Mardi 31 mai

Bonjour j'espère que vous allez bien!

Ici ça va, on a passé une belle fin de semaine à Ottawa! 

Vendredi matin, nous sommes partis tôt ...

Brigitte nous suivait 

 Quand nous sommes arrivés, notre chambre était prête! (il était 11h30) yesss, on défait les bagages en attendant Brigitte..

 Brigitte est allée porter son auto à son hôtel et elle est venue nous rejoindre pour aller à l'expo!

 Mon mari faisait le 5 km et le demi avec moi!

J'ai trouvé plein de belles affaires à l'expo yééééé! hihihi! Des capri trop beaux, une camisole IDOS (mon mari aussi d'ailleurs en à pris une, il l'a porte à son 5 km) Ses produits sont tout simplement géniaux en passant voici son site, la qualité et le tissus est juste trop woww!) réfléchissant en plus le soir ... Je me suis aussi achetée des écouteurs ... je suis en amour, enfinnnnnn des écouteurs qui restent dans mes oreilles même quand j'ai chaud, ils sont confortables mais surtout, on entend aussi l'extérieur .. Auria qu'ils s'appellent, ils viennent des USA mais ils étaient à l'expo et ils livrent au Canada.. LE monsieur à tellement bien expliqué et m'a montré comment les installés comme il faut... 3 sec après je savais comment... Testé à mon demi, ils ont passé le test de la sueur et de l'eau sur la tête sans bouger d'une miette!  Tesca sport liquidait ses tuques yessss! la madame est contente, j'en ai pris deux :OP 

Après avoir dîner, on est parti marcher 

 LE soir, nous avons souper avec Brigitte dans un resto Italien, marcher un peu et retour à l'hôtel, mon mari avait une migraine :( On a tellement hâte de savoir le pourquoi de ses maux de tête qui poignent n'importe quand sans qu'on s'y attend!

Samedi matin, nous sommes partis mon mari et moi marcher 2 heures ici et là ! C'Était nuageux, venteux et frais.. On espérait tellement la même chose pour le lendemain ... Malheureusement ça a pas duré longtemps lolll!

 Laura Secord! 

 Marché Byward 

Nous avons rejoins Brigitte et nous sommes allés diner au Eggspectation ..

En PM retour à l'hôtel, relaxe au frais avant la course 5 km de mon mari! Il faisait tellement mais tellement chaud oufff! J'étais contente de ne pas courir ce soir là...

 Mon mari a prit le départ du 5 km dans le premier corral .... (sa camisole IDOS)

 Brigitte aussi l'a fait, je suis fière d'elle, nous avons travaillé tout l'hiver pour ça! Il a fallu que je lui parle, que je lui dis que peu importe, elle devait être fière de juste l'avoir fini car avec la chaleur c'était peu probable qu'elle ferait un temps!

 plus de 9000 coureurs prenaient au départ du 5 km ... 

 Malgré mes avertissements, il a terminé avec son 2 ième meilleur temps (cet hiver dans une autre course....)  22,34... Il aurait pas couru 3 pas de plus, il a fallu qu'il marche et marche après loll! Haaa! ces hommes!

 Brigitte l'a terminé aussi avec un mal de coeur et quelques minutes plus slow que ce qu'elle voulait mais elle m'a fini, c'est ça l'important! Elle reprenait un peu à l'air climatisé du Tim lolll!

 Retour à l'hôtel pour nous, Brigitte retournait à Montréal!, Nous nous sommes commandé du room service et relaxer en prévision du lendemain! La course du demi marathon à été devancé de 45 min à cause de la chaleur et une maudite chance! 

 Salade mixte Di Buffala qu'on a séparé

 Pâtes aux légumes à mon mari

 Pizza aux légumes pour moi

Dodo tôt, on se levait à 4h40 .

