Entraînements etc ...

Bon matin! Mon message est écrit d'avance, je suis présentement en week-end d'amoureux hihihi! Si vous venez pour lire ma pesée, il n'y en a pas cette semaine, hier la balance me disait 146,4 lb yesss! Ça veut dire qu'aujourd'hui, j'aurais revu mon 145 lb... Le lendemain que je cours et qu'en plus la veille c'est mon injection, je ne sais pas pourquoi mais mon poids est toujours plus haut d'au moins une livre.

Mes nouvelles recettes cette semaine :

Salade Thaï de quinoa de trois fois par jour

À mon goût à moi, nop! je trouve qu'elle ne goûtait pas grand chose! mon mari à aimé lui ... La seule chose j'ai pas mis de la recette, c'est la coriandre car je n'aime pas sinon recette exacte. sauf ue j'ai ajouté des avocats sur le dessus.. Je la trouvais pâteuse, j'ai ajouté du vinaigre de riz et rien à faire .. Nop je ne la referai pas! Geneviève, tu comprends pourquoi je t'ai pas appelé pour allé t'en porter, Dany à fini les restes pour ses dîners loll!

Patates écrasées :

Trop, trop bonnes et simple à faire, un hit ici pour tout le monde! à refaire souvent cet été

ESCALOPES CROUSTILLANTES À LA SAUCE DIJONNAISE ( tofu )

Par: livre Le Tofu Facile )Une recette que j'ai vu sur Facebook par Chantal d'Allez Hop, une recette que j'ai adoré .

Pour le Tofu : 

1/3 T de sauce tamari

1 c.T. compote d'abricots (moi confiture d'abricots)

1 c.T. eau

1 c.t. jus de citron

1 c.t. Worcestershire

1 c.t. ail déshydraté

1/4 c.t. oignon déshydraté

1/4 c.t. gingembre moulu

1 1/3T chapelure

1 c.T. levure alimentaire

450g de tofu ferme ou extra-ferme, rincé et épongé

Dans un bol, mélanger les 8 premiers ingrédients.

Dans un autre bol, combiner la chapelure et la levure alimentaire

Trancher le tofu en tranche pour en faire 10 tranches

Tremper les tranches dans la marinade et ensuite dans la chapelure.Moi j'ai fait mariner environ une heure)

Mettre sur une plaque et cuire au four à 400 pendant 20 minutes et ensuite 5 minutes de l'autre côté

Pour la sauce:

1 T de mayonnaise (Moi ¼ mayonnaise légère, ¼ t de yogourt grec nature 0%)

2-3 c.T. moutarde Dijon (la moitié)

2 c.t. de relish (la moitié)

J'avais un trop de bleuets au frigo, pour ne pas les perdre j'ai fait de la confiture :O) J'ai coupé le sucre de moitié et c'est full sucré my god! Je suis habituée, ma mère fait ses confitures comme ça depuis plusieurs années, les vraies avec tout le sucre pu capable.

Confiture de bleuets :

Ingrédients :

4 tasses de bleuets
2 tasses de sucre brut bio
2 cuil à table de jus de citron!

Amener à ébullition, baisse le feu et cuire 20 à 25 min . Mettre en pot (la recette m'a donné 2 pots)

Mes activités cette semaine! 

Bien contente encore une fois, j'ai bougé 4 jours, j'ai fait presque 26 km de course! Ça remonte tranquillement :O) J'en profite car je sais que je ne ferai pas mon 20 km cette semaine à cause de mon week-end d'amoureux mais pas grave :O)

Samedi 7 juin : 12,87 km de course
Dimanche 8 juin : 5 km de course
Mardi 10 juin : 5 km de course + Musculation
Jeudi 12 juin : 2,86 km de course Karine avait mal à un mollet

Je vous souhaite une bonne fin de semaine malgré la pluie aujourd'hui non prévue. Je peux vous dire que nous avons passé une merveilleuseeeeeeeeeeee première journée-soirée d'amoureux :O) Tourlou

Vendredi 13 juin

Bon matin! Youppiiiiiiiiii! on est vendredi 13... La pleine lune ce soir ça l'air et on part pour notre week-end d'amoureux... On espère cette fois se rendre dans les temps convenu... Sans trop de trafic et qu'on passe une super belle fin de semaine ... Ceux qui me suivent depuis longtemps savent que l'an passé, on a mis plus de 7 h pour se rendre à cause d'un accident. 

Il annonce de la pluie toute la journée, pas grave on a préparé nos parapluies pour se promener à St-Jovite pour faire nos achats pour le souper et on a loué des films :O) Le reste de la fin de semaine s'annonce belle, on aime ça! 

Je dois dire un gros gros merci à ma maman qui vient s'occuper chaque fois qu'on part de la maison, du chien et ou des enfants lolll! C'est ma gardienne de maison-chien quand on part, elle est bien, elle en profite toujours pour recevoir pendant qu'on est pas là! Comme c'est petit chez elle, c'est party time chez moi ... Sans blague, on en profite car on achève de pouvoir partir comme on veut, ils trouvent ça de plus en plus difficile de garder, mon papa 2 va voir 84 ans cette année et disons que les escaliers monte-descend, la routine des gars pour l'école etc.. ça commence à faire beaucoup! Les fins de semaine ça va mais les semaines complètes, on ne peut plus! Par chance ma belle-soeur est à la retraite maintenant, elle va nous aider quand on part en voyage elle va prendre mes cocos la fin de semaine comme ça, ça fractionne le temps pour ma maman! 

On est vendredi, voici mes soupers! Je vais continuer jusqu'à la fin de juin mais après je pense prendre une pause pour l'été, je verrai!

Lundi soir :

Salade Thaï de Trois fois par jour, je vous en reparle demain mais faites-vous pas trop d'espoir loll! Geneviève tu comprendras pourquoi je t'en ai pas offert... 

Mardi soir :

Salade, asperges, tofu mariné et sa sauce dijonnaise avec patates écrasées.. Je vous en reparle demain aussi!

