Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin! Vous êtes pas gelés? 

Je reviens de courir  ... Ouais je suis revenue au samedi, on y va avec la température et franchement je préfère ça en comme ça.. Vu que je cours le lundi matin, j'essai d'éviter de courir deux jours en ligne si je n'ai pas besoin de le faire! C'était sensé s'adoucir ce matin, on repassera lolll! J'ai du à 4,49 km stoppé ça drette là.. Une douleur que je traîne depuis 2-3 jours à empiré en courant (c'Est la fameuse affaire que j'ai depuis plus de 6 mois qui était beaucoup mieux depuis que j'avais vu ma super OStéo sportive) C'est bon, ça a duré 2 semaines habituellement ça revient tout de suite lolll! On va finir par mettre le doigt sur le pourquoi ça revient :OP Mais tout ça pour dire que ma longue course du samedi a été écourté pas a peu près :O(

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine : 

J'ai fait le gâteau aux fruits de Mme Labriski ... J'ai fait la recette quai intégrale à part pour les canneberges congelées, j'en avait pas et pas le goût de sortir en acheter.  J'ai remplacé par des cerises au marasquin épongées à la place. J'ai aussi remplacé les kiwi séchés demandés par des abricots séchés! La cuisson est BEAUCOUP plus longue que le 40 min qu'elle écrit (même chose pour le tranche noisette).. Je ne sais pas quel four elle a mais 40 min pour un pain comme ça, on oubli ça .. J'ai du le cuire au moins 1h00 en mettant un papier alum lousse sur le dessus pour éviter qu'il brunisse trop.. ! ... Je l'ai laissé refroidir, j'en ai coupé la moitié pour le congeler pour le 24 et l'autre en tranche pour là lààààà! Je dois dire que je déteste les gâteaux aux fruits traditionnels mais celui là est juste trop trop trop bonnnnnn 

La recette est ici si vous voulez la faire Hoho aux fruits

J'ai aussi fait le tranche noisette que je vous avais parlé que Gen m'avait apporté pour goûter...  Malheureusement il n'était pas assez cuit au centre grrrrrrr! Mme Labriski disait 55 min j'ai laissé au moins 10 min de plus et toujours pas assez cuit, ma mère la même chose ... On s'est dit que la prochaine fois on ferait 2 pains à la place ... Ils vont être plus petits mais la cuisson va être moins longue . J'ai fait goûté au partenaire de mon mari et lui m'a dit bof! loll! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Une semaine tranquille, ça achève :OP 34 km de course, environ 10 km de marche et 60 min de pilates.

Dimanche 11 déc : 17 km de course
Lundi 12 déc : 7 km de course + 5 km de marche
Mardi 13 déc : 60 min de Pilates et marche avec mon chien
Jeudi 15 déc : 10 km de course à -1000 degrés

Ma pesée du samedi :

Une semaine pourrie et j'ai mangé du sushi hier soir .. Pas une bonne idée full salé 😈 150,3 lb grrrrrr! que je déteste ce chiffre ... (+2,4 lb) Là faut vraiment que je fasse attention cette semaine car c'est ma semaine ovulation pis je ne veux pas voir plus haut que ça ... C'est la bataille d'une vie hein ...

Sur ce, bonne fin de semaine et à ???

Vendredi 16 décembre

Bonjour! Vous allez bien?

Ici oui ça va, une autre semaine de passer, je l'ai pas vu ben ben loll! J'ai couru dans la mini tempête de neige lundi, j'ai couru hier à -1000 dégrés, c'est parti mon kiki pour cet hiver lolll! On est pas mal moins chanceux cette année, dire que l"an passé, je courais encore en chandail long, le 25 lors de notre course d'amoureux, je crevaisssssss avec ma tuque de Noël lolll! Ça va être plus froid pour les cuisse avec les tites robes le 24-25 dec 😜

J'ai cuisiné pour Noël avec ma maman! Mes tourtières (pâtés) végé au millet... C'est bon mais j'en referai plus, je préfère vraiment plus ceux que j'ai fait l'an passé avec fausse viande et tofu émietté .. Je jongle encore si je me fais du ragoût ... à voir en très bientôt loll!

Les tites pains fourrés à la viande sont fait, ma maman était là pour goûter à la viande lolll! Ça fait deux ans qu'on fait ça..

Je vous en parle demain, débile mental, écoeurant miammmmmmmmmmm! j'en ai congelé la moitié pour le réveillon .... 

