samedi 13 janvier 2018

Pesée du samedi, entraînements et blabla!

Bonjour! Comment allez-vous?

Désolé je n'ai pas écrit mardi, je n'avais pas grand chose à écrire loll! Comme il a fait -1000 ben à part magasiner de la céramique, on a pas fait grand chose! Haaa! Pas vrai, dimanche je suis allée déjeuner avec mon amie Brigitte loll! Bon comme j'ai la semaine à vous raconter, assoyez-vous confortablement car c'est long :OP

Je magasine et prévoit mes choses pour mes rénos, lundi un premier contracteur va venir nous faire une soumission, hâte de voir combien ça va coûter, à partir de là je vais voir ce que je fais et pas comme rénos...

Cette semaine était ma semaine 1 de mon retour à la perte de poids! Dure Dureeee les 2 premiers jours, je voulais manger les murs! Disons que sachant que je recommençais, je ne m'étais pas privé ben gros les jours avant et la balance lundi matin jour 1 m'indiquait en effet les dégâts :OP.... J'ai dû travailler fort cette semaine pour compenser ça loll! Pas grave chu capable hein :OP

Faque c'est ça, j'ai recommencé à écrire ce que je mange, pis tab... que je mange... Juste mon déjeuner même si il est santé monte vite oufff! J'ai fais des ajustements ....

Mon premier but cette semaine était d'ajouter beaucoup de légumes alors j'ai fait ma prep lundi matin de tous mes légumes prêts à être mangé dans des plats! J'ai adoréééééé ça, quand je reviens de mes cours de pilates, il est passé l'heure du dîner pis j'ai faim, là j'arrivais et en peu de temps mon dîner était prêt!

Mon 2 ième but est d'ajouter des protéines à mes repas, ça a paru, j'ai eu pas mal moins faim!

Ajouter des bons gras aussi, les gens sont portés à se priver d'en manger mais pas moi ...Huile d'olive, avocats(j'en ai acheté une caisse au IGA la semaine passé alors on en a pour les fous pis les fins) :OP

Pis pour finir, par hasard, j'ai vu passé un défi 21 jours sans sucre, ha! ben j'aime ça! Le défi est de choisir 1 à 3 catégories de la liste que tu veux enlever de ton alimentation pendant 21 jours! Why not coconut j'embarque! Je ne mange déjà pas beaucoup de sucre mais j'en ai choisi 3 ... Le vin,  ce n'Est pas très difficile ça me va, ce qui veut dire j'espère ne pas avoir de souper avec des amis d'ici là loll!

Le chocolat ... Nonnnnnn mon carré chocolat noir que je mange après mon dîner quand j'ai un goût de sucre, bye bye lolll! Je pensais trouver ça difficile, je termine ma première semaine bientôt et franchement j'y aipas vraiment pensé! Mes SPM arrivent, on s'en reparle la semaine prochaine lolll!

Le dernier et non le moindre, le sucre dans mon café ... Ha ben! là oufff de ouffff de oufff! ... Voilà 2 ans, je mettais 2 sucres dans mon café, Quand j'ai commencé à faire attention au sucre que je prenais je suis passée à un ... Je m'étais habituée sans problème même que je trouve mon café meilleur. Tsé, des fois je prend 2 cafés, un en me levant et un en avant-midi ça fait quand même 2 cuillères de sucre juste pour ça à tous les jours...  Le monde qui me connaissent savent que j'aimeeeeeee mon premier café, je me lève 3 heures avant d'allé courir pour le prendre et avoir le temps de l'éliminer :OP Faque je me suis dit go! j'essai.... Depuis, mon café est insipide haaaa! lolll! Le premier jour j'ai mis 1/2 sucre ça a passé, le lendemain rien haaaa! Burk pas bon surtout que mon lait de soya est aussi sans sucre lolll! En plus j'en encore poigné une batch de lait de soya qui mousse pas , ça va pas ben mon affaire lolll!

Rien à faire, j'ai perdu la joie de prendre mon café le matin! 3 jour plus tard j'ai remis 1/2 sucre... Bon mon mari me suggère de faire un compromis pour m'habituer, on va acheter le lait de soya régulier (4 g de plus que le sans sucre) pour mon café et tranquillement je vais le mélanger avec le non sucré pour arriver à ce qu'il y en aille pu du tout! Vous allez me dire ben c'est pas grave, non car oui je veux l'éliminer, j'y pense depuis un bout, ce défi est juste à temps lol! Ha! et je veux rien savoir des édulcorant peu importe la sorte! Voilà mon roman pour mon défi sucre loll!

