commentaires loll!)
-Tarte à la tomates de Joël Legendre complètement décadente (ma maman)
-Salade de quinoa et fêta (ma maman)
-Salade de pâtes et légumes au pesto
-Salade épinards, fraises, avocat, Boconcinni et noix de grenoble(j'ai utilisé cette vinaigrette)
-Trio de Tartare de saumon ... à l'asiatique, au saumon épicée et ma mère a fait du gravlax sur un mini scone ... débileeeeee!
-Petites saucisses en sauce
-assiette de fromage + pain
Pour dessert oufff! ma belle-maman c'est lâché lousse, c'est elle qui s'en occupait, elle est arrivé avec :
-Gâteau à l'érable avec glaçage à l'érable
-Tarte à la noix de coco, Pépé c'est accaparé de la tarte qu'il rafolle hihihi!
-Tarte aux pacanes
Sans oublier la Tarte au citron et la tarte Pommes et poires au caramel ......... Par chance elle est reparti avec tous les desserts restant!!
Hier soir nous allions au restaurant Grec .... haaa! trop trop mangé en ce dimanche burkkk! d'ou le pourquoi je me lève comme ça.. Mon foie aime vraiment mais vraiment pas ........ La bonne nouvelle, nous avons rien de prévu en fin de semaine prochaine yéééééé! Pas de grosse bouffe en vue riennnnnnn!
Nous avons pris des photos avant de partir souper, la voici la fameuse chemise du magasinage, je l'aime vraiment beaucoup hihihi!
Mes 3 hommes d'amour
Voilà notre week-end hihihi!
Aujourd'hui je me motive à allé courir, pas certaine que je vais réussir .. En pm je m'en vais à l'école pour aider les professeurs de 2 ième à faire l'activité comme l'an passé vous vous souvenez ?? nannn! Je pense pas loll! Les professeurs achètent des gallons de crème glacée vanille, plein de chose pour les garnir et en font des sundaes que les enfants commandent par la fenêtre de la classe comme au Dairy Queen !! LE sourire des enfants l'an passé.. j'ai hâte de voir cette année hihihi! (mes enfants se suivent de un an à l'école :OP)
Bonne journée
samedi 15 juin 2013
pesée du samedi et activités
Bon matinnnnn! c'est le week-end et il fait beau yééééé!
Voici mes activités de la semaine :
Dimanche 9 juin : marche de 8,65 km
Lundi 10 juin : Gym 5 km de course sur le tapis en intervalles + 45 minutes de musculation
Mercredi 12 juin : 6 km de course + 15 minutes de musculation
Jeudi 13 juin : 5 km de course + 7,4 km de marche le soir
Je suis très contente de ma semaine d'activité, j'ai enfin dépassé les 100 km de jog il était temps lolll! ok! c'est vrai que j'ai dû arrêter 8 semaines :OP Je vais rattraper le temps perdu je veux dépasser les km que j'ai fait l'an passé hihihi!
En ce samedi ... J'ai adoré cette pensée que mon mari m'a envoyé par email en pensant à moi, elle résume tellement mon cheminement ! Ça dit : Ne commencez pas un régime qui a une date d'expiration, Concentrez-vous sur un mode de vie qui durera pour toujours!
Et comme je l'ai dit cette semaine dans un commentaire, c'est vraiment comme ça que je vis maintenant, les régimes, diètes et compagnie c'est temporaire, changer son alimentation et prendre des bonnes habitudes alimentaires, ça reste ...... Ça m'a juste pris 20 ans pour le comprendre et je regrette les années perdues mais je me rattrape ne vous en faite pas :OP..
Ma pesée ce matin ................. C'est enfin reparti malgré que je sois dans ma semaine, 156,2 lb (-1,6 lb) oufff! je frôle le 155 yesss! je suis tellement contente, mes mensurations descendent c'est fou mais là, on le voit aussi sur la balance imaginez dans mes vêtements! C'est capotant hihihi! Je ne lâche surtout pas c'est long mais ça continue hihihi!
.
