Pesée du samedi et entrainements

Bon midi presque :O)

Vous allez bien? Ici ça va! Il fait beau et chauddddd! Par chance mon papa à une piscine qu'il nous prête gracieusement quand on le veut (il ne s'en sert pas et il est bien content qu'on fasse bouger l'eau :OP) On va s'en servir tantôt tout l'après-midi, ça va me donner un tit fond de couleur car je suis encore ben blanche loll! ben non je suis grillée en coureuse :OP

Voici le résumé de ma semaine :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

En fouillant dans le congélo pour ma collation d'avant course, je me suis rendue compte que je n'avais plus rien .. nonnnnnnnnnn! je me suis dépêchée à faire une grosse batch de purée de dattes et go! je fais des galettes Labriski .. J'ai fait mes préférés au chocolat et celles-ci pour la première fois .. 

La COMME DU PAIN AUX BANANES

J'ai fait la recette telle quelle sauf que j'ai oublié la muscade loll! Au lieu des raisins secs j'ai mis des minis pépites de chocolat.  Elles sont pas mal bonnes miammm! Faut dire que j'adore vraiment les galettes de Mme Labriski .. Un hit sans gras ET sans sucre, que demander mieux ... 

J'avais des petites patates grelots que je voulais utiliser... J'ai eu un goût de salade de patates, voilà la recette idéale pour les passer ... Pour être franche, je ne me rappelle même pas si j'en ai déjà fait car je trouve ça trop gras... En tapant patates grelots, cette recette de salade de patates est sortie ...  Hooo! Elle m'a tenté tout de suite hihihi! J'ai fait la recette telle quelle sauf pour la crème sûre j'ai utiliser du yogourt grec nature. pour la bacon, j'En ai pas mis naturellement, j'ai saupoudré des bacons bits sur le dessus! Elle est excellente, rafraîchissante et surtout pas mal moins grasse que les tradionnelles salade de patates :O)

Mon objectif de bouger au moins 3-4 fois semaine :

Encore une semaine active hihihi! plus de 45 km de course avec intervalles, côtes etc ... :O) 1 cours de Pilates et tout un cours lolll! J'avais de la difficulté à rire le lendemain tellement j'avais mal aux abdos!

Samedi 4 juillet : 5 km de course avec mon groupe
Dimanche 5 juillet : 15 km de course avec mon amour
Mardi 7 juillet : 12 km de cours  combiné
Mercredi 8 juillet : 60 min de pilates + 5 km de course avec 1 km D'intervalles rapides
Jeudi 9 juillet : 8,25 km de course combiné + 3 côtes

Ma pesée cette semaine :

Je pensais que ce serait pire, ovulation time mais non, 144,3 lb ... (-0.4 lb) TK je suis bien contente :O) Je travaulle fort à bien manger malgré toutes mes courses les soirs, ça paye :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi :O)

Vendredi 10 juillet

Bonjour, vous avez passé une belle semaine?

Ici une belle oui, tranquille mais occupée en même temps :O) Je continue mon ménage de printemps en retard à l'air climatisée, je laisse faire le jardinage hihihi! Je suis dans une passe, on débarrasse, on épure la maison ... Ça fait du bien à mon esprit loll! J'ai donné mes cours de courses mardi et jeudi soir, donné une formation de côtes-intervalles à une autre coach mardi matin, les cours de tennis de mes gars, cours de guitare, une course d'intervalles avec mon amour... J'ai commencé les valises des gars voir ce qui manque car le décompte descend de plus en plus wouhouuuu! Quelques achats voyage... Fait le tri des choses scolaires, ben oui, déjà, je fais toujours ça avant de partir en vacances et avant la cohue ... Sinon, c'est tout, bien tranquille... Toujours pas de piscine alors disons que je tourne en rond surtout qu'il a fait super chaud et beau... 