Les décos de Noël sont finies, j'ai commencé à emballer les cadeaux ... Ça avanceeee car mine de rien c'Est la semaine prochaine lolll!

 

Mon amie Chantal m'a coupé les bûches à son chalet et j'ai collé et monté le bonhomme de neige hihihi! je l'ai teins, vieilli, paint et décoré.. Ma maman à tricoté le foulard pour moi hihihi

Mon sapin 

Globule est encore avec nous même si il ne fait plus de mauvais coups 

Barnik aussi hihihi! 

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Câline je suis vraiment dans une mauvaise passe, une chance que je cours ça me sauve ouffff! JE MANGE TROPPPPPPPPP bon loll! Je m'ÉNERVE ... Je ne comprend pas pourquoi à chaque année en novembre-décembre c'est le débandade ... Je relisais mes messages de 2014 et 2015 et je m'énervais autant que cette année lolll! Vivement janvier et mes résolutions pour repartir ... Je prend d'ailleurs la première semaine de janvier de congé total de course question de donner un break à mon corps avant de recommencer l'entraînement marathon ouffff! un 2-3 sem aurait été mieux mais ça marche pas dans mon temps, j'ai besoin de chaque semaine jusqu'à là! ... 

Lundi soir :

Salade avec pita ricotta et Cuisine futée auquel j'ai ajouté des épinards sautés

Mardi soir :

Pas de photo.. Plein d'imprévu qui ont fait que j'ai fouillé dans le congélateur rapido pour me sortir une soupe repas! Mes cocos eux des quesadillas aux haricots noirs, salsa et fromage avec soupe

Mercredi soir :

Tourtière végé au millet avec salade de chou et crème de légumes touski pour vider un peu les frigos

Jeudi soir :

 fouille dans le frigo, congélateur, on fait de la place pour le stock de Noël loll!
Kale sauté au citron, pain végé du congélateur et Rice a Roni maison

Voilà! sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!

Lundi 12 décembre

Bonjour! Vous avez passé une belle fin de semaine?

Ici ouiiiii! passé trop vite encore une fois mais bon, c'est la vie loll!

Samedi matin ce fut relaxe pour moi, mon tit train train quotidien le temps que mon mari était parti courir avec les copains .. Il est revenu il était l'heure de diner lolll! (il ne courait pas ici dans le coin). Dîner, les gars étaient partis chez des amis, on s'est mis de la musique de Noël et go! on commence l'arbre pfffffff le bout que j'aime le moins lolll!

16h30 .. on a fini, il est fait mais pas pentoute à mon goût ... Mais c'est quasi comme ça à chaque année 😁Comme d'habitude, cette semaine je vais changer les choses de place pour enfin le trouver à mon goût hihihi! je vous montrerai une photo à la fin de la semaine!

Le soir souper tranquille avec juste mon grand, mon petit couchait chez son ami! On a écouté quelques épisodes de Once apon a time (on a presque fini la saison 4 ) et dodo tôt pour moi!

Dimanche matin, course time pour moi et les copines .... Première course hivernale, je partais pour une longue, j'étais trop habillée, j'ai eu trop chaud haaaaa! je vais m'ajuster... Je courais avec 3 copines, 2 d'entre elles nous laissaient après 3 km et viraient de bord pour revenir! Edyth et moi on continuait notre course ensemble (Edyth je vous en ai déjà parlé mais vous allez en entendre parler souvent lolll! C'est ma prof de Pilates)  J'ai couru avec elle l'an passé pour son demi à Montréal pour l'entraîner dans les longues runs! On cours super bien ensemble, on a un bon rythme et on se respecte quand une est plus capable l'autre arrête et vice versa.. Donc tout ça pour dire que vous allez en entendre parler souvent, elle reprend les courses avec moi carrrrrrrr elle fait le 30 km des Érables avec moi ainsi que le marathon des pompiers hihihi! On va aussi s'entraîner ensemble en privé une fois semaine Pilates, TRX et HIIT ... Elle s'est bloquée une heure pour nous dans son horaire yéééééééé!

