Mercredi 13 juin

Bonjour!! 

Hier en voulant allé répondre à Mademoiselle B dans les commentaires, ont m'a déconnecté et on a supprimé mon blog !! Oufff je peux vous dire que j'ai vraiment eu peur car je n'avais pas de back up (je dis bien n'avais car je me suis empressé d'en faire un quand j'ai réussi à ravoir mon blog) ... On m'a dit qu'il y avait de l'activité inhabituelle et qu'ils avaient supprimé mon compte google et mon blog grrrrrrrrrrrrr!!!! Vive Google ..... J'ai réussi à le ravoir tel quel, j'étais tellement soulagée ... Mais là je suis désolé j'ai dû remettre le capchat(les lettres à écrire) pour éviter à nouveau de me faire spammer ... Ça ne fait pas mon affaire pour vous qui m'écrivez des commentaires (moi-même je déteste les capchat) mais bon je ne veux pas perdre mon blog encore une fois même si j'ai un back up !! J'espère que vous n'aurez pas de problème !! 

Hier j'ai fait un entraînement du tonnerre Woww! Même Marie n'en revenait pas lolll! J'étais tellement en forme c'est fou ... 4 km en intervalle TRÈS rapide sur le tapis ... On a débuté les intervalles à 10 km heure .. Assez rapidement elle a montée ça a 11 pis à 12 car je lui jasais ça pendant hihihi! ... Mes dernières intervalles étaient à 14,5 km heure et j'aurais pus continuer d'en faire... Je sais pas c'est quoi cette forme là mais bon j'en ai profité en masse lolll (sûrement la truffe au chocolat qu'on a fait avec les enfants que j'ai mangé 30 minutes avant le gym lolll!) Elle était petite mais puissante faut croire loll!

 Il me reste seulement 1 entraînement avec Marie la semaine prochaine :O(( À partir du 29 juin, Alice la remplacera .. J'ai renouvelé mon abonnement hier qui se termine en septembre avec encore des entraînements privés ... Je me suis repris 4 entraînements privés pour Juillet avec Alice.. En Août j'en prendrai 2 à la carte pour les dernières semaine juste avec que mon contrat se renouvelle. Je suis contente, j'ai pus avoir le rabais corporatif plus le rabais fidélité hihihi! La compagnie de mon mari était dans l'ordi :O) 

Nous sommes mercredi .. Mercredi veut dire la journée ce que j'ai mangé Marcredi .. (mardi)

Voici ma journée d'hier !! 

Quand je me lève, ma routine du matin ... Mon verre d'eau, ma vitamine D et mon café avec de la crème Silk !!! 

 Pour mon déjeuner :
Tofu dessert à la banane, petits fruits, du chia et mes céréales granola favorites .. Je n'en mange pas souvent car elles sont plutôt grasses mais une fois de temps en temps pour me faire plaisir (6 points en tout avec mon lait de soya)

C'est celles là :O) j'arrive à la fin ... Je vais devoir allé en chercher d'autres hihihi! 

Vers 10h15 j'ai pris ma collation hihihi!  Un peu d'humour dans mon assiette hihihi! J'ai ajouté quelques noix après la photo ;O) (3) points pour ma collation 

 Mon dîner :

 Une belle salade avec vinaigre balsamique et huile d'olive(2) bagel de blé avec hummus maison, poivrons rôtis , olives noires, tomates, feuilles de basilic (6) Ouff j'ai calculé juste après avoir mangé mon bagel grrrr! 5 points juste pour ça (habituellement ceux que j'achète sont 3 ou 4 au plus)... Par chance mon hummus maison ne compte pas beaucoup de points.. au moins il était bon lollll!

J'ai oublié de le photographier un coup fermé lolll! 

 Dessert :
¼ de tasse de yogourt grec nature avec des canneberges séchées et cannelle(2)

Collation en pm je ne les ai pas photographiées :

Lait de soya (3)

1 truffe au chocolat à l'école (??)

1 petit muffin à la citrouille (2)

 Pour souper :

 2 petits pains de blé vidés (3) (un coup vidé ils ont le même poids que juste 1) ½ portion de chili végé (2), fromage râpé (1), crème sure sans gras... Beaucoup des concombres pour adoucir le goût épicé du chili lolll! (recette de chili à venir la semaine prochaine, elle est vraiment bonne) (6 points en tout pour le souper)

 J'ai fini ma journée avec 30 points en tout soit 4 de plus sans compter la petite truffe... Par chance que je suis allé au gym ... faut vraimenttttttttt que je calcule au fur et à mesure lolll! Habituellement ça ne dérange pas d'avoir des points extra car je vais les prendre dans ma banque hebdo sauf que là j'en ai plus avec le weekend qu'on a eu  lolll!

Aujourd'hui ... Ce matin je vais travailler dehors enlever de la mauvaise herbe en attendant que mon tit loup passe en Vélo avec son équipe hihihi! Je vais ensuite chercher tous les lunchs de la classe à l'école et je vais leur porter au parc ou on passera l'après-midi ... J'aime tellement cette activité que la prof organise pour les enfants .. Elle fait une carte des rues du quartier avec toutes les adresses des enfants de la classe... Ils partent le matin en équipe de 5 avec des parents bénévoles et font le tour des maisons des co-équipiers .. Ils ont des indices à récupérer pour qu'à la fin ils peuvent résoudre l'énigme rendu au parc... Le prix gagné ... un mister freeze :OP Moi c'est ma mère et son chum qui accompagnera l'équipe de mon coco !!

Au menu :

Déjeuner :

Gruau + graines de lin (4)

Lait de soya (2)

petits fruits 

Collation :

Diner :

Salade de riz brun et légumineuses (8)

Collation :

Souper :

tofu ...

Bonne journée et à demain :O)

Mardi 12 juin

Bonjour ! Vous allez bien malgré la chaleur ??? Je dois dire que je ne suis pas allée très longtemps dehors hier... Je suis plus restée à l'air climatisée ... Les enfants quant a eux ont profité de la piscine dimanche et hier!! Mais ils ne restent pas longtemps lolll! Elle est froide ça l'air ...

