Pesée du samedi et entraînements!

Coucou! Me revoilà hihihi! Vous êtes vous ennuyés? :OP

Les vacances sont terminés bouhouuuuu! Mais bon, toute bonne chose à une fin comme ils disent! Nous avons passé des belles vacances avec quelques up and down! Je vous raconte cette semaine ! Voulez-vous un résumé de Cuba ou quelques billets?

Voici mes entraînements des 2 semaines!

Nous avons énormément marché à Cuba, c'est certain que c'est a peu près pour les marches sur la plage, nous marchions en moyenne 1h de la fois et mettons que c'est pas mal plus difficile que sur l'asphalte :OP Nous avons marché tous les jours a part 1 journée ou on était en excursion et la dernière!

Nous avons couru 2 fois aussi, la 3 ième fois, il y a un matin que je feelais pas et l'autre, mon mari s'Est blessé avec une branche de bois en marchant sur la plage la veille de notre départ donc on oubli notre dernière course-marche :O( Il a d'ailleurs pas pu courir depuis, il recommence ce matin... J'ai même fait un stop au gym après une des marches pour faire de la musculation :O))

  

Samedi 6 août : 12 km de course
Mercredi 9 août : 5 km de course+ 4 km de marche sur la plage
Jeudi 10 août : 4 km de marche sur le complexe + 4 km de marche sur la plage
Vendredi 11 août : 6 km de course+ 5 km de marche sur la plage
Dimanche 13 août : 4,25 km de marche sur le complexe + 4 km de marche sur la plage
Mardi 16 août : 8 km de course avec Gen et Céline


Ma pesée après deux semaines de vacances :

Oufffff! ça fait mal lolll! 1 semaine à Cuba, 3 jours au USA et je suis en ovulation en plus .... 146,6 lb +4,4 lb .... Je recommence MFP demain matin, je veux voir mon happy weight avant Niagara et le maintenir :ODDD

Sur ce, je vous dis bonne fin de semaine et à lundi!

Mardi 9 août

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va super bien :O) On est en vacances en famille wouhouuu! ÇA a commencé tranquille mais là, c'est parti mon Kiki hihihi!

Samedi matin, je courais ma longue run! Ça a super bien été .... Moi qui pensait en arracher vu mon fessiers-jambes qui m'avait fait des siennes quelques jours avant.... On est parti encore plus tôt car le soleil était encore caché et par chance, ça nous a grandement aidé car il faisait chauddddddd! Nous devions faire un 15 km mais j'ai décidé de couper ça court à 12 km pour ménage mon fessier, ça allait encore super bien mais on pousse pas sa luck :OP

Douche, étirements et go! À la Vie en Rose pour trouver un maillot à mon chum, monsieur avait pas essayé ses maillots de l'an passé encore, la moitié ne faisait plus :OP On en a trouvé 2 yessss! pis un pour moi (je sais je suis effrayante lolll! je ne dirai pas à combien je suis rendue oufff! :OP) Nous sommes revenus dîner et mon mari est parti au centre de la nature avec les cocos à la chasse au Pokémon! Ils ont marché 2h30 pour en trouver partout dans le parc :O))))) Moi pendant ce temps, j'ai ramassé et à 14h30, je me faisais traiter en ostéo ma jambe-fesse-mollet-psoas .... HAAAA! Fait du bien lolll! Je le dis souvent mais merciiiiiiii à l'ostéopathie ... Si ça existait pas, fait longtemps que je ne courais plus !!!

Au retour à la maison, mon papa était là faire un petit tour! Souper, m'occupé du chat de Gen, le dorloter et relaxe en soirée!

Dimanche matin riennnnnnnnn, pas de course vu mon traitement la veille! Lavage et compagnie pendant que mon mari courait! J'ai préparer les choses pour le brunch car on s'en allait dîner chez ma belle-soeur pour la fête de mon beau-père! Pour moi, ma belle-soeur voulait me faire du tofu mariné mais j'ai vu ça passé sur Facebook et je me suis dis, hoooo! que c'est ça que je mange ...

William J. Walter à sorti des saucisses végéTARIENNE de 3 saveurs (champignons, cari et poivrons rôtis et chou frisé et sriracha) J'étais ben ben énervéecar pour une fois, elles ne sont pas faites avec de la farine de gluten qui me donne mal au ventre) Les saucisses sont faites à base de protéine de pois, blancs d'oeufs etc... Bon, après les avoir manger, je ne savais pas trop si je devais vous en parler .... :OP Vous me voyez venir lollll! Elles sont fades malheureusement (a part la cari), la texture hummm! Mon mari décrit la texture comme un pâté de foie dur lolll! Rien à voir avec ma Field Roast que j'aime beaucoup :OP Fait que, faite ce que vous voulez, essayer là pour vous en faire votre propre opinion, qui sait :O)))))))))))

Après quelques commissions, il était déjà 17h15 quand on s'est dit ouais, il faudrait souper lolll! Souper et relaxe en soirée! 