Mercredi soir :

Haaa! que ça ne me tentait pas de faire le souper.. J'étais brûlé de ma journée olympiades, mon mari m'a offert de ramasser quelque chose .. L'ancienne Mélanie aurait dit oui ... Mes enfants voulaient des grilled cheese avec une soupe moi ça me disait pas ... J'avais du riz basmati de cuit au congélateur, une conserve d'haricots noirs, j'ai fouillé dans le frigo, sorti des légumes que j'ai fait sauté, assaisonnements Thaï à la noix de coco et voilà! Notre souper était fait et pas mal meilleur que quelque chose de ramassé, prêt en peu de temps :O)

Jeudi soir :

Salade mixte avec du thon! Un de mes soupers préférés rapido-presto

Aujourd'hui! Ce matin je fini de préparer les choses, mon mari devait être en congé mais il a du entrer au bureau pour quelques heures! Avant de partir, on a le spectacle de musique de mes cocos à l'école ensuite on part! On va dîner quelque part sur le route! 

Je vous souhaite une belle fin de semaine, mon message du samedi sera là demain matin mais sans pesée .. Je vous mettrai ma pesée d'aujourd'hui même si elle est toujours plus haute à cause de mon injection.

Tourlou et profitez du beau temps en fin de semaine pour sortir marcher :O) Oups je viens de voir qu'il annonce de la pluie demain .... Haaa! ben coudont, c'est notre karma ça, il ne fait jamais beau chaque fois loll! 

Jeudi 12 juin

Bon matin! je fais ça short an sweet ce matin!

J'ai passé deux belles journées mardi et hier! Hier c'était la journée olympiade à l'école de mes cocos! Le matin je faisais la section parachute avec les plus petits, une belle matinée mais oufff! J'étais "brûlé" après ça .. Répète, écoute pas,, discipline .. ils étaient excités lol! En Pm! Je m'occupais du saut en hauteur avec les grands au gymnase, un tit peu plus relax hihihi! On a été vraiment chanceux, pas une goûte de pluie ...Je peux vous mettre des photos car on ne voit pas de visages des enfants :O)

  

Quand on est arrivé dans la cours, surprise, ils ont refait les terrains de ballon chasseur mais aussi plein de jeux partout dans la cours yééé!

Aujourd'hui .. Ce matin mon dernier cours avec Karine ... Ça va tellement vite, dire qu'il y a 10 semaines elle ne courait pas et là elle fait ses 10 min de course-1 min de marche pour un 5 km sans problème ... Ok! elle a été privilégié d'être seule avec moi donc c'est certain qu'elle fait plus que dans un cours normal d'initiation en groupe... Je suis super contente, ma première session est faite, je sais un peu ou je m'en vais cet automne :O) La semaine prochaine je vais essayé de donner la piqûre a deux autres personnes qui attendent que je les aide à débuter pour pouvoir courir cet été :O) ...

Après le cours la douche, ça va faire du bien car je vais être pas mal mouillé, il pleut en taaaaaaaa! Finir les bagages, le lavage et compagnie... Aller à l'épicerie et passé du temps avec mes cocos ce soir :O)

Bonne journée sous la pluie :O)

Mardi 10 juin

Bonjour! ça va ?? Ça parait qu'il fait beau, les blogs ce font plus tranquilles :O) Ok! je suis la première à être moins présente sur le net, méa culpa hihihi!

Hier fut une belle journée avec mes cocos, ça sent l'été et les vacances qui approchent ... Relaxe le matin, ils ont joué le temps que je finisse mes choses. Ensuite, nous sommes allés au parc, on était bien, il y avait un petit vent et moi j'étais à l'ombre hihihi!

 Le trio :OP

 Après le parc vite vite le dîner car j'avais mon massage à 12h30 ... Un super massage encore une fois et en prime, j'ai eu droit au testing de sa nouvelle formation toute fraîche du weekend, le taping .. le taping neuro-proprioceptif, ne limite aucunement les mouvements, mais il rappelle au cerveau l'axe que dois avoir le mouvement donc ici pour mon pied et mon tendon .. Chaque couleur à une tâche différente ;O) Je vais tester ce matin en courant voir la différence :O) Ça retient bien mon pied en tout cas, je me replace vite à la bonne position quand je suis debout!

Après mon massage nous avons fait un tit stop à la crèmerie :O)

 Le reste de l'après-midi, ils l'ont passé dehors à jouer avec le boyaux d'arrosage et des spaghettis fusils à s'arroser lolll! À défaut de pouvoir se baigner, ils se sont débrouillés et on eu ben du plaisir :O)

Déjà mardi ... Ce matin, mon cours de course avec Karine, encore une fois à la pluie.. On est vraiment dû loll! Il en annonce encore jeudi .. J'attend l'appel de Club piscine ... Après je commence les bagages, un peu de popote pour les dîners et lunchs de mes cocos (habituellement je fais ça le lundi). Le souper aussi, je teste une nouvelle recette ce soir et ça doit mariner :O)

Je vous dis à jeudi :O)

Lundi 9 juin

Bonjour! ça va? Ici ça va numéro 1 ... Je me couche TRÈS tôt mais je fonctionne super bien en journée alors on aime ça .. Je compte les dodos , oui oui, 4 dodos .... La semaine va passer vite, j'ai plein de chose d'ici vendredi ... 

Samedi je suis allée courir avec la gang d'Allez Hop, j'aime tellement ça. Quand je suis arrivée, une des filles du 10 km dit yesss! chu prête pour un 14 km .. Heeee! loll! Moi non dis-je en riant, je pensais qu'on faisait un 11 km (U.S) La coach me dit nenon ne t'en fait pas, on va faire un peu plus de 11 km et c'est une course mollo .. Ok! j'y vais alors ... J'ai couru TRÈS doucement les 3 premiers kilomètres avec la gang du 5 km et ensuite on se sépare et c'est là que ça a partie lolll! Ouffff de oufff de oufff! Il faisait déjà hyper chaud et il était entre 9h00 et 10h00 .. La coach que j'adore nous réserve toujours des surprises .. Quand je vois le chemin je fais ho, ho! C'est la côte ça ... Bien oui une belle côte en ce samedi matin .. On continue ho, ho! l'overpass de la 15 .. Nonnn j'ai pu de jambes, pu d'eau lolll! Je l'ai fait pareil ... J'ai toffé la run avec une quand même pas pire vitesse malgré les minutes de marche et j'ai fait quasi 13 km pour une première fois cette année ... Ma barrière psychologique est passé, je suis super contente de l'avoir fait avec la gang car en gang c'est plus difficile lâcher..  le 15 km des Vergers fin août ne me fait plus peur même si il fait chaud... 