Quand nous sommes arrivés de notre weekend ils attendaient juste que papa installe les marches dans la piscine pour pouvoir se baigner.. C'est à peine si ils nous ont dit bonjour lolll! La gang d'amis était là et attendait! On aurait dû arriver plus tard, ils y sont resté seulement 10 minutes lolll! .. Ça valait la peine :OP

Les photos d'été sont commencées yééé! 

Après l'école hier la première chose qu'ils ont fait c'est de se changer et go! dans la piscine.. C'est correct pendant ce temps je fouine dans mes livres de recette en les surveillant assis sous le parasol hihihi! 

En parlant de ça.. j'en reviens pas, j'ai reçu un email hier de Amazon.ca .. Voici le email en français :

Bonjour,

Nous vous contactons au sujet de votre commande contenant l'article "Let Them Eat Vegan!: 200 Deliciously Satisfying Plant-Powered Recipes for the Whole Family". Nous avons récemment été informés par l'éditeur que certaines recettes sont indiquées par erreur sans blé, sans gluten ou sans soja. Nous sommes désolés de ces erreurs.

Nous avons créé une nouvelle commande pour que vous receviez la version corrigée de ce livre à la même adresse que la commande d'origine. Vous ne serez pas facturé pour cette commande de remplacement..

Wooo! Je vais recevoir un autre livre lolll! Ça va coûter cher à l'éditeur cette erreur outchh!! je l'avais lu sur son blog mais je ne pensais jamais recevoir un autre livre!! Bien coudonc.. Je vais le donner à ma maman pour qu'elle me fasse des bonnes recettes :OP

Je vous reviens jeudi avec le reste de mon weekend car aujourd'hui je n'ai pas le temps hihihi! et demain c'est la journée marcredi avec les repas du mardi en photo hihihi! j'y ai pensé cette fois :OP

Alors ce matin je prépare mon souper, finir le lavage et ménage .. Après le dîner gogo à l'école dans la classe de mon tit loup ... Ensuite gogogo au gym .. retour chercher les enfants au service de garde .. douche , souper ...... C'est ça ensuite je relaxe lolll! 

Au menu :

Déjeuner :

Déjeuner Tofu avec petits fruits et céréales(5)

Lait de soya (2)

Collation :

Noix avec banane (2)

Diner :

Sandwich tomate, hummus, courgette, poivrons rouge rôti (5)

Salade verte (2)

yogourt grec avec fruits (1)

Collation :

3 dattes avant le gym

Lait de soya après (3)

Souper :

Chili végétarien avec crème sure sans gras, fromage rapé (6)

raisins rouges

Lundi 11 juin

Bonjour! Haaa! Quel beau weekend nous avons passé!! Relaxant à souhait jusqu'au samedi soir ou le party a pris pour la fête de ma copine .. C'était son surprise pour ses 40 ans!! Elle ne savait rien, elle pensait venir passé une nuit avec son mari .. Surprise nous l'attendions dans la chambre couché dans son lit lolll! En tout nous étions 8 et vraiment nous avons eu du plaisir...

Ce fut tellement merveilleux comme fin de semaine. Nous avons complètement déconnecté du net.. Encore une fois le Château Beauvallon nous à séduit. La chambre était comme dans nos souvenirs vraiment super !!

C'est comme un mini studio! Tout y est ....

Ici la porte par ou nous entrons .. Un bout de la chambre et la cuisinette (mini frigo, vaisselle, petit lave-vaisselle, micro-onde ..même les papiers essui-tout ... Quand on dit tout, c'est tout..

La chambre, petite mais confo avec sa propre salle de bain privée, lit king hyper confo

La salle de bain de la chambre

Le salon, foyer et le balcon

La 2 ième salle de bain qui est situé à côté du salon

  La vue de notre balcon!! 

 La piscine et le SPA

Côté bouffe ............ huummmm! Je peux dire que c'était un weekend de fête vraiment bien arrosé ... je vais devoir travailler TRÈS TRÈS fort cette semaine surtout que les SPM arrivent bientôt :OP ... Mais bon dans le pire j'ai fait les meilleurs choix et j'assume le plus que j'aurai probablement samedi ...

Cette semaine je vais être souvent à l'école !! demain pour un projet dans la classe de mon petit, mercredi pour la randonnée vélo et vendredi pour les activités de fin d'année... (je dois aussi donné une dispo pour la bibliothèque) la fin s'en vient vite ... la fin de mes vacances aussi lolll! Je disais à mon mari, la prochaine fois qu'on fait les bagages, ce sera pour Cuba ... Je vous raconte le reste de mon weekend demain... quand je dis que j'ai décroché du net bien c'est vrai et ce matin je suis a court de temps pour écrire !!

 Sur ce bonne journée, je viendrai mettre mon menu à jour car là c'est du a peu près!

Au menu :

Déjeuner :

Gruau(3)

lait de soya(2)

plein de fruits 

Collation :

Diner :

crudités + trempette(2)

Hummus(3)

Pita (4)
Salsa et crème sure sans gras(1)

Souper :

Riz basmatti (5)
Pain de léguineuses (4)
Brocoli vapeur 

Vendredi 8 juin

Bonjour!

J'écris vite vite car j'ai mes bagages à finir et ma rencontre est à 8h00 à l'école !! On part toute suite après pour notre weekend d'amoureux yééé ! Merci à ma maman qui vient garder mes cocos :O)

Quelle bonheur mon traitement avec mon ostéo hier! Bye bye la mal à ma hanche et aux genoux! Elle était même contente, j'étais pas mal moins croche qu'habituellement lolll! Ça parait que je perd du poids et que je travaille beaucoup mon dos au gym. Elle a aussi travaillé mon ventre-vessie-bassin ... yééé! ça aussi ça me fait toujours du bien, je vais moins souvent faire pipi pendant quelques semaines lolll!