Donc je reviens à mon histoire lolll! Nous avons continué notre chemin après que les filles nous ont quitté. Ça allait super bien, on jasais, belle température wowww! On arrive à 9 km quelques, on croise sa patronne et une connaissance, elles nous demandent si elles peuvent courir avec nous, ben ouiiiii certains ... Elles nous disent on s'en va courir dans le golf, on a trouvé une place pour entrer vous venez? ben oui cool .... Heeeeee! non pas cool lollll! Tsé le golf, il est FERMÉ donc c'est pas dégagé hein ... Vous me voyez venir lolll! J'ai rushé ma vie la dedans ... Un golf c'est pas plat non plus hein? Fait que je rushais ma vie, je jasais en même temps et ouffff! Un moment donné j'ai dit OK! j'en ai assez, je carbure et je sors d'ici lolll! Edyth m'a suivi, on a essayé de retrouvé notre chemin et sortir de là .... 10 min plus tard nous étions sorti enfinnnnnn! J'ai du marcher un bon 2 min avant de repartir, j'avais une crampe, pu d'énergie pentoute pfffffff! J'aurais callé un taxi pour revenir ... En alternance course-marche j'ai réussi a revenir lolll! Edyth à même du me pousser dans une côte loll! LE dernier km me semble que j'étais tellement slow mes jambes avançaient plus ... Nous avons réussiiiiiiiiii 17 km plus tard :OPPP ... Après réflexion, j'Ai mal carburé lors de ma course mais surtout, j'avais trop chaud donc j'étais déshydratée :O(( Faut vraiment que je fasse attention, on a toujours peur d'avoir froid en hiver surtout quand on part pour longtemps mais là j'ai appris à mes dépends !

Après la course étirements et compagnie, une copine est passée me faire un coucou ... Mon mari est revenu de chez ses parents ... Mon papa est arrivé faire un tour, souper relaxe et dodo :O)))

Voilà lollll! passionnant hein mes aventures :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi!

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, vous allez bien?

Ici ouais! Mon mari courait ce matin et moi demain ... Les courses hivernales sont vraiment commencées brrrr!

Hier je suis partie seule avec ma musique et mes nouveaux souliers ... Wowww! C'est la deuxième fois que je les met cette semaine et j'adoreeeee! MArdi je les ai mis 2 km à la fin de ma course et watatow... les 8 premiers avec mes souliers de trail je courais avec une moyenne de 7 min/km et avec mes nouveaux souliers j'ai fini les 2 derniers km à 5,50min/km .... J'ai jamais couru ça en hiver même sur les rues déneigées lolll! hier, sur un 10 km à une vitesse de course quand même pas pire pour l'état des rues, le pied m'a parti seulement 4-5 fois ... Je suis contente, je me sens sécure avec mes souliers, c'est nono mais j'ai moins peur de partir seule là! Ma peur est de tombée
et de me blesser seule ...

C'est samedi, voici mes objectifs! 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine, j'en ai fait 2 .... LA première est le poisson dans une plaque de cuisine futée ... J'en parle pas a part pour redire que ça n'a pas fait l'unanimité ici ... Manque de goût et trop tomatée!

J'ai fait aussi un pain végé de tofu et haricots blancs, il est très bon, un peu pateux mais il n'est pas différents des autres pains fait avec des légumineuses ... Je l'ai mangé chaud et froid et un délice! La recette est ici  

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine j'ai atteint mon objectifs encore une fois :O) je me donne le mois de décembre de congé de trop à mon corps avant de reprendre l'entraînement en janvier, ça lui fait un bien énorme même si j'ai l'impression de tourner en rond les soirs car je ne marche plus lolll! En janvier, retour 2 fois semaine au Pilates, j'essai de yoga, mes marches et mes courses ... !

Dimanche 4 déc : 15 km de course + petite marche
Mardi 6 déc : 60 min de Pilates
Mercredi 7 déc : 10 km de course
Jeudi 8 déc : 3,5 km de marche
Vendredi 9 déc : 10 km de course en continue dont 3 km dans la trail

Ma pesée cette semaine :

Semaine de madame ... 147,9 lb (+1,2 lb) , pas si pire mais ouffff! que juste le 3-4 lb ça fait une différence dans mon linge grrrrrrr! En magasinant hier, j'ai du essayer au moins 20 robes ... HE RIENNNNNNN ne me faisait comme du monde! Là Là sérieusement, en janvier je m'y remet à 100% , je pèse pas grand chose de plus mais c'Est mon % de gras qui a augmenter, on va travailler ça .. :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi!

Vendredi 9 décembre

Bonjour! Ça va biennnnnnnn? 