Après la course, je suis entrée chez 42.2 (boutique de course d'où on part) pour faire le plein d'eau .. Tiens tiens tiens... Randy est là, je vais en profité pour mes nouveaux souliers ... Les miens arrivent déjà à 600 km et comme je recommence à faire des longues distances, je dois alterner .. Mes vieux pour les courtes et mes nouveaux pour les longues... Essai 1 de souliers... Je ne trippais pas sur la couleur des souliers et dans mon pied ils n'étaient pas confo, les souliers de course doivent être comme des pantoufles, rien qui gosse ... Essai 2 On y va pour un soulier similaire à ceux que j'ai mais avec soutien... Comme je compense toujours de ma jambes gauche, il m'a donné des souliers pour pronation et avec l'essai, mon pied ne bouge pas yesss!.. Des pantoufles dans mes pieds yééé! Je vais les tester le dimanche matin.

Après la course je suis revenue vite vite prendre ma douche, m'étirer et go! Je rencontrais Chantal pour le dîner au resto .. Faisait longtemps qu'on s'était pas vu et jasé! Après le dìner comme j'étais à côté du Adonis, j'en ai profité pour faire quelques achats! Les fruits et légumes sont souvent pas cher et en effet, cette semaine il y avait des bons spéciaux. Retour à la maison, mon mari partait voir son papa, mes gars étaient chez des amis donc je suis partie faire des commissions, j'aurais pas besoin de courir jeudi pour tout acheter pour ma mère et pour nous :O) Le soir, 20h30 j'étais couché exténué de ma course et de la chaleur ... 

Hier matin, mon mari partait faire la grande virée du Mont St-Bruno ... 6h00 il était en route, heureux et nerveux ... Au début il voulait s'inscrire pour le 10 km mais il était plein donc il a prit le 20 km .. On s'entend que courir un demi sur du plat ça se fait super bien mais un 20 km en montagne quand tu n'es pas habitué hummm! ... :O) 8h00 était le départ, c'est l'heure que je suis aussi allée courir avec Geneviève un 5 km hihihi! Il faisait chaud my god par chance on était tôt ... Quand j'ai vu comment il faisait chaud déjà, j'ai tellement pensé à lui ... J'avais hâte d'avoir des nouvelles haaaa! J'ai fini par voir une photo sur Facebook de lui comme quoi il avait fini mais était exténué ...

Il dit que c'est un des plus gros challenge qu'il a fait de sa vie ... Il a même dû marcher 1 km complet et après il s'est ressaisi et n'a plus arrêté de courir malgré un 2 km complet de faux plat a peu près 2 km avant la fin ... Il ne se souvient plus comment il a fini, il n'était plus là loll! J'ai hâte de voir les photos que son ami a prit.. Je suis tellement fière de lui, il voulait terminer en bas de 2 h (dans ses rêves) et il a fait 1:49 :O) C'est la première fois que je le vois aussi magané quand il est arrivé ... Il avait de la difficulté à marcher! Je lui ai fait couler un bain avec du sel d'epsom, il a dîné dedans accompagné de moi assise sur la toilette avec mon assiette à écouter son récit .. Vraiment très cute hahaha! :OP 

Le reste de PM, on s'entend qu'on a pas fait grand chose hein lolll! On s'est assis dehors à relaxer et prendre du soleil! Le soir relaxe aussi, mes enfants étaient quasi inexistant, ma nièce est à la maison depuis hier, elle passe la journée avec nous car c'est pédagogique! 

Ha! oui psssttt! Mes nouveaux souliers ... Ben zuttttttt il corrige super bien ma jambe gauche pour la première fois depuis belle lurette je n'ai pas mal à ma bandelette mais côté droit j'ai eu une ampoule et c'est de ce côté que ça fait mal nonnnn! je corrige un bord et c'est l'autre qui fait des siennes ... Je vais leur donner une autre chance, je vais réessayer jeudi si ça refait ça, je vais devoir allé les reporter et en choisir d'autres :O(( 

Aujourd'hui ben justement c'est pédago! J'ai mes cocos et ma nièce... Ce matin on va aller au parc je pense bien avant qu'il fasse trop chaud! on revient dîner et tout de suite après, j'ai mon massage avec Karine.. Pas pensé à ça moi quand j'ai transférer mon rendez-vous de vendredi à lundi lolll! Après ?? Je verrai avec eux, peut-être une trempette chez ma soeur dans sa piscine parce que la mienne, on oubli ça .. Je dois faire ça justement aujourd'hui rappeler un réparateur grrr! 

Sur ce .. Bonne journée 

Pesée du samedi et Entrainements

Bon matin, il fait beau :O) Ma piscine est partie, le sable est changé mais elle gosse encore grrr! Je lui donne 4-5 jours et je vais faire venir quelqu'un , je ne veux pas passer encore un été comme l'an passé surtout que je garde les enfants à Chantal 3 semaines.

Hier, le matin ils sont venus ouvrir ma piscine, j'en ai profité tandis que j'étais pris ici pour embrayer, lavage à jour. ménage pas pire loll! Me semble que je passe mon temps à recommencer ... En Pm j'ai appelé Geneviève qui fini tôt le vendredi pour allé magasiner :OP Ben oui! encore loll! J'ai vu des sandales que je voulais chez Globo donc go! Ben contente enfin trouvé, je vais arrêté de chercher. Après je voulais aller au Carrefour faire le plein de David's tea (par le fait même acheté la carte cadeau pour le prof de mon tit coco et celui du fils de Chantal) Pendant que je choisissais mes thés, qui vois-je.. Chantal loll! Elle s'en venait acheté la carte cadeau aussi :OP Les grands esprits se rencontrent hihihi!

