Vendredi 18 juillet

Bonjour! ça va?

Ici ça va... Je me suis levée tard ce matin comme tous les vendredis, dur dur les lendemains de course avec côtes hihihi! Hiier soir c'était notre cours, un 5,57 km de fait avec 4 côtes... On augmente chaque semaine hihihi! 

Ma semaine de gardiennage est terminée, aujourd'hui je suis seule avec mes cocos. Je vais en profiter pour faire mes commission et surtout allez acheter tous les effets scolaires pendant que c'est surement encore tranquille à la papeterie... Je fais toujours ça aussitôt qu'on reçoit la liste comme ça je peux partir la tête tranquille en voyage et ne pas être obligé d'y allé quand c'est la folie!

On est vendredi, voici mes dîners-soupers de la semaine :

Lundi Pm:
Un petit thé latte "barbe à papa" lait de soya avec du maca! Pas la meilleure affaire que j'ai essayé loll! Je vais garder mes bons thés latte SANS maca :OP 

Lundi soir :

À la demande de mon mari, ma super salade de riz basmati, lentilles, avocat, vinaigrette au citron.. Une vieille recette que j'ai pris dans le temps dans le livre des cercles des fermières le vert ou le rouge je ne me souviens plus loll! :O) Roquettes, tomates et graines de chanvre crues.

Mardi matin :

Gruau overnight pas overnight loll! Je le fais 15 min avant et c'est parfait... Chia, flocons d'avoines, céréales de bébé, lait d'amandes, sucre d'érable, vanille (je sers avec fruits et noix) Super déjeuner pour mes journées de course.

Mardi midi :

Roquette, tomates, chanvre, levure avec une quiche au faux mage, croûte de tortillas

Mercredi soir :

Salade de quinoa aux petits légumes d'été auquel j'ai ajouté un reste de lentilles, du maïs et des avocats

Jeudi midi :

Plein de légumes avec un reste de pâtes sauce végétarienne que Chantal m'avait gentiment préparé il y a un bout hihihi!

Je vous souhaite une belle journée et a demain :O)

Jeudi 17 juillet

Bonjour, ça va ??

Ici je survies :OP dernière journée avec 5 yesss! La semaine prochaine juste les enfants de Chantal! Hier j'avais juste eu et woooo! je me sentais en vacances lollll! Ils sont comme mes enfants, calme ... Je dois lever mon chapeau aux grosses familles, me semble que je passe ma journée à cuisiner, faire la vaisselle et passer la balayeuse... my god! et je ne parle même pas de la salle de bain .... Je suis loin d'être madame Blancheville, mais là ça bat des records lollll! Le point positif dans tout ça, pas le temps de penser à grignoter hahaha!

Mardi il pleuvait hein! Comme j'en avais 5, pas de voiture en plus car elle était au garage ont étaient pris à la maison.. Ça a pas été si pire, ils ont pas mal joué ensemble le matin. En PM on a joué à UNO et j'ai tenté de faire quelque chose avec ça...

Rien à faire, même avec des tutoriels de Youtube lolll! La petite elle a fait un bracelet dans le temps de le dire mais moi ... zip,zéro, rien hahaha!

Le soir nous allions courir avec le cours, merci à Chantal qui est restée avec mes cocos, mes gardiennes sont en vacances pour 3 semaines ... Toute une organisation .. Un 6 km de fait avec des intervalles :O)

Mercredi mes cocos ont leur cours de tennis... On les a regardé un petit bout et ensuite je suis allée au parc avec les deux autres.

 En entrant dans la cour d'école, que vois-je ... Yesss! un anneau de course et ...

 une belle place pour faire nos intervalles :O)

En Pm on s'est occupé ici, j'étais dû pour refaire mon pédicure alors en même temps j'ai fait un manucure à la petite loll! 1 couleur pour chaque main, elle arrivait pas à se décider :OP Le soir BENNNN relax ça a fait du bien hihihi! 