En parlant de ça.. Tellement contente la madame, mardi, grosse canicule, 38 avec humidex, j'avais mes cours de course plus la formation ... 3 courses faites à la chaleur et j'ai passé au travers sans problème .. On courait moins vite mais je n'ai rien ressenti comme les autres années.. C'était le premier vrai test de ma nouvelle médication, faut que ça continue a bien aller comme ça, je capote... :O) 

La production chez nous des framboises est commencée yééé! Comme je n'ai pas de jardin cette année encore, il ne nous reste que ça hihihi! Par chance j'habite à 5 min du marché. Mercredi, je vois un lièvre passé dans la cours, on sort voir ou il était ... Il se payait un snack dans les framboises lolll! pas eu le temps de le photographier, ma batterie était morte :OP 

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Lundi soir :

Tofu Popcorn que mes enfants adorent, riz brun avec légumes grillés

 Mardi midi :

Sandwich avec le reste des légumes grillés, tomates, avocats, salami végé avec des légumes.

Mercredi soir :

J'avais des bonnes petites patates grelots du marché.. Je n'avais pas le goût de les faire au four, j'avais le goût d'une salade de patates alors c'Est ce que j'ai fait (recette demain) Je me suis fait un genre de salade Niçoise décomposée (Thon, salade de patates et haricots verts) .. Quel super souper après ma course d'intervalles .

 Jeudi midi :

Salade grecque avec pain de grains et hummus.

Voilà! Sur ce je vous dis bonne journée et à demain :O)

Lundi 6 juillet

Bonjour! 

Ça va bien? Ici ça va, j'ai passé une belle fin de semaine :O)

Vendredi PM, Nous sommes allés au cinéma avec mon amie Chantal voir Sans dessus-dessous ...

Je dois dire que c'Est de loin le meilleur film d'animation que j'ai vu .. J'ai adorééééé... J'ai ri, j'ai pleuré, j'ai réfléchi ... Un super de film, pas pour rien qu'ils disent qu'il sera en nomination... 

Samedi matin je donnais mon cours, ça a super bien été.. Au retour, douche, dîner et nous sommes partis en premier à l'Aubainerie, j'avais quelques affaires a regarder pour le voyage... C'est complètement fou, j'avais des sandales à acheter à mon grand (11 ans) ... J'ai pris les mêmes que mon mari, 1 point plus grand pour que ça fasse aussi en décembre à Disney et c'est pas TROP TROP grand oufff! ...... Ok! Mon mari à des petits pieds mais quand même c'Est fou loll! 

Après l'Aubainerie, on est allé voir mes beaux-parents. Une tite PM à jaser, mes enfants ont jouer au Bowling et après nous avons tous joué au billard. Il découvre que leur grand-mère et leur mère savent jouer :OP Mon père avait un table dans son sous-sol, je jouais chaque fois que j'étais chez mon père hahaha! 

Le soir, tite soirée tranquille, longue run de prévue pour le lendemain, on recommence les samedis à loader de glucides et se coucher tôt :OP 

Dimanche matin, longue run ... Dans ma tête, je partais pour un 13-14 vu que j'avais fait 12 la semaine passé.. Cours, cours, il faisait très chaud mais j'avais mis ma tîte serviette qui rafraîchi avec la sueur alors ça allait bien :OP. Un arrêt au parc remplir ma bouteille d'Eau (mon mari l'a fait pour moi pendant que je continuais de courir loll! ) Un tit down à 11 km, j'ai pris 2 bonbons et j'ai continué.. Woww! de woww! quelle belle course, j'ai arrêté à 15 km mais j'avais encore du jus pour continuer encore... Ça j'aime ça :O) La distance est faite pour ma course en août ...Asteur faut la refaire mais avec milles côtes au travers hahaha! Ce sera nos prochaines courses .. :O) 

Douche, dîner , épicerie et nous sommes partis pour un BBQ chez mon papa.. Il faisait tellement beau. On s'est baigné, jouer à des jeux, manger en masse comme d'habitude ... Une bien belle PM-Soirée relaxe.

 Ma tite nièce d'amour hihihi!

Mon amour :O)

 Elle était après mon coco lolll! Lui qui trippe pas bébé, trop drôle... 