Je pense être bonne pour une bout avec mes thés oufff! La facture fut TRÈS salée loll! Je m'en suis rachetée 4-5 sortes mais en plus grosse quantité, à coup de 4 cuillères, le petit sac fait pas long feu ... J'ai déjà hâte de me faire mes petits thés glacés les PM! Plein plein de goût et peu de calories :O)

Côté nouvelles recettes, mon objectif est d'en faire au moins une nouvelle par semaine :

J'en ai fait 2 :O) La première de mon cru mais inspiré d'une recette qui a passé sur Facebook... Pas très winner avec mes enfants mais nous on a aimé :O)

Galettes de tofu `

1 bloc de tofu extra ferme

1 conserve de lentilles rincée et égoutée

1 branche de céleri

1 oignon

6-7 petites carottes

4 cuil de chapelure

4 cuil de flocons d'avoine

3 cuil à table de Germes de blé

¼ tasse de blancs d'oeufs ou 1-2 oeufs

assaisonnements et épices au goût (J'ajouterais des herbes fraîches la prochaine fois)

Avec le robot on réduit en purée (j'ai commencé par les légumes, ensuite j'ai ajouté, le tofu pour finir avec les lentilles), Transférer le tout dans un plat, ajouter les autres ingrédients ...  réfrigérer et façonner en boulettes, J'ai cuit à la poêle pour faire dorer et j'ai fini la cuisson au four! La recette m'a donné 8 boulettes .. J'en ai de congelée pour mes dîners ou en burger un moment donnée :O)

-La deuxième.. Casserôle Pizza .. J'avais une courge spaghetti que je voulais passer et j'ai vu cette recette sur Pinterest Spaghetti squash casserole ... Mes enfants n'aiment pas ça de la courge spaghetti ... humm! Haa! ben j'ai un reste de spaghetti dans le frigo, si je mélangeais la courge et le spaghetti, ça passerait surement mieux :OP

Alors c'est ce que j'ai fait .. Spaghetti, courge cuite,, J'ai couvert de sauce à pizza, champignons

Fromage, pepperoni végé et olives ...

Au four jusqu'à ce que ce soit doré .. Verdict .. ça a super bien passé haaha! :Op Vraiment bon, j'en faisais une version semblable dans le temps en lasagne.. c'était ma lasagne pizza mais comme ça c'est encore meilleur et plus santé :OP .. 

Côté activités mon objectif est d'en faire 3 à 4 fois semaine:

Pas mal fière de moi, je ne lâche pas... Ça fait parti de moi maintenant, je dois bouger... Cette semaine j'ai fait mes 20 km de course, le retour au gym et mon défi planche ... On aime ça

Dimanche 1 juin : Course des pompiers, 10 km + planche

Mardi 3 juin : 5 km de course + planche

Mercredi 4 juin : Gym .. 65 min de cardio (AMT, Vélo et machine Roller blade) + 30 min de musculation

Jeudi 5 juin : 5 km de course + planche

Vendredi 6 juin : Planche

Mon souhait pour cette année, avoir enfin mon poids santé et le maintenir :

Cette semaine, j'ai eu une semaine moyenne, j'avais encore faim ... J'ai mieux mangé par contre, je devrais être correct cette semaine, mes règles sont parties. Vive les hormones féminines :OP Ma pesée 146,2 lb (-1,1 lb) Je me rapproche de nouveau de mon poids santé hihihi! Je tourne toujours pas loin, j'aime ça , Next week pour notre fin de semaine d'anniversaire, je veux le revoir le 145 lb .. Haaa! pas de pesée c'est vrai ... Je checkerai vendredi matin même si c'est toujours un peu plus haut à cause de ma course la veille et mon injection.

Aujourd'hui ... Ce matin je m'en vais courir avec la gang, un 11 km est prévu mais je vais surement faire proche du 12 km avec les aller-retour ... Après je reviens prendre ma douche et repart dîner avec Chantal :O) Petit arrêt chez Adonis et retour à la maison ... En PM ?? Mon mari va voir son papa.. Peut-être prendre du soleil, j'aurais mes plates-bandes à faire mais j'ai pas le goût de forcer toute seule hihihi! ÇA ira dans 2 semaines.

Bonne fin de semaine et profitez du beau temps pour sortir prendre une petite marche :O)

Vendredi 6 juin

Bonjour! Quelle belle nouvelle enfin pour les gens du N-B ... il a été capturé.. Le monde est en train de devenir fou ... Je pense aux familles de ces policiers, le coeur me brise... 

La semaine prochaine, à cette heure, je préparerai nos choses pour partir à Tremblant yééé! :O) 

Hier j'avais mon cours avec Karine, oufff! que ce fut difficile d'un bord comme de l'autre hihihi! Ont a toffé toutes les deux mais ce fut HYPER slow. Elle était fière en titi après, elle ne pensait pas finir ... Mettons que la coach a su user de stratégies et d'encouragements lolll! 

En Pm j'avais rendez-vous pour mes ongles, haaa! Fait du bien loll! Je les fais faire au mois maintenant et la denière semaine je me peux pu :OP Mais bon j'endure, je sauve des $$ en le faisant comme ça au lieu d'au 3 semaines. Bien oui je pourrais les faire moi-même... J'ai bien des talents mais ça, ça en fait pas parti lolll! Sans compter que sans ça, je n'aurais pas de beaux ongles car ils seraient toujours cassés :OP C'est ma gâterie que je me suis offert un moment donné dans mon cheminement pour me récompenser et c'est encore le cas aujourd'hui ...

Linda qui fait mes ongles m'a demandé de la "partir" en course... Donc quand j'aurai fini avec Karine, les deux dernières semaine avant la fin des classes, je courrai avec elle pour bien la partir .. J'espère qu'elle va assez aimé ça pour s'inscrire en septembre .. Je pars aussi une éducatrice de service de garde en même temps .. Elles ont toutes les deux le goût de courir, faut croire que je les inspire lolll! .. Je me croise les doigts pour les avoir en septembre car je ne donne pas de cours cet été! Je me concentre sur mon cours du 21 km avec mes cocos à la maison, je leur donne le temps a eux et en garde un peu pour moi :O)

On est vendredi, voici mes soupers de la semaine

Lundi soir :

Salade de pâtes et légumes avec une boulette de mon cru tofu et lentilles... 