Pour la pesée bien malheureusement c'est comme je pensais un beau + :O(  180,8 (+1,1 )Mais je savais avec le weekend que j'ai eu la semaine passé et mon injection hier soir, aucune chance d'avoir un moins même si j'ai fait super attention et que j'ai bougé. Je suis quand même contente car ça veut dire que j'aurais eu un moins demain(j'ai toujours presque 2 lb de plus de lendemain des injections) Pas grave la semaine prochaine sera mieux ... Je vais tenté de faire attention ce weekend .... à suivre .... Car je vous dit que ça commence mal avec le repas de ce soir :OP !!

 Je rêve de boire mon mousseux rosé ce soir (d'une fille qui boit zip, zéro, rien, niet habituellement loll!)... On va aller le chercher directement au vignoble en s'en allant tantôt, j'ai appelé pour être certaine qu'il y en avait lolll!

http://www.vignobleriviereduchene.ca/vins/default.html

Sur ce bon weekend de retour lundi avec des photos de mon weekend :O)

Jeudi 7 juin

Bonjour!! Ça fait du bien d'avoir vu la soleil toute la journée hier! Me semble que ça rend plus de bonne humeur.

Quel entrainement hier haaa! Comme j'ai mal à ma hanche pas question de courir sur le tapis ou de faire de l'elliptique .. J'ai demandé à Marie de me faire un cours de spinning à la place ouff!, de ouff!, de oufff! lolll... Kim quand tu cours, tu penses à moi ... Bien moi hier j'ai pensé très très fort à toi.. C'est dont ben dur le spinning lollll! 20 min et j'en avais assez... je dégoûtais et je ne parle pas de l'état de mes fesses loll! ... c'est fou ... J'avais les jambes en feu lolll! Trop hot vraiment.. Pourtant je me pensais quand même un peu en forme loll! C'est là que je vois que la variété dans les activités est importante..

Tk! chose certaine ce n'était pas la dernière fois que j'en faisais ... Tout un challenge que je me fixe ... Celui d'être capable d'au moins faire 30 min sans "rusher" ... Ça parait que ça fait longtemps je n'avais pas fait de bicyclette ... tk! j'ai adoré .. Je me rend compte que je suis un peu maso loll! plus c'est difficile, plus j'aime ça (ok! pas sur le coup lolll! mais après la satisfaction obtenu c'est fou)... Il me reste 2 entrainements avec Marie et toujours pas décidé qui serait ma prochaine ... Ça regarde pour être Alice car c'est elle qui est là le plus souvent, elle cours dehors .. Reste à voir si elle veut me prendre .. J'en voulais une autre mais son horaire ne concorde pas du tout avec la mienne, elle est là de soir.

Là j'ai congé d'activité jusqu'à samedi ... Samedi marche en montagne avec mon amour si il fait beau .. Peut-être du tapis si je suis en forme le matin (traduction : si j'ai pas la gueule de bois :Op).

Demain c'est la pesée officielle au lieu de samedi, j'espère être au moins resté pareil .. Pas évident les pesées le lendemain de mes injections, ça me donne toujours un plus .. Comme j'ai un gros souper demain soir avec mousseux, vin et compagnie pas le choix de la devancer hihihi De toute manière je ne serai pas chez nous :OP

Aujourd'hui .. changer les lits, ostéo, commissions pour ce weekend, épicerie..

Demain c'est pédagogique pour les gars... Nous avons une rencontre pour mon grand avec la direction, l'éducatrice, la professeure ainsi que l'éducatrice spécialisée du CRDI  ... J'ai hâte de voir ce qui va sortir de cette rencontre... Je me bat pour que mon coco garde ses heures avec son éducatrice en intégration au régulier.. pas évident, la commission scolaire à décider de couper des $$$$ dans les ressources pour les enfants en intégration au régulier grrrrr! Comme si il n'y avait pas d'autres places à couper que ça ... En tout cas ... Nous avons une bonne directrice, elle fait son possible mais il perd quand même 3 heures par semaine sur 16 et la commission veut lui en enlever encore 3 .autres.. il fonctionne bien mais il a besoin de son éducatrice à certains moments, 10 heures semaine c'est pas beaucoup ... Haaa!!!

Bref sur ce je vous dit bonne journée et à demain pour le résultat de ma pesée ..

Au menu :

Déjeuner :

Gruau (3)

Lait de soya (2)

Petits fruits 

Collation :

Banane avec 12 amandes(2)

Diner:

Cottage avec crudités (2)

pita (2)

fruit 

Souper :

Salade avec des crevettes (6)

fruit

Mercredi 6 juin !!

Bonjour!!

Une journée full productive hier j'aime ça comme ça hihihi! J'ai cuisiné en masse.. ça me manquait, disons que j'étais pas très motivée à le faire das les derniers temps lolll! Chaque matin je me disais que je ferais une petite recette et niet :OP C'est correct, ça permet de passer les reste du congélateur :OP

Je veux avoir des choses de cuisiner pour les enfants quand ils finiront l'école... Muffins, pains aux fruits, des soupes ... Comme ça on se concentre sur les activités et non les repas ...

 Êtes-vous comme ça, me semble que j'ai jamais d'idée pour les dîners lors des congés-vacances? ... Je suis en train de me faire une liste de dîner vu que je garde. Ça va être plus facile à chaque semaine de prévoir l'épicerie et surtout quoi faire... Je prend les idées en passant lolll! Je pourrai les ajouter à ma liste.

Finalement je suis allée courir seule hier matin... Mon entraîneure m'a appelé à 8h00 me demandant si j'avais oublié mon rendez-vous ... Oupssss... On a tellement changé les rendez-vous que j'étais certaine que c'était en pm .. Par chance il lui restait une place pour cette pm et ce sera de la musculation... De toute manière elle a mal à un genou et ne peut pas courir.