Je vous souhaite une belle journée, il fait beau... Je souhaite un peu plus de chaleur car on ne peut pas de baigner :O)

Mardi 15 juillet

Bonjour! comment allez-vous ?

Ici ça va, j'ai passé au travers de ma première journée avec les 5 enfants (6 en PM, un ami de mon plus vieux est venu, ils en profitent pour se voir cette semaine car son ami part pour 3 semaines et ensuite c'est nous qui partons lolll!)

 Par chance il faisait beau, le matin nous sommes allés au parc, ça les a fait bouger, prendre l'air et de dépenser :O)

En PM ils se sont amusés ensemble,  dehors et dans la maison ...  Les 2 plus jeunes ont essayé de se baigner ... Ça a duré 2 min, trop froid lolll! On ressort! Pas grave ils ont joué dehors, manger les tonnes de framboises que je venais de ramasser :OP

On repars pour une autre journée, espérons qu'il ne pleuvera pas PLEASEEEE! et on fini ça avec le cours de course pluie ou pas ;O)

Bonne journée 

Lundi 14 juillet

Bonjour! ça va!? 

Ici ça va, passé une belle fin de semaine assez tranquille!

Samedi matin nous avions notre longue run, quelle belle course haaa! J'en prendrais à la tonne des comme ça! Ça allait bien, un 13 km de fait! Après la course essai souliers encore une fois, mes souliers me font des ampoules et ça fait mal grrrr! J'ai du mettre mes vieux pour la longue samedi car ça faisait trop mal ... Résultat, J'ai tellement souffert le soir que TERMINÉ ces souliers là.... C'est là que je vois qu'ils ont réglé mon problème de bandelette donc on est sur la bonne voie sur ce côté loll! mais de l'autre mon pied frotte sans arrêt et me fait 2 grosses ampoules... Donc samedi dernier, j'ai essayé des Brooks, avec un léger support comme ceux que j'ai présentement MAISSSSSSS sans couture ou les miens frottent .. J'attend que mes ampoules guérissent comme il le faut et je retourne pour un essai 2 ... Mes anciens souliers n'avaient pas de coutures non plus donc je n'avais jamais vécu ça, on apprend hein! même après trois ans ... Merci au professionnalisme des gens du 42,2 enfin je ne souffre plus après mes courses de douleurs aux jambes.. 3 ans que ça a pris.. :op 

Après un arrêt au marche 440, mes hommes sont allés se choisir des saucisses pour le souper! Au retour à la maison douche vite vite et c'était l'heure du dîner! C'est fou, les weekend on ne voit plus les matinées avec les courses, le temps de bien s'étirer, la douche c'est déjà passé! En Pm quelques commissions et relaxe ...

Après le souper, nous sommes allés à la crèmerie avec les cocos, ils étaient content pis moi aussi hihihi! Je suis toute énervée, en attendant la commande des gars, que vois-je qui est offert... Du tofu glacé oui ouiiiiiii, il est offert comme les yogourts glacés avec les fruits que tu désires .. Ho! yaaaaa! je sais ce que je prend la prochaine fois :O)))

Hier fut une journée occupé :OP Le matin nous sommes allés courir un 5 km que je pensais hyper slow mais finalement après coup je me suis rendu compte qu'il était quand même assez rapide.. Rien senti pendant loll! je me concentrais sur la technique, ma posture alors ça cours pas mal mieux dans ce temps-là :OPP Après la course, BEN des étirements, douche , dîner ... En PM mon mari allait chez mes beaux-parents pour me permettre de finir mes choses tranquille ... Lavage est à jour, ménage aussi et quelques préparatifs de bouffe! Je suis allée acheter ce qui me manquait avec Geneviève à l'épicerie, ben quoi on se voit ou on peut lolll!

