pesée du Samedi et Entraînements

Bon midi, ça va bien?

Ici ça va toujours :O) Pas grand chose à raconter depuis hier hihihi! 

Voici mon résumé de la semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine : 

J'en ai fait deux + mes biscuits chou-chou au chocolat de Mme Labriski! 

Pour la recette c'est ici .. Je les adore comme biscuits pré-course

Ceux-là sont nouveaux, toujours de Mme Labriski ... Ils se nomment la LÀLÀ :O) Biscuits au beurre d'arachides et bleuets! Un délice je les ai adoré! OK! j'aime toutes ces recettes sans sucre, sans gras et pleines de protéines et surtout de goût hihihi! La recette est ici 

Je voyais souvent ce genre de salade et ça m'intriguait .. Avec les années je commence a apprécier le mélange sucré-salé des légumes-fruits ... Une salade de brocoli, raisins rouges, noix au choix, feta et yogourt nature... Toute simple mais délicieuse et super bon dîner! Je me suis basée sur cette recette là 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité semaine :

HEEE! hihihi! Semaine HYPER active :OP J'ai fait 50,6 km de course + 1 heure de Pilates ...

Samedi 2 mai : 8,35 km de course combiné
Dimanche 3 mai : 10 km de course + 2,2 km en famille
Lundi 4 mai : 5,25 km de course
Mardi 5 mai : 10 km mes 3 cours combinés
Mercredi 6 mai : 60 min pilates + 6,8 km de course combiné
Jeudi 7 mai : 8 km de course combiné

Ma pesée du samedi :

Je ne savais pas trop à quoi m'attendre avec la chaleur mais bien contente :O) 144,9 lb (-2 lb) ... On lâche pas, je maintien lolll! :O)

Sur ce, bonne fin de semaine !

Vendredi 8 mai

Bonjour! ça va bien?

Il fait beauuuuuu, ça fait du bien je commence à prendre de la couleur mais en "farmer" à cause des courses hihihi! Une semaine pas mal occupée, je ne l'ai pas vu passé c'est fou... En résumé, tous mes cours de course (9), 1 cours de Pilates, ménage en prévision que je reçois pour la fête des mères, porter le chien au toilettage, le gars à commencer a teindre mon balcon, 2 jours de biblio et un peu de popote au travers ça, manque de biscuits pré-course oblige lolll! Je vous dis que les repas ces temps-ci sont rapido-presto, rien d'élaboré! 

La semaine prochaine risque de ressemblé à celle-ci, on fête mon coco une semaine d'avance vu qu'on ne sera pas là la fin de semaine de sa fête! Donc samedi prochain mes cours de course ensuite fête d'ami et dimanche fête de famille! En plus spectacle de mon tit coco à l'école, dîner communautaire dans sa classe, biblio, rendez-vous ongles et ils sont en pédago vendredi... 

Je vais bien au travers de tout ça hihihi! Je croise les doigts car a date, je vis bien le changement de saison, mieux même qu'avec mon autre médication... Mercredi soir était ma première course à la chaleur et ça a bien été! C'est bon mes cours, comme je cours lentement, ça va habituer mon corps doucement, la transition est parfaite! Beaucoup d'étirements, repos, dodo tôt et bonne alimentation c'est winner à date :O) Le seul inconvénient à la chaleur c'Est que comme d'habitude, je gonfle comme une baloune :OP Ça va bien finir par dégonfler hahaha! 

C'est Vendredi, voici les repas cette semaine :

Lundi midi :

Wrap à la goberge, soupe aux légumes et crudités

 Mardi soir :

Salade, vinaigrette dragon et dumpling aux légumes! souper rapide du mardi :OP

Mercredi midi :

Salade de brocoli, je vous en parle demain

 Jeudi soir :

Riz basmati, carottes, courgettes et tofu pané! (Salsa maison et Tzatziki)

Aujourd'hui ... Le gars revient faire la deuxième couche.. Biblio, épicerie, Costco, ménage, cours de guitare de mon coco et dodo tôt ...

Bonne journée et à demain!

Lundi 4 mai

Bonjour!

Vous avez passé une belle fin de semaine, il a fait tellement beau!

Le notre fut busy busy comme tous les prochains jusqu'en juin ... La levée du corps ce matin fut pénible, ça dormait bien hihihi!