Il était 21h00 quand nous sommes revenus à la maison... Ma séance d'étirements et dodo! 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée, il fait super beau et à ?? :O)

Pesée du samedi et entrainements

Bon midi :O) 

J'espère que vous allez bien!

Ici ça va, un peu fatigué ce matin.. ça adonne bien, mon cours du 8 km n'a pas eu lieu car les filles sont en vacances ou à leur chalet loll! J'ai juste donner mon 5 km Taille plus donc j'ai pu relaxer un peu avant et je vais faire ma longue run demain avec mon amour :O)

Mon objectif de faire au moins une nouvelles recette par semaine :

Cette semaine, Jacinthe René a publié cette recette de limonade ... Woo! Une limonade naturel avec des bons ingrédients yesss! j'adopte car mes cocos adorent la limonade. Fallait juste savoir si elle était bonne ... Ben ouiiiiiii! Elle l'est hihihi! J'ai modifié un peu la recette.

Limonade à l'érable 

1 contenant d'eau d'érable (vendu au IGA avec les sirop d'érables)

2 1/2 cuil à table de sirop d'érable

un peu plus d'une demi tasse de jus de citron frais

citron pour décoration

Servir très froid .... Une bonne version pour mes cocos qui adorent la limonade, la maman est contente :O)

Nouveaux produits essayés ...

Tofu fumé à l'ail et poivre,,, J'avais goûté le fumé régulier et j'avais pas vraiment aimé ... Je ne trouvais pas celui-ci nul part .. Quand je suis allée au Métro de St-Saveur, je l'ai vu, il m'appelait ... :O) Je dois dire que je l'ai beaucoup aimé. JE trouve qu'il goûte la bologne loll!

Je suis tombé là-dessus chez SS Bourassa... J'ai goûté seulement à celles au bacon et je les trouve ben bonnes hihihi! Elle goûte un peu mon bacon végé que j'achète congelé ..

Hummus aux betteraves.. Fallait que j'y goûte hihihi! J'ai vraimentttt aimé le goût plus sucré que les betteraves apportent.. Je suis la seule par contre, mon tit coco qui trippe hummus n'a pas aimé ... Tant mieux ça en fait plus pour moi :OP

Mon objectif de faire au moins 3 à 4 fois semaine d'activités :

Une belle semaine de course, presque 38 km de fait ... J'ai fini mon mois de juin avec 140 km de course :O) J'ai dépassé mon objectif que je m'étais mis hihihi!

Samedi 27 juin : 12 km de course en amoureux
Mardi 30 juin : 8,14 km combiné
Mercredi 1 juillet : 10 km de course avec la gang d'Allez Hop
Jeudi 2 juillet : 7,35 km de course avec 4 côtes

Ma pesée du samedi :

Cette semaine je ne comprend pas trop ma pesée., bien TK! chaque fois que je recommence à courir plus, je reviens à 144...  J'ai eu une belle semaine côté bouffe mais j'ai aussi eu plus de 10 jours de règles ce mois-ci et beaucoup de courbatures ... Bref c'est pas grave je suis toujours loin du 150 hahaha! Je préférais par contre être proche du 140 :OP Ça va venir, je suis patiente, un moment donné mon corps va lâcher prise :OP Ma pesée est de 144,7 lb (+2,1 lb)

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi :O)

Vendredi 3 juillet

Bonjour, ça va bien?

Ici ça va :O) 

Mercredi c'était congé pour mon mari... La gang d'allez Hop faisait une course de 10 km à l'île de la Visitation .. Pourquoi pas, je m'ennuie tellement de la gang ... Alors on est allez porter les gars chez ma mère qui habite pas loin et go! Courir avec les courageux qui sont venus malgré la pluie hihihi!

Ce fut un beau 10 km de bonheur, pour une rare fois, j'aurais continué encore. 

Après le course nous sommes allés chercher les gars, ils dînaient. on a attendu mais disons qu'on avait hâte qu'ils finissent pour revenir à la maison se changer brrrrrrrr! Même pas 5 min après être arrivé, mon père a appelé pour venir faire un tour .. OK! oui mais je m'en vais dans la douche avant loll! 