Après le souper, nous savons commencé les recherches pour notre demi cet automne .. Ben oui, nous devons changer nos plans bouhouuuuu! Ma soeur à réserver pour le baptême de ma nièce le ... 18 octobre en plein pendant notre demi d'Atlantic City ... Comme je ne me vois pas ne PAS être là ben c'est ça qui est ça ... Bref , nous attendons de voir si nous pouvons vendre nos dossards mais ça regarde pas bien de ce côté! ... On en a trouvé un autre début octobre, il a l'air magnifique aussi, j'attend de rejaser avec mon mari ce soir car il faisait encore les recherche quand je me suis couchée hier soir lolll! C'est quand même important ce qu'il y a alentour à faire et surtout les restos pour moi ;O) Ce sera encore au USA c'est certain .. À suivre quand ce sera officiel!

Sur ce, je vous souhaite une belle journée, une belle semaine, je ne sais pas trop quand est-ce que je vais écrire des billets, comme j'ai une trollé d'enfants cette semaine, pense pas avoir beaucoup de temps avec les courses et tout mais je vais essayé :O)

pesée du samedi et entrainements

Bon matin! Ça va en ce samedi matin?

Ici ça va! M'en vais courir un 12 KM U.S (on rit avec ça, le U.S car on fait toujours plus loll!)...

On est samedi, résumé de ma semaine : 

Les nouvelles recettes cette semaine : 

Comme je me suis achetée du maca, je me suis mise à la recherche de recette pour l'utiliser ... J'ai fait un smoothie lundi matin trouvé sur Pinterest et hummm! J'avais de grand espoir en voyant la recette mais un coup que je l'ai fait ouffffffffffffff! de ouffffffffff! lolll À ne pas refaire :OP

Smoothie clémentine, noix de coco et curcuma Mes enfants riaient de moi quand ils ont vu la face que j'ai fait en y goûtant :OP LE gingembre est ben trop présent, pis le matin on s'entend que c'est pas le goût que je recherchais lolll! 

Mardi matin, déjeuner full fer :O)

Je vous met ma recette, ça me fait penser un peu aux crêpes au gruau que je faisais avec Minçavi dans le temps! La texture n'est pas du tout comme des crêpes, difficile à tourner dans la poêle.. Hyper nourrissantes par contre mais comme je dis, il ne fut pas s'attendre à la texture des crêpes..

¼ de tasse de céréales de bébé SANS lait

¼ de tasse de flocons d'avoines

½ tasse de blancs d'oeufs

1 contenant de compote de pomme

essence de vanille

Mélangé le tout et cuire :oP 

Mercredi matin je me suis repris avec mon smoothie, tout simple, lait d'amandes, maca, ½ banane et vanille THAT's it lolll! Super bonne collation que j'ai bu en attendant mes cocos qui jouaient au tennis :O)

 Quand j'ai vu cette recette apparaître sur Facebook hier matin, je savais que je devais la faire miammm! Et double recette en plus lolll! Je ne m'étais pas trompé, vraiment trop bon! Ce fut ma collation pré-course jeudi, j'avais du power entre les côtes lolll! Des galettes sucrées à la purée de dattes sans gras miammm! Je dois dire que je ne suis jamais déçu des recettes de Madame Labriski :O)

La recette est ici : LA FRAÎCHEMALLOW (galette fraises fraîches et guimauves)

Mes activités cette semaine :

Ho! yessss! Je suis très contenteeeeee de ma semaine! J'ai juste pris vendredi de congé, le reste j'ai couru ou fait Jillian :O) Presque 30 km de course wouhouuuuuuuuuuuu! J'ai dépassé le 400 km de fait et on est juste en juillet ... C'est fou comme ça va vite... Je pense bien dépassé mon objectif que je m'étais fixé cette année de 600 km ... À suivre hihihi!

Samedi 5 juillet : 10,98 km de course
Dimanche 6 juillet : 5 km Tempo
Lundi 7 juillet : 30 day's to shred
Mardi 8 juillet : Petite marche avec mon fils et 5,88 km de course avec intervalles
Mercredi 9 juillet : 30 day's to shred
Jeudi 10 juillet : 8,02 km de course avec côtes.