Je me suis téléchargé coach to 10 k(C210K)  ... Je suis partie à la semaine 5 car les semaines avant ça c'était pas assez difficile. La semaine 5 c'est 2 min 30 de course, 2 min 30 de marche 12 fois .. J'aime bien car ça me permet de courir plus vite mes 2 min 30 vu que j'ai 2 min 30 pour reprendre mon souffle hihihi! J'ai réussi 11 fois .. pus capable ... Depuis 1 semaine j'ai extrêmement mal aux jambes donc pas évident de courir, j'ai aussi mal dans le bas du dos et à une hanche .. J'ai hâte de voir mon ostéo demain elle va me replacer, ça m'arrive au 3-4 mois ... C'est moins pire ce matin, vive mon foam roller.. Bref, je suis contente, en tout ça a donné 5,46 km .. la prochaine fois je devrais faire au moins 6 km en faisant tout les intervalles.. C'est cool ça allonge le trajet sans s'en rendre compte!!

Aujourd'hui .. ménage, je veux enlever les mauvaises herbes dans mon potager, commencer à préparer mes choses pour ce weekend .. Peut-être du magasinage je vais voir .. en pm le gym.

Oups je viens de me rendre compte que j'ai oublié de prendre TOUS mes repas en photos pour la journée Marcredi en photos .... Désolé je vais essayer d'y penser la semaine prochaine.

Voici au moins mon souper lollll! La photo est pas extra désolé mais ma salade était excellente ...


En passant j'aime bien tester loll! J'ai fait cuire mon quinoa dans mon cuiseur à riz et je dois dire que ça a fait une super belle job!!

¾ de tasse de Légumineuses mélangées (3)

1 tasse de Quinoa aux tomates séchées (5)

Olives noires

Artichauts 

Poivrons verts

haricots verts cuits

tomates cerises

Citron et un peu de vinaigre balsamique 

fines herbes

C'est tout .. une salade sans gras. à 8 points HYPER nourrissante

Oufff aujourd'hui je dépasse mes points !! C'est la que je vois l'importance d'écrire et de calculer ... Je ne pensais pas que j'avais déjà tant de points de manger ...  il me reste seulement 2 points pour souper lollll! Va faloir que je sois créative :OP Bien non je vais piger dans ma banque hebdomadaire et manger beaucoup de légumes 

:OP 

Au menu :

Déjeuner :

2 rôties avec beurre d'arachides et confiture (7)

Lait de soya (2)

petits fruits 

Diner :

Salade de légumineuses et feta (6)

Galette de riz (3)

Pouding de soya au chocolat (3)

Banane

Collation :

Lait de soya après le gym (3)

Souper : 

Légumes sauté avec tofu (3)

Fruit 

Bonne journée :O)

Mardi 5 juin

Bonjour! Vous allez bien ??

Finalement hier j'ai travaillé une bonne parti de la journée à changer mon blog lolll! C'est correct j'étais fatiguée de mon weekend alors j'en ai profité ... Il va resté comme ça un petit bout le temps que je trouve ce que je veux lolll! Rien ne me satisfait on dirait ... Tk! la je n'avais pas le choix de mettre quelque chose j'ai oublié de faire une back up avant de commencer à jouer dedans lolll!

Un petit essai recette ça vous dit ?? Ça fait longtemps me semble hihihi!

Pour cette recette de Happy herbivore la "Alfredo sauce" je suis ambigue... Elle est très aimé partout sur les blogs ou j'ai lu... Peut-être que je m'attendais à quelque chose d'autre comme goût? Je ne sais pas ... Peut-être que je m'attendais trop au goût du vrai alfredo ?? ... J'en ai déjà mangé dans le genre il y a longtemps et me semble que c'était meilleur... J'ai même mis du vrai parmesan pour essayer d'améliorer lollll!

Mon mari lui à trouvé ça bon .. Mais lui ne savait pas que c'était une fausse sauce Alfredo lolll! il a mangé pis c'est tout hihihi! Je dirais pas que c'est mauvais loin de là... Peut-être que c'est ma levure alimentaire que j'avais et que je n'aime pas vraiment qui a faussé le super goût ?? Tk je vais en refaire et je vous le redis ... Avec la levure que j'aime et une autre sorte de tofu silk que le Morinu .

Pour la recette en anglais rendez-vous ici si jamais vous voulez l'essayer et vous fier aux autres critiques hihihi!

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Ce matin je fais du hummus, pain aux Zucchini et chocolat et un pain aux bananes , une crème de carotte ... Je vais préparer aussi la salade pour ce soir ... Quinoa, légumineuses et mangue .. ça va être bon .. je vais me trouver une vinaigrette pas cher en point hihihi!


Cette pm c'est mon entraînement de course dehors avec mon entraîneure ... Elle veut qu'on fasse un 7-8 km .. C'est à voir si elle ne change pas d'idée pour me faire suer(avoir chaud je veux dire :OP) Il me reste seulement 3 entraînements après celui-ci avec elle :O( ... J'espère qu'elle a des bonnes nouvelles pour moi par rapport au club de course.

Au menu :

Déjeuner :

Céréales fibre 1 (2)

Lait de soya (2)

Petits fruits 

Collation : 

Dîner :

Tofu grillé avec légumes (3)

pâtes de blé (4)

fruit

Collation :

Lait de soya au chocolat après ma course (3)

Souper :

Salade de légumineuses et quinoa (10)

Lundi 4 juin

Bonjour! Vous avez passé un beau weekend ??

Pour ma part, je peux vous dire que je ne suis pas fâchée qu'il soit fini! Côté bouffe on repassera pffff! Tout un weekend d'abus de toute sorte de petites affaires qui combiné ensemble fait beaucoup... De retour ce matin au programme à 110% ... Je dois vraiment faire attention cette semaine car le weekend prochain encore plein de chose prévu hyper calorique ...

