Hé! oui c'est la fameuse pesée du samedi ... après mon weekend de filles la semaine passé ...
Résultat cette semaine ..... Je devrais peut-être allé dans des weekends de filles à toutes les semaines :OP 183,4 lb yesss! J'ai embarqué 3 fois sur la balance , je l'ai changé de place , j'ai demandé à mon mari de venir voir lolll toujours la même chose donc - 2,7 lb cette semaine... C'est parti vers le 179 hooo! que oui je veux le voir très bientôt ... Je n'avais pas vu encore le 183 ... Des nouveaux chiffres c'est cool ... Je dois vous avouez que j'ai fait une TRÈS belle semaine pour ménager les dégâts du weekend ...
Je le dis souvent et je le redis ...Dans la vie, on va toujours avoir des sorties, des weekends, de la bonne bouffe ... On ne peut pas toujours s'en priver, ça ne fait aucun sens.. D'apprendre à gérer est selon moi la meilleure façon de perdre du poids sainement... L'important surtout c'est de se faire plaisir sans tomber dans l'excès. (je fais une parenthèse c'est important, je parle pour moi seulement, je n'ai pas de maladie reliée à la nourriture donc c'est plus facile) Quand je dis plus facile j'ai dû travailler très fort pour en arrivé ou j'en suis mais je sais que pour d'autre c'est pas aussi facile et le cheminement est TRÈS long et ardu.
Ça m'a pris 40 ans comprendre ça .... Mais le déclic c'est enfin fait l'an passé .. Ma relation avec la nourriture à changée quand j'ai appris pour ma sclérose ... Avant la nourriture était ma récompense, mon réconfort... J'étais contente je mangeais, j'étais frustrée je mangeais, j'avais de la peine, je mangeais ... J'ai bien failli retombé dans ce patern quand j'ai appris la nouvelle... À la place je me suis revirer de bord et je suis allé marcher et courir. Ça m'aurait donné quoi de manger ?? J'aurais repris du poids, j'aurais eu à recommencer à le perdre... non merci .. J'étais tellement malheureuse quand j'ai recommencé ma perte de poids en janvier 2011 que plus jamais je ne veux retourner là. Je me regarde en photo et ouffff!! Je ne peux pas croire que j'ai été comme ça pendant des années ..
C'est plus long perdre mon poids de ma façon mais je n'ai aucune frustration, aucunes culpabilités .. Je fais des petits excès pendant le weekend c'est correct, la semaine suivante je bouge plus quand je le peux sinon je fais super attention à ce que je mange ou comme cette semaine une combinaison des 2.
Je suis tellement contente vous avez pas idée ... Mon corps perd quand ça lui chante lolll! C'est pas toujours le fun mais il me surprend à des moments ou je m'y attend le moins hihihi!
Sur ce ....
Ce matin je vais courir-marcher ensuite déjeuner .. On va faire des commissions (j'ai fait un bout d'épicerie hier soir, il reste le marché 440) Ce soir ?? Écouter un film peut-être .. Demain matin c'est la marche ... Si il fait beau et assez chaud on va pic-niquer là-bas après sinon on revient .. Je vais préparer le lunch pareil.
Bon reste de weekend :O) Vous avez quoi de prévu ??
samedi 28 avril 2012
vendredi 27 avril 2012
Vendredi 27 avril
Bonjour! Ho yess! c'est vendredi loll!
Comme vous savez j'écris mes messages la veille et je les complète le matin ! Je ne sais pas trop à quoi m'attendre ce matin .. Mon grand hier avait encore mal à son oreille, avait mal à la gorge et en plus commence une conjonctivite. Nous allons voir ce soir comment il vas sinon demain matin ce sera la clinique .... Mon petit à toujours mal au ventre-coeur ?? mais rien d'autre pfff!! C'est certain que c'était pour arriver, je m'étais ventée qu'ils n'avaient pas été malade depuis avant les fêtes pffff! encore une fois...
Voulez-vous savoir pour ma course d'hier ?? Finalement j'ai pus allé courir, il ne pleuvait pas... Au gym, les entraîneures ont un chemin de 5 km qu'ils font lors des évènements spéciaux ou avec des clientes.. Alors on est parti Marie et moi .. Ça allait super bien, la température idéale , froide mais correct, on a vite eu chaud loll!
Marie m'avait avertie qu'il y avait 3 grosses côtes et quelques petites dans le parcours .. C'est correct je vais gravir la montagne quand elle arrivera que je lui répond loll! Sans blague oufff! des méchantes côtes pour des chemins de ville lolll!
Je peux vous dire fièrement que j'ai fait le parcours au complet sans arrêter du début à la fin ... j'ai couru 33,34 sec pour 4,57 km lolll! Yééé! je suis dans mon temps ... Mais mauditttttttttt! j'étais encore en masse capable de continuer, on a même fini avec un sprint.. C'est en regardant ma montre que je me suis rendu compte que le chemin n'était pas de 5 km loll!
Mon entraîneure doit donc revoir le chemin lolll! LA chose positive c'est qu'on a couru ensemble en jasant et ça c'est super bien passé. J'aurais réussi ho! la main mon 5 km avoir continué mais bon on ne savait pas ... Mardi prochain... Elle veut qu'on ajoute 1,5 km donc on devrait courir 6,5km oufff!! Je vous dit elle est VRAIMENT motivée loll! D'ici le marathon, elle veut qu'on court ensemble un 8 km .. Té capable qu'elle m'a dit, je viens de te voir aller, tu peux jaser en courant donc en te concentrant tu est capable d'en faire plus ... Faut dire que pour les prochaines semaines, j'aurai 2 entraînements par semaine avec elle, 1 au gym et 1 en course.
à suivre les copines lolll! ..............
C'est déjà dimanche qu'aura lieu la marche pour la sclérose en plaque. Nous, nous marchons au centre de la nature avec amis et famille. Je suis super contente woww! Nous avons réussi à accumuler plus de 2500,00$ je ne pensais pas en avoir autant et ce n'est pas fini c'est fou. Je tiens à dire un gros merci à tous ceux qui ont donné, vous vous reconnaissez .. Ça me touche énormément ... Vraiment des personnes inconnues ont tenues à m'encourager ... Quand on dit que le monde du net éloigne, bien moi je peux vous jurer que c'est le contraire. Alors merci, merci et encore merci xxx
Aujourd'hui c'est l'école ce matin ou la clinique dépendant lolll! Cette pm ?? tout dépend de mes tits loups ... ! On cancele le cours de natation hein !! Je pense que ça va être un petit vendredi tranquille ..
__________________________________________________
Bon ce matin c'est vraiment un petite recette lolll! C'Est pas parce que c'est une petite recette qu'elle n'est pas bonne :OP un petit smoothie vite fait mais miamm! Mes enfants m'en ont redemandé loll! malheureusement le mélangeur était vide :OP
Comme vous savez j'écris mes messages la veille et je les complète le matin ! Je ne sais pas trop à quoi m'attendre ce matin .. Mon grand hier avait encore mal à son oreille, avait mal à la gorge et en plus commence une conjonctivite. Nous allons voir ce soir comment il vas sinon demain matin ce sera la clinique .... Mon petit à toujours mal au ventre-coeur ?? mais rien d'autre pfff!! C'est certain que c'était pour arriver, je m'étais ventée qu'ils n'avaient pas été malade depuis avant les fêtes pffff! encore une fois...
Voulez-vous savoir pour ma course d'hier ?? Finalement j'ai pus allé courir, il ne pleuvait pas... Au gym, les entraîneures ont un chemin de 5 km qu'ils font lors des évènements spéciaux ou avec des clientes.. Alors on est parti Marie et moi .. Ça allait super bien, la température idéale , froide mais correct, on a vite eu chaud loll!
Marie m'avait avertie qu'il y avait 3 grosses côtes et quelques petites dans le parcours .. C'est correct je vais gravir la montagne quand elle arrivera que je lui répond loll! Sans blague oufff! des méchantes côtes pour des chemins de ville lolll!
Je peux vous dire fièrement que j'ai fait le parcours au complet sans arrêter du début à la fin ... j'ai couru 33,34 sec pour 4,57 km lolll! Yééé! je suis dans mon temps ... Mais mauditttttttttt! j'étais encore en masse capable de continuer, on a même fini avec un sprint.. C'est en regardant ma montre que je me suis rendu compte que le chemin n'était pas de 5 km loll!
Mon entraîneure doit donc revoir le chemin lolll! LA chose positive c'est qu'on a couru ensemble en jasant et ça c'est super bien passé. J'aurais réussi ho! la main mon 5 km avoir continué mais bon on ne savait pas ... Mardi prochain... Elle veut qu'on ajoute 1,5 km donc on devrait courir 6,5km oufff!! Je vous dit elle est VRAIMENT motivée loll! D'ici le marathon, elle veut qu'on court ensemble un 8 km .. Té capable qu'elle m'a dit, je viens de te voir aller, tu peux jaser en courant donc en te concentrant tu est capable d'en faire plus ... Faut dire que pour les prochaines semaines, j'aurai 2 entraînements par semaine avec elle, 1 au gym et 1 en course.
à suivre les copines lolll! ..............
C'est déjà dimanche qu'aura lieu la marche pour la sclérose en plaque. Nous, nous marchons au centre de la nature avec amis et famille. Je suis super contente woww! Nous avons réussi à accumuler plus de 2500,00$ je ne pensais pas en avoir autant et ce n'est pas fini c'est fou. Je tiens à dire un gros merci à tous ceux qui ont donné, vous vous reconnaissez .. Ça me touche énormément ... Vraiment des personnes inconnues ont tenues à m'encourager ... Quand on dit que le monde du net éloigne, bien moi je peux vous jurer que c'est le contraire. Alors merci, merci et encore merci xxx
Aujourd'hui c'est l'école ce matin ou la clinique dépendant lolll! Cette pm ?? tout dépend de mes tits loups ... ! On cancele le cours de natation hein !! Je pense que ça va être un petit vendredi tranquille ..
