Jeudi 3 novembre

Coucou! 

Vendredi matin 5h30 nous étions en route pour Niagara! Il pleuvait Burkkkk! Rendu en Ontario, la pluie a cessé yesss! 

 Quelques arrêts pipi et à 12h45 nous étions arrivé!

Nous avons été chercher notre chambre et ensuite go! au resto, je mourrais de faim :OP Il y avait un bar a salade alors je m'en suis fait une bigggggg avec une soupe!

Ensuite direction l'expo chercher nos dossards! My god que c'était petit loll! il y avait pas grand chose maissss nous avons quand même réussi à dépenser :OP On s'est payé comme cadeau notre montre avec cardio-fréquencemètre intégré au poignet yesss! Elle a aussi la musique dedans mais je pense pas m'en servir (tk pas tout de suite) j'adoreeeee mes écouteurs avec fil avec pas prète à changer :OP 

 Après l'expo, il faisait tellement beau, on en a profité pour marcher un peu alentour et se délier les jambes de la route, ça a fait du bien :O)

 Un tit tour chez Hershey :ODDD 

 j'aime tellement le world guiness lolll! 

Un arrête au casino jouer un 5,00$ perdu en hummm 15 sec? Retour à la chambre relaxer un peu avant le souper ... On a essayer notre merveilleux chandail oufff ouien c'Est ça lolll! Je peux vous dire qu'il y avait pas grand monde qui le portait le jour de la course loll! Il va servir cet hiver comme sous-couche :OP 

 

  

 Le soir nous sommes allés souper avec Julie au Boston Pizza et marcher un peu! De retour à notre chambre pour se coucher, on était brûlé! .... À 10h00 le feu d'artifice est parti.. Vu de notre chambre..  

Et c'est àa partir de là que notre première nuit quasi sans sommeil à débuté .... Notre chambre était trop proche de la rue, on entendait tout ce qui se passait sur Clifton Hills ouffff! 12:45 alors qu'on s'était endormi, des jeunes criaient dehors ... 3h45 même affaire grrrrr! Le lendemain, on changeait de chambre pour une plus loin et haaaa! La paix .....

Samedi matin ... 8h00 nous sommes allés déjeuner au resto de l'hôtel ... Assez minable je peux vous dire comme déjeuner continental lolll! toast-bagel céréales, lait, café, beurre d'arachide, confiture, fromage à la crème .... C'est tout :OP Je prévoyais manger un bagel pour mon carb-load alors c'est ce que j'ai mangé ...

Ensuite nous avons changé de chambre et go! On va marcher et faire quelques activités .... 

Nous avons commencé avec Tussault ... Heeee! On a tellement ri .. Fallait lire les name tag sur eux pour savoir c'était qui ... Mettons qu'on a déjà plus ressemblant :OP 

 Après le musée de cire, direction Bird Kingdom.. Nous adorons y aller ... c'Est notre 3 ième fois lolll! (les autres avec nos cocos) 

 Eux m'ont fait rire, ils ne lâchaient pas :ODD

 L'an passé à Atlantic City, 2 min après être arrivé, nous marchions sur le boardwalk quand je me suis fait "chier" dessus par une mouette ... J'étais allé jouer au machine et avec mon premier 25cents j'avais gagné 25$ lolll! Cette fois, la visite tire à sa fin, je suis concentrée à prendre un oiseau en photo quand je sens quelque chose me tomber sur la tête et sur l'épaule ... De l'eau? je lève les yeux nonnnnnnn des oiseaux au dessus.. Je regarde mon épaule burkkkkk encore une fois je me suis fait 'chier" dessus :OP Mon mari ben crampé, vient ici je vais prendre une photo qu'il me dit .. Heeee non :OP Faque la sortie à été plus vite et direction les toilettes ..:ODD Cette fois j'ai gardé la chance pour ma course, j'ai pas retourné jouer au casino :OP 

Go! dîner au IHOP miammm! full carb :OP Crêpes, hash brown avec des oeufs!