Ce matin, on part courir mon mari et moi pour une longue run, je vise un 12 km... Après on continue nos choses dehors, on est tellement mais tellement en retard cette année c'est fou! Pas de jardin de fait , pas eu le temps hier !! Je vais au moins planter mes betteraves, laitues, carottes et haricots, pour le reste je verrai ce qui est disponible. Demain je reçois pour la fête des pères ensuite on va souper au resto avec mon papa .. Grosse journée de bouffe demain ...
Bonne fin de semaine et profitez s'en bien pour bouger :O)
Voici mes activités de la semaine :
Dimanche 9 juin : marche de 8,65 km
Lundi 10 juin : Gym 5 km de course sur le tapis en intervalles + 45 minutes de musculation
Mercredi 12 juin : 6 km de course + 15 minutes de musculation
Jeudi 13 juin : 5 km de course + 7,4 km de marche le soir
Je suis très contente de ma semaine d'activité, j'ai enfin dépassé les 100 km de jog il était temps lolll! ok! c'est vrai que j'ai dû arrêter 8 semaines :OP Je vais rattraper le temps perdu je veux dépasser les km que j'ai fait l'an passé hihihi!
En ce samedi ... J'ai adoré cette pensée que mon mari m'a envoyé par email en pensant à moi, elle résume tellement mon cheminement ! Ça dit : Ne commencez pas un régime qui a une date d'expiration, Concentrez-vous sur un mode de vie qui durera pour toujours!
Ma pesée ce matin ................. C'est enfin reparti malgré que je sois dans ma semaine, 156,2 lb (-1,6 lb) oufff! je frôle le 155 yesss! je suis tellement contente, mes mensurations descendent c'est fou mais là, on le voit aussi sur la balance imaginez dans mes vêtements! C'est capotant hihihi! Je ne lâche surtout pas c'est long mais ça continue hihihi!
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Ce matin, on part courir mon mari et moi pour une longue run, je vise un 12 km... Après on continue nos choses dehors, on est tellement mais tellement en retard cette année c'est fou! Pas de jardin de fait , pas eu le temps hier !! Je vais au moins planter mes betteraves, laitues, carottes et haricots, pour le reste je verrai ce qui est disponible. Demain je reçois pour la fête des pères ensuite on va souper au resto avec mon papa .. Grosse journée de bouffe demain ...
Bonne fin de semaine et profitez s'en bien pour bouger :O)
vendredi 14 juin 2013
Vendredi 14 juin
Bonjourrr! vous allez bien??
Ici ça va bien, j'ai eu une super journée hier !! Comme il faisait beau, que j'étais en forme et surtout que c'est l'avant-dernière semaine que je peux courir les matins de semaine dehors, j'y suis retournée... Je suis partie déterminée, cours Mélanie Cours digne de Forest Gump ... J'avais les poumons en feu, j'avais chaud mais je ne lâchais pas ... Ma montre m'encourageait, "bonne allure" En avance sur ... J'avais des ailes hihihi! Je savais que je l'avais, oui oui j'étais même persuadé ...
Arrivé à mon 5k j'ai fait stop sur ma montre, je l'ai enregistré et regardé mon temps ... YESSSSSSS! 30 min 26 sec .. Je l'ai enfin réussi .. Je l'aurais eu en bas du 30 min mais j'ai dû ralentir souvent à cause des voitures aux coins de rue. Je suis tellement mais tellement fière de moi vous avez pas idée ... J'ai fais mes premiers kilomètres dans les 5 min, pour certain ça peut paraître banal et facile mais avec mes jambes de béton je vous jure que c'est un exploit ... Quand on veut, on peut, il s'agit de ne surtout pas lâcher et je ne parle pas juste de course, ça s'applique pour tout dans la vie. Des fois c'Est plus long mais la persévérance finie toujours par payer à quelque part.
Comme j'étais en forme envoye go! les commissions, l'épicerie, défait celle-ci retourne à une autre, go! chercher les enfants, le souper et une belle grande marche de 7,4 km avec Geneviève :O) Au retour une longue conversation avec mon amour et dodo plus tard qu'à mon habitude!!
Ce matin .... Le réveil fut difficile loll! Hoo! que j'aurais dormi quelques minutes-heures de plus mais bon ça achève l'école :OP
Je vous présente mes soupers de la semaine, j'y ai pensé encore une fois loll! Ce ne sont pas les meilleures photos mais coudont ....