Vendredi matin je suis allée marcher avec un copine de l'école un 5,5 km .. Après la marche j'ai sorti mon linge d'été, tout réessayer, dîner, mon mari est arrivé, on est allé tout de suite magasiner, fallait acheter le cadeau de fête de ma nièce! Le temps passe trop vite, il était déjà l'heure d'allé chercher les gars hihihi! Comme mon mari partait faire sa longue run avec son partenaire, j'en ai profité avancer un peu le ménage de printemps, tit bout par tit bout ça avance pas vite...  Là madame veut prendre de l'avance alors je pars tout de suite l'auto-nettoyant du four pour éviter de le faire le samedi, continue mes choses vient pour faire le souper .. Nonnnnnnnn! J'y ai pas pensé, les ronds sont aussi bloqués :OP TK! J'ai fait cuire mes pâtes au micro-onde loll! je me suis débrouillée :OP A 20h00 comme mon mari n'était toujours pas de retour, je suis allée reconduire mon petit qui couchait chez mon amie Chantal, tant qu'à être sorti, go! Faire le IGA avec mon grand loll! On rentabilise ça all the Way ici les sorties on passe à côté :OP Pis après? Mon mari s'est occupé de la ranger et moi? pyjama, relaxe 15 min et dodo :OP

Samedi .. Le matin je donnais les deux cours, un beau 8,35 km de fait combiné avec le faux plat de nombreuses fois à allé chercher les filles et la côte du viaduc de la 15 deux fois ... Après les cours, je suis allée faire des commissions avec Geneviève, rapido-presto loll! Stop chez TAU chercher des céréales de bébé , stop au Toy's R Us pour le cadeau de fête de mon petit coco et stop chez 42,2 changer mes beaux souliers neufs, ils ne sont pas confos :O( .. Douche, dîner et on est parti mon mari et moi chez une copine faire réparer la chaine de vélo de mon grand... 3 jours et elle était débarquée.. Elle habite proche du Super C donc go! faire l'autre partie de l'épicerie loll! Au retour on travaille dehors wouhouuuuu! Mon mari a sortie et nettoyer les meubles de patio, moi j'ai nettoyé notre balcon en ciment avec la machine a pression ... HEEEEE! c'est fou, il était noirrrrrrrrr dégueu, fait du bien :OP J'ai commencé un peu mes plate-bandes en arrière mais il était déjà l'heure du souper ... Après le souper? He! rien lolll! J'ai pris un bain et dodo!

Dimanche matin ... Je voulais allé courir avec mon mari :O) Je m'ennuie de nos course en amoureux! Alors 8h45 on partait pour un 10 km, je tenais à en refaire d'ici Ottawa.. Il a été TRÈS difficile ce 10 KM, j'ai juste mes pantoufles de course comme souliers donc ça performe pas (j'attend mes souliers cette semaine il a du les commander). Mon chum dans son programme de marathon avait des côtes à faire ouffff! j'en avais fait la veille loll! et je suis dans mes règles ... Bon! envoye té capable la mère... Il fait tellement beau, ça aide et ça motive.... Tout ça pour dire, j'ai réussi mon 10 km avec pleinnnnnnnnnnn de côtes avec un temps de 1:01:32 ... plus de 2 min comparé à la semaine passé, on aime ça. Ça regarde bien pour revenir à mes 59 min de l'an passé et moins sur du plat wouhouu, ça paye de courir l'hiver c'Est fou :O)

Au retour, on est reparti avec mes cocos pour une course familiale, 2,20 km :O) On a même sorti les bras ce matin, quel contraste avec la semaine passé ou il fait -2 ...

Après les courses, douche, dîner et on partait pour la fête de ma nièce! Une PM tranquille à jaser avec la belle-famille ... Retour à la maison, mon amie Stéphanie est venue me porter des sacs de linge pour mes cocos, un peu de jase, jase.. Une connaissance est arrêtée chercher quelque chose et en même temps son mari nous faisait une soumission pour repeindre mon balcon avant... Souper et Geneviève est venue fouiller dans mes souliers car elle a un mariage en fin de semaine loll! Il était 20h00 ... dodo :O)

lollll! Voilà

Bonne journée et à? Sait pas, j'ai une semaine hyper occupée, j'ai mis quelques dispos à la biblio ...

Pesée du samedi et entraînements

Bon samedi ....

Oupsss j'avais oublié de venir compléter mon message hihihi! Journée bien occupée!

Voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine a part avoir fait des cretons de lentilles que j'avais déjà fait mais que j'adore ,  J'ai seulement faait cette nouvelle recette hihihi! Je vous met la photo même si ce pain à l'air tellement plus délicieux sur l'image qu'il ne l'est en vrai :OP Mon grand l'a adoré, mon mari aussi, il s'est même fait des lunchs avec le reste.. Tant mieux moi, très bof loll!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activités par semaine :

Très contente de ma semaine, ça a été plus mollo un peu pour la course, le dimanche de congé à fait du bien :O) 35,6 km de course de fait mais rien à ma vitesse, un cours de pilates et une marche ... Belle semaine active hihihi! J'ai fini mon mois avec 137 km de course en tout ... On aime ça, je rattrape mon retard des derniers mois pour mon objectif annuel :OP

Samedi 25 avril : 10 km de course demi des érables
Lundi 27 avril : 7,15 km de course combiné
Mardi 28 avril : 6,85 km de course combiné
Mercredi 29 avril : 60 min de pilates + 7 km de course combiné
Jeudi 30 avril : 4,5 km de course 1 seul groupe
Vendredi 1 mai : 5,5 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Un plus, je savais que j'en aurais un, SPM= manger plus :OP et mes règles ont débarquées 2 jours en avance... 146,9 lb (+ 2,6 lb) Ça m'énerve pas vraiment, si je regarde les derniers mois, ça se ressemble beaucoup hihihi!

Voilà, rapido-presto ... :O)

Bonne fin de semaine !

Vendredi 1 mai

Bonjourrrrrrrrrrr :O)

Ça va bien? Woooouhouuu! déjà rendu en mai, c'est fou! Les semaines passent et je ne les vois pas loll!

Mercredi matin j'avais mon cours de Pilates, après le cours j'ai deux profs qui m'ont formé en étirements après course ;O) J'ai eu sur machine et au sol, je suis contente, ça va me servir dans mes cours ET pour moi hihihi! J'ai presque tous les étirements sur machine en photo pour m'en souvenir et au sol sur papier :O)

Mermaid

Celui que j'aime le plus au monde, celui pour les fessiers loll!

2 versions différentes pour étirer le psoas :O) (le genou n'est pas à la même place, ça tire pas de la même façon)

Fait que après cette formation, je peux vous dire que j'étais tellement bien étiré hahaha Dommage j'ai tout scrappé en retournant courir le soir ..Ben non, sans blague, pour un mercredi, au contraire, ça courait biennnn :O) 

Nous sommes vendredi, voici mes repas cette semaine :

Dimanche soir : 

Salade grecque et pita végétarien (brochette Yves, tzatziki, tomates et laitue)

Lundi PM :

Je dis PM car vu mon gros déjeuner j'ai eu faim pas mal plus tard que midi loll full légumes, cretons de lentilles végés, fauxmage Zengarry et biscottes

Mardi soir :

Pizza végé sur Pita avec crudités.. Ce fut un souper rapido-presto.

Mercredi midi : 

Pâtes, légumes sautés, reste de brochettes de souvlaki végé coupée en morceaux

 Jeudi soir : 

Petites patates à l'aneth, choux de bruxelles et pain végé 

Voilà, une autre semaine qui se termine :O) Sur ce, je vous dis bonne journée et à demain! 

Mercredi 29 avril

Bonjour!

Ça va bien? Enfin le beau temps est arrivé hihihi! On le prend avec plaisir!

Lundi matin je suis allée déjeuner avec Michèle, je la vois au cours mais on se jase pas vraiment hihihi! Ça a fait du bien de jaser, merci mon amie xxx :O) Après le déjeuner, un peu de ramassage le chum de Geneviève est venu porter quelque chose, jase jase, il est parti, j'ai grignoté un peu et ma mère est arrivée lollll! Jase jase aussi, il était temps d'allez chercher mes garçons! Prépare le souper de mes hommes et go! donner mes cours ... Retour, souper, douche et dodo :O)

Mardi matin ... Cours 1 et 2 donnés ... Je suis revenue prendre une collation, partir une brassée et go! donner mon 1 er cours au studio de Pilates... Revenue à la maison, diner (il était 13h30) et RELAXER :OP CE fut un souper rapido-presto je vous le dis j'avais pas le goût pentoute de faire plus lolll! Dur dur sur le body de courir au ralenti hihihi! Le soir, un bon bain relax et dodo tôt!

Ce matin je suis en plein forme hihihi!

J'ai eu les photos officielles des Érables hihihi!

 Vers l'arrivée, pousse, pousse hihihi!

Sur ce bonne journée :O)

Lundi 27 avril

Bonjour! Comment ça va dites?

Ici ça va numéro un :O) SPM un peu beaucoup présent mais bon hahaha! 

Vous avez passé une belle fin de semaine? Ici ouiiiiiiiiiii! Elle a passé tellement vite!

Samedi matin, c'était la course au Demi des Érables .. 4h30 j'étais debout ... 6h00 ... Nous partions direction St-Grégoire... 

Nous voici avant le départ ... 

De gauche à droite .. Geneviève, Michele ma super coach de course avec qui j'ai beaucoup appris lors de mes cours, mon mari, moi, Sylvie ma partenaire de course et Yves un partenaire de course de mon mari ...