Ici ça va ... l'insomnie est passée, je dors de nouveau lolll! J'ai pu de passe de fatigue yééééééé! Je me couche très tôt par contre mais pu de difficulé à me lever !!! 

Je suis en mode Noël yééééé! ça a pris du temps a embarqué cette année hihihi! Je vous montrerai la semaine prochaine une déco que j'ai fait cette semaine... Il ne reste que le sapin en fin de semaine et commencer la bouffe que je peux faire d'avance... Mon menu de Noël est complété, je cuisine la semaine prochaine avec ma maman quelques affaires ... Les cadeaux ne sont toujours pas finis mais ce sont des cartes cadeaux pour ce qui reste... Ma robe de Noël est pas trouvé non plus, j'y vais cette PM avec Gen sinon je mettrai quelque chose que j'ai ici! J'ai comme pas le goût de magasiner, j'aime pas l'épaisseur en surplus sur mon body lolll! Va quand même ben falloir que je m'habille ce soir là fait que pas le choix 😛

A part ça bien cette semaine, le taxi pour mon grand comme d'habitude, la circulation tous les matins, j'avais la biblio, mes courses, mon pilates, rendez-vous pour mon chien, 2 ième rendez-vous pour la subvention pour le système de chauffage... Le ménage avance bien, je ne courrai pas avant Noël comme l'an passé, les enfants finissent tard en plus cette année (mon chum aussi d'ailleurs bouhouuuuu). J'ai marché seulement une fois je suis en mode relaxe et ça paraît loll! En janvier tout reprendra ... De toute manière, objectif croisière en avril en plus du marathon hahaha!

J'ai fait attention à ce que j'ai mangé mais rien calculé, SPM donc j'ai faim..... 

C'est vendredi, voici mes soupers cette semaine :

Lundi soir :

Taco végé dans une laitue boston avec une salade

 Mardi soir :

Salade césar vinaigrette de Happy herbivore avec tofu fumé

Mercredi soir :

Full légumes (purée de chou-fleur, bébés bock choy, haricots), quinoa et pain végé avec sauce  BBQ 

Jeudi soir :

Poisson à l'italienne dans une plaque de cuisine futée avec des légumes sautés ... ça n'a pas passé au comité ici cette recette... Ben trop tomaté et franchement, a part le goût de tomate, ça goûte pas grand chose ... J'aime l'idée de base mais avec full légumes qui donneraient du goût en cuisant .. à suivre.

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!

Lundi 5 déc

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va! Fait 2 nuits que je fais de l'insomnie mais bon ... Faut croire que j'ai retrouvé mon énergie, merci à mon ostéo lolll! Je faisais ça avant pendant mes SPM, it is back ça l'air hihihi! Je dois dire que malgré l'insomnie ça fait du biennnnnnnnn de ne pas me sentir constamment fatiguée, j'avais de la difficulté à me lever le matin même si je me couche tôt! En fin de semaine, j'étais réveillé avant l'heure du levé... Grâce à son traitement, j'ai couru hier sans douleurs mon 15 km ... Je ne rappelle pas non plus c'était quand la dernière fois .. des mois et des mois.. Un peu de douleurs après mais je crois qu'elle a mit le doigt sur le bobo! Ce matin c'est pas si pire ...

Sinon ben fin de semaine productive .. Samedi ménage de la salle de jeu .... Ça doit faire plus de 4 ans que je descend pleine de bonnes intentions, j'ouvre les portes des garde-robes à jouets et je vire de bord lollllllllllllll!

Jeudi, mon grand embarque dans la voiture et me dit ouien maman j'Ai un devoir en éducation physique ... Je dois faire 10h de travaux ménager d'ici le 8 déc ... Moi ha ouien, OKKKK! on aime ça lolll! On commence a jaser de ce qu'il pourrait faire blablabla et là, la salle de jeu me pop dans la tête haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! 😛 Je lui dis bon, tu feras la vaisselle, j'ai du pliage à faire et en fin de semaine, tu feras la salle de jeu avec ton frère ....

Fait queeeeeee les gars ont déjeuner, fait leurs devoirs et go! commence la salle de jeu ... On déjeune, fini notre café et on descend voir ou ils en sont pour les aider ............ HO! my goddddddddddddd oufff de ouffffffff j'aurais vraiment dut prendre une photo .... Un seul des gardes-robes était vidé et j'avais le goût de pleurer lollllllll!