Lundi matin, rendez-vous pour mon pédicure, au retour c'est mon grand qui a rendez-vous en ostéo! 

Mes jardins vont bien, a date les brochettes de brochette font la job ou bien c'est le fait que j'aille poigné un lapin avec une grosse branche d'haricots dans la bouche à côté du jardin que j'ai fait fuire avec la hose, il a pas aimé l'eau lolll! Je comprend pas ..... En parlant de ne pas comprendre....J'ai eu ça ... La photo est pas très clair mais j'ai eu 3 fleurs de Magnolia .???????? Pour ceux qui ne savent pas, le Magnolia fleuri au printemps seulement avant les feuilles lolll! TK! j'étais contente de voir la couleur! 

Sur ce, on se revoit???? Peut-être quelque part la semaine prochaine sinon l'autre fin de semaine après le 20 août genre ! Je vais avoir plein de chose à vous raconter et à vous montrer, j'aime ça les vacances en famille hihihi!

Tourlouuuuuuuuu! 

Pesée du samedi et entraînements!

Bon matin,j'espère que vous allez bien!

Ici ça va :ODDDD

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine j'ai seulement celle-ci et je l'ai inventé

Des tranches de courgettes et d'aubergines que j'ai vaporisé d'huile d'olive, sel-poivre et go! sur le BBQ .. Quand elles sont prêtes, j'ai mis du citron, de l'ail et du féta sur le dessus! Miamm! que c'était bon, on en a eu aussi pour le souper d'hier (j'ai réchauffé au four) . 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine : 

Une autre semaine active, j'en profite car en vacances, je risque de l'être pas mal moins :O) J'ai fini mon mois de juillet avec 130 km de course (je m'étais mis 120 km) et 76 km de marche (je m'étais mis 75 me disant que j'étais folle car il restait 2 semaines lolll!)

Cette semaine, 1 fois Pilates, 34 km de course et de 27,5 km de marche

Samedi 30 juillet : 14 km de course
Dimanche 31 juillet : 5 km tempo + 8 km marche
Lundi 1 août : 8 km avec côte + 9,8 km de marche
Mardi 2 août : 60 min de Pilates+ 6,15 km de marche
Mercredi 3 août : 7 km de course avec intervalles
Jeudi 4 août : 3,4 km de marche 
Vendredi 5 août : 

Ma pesée cette semaine :

Je me doutais bien que j'aurais pas le 141 lb voulu avec mes règles qui sont débarquées! Bien contente par contre qu'elles soient là, je vais avoir la paix en vacances lolll!

Ma pesée en ce samedi matin avant les vacances .... 142,2 lb hihihi! +0,1 lb oufffff! j'ai gardé le 142 pareil malgré mes règles... Le poids que je voulais pour partir en vacances ... YESSSS! que je suis contente surtout que j'ai été moins active les 3 derniers jours!

Faque c'est ça qui est ça, il n'y aura pas de pesée avant 2 semaines le prochain message sera mardi et ensuite ???J'ai décidé de prendre congé du blog jusqu'au retour des vacances,  dans la semaine du 22 août! je vais en avoir des choses à vous raconter lollll!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à mardi!

Vendredi 5 août

Bonjour! vous allez bien?

Ici ça va pas pire :O)))

Cette semaine, on était de garde chez mon amie Gen car elle était partie en voyage hihihi! On est allé nourrir ses poissons et son minou Sheldon tous les jours! il est tellement finnnnnnnn! Il est content de nous voir et il est super colleux hihihi! J'ai amené mon tit coco avec moi toute la semaine, c'est lui qui nourrissait le chat et il a même nettoyé la litière quand ma jambe ne voulait pas coopérée (la litière est au deuxième hihihi) 

Mardi! Le matin j'avais mon Pilates, ouffff! il y a pas grand monde ces temps-ci faque elle a ben du temps pour nous corriger ou nous faire travailler les places ou que MOI, elle sait que j'en ai besoin ... Isquios, fessiers et compagnie .... Vous allez comprendre avec la journée de demain qu'on les a travaillé en taaaaa! .... Après le Pilates, tennis de mes cocos! En PM! Go! à La Maison de la Course pour mes souliers .... J'étais contente, c'est mon ancienne entraîneure du énergie cardio qui était là yessss! (elle travaille là maintenant, elle est kiné et c'est elle qui fait les évaluations de course) ...