Ma pesée cette semaine :

Cette semaine j'ai eu une semaine impeccable! Tout a été mesuré, calculé et écrit! Je ne savais pas trop à quoi m'attendre comme résultat car je ne sais pas si je m'étais donné assez de calories par jour pour l'activité que je fais! Bon j'ai ma réponse, ma pesée est : 147,3 lb (-1,2 lb) ça redescend, la madame est contente. Par contre cette semaine je vais augmenter mon nombre de calorie par jour, quand je bougeais moins 1500 calories ça allait mais là je vais augmenter à 1650 et on verra ce que ça donne la semaine prochaine.

Je vous souhaite une belle journée et une belle fin de semaine  :O)

Vendredi 11 juillet

Bonjour! ça va? Ici ça va bien! 

Hier journée tranquille, le matin nous sommes allés au parc! Ensuite commissions .. En PM mon grand avait un ami à la maison alors j'en ai profité pour faire des galettes Labriski miamm! Je vous en parle demain :O) Ma gang de la course était contente d'en manger après notre cours d'hier soir :O) Quelle belle température wowww! Un 8 km avec 3 côtes oufff! la troisième, j'avais mal au coeur loll! On s'endurci c'est bon, à la fin du cours on va la faire 10 fois ... C'est bon, je pense à mon 15 km des vergers fin août, il y a TOUTE qu'une côte, je vais être bonne... 

On est vendredi, mes soupers-dîners de la semaine :

Lundi soir :

Salade de bébés kale, pois mange-tout, vermicelles de mung et saumon caramélisé de Cuisine futée

Mardi matin :

crêpes au pablum que j'ai inventé :O) avec bleuets et une cuillère de sucre d'érable

Mardi collation matin:

Lait d'amandes avec fraises du Québec, maca et melasse verte (mon invention)

Mardi midi :

Soupe aux légumes, tomates-concombre avec levure et graines de chanvre crue et un quesidilla kale, bologne végé Yves et fauxmage Monterey jack miamm!

Mercredi soir :
Soirée taco loll! Taco végé avec salsa maison fait par une copine, daiya jack, salade et graines de chanvre

Jeudi : 

Matin mes fameuses crêpes pablum pour le déjeuner

Dîner : 

Légumes avec graine de chanvre, sandwich fait avec une boulette de quelque chose que j'avais au congelo loll! Végénaise légère, pesto, daiya Jack et roquette.. Tellemennnnnnnt bon, ce sont toujours les meilleurs sandwich quand tu improvises loll!

Voilà une autre semaine de terminée! Déjà bientôt milieu juillet c'est fou! ... 

Je vous dis bonne journée et à demain :O)

Jeudi 10 juillet

Bonjour! ça va bien?

J'écris vite, vite, je me lève trop tard ces temps-ci hihihi! J'en profite car à partir de la semaine prochaine, je garde pour 3 semaines les enfants de Chantal et 1 de plus la semaine prochaine donc j'en aurai 5 avec les miens! Ce qui veut dire que je vais devoir être créative car pas de sortie ça n'entre pas dans ma voiture ...

Mon back to the program va super bien wowww! Je revis c'est fou hein! J'écris tout, je mesure tout et déjà, je le sens dans mes vêtements, j'ai hâte de voir samedi mais peu importe le résultat, juste le feeling que j'ai ça me va...

Mardi journée tranquille avec mon petit, mon grand était chez un ami.. On a pris une marche ensemble, piscine et il a ramassé notre premier plat de framboises lolll! C'est pas mal le plus qu'on peut ramasser, il en mange tellement au fur et à mesure qu'elles rougissent ...

Le soir nous avions notre cours de course, presque 6 km de fait avec des intervalles courtes... Dure dure course, il faisait chaud, j'avais une crampe au ventre qui ne m'a pas lâché mais bon j'ai toffé!