Go! on s'y met nous aussi ... Du tri on en a fait, à jeter, à donner, à garder ... Il y avait des maudits petits morceaux partout haaaaaaaa! Les jeux de société éparpillés ici et là donc fallait voir si on avait toutes les pièces ... BREFFFFFFF tsé quand tu dis que tu as mal au coeur du ménage, ben samedi c'était mon cas pour vrai lolll! Il y fallu que je prenne un break longgggggg au dîner avant de recommencer j'avis littéralement mal au coeur lolll! Combien de temps ça nous a pris à 4 faire le ménage? presque 7 heures ..... Je peux vous dire que samedi soir, on a HEEEE rien fait à part écouter des Once apon a time lollll! (on est rendu à la saison 4 en passant 😁)

Dimanche matin, réveillé depuis 4 h, c'était course time avec la gang, c'était cool, on était 6 hihihi! il en manquait en plus , on prend de la place quand on passe lolll! Au moins il faisait beauuuuuuuuu! 15 km de fait ..

Après la course relaxe un peu et go! les décos de Noël un peu partout dans la maison (j'ai un garde-robe plein ... je trippeeeeee décos de Noël hihihi!) Il nous reste le sapin le week-end prochain... Mon mari a attaqué le tiroir à courrier, facture et compagnie que je lui chialais de faire depuis hummm?????????????? Il était à la veille de défoncer et ça tombait dans le tiroir en dessous lolll! Haaaa! une autre chose de faite, fait du bien au cerveau tout ça !

J'ai pris une photo car son partner de course arrêtait pas de lui texter loll! Je lui ai écris ailleeeeee arrête de le déranger il travaille fort :OPPPP

Le soir relaxe et couché très tôt, avec ma course et l'insomnie mettons que j'étais fatiguée... Ce matin, réveillé depuis 3h11 ... La journée va être longue...

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi!

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! vous allez bien?

Ici ça va, petit rendez-vous chez mon ostéo-physio hier (celle que je vois moins souvent et haaa! maudit qu'elle est géniale) à la sortie de son bureau, les douleurs que j'ai depuis plus de 3 mois ont disparues .... On espère avoir mis le doigt sur le pourquoi, on va voir demain après ma course si ça revient! 

Ajd et demain on tombe en mode Noël! J'espère avoir terminé ajd mais juste le sapin nous prend un temps fou .... Pas grave c'Est une fois par année et en plus, la température est de notre bord .... pocheeeeeee! :OP

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine j'en ai fait une et j'en ai goûté une lolll! Je pourrais aussi ajouté le tofu qui était nouveau qui vient de la recette de poulet général tao de cuisine futée ....

Je commence avec celle que j'ai goûté, je n'ai pas de photo, c'est Gen qui l'a fait et m'en a apporté une tranche .. Je l'ai séparé avec mon mari et tous les deux nous sommes unanimes ... Un pur déliceeeeeee miammm cochon, décadent .... Je parle du tranche-noisette de Mme Labriski ... Wowwww! sérieux, c'est une de ses best recettes ... Voici le lien pour la faire Tranche-noisette

Bon maintenant celle que j'ai fait lolll! J'arrêtais pas de voir passé cette recette sur Facebook, je l'avais mis dans mon Pinterest en attente .. Lundi je me suis décidée à la faire ... La recette dit 12 gros muffins ... J'en ai fait 21 .. Ils sont petits la prochaine fois j'en ferais 18 genre ça devrait être parfait! Dans la recette j'ai coupé le sucre 1/3 au lieu d'une demi) et je peux vous dire que c'Est amplement sucré car il y a en plus 1/4 de tasse de mélasse! c'est une recette de All Bran ils s'appellent Muffins au son, pommes et raisins! Ils sont vraiment bons mais dense! disons je j'ai ajoute un peu de lait de soya car je n'étais pas capable de faire disparaître la farine lolll! Je vais en refaire c'est certain miammm! LA recette est ici 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Avec la pleut cette semaine, j'ai pas pu marcher comme je voulais, j'Y allais dans les accalmies avec mon chien mais le circuit de 1,15 km au cas ou loll! C'est correct, j'en ai besoin cette semaine, j'ai un moment de grosse fatigue! donc 32 km de course et 5 km compté plus les tites marches... J'ai terminé mon mois avec 138 km de course et 78 km de marche, pas pire pour une fille qui est en relâche d'entraînements 😁