Il faisait fretteeeeeeeeeeeee mais il n'a pas mouillé yesss!

Nous avons attendu le départ du 30 KM pour que Michèle puisse voir ses petits cannetons comme elle les appelle si tendrement  (Moi mon mari hihihi).. Un 18 semaines de dur labeur pour y arriver pour eux, elle en avait 6 qui faisait le 30 km, 2 autres qui ont fait le marathon de Paris... Nous sommes ensuite allées prendre notre bus qui nous amenait au départ du 10 KM .. Nous avons fait le line-up toilette une dernière fois et go! prendre notre place pour le départ ...

J'y allais dans l'optique de courir mollo en jasant avec mes partenaires de course Sylvie ET Michele car oui oui, nous avions la coach pour nous hahaha! Dans ma tête je faisais 1:05-1:07 en pratique pour Ottawa question de mettre du kilométrage sur mon body et voir comment ça va avec ma nouvelle médication ... (Mon temps à Ottawa était de 1:02: 06 le soir à + 1 millions de degrés :OP)

On part, ça va super bien, on roule a une bonne vitesse mais pas trop , 1 km passé, wouhouu! un shooter de sirop d'érable .. On stop, on en prend un et go! oufffff! grosse grosse erreur ... J'ai eu un high de sucre, ça roulait bien woww! mais quand le rush est tombé, dans une côte en plus je l'ai regretté :OP 

Coach Michèle est entrée en mode coach et elle m'a poussé, encouragé, corrigé ... J'étais toujours en mode happy pace jusqu'à ce que le vent nous poigne de face pffffff! J'ai perdu le contrôle de ma respiration, on était dans les petites côtes , coach me disait de bien respirer (je m'entendais tellement en elle, parlé à mes élèves hahaha!) TK! On l'a fait 

On a même pris le temps d'arrêté prendre une tire (que je n'ai pas mangé non nonnnnnnnnn) et de faire un selfie de nous 3 avec ben des tentatives pour réussir à en avoir une potable hahaha! Alors malgré l'arrêt de plus d'une minute j'ai terminé a happy course à 1:03:54 .... La madame est très contente car j'ai fait le course happy sans trop rusher et je suis seulement un peu plus haute en temps qu'Ottawa (si j'enlève l'arrêt tire loll!) Et je peux vous dire que j'avais rushé en TAAAA! l'an passé ... Je pense être capable de battre mon temps de l'an passé si il fait pas trop chaud hahaha! 

Michele en super coach qu'elle est, elle est retournée chercher Geneviève pour finir avec elle :O) Tsé un vraie de vraie coach, c'est ça :O) Elle l'a terminé et je suis fière d'elle ... 1:15, elle a pas battu son temps de Niagara Falls il y a 2 ans mais cette course était pas mal plus challenging avec le vent et les côtes sans compter qu'elle avait pas fait de 10 km depuis avant les fêtes ... Fière de toi mon amie, Ottawa tu vas battre ça c'est certain! 

Nous sommes allés sur le bord de la clôture attendre les petits cannetons du 30 km BRRR! qu'il faisait froid.. J'avais tellement hâte de voir mon amour .. Il y allait en pratique pour son marathon, il avait un temps et une vitesse à respecter .. Le premier qui est arrivé est Yves .. On se demandait ou était mon mari car ils étaient sensé courir ensemble.. Quelques secondes plus tard mon mari est arrivé :O) Il a super bien réussi, je suis fière de lui 2:49 

Il a bien gérer sa course, maintenu sa vitesse ... Bravo a lui hihihi!

Vous vous rappelez peut-être pas mais en 2012 quand j'ai fait mon premier 5 km à Ottawa, j'avais eu la chance de rencontrer une femme en santé :O) Nous étions allés souper au resto la veille, elle était là lors de la course.. Je me rappelle encore qu'elle m'avait étiré après la course hihihi! Elle aussi à perdu beaucouppppppp de poids... Elle était aussi présente au Demi des érables, j'espérais tellement la voir et c'est dans la tente pour la nourriture qu'on s'est vu! (Elle m'a vu hahaha!)

Tellement le fun de l'avoir revu, elle a aussi couru un 10 km wouhouuu! Bravo une femme en santé tu rayonnes et ça te va à merveille xoxoxo

Nous sommes partis direction la maison... Surprise, le chemin du retour c'est super bien fait .. J'ai enfin pris mon café haaaa! J'en prend pas si je dois faire de la route, trop envie de pipi .. On s'est débarbouilleté vite vite, changé et go! en bon parents que nous sommes, nous avions la visite d'un collège pour mon grand (il a manqué une fête d'amis pour y aller :OP) ... On envoi ça dans l'univers mais maudit que j'aimerais ça que mon fils y aille ... 