Mercredi, journée rendez-vous ... Le matin mes cocos avaient leur tennis, dîner et go! Chez le dentiste pour mon grand, après le dentiste un stop au garage pour ma voiture car elle perd quelque chose loll! Elle va devoir y retourner la semaine prochaine grrrrr! Tout un gossage avec la tonne d'enfant que j'ai ... Mais pas le choix, elle perd de l'huile, on niaise pas.

Au retour, j'ai fait mon Jillian, fait du bien, ça m'a comme "déraqué" lolll!

Il était déjà l'heure du souper, les journées vont vites!!!

Après le souper, je me suis assise avec mes livres de recettes pour planifier les repas des soupers de la semaine prochaine mais aussi ceux des diners avec les kids ... Ça va être une autre dynamique ;O)

Je vous dis bonne journée :O)

Mardi 8 juillet

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va, jour 1 fait ... Tout a été écrit et mesuré .. C'est en écrivant que je me rend toujours compte comment ça va vite et que je mange beaucoup trop dans une journée quand je calcule pas c'est fou ... Même si ce sont des bonnes choses trop c'est trop :OP

J'ai aussi fait Jillian, elle me manquait celle-là lolll! Un 23 min bien investi, ce matin ce fut difficile s'asseoir sur la toilette et je pense que ce soir c'est le cours avec les côtes outchhh ça va faire mal loll! :OP

Le reste fut une journée tranquille vu la pluie .. Pas grave il en faut des fois ... J'en ai profité pour commencer le ménage du sous-sol ouffff! Méchante job de stock accumulé qui traîne là et qu'on remet toujours de faire... Pas la choix c'est commencé loll! Le pire est à venir, la salle de jeu des gars .. Ou plutôt les armoires de jeux où toutes les pièces sont ici et là .... Je veux faire le tri et vendre leurs choses... ils m'ont demandé un divan style futon pour s'asseoir dans la salle de jeu alors en vendant des choses, ont va pouvoir l'acheter :O) Ça adonne bien car cette année j'ai plein d'affaires à vendre, bye bye la maisonnette dehors, les petits vélos etc... Je leur ai fait faire le ménage des cassettes de Wii qu'on peut vendre... Ça devrait être pas pire hihihi!

On a joué à Uno,  au Lego avec un bon petit thé à la barbe à la papa, on s'est occupé :O)

Je vous souhaite une belle journée :O)

Lundi 7 juillet

Bon matin! Le week-end est déjà terminé! 

Aujourd'hui c'est jour 1 back on program... Je recommence à mesurer, écrire TOUT ce que je mange... Je veux revoir mon 144 et moins avant Cuba... Jillian ou le gym sont dans mes plans pour tantôt ... Comme il annonce de la pluie, on a rien de prévu avec les cocos ...

Samedi matin nous allions courir notre longue run, c'est super cool, on part les 3 groupes ensemble 5-10 et 21 km plus ceux qui se joins à nous car c'est gratuit le samedi ... Après quelques kilomètres ont se sépare mais ça fait toute une gang lolll! Finalement on a fait 11km ... Après la course vite vite arrêté au Marché 440 acheter des pizzas aux tomates et go! me préparer chez nous. J'ai fini de préparer mes salades et on est partis chez un ami pour un party piscine, les enfants étaient contents hihihi! Nous sommes revenus pour le souper, une bien belle journée mais nous étions crevé :OP