Le lendemain matin, wake up call... J'étais en pleine forme wouhouuu! J'étais contente car des fois avant une course je ne me sens pas bien .... mon mari est allé nous chercher un café... pendant ce temps j'ai commencé à préparer mes choses ... Serviette rafraîchissante, remplir mon sac d'hydratation avec seulement de la glace, ma bouteille avec mes électrolytes, mes jujubes et mes capsules de sel ... J'étais prête à affronté la chaleur ...

Ma main ... Les initial de mes cocos, SP pour sclérose et le signe, c'est le signe anti-doute que mon garçon m'avait donné après avoir eu une conférence là-dessus... Il m'avait dit, tien maman, je te donne mon collant pour que tu réusisses à faire un marathon car je sais que tu es capable ... C'était pas un marathon que j'allais faire mais je savais qu'avec la chaleur, il serait hyper difficile ...

 Geneviève mon élève m'a donné une casquette à palette en cadeau pour que je puisse la porter au demi (il recommandait la casquette mais je meure avec ça sur le tête j'ai épais de cheveux et j'ai chauddd) Comme ça c'était parfait !

 Quand on est sorti, c'était un peu frais, nuageux .. YESSSS .... Il y avait tellement mais tellement de monde, j'ai même pas pu aller aux toilettes avant, le line-up finissait plus! On a pris la ligne de départ et attendu le départ de notre corral! Les nuages étaient encore présents, tout le monde était content. 

On passe enfin la ligne, 15 min après le premier corral! Et c'est parti, ça va bien, je m'étais mis en arrière du lapin de 2:10 en continue, il avait une vitesse stable, c'était parfait pour bien commencer vu la chaleur.... Les 15 premiers km on quand même été stables, je carburais assez bien, le soleil était toujours caché... À 8,5 km j'ai demandé à mon mari de sortir ma serviette cool car je commençais à ressentir la chaleur ... Cours, cours, 12 km une crampe ... nonnnn, je respire dedans, rien à faire elle est là pour rester... 15 km le soleil est sorti et banggg ce fut le mur pour moi! À partir de là, j'ai commencé à ralentir de plus en plus, à marcher de plus en plus... Le dernier KM j'ai jamais été capable de pousser contrairement à d'habitude ou là je pousse et c'est souvent mon km le plus vite! Mon mari me devançait pour prendre un verre d'eau pour que je puisse me le verser sur la tête à chaque station d'eau, ouffff! J'ai fini par passer la ligne de peine et de misère oufffff! Done, check! enfinnnnnn! 2:17:29 (ils disaient que sur un marathon, quand il fait chaud comme ça faut ajouter 20 min et sur un demi 10 min.. Ben c'est exactement ça que j'ai lolll! 10 min de plus qu'Atlantic City)

Je dois dire un gros grossssss merci à l'organisation de la course , plus plus de stations d'hydrations ont été mis en place, des stations de brumisateur, des éponges à 2 places, des paramédics partout, une station de l'hôpital d'Ottawa directement sur le site... Ils ont fait appel aux citoyens sur le trajet à sortir leur boyaux d'arrosage pour nous arroser haaaa! Même les enfants étaient là avec leur fusil à eau loll! Les gens se dépêchaient de passer dedans au grand bonheur des enfants! Merci aussi à une femme en santé pour le coucou au 15 ième KM juste avant la côte :OP 

 Je dois dire que mon demi d'Atlantic City à été difficile car je faisais mon temps, celui-là, pas de temps loin de là mais ouffff qu'il a fait mal physiquement avec la chaleur ... Je suis doublement fière de l'avoir fait .... Comme je disais à mon mari, fini pour moi les demi de printemps, c'est trop difficile vu la chaleur imprévisible! Avant la douche ... Maudit qu'elle a fait du bien lolll!

 Merci à mon mari qui a vécu de la frustration à ne pas pouvoir m'aider à performé, il est habitué que je roule plus, lui il a pas ressenti la chaleur c'est certain, il ne courait pas à sa vitesse :OP... Il a fait un super lapin et je le remercie d'avoir été là jusqu'au bout même si ça dû être un peu souffrant pour lui de courir beaucoup plus slow :O)

Voilà! Si vous avez lu jusqu'au bout, chapeau, il était long mon billet ce matin hahaha! 