 Je lui montre les souliers que j'ai présentement, lui montre comment ils sont usés! Bref,  elle part et revient avec des souliers qui selon elle vont me convenir! Je me met ça dans les pieds, wowwww! elle me film en courant, c'Est super stable yessss! Donc pas besoin de soutiens dans mes souliers ........ Elle a un rendez-vous, c'Est Sylvie qui prend la relève (elle m'avait aidé la dernière fois) J'en essai une autre paire hummmm! Je les aime aussi .... Les premiers, il me faut 1/2 point de plus donc je les commande et je vais retourner essayer les deux et vraiment comparer ceux que je vais prendre (ils seront pour les longues courses) .... On recommence les essais mais cette fois, pour mes souliers pour mes courses rapides et mes intervalles! J'en choisi deux paires à essayer .... Les premiers sont débiles, roses flash lolll! Ils sont confo, mais j'essai les autres avant ... Je me met ça dans les pieds hoooooo! des pantoufflesssssss... Ils pèsent une plume c'Est fou! Je les essai, j'adoreeeeeee! Alors ils s'en viennent chez nous lolll! La madame est contente, une chose de régler, en espérant que ça aille bien pour courir .... 

Le soir, une marche avec une copine! 

Mercredi .. Le matin je courais avec Geneviève 7 km avec des intervalles rapides... Testing de mes nouveaux bébés haaaa! Je vole carrément avec ça loll! ils sont tellement léger c'est fou! J'ai fini ma course sans bobos .... Je ne me rappelle pas c'est quand la dernière fois que j'ai fini une course surtout avec des intervalles et que les étirements ne sont pas pénibles! 

 Douche vite vite, mes cocos sont allés promener le chien et on est parti pour faire faire nos cheveux! Ma coiffeuse était en retard nonnnnn! TK! on fait avec lolll! Enfin ma couleur est faite, bye bye la repousse .... Mes cocos ont les cheveux coupé... Il est 13h45 quand on est sorti de là .... GO! vite vite chez nous, j'ai avalé ma salade en 3 bouchées et go! au centre de la nature prendre des photos de famille pour le cadre qu'on fait au beau-père en fin de semaine ...  Commence à prendre mes photos, c'Est débileeeeee.. Vient pour les regarder .... PAs de carte mémoire calis............ NONNN pas vrai grrrrrrrr! Par chance j'avais mon cell mais tsé on s'entend que c'est loin de la qualité de ma Canon 50D .... TK! j'ai fait de mon mieux! J'ai repris tous les petits enfants + une photo de groupe

Le reste de la famille est partie, nous sommes restés voir les animaux et se promener un peu ramassé des Pokémon! J'avais une jambe qui commençait à me gosser mais j'ai pas porté attention!

Il est 16h30 on part ... Un petit arrêt à l'épicerie pour le souper et go! Ma jambe me gosse de plus en plus ... Après le souper, j'avais de la difficulté à marcher :O(( Masse, masse, étire, glace, Voltaren haaaa! Rien n'y fait, je suis "jammée" ben raide du fessier gauche-bandelette et j'ai vraiment de la difficulté à marcher, même couché j'ai pas de position grrrr! Je réussi à m'endormir, 23h30 ça me réveille haaaa! Envoye sur mon tapis, étire, étire, fait toutes les positions que je connais, masse, masse! c'Est un peu moins pire, je peux me rendormir je pense! Le matin au levé c'était une tite bite moins pire mais encore douloureux .... 

À bien penser... On a travaillé les fessiers-hanches, cuisses la veille en Pilates, et pas a peu près .... J'ai marché 6,15 km la veille ...J'ai fait une course de 7 km avec des intervalles rapides avec des nouveaux souliers, j'aurais du faire une petite course seulement pour m'habituer ... Je suis restée assise pendant près de 3 heures APRÈS avoir fait mes intervalles chez la coiffeuse ... Mettons que comme j'ai déjà les fessiers limites, ils font toujours mal ben tout ça mis ensemble ça a donné ça lolll! Je suis juste contente que ce soit arrivé cette semaine et non la semaine prochaine en vacances pendant nos activités! 

Jeudi ... J'annule mon Pilates nonnnnn! Comme on travaille énormément les fessiers, je ferai pas exprès hein :OP Le tennis de mes cocos et en PM, rendez-vous pour mes ongles-sourcils!  LE soir une marche de 3,4 km avec mon grand à la recherche de Pokémon, on en a trouvé quelques uns yesss! :OP Je teste mon fessiers en même temps... PAs pire mais pas 100% grrrr! 

Voici mes repas cette semaine :

Lundi soir :

Mes supers nouilles shirataki (j'ai regardé comme il faut l'emballage 15 calories pour 100 G, il y en a 300 dans le paquet) J'en ai fait cuire 1/4 hier et c'était encore big comme portion lolll! Légumes sauté, poisson avec sauce vierge

Mardi soir :
Frittata on passe quelques légumes lolll! Kale de mon jardin, oignons rouges, champignons, féta avec une salade de concombres et tomates de mon jardin :O)

Mercredi soir :
Souper RAPIDO EN ta... avec la journée que j'ai eu lolll! Saumon au four avec salade à la grecque

Jeudi soir :  
Tofu fumé grillé sur le BBQ, Quinoa et courgettes-aubergines grillées sur le BBQ avec citron, ail et féta miammmm!