 Là retour à la chambre et reposssssss toute l'après-midi pour nos jambes et notre tête :OP Stef est arrivé en fin de PM! 

 On a souper à la chambre avec ma superrr lasagne et ensuite direction Dairy Queen pour encore des carbs :OP Une tite marche sur Clifton Hill , les chutes et go! dodo!

On arrive à notre chambre et ouffff! on voit plein de monde dehors à fumer et être sur le party ... ça part pas bien ça ... En effet le bordellllllllll grrrrr! Vous connaissez le reste .... 

Voilà! j'espère que vous avez aimé mon récit .. 

Je vous laisse , à demain ! 

Mardi 1 er novembre

Coucou! J'espère que vous allez bien?

Ici ça va numéro un a part mon body mais bon, il va s'en remettre loll! Route + demi + route outchhh! Je commence par ce qui vous intéresse le plus, la journée du demi et jeudi mon weekend à Niagara :O)

C'est le jour J... Je m'y suis préparée pendant des mois, j'ai été assidue, j'étais prête! J'avais un plan a respecter, une vitesse à maintenir et 3 objectifs a atteindre dépendant de comment la course allait .... Médaille de bronze c'était de battre mon temps de l'an passé (2:07:28) Médaille d'argent entrer en bas de 2:03:00 et médaille d'or entrer en bas de 2:00:00 .... Vous savez bien que mon objectif était de briser le 2:00:00 .... Mon entrainement était fait pour ça!

Après une nuit de MARDEEEEEEEE! Ouais les gros mots, à notre hôtel les nuits ont été très mouvementés! PArty, du monde sans respect qui criaient, parlaient fort à 12:45, 2h, 3h45 et ça finissait plus! Un moment donné, je pense que la police à du venir car on a fini par entendre Ok Ok et plus rien ... Enfin on va pouvoir avoir une dernière heure de sommeil avant de se lever grrrrrrrrr! 

Vous pouvez comprendre que j'étais TRÈS fatiguée au levé après 2 nuits comme ça .... La routine avant course et c'était l'heure de partir! Stef venait nous rejoindre et comme on sortait, il arrivait (lui aussi ce fut le party à son hôtel) .... On arrive au Crown Plaza pour prendre notre autobus, Julie nous attendait avec le cou coincé lolll! On faisait tout un team :ODDD 

Environ 10 min après, nous étions dans le bus qui nous amenait au départ! On était les 4 fébriles, moins Julie qui elle n'avait pas de temps ni rien en tête (elle avait fait les visites de vignobles la veille loll!), Stef voulait battre son temps, mon chum étant son "coach" il lui avait donné une vitesse a maintenir .... pis moi ben j'avais mon idée en tête et seul mon chum savait ce que c'était!

Avant la course!

 Le départ était à 10h00 ... Il ne pleuvait pas encore, il faisait environ 9 degrés, c'était parfait pas trop de vent, faut savoir que le parcours est magnifique de cette course, quelques minis faux plats mais le gros hic c'est le ventttttttt vu que c'est sur la bord de l'eau tout le temps ....

 Le départ à été à l'heure.... Let's go, c'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! il ne pleuvait pas encore. Je devais garder une vitesse de 5:45 min/km ... oufff de oufff! Ça allait bien, mon chum me ralentissait quand le besoin était, j'ai rattrapé le lapin de 2:00:00 et je l'ai gardé dans ma mire (il roulait à 5:40 min/km) .... Je gardais ma vitesse, le plan était de maintenir jusqu'à 15-16 km, embrayer pour se rapprocher de lui et clancher après pour le dépasser et finir en bas de 2 h... ( ce que j'avais fait à Montréal pour mon 10 km) Il pleuvait, il ventait comme le calvaire .........