Mardi soir :

Mardi taco, moi je me suis fait une salade taco :O)

Mercredi soir :

Ménage du frigo! Sauté de champignons et bette à carde avec patates, pomme de terre douce au four et fêves végétariennes maison (demande de mon tit coco lolll!) tout un mixte :OP

Jeudi soir : 

Casserole Pizza. Je vous en parle demain.

Aujourd'hui... Ménage, finir le lavage et attendre les gars qui viennent ouvrir la piscine yesss! Tanné de la voir verte dégueulasse :OP Cette PM, un bout d'épicerie, chercher mes gars et une marche avec Geneviève quelque part la dedans :O) Une petite soirée avec mon amour, on ne se voit pas souvent ces temps-ci avec les entraînements, les visites à son papa qui est à l'hôpital depuis plus de 2 semaines .. Notre weekend d'amoureux va être le bienvenue.

Bonne journée et à demain.

Jeudi 5 juin

Bonjour! ça va bien ? Ici ça va :O)

Un gros gros merci pour vos messages hier, je les ai lu.. Oui oui je les regarde mes photos et sans prétention, je me trouve belle. J'ai pris le décision il y a deux semaines de me regarder dans le miroir tous les jours et d'apprécier ce que j'aime au lieu de mettre mon attention sur ce que je n'aime pas! Ça fait toute la différence... J'ai comme pensée et ça, ça fait longtemps, si les gens sont pas contents, qu'ils regardent ailleurs :O)

Hier matin c'était le retour au gym et ouffff! Faisait vraiment trop longtemps, ça me manquait! Le regard masculin par contre, j'avais oublié et ne me manquait pas loll! Mais bon, je garde la tête haute maintenant alors souvent ce sont eux qui baissent les yeux avant moi :OP Je savais que ce matin ça ferait mal et en effet, ça fait mal lolll! J'ai vu mon entraîneur, il était content de me voir mais il m'a chicané .. Hoo! Mais ça fait longtemps il me semble? Quand je lui ai expliqué que je donnais des cours, mes courses etc ... Il m'a dit avec son bel accent français : Hoooo! Mais pas juste de la course ma belle, tu vas perdre ta masse musculaire, ta force et ton endurance ... En effet, je sais j'en ai beaucoup reperdu car il ne faut pas oublier mon opération donc quasi 5 mois sans gym ... Mais là je suis de retour et je vais rebâtir ma force tranquillement pas vite, je commençais à être découpé, je veux le retrouver avant l'automne...  C'est juste longggg allé au gym! je suis sortie de là il était 11h00 .. Arrêt à l'épicerie,  arriver à la maison, la douche et c'était déjà l'heure du dîner.... je ne vois pas les matinées dans ce temps-là .. Mes courses, 1h00 et j'ai fini :OP Mais au gym il y a la portion cardio minimum 1h, j'en profite pour faire plein de chose autre que la course.. La musculation et les étirements ..

Merci à Geneviève qui a fait un stop hier matin avant le travail pour m'apporter une salade de quinoa pour mon dîner miammm! Quel bon dîner post-gym ... C'est vraiment ma salade préféré la salade du site des recettes du Québec, ça fait plusieurs fois je le met ici .. Chaque fois je ne suis pas déçu :O)

En PM je me crème et go! je me dis je vais prendre une heure de soleil ... Je sors, le voisin tond son gazon, cri à tu-tête après son jeune ... Je met de la musique pour enterrer un peu ... 25 min de nuages, vent frète, frissons, le ciel est devenu tout gris partout lollll! On repassera :OP Je suis entrée faire mes choses.. Clean up du frigo-congélo du garage ... Trouver le souper et il était l'heure d'allé chercher mes cocos!

Hier soir une connaissance est venue jaser .... Elle en avait besoin.. Maudîne qu'il y a des gens qui l'ont pas facile ...

Aujourd'hui, ce matin c'est mon cours avec Karine (outchhh), douche, liste d'épicerie et cette PM j'ai rendez-vous pour les ongles. Je commence à être excité ... Je compte les dodos avant notre fin de semaine d'amoureux ...

Bonne journée et à demain :O)

Mercredi 4 juin

Bonjour! ça va ? Ici idem lolll! :O) La température à chuté ..

Hier une belle course hot avec Karine ... Il n'y avait pas de soleil mais c'était tellement humide! Un 5 km hyper slow, pas de folie à faire quand la chaleur poigne, on diminue sa vitesse et on reprendra ça quand il fera moins chaud !! Dur dur de faire comprendre ça à Karine qui se sentait coupable de ne pas courir plus vite ...

J'ai sorti mes cuisses hier oufff! Une autre barrière psychologique de franchie... Je ne pensais pas le faire un jour ... Les shorts de course sont quasi tous HYPER court donc on oubli ça... Ben oui là aussi j'ai de la peau en trop donc ça reste caché... Mais j'ai trouvé des shorts qui arrivent juste à la bonne hauteur pour que je puisse en porter :O) Yesss! Hyper contente, je les adore hihihi! Merci à Karine pour les photos je voulais voir ce que j'avais l'air . Dommage que je n'ai pas de photos à 260 lb car ça aurait été parfait pour les avant-après ... Mais bon  à 260 lb, juste marcher c'était quelque chose donc on oubli ça s'en avoir en vêtements de sport :OP Pas grave je m'en suis servie quand même car oui ouiiiiiiiiii je commence tranquillement à faire mes photos de avant-après ....

Je dois dire que j'aime bien ce que je vois en photo :O) Ces photos, elles sont là pour aider mes yeux à rattraper mon body :O) Je ne me vois plus comme avant ça non, même que je fige quand je vois des photos du passé ... Je me vois encore comme avant mon opération mais sans la peau ... Le dernier tit bout que j'ai fait est pas enregistré encore et c'est là que mon corps s'est le plus affiné! 