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Bon ce matin c'est vraiment un petite recette lolll! C'Est pas parce que c'est une petite recette qu'elle n'est pas bonne :OP un petit smoothie vite fait mais miamm! Mes enfants m'en ont redemandé loll! malheureusement le mélangeur était vide :OP
Lait de soya
Jus d'orange
Bananes congelées
Sirop d'érable ou autre sucre
Extrait de vanille
C'est tout hihihi!
Rien de bien compliqué mais vraiment dans sa simplicité c'était délicieux.
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déjeuner :
gruau + graines de lin + pacane
Lait d'amande
bleuets
Collation :
Raisins + babybel
Diner :
Sandwich au tomates, fromage, laitue
crudités
yogourt
Collation :
Smoothie
Souper :
?? Je vais voir avec mes cocos
surement une salade pour moi avec goberge ou pizza maison sur pita végé
Rien de bien compliqué mais vraiment dans sa simplicité c'était délicieux.
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déjeuner :
gruau + graines de lin + pacane
Lait d'amande
bleuets
Collation :
Raisins + babybel
Diner :
Sandwich au tomates, fromage, laitue
crudités
yogourt
Collation :
Smoothie
Souper :
?? Je vais voir avec mes cocos
surement une salade pour moi avec goberge ou pizza maison sur pita végé
jeudi 26 avril 2012
Jeudi 26 avril
Bonjour !
oufff! quelle nuit ... 1 de mes gars à mal à une oreille et l'autre au ventre ?? J'attend qu'ils se levent voir le plan de match de la journée !! (mon grand à des tubes alors souvent juste avec des gouttes et du motrin ça passe) Mon petit ??
Si mes cocos vont bien ce matin c'est popote time !! Je veux me faire une vinaigrette pour le weekend, des muffins aux pommes, du hummus et des galettes au tofu. À force de faire des recettes pas extra, je manque de stock pour mon blog :OP hahaha! Bien non j'aime ça avoir des choses de prête pour les weekends. J'ai vu les brownies sur le blog de une femme en santé et ils me font de l'oeil ... j'ai tout ce qu'il faut en plus ...
Cette pm c'est mon entrainement avec Marie-Christine ... j'espère tellement qu'il va faire beau qu'on puisse courir dehors... J'aimerais bien essayer de faire mon 5 km en continue avec elle ... Je suis à 29 dodos du marathon ....
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oufff! quelle nuit ... 1 de mes gars à mal à une oreille et l'autre au ventre ?? J'attend qu'ils se levent voir le plan de match de la journée !! (mon grand à des tubes alors souvent juste avec des gouttes et du motrin ça passe) Mon petit ??
Si mes cocos vont bien ce matin c'est popote time !! Je veux me faire une vinaigrette pour le weekend, des muffins aux pommes, du hummus et des galettes au tofu. À force de faire des recettes pas extra, je manque de stock pour mon blog :OP hahaha! Bien non j'aime ça avoir des choses de prête pour les weekends. J'ai vu les brownies sur le blog de une femme en santé et ils me font de l'oeil ... j'ai tout ce qu'il faut en plus ...
Cette pm c'est mon entrainement avec Marie-Christine ... j'espère tellement qu'il va faire beau qu'on puisse courir dehors... J'aimerais bien essayer de faire mon 5 km en continue avec elle ... Je suis à 29 dodos du marathon ....
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En tout cas, toute une semaine coté recette franchement je ne sais pas si c'est parce que j'ai mes règles mais ça fait dur lolll! Je me suis fait une soupe aux pois végé .. non mais elle a prit 2 jours à cuire dans la mijoteuse loll! les pois restaient durs pfff! Fini les points entiers, c'est plus vite fait avec des pois cassés et meilleur loll! Par chance elle est bonne même si une fois de temps de temps on poigne un pois encore un peu dur :OP ... Enfin je vais pouvoir la manger pour dîner loll!
Cette semaine par chance je n'ai pas juste fait des recettes "soso" hihihi! Je vous présente une recette de burgers au quinoa ... Franchement cette recette avait l'air de rien mais hooo! combien délicieuse hihihi! Ma recette est basé sur cette recette mais j'ai changé des choses et j'en ai omis d'autres.
Sur la photo il y a en 2 mais 1 galette c'est suffisant comme repas :O)
Burger de Quinoa :
****Donne 8 grosses galettes d'un peu plus de 3 points WW
2 tasse de quinoa cuit(10)
3/4 tasse de cheddar râpé fort ou extra fort(moi extra fort)(7)environ 60 gr
1/2 tasse de cottage léger(2)
1 carotte râpée de grosseur moyenne (moi ½ carottes et ½ courgette)
3 oeufs(6)
3 cuil à table de farine tout usage de blé(2)
2 d'échalotes vertes finement hachées
Sel et poivre au goût
1 grosse cuil à thé d'aneth fraîche haché
Un peu de poudre d'ail
de l'huile pour la cuisson des burgers
Mélanger le tout et mettre dans la poêle (je me suis servi de mon tier de tasse à mesurer pour verser dans la poêle et j'ai aplati directement avec ma spatule... Cuire à feu quand même doux pour laisser bien caramélisé tout doucement d'un côté car c'est quand même mou lolll! Un peu périeux à tourner. J'ai dû utiliser 2 spatule pour tourner hihihi!
J'ai tout simplement ADORÉ cette recette miammm! Le goût du fromage extra-fort ressort avec l'aneth ... Trop trop bon ...
Mes enfants ont adoré aussi, mon plus grand en a voulu pour son lunch ce midi.. Mon mari aussi il m'a dit recette à refaire souvent qu'il adorait le mélange fromage-aneth.
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Au menu :
Déjeuner :
2 toasts + cretons végé
lait d'amande
cantaloup
Collation :
Diner :
Soupe aux pois enfin
pain de blé
crudités
yogourt + pain aux bleuets (recette à venir)
Collation :
3 dattes avant ma course ou gym
lait de soya après
Souper :
frittata végé aux artichauts ou burger de tofu avec une
salade
mercredi 25 avril 2012
Mercredi 25 avril ..
Bonjour !!
Haaa! je suis énervé lolll! J'ai réservé l'hôtel pour notre anniversaire de mariage en juin.. L'an passé nous avions eu un deal avec groupon pour y aller(Château Beauvallon à Tremblant) nous avions tout simplement ADORÉ .. La chambre était parfaite .. Un mini studio. Comme je ne feelais pas cette fin de semaine là en plus qu'il ne faisait pas beau, on a pas vraiment profité de Tremblant ...
Là je regarde pour y retourner cette année, aille 200,00$ la nuit plus taxes la fin de semaine de notre anniversaire, pas mal trop cher pour notre budget c'est 400,00$ + taxes et on a même pas mangé la dessus.. Je regarde par hasard 2 fins de semaine avant (ho yesss! ils ont un spécial de 96h00 sur la suite qu'on veut) 74,50$ la nuit ça s'est dans mom budget hihihi! J'ai pas attendu et j'ai réservé :O)) Mon mari est super content. Je viens d'appeler des copains, c'est la fête de 40 de ma copine cette fin de semaine là alors il va peut-être la surprendre en réservant avec nous ça serait cool ...
Ça fait 4-5 fois que nous allons à Tremblant et nous avons pas encore réussi à allé marcher en montagne ... Soit nous avions les enfants avec la poussette ou il ne faisait pas beau loll! J'espère que cette fois on pourra... Pleaseee du beau temps..
Petite parenthèse sur mon weekend lolll! On m'a demandé ce que nous avons mangé ... êtes-vous prêtes ?? :OP Ça a commencé avec une poutine vendredi soir, quelques morceaux de chocolat et du popcorn . Samedi un souper assez gras, des bonbons-sucre à la crème. Voilà hihihi!
Je suis finalement allé au gym hier, ça a super bien été je suis contente. Quand je suis partie je feellais pas numéro 1 mais un coup sur l'AMT c'était super. J'ai fais 20 min rapide d'AMT (genre d'elliptique) et 32 min de course pour un 4,2 km .. J'aurais bien aimé faire mon 5 km mais comme on a droit à 30 min de tapis bien j'ai arrêté là !!
Mon temps s'en vient bon par contre yééé !! J'ai misé entre 35 et 40 min pour Ottawa.. je commence à y être hihihi! Demain si il fait beau, je vais courir dehors avec mon entraîneure, je vais lui demander qu'on fasse du continue au lieu des intervalles .. J'aimerais bien le faire demain avec elle mon premier 5 km de l'année dehors. Comme elle me pousse, ça devrait aller en gardant bien mon rythme.
Aujourd'hui encore une journée occupée !! Ce matin la bibliothèque, je reviens dîner et partir le souper, je retourne ensuite à l'école pour une période récompense pour mes cocos... je dois me séparer en 2 malheureusement ... ils auront chacun 35 min hihihi!
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Aujourd'hui pas de recette, juste des photos de mes repas des 2 derniers jours hihihi!