Merci pour vos bons mots de samedi je flotte encore ... j'y crois pas c'est fou... J'espère juste rester en bas du 180 lb avec le weekend que je viens de passer.. En plus cette semaine ma pesée sera vendredi matin exceptionnellement et le vendredi c'est toujours plus haut ... En tout cas on verra vendredi matin .

J'ai enfin pus allé courir hier matin wowww! C'était vraiment la température idéale comme j'aime .. Il faisait frais et beau. Je vois vraiment une différence quand c'est plus frais, je cours plus vite et longtemps.. Hier mon temps était de 30,04 min pour 4,4 km .. Ça aurait été le fun d'avoir cette température là, la semaine passé à Ottawa... je n'ai pas eu a arrêter de courir hier :OP La prochaine fois je vais allonger mon chemin pour avoir mon 5 km .. Je pensais qu'avec ce chemin j'étais correct hihihi!

 En parlant de temps... Le père d'un copain de mon plus vieux vient chercher son fils hier .. Il me demande pis comment ça s'est passé pour toi ... Je lui raconte .. Il était tout content pour moi car il sait comment je bûche, il me voit souvent courir lollll! ... Il courait lui aussi un 5 km ... Je lui demande et toi .. Il me répond tout gêné, je suis content j'ai battu mon temps d'une minute à comparer avec le dernier... Suspence..  j'ai fini en 23 min 10 sec ............................................................... Taboire de machine lollll! Ok! il est grand, mince et surtout en super forme, il est policier :OP Tsé courir après les méchants ça paye lolll! Je blague.. Ils sont super sportifs.  Sa femme faisait le marathon et elle l'a terminé en 3h40 min .... Elle était déçu un peu de son temps car elle n'a pas eu le temps de bien se préparer .... C'est son 3 ième et son plus lent ... Elle est aussi policière et en super shape.. je vous le confirme ... Leur prochain marathon se fera à .... Las Vegas haaaaaaa! dommage  qu'il y a juste des demi marathons car vous pouvez être certain que j'y serais allé au printemps prochain lolll! Mon mari pitonne pour essayer de trouver un 10 km .. Rien juste 21 ou 42 km ...

Assez parlé de course ....

Mon petit coco est content de son weekend de fête... Il a eu beaucoup de plaisir avec ses amis. Mes cupcakes ont fait fureur miamm! Ils étaient tellement bons lolll! Une surprise chocolatée se trouvait à l'intérieure ... J'ai eu du fun à les faire samedi soir ...

 un Reese au beurre d'arachide 

 On remet du mélange à gâteau par dessus hihihi!

 voilà mes hiboux finis ... Merci à ma maman qui fait le meilleur glaçage maison au beurre full calories ... 

Mon tit coco gêné quand on lui chante bonne fête hihihi! 

 Miammm! on déguste hihihi! Il était content d'enfin voir ce que je lui avais fais comme Cupcakes ...

Aujourd'hui du ramassage, un balayeuse partout et un peu de popote ... Rien de prévu pour les repas cette semaine ...

Au menu :

Déjeuner :

Gruau + Graines de lin (4)

Lait de soya (2)

petits fruits

Collation :

12 amandes + ½ banane (2)

Diner :

Salade de goberge (5)

yogourt (1)

Collation :

Souper : 

Chili végé (?? à calculer)

Riz basmatti (5) 

Brocoli 

pesée du samedi !!

Bon matin sous la pluie bouhouuuuuuuuuu! Je voulais allé courir moi ... J'espère que demain matin la pluie va cesser pour me permettre d'y aller!!

La pesée de ce matin yesssssss! Je suis tellement contente car avec toute la musculation que j'ai fait cette semaine, habituellement j'ai un + ... Alors sur la balance ce matin le chiffre affiché est 179,7 lb .. 179... 179 oui oui enfinnnnnnn.. ça faisait je ne sais pas combien de mois que j'étais dans le 180 ... donc -1,1 lb cette semaine.

Je CAPOTE ... Je me rappelle plus la dernière fois que j'ai vu ce chiffre ... Je calculais que depuis 2005 (je pesais presque 260 lbs), j'ai flushé 80 lb ... Maintenant direction 169 lb pour mes vacances à Cuba .. Je lâche surtout pas, ça va bien mon affaire...

Sur ce bon weekend ... grosse journée aujourd'hui ...

Vendredi 1 juin

Bonjour! ho! Yesss nous sommes en juin ... Comme mes enfants arrêtent pas de me dire, dernier mois d'école ensuite 60 jours de vacances lolll! (Pas pour maman par contre :OP)

Quelle belle soirée qui fait du bien... C'est tellement le fun magasiner maintenant .. Je me suis trouvé 3 chandails plus propre de weekend et une jupe. Ensuite vite vite on était en retard pour nos ongles hihihi! Mes ongles étaient très content ça a fait tellement de bien sans compter mes pieds .. tout doux maintenant .

Hier tout un entraînement .. Marie riait, je dégoûtais littéralement lolll! Mais ce matin je suis racké des exercices et de mon injection .. Pas grave mon ami Motrin va m'aider :OP Merci à Michele ... Grace à toi je vais peut-être garder mon entraîneure plus longtemps grâce à ton idée .... En arrivant au gym je lui dit : Marie, une fille de mon blog m'a fait une suggestion... Ça ne te tente pas de partir un club de course ??? Je pense que j'ai fait sa journée lolll! Elle arrêtait pas à tout bout de champs de me sortir des idées et d'y penser ... Ça serait super pour moi, j'aurais pas besoin d'avoir une entraîneure au gym qui cours nécessairement...

Ce matin je fini mes choses à la maison .. Je suis tellement déçu il annonce de la pluie demain et dimanche :O(( La fête de mon petit coco va se passer en dedans ... Habituellement il fait toujours beau à sa fête (C'est certain sa vraie fête était la semaine passé et il a fait super beau :OP) ... Par chance que demain j'ai des activités de prévu mais je vais allé courir quand moi ?? Si il ne pleut pas trop fort j'irai tôt demain matin ou dimanche matin pfff!