Voilà ma semaine hihihi! c'est vendrediiiiiiiiiiii, c'est les vacances pour nous wouhouuuuuuuuuuuu! On se revoit demain matin :O)

Mardi 2 août

Coucouuuuu! Ça va bien?

Ici ça va super bien! On est en août yessss! Ça veut dire que les vacances arrivent dans pas long!
Mon petit coco compte les dodos lolll! Tous les matins nous avons droit au décompte :OP

Samedi matin, je courais avec Geneviève un 14 km! Le dernier à été pénible, c'Est rare mais oufff! Après la course étirements, relaxe à prendre ma collation et goooooo! Finir (TK essayer :OP) De finir les jardins! On a avancé il reste juste le paillis à étendre le lendemain yesss! en 3 semaines, il y en avait de la mauvaises herbes qui avait poussé :O(( C'est faitttttttt pour cette année, l'an prochain nous allons améliorer ça mais là, on voulait que ce soit propre et pas trop d'entretient mauvaises herbes!

Une belle récolte dans les jardins :O))) Mes pics à brochettes ont l'air de marcher ...

Chantal mon amie m'appelle et me dit, je vais me chercher du blé d'inde, tu en veux avant que j'aille chercher mon gars? Il était chez nous ... OUIIIIIIIIIIII ça fait deux semaines que j'avais le goût d'en manger et j'oubliais toujours d'allé en chercher lolll! Il était DÉBILEMENT bon miammm! 

 Après le souper relaxeeeeeeeee j'étais brûlée de ma journée, une longue run le matin et travailler dans les jardins tout l'après-midi ça fatigue lolll!

Dimanche matin, j'avais ma course tempo à faire (rapide sans pause) J'avais un 5 km à faire, je l'ai fait avec mon amour, une super course, j'étais en feu wouhouuuu! Il a dû me ralentir quelques fois mais c'est déjà mieux comme vitesse que la semaine passé (j'ai gagné 5 sec par km loll!) 5 km 27:20 (5,28 min/km au lieu de 5:23) je dois faire 5:35 ou 5:40 ça s'en vient pas facile ralentirrrrr loll!

Après la course on a continuer a étendre le paillis, douche, dîner et nous sommes partis magasiner! Je devais trouver des sandales à mon petit coco, les siennes sont trop juste ...On a fini par trouver au Carrefour ..  

Après notre magasinage, il était l'heure pour notre film :O))) The secret life of pets, yesss! on avait tellement hâte de le voir! C'est le fun maintenant, on peut voir les films en anglais car mes cocos sont bilingues et comprennent tout! 

Après le film, un arrêt à la boutique 42,2 voir pour mes prochains souliers, rien trouvé! Je commence a être découragé, les miens prennent de millage et j'ai toujours pas trouvé de remplacement .... Un arrêt chez Quilicot essayer des souliers Pearl Izumi .. Yesss j'ai trouvé un paire qui me va à merveille... Pas ma grandeur, c'est en liquidation et ils ne peuvent pas les commander nonnnnnnnnnnnnnnn! Arrive à la maison, je les ai trouvé sur Amazon ou sur le site direct .... Comme je connais quelqu'un qui est porte-parole pour eux, je lui ai demandé lolll! Je vais aller à la maison de la course ajd voir si eux ils seraient pas capable de me les commander ...

Ensuite maison manger vite vite et je suis partie chez Gen pour notre marche! woww! quelle belle marche, un beau 8 km wouhouuu! Ça allait bien, c'était plus frais haaaa! Une super journée d'été! Ben des étirements au retour et dodoooooo!

Lundi matin, course avec Geneviève, 8 km avec des faux plat et une côte! Super bien été même si ça a commencé plus difficilement lolll! Ben des étirements :OP Douche, ménage, lavage, préparer mes légumes pour la semaine.. Mon menu .... Tellement plus facile de manger des crudités-légumes quand ils sont tout prêt!

J'ai ai profité pour faire mes choses le plus possible, c'est la seule journée ou j'ai pas de rendez-vous cette semaine sans compter mon Pilates, courses, marches et tennis de mes gars! Encore en mode vide-frigo et en aillant tout de préparé, ça me permet de voir ce qui reste à passer lolll! En vacances, souvent on achète au fur et à mesure ce que ça nous tente de manger (nous avons le marché proche sans compter les petits kiosques des fermes environnantes) ... Mes cocos se sont baignés, fait du vélo bref se sont occupés loll! En PM nous avons été marché un 2,5 km à la recherche des Pokémon .... Souper et je suis partie marcher avec une amie un 7,3 km tandis que mon mari est parti de son coté avec les cocos hihihi! heeee! 8 km de course et presque 10 km de marche en ce lundi .... :OP

Bref voilà ma fin de semaine passionnante hihihi! 