Souper, relaxer dans un bon bain aux sels d'epsom et 20h00 j'étais couché BRÛLÉE .... Tellement mangé de sucre, avec la course et tout, j'avais un méchant mal de tête ... 

Dimanche matin mon mari avait sa course à faire, ensuite il est allé faire celle avec les enfants .. Moi j'en ai profité pour faire du lavage du stock de course.. il faisait beau, j'ai pu étendre sur la corde .. Un peu de ménage, mon mari était parti voir ses parents... Dîner, je suis allée reconduire mon petit chez un ami et mon papa est venu me chercher avec mon grand pour magasiner son nouveau vélo... Comme sa fête est en novembre, difficile de lui acheter un vélo là hein lolll! 

Il est très content, il l'a essayé en arrivant hihihi! En madame tit kit que je suis, on a pris un casque qui match hahaha! :OP 

Épicerie, souper et relaxe .. Couché tôt :O)

Voilà hihihi!

Sur ce, je vous dis à ?? et bonne journée :O)

Pesée du vendredi et Entraînements

Bon matin!

Ça va? Ici ça va aussi!

Hier petite journée vraiment tranquille... J'ai passé beaucoup de temps à me reposer! Je faisais quelques affaires et hop! je venais me reposer .. J'ai vraiment pris ça mollo, la température était de mon bord, ça a aidé :OP 20h00 j'étais couché et je me suis endormie tout de suite ... Malgré ça, le levé à 4h30 fut difficile, je dormais encore très très bien mais bon c'est la course des érables et nous partons TRÈS tôt...

Le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'ai fait 3 nouvelles recettes!

J'ai fait ces biscuits triple chocolat et bananes. Ils sont bons et facile à faire l! Ils ne sont pas très sucrés, je dois dire que je préfère les galettes Labriski comme biscuits pré-course mais je voulais faire changement! Comme j'ai fait double recettes, on en a une tonne à passer hahaha!  Le seul changement que j'ai fait à la recette c'est de prendre du lait de soya au chocolat et de faire des plus petites galettes donc j'en ai eu 42 au lieu de 24.. La recette est ici 

J'ai fait des galettes de burger à la Grecque. Le goût est bon, c'est vraiment la texture des galettes de légumineuses que ne me plait pas peu importe la recette je trouve ça pâteux. Je l'ai servi dans un demi pita avec des légumes sautés, ça aurait été encore meilleur avec du Tzatziki mais j'ai oubli d'en acheter quand je suis allée à la Moisson de Aux Vivres que j'adore.  Pour le burger, La recette est ici 

Désolé pour la photo, je me suis dépêchée a en prendre une car elles disparaissent vraiment TRÈS vite loll! Ce sont des boules d'énergie du site de Kraft, 5 ingrédients, hyper facile à faire et délicieuses! La recette est ici, je n'ai rien changé .. Je prendrais peut-être juste du chia blanc la prochaine fois, c'est moins beau avec le noir :O)

Mon objectif de faire au moins 3 x d'activités par semaine :

Pas trop de problème ces temps-ci à le faire mon objectif hihihi! 2 cours de pilates et j'ai presque fait un marathon cette semaine, un total de 42 km hihihi! Là cette semaine, je cours juste mes cours, congé dimanche, ça va faire du bien de samedi matin à lundi soir.. Je tombe aussi à juste un cours semaine de pilates jusqu'à l'été ... :O)

Samedi 18 avril : 7,14 km mes deux cours + 60 min de Pilates
Dimanche 19 avril : 10 km de course
Lundi 20 avril : 6,25 km de course
Mardi 21 avril : 7,5 km de course
Mercredi 22 avril : 60 min de pilates + 7 km de course
Jeudi 23 avril : 4 km de course

Ma pesée du samedi :

Elle s'est transformée en pesée du vendredi hihihi! Bien contente, ça descend, ça descend youppiii! 144,3 lb (-1,3 lb) Je suis contente en titi, pas facile à gérer de bien manger avec tout ce que je fais dernièrement comme course.. J'ai plein d'énergie, pas plus faim donc je mange assez et ça descend en plus wouhouu!

Sur ce, bonne fin de semaine et à lundi :O)

Vendredi 24 avril

Bonjour, ça va bien?

Ici ça va, juste tannée de la température de cette semaine mais bon j'y peux rien fait que je fais avec hahaha! PAS une journée cette semaine j'ai eu du beau temps pour mes cours même qu'hier matin nous avons eu de la pluie-neige, frette et le /?** de vent, une pratique pour demain :op Comme on dit on a couru à ben pire que ça cet hiver hahaha!

