Pesée, entraînements et soupers

Bonjour! J'espère que vous allez bien :O)

C'était la dernière semaine avant le retour à l'école des cocos! Ça a passé vite quand même! Je reviens de courir un 14 km wouhouuu! J'ai eu le Ok de la physio pour courir en 10-1 mais mollo sans être essoufflée et c'est ce que j'ai fait et toute seule comme une grande avec ma musique, dans ma bulle!

Je vous fait un résumé de ma semaine, pas eu le temps de finir mon message hier, levé tard.. ça va être difficile lundi matin pour nous 3 ... Toujours pas fini mon billet objectif 2017 mais je sais que je reprend certains que je fais depuis déjà quelques années et auquel je tiens!

Mardi ben on a pas fait grand chose avec la température qu'il faisait, j'en ai profité pour reprendre le contrôle du lavage et compagnie ouffff! loll! mettons que j'étais plus que dû... 

Mercredi matin, j'ai commencé du yoga! Outchhh que je ne suis pas flexible hihihi! Ce sera un travail à long terme :OP J'ai fait un 45 min de yoga pour coureur, ça étire aux bonnes places, j'aime ça loll!

Mercredi Pm! je suis allée au bowling avec ma mère, papa2, ma cousine, ses enfants et sa mère! Ça a prit tout mon tit change pour y aller, je déteste le bowling lolll! J'y suis allée pour faire plaisir à ma mère et mes cocos! Ils ont eu ben du plaisir, Papa2 s'est fait un plaisir de leur montrer à bien lancer! 

 oups loll! difficile de faire une réserve hein :OPP

 Nous sommes arrivés et il était l'heure de faire le souper ! Le soir relaxe! Nous avons commencé une nouvelle série lolll! Pretty little liars ben JE l'avais commencé mais mon chum à embarqué alors elle est devenue notre.... :OP pas grave en fouinant sur mon enregisteur, je me suis rendue compte que Masterchef Australie était recommencé depuis décembre.. Par chance il s'est enregistré tout seul yessss! j'aime tellement ça!

Jeudi matin je devais courir mais ma partenaire a un rhume et elle voulait attendre en PM si elle feelait mieux... En plus, il ventait en fouuuuu des rafales de 53 km/h, les déneigeuses étaient en fonction alors j'ai décidé d'attendre en PM que tout ça passe! De toute manière j'étais courbaturée de mon yoga de la veille outchhh! J'ai plutôt fait un 30 min de yoga (revenons au base) Moi qui en avait jamais fait (avant la veille) c'est parfait! (je me suis inscrites à Monyogavirtuel.ca et je suis très contente, je ne réussissais pas à trouver un cours de yoga qui entrait dans mon horaire déjà pas mal occupée).. Là je vais pouvoir en ajouter des courts les autres journées que je le veux! Je voulais faire le 60 min complet mais quand j'ai vu cette pose apparaître mettons que j'ai dit hell no loll! J'ai fermé le tout loll!

En Pm je suis finalement allée courir un 10 km avec Mélanie.. Mollo, toujours en intervalles de 5min de course-1 min de marche.. C'est longggggggggg mais pas de bobos alors je continue comme ça pour un bout, à partir d'en fin de semaine, je commence à remonter les distances en vu de mon 30 km le 29 avril! Comme j'ai 3 semaines de taper (affutage) avant le 29 avril je dois commencer là ... J'aurai juste des petites courses mollo à faire pour maintenir mais ça adonne bien de toute manière, je serai en croisière 2 fins de semaine sur 3..Je vais courir sur le bateau lol! et au moins une fois sur une île! 

Vendredi matin, j'avais rendez-vous avec ma physio, c'est vraiment cool, elle me le doigt sur pleins d'Affaires et ça m'aide beaucoup.. Je vais venir à bout des bobos qui reviennent sans cesses avec ses conseils! 

En Pm Cinéma en famille voir sing!J'avais tellement hâteeeeeeeeee de le voir loll! Depuis les previews l'été passé que je l'attendais .. C'Était vraiment bon, je pense qu'on était les seuls dans le cinéma à danser et chanter sur nos sièges hihihi!