Sur ce je vous reviens demain avec ma pesée .. j'espère avoir un beau résultat j'ai travaillé fort cette semaine hihihi!

Bonne journée et à demain ...

Jeudi 31 mai

Bonjour! vous allez bien ?? Moi je suis plutôt en forme .. 2 ième matin que je me réveille à 4h20 .. C'est bon signe dans mon cas, pas de fatigue ...

J'ai bien avancé dans mon ménage hier, je vais continuer tantôt en revenant du gym ... Je sens que Marie va me faire suer encore une fois, elle veut qu'on se concentre sur la musculation ce matin .. La dernière fois j'en ai eu pour 3 jours à avoir mal aux muscles lolll!.

Au retour, ma douche, ménage et une copine vient dîner avec moi. Cette pm je vais commencer mes petites commissions .. Mon coco veut des éclairs au chocolat comme dessert samedi soir loll! Fa que direction M&M et Métro pour les spéciaux...  Je vais chercher mon tit coco après l'école et on va aller acheter les choses pour les sacs à surprise ... Le souper et go! au Carrefour Laval ... Je veux me trouver des vêtements bon .. (Gen on se rejoins au carrefour ok ??) Ensuite 19h00 rendez-vous pour un manucure et pédicure .. Ça va faire du bien car la course ça use les pieds :OP

Je vous parle enfin de mon super déjeuner tofu ...

Il était tellement bon lolll! Alors voici ce que vous aurez besoin 

Passer le tofu dessert avec la banane et le jus de citron au robot (TRÈS liquide comme résultat, en mettant le chia dedans et en le laissant reposé un peu ça épaissi) N'oubliez pas le citron sinon le mélange vient brun à cause de la banane. C'est tout .. Le reste on met en étage avec les ananas, céréales, noix de coco !!! Vous y mettez ce qui vous plait :O)... 

 Les photos sont pas extra mais pas grave c'est le résultat qui compte loll! 

Un super déjeuner pour 5 points WW

 Ça goûtait le sud miammm! Un avant goût de Cuba hihihi!

Au menu :

Déjeuner :

1 toast + cheez whiz

1 toast avec confiture légère (5)

Collation :

Lait de soya au chocolat + banane(3)

Dîner :

Salade avec thon (5)

Biscottes (2)

Yogourt + céréales (3)

Collation :

raisins + babybel

Souper :

Tofu brouillé avec kale sauté (2)

Quinoa aux légumes grillés (5)

mercredi 30 mai

Bonjour! On a été gâté côté température, des méchants orages .. La nature est bien arrosée là, ça va !! Les lacs remontent aussi .... On peut avoir du beau temps loll!

Merci pour vos mots hier :O) Je suis contente de ma première expérience au marathon, jamais l'an passé j'aurais pus imaginer ça quand j'ai commencé à courir!!

Pour terminer avec mon weekend à Ottawa, après notre course nous avions pris le souper de pâtes au Marriott .. Haaa! enfin un repas qui a du bon sens loll! J'avais tellement faim que peu importe j'aurais trouvé ça bon !! Sans blague c'était un bon petit buffet de pâtes .. J'ai pus revoir Guylaine et bien d'autres filles de mon voyage avec SOS santé en décembre dernier ... On a vraiment eu du plaisir ... Comme Guylaine et Sylvie était au même hôtel que nous, nous les avons ramener ...

Toute une aventure je peux vous le dire .. Maudit qu'on a rit .. On s'est perdues .. Quand on a enfin retrouver le chemin, la police bloquait l'accès à notre rue.. Manifestation étudiantes .. Bref après presque une heure (j'exagère à peine :OP) on est enfin arrivé à l'hôtel lolll! On avait tellement hâte d'aller enfin se laver lolll!

Alors voilà Julie, Sylvie, Guylaine moi et Gen :O) C'est la seule photo que j'ai au resto .. 

Ce fut un plaisir de vous revoir les filles!

Finalement hier j'ai eu le temps de courir avec mon entraîneure avant la pluie yesss! Mais il faisait chaud en pas pour rire, c'était tellement humide et comme on commençait à courir le soleil est sorti grrr!... Comme je le pensais, elle était prête à me faire suer loll! Elle a axé notre sortie sur la vitesse et la performance et non sur la distance... On a fait 5 min de jog de réchauffement ensuite on y est allé avec les intervalles : 4 fois 3 min réparti comme suit : 1 min à 9 km/h, 1 min à 10 km/h et 1 min à 11 km/h avec des poses de marche de 2 min entre..... Rendu au 3 ième je pensais même pas être capable de continuer.. Gogo! Qu'elle me dit, tu es capable, il en reste juste 1... Je l'ai fait yess! 5 min de récupération en marchant ensuite des sprints de 15 sec à 15 km/heure .... J'étais trempée en pas pour rire mais vraiment contente d'avoir réussi..

La douche à vraiment été bonne après lollll! J'aime, elle me fait vraiment sortir de ma zone de confort .. J'ai encore tellement de peine de la perdre mais bon celle que je vais probablement avoir est super gentille, "funny" et hyper motivante. Elle étudie en réadaptation et elle a eu une formation pour la sclérose donc ça devrait aller.

Aujourd'hui c'est ménage, ménage ... et encore du ménage avec un peu de popote.. Je veux avoir fini le plus gros aujourd'hui car demain matin je vais au gym, en pm des commissions et demain soir un pédicure-manicure ... Vendredi je vais à l'école, en pm l'épicerie et le soir, dernier cours de natation des gars ... Comme je reçois pour la fête de mon tit loup en fin de semaine, que samedi c'est une journée activité avec ses amis, il me reste plus grand temps avant dimanche ;O) !