Dimanche matin on avait notre devoir (4 ième course optionnelle) à faire de la semaine, un 4 km mollo ... Moi, la mélangée, je suis partie pensant qu'il fallait faire un 5 km tempo(vitesse rapide) ... J'étais encore pucké de la veille mais coudonc il faut ce qu'il faut, je ferai ce que je peux .. Ça allait superrrrrr bien jusqu'à ce que je poigne une rue ou on avait le vent pas a peu près dans la figure.... Rien à faire j'ai dû arrêter pour respirer .. J'ai dit à mon mari de continuer que j'arriverais un moment donné :OP J'ai marché quelques secondes et go! je suis repartie ... J'ai dû arrêter 4 fois quelques secondes mais j'ai réussi .. J'arrive ici, mon mari me dit combien on devait faire, moi 5 km, haa! j'ai fait 4km qu'il me dit .. je lui dis : Bon té encore mélangé loll! Nenon c'est lui qui avait raison, 5 km tempo c'est dans le programme de cette semaine... :OP OUPSSS ! maudit j'aurais pu courir mollo et en profiter pffff|! hihihi!

Après la course, j'ai fait mon menu de la semaine, l'épicerie, dîner et go! On a travailler dehors, ben mon mari en a fait pas mal car parle, parle, jase, jase quand je suis allée reconduire mon fils chez un ami, il avait pas mal avancé dans les plates-bandes à mon retour loll!

Je reviens à vendredi, ma visite chez Tau :

Comme je vous ai dit il y a quelque temps, le magasin Viva Santé ou j'allais m'approvisionner est fermé bouhouuu! Certe on retrouve beaucoup de chose en magasin de grande surface mais pas tout... Ça dépend aussi du quartier, des demandes ... Alors vendredi PM je suis allée chez Tau haaaa! Je n'avais pas assez de yeux pour tout voir, tout lire... Avant j'y entrais et bof! Maintenant yesss! Party time loll!

Comme j'ai recommencé mon fer, pas de produits laitiers pour moi, (fromage) j'ai fait le plein de faux mage, végénaise légère enfin j'en ai trouvé,  Trempette sure (un remplacement de crème sure) et un genre de faux mage à la crème... Je n'ai pas encore essayé les produits de droite mais on verra si j'aime, je vais tester la trempette sure avec mes tacos... Mes goûts ont vraiment changés c'est fou, plein de chose que j'avais essayé quand j'ai arrêté de manger de la viande que je n'aimais pas et que maintenant j'adore dont le daiya... 

 J'ai fait le plein de tofu (fumé, aux légumes et Southern style), saucisses Field roast et Tempeh cari à la noix de coco..J'ai hâte de goûter aux saucisses que j'ai vu souvent passer sur les blogs. Ça va être super pour moi quand mes hommes vont vouloir un repas de saucisses sur le BBQ quelque part cet été :O)

 J'ai refait le plein du haché végé et je me suis laissé tenter par les filets de faux poisson... À suivre, maudit que je suis influençable, j'en mange même pas des vraies loll!

 Jackpot de chips lolll! On a fait le plein pour un méchant bout.. Ce sont tous des choix "cuit au four"... Mes préférées, les Kettle chips cuits au four (sel et vinaigre et crème sure), pour mon mari BBQ loll! Chips de quinoa style Sunchips super bonnes, chips des bâtonnets veggie etc ... Ça dur longtemps chez nous car on mange ça seulement le samedi et un petit plat :O)

 J'ai refait le plein d'édamame séchés miamm! je les adore, j'en avais acheté chez Bourassa quand nous étions allés à Tremblant, je les ménageais lolll! C'est parfait en collation, plein de protéines, je vais en amner à Cuba :O) Je me suis acheté du maca pour augmenter ma libido :OP Ben nonnn! c'est un super aliment tout comme le chanvre, c'est bon pour l'énergie, l'humeur :O) Je commence ce matin dans un super smoothie que j'ai trouvé, si c'est bon, je vous en reparle.. Le petit sac à droite, ce sont des algues à saveur de fauxmage .. Mon gaga.. Par chance le sac est petit car je passe vite au travers :OP

 Kale et pamplemousses bio... Petite cannes de lait de coco léger, du pablum SANS lait maternelle dedans enfin .. Ben oui j'aime le pablum et celui de l'épicerie contient du lait ... Heee! pour que le fer soit absorbé, il ne doit pas y avoir de lait au même repas loll! J'essai de combler mon manque par l'alimentation au lieu de le prendre toujours en PELULE :OP Pour finir, du parmaveg (du parmesan végé) fait à base de noix et levure.