Voici les repas cette semaine! 

Mardi soir :

Reste de ratatouille et tofu avec salade césar Oh! She slows que j'adore

 Mercredi soir :

Skinnytaste les 2 recettes : Soupe édamame et pita grec (hummus-salade par dessus)

Jeudi soir : 

Soupe orge et lentilles (que j'ai presque pas mangé) avec pretzels pains et concombres!

 Vendredi soir :
One pot pasta, on pase tous les légumes avant l'épicerie avec tofu fumé

Mes activités cette semaine :

J'ai été quand même active cette semaine malgré la température et pas de longue run .. 25 km de course, 4 km de marche en sentier et 2x de yoga! 

Dimanche 1 janvier : 5 km de course

Lundi 2 janvier : 10 km de course + 4 km de marche en sentier

Mercredi 4 janvier : 45 min de yoga pour coureur

Jeudi 5 janvier : 10 km de course + 30 min de yoga

Ma pesée cette semaine :

Yessss! la madame est contente... Vous allez me dire ben voyons ? Ouais j'ai eu 3 grosses journées soit le 31-1 et 2 janvier ou j'Ai vraiment TRÈS mal mangé et beaucoupppppppppp! Donc cette semaine, j'avais affaire à faire vraiment très attention pour ne pas avoir un plus .... J'ai réussi, je suis restée quasi pareil malgré ma semaine de madame en avance et le début du yoga! ... 149,3 lb (+0,3 lb) Là je fais attention ce week-end pas de folie, je veux redescendre et c'est reparti mon Kiki! direction 144 lb ..

Sur ce, bonne semaine et à ??? :O)

Bilan 2016

Bonjour! Le temps des fêtes est fini yesss! C'Est le temps pour moi de faire le bilan de mon année 2016!

Ce fut somme tout une belle année, la santé était au rendez-vous, quelques petits bobos de course ici et là mais rien de grave... En février, ça fera 5 ans que je n'ai pas fait de poussée de SP... 5 ans, je m'en souhaite encore pleinnnnnnnnnn d'autres années comme ça! Je lis sur les groupes de SP et oufff! disons que je suis très chanceuse pour l'instant alors je profite de chaque instant...

Du plan familial, ce fut aussi une belle année, mes cocos vont bien, l'intégration de mon grand au collège se passe super bien, il a tellement des belles notes c'Est fou! Il travaille très fort par contre, je l'admire et espère qu'il va garder cette discipline, ce vouloir de réussir.

Mon petit aussi ça va bien, il a bien hâte d'entrer lui aussi au collège en septembre, il travaille fort à garder ses notes hautes..

Mon mari ben il souffre toujours de ses migraines vestibulaires.. Les vacances des fêtes ont été bien tranquilles, ça l'a affecté quasi tout le long :O( Malgré la hausse de sa médication, aucun changement! Nous avons adopté un régime sans produits laitiers pour lui, pas facile pour un gars qui mangeait du yogourt TOUS les jours et pour le fromage.. La lait, ça faisait déjà 2 ans qu'il n'en prenait plus alors pour ça c'est facile... C'est pour moi que c'est plus difficile.. Du fromage, on en a souvent au menu dans les recettes ... Haaa! lolll! J'ai commencé à lui faire goûté à certains faux mage mais $$$$$, disons que le budget en prend un coup :O( ...

Nutrition :

Cette année, ce fut une année hop and down ... Une année Yoyo, j'imagine que c'est ça le maintien hein 😛. .. Ça va faire 3 ans que j'ai mon poids santé (mettons loll! je me pensais plus grande donc je ne suis pas pentoute à mon poids santé loll!) Je suis pas mal fière de moi malgré que par bout j'en ai arraché... Pas facile quand tu as été obèse toute ta vie, les mauvaises habitudes qui te suivent et tentent de revenir sans cesse ouffff! C'est un travail pour la vie car tsé j'aime ça des chips moi, du fromage en quantité industriel, ce sont mes gagas!