Notre souper de lundi soir, une salade de couscous multicolore, légumineuses mélangés et légumes (haricots verts, poivrons rouges, tomates brunes, oignons rouges, avocat) Juste un peu de moutarde de dijon, ail et vinaigre de cidre de pomme.
Mardi soir, salade avec une pointe de la quiche aux artichauts et au tofu de mon livre Happy herbivore .. J'adore cette recette sans oeuf. Comme mon mari ne venait pas souper, j'en ai profité pour m'en sortir une portion du frigo, la dernière d'ailleurs loll! Je l'avais fait avec une croûte de millet sans gras que j'aime beaucoup.
Mercredi soir, salade de courgette en spirale, haricots verts, vermicelles de fêves mung avec sauce tomates et tofu pané au four. Un excellent souper avec très peu de calories, on aime ça.. Le tofu, mon petit coco en a repris à 3 reprises avec de la sauce Tzatziki, un vrai grec celui-là :OP Mon mari a failli ne plus en avoir pour son souper hihihi!
Sur ce je vous dis Bonne journée! ici elle sera remplie encore une fois mais pas de sport je donne un break à mon corps :OP Je vais allé voir ce qu'il reste de disponible pour faire mon jardin car non il n'est pas fait encore ..... Je veux justement le faire en pm , je veux travailler dehors sur mes plates-bandes en arrière ça fait dur hihihi!
Je vous reviens demain avec ma pesée par principe mais je peux vous dire que mes mensurations descendent encore , Isabelle a raison c'est pas mal moins stressant comme ça .
jeudi 13 juin 2013
Jeudi 13 juin
Bonjourrrrrrr! Vous allez bien ??
Ici ça va toujours bien hihihi! Avez-vous vu la boule jaune dans le ciel hier ?? Cette chose qui se fait rare dernièrement hihihi! En tout cas, je suis tellement contente qu'il aie été là, j'ai pus allé courir yééé! Par chance que j'y suis allée car à mon retour, ma copine m'avait annulé pour l'entraînement en pm. Un beau 6 km de fait avec un bon temps pour moi :O) C'Étais pas facile caline les 2 premiers kilomètres sont toujours difficiles mais un coup partie ça va bien. Tk j'ai encore réussi mon 5 km en 31 min .. ma finir par l'Avoir en bas de 31 :OP
Après ma course je me suis préparée et je suis allée acheter un cadeau pour le prof de mon plus jeune ensuite je suis allée aider à la bibliothèque. Une petite journée productive hihihi! Ma liste d'épicerie est faite, mon menu pour dimanche aussi, le ménage avance ... Reste les commissions et les cadeaux de fête des pères pour mes 2 papas :O).
Je vous présente les muffins que j'ai fait cette semaine, ça fait longtemps me semble hihihi! ils sont vraiment trop bons pas très sucrés et presque pas de gras, j'avais des bananes qui étaient sur le bord de rendre l'âme et comme j'en ai déjà en masse au congélo quoi de mieux que des muffins ...
Jessica nous à présenté la semaine passé des muffins aux bananes, du livre Let them eat vegan Je vous en présente une autre version du même livre que j'aime beaucoup :O)
Ce sont des muffins bananes et noix de coco ... Aille 2 combinaisons gagnantes lolll! Je n'ai rien changer à la recette à part que j'ai pris du sucre de coco au lieu du sucre brut et que j'ai mis des flocons de noix de coco avec une pincée de sucre de coco sur le dessus. Elle dit que ça donne 9 gros ou 11 moyens, j'en ai fait 12 qui sont parfaits comme grosseur.
Je vous dis bonne journée, galarneau est là youppiiiiiiiiiiiii! c'est la journée des olympiades à l'école !! J'espère qu'il sera encore là ce soir je veux allé marcher avec Geneviève :O)
Bonne journée et à demain :O)
mercredi 12 juin 2013
Mercredi 12 juin
Bon matin, vous allez bien ?? vous avez continué à sourire malgré la pluie d'hier ?? Mon gazon commencait à manquer d'eau et ma piscine aussi :OP pffffffff! Sans blague, j'en ai profité pour faire du ménage dans les armoires, dans les papiers, dans l'armoire de mes gars qui débordait ... Il y a ça de positif quand je suis en SPM, j'ai des rages de ménage et ça roule dans ce temps là :OP Ok! ça amène aussi des rages de bouffe mais bon je contrôle le plus possible. Une semaine dans le mois j'ai de la difficulté c'est la vie jusqu'à ma ménopause hahaha! Vive mon carré de chocolat noir avec un fruit ça me sauve.