Ici j'ai essayé les chickpea tender de Happy Herbivore ... Pas certaine du tout que je vais en refaire lolll! c'était correct sans plus! J'ai demandé à mes enfants ce qu'ils en pensaient et c'est pas glorieux comme commentaires lolll! Comme quoi c'est pas toujours des recettes winner que je fais (je vous dirais même que cette semaine, c'est une semaine ou mes recettes sont vraiment "soso"... Je vous met le lien de la recette si jamais ça vous intéresse pareil lolll! Recette en anglais
Le goût me fait penser un peu au falafel au four mais c'était dur comme tout loll! J'ai lu un commentaire sur un autre blog pareil au mien.. Mon mari n'a pas trop apprécié non plus ... Peut-être qu'ils étaient durs parce que je les ai réchauffer au four ?? Qui sait Bref on va se trouver une autres recettes de filet :OP
Ça c'était ma salade d'hier midi !! Elle était tellement bonne avec la vinaigrette balsamique de Appetite for Reduction ... J'ADORE littéralement cette vinaigrette. C'est la 2 ième fois que j'en fait et elle est toujours aussi bonne hihihi! Seulement ¼ de noix de cajou dans toute la recette donc c'est vraiment pas gras. Dans ma salade, seulement la vinaigrette et 1 point d'olives à compter :OP
Rien de compliqué dans ma salade, tomates, concombres, oignons roues, courgettes, olives et levure alimentaire...
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Haaa! je suis énervé lolll! J'ai réservé l'hôtel pour notre anniversaire de mariage en juin.. L'an passé nous avions eu un deal avec groupon pour y aller(Château Beauvallon à Tremblant) nous avions tout simplement ADORÉ .. La chambre était parfaite .. Un mini studio. Comme je ne feelais pas cette fin de semaine là en plus qu'il ne faisait pas beau, on a pas vraiment profité de Tremblant ...
Là je regarde pour y retourner cette année, aille 200,00$ la nuit plus taxes la fin de semaine de notre anniversaire, pas mal trop cher pour notre budget c'est 400,00$ + taxes et on a même pas mangé la dessus.. Je regarde par hasard 2 fins de semaine avant (ho yesss! ils ont un spécial de 96h00 sur la suite qu'on veut) 74,50$ la nuit ça s'est dans mom budget hihihi! J'ai pas attendu et j'ai réservé :O)) Mon mari est super content. Je viens d'appeler des copains, c'est la fête de 40 de ma copine cette fin de semaine là alors il va peut-être la surprendre en réservant avec nous ça serait cool ...
Ça fait 4-5 fois que nous allons à Tremblant et nous avons pas encore réussi à allé marcher en montagne ... Soit nous avions les enfants avec la poussette ou il ne faisait pas beau loll! J'espère que cette fois on pourra... Pleaseee du beau temps..
Petite parenthèse sur mon weekend lolll! On m'a demandé ce que nous avons mangé ... êtes-vous prêtes ?? :OP Ça a commencé avec une poutine vendredi soir, quelques morceaux de chocolat et du popcorn . Samedi un souper assez gras, des bonbons-sucre à la crème. Voilà hihihi!
Je suis finalement allé au gym hier, ça a super bien été je suis contente. Quand je suis partie je feellais pas numéro 1 mais un coup sur l'AMT c'était super. J'ai fais 20 min rapide d'AMT (genre d'elliptique) et 32 min de course pour un 4,2 km .. J'aurais bien aimé faire mon 5 km mais comme on a droit à 30 min de tapis bien j'ai arrêté là !!
Mon temps s'en vient bon par contre yééé !! J'ai misé entre 35 et 40 min pour Ottawa.. je commence à y être hihihi! Demain si il fait beau, je vais courir dehors avec mon entraîneure, je vais lui demander qu'on fasse du continue au lieu des intervalles .. J'aimerais bien le faire demain avec elle mon premier 5 km de l'année dehors. Comme elle me pousse, ça devrait aller en gardant bien mon rythme.
Aujourd'hui encore une journée occupée !! Ce matin la bibliothèque, je reviens dîner et partir le souper, je retourne ensuite à l'école pour une période récompense pour mes cocos... je dois me séparer en 2 malheureusement ... ils auront chacun 35 min hihihi!
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Aujourd'hui pas de recette, juste des photos de mes repas des 2 derniers jours hihihi!
Ici j'ai essayé les chickpea tender de Happy Herbivore ... Pas certaine du tout que je vais en refaire lolll! c'était correct sans plus! J'ai demandé à mes enfants ce qu'ils en pensaient et c'est pas glorieux comme commentaires lolll! Comme quoi c'est pas toujours des recettes winner que je fais (je vous dirais même que cette semaine, c'est une semaine ou mes recettes sont vraiment "soso"... Je vous met le lien de la recette si jamais ça vous intéresse pareil lolll! Recette en anglais
Rien de compliqué dans ma salade, tomates, concombres, oignons roues, courgettes, olives et levure alimentaire...
Au menu :
Déjeuner (5):
Gruau + sirop + graines de lin
lait d'amande
cantaloup
Collation (2) :
Amandes + raisins rouges
Diner (8):
Soupe aux pois
tranche de pain de blé
yogourt
Collation :
??
Souper (10) :
Burger de quinoa
Chou-fleur
Riz
Orange
mardi 24 avril 2012
Mardi 24 avril
Bonjour!
Vous allez bien ??
Hier fut une journée pas mal productive hihihi! Le lavage est fini, j'ai cuisiné 3 recettes, préparer les choses pour les lunchs et eu le temps de faire du ménage lolll! Je ne pensais pas être productive après mon weekend, on était pas mal fatiguée au retour (couché tard et levé tôt hihihi!)
Je peux vous dire que je suis contente d'être de retour à ma bonne alimentation lolll! C'est bien le fun le temps d'un weekend mais mon corps aime pas trop ça... On a l'air d'avoir mal mangé toutes la fin de semaine mais c'est quand même pas si pire là lolll! C'est que je suis trop habitué de manger santé mais surtout léger... Mais surtout qu'avec ma médication quand je mange trop gras j'ai tout de suite mal au coeur. Donc hier je peux vous dire que ce fut une journée très légère et ce sera comme ça toute la semaine hihihi! C'est bon dans le fond car je reviens vite sur la track.
Aujourd'hui une journée occupée aussi! Ce matin je pars au gym ou je vais courir dehors(il ne pleut pas a date), ça va faire du bien. Au retour douche vite vite et je cuisine ... Je fais une soupe au pois végé, des burgers végé, ma sauce alfredo végé(recette à venir) pour ce soir et j'ai des bananes mûres alors un petit dessert-pain-muffins. Je vais chercher les gars après l'école, devoirs, souper et ensuite mon petit coco à une réunion à l'école jusqu'à 19h15(il est président de sa classe) alors je dois allé le reconduire et le chercher.
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Une petit recette que j'ai fait il y a longtemps hihihi! J'avais 2 versions, celle-ci était celle que je préférais et mes cocos aimait mieux l'autre car elle contient du chocolat (recette à venir) hihihi!
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Vous allez bien ??
Hier fut une journée pas mal productive hihihi! Le lavage est fini, j'ai cuisiné 3 recettes, préparer les choses pour les lunchs et eu le temps de faire du ménage lolll! Je ne pensais pas être productive après mon weekend, on était pas mal fatiguée au retour (couché tard et levé tôt hihihi!)
Je peux vous dire que je suis contente d'être de retour à ma bonne alimentation lolll! C'est bien le fun le temps d'un weekend mais mon corps aime pas trop ça... On a l'air d'avoir mal mangé toutes la fin de semaine mais c'est quand même pas si pire là lolll! C'est que je suis trop habitué de manger santé mais surtout léger... Mais surtout qu'avec ma médication quand je mange trop gras j'ai tout de suite mal au coeur. Donc hier je peux vous dire que ce fut une journée très légère et ce sera comme ça toute la semaine hihihi! C'est bon dans le fond car je reviens vite sur la track.
Aujourd'hui une journée occupée aussi! Ce matin je pars au gym ou je vais courir dehors(il ne pleut pas a date), ça va faire du bien. Au retour douche vite vite et je cuisine ... Je fais une soupe au pois végé, des burgers végé, ma sauce alfredo végé(recette à venir) pour ce soir et j'ai des bananes mûres alors un petit dessert-pain-muffins. Je vais chercher les gars après l'école, devoirs, souper et ensuite mon petit coco à une réunion à l'école jusqu'à 19h15(il est président de sa classe) alors je dois allé le reconduire et le chercher.
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Une petit recette que j'ai fait il y a longtemps hihihi! J'avais 2 versions, celle-ci était celle que je préférais et mes cocos aimait mieux l'autre car elle contient du chocolat (recette à venir) hihihi!
Barres granola aux pommes :
Ingrédients :
(hihihi! j'ai pas tout mis dans cette recette ce qui a sur la photo car je faisais 2 recettes)
(hihihi! j'ai pas tout mis dans cette recette ce qui a sur la photo car je faisais 2 recettes)
-1 tasse de flocons d'avoines à cuisson rapide (8)
-1 tasse de flocons de son (bran flakes) (3)
-3 cuil à table de sirop d'érable (4)
-4 cuil à table de compote de pomme sans sucre
-1 cuil à table de graines de lin moulue (1)
-1 cuil à table de chacun des ingrédients suivants (raisins secs, canneberges séchées, pommes séchés hachées) (3)
-5 dattes à cuisson coupé en très petit mis dans 1 cuil à table d'eau chaude
-un peu de cannelle
En premier, couper les dattes, les déposer dans l'eau chaude pendant quelques minutes pour les ramollir et créer une pâte. On mélange ensemble tous les ingrédients secs. On ajoute le sirop, le mélange de dattes et la compote et on mélange tranquillement pour ne pas briser toutes les céréales.