Mercredi matin j'avais mon cours de Pilates, je suis revenue me doucher, laver et go! je dînais au resto avec une copine ... parle, parle, jase, jase on s'est rendu compte qu'il était 15h00 hihihi! Je suis revenue faire le souper de mes hommes, chercher mes cocos et il était presque l'heure de partir pour mes cours! ... Je n'avais pas de power pour mes cours loll! J'avais hâte de finir mais j'étais en bonne compagnie donc ça passe plus vite hihihi!

Jeudi matin je donnais mes cours, j'ai eu juste le 5 km, initiation, les 3 ont annulées ... J'étais pas trop fâché je vais vous dire hihihi! Douche, préparé mon lunch et go! faire faire mes cheveux yessss! J'ai tellement perdu de cheveux avec ma nouvelle médication que je n'avais plus de mèches sur le dessus.... Ma coiffeuse est restée surprise, je lui avais dit mais elle y croyait plus ou moins :OP Je suis revenue blondinette et bien contente, la bonne nouvelle c'est que c'est terminé ma perte de cheveux, j'avais remarqué depuis la semaine passé que c'était moins pire mais Danie m'a confirmé hier ... Là elle me dit, tu as une tête de cheveux Normale hahaha! C'est pour vous dire comment j'en ai épais habituellement :OP

Comme il était encore tôt j'en ai profité pour arrêter au 42,2 voir pour une casquette .. Comme il annonce de la pluie-neige demain, on oubli les beaux tits kits fait que je me suis acheté une casquette qui match avec mon coupe-vent :OP Tant qu'à y être, je lui ai jasé souliers, la madame est tannée de dépenser pour des souliers et que ça ne marche pas! Il m'a de nouveau regardé courir et m'a confirmé que j'ai besoin de souliers neutres (j'ai quasi que des souliers avec stabilité car on m'avait dit que j'en avais besoin) ...

J'en ai déjà une paire de neutre vraiment beau et confo mais ils sont trop coussiné et m'empêche de courir à ma vitesse... Comme je suis confortable dans mes souliers Mizuno mais que la stabilité ne me convient pas, il m'a fait essayer une paire de Mizuno, les jumeaux de mes anciens mais sans support .. HAAAAAA! yesss mon pied ne tourne pas.. Donc voici mes nouveaux bébés, les autres coussinés serviront pour mes cours plus slow. Haaa! et il a mesuré mon pied, j'ai rapetissé en titi de là aussi, mes premiers souliers était des 9½ et là des 8½ hahaha!

On est Vendredi, voici mes dîners-soupers de la semaine : 

Lundi midi 

Soupe aux légumes, omelette aux champignons, faux mage Zengarry et biscottes 

Mardi soir :

Salade avec la vinaigrette aneth de Aux Vivres et Burger végé à la Grecque j'en parle demain, garni de légumes sautés, fromage et mayo.

Oups Mercredi midi :

Je suis allée dîner au resto avec un connaissance et j'a oublié de photographier mon dîner! c'était un déjeuner-dîner oeuf, toast, patates, fruit et crêpe! Le gros kit loll! 

Jeudi soir :

On est en mode nutrition pré-marathon, on test voir si ce que je fais est correct pour mon mari ... On va avoir une idée après sa longue course de samedi si il a eu assez d'énergie ... Un souper plein de protéines...Quinoa sauté avec légumes, Saumon et légumes vapeurs.

Voilà, je vous souhaite une belle journée... Ici en mode ménage, préparation des choses pour la course de demain, on part à 6h ... Demain, ce sera ma pesée de ce matin :O) 

Mercredi 22 avril

Bonjour! ça va bien?

Ici ça roule lolll! Je m'habitue tranquillement à ma nouvelle routine .... La maison commence à moins en souffrir et j'ai repris un peu la cuisine hihihi!

Lundi matin, je suis allée avec mon plus jeune chez le pédiatre, c'était le rendez-vous annuel, tout est beau! Il m'a tellement fait rire, il regarde sa grandeur et dit au pédiatre, ça fait combien ça en pouces? lolll! Le pédiatre part à rire et répond tu veux savoir si tu entres dans les manèges plus gros à la ronde hein? hihihi! Il approche enfin de la grandeur maximale des plus gros, il est tellement content .. Pour Disney, pas de problème il est assez grand pour tout :O)