J'ai maintenu la vitesse jusqu'à 17 km ou le vent à eu le dessus sur moi, j'avais de la difficulté à respirer et j'ai poigné une crampe :O(((((((((( J'essayais de continuer à garder mon pace, rien à faire, le douleur était trop intense ... J'ai dû arrêter un peu à 18 km pour essayer de faire passer, j'ai reparti et grrr! j'ai dû arrêter de nouveau(je savais que je venais de perdre ma médaille d'or)....(C'est là que Julie m'a dépassé)  À 19 km ça c'est mis à descendre, j'ai poussé en me laissant aller le plus que je pouvais, je voulais ma médaille d'argent, je souffrais pas trop vu que ça descendait .... À 20 km là j'ai tout donné! On peut voir par ma face que ça faisait mal :OPPPP

 Stef était à l'arrivée, il me criait envoyeeeeeee gogogooooo!

  Voilà enfinnnnnnnn la ligne d'arrivée est passée.

 J'ai fini mon demi marathon comme vous voyez à 2:02:07 soit avec une moyenne de 5:45 min/km j'étais pas loinnnnn ce sont mes 2 arrêts qui m'ont trop ralenti ... J'ai battu mon temps de demi mais aussi de 15 km loll! Là madame est TRÈS happy car maintenir cette vitesse sur 21 km je l'avais jamais fait mais mais mais en plus avec le vent, la pluie oufffff!

 Le sourire de la victoire! Sur le coup j'étais un peu déçu mais en entendant les gens parler de la course yessss! ça m'a soulagé! 

 Stef nous avais fait des galettes après course et miammm! elle était délicieuses, je vous donne le lien samedi :O))

Ce fut délicieux après une bonneeeeeeee douche lolll!

 On s'est retrouvé toute la gang dans une microbrasserie pour une bière (moi cidre de pomme avec ALCOOL oui oui loll!) et ensuite un souper au resto! Ce fut une belle journée ... Le soir l'hôtel était vide et on a enfinnnnnn pu avoir une nuit de sommeil .... 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à jeudi pour la suite ou le avant :OPPP 

Vendredi, soupers et entraînements!

Bonjour, j'espère que vous allez bien!

Je vous fais un message tout mélangé pour la semaine au complet ... demain, je serai à Niagara donc pas de pesée cette semaine ...

Ici ça va bien, la madame est stressée mais bon, au moment ou vous lisez ceci, je serai en route vers Niagara Falls... Vous penserez à moi dimanche matin à 10 heures ...

Samedi .. Pas de course, on a remis ça au lendemain vu la température! J'en ai profité pour commencer mes bagages, ramasser etc.. Fait un 30 min de Yoga Healing pour me calmer les nerfs ... En PM on a commencé la série en anglais Once apon a time .. On est en retard je sais mais vaut mieux tard que jamais lollll! C'est trop trop bon :OPP

Dimanche, le matin je courais avec mon mari et son partenaire... Maudit que c'était dur avec le vent de malade mental, j'avais de la difficulté à avancer, j'ai fini ma course avec un mal de dos tellement je penchais pour combattre mais c'était ma vrai de vrai dernière en vitesse (je devais faire mon 12 km vitesse marathon) ... Après relaxe un peu, la douche et mon mari est parti avec les enfants chez ses parents, moi je passais du temps avec Gen à ... Scrapbooker oui ouiiiiiiii hihihi! Ça a fait un bien énorme, je suis stressée et ça m'a relaxé un peu! Après son départ je suis allée promener mon chien, fait quelques affaires dans la maison, souper, écouter 2 épisodes de Once apon a time, on est complètement accros :OP

Lundi .. Le matin je courais mollo avec les copines, encore le bippp de vent, par chance là on courait pas vite alors c'était moins pire .. au retour la douche, lavage et popote pour le souper du lendemain ... Dîner et j'ai préparé mes choses pour le souper le temps que l'électricien faisait la modification dans le panneau pour notre nouvelle fournaise électrique :ODDDDD .... Je vais chercher mon grand, fini de préparer les choses pour pouvoir allé marcher avec une copine avant le souper .. Je reçois un texto de mon mari qui me dit qu'il est encore malade nonnnnnnnnn! Fait qu'on a écourté la marche, sa soeur est venue le chercher au métro pour le ramener avec son auto chez elle, mon amie est venue me reconduire que je puisse le ramener à la maison ... J'ai fini par souper il était presque 19h00, mes cocos aussi :O( Petite soirée relaxe hein :OPP