On met dans un moule carré beurré au four à 350 f pendant au moins 10 min (vérifier ça dépend des fours) ...Quand c'est cuit, je laisse refroidir au moins 30 min, je coupe et je met les barres sur une grille pour les laisser refroidir au complet et ça les fait durcir un peu.
On met dans un moule carré beurré au four à 350 f pendant au moins 10 min (vérifier ça dépend des fours) ...Quand c'est cuit, je laisse refroidir au moins 30 min, je coupe et je met les barres sur une grille pour les laisser refroidir au complet et ça les fait durcir un peu.
Déjeuner :
1 toast avec confiture légère
Lait d'amande
Collation :
lait de soya après le gym
Cantaloup
Diner :
Salade Tomate-concombre
pita avec pâté végé
yogourt
Collation :
noix avec fruit
Souper :
Pâtes de soya avec sauce alfredo végé + parmesan et légumes grillé
fruit
Bonne journée à vous :O))
lundi 23 avril 2012
Lundi 23 avril
Bonjour!
Premièrement vous êtes-vous ennuyé ?? hihihi!
HEEE! quessé ça la température ce matin ?? grrrr!! tout le stock d'hiver est serré caline ... ça a l'air glissant au bout ... pfff!
Quel beau weekend woww de woww! Je suis revenue tellement relaxe... Nous avons passé un weekend mémorable. Bonne compagnie pour ne pas dire excellente, ont a été gâtées en cadeau, une belle ambiance vraiment, nous n'avons rien à redire.
J'ai réussi à faire presque 4 pages moi qui en avait pas fait depuis très longtemps je suis contente. Ma première page (Mickey Mouse) m'a prit presque 10 heures à compléter ..
Côté bouffe c'est à oublier lolll! Je le savais avant de partir, c'est mon weekend de fille 2 fois par année pis c'est ça !! Bouffe, cochonneries, bonbons et compagnie ... Aujourd'hui je suis de retour au programme et c'est avec plaisir ;O) Je vais surement m'en mordre les doigts à la prochaine pesée mais j'ai eu un plaisir fou et ce sans remords. Je vais toujours avoir des exceptions au cours de ma vie, l'important c'est de revenir à ma bonne alimentation.
Je me suis pesée samedi matin, 184,4 lbs si je me souviens bien ... j'avais perdu loll! mais bon je garde mon 186,1 lbs de vendredi matin.
Je vous présente les soeurs Sylvie et Claudine, ce sont des amours. Quelle agréable compagnie nous avons eu pendant tout ce beau weekend. Des fous rire, de la relaxation et surtout du plaisir.
Geneviève et moi :O)
Je voulais vous montrer l'an passé à pareil date à notre weekend (le thème c'était disco loll!)
Nous 2 cette année ;O)) Geneviève est presque à -25 lbs
ma fameuse page qui m'a prit 10 heures à faire.. Coudre, rouler es tits /$%? de rouleaux
Page in progress hihihi!
il a neigé à quelques reprises ...
Les 4 filles au souper... Que du bon temps, rien d'autre :O)
Ma page finie ...
Quand j'aurai fini les autres pages, je vous les montrerai :O))
Aujourd'hui ... lavage et popotte. Je ne sais pas trop quoi encore lolll! Je vais feuilleter mes livres. Je viendrai écrire au fur et a mesure, surtout pour mon menu ce que je mange ou prévois manger.. je VEUX aller au gym.. Je DOIS vraiment aller au gym loll! mais ce n'est pas très beau ce matin et je suis fatiguée... Il annonce de la pluie TOUTE la semaine grrr! donc je ne pourrai pas courir dehors :O( ... Ok! je sais ça peut changer, je vais penser très fort positif.
En revenant du nord, nous sommes arrêtés au Reebok .. Je me suis trouvé des souliers de course beaucoup moins cher que ceux que j'ai présentement. Cette semaine c'est la semaine essai.. Au pire si ils ne font pas je les garderai pour la marche.
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Oufff! j'ai l'estomac a l'envers lolll! Par chance je suis de retour à ma bonne alimentation !
Au menu :
déjeuner :
Gruau
Lait d'amande
fruit
Diner :
Salade avec haricots blancs et légumes, vinaigrette balsamique
ananas
ananas
Souper :
Filets végétariens aux pois chiches
Pommes de terre grelots rôties au four
haricots verts
Pommes de terre grelots rôties au four
haricots verts
samedi 21 avril 2012
pesée du sandredi :OPPP
Hahaha! si vous voyez ce message c'est soi que je n'ai pas pus venir écrire ma pesée avec mon téléphone ou que j'ai décidé de prendre ma pesée de vendredi matin pour pouvoir profiter de mon vendredi soir :OP
Pesée lendemain d'injection et course : 186,1 lbs !! Donc +0,3 lbs!
Avoir été à la maison hier et avoir fait ma pesée ce matin j'aurais probablement eu un moins mais bon la vie est faite ainsi et ce weekend c'est mon weekend de fille ;O)) Faque la pesée sera meilleure la semaine prochaine ...
Je vous promet de ne pas exagérer dans les cochonneries ... Ouufff ! va vraiment faloir que je sois sage cette semaine hihihi!
à Lundi :O)
Pesée lendemain d'injection et course : 186,1 lbs !! Donc +0,3 lbs!
Avoir été à la maison hier et avoir fait ma pesée ce matin j'aurais probablement eu un moins mais bon la vie est faite ainsi et ce weekend c'est mon weekend de fille ;O)) Faque la pesée sera meilleure la semaine prochaine ...
Je vous promet de ne pas exagérer dans les cochonneries ... Ouufff ! va vraiment faloir que je sois sage cette semaine hihihi!
à Lundi :O)
vendredi 20 avril 2012
smoothie
Bonjour! ouff! Une nuit bizarre ... je pense que je commence à être excité de mon weekend loll!
Quelle belle journée hier!! Elle a commencé avec une marche-course avec Chantal :O) En tout 7 km .. On a plus marcher mais quand même couru !! Dans quelques semaines, elle va être capable de nouveau à faire le 5 km j'en suis certaine!! Je suis revenu manger, me doucher et on est retourner à l'école pour le premier spectacle ..Wow! c'était tout simplement magnifique ... C'était le même spectacle mais présenté 2 fois dans la journée ... Le matin la moitié des maternelle-1 et 2 ième année faisait le coté art dramatique et les autres la musique. En pm c'était le contraire !! Nous avons donc assisté au 2 pour voir les cocos en art et en musique lolll! En gros nous avons fait aller-retour à l'école 4 fois lolll! Ils étaient bons mes cocos .. Surtout mon tout tit woww! trop drôle .. j'essayerai de vous mettre une petit vidéo !! Il devrait vraiment faire du théatre, il l'a l'affaire.. Il s'est fait félicité par les parents ensuite hihihi!
Aujourd'hui je fini la popotte pour ce weekend , fini de ramasser mes choses de scrap et c'est un départttttt!! J'ai plus hâte pour le côté weekend de filles que de scrapbooker lolll!
La pesée ce fera là-bas, si je suis capable je viendrai vous dire ma pesée sinon ça ira à dimanche soir ou lundi. Ça s'annonce pour être pareil ou avec un petit + .. On verra demain..
Sur ce je vous dis bonne fin de semaine et profitez en malgré la pluie-neige annoncée.
___________________________________________________________
C'est fou comme j'aime les smoothies !! Je trouve que ça fait des belles collations nourrissantes. Voici ma version d'aujourd'hui .. Tout simple mais délicieuse. Vous avez seulement le lait à compter !! Je l'ai fais avec du lait d'amande mais la prochaine fois je vais prendre de soya !! Je trouve que ça fait plus onctueux avec le lait de soya.
Tout simple et rafrachîssant !! J'ai tellement hâte à cet été pour m'en faire plein de sorte avec des bons fruits frais.
Quelle belle journée hier!! Elle a commencé avec une marche-course avec Chantal :O) En tout 7 km .. On a plus marcher mais quand même couru !! Dans quelques semaines, elle va être capable de nouveau à faire le 5 km j'en suis certaine!! Je suis revenu manger, me doucher et on est retourner à l'école pour le premier spectacle ..Wow! c'était tout simplement magnifique ... C'était le même spectacle mais présenté 2 fois dans la journée ... Le matin la moitié des maternelle-1 et 2 ième année faisait le coté art dramatique et les autres la musique. En pm c'était le contraire !! Nous avons donc assisté au 2 pour voir les cocos en art et en musique lolll! En gros nous avons fait aller-retour à l'école 4 fois lolll! Ils étaient bons mes cocos .. Surtout mon tout tit woww! trop drôle .. j'essayerai de vous mettre une petit vidéo !! Il devrait vraiment faire du théatre, il l'a l'affaire.. Il s'est fait félicité par les parents ensuite hihihi!
Aujourd'hui je fini la popotte pour ce weekend , fini de ramasser mes choses de scrap et c'est un départttttt!! J'ai plus hâte pour le côté weekend de filles que de scrapbooker lolll!
La pesée ce fera là-bas, si je suis capable je viendrai vous dire ma pesée sinon ça ira à dimanche soir ou lundi. Ça s'annonce pour être pareil ou avec un petit + .. On verra demain..
Sur ce je vous dis bonne fin de semaine et profitez en malgré la pluie-neige annoncée.
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C'est fou comme j'aime les smoothies !! Je trouve que ça fait des belles collations nourrissantes. Voici ma version d'aujourd'hui .. Tout simple mais délicieuse. Vous avez seulement le lait à compter !! Je l'ai fais avec du lait d'amande mais la prochaine fois je vais prendre de soya !! Je trouve que ça fait plus onctueux avec le lait de soya.