J'entame ma 5 ième année sans viande 😲wooo! 5 ans ... Je suis tellement fière de moi car ce n'est pas facile à tous les jours! 5 ans sans lait, 5 ans sans viande ... J'aime beaucoup l'équilibre de mon alimentation dans ma vie mon body me remercie pour les efforts!

LE sucre.. Les fameux sucres raffinés lolll! J'ai réussi à les couper d'environ 50% de notre alimentation... C'est un travail à suivre cette année....

Côté course :

Je termine l'année avec 1650 km de parcourus... Je m'étais mis comme objectif de l'année 1800 km mais avec les quelques semaines d'arrêts que j'ai eu cette année, je ne m'y suis pas rendue! Pas grave j'ai quand même fait 150 km de plus que l'an passé sans donner de cours ou presque (1 seul au printemps) et ce juste pour mes entraînements et par plaisir hihihi!

Cette année j'ai couru officiels et non officiels : 3 demis marathons, un 24 km, un 28 km.. Bennnnnnn des 15 km, des 10 km etc .... J'adore avoir des courses officielles, ça me tient motivé pour l'année!

J'ai battu mes temps de course pour le demi, le 10 km et le 5 km et j'ai fait ma plus longue course à vie (28 km) ... J'ai acquis beaucoup de vitesse cette année, d'endurance mais surtout, je termine mes course même les plus longues, les plus rapides avec un sourire sans vouloir m'effondrer ...

J'ai repris la marche au travers de ça, je m'ennuyais tellement, j'ai hâte que le beau temps, la clarté de soir soit de retour pour que je marche de nouveau plus plus plus car j'adore ça!

J'ai négligé pas mal mon Pilates et ça a paru :O( J'ai perdu beaucoup de force et les bobos sont apparus avec les courses nombreuses et longues... J'apprend encore hein!

Voilà! en gros mon année 2016 ... Je suis contente, ce fut une année ou je me suis dépassée et surpassée hihihi!

Sur ce je vais travailler sur mon billet objectif 2017 ... Ça change pas beaucoup des autres années...

Mardi 3 janvier

Coucou, je suis de retour hihihi!

Les vacances sont terminées pour mon mari, il reste mes cocos... Ça parait que mon grand est en puberté .. Lui qui s'Est toujours levé-réveillé avant 6h se lève maintenant à 8h00 en se couchant à la même heure lolll! Je lui dis, cette semaine, je vais commencer à vous lever un peu plus tôt, il me dit, nann! lundi matin prochain seulement 😨Fait que j'écoute loll! Moi par contre j'ai mis mon cadran et je vais reculer tranquillement jusqu'à lundi car ouffff je vais trouver ça difficile ! 

Nous voilà en 2017, vous avez des objectifs, des défis pour cette année? Moi j'en ai, je vous raconterai dans un billet pour ça! J'ai aussi mon billet pour le bilan 2016 qui est commencé, je vais essayé de le terminer d'ici la fin de la semaine... 

 Le 31 décembre, c'était chez ma belle-soeur, je suis choyée, elle m'a fait une recette juste pour moi et je suis partie avec hihihi! Ratatouille au tofu de Ricardo avec Riz basmati... C'était excellent ! Cette fois nous ne sommes pas restés jusqu'au décompte, j'étais trop fatigué, la route était vraiment pas belle, j'avais hâte d'être de retour à la maison! Par contre nous avons écouté ici le Byebye avec les cocos et à minuit on s'est souhaité bonne année et hop! au dodo! 

Le premier au matin, une petite course en amoureux, il ventait comme pas possible grrrr! mais il faisait beau! Un 5 km assez rapide pour l'hiver ... Quand j'ai fini ma course, les bobos étaient de retour nonnnnnnnnnnnn!

 Le soir je recevais un couple d'amis , on a pas pris de photos lolll! Mais ce fut une belle soirée tranquille! à 8h30 ils étaient partis! Relaxe et dodo tôt pour moi!