Il est parti et c'était l'heure du souper! Ce fut un souper vite vite comme vous allez voir plus bas loll!

Jeudi matin, 7h30 j'étais à l'école de mes cocos pour avoir leur bulletin ... Line-up c'est fou loll! Je suis revenue vite vite déjeuner et go! Au collège porter la demande pour mon grand .. Il est sorti du collège les doigts croisés pauvre coco, il veut tellement y aller.. Ajd, on va porter une demande dans un autre collège pour être plus certain.. 

Après ils avaient leur cours de tennis, ma nièce est revenue à la maison avec nous le temps que ma belle-soeur fasse des commissions. Dîner et rendez-vous pour mes ongles-sourcils ... Un stop à l'épicerie, faire le souper de mes cocos et go! donner mes cours de course! Il était 20h30 lors de mon retour, mangé mes céréales, douche, étirements et dodo! 

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Cette semaine c'Est une semaine relaxe côté bouffe! Des repas vites faits..

Lundi midi :

Salade césar de Oh! She Glows à la demande de mon coco que j'ai fait en double cette fois et j'ai servi avec du tofu fumé ail et poivre miammm! Qu'il est bon ce tofu... 

 lundi soir :

Mes cocos voulaient des souvlakis pitas et moi ça ne me tentait pas, j'avais le goût d'une bon grilled cheese alors je leur en ai fait des souvlakis et moi mon grilled cheese.. Miammm! Il était bon lolll! :O)

Mardi midi :
Les cours de soir sont recommencés alors pu de souper pour moi le mardi-jeudi ... Omelette champignons et fromage , tomates cerises, hummus aux betteraves et biscottes

 Mercredi soir :
Pizza sur pain Naan aux oignons miamm!, salami végé, champignons, avocat, olives et fromage avec le reste de la super vinaigrette césar de lundi :O)

Jeudi midi :
Bon je l'ai déjà dit mais là je le redis... Le chili, pas-pu capable ... J'en ai trop mangé je pense il y a quelques années burkkk! J'ai réessayé car j'en avais mais pas capable de manger lolll! Il en reste plus et j'en refait pu non plus :OP

Ajd ... Ce matin je vais voir une copine pour me faire raccourcir une robe pour le Mexique ensuite je vais prendre du soleil chez Geneviève... Dîner et cette pm on va au cinéma avec une amie .

Bonne journée et à demain :O)

Mercredi 1 juillet

Bonjour, ça va bien?

Ici ça va :O) Petite semaine tranquille avec mes cocos! MA piscine est toujours pas en fonction et mon auto fait encore des siennes donc on ne va pas ben loin ... On est en juillet, déjà ... C'est fou .. Le décompte pour nos vacances au Mexique commence demain wouhouuu!

Lundi nous sommes allés à la biblio se chercher des livres ... En arrivant quelle surprise de voir ces oeuvres hihihi! 

Comme j'essai d'éduquer mes enfants pour le futur et l'adolescence plein d'hormones, testostérones et manque de jugement parfois lolll! :OP Je leur ai montrer qu'il existe des murs ou les jeunes peuvent venir y faire des graffitis sans détériorer ce qui ne leur appartiennent pas :O))) Malgré ce mur, juste a côté sur la brique de la bibli, un beau graffiti s'y trouve ... Mon gars me disait que le même graffiti d'une fumeur de pot avait aussi été fait à l'école ...

Mercredi, les cours de tennis sont recommencés pour mes cocos! Je suis contente, le prof à l'air super :O) Cette semaine ma nièce est en vacances mais la semaine prochaine, elle y sera aussi . Une petite heure avec ma belle-soeur, ça va être cool!

Le soir, je commençais mes cours ... Mon cours du 5 km taille plus, j'ai 13 inscriptions, méchant groupe que nous serons, beaucouppppp de plaisir hihihi! Mon groupe du 8 km j'en ai 4, peut-être une 5 ième que je dois appeler ajd et des filles super le fun, je suis très contente ..En plus elle court assez vites, mon corps est content de pouvoir courir plus vite hihihi!  