On est revenus dîner et je suis allée le reconduire pour le PM! Je suis a relaxer dans mon lit quand poufff pu d'électricité et un gros powww! Ce fut suivi de bruits électriques et j'ai vu au travers des stores fermés une lumière bleue oufff! J'ai tellement eu peur, je pensais que la maison poignait en feu .. Poigne le chien, mon laptop loll! ma sacoche et je suis sortie ... Les voisins itou étaient sortis, j'ai ben vu que ce n'était pas chez nous ... Fait le tour, tout est beau je rentre ... Attend, attend ... toujours pas d'électricité, mon cell est presque mort nonnnnnnn! Par chance j'ai une petite batterie portable qui a permis de le charger un peu ... Va chercher mes enfants, attend, attend .. Toujours pas revenue .. Les enfants mangent du froid pour souper pas le choix .. Il est temps de partir, toujours pas revenue ... J'embarque dans l'auto, ma montre de course meure nonnnnnn! Entre dans la maison chercher mon fil pour la faire charger un peu avant les cours chez ma belle-soeur qui garde mes cocos...

Je reviens à 20h00 de mes cours de course, la rue voisine à de l'électricité yesss! Tourne sur ma rue ... toujours pas d'électricité grrrrr! Le camion d'hydro est là, mon mari me dit, il est là depuis 19h00 quand nous sommes revenus haaaa!  .. Les transfos ont sauté un peu partout dans le coin d'où le pourquoi j'ai vu des camions ici et là car au même moment que c'est arrivé ici, l'école à 1 km perdait aussi l'électricité ... Fait qu'au lieu de manger des toasts, j'ai mangé des tartines pour souper burkkk! :OP Elle est finalement revenue à 21h00 ... Je commençais à avoir hâte en titi .. Je pensais à mes choses congelées, j'avais du linge dans la laveuse, pu de téléphone car nous sommes avec vidéotron, pu de cell haaa! la technologie :OP

Le positif dans tout ça, j'ai donné mes cours SANS pluie :OP

Hier matin, je donnais mes cours, il mouillait TELLEMENT quand je me suis levée... J'ai préparé deux kits pour me changer entre les deux cours ... J'arrive à l'école, haaa! ben ça diminue , yessss! J'ai eu des filles qui ne sont pas venues dans le 2 ième cours, ça fait peur la pluie, elles sont débutantes ...

 Finalement le premier cours c'est fait avec presque pas de pluie, le deuxième SANS pluie hihihi! Je suis revenue chez nous et ça c'est mis à tomber fort :O))))))))) Douche chaudeeeeeeeeeee, dîner, lavage, popotte un peu et j'ai relaxé ... Tk! une chose est sure, dernièrement, je ne suis pas en retard sur mes émissions hahaha! Je me repose beaucoup et me couche tôt, a date ça va super bien!

La semaine prochaine, s'ajoute un nouveau cours de course ... Ben oui! Où je fais mon Pilates, elle m'a demandé si je voulais donner des cours d'initiations aux membres alors j'ai dis oui :O) A date, sur trois dispos, j'ai des inscriptions pour 1 des cours à suivre pour les autres.

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à vendredi.

Lundi 20 avril

Bonjour! ça va bien?

Aille déjà rendu au 20 avril.. Me semble que je ne l'ai pas vu passé ce mois-ci!

Samedi matin je courais avec mes deux groupes, deux beaux cours encore une fois! Je suis revenue à la maison me débarbouilleter vite vite et me changer pour allez à mon cours de Pilates! Quel cours Wow! Comme on était seulement deux et que les deux on cours, la prof nous a offert de faire un cours postural concentré sur la course... HOO! que j'étais contente car le samedi c'Est le cours Jumpboard et mes jambes auraient tellement pas aimé ça après avoir monté mainte fois le faux plat pour allez chercher mes élèves... C'est fou comme la façon qu'on dépose notre pied à un impact sur la course et ses bobos ... Je vous l'ai dit que j'aimais le Pilates hein? mais surtout ou je vais, les profs sont vraiment super!

En PM je suis restée à la maison, mon grand avait un ami... Mon mari était parti voir son papa! Le soir tranquille, 20h45 j'étais couché lolll! Je me suis réveillée hier matin il était 5h25 .... Je me rappelle pas quand est-ce que ça m'est arrivée la dernière fois de ne pas me lever faire pipi au moins 2 fois?