Résultat du pas de sucre et de faire attention à mon alimentation, j'ai tellement dégonflé, c'est fou à chaque fois comment je vois une différence de couper le sucre même si j'en mange pas beaucoup! C'est surtout au niveau du ventre que ça parait, la madame est contente, les tites poignées d'amour qui dépassaient de mes pantalons commencent à disparaître hahaha!... :O))

Sinon ben cette semaine j'ai essayé quelques nouvelles recettes de mon livre Perdre 10 lb en un mois de Caty, j'aime bien, les recettes sont bonnes et facile! 

J'ai essayé le tofu Parmigiana .... Très bon, mes enfants ont adoré et le mari itou! La recette est ici

J'ai fait la recette de salade de couscous aux crevettes nordiques, j'ai pris des crevettes normal que j'ai fait sauter, j'ai ajouter des lentilles pour faire plus de protéines, des avocats pour les bons gras et de l'aneth car mon petit aime pas le persil! Elle est vraiment TRÈS bonne, miamm! La recette est ici
J'ai aussi essayé les fameux bagels 5 ingrédients que je voyais passer sur Facebook dans différents groupes loll! Yogourt grec nature, farine au choix, poudre à pâte, sel et blanc d'oeufs pour que ce que tu veux mettre sur le dessus colle! Pas très compliqué hein :OP La recette était avant tout pour une pâte à pizza mais les gens ont tenté de faire toute sortes d'affaires avec et ça a donné ça loll! J'y vois tellement de possibilités pour différentes sortes de bagels hummmm! vous me voyez venir hein :OP Pour les essayer la recette est ici Ils sont très bons mais faut pas s'attendre à la même texture qu'un vrai bagel!


Sinon ben mon nouveau légume de la semaine est le chou rave... Je fouine toujours le rack de légumes à rabais, il y avait un gros paquet de chou rave pour 0,99$ Je savais que je voulais faire une purée faque envoye, je l'essai! En le préparant j'en ai pris un morceau cru pour y goûter et je suis tombée en amour avec loll! Ça goûte un peu le chou mais c'est croustillant ... Miamm j'adore en crudité, je vais en racheter c'est certain! En salade aussi ça doit être bon, mon prochain essai avec :OP
(photo emprunté)
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Mes repas cette semaine : 

Voilà quelques repas cette semaine, j'ai oublié de photographier quelques dîners, je ne suis pas habituée et quand je reviens du pilates, ça presse de manger :OP

 Lundi soir :
Tofu Parmagiana, chou rave+ chou-fleur en purée+légumes
Mardi midi :
Soupe pois chiches et orzo du congélo, fromage, crudités+ trempette


Mardi soir :
Salade épinard-roquette, thon, oeufs, avocats, betteraves et bagel maison
Mercredi midi :
Omelette aux légumes avec crudités
Mercredi soir :
Salade de couscous (recette plus haut)
que j'ai bonifié en protéines en ajoutant des lentilles et bon gras avec des avocats :O)
Jeudi soir :
Pizza aux légumes sur pita (épinards, champignons et oignons sautés) avec crème de légumes touski bonifié en protéines avec des haricots blancs. La couleur est bizz à cause des carottes mauves loll!
Vendredi midi :
Salade de goberge,avocat et concombre, yogourt,aneth, bagel maison et fromage Allégro
 Vendredi soir :
Depuis plusieurs mois, le vendredi, nous mangeons du poisson avec soit salade ou légumes :O)
Ici saumon avec légumes rôtis touski, my god que mon morceau à l'air gros loll! petite assiette ;O)

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités : 