Smoothie aux fruits
1 tasse de lait (lait d'amande pour moi)
½ tasse de framboises congelées
¼ d'un petit cantaloup
quelques gouttes de vanille
sucre au goût
passer le tout au mélangeur !!
jeudi 19 avril 2012
Jeudi 19 avril
Bonjour!
Je passe vite vite.. Pas de recette aujourd'hui !!! j'en mettrai peut-être une demain sinon ça ira à lundi .. Je suis pas mal occupée et moins de temps pour venir faire mes billets hihihi!
Je passe la journée avec mon amour, c'est le spectacle d'école de mes cocos et il a prit congé. Je vais commencer la journée en marchant avec Chantal. On avait prévu courir mais disons que l'elliptique plus mon 5 km de course hier me dise que je dois juste marcher lolll! Mais c'est toujours comme ça au levé :OP On va faire un petit 5 ou 7 km de marche et si ça va bien on fera des intervalles de jog lents pendant la marche. Comme ça fait longtemps qu'elle n'a pas couru, elle doit se réhabituer et pour moi d'y aller lentement ça va être parfait hihihi!.
Comme je ne ferai pas d'activité avant lundi prochain j'en profite. Je sais très bien ce que le weekend me réserve lolll! Une gang de filles à scrapbooker assise sur leurs fesses pendant 48 heures à grignoter ....
Mes choses sont presque prêtes pour mon weekend ouffff! ça fait tellement longtemps que j'en ai pas fait que je me rappelle même plus ce que j'ai... Je dois m'y remettre et passer le stock qui traîne dans ma scraproom. Je suis tellement en retard dans mes albums c'est fou ... Alors ce sera 2 pages sur Disney, 2 pages sur Vegas et 2 pages pour mon album perte de poids. J'amène quelques cartes si ça me tente plus de faire des pages ...
Hier soir quand j'ai déposé la tête sur l'oreiller, je peux vous dire que ça n'a pas été long pour m'endormir lollll! J'ai tellement bien dormi ....
Ce matin pour déjeuner je me suis fait un overnight oat .. J'ai hâte d'y goûter, c'est la première fois que je 'en fait, j'oubli toujours de le faire avant de me coucher. Si c'est bon je vous mettrai la recette c'est super vite fait.
Sur ce : Je souhaite bon weekend à Guylaine! profites en bien ... sort de ta zone de confort c'est ce qui est cool de ces weekend là . Je vous ai répondu dans les message de mardi à celles qui m'avait laissées un petit mot !! Sylvie Mo tu vas bien ??
Bonne journée :O))
Je passe vite vite.. Pas de recette aujourd'hui !!! j'en mettrai peut-être une demain sinon ça ira à lundi .. Je suis pas mal occupée et moins de temps pour venir faire mes billets hihihi!
Je passe la journée avec mon amour, c'est le spectacle d'école de mes cocos et il a prit congé. Je vais commencer la journée en marchant avec Chantal. On avait prévu courir mais disons que l'elliptique plus mon 5 km de course hier me dise que je dois juste marcher lolll! Mais c'est toujours comme ça au levé :OP On va faire un petit 5 ou 7 km de marche et si ça va bien on fera des intervalles de jog lents pendant la marche. Comme ça fait longtemps qu'elle n'a pas couru, elle doit se réhabituer et pour moi d'y aller lentement ça va être parfait hihihi!.
Comme je ne ferai pas d'activité avant lundi prochain j'en profite. Je sais très bien ce que le weekend me réserve lolll! Une gang de filles à scrapbooker assise sur leurs fesses pendant 48 heures à grignoter ....
Mes choses sont presque prêtes pour mon weekend ouffff! ça fait tellement longtemps que j'en ai pas fait que je me rappelle même plus ce que j'ai... Je dois m'y remettre et passer le stock qui traîne dans ma scraproom. Je suis tellement en retard dans mes albums c'est fou ... Alors ce sera 2 pages sur Disney, 2 pages sur Vegas et 2 pages pour mon album perte de poids. J'amène quelques cartes si ça me tente plus de faire des pages ...
Hier soir quand j'ai déposé la tête sur l'oreiller, je peux vous dire que ça n'a pas été long pour m'endormir lollll! J'ai tellement bien dormi ....
Ce matin pour déjeuner je me suis fait un overnight oat .. J'ai hâte d'y goûter, c'est la première fois que je 'en fait, j'oubli toujours de le faire avant de me coucher. Si c'est bon je vous mettrai la recette c'est super vite fait.
Sur ce : Je souhaite bon weekend à Guylaine! profites en bien ... sort de ta zone de confort c'est ce qui est cool de ces weekend là . Je vous ai répondu dans les message de mardi à celles qui m'avait laissées un petit mot !! Sylvie Mo tu vas bien ??
Bonne journée :O))
Au menu :
½ barre avant marche-course
Déjeuner :
Au retour Overnight oat au chocolat
banane + fraises
Diner :
Salade de goberge (finalement hier j'ai mangé ma super soupe aux lentilles hihihi)
biscottes
yogourt
Collation :
Cantaloup avec noix
Souper :
Burger végé
frites au four
mercredi 18 avril 2012
l'orgueil lollll!
Ce matin j'étais frustrée de ma course d'hier !! Comme il faisait froid j'ai décidé de faire de l'elliptique !! Après 15 min j'étais tanné!! J'aime beaucoup L'AMT au gym mais juste l'elliptique je trippe pas.
Je suis montée déjeuner et fait la popotte pour ce soir!! j'avais toujours en tête ma course et comme je vais bien malgré mon injection à 10h45 je me suis décidée...
Comme il fait beau soleil je me suis dit envoye go! Tu es capable, au pire je ferai des intervalles 10-1 (10 min de course-1 min de marche)... J'ai commencé avec 5 min de marche ensuite je suis parti ... tit bout par tit bout je me mettais des objectifs et j'ai réussi yéééé! 29 min de course sans arrêt pour un beau 4,2 km yessss! en tout j'ai fais mon 5 km pour 37 min ... Je m'améliore, je vais l'avoir :O)) .....
Quand l'orgueil nous tient pffff! Ça peut nous faire faire bien des choses et je suis TRÈS contente car j'ai surmonté le petit bout qu'il me manquait pour réussir à dépasser le 4 km yesss! J,ai failli arrêté à plusieurs reprises mais j'ai toffé ....
Bonne fin de journée hihihi!
Je suis montée déjeuner et fait la popotte pour ce soir!! j'avais toujours en tête ma course et comme je vais bien malgré mon injection à 10h45 je me suis décidée...
Comme il fait beau soleil je me suis dit envoye go! Tu es capable, au pire je ferai des intervalles 10-1 (10 min de course-1 min de marche)... J'ai commencé avec 5 min de marche ensuite je suis parti ... tit bout par tit bout je me mettais des objectifs et j'ai réussi yéééé! 29 min de course sans arrêt pour un beau 4,2 km yessss! en tout j'ai fais mon 5 km pour 37 min ... Je m'améliore, je vais l'avoir :O)) .....
Quand l'orgueil nous tient pffff! Ça peut nous faire faire bien des choses et je suis TRÈS contente car j'ai surmonté le petit bout qu'il me manquait pour réussir à dépasser le 4 km yesss! J,ai failli arrêté à plusieurs reprises mais j'ai toffé ....
Bonne fin de journée hihihi!
Mercredi 18 avril
Bonjour , non mais quel vent hier !! Le seul point positif, mon linge a séché hyper rapidement sur la corde à linge hihihi! Vraiment là cette année la température fait dure ... Il annonce de la neige en fin de semaine... Il fait 0 c ce matin ...
Aujourd'hui je prépare mes choses de scrapbook, je dois faire imprimer mes photos ... Faire le pâté chinois pour mes cocos et celui végétarien.
J'ai hâte que cette semaine soit passé!! Habituellement je suis en contrôle côté bouffe mais là oufff! Les spm sont là ... Le caractère va pas pire mais aucun contrôle côté bouffe :O(( Je sais que ça arrive 1 semaine par mois mais habituellement je n'ai pas eu Pâques la semaine avant donc je gère bien le + sur la balance qui va avec (De toute manière en perte de poids ou en maintient, ça va être comme ça jusqu'à la ménaupose) ... Je voulais reperdre le 1,5 lb.. Je ne pense pas que ça va arriver cette semaine :O( ... en plus on se pèse au weekend et ça ne sera pas ma balance (Gen j'espère que ta balance va être plus fine que la mienne??? lolll). Pourquoi les hormones nous font ça ?? Me semble qu'on en a déjà assez en tant que femme non ??? :OPPP
Je vous remercie pour vos commentaires d'hier, je vais prendre le temps tantôt de vous répondre.
Hier matin j'ai essayer d'aller courir, malgré le "?&** de vent et ce fut un échec total pfffffff!! C'est la première fois en un an que ça me fait ça. Après même pas 1 km j'ai dû arrêter, ça m'a remonter d'une shot, j'ai sérieusement pensé que j'étais pour être malade.
Faut dire que je me battais contre le !/$?&** de vent, il y a des bouts ou j'avais de le difficulté à avancer et je n'étais pas capable de respirer comme il le faut. J'avais beau ralentir, mon rythme cardiaque était dans le tapis ... Aille quand je me donne à fond mon rythme est à 173-180 et en joggant normalement 145-150 ... Hier le plus bas que j'étais capable de le baisser c'est 170 ... je me suis rendu à 190 ... disons que ça m'a fait peur... Habituellement quand j'arrête je reprend vite mais pas hier pfff! Fait que je suis revenue à la maison...