Une super belle visite qui a coûté cher mais bon, j'en ai pour longtemps (tk pour certaines affaires hahaha!)

Je vous souhaite une belle journée, à demain :O)

Pesée du samedi et courses

Bon matin! Week-end time :O)

Hier journée tranquille, le tennis de mes cocos a été annulé à cause de la pluie.. En PM je suis allée faire un tour chez Tau haaaaa! Je n'avais pas assez de yeux pour tout regarder loll! Mon mari m'aidait... Ça a coûté cher mais j'ai fait le plein :O) Je vous montrerai mes achats lundi. Le soir je suis allée prendre une marche avec Geneviève, nous étions parti pour une petite marche car j'ai une longue run ce matin et un 5 km tempo à faire demain, on a fini avec 5,73 km :O)

Comme tous les samedis c'est le temps du résumé de ma semaine! en gros humm! Je ne peux pas dire qu'elle a été extra côté alimentation.. SPM ? je ne sais pas mais j'avais de goût de manger et j'ai mangé, le problème c'Est que j'ai quasi pas bouger pour compenser comme habituellement....

Côté nouvelle recettes :

J'en ai inventé par moi-même loll!

La première, confiture de petits fruits, j'ai fait le ménage du frigo et j'ai passé les fruits qui commençaient à vouloir partir vers l'au delà :OP

Confiture de petits fruits :

4½ tasses environ de petits fruits 

1¾ tasse de sucre brut bio

Mélangé le sucre et les fruits, laissez reposer 30 min, amener à ébullition,  baisser le feu et cuire 25 min en brassant à l'occasion... Un vrai délice et malgré le fait que j'ai coupé le sucre de plus de la moitié, c'est hyper sucré.

Yonanas Forêt noir :

Bananes congelées

Quelques pépites de chocolat noir

Cerises au marasquins

pis 1 biscuit Oréo :OP 

Mes activités cette semaine :

Je n'ai pas bougé comme d'habitude avec la chaleur et mon manque d'énergie, ça me tentait pas! J'ai quand même fait 4 jours d'activités et 24 km de course. Mes deux objectifs ont quand même été atteint cette semaine.


Samedi 28 juin : 10,85 km de course à la chaleur...
Dimanche 29 juin : Course de 4 km + Arbraska
Mardi-Mercredi : un peu de musculation
Jeudi 3 juillet : 9,19 km de course et intervalles
Vendredi 4 juillet : 5,73 km de marche avec Geneviève

Ma pesée cette semaine :

Je m'attendais à un plus et c'est ce que j'ai .. Dans le fond, c'est ce qu'il me fallait pour me remettre sur la bonne voie... Je me trouvais bonne et ça allait relativement bien mais ... OK! cette semaine je suis dans mes règles, elles sont arrivées 3 jours d'avancent. J'ai été enflée comme pas possible à cause de la chaleur et j'ai recommencé mon fer car je me suis rendue compte que j'avais les yeux creux et blancs, le teint blanc, maux de jambes, qu'est-ce que ça fait la prise de fer..Ça affecte mes intestins ...

Je pourrais trouver 15 millions d'excuses du pourquoi de la chose mais bon ... Depuis que j'ai repris la course plus sérieusement, je me fie dessus pour manger plus, car je compense en bougeant ... C'est tout un cercle vicieux pour moi, je cours plus, j'ai besoin de plus manger et je mange plus, jusqu'à là, ça va ... Mais le problème c'est que je ne compte plus depuis 3 semaines et ça parait ... Pour la fun j'ai compté ce que j'avais mangé jeudi incluant ma course et oufff! Ça fait peur lolll! C'est le son de cloche que j'avais besoin.