Ajd c'Est congé avec mon amour .. De la pluie au programme. je ne sais pas ce qu'on va faire ..

Sur ce, bonne journée et à vendredi :O)

Lundi 29 juin

Bonjour! Comment ça va?

Ici ça va :O) J'ai passé une belle fin de semaine! 

Samedi matin je suis allée courir avec mon amour, je recommence à augmenter mes distances, ben oui, l'entraînement va devoir recommencer en prévision de mon 15 km au mois d'août avec full côtes et mon demi cet automne ... On a donc fait un 12 km avec la chaleur qui était très présente malgré qu'on était tôt! Après la course, douche et on est parti au marché chercher tout ce qu'il fallait pour le souper sushi pour la fête des pères en retard avec papa 2 , le chum de ma mère! En PM ce fut ramassage et préparation de tout ce qu'il faut pour faire tous ces beaux rouleaux hihihi!

Cette fois-ci, je m'essayais de faire des rouleaux renversé avec le riz à l'extérieur .. Yesss la madame est très très fière j'ai réussi hihihi! 

Sur le dessus c'Est du saumon Gravlax ... Ce fut un pur délice ... désolé mes amis vegan ... 

Je peux vous dire qu'ils étaient tous excellents, j'innove à chaque fois avec des nouvelles sortes et woww! loll!  

 On a eu assez de sushi pour le souper, mes gars ont eu des lunchs por le diner le lendemain, un plat pour mon beau-papa et un plat pour papa 2 loll! 

Dimanche matin, j'avais rendez-vous avec mon ostéo en urgence.. Je suis contente, elle m'a prit malgré ses vacances, elle partait en PM ... Mercredi quand j'ai couru, j'ai poigné un crampe au ventre qui ne partait pas depuis... Mon Psoas faisait des siennes, ben oui ça va jusqu'à dans le ventre ce muscle là et mélangé à mes cicatrices, mon rein déplacé, mon utérus bref j'avais pas mal pour rien lolll! ce fut un bon rendez-vous lollll! Samedi j'étais essoufflée quand je courais, mon chum a même du me dire a 2-3 reprises de bien respirer hummm! Ma côte était encore déplacée ... Là, je suis toute neuve et prête à recommencer la session ... Tk! je vais l'être pour quelques temps :OP

En PM nous sommes allés voir mes beaux-parents à leur nouvelle résidence ... Malgré la pluie, les enfants ne se sont pas ennuyés....

Ça c'est à la résidence ... Sans compter la piscine, bain tourbillon, gym, cinéma 200 places, biblio, 8 tables de billards, shuffle board, ping pong, Zumba, chapelle, 2 cafétérias, dépanneur, banque, salon coiffure-esthétique .... Je m'ennuierais pas là moi c'Est certain loll! Malgré tout, les beaux-parents trippent pas ... On espère qu'ils vont s'y faire ... Tk! mes enfants trouvent plus ça plate y aller lolll!

Un stop au Walmart et il était déjà  17h30 quand nous sommes arrivés à la maison ... Souper rapido et relaxe!

Pesée du samedi et Entrainements

Bon matin :O)

Comment allez-vous?  Ici ça va ... Une belle semaine se termine. 

Voici le résumé de ma semaine : 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai tout plein de nouvelles lolll! Une semaine productive, ça parait que je donnais pas de cours les soirs hahaha! Dommage, je recommence cette semaine, ça durera pas car je soupe pas ces soirs-là hahaha! :O)

La première recette est un méga-ultra coup de coeur pour tout le monde ici .... 