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à vendredi!

Pesée du samedi et entraînements

Coucouuuuuuu! Bon matin les amis!

Comment ça va? Ici ça va super bien! JE reviens de courir un 14 km avec Geneviève et une amie s'est joint à nous pour un 7-8 km! Je suis a testée un nouveau carburant, pas concluant encore loll! j'ai eu de la difficulté à finir les derniers 300 m, j'avais mal au coeur .... J'ai mal gérer j'en ai pas pris jusqu'à la fin et je crois avoir eu un down! Tk! je vais réessayer la semaine prochaine et tenir ça régulier comme je fais avec mes jujubes!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

heeeee! il n'y en a pas cette semaine loll! Il y en aura probablement pas pour le prochain mois! Cette semaine comme la semaine prochaine, je vide le frigo et on fouille dans le congélateur en prévision des vacances! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine : 

Encore une semaine active, je revis haaaa! 31 km de course, 2 fois de pilates et presque 35 km de marche! La marche ma fait tellementtttttt de bien wowww! Je ne sais pas pourquoi j'ai arrêté d'en faire, je marchais beaucoup avant! Tk! je lâche pas!

Samedi 23 juillet: 13 km de course
Dimanche 24 juillet : 4 km tempo (5:23 min/km) +6,25 km de marche avec Gen
Lundi 25 juillet : 8 km avec 1 côte + 6,25 km de marche avec Gen
Mardi 26 juillet : 60 min de Pilates + 4 km de marche avec mes gars
Mercredi 27 juillet : 6 km de marche + 7 km de marche
Jeudi 28 juillet : 60 min de pilates + 6,35 km de marche
Vendredi 29 juillet : 4 km de marche!


Ma pesée cette semaine :

Je suis TRÈSSSSSSSSSSSS contente, je travaille fort et ça paye! J'ai fait MyfitnessPal encore cette semaine assidûment et wowww! Des journées je mangeais mon 1650 calories et d'autres 1900-2000 cal ... Toutes mes collations, des repas équilibrés et même quelques carrés de chocolat noir avec un fruit!  Mon body aime bien ça ça l'air.... Un nouveau chiffre jamais vu encore depuis le début de mon cheminement ! Je suis tellement mais tellement contente! JE CAPOTEEEE! Ça valait la peine que je prenne une photo, nouveau chiffre :OP

Ben oui, 142,1 lb (-2,2 lb) cette semaine, je ne lâche passsssssssss! Je vais partir plus bas que j'avais imaginé à Cuba hihihi! JE sais TRÈS bien qu'au retour ça ne sera plus ça mais vous savez quoi? Je sais maintenant que je suis capable de me rendre à mon happy weight, j'y toucheeeee... Jamais je pensais m'y rendre mais au retour je vais travailler aussi fort pour l'Atteindre! La madame est full motivée! 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à lundi ou mardi! 

Vendredi 29 juillet

Vous avez passé une belle semaine?

Ici ouiiii! Encore très active..marche-course-pilates, elle a passé vite cette semaine avec toutes les activités qu'on fait lolll! 

Mercredi soir, mes cocos avaient une ativité de famille au parc, c'est papa qui est allé avec eux (je marchais avec une amie) Ils ont eu bien du plaisir et ça a permis à mon mari de voir l'évolution des gars vu qu'il travaille pendant les cours! J'adore le prof cette année, il est vraiment très bon, les gars ont beaucoup évolué cette année, dommage que ce soit si cher comme cours dans les centres car ils continueraient de jouer à l'année. 

De la baignade aussi! LA piscine a servie mais moins que celle de mon papa loll! Mercredi j'ai passé une grosse partie de la journée là pour se baigner! La piscine est chauffée alors pas moyen de sortir mon tit coco quand ce fut le temps de partir le soir lolll! J'avais amené ma nièce et ma belle-soeur est venue nous rejoindre plus tard car elle avait un dîner! 

Sinon ben un peu de ménage, finir d'identifier les choses d'écoles pour mon grand (il commence dès qu'on revient des vacances une semaine avant mon tit coco) donc je voulais que ce soit fait!

Mon jardin maintenant ... Maudit la madame est à boute! Si c'Est pas les scarabées qui mangent mon basilic, les feuilles de mes framboisiers, de mes nouveaux arbustes, c'Est les oiseaux qui ont mangé TOUS nos bleuets bouhouhouuuuuuuuuuu! LE comble du malheur, j'arrive mardi, après deux jours sans avoir été dans mes jardins, mon coco me dis : Maman, on dirait que la tomate est mangée! Hein! Ben maudit ... Une de mes grosses tomates beef steak mangé à la moitié gRRRRRRR! 