Reprise de l'horaire d'entraînement :OP Bon seulement une course dû à la température ... Soit il faisait vraiment trop froid, glacé ou pluie .... J'ai remplacé par la marche sur le tapis! Je déteste courir sur le tapis faque je m'en passe loll! LA seule course que j'ai fait c'est mardi, il faisait doux mais un vent avec rafales de 44 km/h, la neige patates pilées qui fait que chaque pas tu avances-recules ouffff! la gadoue, les charrues de déneigement ... J'avais hâte de la finir celle-là, elle a fait mal! J'ai pu tester un des cadeaux que mon mari m'a offert à noël, des guêtres, ça a super bien fonctionné, pas de neige qui est entrée ou surtout gadoue dans mes souliers! :O))
Sinon la reprise du pilates a fait mal outchhhh! lolll! Les profs sont en grandes formes au retour des fêtes, résultat, quelques courbatures loll!.... Bien contente de moi malgré tout cette semaine :O))

Lundi 8 janvier : 4 km marche sur le tapis + 280 escaliers de montées+pelletage.
Mardi 9 janvier : 7 km de course dans la schnout + 60 min pilates
Mercredi 10 janvier : marche de 5,35 km
Jeudi 11 janvier :  4 km marche sur le tapis et 60 min de pilates
Vendredi 12 janvier : 5,5 km de marche sur le tapis

Ma pesée du samedi :

Première pesée de ma remise en shape... J'avais du travail à faire pour compenser mes excès mais j'avais hâte en titi de voir le résultat :OP J'ai réussi, de retour dans le 14... Ma pesée... j'ai monté 3 fois lolll! je capoteeeee :O) 147,8 lb (-3,1 lb) I am back and i feel great! J'ai retrouvé le petit oumphh qu'il me manquait depuis 1 an.... Direction happy weight :O))

Sur ce, bonne fin de semaine, on va pelleter pas mal ajd!

6 commentaires:

  1. Bravooo! Y'a du travail dans cette semaine! :)

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    1. ouiii beaucoup de travail mais ça a payé hihihi!

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  2. Wow! Tu as eu une très belle semaine! La motivation était au rendez-vous et en plus, tu as eu d'excellents résultats! Ça aide à garder la motivation! Je te trouve très bonne de faire un défi sans sucre. Couper le sucre c'est un de mes buts mais ce n'est pas facile quand c'est une habitude très bien ancrée... Un jour je vais y arriver! Tes repas ont l'air délicieux! Bonne semaine! Christine

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    1. Coucou Christine, merci pour ton beau message :O) Gogogo! Tu es capable, une chose à la fois, tout en même temps ça fonctionne pas loll! J'ai commencé graduel c'est moins pire! Bonne semaine à toi aussi!

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  3. Toujours bien intéressant te lire ma belle Mélanie. Et wow, une semaine en effet bien occupée.
    Heyyyy...bien bonne idée de te motiver avec des défis. J'crois que j'aurai avantage à suivre ta démarche.
    Et pour le sucre dans ton café, tu n'as jamais essayé de le boire simplement noir. Moi je l'ai toujours bu noir, ça va, mais mon homme, prenait toujours 2 sucres, 2 laits dans son café. Lui aussi voulait vraiment couper sa consommation de sucre. Il a aussi essayé avec seulement du lait et n'a vraiment pas aimé. Ensuite, il "tétait" bien souvent sur les miens pour voir quand il avait un goût de café. Et il s'est vraiment surpris à beaucoup mieux aimer son café noir que juste avec du lait. J'ne te cacherais pas toutefois pas qu'il préfère son café avec du sucre, mais tant qu'à pas n'en mettre, il aime mieux le boire noir. Alors, sait-on jamais pour toi aussi...?!?
    Ahhh oui, le chou-rave cru, c'est délicieux !!! En salade et râpée...miammm...!
    Go, go, go !!! Continue ma belle ton beau travail et tout tes efforts. Les résultats se font déjà sentir.
    Gros bisous et bonne semaine à toi. Prends soin...xxx

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    1. Coucou Bella, j'adore les défis, je carbure aux défis, ça m'aide lolll! J'ai réussi plein de chose grâce à ça et d'autres pas pentoute hihihi!

      Pour le café, je prend des cafés Latte de soya bien moussé avec mon mousseur, une tite touche de cannelle sur le dessus et si j'ai la malchanceuse de pogner une batch qui mousse pas (ça arrive TRÈS TRÈS souvent avec le Silk grrr)je suis ben déçu! J'aime pas le café juste lait-sucre, je m'en passe! Noir c'est encore pire loll! :OPPP

      Ouiii une salade de chou-rave râpé miammm!

      Bonne semaine à toi aussi et fait attention à toi xoxoxo

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