Je vous avais dit que je vous présenterais les fromages qu'on avait choisi pour notre souper de vendredi passé.. Il y a moyen même en perte de poids de se faire plaisir et de manger des fromages sans avoir le foie qui cri au secours hihihi! Surtout que le mien à bien de la difficulté avec ma médication.
Je suis une fan de fromage, donc pour moi ce souper dernière minute était parfait :OP On s'entend que ce n'est pas parce que c'est léger qu'on mange la brique au complet hein? Vous aviez compris? Une portion d'une once est suffisante, vaut mieux se couper des morceaux d'avance dans son assiette, c'est moins tentant. C'est certain que si vous avez seulement du fromage et pain, on en mange plus ... Avec des crudités, une salade ou un potage on vient compléter et en faire un repas plus équilibré.
Il y a quand même une belle diversité de différents fromage dans les épiceries qui nous sont offert, il s'agit de bien lire les étiquettes pour voir le % de gras. Il y en a même en portion comme les Coeur de Lion (un camembert) que j'adore, plus facile de manger seulement sa portion hihihi!
On se cherchais un souper rapide, que je pouvais mangé sans viande et surtout sans préparation alors les fromages étaient de mise avec une baguette et des crudités quoi demander de plus. On en a choisi 3 sortes, 2 légers que je vous présente et un ordinaire qu'on adore: un Caprice des dieux... Bien quoi faut se faire plaisir aussi :O)..
Les fromages légers sont de la marque Allégro, ils ont un bel éventail de fromage léger et franchement ils sont pas pires à part l'envol qui à mon avis goûte le caoutchou (pas que j'en ai déjà mangé) hihihi! Je préfère manger une plus petite portion de fromage que j'aime comme le Cracker Barrel délicieux fait avec du lait écrémé 2% que d'en manger un léger qui goûte rien comme l'envol.
Bon voici les 2 fromages .
en fouillant dans le frigo, je me suis rendu compte que je vous ai conter une menterie plu haut loll! ce n'est pas le Allégro qu'on a acheté mais bien le Damafro Brie 12% :OP tk! un ou l'autre sont, on achète les 2 :OP
Il faut faire des tests, on aime, on aime pas car chacun à ses goûts mais il y a plein de possibilités si on veut en manger une fois de temps en temps .
Je vous avais dit aussi que je vous montrerais mes achats les voici hihihi! Ils ne sont pas nombreux mais ils étaient nécessaires .. J'avais tellement hâte d'allez les magasiner ... Voici mes nouveaux souliers d'entraînement et de marche.. Je les adoreeeeee roseeeeee et je n'ai eu aucune transition entre mes vieux souliers c'est fou, ils sont hyper confo!!
On a fait plein de boutique, si j'étais riche je serais sorti de là avec plein de stock mais bon comme je ne le suis pas j'ai acheté seulement des coup de coeur :OP Je me suis trouvé une petite robe sport chez Chlorophylle que j'adore roseeee! Elle est hyper confo et surtout en spéciale lolll! On aime ça. Elle va être pratique les journées chaudes (qui vont finir par arriver, je suis certaine qu'on perd rien pour attendre, on va se plaindre qu'il fait trop chaud) et parfaite surtout en voyage.
Je vous avais dit que je vous présenterais les fromages qu'on avait choisi pour notre souper de vendredi passé.. Il y a moyen même en perte de poids de se faire plaisir et de manger des fromages sans avoir le foie qui cri au secours hihihi! Surtout que le mien à bien de la difficulté avec ma médication.
Je suis une fan de fromage, donc pour moi ce souper dernière minute était parfait :OP On s'entend que ce n'est pas parce que c'est léger qu'on mange la brique au complet hein? Vous aviez compris? Une portion d'une once est suffisante, vaut mieux se couper des morceaux d'avance dans son assiette, c'est moins tentant. C'est certain que si vous avez seulement du fromage et pain, on en mange plus ... Avec des crudités, une salade ou un potage on vient compléter et en faire un repas plus équilibré.