Prochaine étape.. courir en brassière sport lors des canicules ... C'est mon rêve depuis que je cours .. Je vais le faire à Cuba c'est certain mais je veux le faire ici aussi dans mon coin ... À suivre lolll!

Je devais allé courir avec le cours Allez Hop hier soir mais rendu à 16h30 j'ai pris la décision de souper et de ne pas y aller .. Avec le déluge qui arrêtait pas, je ne voulais pas prendre de chance, ça ne me tentait pas de courir à la pluie... Maudine, il ne pleuvait plus rendu là lolll! Pas grave j'y vais samedi, je vais faire le cours du 10 km, ils sont rendus à 13 km je pense .. Ça va être parfait pour recommencer à allonger mes distances ... Je commence mon cours du 21 km bientôt et on va débuté dans ces environs là pour la longues run du samedi ... 

Aujourd'hui ... Ce matin j'essai de me motiver à aller au gym ... Vais-je réussir ? Pas certaine loll! à suivre .. sinon rien de prévu , ça fait drôle plus de bibliothèque, il me manque quelque chose. 

Bonne journée à vous :O)

Mardi 3 juin

Bonjour! ça va ? Ici ça va SPM encore une fois lolll! Câline que les semaines de SPM reviennent vite :OP

Hier journée productive ... Fait longtemps je n'ai pas eu de l'énergie comme ça... Mes minis séances de musculation est faite.. Je me suis fait une petite série de plusieurs exercices que je veux faire tous les jours dont la planche, j'ai embarqué dans un autre défi pour le mois de juin wouhouuu! Les appels que je remet toujours sont fait ... Enfin d'ici une semaine, ma piscine sera fonctionnelle, on doit faire changer le sable cette année car vous vous rappelez comme j'ai eu de la misère l'an passé avec ..... Mes fenêtres devraient être changées d'ici la semaine prochaine aussi yesss! Je vais arrêté de voir la vie dehors brouillée lolll! Ils avaient reçu la commande mais un verre s'est brisé dans le transport alors ils ont dû en recommander un "rush".. Rendez-vous chez le pédiatre pris pour mes 2 cocos, pas vrai que je pars à Cuba sans antibios cette année hahaha! Mon grand s'est baigné dimanche et il avait de l'eau dans l'oreille malgré les bouchons ... Rendez-vous pour mes ongles aussi, heee! par chance elle avait encore de la place loll! Habituellement je le reprend toute suite pour le mois prochain, je cherchais ma carte et j'avais juste celle  du mois de mai loll! On a trop jasé et oublié de prendre le rendez-vous :OP

J'ai confirmé ma présence pour la journée des olympiades à l'école et aussi pour la petite rencontre organisée par la direction pour les bénévoles. Vraiment cool, on est reçu dans la salle des profs surement pour un petit goûté par la direction et le personnel enseignant :O)

Le lavage est à jour, ça va bien quand il fait beau, ça sèche vite et ça sent tellement bon les draps qui sèchent sur la corde ...  J'ai cuisiné un peu .... J'ai fait de la tartinade de tofu pour les dîners cette semaine, une soupe et inventé une recette pour le souper, pas très winner pour mes gars mais moi j'ai aimé  :OP

J'ai tout fait sauf les chambres lollll! Je vais faire ça aujourd'hui vu qu'il pleut :OP Au moins les lits sont fait hahaha!

Je chiale ben contre les SPM mais ils me rendent productive côté ménage, me semble que je changerais ma maison bout pour bout dans ce temps là hahahaa!

En pm je suis sortie prendre du soleil avec un thé latte David's tea et ma nouvelle chaise ... Haaa! J'en ai même perdu des bouts je crois lolll! Ça ne parait même pas mais bon c'est moi ça, je bronze pas vraiment, Tk pas vite :OP J'ai acheté un tit kit rose flash pour notre anniversaire et comme je disais hier, avec mon teint blanc peinte de lait, c'est pas très beau, il me reste deux semaines pour prendre un tit peu de couleurs loll!

Mon nouveau bedon à vu la lumière pour la première fois hihihi! Je met un papier dans mon nombril pour protéger ma cicatrice, vraiment très chic loll! J'ai hâte à Cuba pour faire mes photos avant-après ... Je repousse le projet depuis que j'ai mon poids santé, faut vraiment que je m'y met... :O)

Ce matin c'est mon cours avec Karine .. On espère pas d'orages .. Ménage des chambres.. Le souper, j'ai 3 paquets de viande Yves à passer je vais fouiner quoi faire avec... Ce soir si il ne pleut pas, je vais courir avec le cours Allez Hop.

Je vous dis bonne journée sous la pluie et on garde le sourire pareil!

Lundi 2 juin

Bonjour! ça va bien?Ici superrrr bien! Quelle belle fin de semaine .... Aille on est en juin lolll! Il fait beau, il fait chaud yesss! 

Samedi je suis partie magasiner avec Geneviève ..Ben oui encore lolll! Ça fait deux fois que j'y vais pour essayer de me trouver des sandales blanches et des tits kits pour mon anniversaire de mariage et je trouve zip zéro, rien! Là enfin ce fut fructeux lolll! Sandales vraiment pas cher (Encore une fois cette année j'ai trouvé des super deals 3 paires pour une bouchée de pain loll!) et des tits kits à la Senza entrepôt pas cher :OP

Hier ben c'était la course des pompiers... Il était temps qu'elle passe car elle me stressait depuis un bout oufff! J'ai fait des rêves de fou par rapport à cette course deux nuits consécutives loollll! Je me suis tellement mis de pression, JE VOULAIS faire mon temps pour mon dernier 10 km officiel de l'année.... Je l'ai déjà dit, je suis une fille de matin, j'ai full énergie donc je misais sur cette course-ci pour le faire ... Avant de partir de chez nous, je suis allée aux toilettes 3 fois .. Je commençais à avoir peur que ça n'arrête pas loll! je n'étais même pas énervé comme ça pour mon demi l'an passé ... J'avais amené mon gruau pour le manger dans l'auto oufff! j'ai réussi à manger la moitié car je ne voulais pas manqué d'énergie dans ma course... C'est fou .. Geneviève avait le ventre qui brassait lolll! Deux vraies folles :op 

Il faisait tellement beau, la température parfaiteeeeeeeee... L'organisation était super bien, une autobus de la ville nous attendait au Colossus pour nous amener au point de départ.. Les portes du cinéma étaient ouvertes donc on pouvaient aller aux toilettes ... Ils étaient à l'heure, pas de retard ... 