J'ai pourtant attendu 1h30 après mon gruau pour y aller ... Ça confirme que je ne dois pas manger gros avant d'aller courir! Mais surtout d'y aller quand il vent pas à écorner un boeuf :OPP ... J'ai même pas pensé aller au gym lolll! Ça fait dur mon affaire, j'étais tellement "mindé" à allé courir dehors ....
Je voulais y aller ce matin mais il fait 0 degrés c ... Alors on oubli ça je me connais, je commencais juste à bien respirer là c'Est trop froid de nouveau pour moi :O(( Je suis déçu mais je me connais donc on verra demain matin. Je vais faire de l'elliptique (merci mon amie Gen, je garde le sien en pension le temps que son sous-sol soit fini) et je vais dépoussiéré mon Wii fit et dance :O)
En fin de journée c'est le dentiste avec mon petit coco, j'ai hâte que ce soit fini, encore 2 rendez-vous.
Bonne journée :O)
____________________________________________
La recette aujourd'hui est une recette de Vinaigrette (avez-vous, elle match avec les couleurs de mon site hihihi!) .. Comme je voulais faire une salade pour le brunch de Pâques et que c'était plus "déjeuner" je voulais une vinaigrette qui s'agence bien. Une vinaigrette plus "sucrée" sans être dans le TROP sucré.
En fouinant sur le net, je suis tombé sur plusieurs vinaigrettes à la framboise mais pas une qui me plaisait totalement alors je l'ai inventé en combinant des ingrédients de différentes recettes loll! Au début elle goûtait le smoothie .. Pas vraiment ce que je recherchais, en ajustant et en ajoutant des choses je suis venu à un résultat vraiment pas pire.
Aujourd'hui je prépare mes choses de scrapbook, je dois faire imprimer mes photos ... Faire le pâté chinois pour mes cocos et celui végétarien.
J'ai hâte que cette semaine soit passé!! Habituellement je suis en contrôle côté bouffe mais là oufff! Les spm sont là ... Le caractère va pas pire mais aucun contrôle côté bouffe :O(( Je sais que ça arrive 1 semaine par mois mais habituellement je n'ai pas eu Pâques la semaine avant donc je gère bien le + sur la balance qui va avec (De toute manière en perte de poids ou en maintient, ça va être comme ça jusqu'à la ménaupose) ... Je voulais reperdre le 1,5 lb.. Je ne pense pas que ça va arriver cette semaine :O( ... en plus on se pèse au weekend et ça ne sera pas ma balance (Gen j'espère que ta balance va être plus fine que la mienne??? lolll). Pourquoi les hormones nous font ça ?? Me semble qu'on en a déjà assez en tant que femme non ??? :OPPP
Je vous remercie pour vos commentaires d'hier, je vais prendre le temps tantôt de vous répondre.
Hier matin j'ai essayer d'aller courir, malgré le "?&** de vent et ce fut un échec total pfffffff!! C'est la première fois en un an que ça me fait ça. Après même pas 1 km j'ai dû arrêter, ça m'a remonter d'une shot, j'ai sérieusement pensé que j'étais pour être malade.
Faut dire que je me battais contre le !/$?&** de vent, il y a des bouts ou j'avais de le difficulté à avancer et je n'étais pas capable de respirer comme il le faut. J'avais beau ralentir, mon rythme cardiaque était dans le tapis ... Aille quand je me donne à fond mon rythme est à 173-180 et en joggant normalement 145-150 ... Hier le plus bas que j'étais capable de le baisser c'est 170 ... je me suis rendu à 190 ... disons que ça m'a fait peur... Habituellement quand j'arrête je reprend vite mais pas hier pfff! Fait que je suis revenue à la maison...
J'ai pourtant attendu 1h30 après mon gruau pour y aller ... Ça confirme que je ne dois pas manger gros avant d'aller courir! Mais surtout d'y aller quand il vent pas à écorner un boeuf :OPP ... J'ai même pas pensé aller au gym lolll! Ça fait dur mon affaire, j'étais tellement "mindé" à allé courir dehors ....
Je voulais y aller ce matin mais il fait 0 degrés c ... Alors on oubli ça je me connais, je commencais juste à bien respirer là c'Est trop froid de nouveau pour moi :O(( Je suis déçu mais je me connais donc on verra demain matin. Je vais faire de l'elliptique (merci mon amie Gen, je garde le sien en pension le temps que son sous-sol soit fini) et je vais dépoussiéré mon Wii fit et dance :O)
En fin de journée c'est le dentiste avec mon petit coco, j'ai hâte que ce soit fini, encore 2 rendez-vous.
Bonne journée :O)
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La recette aujourd'hui est une recette de Vinaigrette (avez-vous, elle match avec les couleurs de mon site hihihi!) .. Comme je voulais faire une salade pour le brunch de Pâques et que c'était plus "déjeuner" je voulais une vinaigrette qui s'agence bien. Une vinaigrette plus "sucrée" sans être dans le TROP sucré.
En fouinant sur le net, je suis tombé sur plusieurs vinaigrettes à la framboise mais pas une qui me plaisait totalement alors je l'ai inventé en combinant des ingrédients de différentes recettes loll! Au début elle goûtait le smoothie .. Pas vraiment ce que je recherchais, en ajustant et en ajoutant des choses je suis venu à un résultat vraiment pas pire.
Vinaigrette à la framboises
Ingrédients :
2 tasses de framboises fraîches ou congelées-dégelées
1 c. à soupe de miel
1/4 tasse d’huile de canola (si j'avais eu de l'huile de noix c'est ce que j'aurais mis en plus petite quantité avec de l'eau)
3 c. à soupe de vinaigre à votre goût (moi j'ai pris de framboises)
3 c. à soupe de mayonnaise (Moi végénaise légère)
2 c. à soupe de ciboulette, ciselée
½ gousse d'ail hachée
1 c. à thé de moutarde de Dijon
Sel et poivre au goût
Passé le tout au "blender" ou au robot un bon 3-4 minutes.. Quand c'est bien lisse, passé au tamis fin pour enlever les grains de framboises. Ajuster la consistance avec de l'eau.
pour les points je ne sais pas trop !! C'est l'huile et la mayo à compter seulement, ça donne quand même une bonne quantité de vinaigrette ..
Je me suis servi du reste de la vinaigrette pour un dîner avec salade+bébé épinards, pois chiches, betterave, mangues et mûres.
Si vous aimez les vinaigrettes fruitées, elle devrait vous plaire !!
Bon appétit!
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Au menu :
Déjeuner :
Toasts + cretons végé
Lait d'amande
Fruit
Collation :
cottage + mures
Diner :
Salade avec goberge, asperges et coeurs de palmiers
Yogourt + granola
Collation :
fruit
Souper :
Pâté chinois végé avec légumes
fruit
mardi 17 avril 2012
Mardi 17 avril
Bonjour ! il a fait chaud en masse hier woww! Aujourd'hui c'est retour à la normal !! Bien contente, je ne me serais pas vu courir à cette chaleur déjà... (J'ai pas hâte au grosses chaleur juste pour ça) .. On se demande pourquoi les gens sont malade avec des changements comme ça...
Hier fut une belle journée !! Pour la première fois depuis au moins 1 an, je n'avais pas mal aux jambes ... Le lendemain des injections habituellement je suis racké mais hier c'était le bonheur .. Je même eu comme réflection : C'est comme si je n'avais rien aujourd'hui ... Ce feeling là ça fait très longtemps je ne l'avais pas eu ... Je le dis souvent , je profite des belles journées et hier en fut une :O)
Aujourd'hui je vais reconduire les cocos et ensuite je vais courir (changement de plan, il vente en titi, je vais attendre que ça se calme un peu) ... Je vais courir plus tard dans la journée .. En espérant que ça se calme ... Si je peux y aller, je mise un peu plus de 4 km en continue ... j'espère réussir :O) Mon ipod est chargé, je vais avoir de la bonne musique.. ça va bien aller hihihi!
Aujourd'hui, je cuisine un peu, je vais en faire chaque jour cette semaine.. Je veux préparer des choses pour mon weekend et nos diners-soupers de la semaine et la semaine prochaine vu que je ne suis pas là du weekend.
Pâté chinois végé
Burger végé
Mijoté de pois chiches à la Thaï
Crème de patates douce, pommes et celeri rave
Soupe aux lentilles
Hummus
Vendredi je vais cuisiner :
Muffins
fudge végé de soya et chocolat miamm!
préparer des crudités et des fruits pour apporter.
Je reviens sur la course, je me suis rendu compte après 1 an lolll! Que j'avais plus d'énergie-endurance si je ne déjeunais pas avant.. Je prend une ½ barre de protéine-énergie et un peu de lait de soya et c'est parfait. Quand je déjeune, je digère ça tout le long et ça me donne des crampes. J'ai essayé de fractionné mon déjeuner mais ça me fait pareil... Fait que là je ne suis plus obligé de me lever 1 heure avant d'aller courir pour manger ... On aime ça lolll!
ET vous avez-vous des trucs avant la course à manger à part les barres car on s'entend je pars en négatif coté point WW car ça coute cher en titi ses bidules là ?? Je m'en suis trouvé des moins caloriques (j'ai pas goûté encore) .... Je veux des trucs qui ne bourrent pas trop.. Ha oui et pas de liquide car sinon j'ai vite envie lolll!
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La recette aujourd'hui ... Comme nous avions le goût de manger du chili mon mari et moi... Que mon petit coco n'aime pas le goût du chili tradionnel (les épices)... Que j'avais un paquet de légumes congelés pour sauce à spaghetti donné par IGA avec le défi 5|30 .. J'ai décidé de faire un chili à l'italienne :O) ... Ça fait changement et 1 seul repas à faire pour tout le monde hihihi!