Mardi ... Ma sécheuse à décidé de me lâcher encore une fois (on a un citron depuis son achat il y a 6 ans et depuis, on doit la faire réparer au 8-12 mois .. Là elle a toffé à peu près 10 mois..  Le technicien regarde encore une fois, ouais la même chose (un boulon se déssere) Mais en plus, il a remarqué que le "seal" qui habituellement est collé sur le tambour a été collé sur la porte .... Il me dit heeee! qui a fait ça? Donc en gros, il me dit, je dois commander la pièce et revenir pour l'instaler nonnnnnnn.... Il c'est un technicien de Sears à fait dans le passé et là j'ai du gratter de la grosse colle industrielle avant qu'il puisse réinstaller le nouveau morceau le jeudi! Ça m'a pris 2 heures ost%%?&&, j'avais les bras morts, les épaules en compote grrrrrr!

Ma sécheuse qui traîne dans le passage ... Partir en week-end et ne pas pouvoir faire le lavage avant = grrrrrrrrrrrrr

Le brun que vous voyez, c'est de la grosse colle industrielle, il y en avait tout le tour, ce qui reste, pas capable de l'enlever !!!!

Après, ben relaxe un peu, ménage etc ... 

Mercredi, j'ai annulé ma petite course que j'avais prévu de 5-6 km pour une marche à la place, mes jambes sont douloureuses ces temps-ci alors je les laisse se reposer avant THE big day... J'en ai profité pour faire le tour des bagages, laver les 2 frigos (on en a un dans le garage) Faire ma liste de repas pour la semaine prochaine, liste d'épicerie, ménage, la sauce pour la lasagne et toujours pas de lavage grrrrrrr! Le soir, on a écouté 2 épisodes de Once apon a time :OP

Jeudi, petite marche, épicerie et compagnie .... Changer le lit pour ma maman, préparé nos lits car on couche dans le sous-sol (on part TRÈS tôt le vendredi matin) faire la lasagne pré-course etc .... J'avais rendez-vous chez mon ostéo pour un petit tune-up pré-course, le technicien venait finir de réparer ma sécheuse ... finir les bagages osto que j'ai du stock lolll! Tsé d'un coup il fait frète, il fait chaud, il pleut etc .....

C'est vendredi donc voici le résumé de ma semaine bouffe avant mon demi ... Cette semaine j'ai fait attention à ce que j'ai mangé, peu de gras (j'ai appris avec Ottawa en mai... Mon foie n'a pas aimé du tout ma semaine pré-course full party pour la fête de mon gars sans compter les restos avant la course... Résultat, grosse crampe du côté de mon foie de 12 à 21 km qui m'a empêché de courirnon stop, je devais marcher au 300-400 m grrrr) .. Au menu, Avocats, betteraves, beaucoup de légumes, de fruits, saumon, un peu de carbs (plus la journée avant), fromage léger Allégro 4% ...

J'ai même fait le souper pré-course qu'on mangera dans la chambre avec le partenaire de mon mari (nous avons un frigo-micro-onde ... Une belle lasagne mais avec une sauce à la courge Butternut de Skinnytaste (moins acide sur mon estomac et plus de carbs :OD ) , dedans j'ai mis une duxelle de portobello mélangé a du ricotta au lieu des épinards miammm! ça va être bon hihihi! le dessert, on va allé le manger au resto ;)

À la demande de mon chum, j'ai refait le gruau quinoa ... 3 de mes déjeuners on été ça! J'ai varié les fruits, des fois je mettais du beurre de noix des fois des noix ... Gruau Quinoa de Thug Kitchen! ..