On est arrivé au parc, les pompiers y était pour le départ ... 

Avec Michele :O) 

 la tite pose devant le camion hahaha! Avec Michele et son amour

 Mon mari m'a fait la surprise de venir me voir pour le départ avec mes cocos :OD J'étais tellement contente, Je pensais les voir seulement dans le parcours ou à l'arrivée.

 8h00, c'est un départtttttt, j'en ai eu des frissons, nous sommes partis au bruit des sirènes du camion de pompiers haaaa! On était juste 110 personnes à faire le 10 km, vraiment super, pas de zig zag, pas de dépassement à faire toute la course.. 

 Je m'étais fait un plan de match, j'avais regardé mes autres courses 10 km faites voir comment je les avais géré .... Je commence à courir ça va super bien ,... oups ma musique arrête .. nonnnnnnnnn! J'ai dû stopper pour la repartir car ça ne fonctionnait pas en courant ... Par chance j'étais en début de parcours, j'ai pu accélérer un peu pour reprendre mon temps mais pas trop pour ne pas me fatiguer...

Anecdote ... Ma montre sonne 1 km, ça va super bien je garde ma vitesse .. Continue de courir, que vois-je, la pancarte du 1 km .. HEEEE! c'est parce que ça fait super longtemps que ma montre à sonné... Oufff! ça va être long long, il doit y avoir un erreur voyons, je savais que c'était au minimum 400 m sinon plus... Je peux vous dire que c'est vraiment décourageant, dans ma tête je compte les kilomètres restants et là quand tu penses qu'il y en a plus oufff! ... J'ai décidé de m'occuper juste de ma montre et go! j'ai remis le focus sur la course pour faire mon temps.. C'était encore possible ...

C'était vraiment mais vraiment très cool de voir à chaque coin de rue des pompiers qui t'encouragent ... Disons que ça aide à se surpasser et à la motivation lolllll! Je ne parle même pas du parcours qui est de toute beauté... J'ai eu de la difficulté rendu au faux plat, le taboire de faux plat que je déteste quand on cours avec Allez Hop imaginer en course offficielle.. En arrivant j'ai pensé à Eva ma partenaire du faux plat ... Je me disais dans ma tête : "i see no hill" Après c'était i fuck'in see no ill" pour finir avec "non mais ça finis-tu cal"%??" lollll! je savais que j'avais encore 2 km avec ma montre et dieu sait combien avec la marquage oufff! J'ai ralenti un peu pour reprendre mon souffle en haut du faux plat et go! pour les derniers kilomètres sur ma montre j'ai mis le paquet ..... Quand ça a sonné pour le 10 km sur ma montre, une boule d'émotion m'a monté dans la gorge ... J'avais réussiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! Je peux vous dire que le dernier bout du trajet pour passer la ligne d'arrivée m'a tout demandé le petit bout d'énergie qu'il me restait car dans ma tête j'avais fini ouffff! Ça finissait plus... Par chance, quel accueil ... Une ligne d'arrivée de pompier, de gens qui t'applaudissent.. Vraiment hot !!!

Chrono final de la course .. 1:02:45 sec pour attention les amis ... 10,50 km heeee! c'est parce que c'est ½ km de plus ça ... Si on figure que j'ai couru à un pace moyen de 5,58 min/km, on s'entend que c'est presque  3 min ajouté à mon temps grrrr! Je n'étais pas la seule, tout le monde du 10 km on eu un gros plus comme ça et imaginez-vous, le monde du 5 km ... Ils ont fait moins .. Aille 4,65 km .. Certains croyaient avoir fait des records car ils ne savaient pas qu'ils n'avaient pas atteint le 5 km ... Quidchrono va se faire jaser je crois bien ..

Quand j'ai transféré mes données dans l'ordi, Garmin m'a félicité pour mon 10 km le plus vite parcouru ... Yesss j'ai enfin brisé la barrière du 60 j'ai fait mon PB pour un temps final de 59:28 sec pour mon 10 km... Si je n'avais pas arrêté pour ma musique je le faisais en bas de 59 min malgré le faux plat et tout lollll! Je travaille fort et ça paye, je suis tellement fière .... 

Geneviève a réussi à faire le temps qu'elle voulait faire aussi tk! si elle avait atteint le 5 km elle l'aurait fait en masse loolll! La voici, mon mari a réussi à la photographier en pleine action hihihi! 

 Michèle aussi a réussi son temps , je pense qu'elle a égalé Ottawa si on enlève la différence

Photo volé à Michele loll! Notre médaille 

Le sourire de fierté ... Je sautais sur place lolll! Note au organisateurs... Un croissant après une course, ouffff! pas une bonne idée ... Crampes d'intestins instantané ben trop gras loll! Mes enfants en ont hérité. Vive mon lait de soya que mon mari m'a apporté :O)

Les beaux pompiers hummmm! :O)

 Avec les filles .. Allez Hop Power hihihi! 

Geneviève et moi, notre traditionnelle photo avec la médaille loll!

Avec Karine, la coach est vraiment fière, elle a fait ça comme une championne  

 Est-ce que je vais la refaire... Hoooo! que oui, j'y serai l'an prochain c'est certain et mon mari fera le 2 km avec les cocos :O) Une super belle course.

Aujourd'hui ?? je veux faire l'étage des chambres, les fenêtres, changer les lits etc  .... Il fait beau, je vais en profiter... Cette PM je veux prendre un peu de soleil question d'habituer mon body à la chaleur ... C'est tout loll!

Bonne journée :O)

Pesée du samedi et entrainement

Bon matin !

Droit au but ce matin loll!