Le 2 au matin, je suis allée courir MOLLOOOOOO avec Mélanie ... J'ai couru en intervalles courtes comme je devais, j'ai fait attention à ma posture, ma respiration (ça part de là, mon diaphragme) et j'ai pu faire mon 10 km sans problème! Je vais prendre tout le mois de janvier pour courir en intervalles courtes mollos pour récupérer plus, je trouve ça tellement long pfff! TK je vois ma super physio vendredi et ma super ostéo-physio la semaine prochaine. Le positif c'est qu'avec les étirements, le foam roller, c'est 90% parti!

En Pm il faisait trop beau alors nous sommes partis marcher à un petit boisé près de chez nous! J'avais jamais vu ça du monde comme ça à cette place là ... 

Nous avons marché presque 4 km dans les sentiers enneigés wowww! dure dure pour mes bobos mais à la fin, ça faisait comme pu mal loll! Étire encore de nouveau en arrivant, mon mari m'a roulé les bandelettes et compagnie et haaaa! 95% correct hihihi! 

Le soir relaxe, on a écouté le dernier épisode de Once apon a time nonnnnnnnnnnn! Faut attendre jusqu'à???? que la saison qui joue présentement à la TV soit disponible ... 

Voilà ! J'espère que vous avez eu un bon temps des fêtes, que vous avez pu vous reposer en masse malgré les partys .. Tout le monde à qui je parle me disent tous que ça a été tranquille cette année, les gens fêtent moins et moins tard... 

Sur ce, je vous dis bonne journée et à ? 

Pesée du samedi et entraînements

Ben voilà, c'est mon dernier billet pesée et entraînements de 2016.... Maudit que ça passe vite !

Je suis très fière de mon année, je vous ferai d'ailleurs un billet là-dessus au courant de la semaine prochaine! Je suis à faire mon billet de résolution aussi ... à suivre ...

Vous avez passé une belle semaine? Ici oui mais TRÈS tranquille... Disons que la température à pas été ben ben de notre côté pour faire des activités familiales et quand c'était OK, soit mes enfants avaient des amis, soit je gardais ou avait un engagement ...

Hier soir, dernière course officielle de 2016 sur le Mont-Royal.. La course de la résolution.. chaque année je veux la faire mais toujours peur de la température ... Cette année j'ai décidé que je la faisais (je voulais le manteau loll!) Il est trop grand mais pas grave il est beau hihihi! Il faisait FRETTEEEEE my god mais pas pendant .. C'était difficile par bout avec la neige fraîchement tombée mais c'était juste un 5 km.. On a marché quand on en pouvait pu. ce n'était pas chronométré de toute manière hihihi! Fait longtemps j'ai pas fait de temps pour un 5 km lolll! C''était de toute beauté par contre wowww! Ça valait la peine juste pour ça (et le manteau :OP)

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

 ... C'est la 3 ième année que je prend cette résolution, objectif peu importe et c'est pas ma dernière 😛.. Cette semaine, malgré la température de fou (Verglas lundi et mardi) j'ai réussi à bouger ... 28 km de course et 3,6 km de marche .. Pas pire pour une fille en break lolll!

Samedi 24 décembre : 8 km de course
Dimanche 25 décembre : 5 km de course
Mercredi 28 décembre : 10 km de course+ 3,6 km de marche
Vendredi 30 décembre : marche avec mon chien et 5 km de course

Pesée du samedi :

Dernière pesée 2016 aussi ... J'ai commencé l'année 2016 à 152,8 lb (les fêtes avaient été difficiles lolll!) et je termine à 149 lb (-0,5 lb) .. Pas mon 144 lb mais en bas du 150 lb et j'ai pas pris a date, j'ai perdu un peu loll! J'aime ça! Encore 2 partys et back on track .. Tsé j'ai une croisière en avril, j'aimerais bien être en shape de nouveau et vêtir mes vêtements-bikinis sans problème loll!

Sur ce, je vous souhaite une bonne année demain et le reste bien sure, Tout ce que vous désirez, santé en premier, amour, prospérité etc... On se revoit en 2017 hihihi! Tourlou xoxoxo

Mardi 27 décembre

Bonjour! vous allez bien?

Ici ça va, Noël est déjà chose du passé... 