Lundi midi : 

Salade avec tomates,avocat et betteraves avec un sandwich d'aubergine (jambon végé, Vromage de NAncy Grenier que j'adore, hummus (j'ai fait cuire mes tranches d'aubergines avant dans la four, c'était un reste que j'avais de mon étagé de légumes .. On utilise les restants hihihi! c'était tellement bon miamm! Le Vromage à fondue et il était trop bon haaa! ) 

 Lundi soir :

Soupe orientale aux crevettes

Mardi midi:

Reste de soupe orientale au légumes
(Comme mon mari n'a pas mangé la veille vu sa migraine ben j'avais sa portion pour le dîner :OP)

Mardi soir :

Salade fait par mon fils le temps que je marchais avec un étagé aubergines, courgettes et ricotta aux épinards!

MErcredi midi :
un morceau d'étagé de la veille, tofu fumé, un pain aux olives et fromage Allégro 4% ...

Mercredi soir :
Soupe à l'oignon avec crudités
J'avais pas ben faim et ce fut parfait

 Jeudi midi :
Sandwich tofu et betterave de Ricardo (bon mais un peu trop sucré pour moi)

 Jeudi soir :
Saumon, des pommes de terre, patates douce, poivrons, asperges et poivrons rôtis!
 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :
Pas de nouvelle recette cette semaine, simple et rapido, en mode ménage du frigo :OP Hoooo! attendez, dernière minute j'ai essayé le sandwich au tofu de Ricardo plus haut :OPPP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Cette semaine je suis en affûtage (taper) mode relaxe pour laissé mon corps se reposer! 19km de course et 15 km de marche plus du yoga.

Samedi 22 octobre : 30 min de healing yoga
Dimanche 23 octobre : 12 km de course + 1.1 km de marche
Lundi 24 octobre : 7,27 km de course + 3,36 km de marche
Mardi 25 octobre : 6,75 km de marche
Mercredi 26 octobre : Un peu de yoga d'étirement et 2,5 km de marche
Jeudi 27 octobre :

Ma pesée du samedi :

Pas de pesée cette semaine !

Sur ce, je vous dis bonne fin de semaine et je vous raconterai comment c'Est passé mon demi au retour!

Pesée du samedi et entraînements

Bon dimanche matin! J'espère que vous allez bien!

Ici ça va, je reviens de faire ma dernière course vitesse marathon ... Cette semaine, ça va être des petites courses mollo ...

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai deux :O)) 

Un pain double chocolat bananes et courgettes!

Il est délicieux, pas de gras et sucre de coco! Facile à faire, moelleux, fait avec du yogourt grec, un hit ici! LA recette est ici 

Pain de viande sans viande que j'ai ADORÉ.... Je veux en refaire bientôt,il est trop trop bon.... Fait à base de champignons (ça ne goûte pas DU TOUT) il est tout simplement sublimeeeeeeee! donne 6 à 8 portions , j'en ai fait 6 lolll! Miammm! La recette est ici  (en relisant la recette, je réalise que je n'ai pas mis la chapelure et pas certaine pour l'avoine loll! ) Tk! il se tient super bien pareil :OPPP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine c'Est plus relax, je suis en affûtage, l'entraînement est fini, on laisse le corps se reposer! 29,85 km de course et 21 km de marche!

Samedi 15 octobre : 15 km de course
Dimanche 16 octobre : 2 km de marche
lundi 17 octobre : 6,75 km de marche
Mardi 18 octobre : 7,75 km de course + 4 km de marche
Mercredi 19 octobre : 1,2 km de marche
Jeudi 20 octobre : 6,83 km de course avec intervalles+ 6,75 km de marche

Ma pesée cette semaine :

ouffff! de oufff! semaine d'ovulation donc ++++++ sur la balance... 149,2 lb.. Ça fait longtemps j'ai pas été proche comme ça du 150 lb brrrrrr! Une semaine encore avant mon demi, après ça je reprend MFP, je me fais un peu défi personnel pour Noël!

Sur ce bon reste de dimanche ...

Vendredi 21 octobre

Bonjour! j'espère que vous allez bien!