Il y a quand même une belle diversité de différents fromage dans les épiceries qui nous sont offert, il s'agit de bien lire les étiquettes pour voir le % de gras. Il y en a même en portion comme les Coeur de Lion (un camembert) que j'adore, plus facile de manger seulement sa portion hihihi!
On se cherchais un souper rapide, que je pouvais mangé sans viande et surtout sans préparation alors les fromages étaient de mise avec une baguette et des crudités quoi demander de plus. On en a choisi 3 sortes, 2 légers que je vous présente et un ordinaire qu'on adore: un Caprice des dieux... Bien quoi faut se faire plaisir aussi :O)..
Les fromages légers sont de la marque Allégro, ils ont un bel éventail de fromage léger et franchement ils sont pas pires à part l'envol qui à mon avis goûte le caoutchou (pas que j'en ai déjà mangé) hihihi! Je préfère manger une plus petite portion de fromage que j'aime comme le Cracker Barrel délicieux fait avec du lait écrémé 2% que d'en manger un léger qui goûte rien comme l'envol.
Bon voici les 2 fromages .
Un fromage tartinable aux légumes 9% de matières grasses : je ne suis pas certaine si j'en rachèterais par contre, je le trouve fade.
Le 2 ième, un fromage de type pâte molle à 16%.. Celui là on l'achète souvent, on l'aime bien pour un fromage léger..
en fouillant dans le frigo, je me suis rendu compte que je vous ai conter une menterie plu haut loll! ce n'est pas le Allégro qu'on a acheté mais bien le Damafro Brie 12% :OP tk! un ou l'autre sont, on achète les 2 :OP
Il faut faire des tests, on aime, on aime pas car chacun à ses goûts mais il y a plein de possibilités si on veut en manger une fois de temps en temps .
En revenant de Tremblant, nous sommes arrêtés au Factory de St-Sauveur .. Ça fait des mois que j'ai hâte d'y aller, mes souliers de gym sont finis.
Je vous avais dit aussi que je vous montrerais mes achats les voici hihihi! Ils ne sont pas nombreux mais ils étaient nécessaires .. J'avais tellement hâte d'allez les magasiner ... Voici mes nouveaux souliers d'entraînement et de marche.. Je les adoreeeeee roseeeeee et je n'ai eu aucune transition entre mes vieux souliers c'est fou, ils sont hyper confo!!
On a fait plein de boutique, si j'étais riche je serais sorti de là avec plein de stock mais bon comme je ne le suis pas j'ai acheté seulement des coup de coeur :OP Je me suis trouvé une petite robe sport chez Chlorophylle que j'adore roseeee! Elle est hyper confo et surtout en spéciale lolll! On aime ça. Elle va être pratique les journées chaudes (qui vont finir par arriver, je suis certaine qu'on perd rien pour attendre, on va se plaindre qu'il fait trop chaud) et parfaite surtout en voyage.
Mon mari se cherchais des jeans, on a trouvé chez Parasuco à un prix ridicule.. Tant qu'à y être j'ai regardé pour moi ce qu'il y avait, bien contente je me suis trouvé une veste... TK! on va me voir de loin, elle flash loll! mais je l'adore. Les autres achats bien juste un t-shirt au Jeans bleu et de quelle couleur vous pensez? roseeeeee(ok avec du gris et noir) ça fait changement du corail que j'ai en quantité industrielle dans ma garde-robe :OP J'aime le rose que voulez-vous, je me suis tellement caché dans les vêtements noirs que maintenant je vis ma vie de façon colorée hihihi! Fini pour moi les vêtements sombres, c'est fou je n'avais quasi que ça du noir avant et maintenant j'en ai encore mais très peu. Mon corps change et moi aussi je change hihihi!
Sur ce, je vous dis bonne journée, si il ne pleut pas je vais allé courir et cette pm je m'entraîne avec une copine ici, elle va trouvé ça difficile, ça fait 2 semaines qu'elle ne la pas fait. Elle commençait à être bonne :OP
Bonne journée :O)))
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