Ma pesée du 24 au matin, 149,5 lb (J'étais redescendue dans le 14... :OP) 

On a commencé le 24 avec une course (j'ai couru avec les filles, mon chum à couru seul avec son partner ) Un beau 8 km mollo en 5-1 comme ma physio me l'a recommandé.. Super bien été, pas mal pentoute yéééééééé! 

 On fait même de la muscu en courant lolll! 

 des filles heureuses de cette belle course happy!

 Après la course relaxe un peu, douche, dîner et go! finir de me préparer et préparer les choses avant l'arrivée des 20 personnes attendus.

Notre tradition, prendre nos photos avant l'Arrivée de tous ....

C'est fou comme mes boys ont grandis en un an.. Mon grand arrive bientôt à la grandeur de son papa .. 13 ans hein ... Pis mon petit va avoir 12 ans lollll! Toute une différence 😭

 On voit déjà dans le face de mon mari que c'est pas une journée extra pour lui....

 Les gens sont arrivés, on a souper 

ensuite développé les cadeaux! J'ai été gâtéééééé... de $$$ .. Le partner de mon mari m'a donné des gants avec les bouts de doigt qui illuminent loll! Maudit qu'on a ri avec ça, je vais être voyante avec ça le soir et des bas en laine d'Alpaga pour mes orteils toujours gelés ... Mon mari a aussi eu des gants et un boxer de course doublé pour garder le paquet au chaud hahahaaaa! 

 Ma maman m'a donné des mitaines de course chaleur extrême vu mes doigts qui gèlent toujours aussi (mon mari m'a acheté une boite de chauffe-main) JE devrais être OK pour cet hiver hihihi

 Ma maman et papa 2 ...

 Le partner de mon chum .. Il a passé Noël avec nous, il était seul ! On a eu ben du fun! Mon mari recommence à prendre de la couleur, il a eu une crise de migraine grrrr! On savait que ça s'en venait, il avait l'oreille bloqué depuis 2 jours... PAr chance elle ne s'est pas rendue aux nausées-vomi....

 Le 25 au matin, depuis que les enfants sont nés, nous avons notre tradition ... On se lève, on fait nos photos en pyjama, on développe ensuite les cadeaux 😁Mon mari était top shape, on devrait être OK pour une semaine encore ... 

 Mon mari m'a offert un livre de recette, un cache-cou Buff en laine de mérino et une tuque Tesca avec pompom pour courir comme je voulais hihihi! 

Après ça, un café, une banane et go! courir notre 5 km de Noël mollooo, tradition depuis 3 ans! 

Relaxe ensuite, la douche, on se prépare et go! party 2 chez mon papa! .. J'ai des photos mais bon je n'en mettrai pas 😉a part une avec mon tit neveu qu'on le voit plus ou moins, il est trop occupé à admirer sa Thia Mélanie (tante en grec )

pis une de ma tite nièce qui développe un des milliers de cadeau lolll! 

Sinon ben un beau souper, pas parti ben tard, tout le monde était fatigué! 

Hier le 26 ben heeeeeeeee rien pentoute, tsé quand tu dis rien ben c'Est riennnnnn journée passé en pyjama à écouter nos émissions (Once apon a time, on achèveeeeee nonnnn va falloir attendre la saison 6 cet été car elle joue à la TV présentement) .. J'achève aussi Mindy's projects nonnnnnn ça aussi va falloir attendre cet été pour les 7 derniers épisodes) ... On rentabilise notre Netflix en tout cas lolll! Côté. bouffe, j'en peux pu.. les restants sont terminés on mange santé jusqu'à samedi question d'essayer de ménager un peu les dégâts et ne pas prendre 10lb lolll! 

Voilà! Direction le jour de l'an .. on se revoit un moment donné lolll! Tourlou xxx

Vendredi 23 décembre

Bonjour! 

Vous allez bien? Ici je commence a aller mieux, je n'ai pas couru depuis samedi, pas marché de la semaine non plus(juste fait mon pilates) :O( Ça m'énerve, je manque des belles sorties douces ... 