Ici ça va, occupée et un manque d'intérêt d'écrire :O( ... On dirait que j'écris toujours les même affaites Tk! J'ai popoté, j'ai marché, j'ai couru, j'ai recommencé la biblio à l'école, rendez-vous pour mes cheveux, rendez-vous pour mes ongles, rendez-vous chez mon ostéo.... Mon mari a eu un épisode de migraine encore :O( Ça faisait presque un mois il en avait pas eu! Elle a pas durée longtemps et à commencé le soir par chance! 

C'est vendredi, voici mes soupers cette semaine :

Lundi soir :

Salade césar et casserole de chou végé

Mardi soir :

Purée de chou-fleur et pomme de terre, choux de Bruxelle au four et pain sans viande végé ... UN DÉLICEEEEEE, nouvelle recette ..

 Mercredi soir :

Pâtes au thon de cuisine futée!

Jeudi soir : 
Salade de légumineuses, légumes et quinoa

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à samedi ou dimanche dépendant quand est-ce que j'ai le temps de finir d'écrire mon message! On change notre système de chauffage de l'huile à l'électricité et on doit démolir le mur qui entoure la tank , vider la salle mécanique avant que ça se fasse! 

Tourlou!

Pesée du samedi et Entraînements

Bon matinnnnnn!

Comment allez-vous? Ici ça va super bien! Je viens de courir ma dernière longue course, un beau 15 km, je suis très contente de ma course ... Température plus hivernale, ça nous prépare bien pour Niagara car il risque de faire frète de même et la respiration c'est pas pentoute la même chose lolll ....

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine!

J'en ai uneeeeeeee mais c'est pas faute d'avoir cuisiné cette semaine, j'ai fait un potage de lentilles rouges et noix de coco, une salade de quinoa style Taboulé avec le persil de mon jardin, une crème de légumes touski, mais c'est toutes des affaires déjà faites ou inventé lolll!

Tk j'ai fait une recette de Mme Labriski... Des biscuits La sel que j'aime .... Des biscuits au goût de caramel à la fleur de sel ... Naturellement ils sont sans gras et sans sucre ajouté à part les pépites de Skorr(trouvé au Bulk Barn il y a un bout) .... Dans le livre ça disait 1 cuil à table de fleur de sel. je trouvais ça beaucoup, j'en ai moins mis et par chance lolll! Ils sont salés :OP Ils sont bons pareil mais c'Est en regardant la recette sur le net que j'ai vu que c'était 1/2 cuil à thé ouffff! J'ai écris à Mme Labriski et en effet, édition 1 et 2 il y a une erreur dans le livre ... J'ai mis juste une cuil d'extrait de caramel et j'aurais du en mettre deux... Faut faire confiance à Mme Labriski bon (mais pas pour le sel :OP) lolll! À refaire souvent. ils sont fait à base de poudre m'amande miammm! LA recette est ici

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activités par semaine :

Cette semaine, j'ai pris deux journées de congé sans marche ni course! Mon body en avait besoin! J'ai quand même marché 23,5 km et couru 33,5 km! Là c'est taper timeeeeeeeee (affûtage en français) Fini la grosse bouffe, les grosses distances, on diminue l'intensité et on laisse le corps se reposer avant the big day! Il me reste seulement 1 course d'intervalles jeudi haaaaa!

Samedi 8 oct : 18 km de course
Dimanche 9 octobre : 6,2 km de marche
Lundi 10 octobre : 5,65 km de marche
Mardi 11 octobre : 9 km de course+ 5,65 km de marche
Jeudi 13 octobre : 6,5 km de course avec intervalles+ 5,6 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Dur durrrrrr de me remettre sur la trac... Rien à faire, j'ai des rages de tout de sortes de chose ... Pense que le stress de mon demi joue un gros rôle .... Je vais faire de mon mieux d'ici là pour ménager les dégâts, là je tombe en affûtage donc je vais peut-être avoir moins faim! ma pesée oufff! 147,9 lb (+ 2 lb) ....