Aujourd'hui pas de recette mais bien mes repas de ma journée d'hier !! Mademoiselle B m'a fait connaître l'existence d'une mode sur les blogs anglophones qui s'appelle What i ate Weduesday .. Il s'agit de prendre en photo nos repas les mardis et de mes mettre sur notre blog le mercredi d'où le terme Weduesday(Wed pour wednesday et uesday pour Tuesday) Alors à chaque mercredi je vous ferai un compte rendu en photos de ce que j'ai mangé la veille . Pour en savoir plus cliquer sur l'image :O)

Alors voilà je me lance hihihi!

Je n'ai pas photographié mon café j'ai oublié, trop endormi lolll! Mais je prend toujours un verre d'eau et un café quand je me lève.

Mon déjeuner avant d'aller à la bibliothèque hier matin ... 

Gruau, bananes, graines de lin entières et une cuillère à thé de sucre d'érable (4) plus mon lait de soya (2).. Pourquoi je prend les graines de lin entières .. 1 jour sur 2 je les prend entière pour le transit intestinal et l'autre matin moulue pour les omegas ;O)

 Mon dîner ouffff! j'avais faim, j'ai oublié ma collation du matin à la maison donc quand je suis arrivé à la maison j'étais affamée!! Par chance c'est un dîner rapide :O)

 Omelette aux asperges (Egg creation) Crudités et toast de blé (4) avec un grand verre d'eau

 mon dessert :

yogourt nature avec cacao et petits fruits (1)

En collation dans l'après-midi, mon lait de soya au chocolat après le gym :O) (3) et beaucoup d'eau 

Pour souper une salade repas avec une galette végé coupée, laitue, chou. betterave jaune, ½ avocat, croutons, tomates cerises, olives, huile d'olive et vinaigre balsamique ... (12) avec un grand verre d'eau

Alors voilà pour ma journée d'hier !! J'ai mangé une orange comme dessert et c'est tout ! Je ne mange jamais après le souper :O)

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Au menu pour aujourd'hui :

Déjeuner :

Gruau, graines de lin (4)

Petits fruits 

Lait de soya (2)

Collation :

Diner :

Reste de soupe aux lentilles (3)

Sandwichs aux oeufs, tomates, laitue, mayo légère (6)

fruits

Collation :

Crudités, 1 galette de riz et 2 fromages vache qui rit (2)

Souper :

Pâtes shirataki (1) avec sauce tomates, légumes et boulettes de viandes végé gratiné (5)

Salade verte (2)

mardi 29 mai

Bonjour !! Bon enfin je suis reposé de mon weekend lollll! Encore couché tôt hier soir donc je suis top shape ce matin. C'est la grosse orage qui m'a réveillée!!

Aujourd'hui je vais vous parlez de mon super déjeuner tofu !! .. Bien non je blague lolll!

Pendant que c'est encore frais dans ma mémoire mais que j'ai aussi eu le temps de repenser-analyser ma course je vous raconte hihihi!

Je suis fière de ma course malgré les embûches que j'ai eues..

Premièrement samedi, je dois dire que nous avons eu une journée de "fou" ... On a marché toute la journée d'un bord et l'autre .. Le stress de se retrouver dans la ville, on était stationné loin du départ mais proche du resto pour le soir ... 1h30 avant le marathon nous avons dû retourner vite vite nous changer dans l'auto pour ensuite retourner au point de départ... Côté bouffe on oublie ça, j'ai fini par dîner il était 14h00 heures presque en hypoglycémie, j'étais étourdie .. J'ai mangé vite vite un sauté de légumes et tofu avec quelques nouilles Udon sans sauce pour ne pas avoir soif...  Je peux vous dire que mon déjeuner était loin et que le dîner fut drab.. Je n'ai presque pas bu d'eau moi qui habituellement en bois beaucoup.. bref une journée à ne pas faire avant d'aller courir ..

 Je peux vous dire que la prochaine fois, je vais prendre ça relax, éviter le plus de stress possible mais surtout je vais prendre le temps de bien m'hydrater tout au long de la journée même si je dois trouver des toilettes souvent et aussi de bien manger avec des collations.. Je vais aussi me traîner des fruits.

Le départ c'est super bien passé, je dirais jusqu'au Kilomètre 3,6 tout allait numéro 1. Il faisait EXTRÊMEMENT chaud par bout dans le trajet. Les gens arrêtaient à tout bout de champs pour marcher et boire. Je devais faire du zig zag pour avancer lolll! Ça allait vraiment bien, j'étais super en avance sur mon temps j'étais contente, si je continuais à ce rythme je finissais en dessous de 34 min .. C'est à ce moment que j'ai poigné toute une crampe grrr!! J'ai dû arrêter pour marcher, j'alternais marche-course.. rien à faire, elle ne partait pas, j'avais soif (ils ont donné de l'eau seulement à 4 km) j'en avais pas apporter car je ne voulais pas avoir ma ceinture qui me fatigue ... le dernier kilomètre fut pénible ... je réussissais de peine et de misère à repartir.. j'avais pus de jus ... J'ai dû finir la course en marchant :O( j'étais hyper déçu j'étais pas capable de sprinter comme d'habitude pour franchir la ligne d'arrivée ..

Bref malgré tout ça je suis contente quand même de mon temps : 37,39 sec , je suis 4918 sur 9678 coureurs pour 5,14 km.

C'est grâce à Une femme en santé , Yellowgirl, Kim et surtout à mon mari à qui je pensais que j'ai pus toffé ... De savoir qu'elles étaient là quelque part m'a beaucoup aidé ...

Avant notre départ 

Je suis contente, Gen à décidé d'essayer la course :O) Qui sait on va peut-être faire le prochain marathon ensemble hihihi!

La belle Yellowgirl .. Ça me peine, je ne l'ai pas vu au départ, j'étais de l'autre côté et on s'entend qu'il y avait 9678 personnes pour le 5 km ... Je tiens à mentionner que Yellowgirl, c'est mon idole, elle à commencé à courir l'an passé à peu près en même temps que moi et dimanche, elle a couru LE marathon complet   c'est à dire 42 km en 4h ... Elle est hot hen :O) 

 Grâce à elle et son mari j'ai des photos yééé !! Je suis tellement mais tellement contente !!