Hier matin relaxe un peu, déjeuner et GO! je courais avec ma partenaire de course Sylvie hihihi! On se prépare pour les érables samedi qui vient! J'avais couru seulement une fois avec mon mari un 10 km depuis le demi de Disney en janvier .. Je devais le recourir au moins une fois avant hihihi! Je ne vais pas aux érables pour faire un temps mais je veux bien être capable de le courir tout le long hahaha! Sans blague, j'y vais surtout pour être là pour l'Arrivée de mon mari pour son premier 30 km officiel, on espère juste qu'il ne mouillera pas comme l'an passé! Donc tout ceci pour dire que j'ai couru un 8 km avec Sylvie, en jasant et surtout en profitant de la superbeeeee température. Malheureusement, elle a du arrêté là. envie pressante hahaha! Je suis venue la reconduire à sa voiture chez nous et je suis repartie pour le dernier 2 km ou j'ai poussé la machine .. Done, fait et très contente hihihi!

Mon mari aussi avait une course à faire mais avant, il y est allé avec nos cocos! Ils sont pas pire loll! La posture s'en vient mieux ... 1,85 km qu'ils ont fait hier, ils approchent déjà du 2 km ...

Le matin, je suis tombée sur cet article et haaaa! qu'il m'a parlé .... Je vais tellement aspiré à courir comme ça dorénavant ... Je termine mes courses 2015 et après, je me dirige vers ça, courir pour le plaisir de courir .. J'avais déjà dit que je voulais maintenant me concentrer sur des courses plus courtes car passé 1h15 je trouve ça trop long, plate et j'y perd le plaisir ... Cet article est venu renforcir vers quoi je m'en vais ... Pour le lire c'est ici : Courir en PH 

En PM je suis allée à la Moisson avec Geneviève, encore une fois de belles découvertes que j'ai bien hâte de goûter hihihi! **** En passant, j'ai goûté les noix tigrés que j'avais acheté l'autre fois, c'est bon, un peu sucré, texture d'une noix mais plus mou! L'affaire de ces tubercules, ça me fait gonflé le bedon .... Je vais les moudre et les intégrer dans des recettes car sérieusement je regarde les informations nutritionnelles et elles apportent un peu de fer, presque pas de protéines mais beaucoup de calories ...

Voici mes achats :

Pois chiches séchés nature et des cannelle douce. Du sucre de dattes et les barres que mon mari teste avant les courses.

 2 pains intégral multigrains (c'est mes toasts après mes courses le soir miamm!) et de la vinaigrette fines herbes et aneth de Aux Vivres

 Produit Yves : 2x Bacon, brochettes de souvlaki et des brochettes Satay que j'avais jamais vu .. Du tofu BBQ, tofu aux légumes. Des cretons végé Porat, du végé pâté et mes faux mages Zengarry et Rawesome

 Mes céréales de bébé et une tartinade de coco . 

Voilà! fini le week-end, on recommence une nouvelle semaine :O)

Bonne journée et à ?

Pesée du samedi et entraînements

Bonjour!

Ça va bien? Ici ça va :O) On repart la semaine pour un autre 6 jours de course, pas le choix, je veux vraiment refaire un 10 km avant ma course officielle de samedi prochain donc demain exceptionnellement je cours. Les autres semaines, le vendredi et dimanche seront mes journées de congé. Je verrai proche d'Ottawa si j'ai besoin mais mes 2 cours combinés T+ je devrais être proche du 10 km les 2 soirs et même les matins avec mes autres cours :O)


Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai seulement une hihihi!  Des tater tots maison mais au chou-fleur. J'ai fait ça pour mes hommes mercredi soir. J'y ai goûté le lendemain réchauffé mais eux m'ont dit que c'était très bon :O) Moi à mon goût, je trouve que ça goûte un peu trop la chapelure et pas assez le chou-fleur, je dirais même pas du tout, c'est pour ça que mes gars ont aimé loll! ...  C'est une recette TRÈS simple, peu d'ingrédients et vite faite ... La recette est ici  .

Mon objectif de faire au moins 3 fois semaine d'activités :

Cette semaine, ce fut une semaine TRÈS active hihihi! Les kilomètres augmentent de plus en plus et mon corps se porte bien ... Je m'étire beaucouppppppppp ça aide! presque 35 km de couru + 1 cours de pilates.

Samedi 11 avril : 6 km de course mes deux cours combinés
Dimanche 12 avril : 5 km course officielle Champfleury
Lundi 13 avril : 2 km de marche + 6,32 km de course mes deux cours combinés
Mardi 14 avril : 6,24 km de course combiné
Mercredi 15 avril : 60 min de Pilates + 6 km de course combinée
Jeudi 16 avril : 5,31 km combiné

Ma pesée cette semaine :

Heeee! c'est ma semaine ovulation et j'ai un mini rikiki petit plus? wouhouuuu! Je suis en plus en ajustement de ce que je mange par rapport a mes activités pour être certaine que je mange assez .. Ça va bien 145,6 lb (+0,4 lb) .. On continue wouhouuu!

Sur ce je vous souhaite une belle fin de semaine :O)