 Je regarde le reste des jardins .. TAB........ tous mes persils sont mangés

 Toutes mes nouvelles laitues romaines que j'avais semé et celles qui étaient enfin prêtes à manger :O((

Même les feuilles de betteraves cibo...

 mon kale nonnnnnnnnn! :O((((

 Là chu tellement en taaaaaaa! J'ai mis des pics à brochette en bois partoutttt

 envoye embarque dedans voir ... 

Sinon ben ça va bien, on a hâte aux vacances en famille! Ça s'en vient, on a des choses de prévues ici et là! Ça va faire du bien yessss! 

 C'est vendredi, voici mes repas :

Cette semaine, ce fut encore une semaine de repas rapidos! Je fouille dans le congélateur et à la soupe lolll!

Lundi soir :

Sauté de légumes et faux boeuf gardein, nouille shirataki (ho! my god! ces nouilles sont juste TROP merveilleuses) 15 calories pour 100g (le format au complet)( J'ai fait cuire la moitié pensant que c'était OK juste pour moi et j'ai mangé genre le 2/3 de ce que j'ai fait cuire, on en aurait eu assez pour deux mon mari mangeait autre chose lui avec les enfants loll!) Elles ne sont pas cahoutchouteuses comme celles qu'on achètent déjà cuite, Elles sont chers 5,99$ le paquet mais je m'en rachète c'Est certain! (Je les ai trouvé à La Moisson mais je sais que Rachel Berry les ont aussi et je pense Avril)

Mardi soir :

Soupe wonton Végé avec des crevettes (en mode on vide le congélateur, je suis tombé la dessus, souper rapido.. Bouillon de légumes, levure alimentaire, nouilles et crevette, ciboulette!

Mercredi soir :

Il restait du bouillon de la soupe de la veille, ben je m'en suis servie pour faire cuire mon couscous pour la salade, j'en ai fait plus pour le souper du lendemain! J'ai passé le restant de pois chiches que j'avais au frigo, une belle salade miammmm!

Jeudi soir :

Reste de couscous, Cari de lentilles trouvé au congélateur et haricots verts!

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain !

Lundi 25 juillet

Bonjour! Ça va bien? 

Ici ouiiiii! J'ai passé un super beau week-end! Tranquille mais le fun!

Samedi matin je courais avec Geneviève, oufffff! de oufff! qu'il faisait chaud ... Par chance le soleil a fait son timide car sinon ça aurait été insoutenable par bout! On a quand même fait 13 km et malgré la chaleur et qu'on augmente de nouveau le km, nous avons terminé quasi à la même vitesse que les autres semaines! 

on était trempées oufff!

Je me suis dépêchée d'entrer à l'air climatisé question de me refroidir, pris ma collation et relaxé le temps que mon mari revienne de sa course! Douche et go! On allai chercher les uniformes de mon grand! Je peux vous dire qu'il a fait ça comme un champion car il faisait tellement mais tellement chaud là-dedans! On a dû TOUT lui faire réessayer car tout était ben trop grand! Mais là, c'Est fait, il me reste à tout laver et faire raccourcir ses pantalons! 

En sortant de là, il mouillait tellementtttt nonnn, on avait prévu se faire un BBQ à la demande de mon petit coco! Tk! On s'Est dit on va attendre! Près du souper, le soleil est ressorti yééééé! Un bon souper sur le BBQ Miammm! Mes hommes étaient content loll! Du steak pour eux toé ... J'en avais pas refait depuis que j'ai arrêté de manger de la viande (presque 5 ans :OP) .. En soirée on a écouté un film! 

 Dimanche matin, je me suis réveillée à 6h10 ,, shit c'est déjà tard ... J'ai pris mon café et j'ai jonglé avec j'y vais, j'y vais pas (courir) ... Mon tendon m'avait tenu réveillée un petit bout de la nuit, étire, Voltaren et me suis rendormie... En me levant, il était pas pire, étire, étire emcore ouais il est OK! Je me suis fait un taping, envoye une demi banane, 2 bonbons et je fly, je mangerai après je dois partir là avant qu'il fasse trop chaud! J'avais ma course tempo à faire (rapide sans arrêt) Je recommence l'entraînement donc juste 4 km à faire yesss! Il faisait 18 quand je suis partie, pas si pire ... Ça allait biennnnnn, mon tendon m'a laissé tranquille :ODD Cours, cours 2-3 km ouff! Là, j'avais chaud mais pas grave, je lâche pas, il m'en reste juste un hihihi! J'ai finiiiiiiiii je dégoûtais mais j'étais fière en taaaaaaa! 4 km 21:36 ce qui donne 5:23 min/km ! Un peu trop vite par contre, je dois faire en tempo 5:35 ou 5:40 min/km ... Dur dur quand je suis seule de ralentir, la semaine prochaine 5 km, je vais faire plus attention :O))

Je me refroidi,  prend mon déjeuner, je me suis débarbouillettée et go! met mon maillot et on sort travailler dans les jardins! Je me suis crémé vite vite avec un spray.. Je voulais en profiter avant la grosse chaleur de l'après-midi, on veut en finirrrrrrr! Notre but était que tout soit planté, check, doneeeeeeee, fait ... La semaine prochaine, je vous montre ça, il reste a faire la bordure et d'étendre le paillis et finiiiii! mais le plus gros dans cette partie est faite!