Samedi 26 nov : 15 km de course
Lundi 28 nov : 10 km de course + 5 km de marche
Mercredi 30 nov : une petite marche avec mon chien
Jeudi 1 er déc : 7 km de course + musculation
Vendredi 2 dec : marche avec mon chien

Ma pesée cette semaine :

J'ai fait une super semaine, pas compter mais j'ai mangé beaucoupppppp de légumes, protéines et un peu de carbs .. fini les entraînements faque fallait que je décroche hein lolll! Faut dire aussi que la motivation est de retour,  de voir mes vêtements d'hiver me péter sur le dos c'Est assez pour me motiver loll! tsé même quand ton linge de sport commence a être serré ... donc voilà ma pesée cette semaine : 146,7 lb (-3 lb) wouhouuu! je me rapproche de mon 144 ... C'est faisable avant Noël ...

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine 😃

Vendredi 2 décembre

Bonjour! j'Espère que ça va bien!

Ici ça va! Petite semaine tranquille côté entraînement .. La température n'était pas de mon bord pour mes marches et j'ai dû annuler mon Pilates à cause du verglas mardi .. J'ai quand même couru mes journées, fait de la musculation et j'ai commencé le calendrier de l'avant de Salut bonjour, je fais l'Exercice du jour plus d'autres hihihi! 

J'ai pas cuisiné ben ben non plus à part les repas lolll! 

J'ai commencé mes décos de Noël, on va continuer ça ajd et demain! 

Mon grand à 10h de travaux ménager à faire pour son cours d'éducation physique, j'aime ça des devoirs comme ça lolll! Il va attaquer la salle de jeu ouffff! je le plain, ça fait plus de 2 ans que j'ouvre les garde-robes et que je les referme par découragement ... il en a pour quelques heure juste là .... On va faire plaisir à des enfants dans le besoin en même temps qu'on va faire le ménage 😜

Coté bouffe, i am back, ça fait du biennnnn my god, je commençais à me faire peur loll! 

C'est vendredi, voici mes repas de la semaine :

Lundi soir :

Soupe à l'oignons pas bonne loll! J'ai mangé juste le dessus(pita et fromage hihihi) avec crudités et faux poisson Gardein, sauce tartare légère.. ça m'écoeure pour ma soupe, j'en rêvaisssssss, je revenais de marcher et j'avais froid loll! 

 Mardi soir :

Patates douces au four, haricots verts et lentilles style tandori inventé par moi miamm

Mercredi soir :

Souper de fête pour mon grand.. Tartare à sa demande 

Jeudi soir :

Tofu pané (Cuisine futée, j'ai pris la recette pour le poulet général Tao! et wowww! hyper croustillant,j'ai ajouté des épices vu qu'il n'allait pas dans la sauce mais c'Est à refaire certain) avec légumes grillés au four (navet et asperges) et bébés bok choy.

Voilà! sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain !

Lundi 28 nov

Bonjour! Ça va bien?

Ici ça va numéro un! Un autre week-end de terminé, le décompte avant Noël est débuté! 

Samedi matin je courais avec les copains un 15 km! Nous sommes partis à la pluie et terminé ça à la petite neige mouilleuse! Baaa! on va voir ben pire cet hiver, au moins il ne faisait pas trop froid 😅

Après la course relaxe un peu, la douche et go! Sur le ménage et ramassage et préparation du souper pour la fête de mon grand! Rien de bien compliqué, pu de fête d'amis yesss! Il avait le droit d'inviter un ami à souper, coucher, déjeuner, dîner, et avec la fête de famille lolll! Mon autre coco avait aussi un ami alors on les a pas vu ben ben à part pour manger !

Un bon souper santé loll! Il y avait des légumes quand même :OP

Pendant ce temps qu'Est-ce qu'on a fait nous? On s'est tapé je ne sais pas combien d'épisodes de Once Apon a time lolll! Maudite émission de malade mental... Une chance qu'on l'écoute en rafale, j'aurais jamais été capable d'attendre de semaine en semaine ... On est rendu à la moitié de la 3 ième saison ... On aime ça des émissions avec 22 épisodes par saison wowww! 

Le lendemain j'ai pas vu ma journée .. Levé à 7h00 faque pas de niaisage, j'avais le gâteau à faire, le diner spécial des gars (tsé le déjeuner full kit de resto :OP) Mon mari lui devait allez chercher ses parents faque je ne pouvais pas compter sur lui hihihi! J'y suis arrivée en masse, j'avais une peur bleu de ne pas réussir mon gâteau mais finalement i did it !