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Hier fut une belle journée !! Pour la première fois depuis au moins 1 an, je n'avais pas mal aux jambes ... Le lendemain des injections habituellement je suis racké mais hier c'était le bonheur .. Je même eu comme réflection : C'est comme si je n'avais rien aujourd'hui ... Ce feeling là ça fait très longtemps je ne l'avais pas eu ... Je le dis souvent , je profite des belles journées et hier en fut une :O)
Aujourd'hui je vais reconduire les cocos et ensuite je vais courir (changement de plan, il vente en titi, je vais attendre que ça se calme un peu) ... Je vais courir plus tard dans la journée .. En espérant que ça se calme ... Si je peux y aller, je mise un peu plus de 4 km en continue ... j'espère réussir :O) Mon ipod est chargé, je vais avoir de la bonne musique.. ça va bien aller hihihi!
Aujourd'hui, je cuisine un peu, je vais en faire chaque jour cette semaine.. Je veux préparer des choses pour mon weekend et nos diners-soupers de la semaine et la semaine prochaine vu que je ne suis pas là du weekend.
Pâté chinois végé
Burger végé
Mijoté de pois chiches à la Thaï
Crème de patates douce, pommes et celeri rave
Soupe aux lentilles
Hummus
Vendredi je vais cuisiner :
Muffins
fudge végé de soya et chocolat miamm!
préparer des crudités et des fruits pour apporter.
Je reviens sur la course, je me suis rendu compte après 1 an lolll! Que j'avais plus d'énergie-endurance si je ne déjeunais pas avant.. Je prend une ½ barre de protéine-énergie et un peu de lait de soya et c'est parfait. Quand je déjeune, je digère ça tout le long et ça me donne des crampes. J'ai essayé de fractionné mon déjeuner mais ça me fait pareil... Fait que là je ne suis plus obligé de me lever 1 heure avant d'aller courir pour manger ... On aime ça lolll!
ET vous avez-vous des trucs avant la course à manger à part les barres car on s'entend je pars en négatif coté point WW car ça coute cher en titi ses bidules là ?? Je m'en suis trouvé des moins caloriques (j'ai pas goûté encore) .... Je veux des trucs qui ne bourrent pas trop.. Ha oui et pas de liquide car sinon j'ai vite envie lolll!
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La recette aujourd'hui ... Comme nous avions le goût de manger du chili mon mari et moi... Que mon petit coco n'aime pas le goût du chili tradionnel (les épices)... Que j'avais un paquet de légumes congelés pour sauce à spaghetti donné par IGA avec le défi 5|30 .. J'ai décidé de faire un chili à l'italienne :O) ... Ça fait changement et 1 seul repas à faire pour tout le monde hihihi!
Chili végétarien rapide à l'italienne :
1 paquet de viande de tofu Yves
1 boite d'haricots rouges
1 paquet de légumes congelés pour sauce à spaghetti
champignons
Sauce marinara (ou sauce à votre goût)
Sauce marinara (ou sauce à votre goût)
2 gousses d'ail hachées
1 feuille de laurier
1 cuil d'épices italienne
Faire revenir les légumes avec l'ail et la viande ... Quand c'est revenu ont ajoute la sauce et le reste des ingrédients.
Faire revenir les légumes avec l'ail et la viande ... Quand c'est revenu ont ajoute la sauce et le reste des ingrédients.
On laisse mijoté jusqu'à ce que la sauce aie épaissie. Miamm! c'était super .. ça goûtait la sauce à spaghetti avec des haricots rouges dedans lollll! Je suis contente il m'en reste quelques lunchs.
Au menu
Déjeuner :
Gruau
Lait de soya
Collation :
Pamplemousse + noix
Diner :
Tofu brouillé
salade verte
fruit
Collation :
lait de soya + fruit
Souper :
Quinoa avec Pois chiches à la Thaï
lundi 16 avril 2012
Lundi 16 avril
Bonjour !!
Quel beau weekend .. Il a passé super vite ... Je suis contente, j'ai été assez active !! La marche vendredi, la course samedi et la marche dimanche. Aujourd'hui c'est repos car demain matin je cours. Je vais juste marcher pour aller porter et chercher les enfants. J'en profite mon corps me donne une break ..
Je suis allée magasiner avec Geneviève hier pour essayer de trouver nos pyjamas pour en fin de semaine car le samedi soir on fait du scrapbooking en pyjama. On en a pas trouvé lolll! Faut dire qu'on est parti quand même tard. Parcontre je me suis acheté des capris de course et 2 paires de short pour cet été ... Au moins je serai pas mal prise si la chaleur arrive vite comme c'est annoncé aujourd'hui ... J'ai entendu sensation de 30 avec humidex ...
Aujourd'hui au programme : Ce matin je vais faire la bibliothèque et ensuite je reviens diner, ramasser un peu la maison, faire le souper et retourner chercher les gars lolll! Les devoirs et compagnie ...
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On commence la semaine encore une fois avec un dessert-collation du site Kraft. Ce pain est vraiment bon!! Au début mon petit coco le boudait à cause des courgettes mais un coup qu'il y a goûté, il en a redemandé lolll!
J'ai fait ce pain pour notre brunch de Pâques et il a été très apprécié !!
Vite fait et se congèle super bien.
Préchauffer le four à 350 ºF.
Battre l'œuf et la vinaigrette dans un grand bol au moyen d'un fouet jusqu'à ce que le tout soit bien homogène. Ajouter la courgette en remuant. Mélanger les farines, le sucre, les brisures de chocolat, la cannelle, le bicarbonate de soude et le sel dans un autre bol. Ajouter au mélange de courgette; remuer pour humecter.
Verser dans un moule à pain graissé ou vaporisé d'huile en spray.
Cuire au four pendant min 50 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre du pain en ressorte propre (moi environ 60 min). Laisser refroidir dans le moule pendant 10 minutes; démouler le pain et le mettre sur une grille. Laisser refroidir complètement.
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Quel beau weekend .. Il a passé super vite ... Je suis contente, j'ai été assez active !! La marche vendredi, la course samedi et la marche dimanche. Aujourd'hui c'est repos car demain matin je cours. Je vais juste marcher pour aller porter et chercher les enfants. J'en profite mon corps me donne une break ..
Je suis allée magasiner avec Geneviève hier pour essayer de trouver nos pyjamas pour en fin de semaine car le samedi soir on fait du scrapbooking en pyjama. On en a pas trouvé lolll! Faut dire qu'on est parti quand même tard. Parcontre je me suis acheté des capris de course et 2 paires de short pour cet été ... Au moins je serai pas mal prise si la chaleur arrive vite comme c'est annoncé aujourd'hui ... J'ai entendu sensation de 30 avec humidex ...
Aujourd'hui au programme : Ce matin je vais faire la bibliothèque et ensuite je reviens diner, ramasser un peu la maison, faire le souper et retourner chercher les gars lolll! Les devoirs et compagnie ...
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On commence la semaine encore une fois avec un dessert-collation du site Kraft. Ce pain est vraiment bon!! Au début mon petit coco le boudait à cause des courgettes mais un coup qu'il y a goûté, il en a redemandé lolll!
J'ai fait ce pain pour notre brunch de Pâques et il a été très apprécié !!
Vite fait et se congèle super bien.
Pain aux courgettes et chocolat
12 portions à 4 PPoints WW chacune
1 œuf
1/2 tasse de sauce Miracle Whip sans gras
1 1/2 tasse de courgettes, rapées (environ 1courgette)
¾ de tasse de farine de blé entier
¾ de farine tout usage
¾ tasse de sucre
1/2 tasse de brisures de chocolat mi-sucré Baker's
1/2 c. à thé de cannelle moulue
une pincée de muscade
1 c. à thé de bicarbonate de soude
1 c. à thé de sel
ce qu'il faut faire
Préchauffer le four à 350 ºF.
Battre l'œuf et la vinaigrette dans un grand bol au moyen d'un fouet jusqu'à ce que le tout soit bien homogène. Ajouter la courgette en remuant. Mélanger les farines, le sucre, les brisures de chocolat, la cannelle, le bicarbonate de soude et le sel dans un autre bol. Ajouter au mélange de courgette; remuer pour humecter.
Verser dans un moule à pain graissé ou vaporisé d'huile en spray.
Cuire au four pendant min 50 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre du pain en ressorte propre (moi environ 60 min). Laisser refroidir dans le moule pendant 10 minutes; démouler le pain et le mettre sur une grille. Laisser refroidir complètement.
Cette recette fait partie de mes recettes coup de coeur des derniers temps.
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Au Menu :
Déjeuner :
2 toasts avec végé cretons
Lait d'amande
Pamplemousse
Collation :
Raisins rouges + babybel
Diner :
Salade avec des crevettes
Yogourt
Collation :
Smoothie
Souper :
Tofu général Tao
Vermicelle de riz
légumes
samedi 14 avril 2012
banane d'Océane sur le forum WW et ma pesée
Bon samedi! Je vous écris de mon lit avec mon mari qui ronfle à coté lollll!
Ce matin la pesée ... Comme je m'y attendais 185,8 lbs +1,5lb Je suis quand même contente car depuis lundi je traînais 4 lbs en plus ... Presque pas d'activités physique la semaine passé plus Pâques ça donne ça.... Cette semaine on reperd ça et même plus parce que le weekend prochain c'est mon weekend de scrapbooking et disons qu'on fait pas grand chose pendant ses 48 heures à part être assises ... J'amène ma bouffe et mes collations .. Donc on va essayer d'être le plus sage possible.