Je me suis baignée et vers 15h30, je suis partie marcher avec Gen! Un beau 6,25 km! Souper et relaxe après une bonne douche.... Quand je me suis déshabillée oufff c'est ben chaud ..... C'est ça que ça donne quand tu te crèmes toute seule lolll! J'ai utilisé le spray et demandez-moi pas comment j'ai fait mon compte mais c'est ça que ça a donné lolll! Ça va être beau pour Cuba ça :OP C'est blanc ou il y avait ma couette et ou le spray est allé lolll! Je pense que je vais continuer la façon tradionnelle avec la crème quand je suis seule loll!

Voilà mon week-end! Côté bouffe, ce fut super! Ça fait longtemps j'ai pas eu un week-end sans mon "samedi"  Pas de cheat avant Cuba (il va y en avoir en masse là-bas juste avec mes cappuccino glacés :OP lolll!) Samedi soir pas de dessert spécial comme d'habitude, on a re-sortie le Yonanas qui était caché dans le fond d'une armoire et on s'est fait un dessert glacé avec (Bananes, cerises et nos framboises congelés)! Les enfants étaient tellement mais tellement content, ça faisait trop longtemps! Là j'ai pu de banane congélées, va falloir que je cours les racks de rabais, on a repoigné le goût! Je vais faire des cubes de lait de coco et de yogourt nature congelé aussi pour en ajouter dedans miamm! Mon goût est tellement satisfait avec un dessert comme ça, je trouve maintenant que tout est trop sucré mais ça c'est parfait! 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi! 

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin!

Vous allez bien? C'est hot hot hot ce matin, je reviens de courir un 13 km avec Geneviève, c'était vraiment chaud par bout, par chance le soleil faisait son timide car sinon ça aurait été pénible! Ça augure bien pour Cuba par contre, mon corps coopère bien à la chaleur!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine, j'en ai juste une lolll! On a mangé des choses froides et/ou rapido à faire!

La recette que j'ai fait est toute simple mais délicieuse! Crêpes protéinées! Une recette que j'ai trouvé
ici.. les choses que j'ai changé dans la recette... Pas de cannelle et j'ai mis de la poudre de lait de soya au lieu du lait écrémé! Un bon déjeuner soutenant miammm! PArfait pour ma journée avant ma longue run de ce matin (C'était mon déjeuner hier matin) ...  Je l'ai mangé avec de la compote de pomme bio et une banane! Pas de sirop juste le sucre naturel des fruits miamm...

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités par semaine :

Je pense que je peux considérer ma semaine comme une semaine HYPER active lolll! 2 fois de Pilates, 26,5 km de course et presque 32 km de marche que j'ai comptabilisé, ça ne compte pas celles fait en fin de semaine au Parc de la gorge les 2 fois hihihi!

Samedi 16 juillet : 12 km de course + marche en foret
Dimanche 17 juillet : Marche en forêt
Lundi 18 juillet : 8 km de course + 4 km marche+musculation
+ marche Pokemon+ou- 2 km
Mardi 19 juillet : 60 min de pilates + 7,3 km de marche+ marche Pokemon +ou- 2 km
Mercredi 20 juillet : 6,4 km avec intervalles rapides + 2,75 km de marche en famille
Jeudi 21 juillet : 60 min de Pilates + 7,5 km de marche avec Gen
Vendredi 22 juillet : 6,25 km de marche avec Gen

Ma pesée cette semaine :

JE suis TRÈS TRÈS fière de moi cette semaine, j'ai fait hyper attention, j'ai tout écris dans Myfitnesspal et ça a paru ...  Je le dis à chaque fois que je recommence à l'utiliser, pourquoi j'arrête? ça prend 5-10 min a faire au total dans la journée et chaque fois je me rend compte que je peux ben pas rester à mon poids .. je mange bien oui mais TROP pour ce que je bouge ... Je me rend compte que j'atteins ben ben vite le max par jour et des fois il reste encore le souper loll! Tsé des salades avec full de chose dedans c'Est super santé mais ça monte vite en taaaaaa en calories sans qu'on s'en rend compte...

J'ai suivi mes macros toute la semaine voir ce que ça donnait mon alimentation surtout pour mes  protéines et mes carbs, c'est vraiment parfait ce que je fais cette semaine wouhouuu! Mes protéines étaient bien dosés et je n'ai pas eu de rage ni faim malgré toutes mes activités! La maniaque de fromage que je suis en a pas mangé non plus cette semaine à part le féta lundi soir! Juste ça, ça fait une grosse différence dans mon cas lolll!