 Tadammmmmmmm! 3 tonnes de chocolat plus tard hihihi! Mes éclats de chocolat étaient délicieux 

tout le monde est parti vers 17h! je me suis dépêchée de mettre mon pyjama, un pad thaï du resto et écouter encore plein d'épisodes en relaxant loll! 

Voilà mon week-end, quand la fête de mon grand passe, je tombe toujours en mode préparation de Noël... La prochaine fin de semaine sera consacrée à ça, les décos, un peu de popote avec ma mère (car il y a des choses que je ne peux pas goûter genre les tits pains fourrés que je fais pour la réveillon) Les tourtières ordinaires etc...! Le reste je ferai ça d'ici Noël mais cette année j'ai délégué pas mal, mon body et mon porte-feuille vont être content! 

Sur ce, je vous dit bonne semaine et à vendredi!

Pesée et entraînements

Bon matin, j'espère que vous allez bien!

Ici ça va! je reviens de courir un 15 km débuté à la pluie et fini à la petite neige! Je termine mon café latte de soya en vous écrivant et direction la douche haaaa! :O))

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

J'en ai juste une cette semaine, la fricassé ... J'ai vu cette recette passer sur Facebook et ça m'a semblé super bon! Naturellement j'ai changé des choses avec les goûts de ma famille ... Pas de navets, ni panais mes cocos n'aiment pas, j'ai mis plus de patates-carottes et des champignons... Les épices j'ai mis seulement un peu de thym et j'ai ajouté une 2 ième conserve de haricots blancs.. C'est vraiment TRÈS bon mais j'avais ma super fausse viande haché Behond the meat .... Mon mari a ADORÉ, il s'est emparé des surplus pour ses futurs lunchs loll! La recette est ici 

Avant ma marche ...

 au retour quand ce fut le temps que je mange loll! mettons qu'il avait pas mal épaissi :OP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Réussi encore une fois! 31 km de course et 11 km de marche et 60 min de Pilates 😁

Samedi 19 nov : 15 km de course avec mon amour
Lundi 21 nov : 6,3 km de course
Mardi 22 nov : 60 min Pilates + 5 km marche
Mercredi 23 nov : 6,1 km de marche
Jeudi 24 nov : 10 km de course

Ma pesée cette semaine :

Vive l'ovulation grrrrrr de grrrr! 😡 que je suis proche du 150 pffff! ma pesée cette semaine : 149,7 lb (+1,7 lb)... Une chance que je connais mon corps sinon je serais dépress de voir ça monter loll! Je continue cette semaine et j'ajoute 1 ou 2 autres journées de MFP je vais l'Avoir tranquillement pas vite!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine :O)

Vendredi 25 novembre

Bonjourm bon vendredi fou hihihi!

En profitez-vous pour acheter bien des cadeaux de Noël? Ici ils sont presque finis, j'ai tout magasiné par internet .. Il me reste quelques cartes cadeaux à acheter... 

Sinon une petite semaine tranquille.. Marche, course, retour au Pilates yesss! Je m'ennuyais tellement! Bibliothèque, rencontre de parents et préparation pour la fête de mon grand .... 13 ans oufff! 😁

Sinon ben côté bouffe, ça a assez bien été! Cette semaine je réduis mes portions et le fromageeeeeeee.. tsé il y en a que c'est les chips, le chocolat moi ben c'est le FROMAGE! Donc j'ai vraimentttttt réduit, j'ai sorti mes Vromages Nancy Grenier du congélateur en remplacement! J'ai calculé 2-3 jours avec MFP et ouien lolll! Je comprend pourquoi ça bouge pas le yable ces temps-ci je mange autant que je dépense 😋 Mon blogue est ben pratique pour regarder les dernières années mon cheminement ... Chaque octobre-novembre-décembre des dernières années je suis comme un ours, j'emmagasine pour l'hiver lolll! Cette semaine, semaine ovu donc on oubli les supers résultats mais le semaine prochaine,ça devrait commencé à paraître 😃 

C'est vendredi, voici mes soupers!

Lundi soir :

La Pita à la grec de Skinnytaste que j'aime beaucoup! Pita-hummus, tomates avec une salade style grecque féta sur le dessus!

 Mardi soir :

Fricassé haricots blancs et fausse viande!