Côté nouvelles recettes, mon objectif est d'en faire au moins une nouvelle par semaine :

Cette semaine j'ai fait seulement une nouvelle recette mais toute une :OP Vous connaissez Madame Labriski? Si la réponse est non, vous devez allé jeter un oeil à son site! Je suis contente de vous la faire découvrir, tout ce que j'ai goûté venant de son site est excellent ... Ele a une façon de nous présenter, de décrire et de nommer ses recettes qui ma foi, rend le tout encore plus intéressant. J'ai eu la chance de goûter à quelques galettes ici et là, on en avait quelques fois après les courses fait par une ou par l'autre des coureuses ... Toutes ses recettes sont sans sucre, sans gras et surtout sans faux sucres.. Elle utilise la purée de dattes comme sucrant et le yogourt pour le gras ... Ses recettes sont santés et surtout délicieuses parfaite pour pré-entrainement ou post-entrainement... Voici son site MadameLabriski.com ou sur Facebook 

J'ai fait sa recette de " Méli-Mélove" version fraise ... J'avais mis la recette dans mon Pinterest depuis le mois de février lolll! Mais chaque fois que je voulais faire une de ses recettes, il me manquait toujours la purée de dattes...

Bien j'ai remédié à la situation , j'en ai fait une grossseeeeeee batch mercredi que j'ai congelé en portion yesss! pus d'excuse d'essayer plein plein de ses recettes.. Elles vont être parfaites comme collation avant mes courses le soir :O)

Le mélange des galettes en progression : version fraises dans mon cas

Les galettes finies (La Méli-Mélove) J'en ai apporté à la gang de sportive plus et elles ont adorés! Assez surprenant, elles sont hyper sucrées mais a part les grains de chocolat blancs pas de sucre :OP Ce sont des galettes moelleuses :O)

J'avais acheté un moment donné en spécial ces deux sauces là! J'avais encore au frigo la Alfredo aux champignons shitakis et fines herbes ... C'est une sauce à base de soya et de noix si je ne me trompe pas (j'ai jeté l'emballage loll!) Tk! elle est végétarienne 

Avant qu'elle ne passe date, j'ai décidé de la passer sur les brocolis et c'était délicieux... Faut pas s'attendre au goût de l'alfredo tradionnel gras :OP Un goût plus santé mettons hihihi!

Côté activités mon objectif est d'en faire 3 à 4 fois semaine:

Encore une fois je suis fière de moi côté activité (et par chance que j'ai bougé loll!) 

Samedi 24 mai : 10 km de course à Ottawa

Dimanche 25 mai : 5 km de marche pour la sclérose

Mardi 27 mai : 5 km de course avec Karine et 2 km le soir et un peu de musculation

Jeudi 29 mai : 5 km avec Karine, 2 km + presque 1 km d'intervalles 

Donc mon total de course cette semaine : 25 km :O) Bien contente ce qui amène mon total pour le mois de mai à 102 km de course yessss! J'ai dépassé mon objectif de 80 km hihihi! 

Cette semaine je retourne au gym ouffff! ça fait 2 mois je n'y ai pas été avec le retour à la course ... Là j'y retourne car j'en perd beaucoup côté force. 

Mon souhait pour cette année, avoir enfin mon poids santé et le maintenir :

Cette semaine j'ai eu une semaine de scrap comme j'appelle .. Ça fait du bien une fois de temps en temps ... Mon cerveau aime bien pour mieux revenir ... Ok! je ne dis pas que mon corps et surtout mon estomac ont apprécié par contre burkk! :OP on s'entend que j'ai pas mangé 3 sacs de chips, 2 barres de chocolat... J'ai mangé plussssss (pain, fromage, fromage, fromage)  Vous ne le savez peut-être pas mais le fromage c'est mon gaga... J'ADOREEEEEEE le fromage et il y en a pas que je n'aime pas... Mes portions étaient plus gosses, pas compté, pas mesuré et surtout plein de petites choses ici et là, vous savez la tite souris ... Ça fini par faire plein plein de calories en surplus à la fin de la journée! 

Hier soir j'étais seule et j'en ai profité pour réfléchir au pourquoi de la chose ... Pourquoi cette semaine j'avais si faim (vraiment faim??) Je stressais pour ma course de demain? Ottawa est passé, je l'ai trouvé difficile et là j'en ai une autre à faire encore plus dure à cause des faux plats et compagnie et j'ai peur... Je vais la réussir j'en suis certaine maissssss.... haaaa! .... Ça pourrait être mes SPM? À voir mon caractère, ça va être tout un mois et souvent j'ai une semaine comme ça dans ce temps-là (vive mon blog pour ça, je peux retourner en arrière et me relire loll! J'ai regardé des photos d'avant, des photos de maintenant haaaa! Câline que ça replace les affaires... Je veux tellement plus retourner ou j'étais... 

Ma pesée comme je m'y attendais est de : 147,3 lb! (+0,7 lb) Pas si pire que vous allez me dire, ouais pas si pire mais considérant que la semaine passé j'étais dans mon ovulation donc hausse temporaire et que la toute la semaine j'avais vu  le 144 lb c'est un gros plus cette semaine ... Je préfère le voir comme ça que "c'est pas si pire" souvent ça amène ben d'autres semaines comme celle que je viens de vivre en pensant comme ça et ça NON-NOP ... Ça l'air peut-être extrême pour certaines personnes ma façon de penser maintenant mais c'est avec des pas si pire que je me suis retrouver à 260 lb .... Je travaille mon maintien, je suis fière de moi à date ... Bref je lâche surtout pas et vous allez devoir m'endurer à chialer encore un bon bout ... J'ai encore ben du travail à faire mais ça s'en vient superrrrrrrr bien :O)

Je suis prête pour demain ... J'espère que le double 7 va me porter chance et que je vais faire un PB (personnal best) et battre mon temps de Ottawa... Je connais par contre le trajet et hummm! je ne me fais pas trop d'illusion lollll! Ça risque de faire mal à mes jambes hahaha! 

Sur ce je vous dis bonne fin de semaine, il annonce beau alors profitez s'en :O) On garde le sourire et on apprécie la vie...