Mes mensurations reviennent tranquillement pas vite, je recommence à voir du muscle (surtout au niveau de ventre) yesss! Mes bras recommencent à se découper j'aime çaaaaaaaa! C'est là que je vois que la qualité de nourriture que je mange fait une différence sur mon corps (et je ne parle pas du poids sur la balance car je bouge toujours juste de 3-4-5 lb) mais bien des bourrelets (top de muffin du ventre) aussitôt que je mange trop de sucre.. Moi c'est pas dans les fesses que ça va lolll! c'est dans la bédaine :OP

Donc voilà, ma pesée cette semaine 144,3 lb (-3,8 lb) wouhouuuuuuuuuuu! Je continue, ça va biennnnnnnnn! Dans ma tête, je voulais partir à cuba à 142-143 lb.. Mon ovulation est passée (la semaine passé) alors je devrais être bonne pour l'atteindre d'ici là yesss! Mes vêtements sont contents aussi ouffff! j'ai du lousse loll! :OPPPPPPPP

Happyyyyyyyy la madame!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi ou mardi!

Vendredi 22 juillet

Bonjour! Vous avez passé une belle semaine?

Ici oui mais tranquille côté activités avec les gars! Quand on compte que je cours 2 matins, 2 matins de pilates plus deux midis le tennis de mes gars, ça va vite lolll!

En passant, je suis contente si vous avez aimé mon billet de lundi sur Foresta Lumina :O))

Mardi matin, j'allais au Pilates, de retour au pilates pour tous et celui avancé le jeudi! Après le cours dîner et Go! au garage pour un rappel sur mon auto et changement d'huile! C'est drôle mes cocos se sont offerts de venir avec moi ... Ouien mettons qu'ils voulaient voir si il y a avait des Pokémon à Blainville loll! Fait que pendant que mon auto se faisait reprogrammer, on marchait dans les rues alentour pour trouver des Pokémon :OP Ça l'air de rien mais un 2 km ici, un autre là, ça les fait marcher lolll! Après le garage ben préparer le souper et ensuite go! marcher avec Gen et la même amie que la veille un 7 km! 

Mercredi matin, je courais avec Geneviève, j'ai recommencé l'entraînement du demi, j'avais des intervalles au programme! Ça a bien été yesss! je ne savais pas ce que j'aurais l'air après avoir fait mon Pilates et marcher 7 km la veille au soir! Un peu de ménage, dîner et ensuite nous sommes partis se baigner chez Geneviève pour l'Après-midi! Le soir, marche en famille, les enfants insistent pour y aller?? je comprend pas :OP lolll! Tk! mon chien a jamais autant marché que depuis que l'application est sortie hihihi! Dommage pour eux, ce soir là, l'application n'a jamais marché lolll!

Jeudi, le matin j'allais au Pilates, ensuite ben attend, attend grrrr! J'attendais un colis et pas le choix d'être là sinon je dois aller le chercher à l'autre bout! J'en ai profité pour faire le ménage des jardins, ramasser les framboises encore une fois loll! Un autre plat direction le congélateur! 

J'ai ramassé pour la première fois des bleuets yesss! C'est mon nouveau plant que j'ai acheté cette année :O))))) Celui que j'avais en faisait pas carrrrrr j'en avais juste un lollllll! Pour ceux qui ne savent pas, il en faut deux pour avoir des fruits :OP 

J'ai ramassé encore une fois des minis tomates et mes minis aubergines loll! Je ne savais pas que c'était des minis, il y en a une que j'ai laissé sur le plant pensant qu'elle grossirait oupsss, je l'ai mangé pareil, elle était bonne :OP! 

On est à la veille d'avoir nos premiers concombres Libanais yééé! 

Nos tomates Beef steack s'en viennent bien aussi wouhouuu!

Mon kale si généreux, j'en prend souvent et il est encore très fourni hihihi!

Toujours est-il, le colis est toujours pas arrivé après le dîner grrrr! J'en ai profité pour faire le ménage du frigo, nettoyer mon balcon en avant, laver les fenêtres du salon ... Finalement le fameux colis est arrivé à je ne sais pas quelle heure, Puro l'ont laissé sur mon balcon grrrrrrrr! avoir su qu'ils le laisseraient, j'aurais sorti .... Yéééé! j'ai mes nouveaux bikinis sont arrivés :OP 

C'est vendredi, voici mes soupers cette semaine :

Lundi soir :

Salade de pois chiches, Kale, légumes et féta

Mardi soir :

Salade romaine de mon jardin, légumes et thon!

Mercredi soir :
Frites de navet, tofu fumé, tzatziki maison fait par mon fils et moi avec céleri et salade

Jeudi soir :
Quinoa aux légumes, légumes grillés et poisson qui a cuit sur mes légumes miamm!

Sur ce, je vous dis bonne journée et à demain!