Mercredi soir :

Tofu, pois mange tout et pâtes shirataki alfredo (sauce chou fleur)

Jeudi soir :

On mange les restant hihihi! J'ai fouillé dans le congélateur, il me restait une portion de millet au tofu fumé et haricots noirs avec des bébés bok choy sautés!

Sur ce, bonne journée et à demain

Lundi 21 novembre

 Bonjour!

Vous allez bien?

Ici ça va super bien! J'ai passé une belle fin de semaine tranquille et mollo! (Merci pour les messages. je vais prendre le temps de vous répondre ) J'en profite car la semaine prochaine on fête mon grand et après ben ça va être la préparation des fêtes .. C'est nous qui recevons le 24 déc toute la famille de mon mari et ma mère!

Samedi matin j'ai commencé ça par une belle course en amoureux, j'aime ça courir avec mon chum, il court vite et ça me challenge (C'est encore pire quand Stef son parter est là oufff! 😀). J'essai de garder des courses de 15 km et plus les week-end le plus longtemps possible tant que la température nous le permet .... Je ne veux pas trop souffrir quand les méga longues courses en février vont commencer. mon corps va déjà y être habitué ce ne sera pas un recommencement! ÇA fait peur un entraînement de marathon en hiver poufff! Mais je me dis que je vais être plus forte rendu au printemps car c'est beaucoup plus dure courir dans la neige ...

Après ma course ben des étirements, la douche, je me prépare et go! pour ma journée scrapbooking! Une bien belleeeeeeee journée, ça a fait un bien fou! À refaire le plus souvent possible ...

Gen 

 Ma cousine Christine et moi!

Je suis contente, habituellement je ne fais pas grand chose, ça fait trop longtemps que je n'en fais plus mais j'ai quand même réussi à faire 2 pages quasi finies ... J'ai voulu en recommencer une 3 ième mais mon cerveau n'était plus là loll! J'ai jasé à la place !

Dimanche ce fut relaxe! Je me suis levée à 7h00 oui oui 😭café, déjeuner, café pis on a embrayé un peu sur l'hivernation en prévision de la neige de ce matin .... Sortir les balais, tapis d'auto ... Sortir tapis d'Entrée, les bottes et compagnie! Tk! Nous étions prêts pis ouiiiiiii il y en a .. Ce sera ma première course dans la neige d'une longueeee série ! Après bennnnnnnn HE RIEN loll! Mes cocos étaient chez des amis pour tout l'après-midi alors on en a profité 😛 ... La maison à nous seuls yéééééééé! Qu'est-ce qu'on a fait? hahahaaaaa! Nous nous sommes tapés je ne sais pas combien d'épisodes de Once apon a time 😁 On a presque fini la 2 ième saison lolll! Une journée en pyjama ailleeeeee je me rappelle pas la dernière fois j'ai fait ça! Faque c'Est ça!

Je ne vous avais pas présenté mes nouveaux bébés pour l'hiver ... Le partner de mon mari m'a offert une carte cadeau de la maison de la course pour me remercier de lui avoir cuisiner des petits plats quelques semaines avant Niagara! Je suis donc partie là le vendredi de la journée du souvenir avec Gen ... Fait le tour du magasin, qu'est-ce que je peux m'acheter avec hummm! Je regardais les vêtements d'hiver nannn! 150$ pour des pantalons nop... Quoi d'autre et là j'ai flashé que j'avais besoin de souliers d'hivers pour mes longues runs... Alors voilà mes nouveaux souliers qui m'accompagneront dans les pires températures (ils sont fait pour la glace) J'ai mes souliers de trail pour quand il y aura pas assez de neige, on ne doit pas les utiliser sur l'asphalte sinon ça va briser l'antidérapant !

 Ils sont beaux hein non c'est pas un protège qui va par-dessus mes souliers, les souliers sont intégrés dedans hihihi! En Goretex qui monte plus haut que le cheville, ils sont HYPER confortables, leur seul défaut? Le prix lolll! mais j'avais encore de l'Argent de ma fête alors ça a bien servi! En plus j'ai vendu mes Salomon que je m'étais acheté en janvier que j'ai porté 2 fois car je n'avais pas regardé les spécifications du souliers... Ceux-ci sont exactement pareil comme drop à mes souliers que j'utilise! La madame est ben heureuse!

Alors voilà mon week-end! Cette semaine, je suis sage côté bouffe, je commence mon défi personnelle de retrouver mon 144 et moins pour Noël ...

Sur ce, bonne semaine et à vendredi!