Geneviève à photographié d'en arrière .. ça vous donne une idée comment il y avait du monde 

Photos prises par Une femme en santé, trop drôle, elle ne connait pas Yellowgirl mais avait vu la pancarte sur mon facebook et elle était juste en face hihihi!

 pour vous donner une idée des gens ... C'était fou loll

 Voilà, on a terminé yééé ! 

Je suis tellement fière de où je suis rendu dans ma vie ... malgré tout, la vie est quand même bonne pour moi ;O) 

Sur ce j'ai pris la décision de refaire un 5 km en septembre 

et de ne pas me mettre de pression pour le 10k toute suite .. Mes jambes ne suivent pas toujours comme je le veux malheureusement et comme j'ai adoré compétitionner contre moi-même, je vais me concentrer là-dessus avec ma nouvelle entraîneure. Malgré tout ce qui s'est passé samedi, j'ai amélioré mon temps des courses habituelles dehors que je fais seule et je suis très contente...

 D'ici septembre je veux encore plus améliorer mon temps et prendre de la vitesse.  Mon but est de la faire entre 32 et 33 min.. Je m'entraînerai pour le 10 km après avoir refait un 5 km en marathon pour le printemps prochain. Je vais avoir perdue encore plus de poids, ça va être un peu plus facile de ne pas traîner ce poids là en surplus sur 10 km :OP 

Sur ce aujourd'hui j'ai une rencontre à la bibliothèque ce matin, je reviens dîner, je me repose un peu et ensuite gogogo je vais au gym .. Nous allons courir dehors aujourd'hui si il ne pleut pas(ça regarde pas bien hein :O), Marie-Christine à surement hâte de savoir comment ça s'est passé. Elle m'a appelé hier en Pm pour me dire qu'elle avait planifié mon entraînement pour cette pm ... Ça promet ............

Au menu :

Déjeuner :

Gruau + graines de lin (4)

Lait de soya (2)

bananes

Collation :

Diner :

Omelette aux légumes avec crudités + 1 tranche de pain (5) 

yogourt + fruit+ céréales fibres 1 (2)

collation :

Lait de soya après le gym (3)

Souper :

Burger végé sur salade (7)

lundi 28 mai

Bon matin! Le levé fut difficile ce matin ouff!! l'adrénaline a fini par tombée hier soir ... Tout un weekend mais vraiment je le referais n'importe quand .. 20h00 j'étais couché hier soir. Faut pas oublier que j'avais en plus un shower surprise a 13h00 hier au centre-ville ... J'avais hâte d'être de retour chez moi.

Ma course s'est somme tout bien passé... Je vous en reparle demain hihihi! pas le temps ce matin de faire un long message :OP

Vendredi soir quand nous sommes arrivés, vite vite nous avons déposé nos bagages et nous sommes repartis pour souper avec une femme en santé, Kim et Thé. En route pour le resto on s'est mis a voir et à entendre les éclairs et le tonnerre... On a réussi juste à temps à entrer au resto, ça s'est mis a tombé pas à peu près lollll!


Voici quelques photos de notre souper ... Je dois dire que je n'ai pas pris beaucoup de photos ce weekend ... Merci à Une femme en santé, Kim et Yellowgirl pour les photos .. Ha oui et Geneviève aussi lolll!

Une petite Sangria pour fêter ça hihihi! 

 Il faisait tellement chaud dans le resto vous avez pas idée loll! Avec la pluie les fenêtres on dû être fermées

 Thérèse et Kim

 Une femme en santé :O)

Quelle belle soirée nous avons passé ... J'ai découvert des filles merveilleuses, dommage que je n'habite pas près de chez vous .. J'aurais bien aimé vous revoir samedi soir ... Par chance qu'on ne vous a pas donné rendez-vous après notre souper on s'est perdu au retour lolll! Sans compter la police qui bloquait un peu partout les chemins de la rue de notre hôtel ... On se demandais bien ce qu'il y avait ... Même à Gatineau il y a des manifestions étudiantes :OP

Merci Thé d'être venue souper avec nous, tu es vraiment sympathique, on va s'en souvenir de la van hein ;O)

Je tiens à dire un gros gros merci à Une femme en santé ... Quelle générosité ... Elle m'a tellement aidé avant le marathon avec ses courriels pour me rassurer, m'expliquer, pendant et même après la course ... Une vraie petite maman attentionnée ... Grâce à elle j'ai eu mon lait de soya après, même un massage de jambes hihihi! Une femme souriante, hyper gentille et toute douce ... Une petite perle :O)

Kim .. Merci aussi pour ta présence avant, pendant et après.. Merci pour tous les textos hihihi! Elle aussi est d'une grande générosité , j'ai découvert une fille vraiment super.

Merci les filles d'avoir été là la journée de la course .. ça m'a permis de continuer dans les moments difficiles.. De savoir que vous étiez quelque part dans le parcours, ça m'a donné la force à certains moments de continuer .. Quand j'ai vu votre visage presqu'à la fin... Quelle joie :O)

Sur ce je vous laisse je dois allé faire les lunchs, le retour à la réalité ce matin lolll!

Je vous reviens avec mon menu, disons que j'ai pas pensé à ce que nous mangeons aujourd'hui et encore moins cette semaine hihihi! Aujourd'hui je prend ça relax, je vais feuilleter mes livres de recette pour me donner des idées.. Une chose de certaine.. je compte et je pèse tout.. je veux voir le 179 cette semaine.

Au menu :

Déjeuner :

Gruau, graines de lin (4)

Lait de soya léger (2)

petits fruits

Collation :

Diner :
Soupe aux lentilles et paprika fumé(5)
1 tranche de pain de blé + margarine légère (2)
Yogourt nature Sgras + cacao+ ¼ tasse de fibre 1 (2)

Collation :

raisins + babybel(1)

Souper :
Riz sauté au tofu et légumes à la chinoise (10)