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à ?? :O)

Vendredi 15 octobre

Bonjour! comment allez-vous dites?

Ici ça va pas pire! Des tits bobos ici et là mais rien de grave :OP je vais voir l'ostéo demain après ma dernière longue (15-16 km) LA semaine prochaine, je tombe à 12 km et le weekend après c'Est THE course :OP il reste deux semaines oufffffff! 

Mardi matin je courais, nous sommes allées courir à Laval sur le Lac wooo! les maisons là lolll! Ça a fait du bien aux yeux :OP Au retour, douche, préparer le souper, dîner et en PM j'avais rendez-vous chez le vétérinaire avec mon chien, elle ne va pas bien ces temps-ci, on a eu un épisode cet été et là elle recommence! Elle a de nouveau des médicaments pour son estomac, on va voir si ça l'aide ... 

On lui donne aussi un autre médicament qu'elle doit prendre dans de la bouffe molle... Je lui met la bouffe-médicament dans un plat... Rien à faire elle mange pas ... Je prend le plat, sort une cuillère pfffffffffff! Elle à tout mangé loll! Bébé làlà va... (quand elle a fait sa pancréatite vla deux ans, on avait recommencé à la faire manger comme ça alors elle a associé à bouffe molle à se faire nourrir lolll!)

Souper et marche avec Gen, il fait noirrrrrrrrrrrr asteur bouhouuuuuu! 

Mercredi, on a enfin eu la réponse, mon tit coco est accepté au collège lui aussi wouhouuuu! Il était tellement stressé d'avoir la réponse pauvre tit coco! Sinon ben ce fut ménage des chambres, finir le lavage, popote un peu et relaxe en PM! Au retour d'allez chercher mon grand, notre amie nous attendait encore dans les escaliers... Ça fait deux jours qu'elle est là loll! 

Mon mari devait faire un arrêt au Costco alors sur le liste j'ai mis ce livre.. Yesss! ils en ont reçu, il était BO à ma fête lolll! 

Jeudi matin ma circulation à l'école comme d'habitude ensuite mes intervalles! Dur dur durrrrr, j'ai réussi à en faire 4 sur 5 .... Quand la pluie a commencé j'ai dit envoye à maison, c'est assez :OP Pris ma collation, douche et ensuite chercher mon grand à l'école, rendez-vous chez le pédiatre (pour vrai cette fois lolll!) Il est rendu à un peu plus de 5 pi 4 po, le pédiatre prédit une autre grosse poussée cette année vu sa puberté précoce! D'après son calcul, il devrait faire entre 5 pi 8 et 5 pi 10 po ... Le laitier était grand mes amis oui oui lolll! D'après notre génétique à mon mari et moi, nos enfants devrait faire 5 pi 7 po environ :OP Mon mari fait 5 pi 6 1/2 po lolll! Mon petit lui risque d'être comme son papa, il est sur le même frame que le lui, mon grand est comme mon papa!

Après le rendez-vous, popote un peu et marche avant le souper avec une amie! Souper et relaxe avec mes cocos! 

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine !

Lundi soir :

Oups oublié de prendre la photo

Mardi soir :

Saumon avec pâtes avec des légumes sautés dedans (poivrons, oignons, champignons et courgettes)

Mercredi soir :
Salade faite par mon coco et macaroni à la viande végé!

Jeudi soir :
À la demande de mes cocos, une salade sushi, ça faisait trop longtemps qu'ils ont dit lolll!

Sur ce, bonne journée et à demain!

MArdi 11 octobre

Bonjouuuuuuuuuur :O))

Ça va bien?

Ici ça va! 3 jours de relaxeeeeeee! Maudit que j'aime ça des fins de semaine comme ça lolll!

Samedi levé tôt pour la dernière longue course! Un beau 18 km à la pluie mais au moins j'étais en short-camisole un 8 octobre lolll! Au retour douche, dîner et shopping avec Gen! Pas trouvé rien mais au moins j'ai marché question de faire bouger mes jambes loll!