Je suis allée voir mon ostéo lundi, elle a travaillé des choses mais rien à faire, j'avais toujours mal! J'ai pris rendez-vous mercredi avec une physio sportive, elle m'a traiter elle oufff! loll! J'ai des exercices à faire, des étirements et je la revois la première semaine de janvier! On va travailler à renforcer mon body mais surtout a travailler sur mon postural, mon corps est plus faible d'un coté et quand je cours je fais un mouvement qui vient trop soliciter mon bassin, mon fessier .. Je peux recommencer à courir demain matin mais mollo et aussitôt que ça fait mal je stop et je marche pour revenir à la maison... J'ai hâte de voir comment ça va aller .... Les gars vont courir seuls comme ça je suis certaine de ne pas courir trop vite loll! Je cours avec les copines en intervalle marche-course court ouffff! ça va être long loll!

Sinon ben j'ai décidé de changer de marathon... Après maintes discutions avec mon mari, on en est venu à la conclusion qu'un marathon d'automne pour moi ce sera mieux! Avec mon corps qui fait des siennes, je ne peux pas commencer l'Entraînement en janvier...Comme je n'ai pas de semaine à perdre elles sont toutes nécessaires ben je vais prendre le 4 mois extra que j'aurai en faisant celui en octobre ... Je vais quand même m'entraîner pour le 30 km fin avril... Mon plan de match 2017 est pas mal en place, je vous en reparle en janvier lors de mon billet sur mes résolutions...

Vous avez passé une belle semaine?

Ici oui mais je l'ai pas vu ... J'ai pratiquement fini mes choses, il me reste les affaires de dernières minutes demain... Ajd je termine le ménage, lavage, ce que je peux faire d'avance pour demain en bouffe... Mes cheveux sont fait, les ongles et compagnie, il restera juste à mon pomponner demain lolll! 

Coté bouffe ben j'ai essayé de faire attention ... ovulation=goût de sucre pour moi.. Je suis dans la popotte de Noël ....

Je suis à préparer mon message de résolutions pour l'année 2017, qu'Est-ce que vous voulez comme message en 2017? 

C'est vendredi, voici ce que nous avons mangé cette semaine :

Lundi soir :

Tofu général tao de Cuisine futée .. C'est une nouvelle recette mais a part le tofu, la sauce je n'ai pas aimé, vive la recette de Ricardo!

Mardi soir :

Soupe au cari rouge et noix de coco aux crevettes miammm! qu'elle était bonne! Je me suis basée sur une recette trouvé sur le net mais j'ai ajouté des choses! 

Mercredi soir :

Salade avec pizza végé sur tortilla (avec le fauxmage sheese cheddar fort et le brie Zengarry)

Jeudi soir :

Sauté de faux boeuf et légumes avec nouilles!

Sur ce, je vous dis souhaite tout de suite un joyeux Noël, je ne ferai pas de message demain, je cours et après je n'aurai pas le temps .. Je n'ai pas de nouvelles recettes, pas d'entraînements et ma pesée devrait être similaire ou un peu plus à cause de mon ovulation! Je vais essayer de vous faire un message la semaine prochaine de comment c'est passé notre Noël! Soyez prudent bisous xxx

Lundi 19 décembre

Bon matin, vous allez bien?

Ici ouais, ça commence à aller mieux .. J'ai eu de la difficulté à marcher toute la fin de semaine, j'en ai pas fait épais je peux vous le dire! Pas de course ce matin même si ça va mieux, je vais attendre à mercredi ou jeudi!

Je m'en vais chez mon ostéo tantôt, j'espère qu'elle va pouvoir régler ça avant que je revois mon autre en janvier .... Je vais valider avec celle que je vois tantôt mais ça sent mon utérus qui aurait de nouveau bougé grrrrrrrr! J'ai déjà eu mal ou j'ai mal Après Niagara Falls quand j'ai poussé beaucoup mais 3 jours après c'était passé, je courais de nouveau ... TK! à suivre loll!