**** Je reviens de courir ... Je suis TELLEMENT fière de moi yesss! J'ai couru 28 min en continue sans arrêt pour 3,68 km ... Mardi je mise le 4 km sans arrêt ainsi de suite haaa!! J'y crois pas .. J'ai même amélioré mon temps par kilomètre .... J'espère que mon corps va coopérer jusqu'au marathon ...
Aujourd'hui c'est une recette de weekend .....
Une recette qu'on s'est fait mon mari et moi samedi passé comme dessert .. Une seule chose à dire : COCHON !! Ho! my god que cest bon ... La seule chose c'est que la prochaine fois je prendrais ma banane un peu moins mûre ... C'est une recette trouvé sur le forum WW créée par Océane. Merci ma belle on s'est régalé.
Pour les gens qui compte leur point WW . Banane 0, Mini guimauves 1(pour 10), Pépites de chocolat (à calculer selon ce que vous prenez)
On ouvre la banane tout le long. Attention de ne le pas briser la peau en dessous. On ajoute le chocolat (Toblerone pour moi) j'en avais reçu dans mon épicerie la semaine d'avant. Les guimauve par dessus et on envoi au four (moi j'ai mis à 375 f) environ 5-6 min ... Le temps que les guimauve et le chocolat fond.
C'est tout mais haaa!!! Si vous aimé les bananes dans la fondue au chocolat , ce dessert rapide est pour vous .... Comme je dis, assurez-vous que votre banane n'est pas trop mûres sinon le goût est moins bon.
Le look est pas fameux en photo car la peau de la banane noircie au four avec la chaleur mais je vous assure ça goûte le ciel !!
Bon weekend :O)
Ce matin la pesée ... Comme je m'y attendais 185,8 lbs +1,5lb Je suis quand même contente car depuis lundi je traînais 4 lbs en plus ... Presque pas d'activités physique la semaine passé plus Pâques ça donne ça.... Cette semaine on reperd ça et même plus parce que le weekend prochain c'est mon weekend de scrapbooking et disons qu'on fait pas grand chose pendant ses 48 heures à part être assises ... J'amène ma bouffe et mes collations .. Donc on va essayer d'être le plus sage possible.
**** Je reviens de courir ... Je suis TELLEMENT fière de moi yesss! J'ai couru 28 min en continue sans arrêt pour 3,68 km ... Mardi je mise le 4 km sans arrêt ainsi de suite haaa!! J'y crois pas .. J'ai même amélioré mon temps par kilomètre .... J'espère que mon corps va coopérer jusqu'au marathon ...
Aujourd'hui c'est une recette de weekend .....
Une recette qu'on s'est fait mon mari et moi samedi passé comme dessert .. Une seule chose à dire : COCHON !! Ho! my god que cest bon ... La seule chose c'est que la prochaine fois je prendrais ma banane un peu moins mûre ... C'est une recette trouvé sur le forum WW créée par Océane. Merci ma belle on s'est régalé.
Banane au chocolat d'Océane
- 1 banane
- des minis guimauves
- du chocolat à votre goût !!
Pour les gens qui compte leur point WW . Banane 0, Mini guimauves 1(pour 10), Pépites de chocolat (à calculer selon ce que vous prenez)
On ouvre la banane tout le long. Attention de ne le pas briser la peau en dessous. On ajoute le chocolat (Toblerone pour moi) j'en avais reçu dans mon épicerie la semaine d'avant. Les guimauve par dessus et on envoi au four (moi j'ai mis à 375 f) environ 5-6 min ... Le temps que les guimauve et le chocolat fond.
C'est tout mais haaa!!! Si vous aimé les bananes dans la fondue au chocolat , ce dessert rapide est pour vous .... Comme je dis, assurez-vous que votre banane n'est pas trop mûres sinon le goût est moins bon.
Le look est pas fameux en photo car la peau de la banane noircie au four avec la chaleur mais je vous assure ça goûte le ciel !!
Bon weekend :O)
vendredi 13 avril 2012
Vendredi 13 avril !
Bonjour !!
Quelle belle journée hier !! On s'en va du bon bord hihihi! On voit l'été qui s'en vient !!
Aujourd'hui pas de recette mais je vous met une photo de moi!! Quand mon entraîneure m'a vu arriver au gym hier elle m'a dit woww! C'est fou la différence... Habituellement j'ai toujours des chandails que je porte au gym trop grands donc elle voit ne voit pas vraiment mes formes .. Comme je chiale souvent que la balance ne descend pas vite, elle m'a dit .. Va dans le vestiaire prendre une photo de toi dans le grand miroir tu vas voir ...
Voici la photo de moi avant d'aller courir ;O) Je dois dire que j'ai dû demander à mon mari si je ressemblais vraiment à ça ... Disons que je ne me vois pas comme ça quand je me regarde sans compter que ça dépend en plus de comment je suis habillée !!!
Je suis très fière de où je suis rendue même si j'ai encore un bon bout à faire !! De se voir en photo nous projette vraiment l'image de ce qu'on est... Dès fois elle est positive et des fois pas mal moins... Dans ma tête je suis encore "grosse" comme avant.. Souvent quand je marche seule, je baisse la tête pour ne pas regarder les gens ... (Surtout les hommes) .. J'ai encore le reflex de faire ça pour me protéger des remarques et des regards.. Mercredi lors de ma marche, pour la première fois je me suis forcer à regarder des hommes qui travaillait sur un toit ... Ce fut très difficile ... Mais je l'ai fait et on m'a sourit en retour ;O)) C'est un long processus hein! pourtant ma perte de poids se fait vraiment tranquillement ça devrait commencer à me rentrer dans la tête... J'ai du travail encore à faire de ce côté aussi !!
Je suis vraiment gonflée à bloc !!! Tassez-vous je suis repartie ... Je sais très bien que je vais avoir un plus demain matin sur la balance, je l'assume ... La semaine prochaine sera meilleure ça c'est certain et ainsi de suite ...
Celà étant dit hihihi! Je vous parle vite vite de ma course d'hier dehors avec mon entraîneure !! Wowww de woww! que c'est le fun courir avec quelqu'un!! Elle m'a motivé au max, je dois dire que si elle n'avait pas été là, il y a des bouts que j'aurais arrêté c'est certain mais elle m'a poussée et j'ai réussi!! 3,3 km de course (24 min) en continue avec des intervalles longues (5min) et rapides ... Ça fait vraiment longtemps que j'ai pas eu de la difficulté comme ça à reprendre mon souffle lolll! J'approche de mon 5 km en continue yéééé!! Quand je vais être capable de le courir de nouveau, je vais pouvoir commencé à accélérer un peu la cadence pour améliorer mon temps pour ensuite me diriger vers le 10 km pour le mois d'octobre.
Je pensais me lever "racké" surtout que j'avais mon injection hier soir et non yesss! L'an passé j'avais toujours mal, j'étais même obligé de courir avec un soutient au genou ..
Ce matin je vais faire la bibliothèque, pour la première fois la responsable n'est pas là, on va faire ça toutes seules comme des grandes hihihi! Je reviens pour le dîner ... Je vais attendre mon mari il fini tôt le vendredi :O)
Bonne journée
Quelle belle journée hier !! On s'en va du bon bord hihihi! On voit l'été qui s'en vient !!
Aujourd'hui pas de recette mais je vous met une photo de moi!! Quand mon entraîneure m'a vu arriver au gym hier elle m'a dit woww! C'est fou la différence... Habituellement j'ai toujours des chandails que je porte au gym trop grands donc elle voit ne voit pas vraiment mes formes .. Comme je chiale souvent que la balance ne descend pas vite, elle m'a dit .. Va dans le vestiaire prendre une photo de toi dans le grand miroir tu vas voir ...
Voici la photo de moi avant d'aller courir ;O) Je dois dire que j'ai dû demander à mon mari si je ressemblais vraiment à ça ... Disons que je ne me vois pas comme ça quand je me regarde sans compter que ça dépend en plus de comment je suis habillée !!!
Je suis vraiment gonflée à bloc !!! Tassez-vous je suis repartie ... Je sais très bien que je vais avoir un plus demain matin sur la balance, je l'assume ... La semaine prochaine sera meilleure ça c'est certain et ainsi de suite ...
Celà étant dit hihihi! Je vous parle vite vite de ma course d'hier dehors avec mon entraîneure !! Wowww de woww! que c'est le fun courir avec quelqu'un!! Elle m'a motivé au max, je dois dire que si elle n'avait pas été là, il y a des bouts que j'aurais arrêté c'est certain mais elle m'a poussée et j'ai réussi!! 3,3 km de course (24 min) en continue avec des intervalles longues (5min) et rapides ... Ça fait vraiment longtemps que j'ai pas eu de la difficulté comme ça à reprendre mon souffle lolll! J'approche de mon 5 km en continue yéééé!! Quand je vais être capable de le courir de nouveau, je vais pouvoir commencé à accélérer un peu la cadence pour améliorer mon temps pour ensuite me diriger vers le 10 km pour le mois d'octobre.
Je pensais me lever "racké" surtout que j'avais mon injection hier soir et non yesss! L'an passé j'avais toujours mal, j'étais même obligé de courir avec un soutient au genou ..
Ce matin je vais faire la bibliothèque, pour la première fois la responsable n'est pas là, on va faire ça toutes seules comme des grandes hihihi! Je reviens pour le dîner ... Je vais attendre mon mari il fini tôt le vendredi :O)
Bonne journée
Au menu :
Déjeuner :
Toasts + beurre d'arachide
Lait d'amande
Cantaloup
Collation :
Raisins rouges avec babybel
Diner :
?? Je vais voir
Collation :
Smoothie avec les gars
Souper :
Pizza végé maison avec une salade
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