Je m'étais donné 5 lb de jeu pour le maintien pas plus...  le 5 lb en plus est quasi atteint d'à partir de mon plus bas poids... Je me sens blaaaaa, pouishhh, mes vêtements me font souffrir car ils sont serré sans compter mes cicatrices... Fait que là, je me remet en mode perte de poids, je veux revoir mon 144 lb et moins avant Cuba ... Mon poids ce matin 148,5 lb (+2,3 lb), j'approche trop du 150 à mon goût et je ne veux plus le revoir celui-là...

Alors je recommence de nouveau à planifier mes repas, compter, écrire dans Myfitnesspal et surtout mesurer mes portions ... Je reprend aussi l'entrainement en plus de ma course, je vais le faire à la maison car c'est moins long mais Jillian va reprendre du service loll! Je reprend mes marches aussi comme je faisais avant même si elles ne sont pas longues.. Ça me fait tellement du bien...

Let's go, je suis capable wouhouuuuu!

Je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi :O)

Vendredi 4 juillet

Coucou! Ça va ?? 

Ici ça va :O) Contente que la chaleur aie un peu diminué, les gens qui n'ont pas d'air climatisé on dû mieux dormir cette nuit! 

Hier journée piscine entre les nuages de mini pluie lolll! Le soir c'était notre cours de course et yess! j'ai pu y aller.. On était tellement bien pour courir même si j'ai eu chaud en titi ...9,2 km de fait dont 5x 400m d'intervalles rapides oufff de oufff! Un 9 km avec des intervalles dedans, je m'impressionne moi-même lolll! Avec le soutien de la gang c'Est tellement le fun ... L'eau était encore de mise, c'Est fou j'ai passé 2 bouteilles avec les intervalles ... Plus ça va aller, plus ça va être difficile mais c'est ce qui faut en préparation d'un demi .. Je suis déjà pas mal plus avancée que l'an passé et je suis fière du temps que j'ai fait, j'ai hâte de voir cette année .... 

On est vendredi, mes soupers-dîners de la semaine : 

Cette semaine ce fut des petits soupers rapides, rien de compliqué quand il fait chaud comme ça!

Lundi soir :

Pizza sur pain naan aux légumes et chèvre

dessert : Yonanas foret noir pas santé pentoute :OP

Mardi midi :

Salade grecque avec tofu feta avec biscottes

Mercredi soir :

Salade de pois chiches et légumes

Jeudi midi :

Egg muffin (oeuf, faux mage Daiya et bacon végé) avec crudités

Je vous dis: Passez une super belle journée et à demain

Jeudi 3 juillet

Coucou! on est jeudi, la semaine s'achève :O) 

En résumé cette semaine avec mes cocos ce fut .. Pas grand chose à cause de la chaleur mais je ne me plains pas :OP

Lundi mon chum était en congé, le matin il était avec son papa et en PM commissions et piscine!

Mardi, journée ou il faisait 40 avec humidex.. Je suis restée à l'air climatisée ou dans la piscine! J'ai annulé la course le soir mais mon mari y est allé quand même.. J'ai joué le rôle de life guard avec mon grand et son ami :OP oK! J'étais juste là pour surveiller hahaha!

Mercredi, premier cours de tennis pour mes cocos, ils ont bien aimé ça. Cette année je les ai inscris dans un autre parc et c'Est super car il y a des jeux d'eau .. Ils pourront se rafraîchir après hihihi! Je pense aussi aux enfants de Chantal quand je les garderai, on pourra attendre là le temps que les gars finissent leur cours!

 En PM nous sommes allés chez une copine d'école, les enfants ont passé la PM dans la piscine et nous à jasé dans la balançoire, une belle après-midi!

Je fais ça court encore une fois ce matin ;O) J'espère que vous allez bien, c'est vraiment tranquille sur les blogs!

Bonne journée :O)