Fait que c'Est ça qui est ça, nous sommes à moins d'une semaine de Noël, je peux dire que je suis prête.. Il me reste un stop tantôt à la SAQ, un peu de préparation popote à faire vendredi et le ménage! Ça donne bien, j'ai pas mal de rendez-vous cette semaine plus l'école des cocos... Mon grand fini jeudi matin après son gros examen de Français, mon autre vendredi PM ... LA semaine va vite passer!

Sur ce, c'est court mais pas grand chose à raconter lolll! C'est ça quand je fais rien lolll! Ha! oui j'ai sorti hier déneiger les autos pendant que mon mari pelletait, j'ai ressorti déneiger de nouveau pour remettre mon auto dans l'entrée après que le déneigeur soit passé ... Même le souper à été rapido hihihi

JE vais être sage côté bouffe surtout que je vais moins bouger, ovulation .. méchant beau mixte :OP

Bonne semaine, soyez prudent

Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin! Vous êtes pas gelés? 

Je reviens de courir  ... Ouais je suis revenue au samedi, on y va avec la température et franchement je préfère ça en comme ça.. Vu que je cours le lundi matin, j'essai d'éviter de courir deux jours en ligne si je n'ai pas besoin de le faire! C'était sensé s'adoucir ce matin, on repassera lolll! J'ai du à 4,49 km stoppé ça drette là.. Une douleur que je traîne depuis 2-3 jours à empiré en courant (c'Est la fameuse affaire que j'ai depuis plus de 6 mois qui était beaucoup mieux depuis que j'avais vu ma super OStéo sportive) C'est bon, ça a duré 2 semaines habituellement ça revient tout de suite lolll! On va finir par mettre le doigt sur le pourquoi ça revient :OP Mais tout ça pour dire que ma longue course du samedi a été écourté pas a peu près :O(

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine : 

J'ai fait le gâteau aux fruits de Mme Labriski ... J'ai fait la recette quai intégrale à part pour les canneberges congelées, j'en avait pas et pas le goût de sortir en acheter.  J'ai remplacé par des cerises au marasquin épongées à la place. J'ai aussi remplacé les kiwi séchés demandés par des abricots séchés! La cuisson est BEAUCOUP plus longue que le 40 min qu'elle écrit (même chose pour le tranche noisette).. Je ne sais pas quel four elle a mais 40 min pour un pain comme ça, on oubli ça .. J'ai du le cuire au moins 1h00 en mettant un papier alum lousse sur le dessus pour éviter qu'il brunisse trop.. ! ... Je l'ai laissé refroidir, j'en ai coupé la moitié pour le congeler pour le 24 et l'autre en tranche pour là lààààà! Je dois dire que je déteste les gâteaux aux fruits traditionnels mais celui là est juste trop trop trop bonnnnnn 

La recette est ici si vous voulez la faire Hoho aux fruits

J'ai aussi fait le tranche noisette que je vous avais parlé que Gen m'avait apporté pour goûter...  Malheureusement il n'était pas assez cuit au centre grrrrrrr! Mme Labriski disait 55 min j'ai laissé au moins 10 min de plus et toujours pas assez cuit, ma mère la même chose ... On s'est dit que la prochaine fois on ferait 2 pains à la place ... Ils vont être plus petits mais la cuisson va être moins longue . J'ai fait goûté au partenaire de mon mari et lui m'a dit bof! loll! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Une semaine tranquille, ça achève :OP 34 km de course, environ 10 km de marche et 60 min de pilates.

Dimanche 11 déc : 17 km de course
Lundi 12 déc : 7 km de course + 5 km de marche
Mardi 13 déc : 60 min de Pilates et marche avec mon chien
Jeudi 15 déc : 10 km de course à -1000 degrés

Ma pesée du samedi :

Une semaine pourrie et j'ai mangé du sushi hier soir .. Pas une bonne idée full salé 😈 150,3 lb grrrrrr! que je déteste ce chiffre ... (+2,4 lb) Là faut vraiment que je fasse attention cette semaine car c'est ma semaine ovulation pis je ne veux pas voir plus haut que ça ... C'est la bataille d'une vie hein ...

Sur ce, bonne fin de semaine et à ???