Le soir j'avais un souper pour la fête des 18 ans de ma filleule (j'en ai deux)! Quand je me suis couchée, j'étais pas juste fatiguée, j'étais bennnnnn fatiguée :OP

Dimanche matin ... Pas de cadrannnnnnnnnnn yesss!.... Pstttt, Impulsive... Je me suis levée à 7h40 :OP Oui oui c'Est tard hein lollll! Relaxe un peu et go! Chez les beaux-parents! Nous avons dîner avec eux, un peu de jase jase et retour en fin de PM! je suis allée marcher avec Gen, souper et relaxe!

Lundi matin... Levé à 7h30 ... Woooo! deux jours en ligne :OP déjeuner, lavage, ménage et popote time! J'ai décidé de skipper ma tempo, de toute manière, j'en avais quasi fait une avec les boys samedi loll! Mon congélateur manque de soupe alors go! j'en ai fait ... Crème de légumes vide frigo, potage aux lentilles et patates douces et potage lentilles rouges et noix de coco de À la Distasio que nous aimons beaucoup... Une salade de quinoa style Taboulé question de passer mon persil qui a grossit en fou cet été loll! Pendant que je cuisinais, mes hommes sont allés travailler dehors ... Une bonne chose de faite, tout est rangé, la piscine est vidée ... J'avais déjà fait une parti des jardins la semaine passé, il en reste un peu car ça produit encore loll! En PM je suis allée marcher avec une copine et après, rien, relaxe! ...

En gros c'Est ça! Sinon ben là je travaille fort à réduire mes portions, mon appétit ouffff! Le gros de l'entraînement est fini encore une semaine et je tombe en taper (affûtage, plus relaxe), je suis contente, j'ai passé au travers sans trop de dommage c'est toujours un bout plus difficile à gérer pour moi, je bouge beaucoup, je mange plus et je ne compte pas! ...

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi!

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! J'espère que vous allez bien?

Ici ça va :O))) Ce matin, c'était la dernière longue, 18 km fait à la pluieeeeeeeeeee! Les 13 premiers, je les ai fait avec Mélanie et Geneviève! Les 5 derniers avec mon mari et son partenaire Stef .... Je peux vous dire que j'ai roulé en taaaaaaa! J'ai maintenu avec eux un pace de 5:30 min/km et mon dernier km 5:17 min/km :OPPPPP Mon dessert était bon hier hahaha! Full power!

C'est samedi voici le résumé de la semaine

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'en ai une yess! Ben en fait j'en avais 2 mais les muffins que j'ai fait sont pas top :OP

La recette que je vous présente est une recette qui a passé sur Facebook! Je vais tenté de vous mettre le lien, j'Espère que ça va marcher .... C'est un caramel de pomme sans sucre! Je dois dire que je n'ai pas fait la recette à la mijoteuse mais sur le rond, j'ai suivi les étapes pareil mais dans un chaudron hihhi! Je n'ai pas mis la cannelle, le reste pareil! Le citron? Pas certaine que c'est nécessaire vraiment! J'ai gardé la pelure de mes pommes car mon bébé Vitamix broie tout!

La recette est ici  Vous me direz si le lien fonctionne!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Encore une fois assez active :OPP 45 km de course et 23 km de marche

Samedi 1 er octobre : 24,1 km de course+ 1,1 km de marche
Lundi 3 octobre : 10,1 km de course+ 1,1 km marche
Mardi 4 octobre : 6,1 km de marche
Mercredi 5 octobre : 11 km de course+1,1 km marche+musculation
Jeudi 6 octobre : 9,1 km de marche

Ma pesée du samedi :

Bonnnnnnnn! ça va peut-être descendre un peu, enfinnnn mes règles ont décollés et finiiiiiiii de bouffer full pine pour mes courses, le gros de l'entraînement est finiiiiiii! Ma pesée ce matin, 145,9 lb (-0,4 lb) je le prend lollll! Je recommence à compter dès demain jusqu'à Niagara !

Sur ce, bonne fin de semaine!