Crowd-pleasing vegan cesar salad 

Ce fut notre souper de lundi ... Jessica en avait parlé sur son blog et depuis, ça m'est resté dans la tête loll! J'avais bien vu cette recette sur le blog de Oh! She Glows quand elle l'a publié mais je ne sais pas, des fois de savoir que c'est bon par quelqu'un qui l'a essayé c'est plus gagnant :OP Faut dire que chaque fois que Jessica publie quelque chose, je ne suis jamais déçu, on doit avoir les mêmes goûts loll! TK! tout ça pour dire que cette salade est vraiment, mais vraiment, mais vraimenttttttt très bonne... Tout le monde ici a eu le même commentaire, encoreeeee ... C'est vraiment la meilleure vinaigrette Cesar Vegan que j'ai eu la chance de goûter. Ma vinaigrette de Appetite for reduction vient d'être déclassé pis pas a peu près :OP Si vous faite la vinaigrette, faite la en double .. J'ai du me battre avec mon tit coco qui en voulait encore et encore heee! On en veut aussi (nous mangions plus tard après nos courses mon mari et moi lol!) Il a fallu que je promette d'en refaire. Je n'ai pas fait les pois chiches et le parmesan (J'ai juste fait la sauce) j'ai opté pour du faux poulet Gardein comme protéine et une cuil de fromage rapé. Tk! On aime beaucouppppppp ça, merci Jessica :O)

Quand j'ai vu ce sandwich en cherchant une tartinade de tofu, j'ai tout de suite su que ce serait un super dîner :O) En effet, ce fut très bon :O) Je me suis basé sur cette recette et j'ai ajusté avec ce que j'avais ici et ce qu'on aime ... J'ai ajouté un peu de relish comme elle suggère  dans le mélange ça fait un peu sucré, j'ai aussi testé avec des cornichons à l'aneth, c'est bon aussi loll!

Ceci, c'est la recette de Catherine du site Radisjoli, ce sont des biscuits déjeuners à la graine de lin et aux canneberges... Ils sont vraiment TRÈS bon, j'ai couper l'huile de coco de moitié et remplacer par plus de compote de pommes. À refaire certain merci Catherine :O) 

Crêpes aux bananes ... J'avais deux bananes TRÈS mures, ça ne me tentait pas de faire des muffins ou autres donc je m'en suis servi pour faire des crêpes hihihi! 2 bananes très mures, 1 1/2 tasses de flocons d'avoines, 3 oeufs ou blancs d'oeufs et un peu de lait d'amandes... Le tout au mélangeur ... ça m'a donné 10 petites crêpes. Ce fut délicieuxxxxx et avec le beurre d'amande je n'ai pas eu faim jusqu'au dîner :O) 

Tartinades chocolatée aux pois chiches

J'ai fait cette tartinades pour mes hommes... Mes cocos sont désespérés d'avoir une mère qui ne veut rien savoir du Nutella du commerce plein de sucre et surtout d'huile de palme burkk! lolll! J'avais fait la recette de Cuisine Futée qui est pas mal bonne mais j'en voulais une avec des légumineuses .. Quand j'ai vu cette recette, je me suis dit pourquoi pas .. Au lieu du sucre, j'ai utilisé du sucre de coco, le reste pareil...:O) Verdict .. C'est pas du Nutella mais mes hommes sont TRÈS contents, c'est super bon sur les rôties hihihi!

 Ça faisait longtemps que je n'avais pas fait cette recette que j'ai inventé il y a quelques années hihihi! Le poisson au goût que je met sur un nid de bébés épinards, assaisonnements a poisson, tomates, féta, poivre et origan ... Au four 20 min ou le temps que le poisson soit cuit :O) 

Mon objectif de faire au moins 3-4 fois d'activité pas semaine :

Une semaine un peu plus tranquille, j'ai quand même bougé 4 jours, mon objectif est atteint hihihi!

Samedi 20 juin : 6,5 km de marche en trail
Mardi 23 juin : 5 km de course avec Geneviève
Mercredi 24 juin : 10 km de course en amoureux
Jeudi 25 juin : 6 km de course avec Geneviève

Ma pesée cette semaine :

J'ai eu une belle semaine malgré mon week-end d'amoureux et ça parait sur la balance ... Ma pesée est de 142,6 lb ...(-2,1 lb) .. Presque mon plus bas que j'ai jamais été (142,4 lb) Yesss! La madame est contente malgré mes règles d'avancent ...

Voilà, je vous souhaite une belle fin de semaine, on en profite ajd, il annonce de la mouille demain...