Sur ce, je vous laisse et vous dit à vendredi! Bonne semaine !

Pesée du samedi et entraînements

Bonjour! J'espère que vous allez bien!

J'ai combiné mon billet du vendredi et samedi car pas vraiment le temps cette semaine ... Ce fut une petite semaine full occupée qui a passé trop vite à mon goût loll!

 lundi congé avec mon homme...

Mardi le matin déjeuner au resto avec Michèle, ça faisait longtemps qu'on s'était pas vu yééé! j'étais contente! Après ça, une grande marche de 8,5 km, dîner léger plus tard, fait mes choses à la maison et cours de course le soir!

Mercredi matin, 6h j'étais dans la production de biscuits pour que mon coco les amène à l'école... c'était sa fête.. Ensuite Pilates, marche , dîner et ensuite relaxe un peu! Commencer les bagages, je suis découragée de la température annoncée à Ottawa pfffff! Toute la semaine j'ai attendu pour voir, ça allait de pire en pire grrrr! Ce sera la canicule bordel .... TK! Ensuite chercher les cocos à l'école, faire couper leur cheveux, souper au resto et relaxxxxe!

Jeudi matin, course, ostéo, changer les lits et compagnie! Finir les bagages, épicerie, souper, donner le cours en auto et dodo!

Vendredi, départ pour Ottawa .... J'ai du changé d'optique pour mon demi :O( pu de temps de prévu, je veux juste le finir en un morceau et pas déshydraté .... Il annonce super chaud 37 ressenti, pas vraiment eu le temps de m'y habituer en entraînement alors juste de le finir avec le sourire ce sera une victoire pour moi! Je compte profiter du paysage, des gens, arrêter aux stations d'eau pour boire et m'arroser et j'arriverai quand j'arriverai! Si il pleut, ça va nous sauver un peu, on va être arrosé en permanence :OP On verra bien, je commence juste à être Zen, j'ai été en maudit toute la semaine... Je ne peux pas contrôlée la température alors c'est à moi de changer mes attentes et d'en profiter, pas de temps, pas de pression, juste du plaisir! je me reprendrai cet automne avec Niagara Falls .

J'ai pas de photo de mes repas cette semaine désolé pas pris le temps de les photographier mais oufff! on repassera lolll! Beaucoupppppp de resto !!! Vivement la semaine prochaine que je revienne à ma routine ...

C'est samedi voici le résumé :

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

J'en ai fait deux, les gâteaux et cupcakes de mon coco!

LEs cupcakes, je me suis basée sur cette recette ci  je me suis servie d'une boite de gâteau donc j'ai pas fait la recette du gâteau en tant que tel .... Le glaçage, au lieu d'une ganache, j'ai fait un glaçage au beurre...

Guimauve maison .. 

Glaçage au beurre chocolat maison avec des cornets Smores trouvé au magasin 1,00$ pas à 1,00$ :OP

Pour le gâteau, je me suis basée sur cette recette ci ... J'ai modifié un peu .... j'ai fait le gâteau avec un gros moule de hummm 12 po je crois, mis les sandwichs sur le côté au lieu de debout .... Les crèmes glacées, j'ai pris vanille, cerises et chocolat et heavenly hash.... Comme j'ai fait seulement 8 cupcakes, le reste je l'ai cuit dans un moule ordinaire pour m'en servir dans le centre de celui-ci! 

Donc je résume lolll! Les sandwichs coupées en moitié mis de côté, un morceau de gâteau dans le fond que j'ai coupé exactement la grandeur du centre, un étage de crème glacée cerise ramoli.. Go! au congélateur.... J'ai recommencé avec un autre étage de gâteau, un étage de crème glacée heavenly hash go au congélateur! Quand ça a été bien pris, j'ai fait les boules de crème glacée sur le dessus et de retour au congélateur jusqu'au moment de servir! J'ai ajouté le chocolat qui vient sur, les cornets, les bonbons et c'est fini :OP 

Sérieusement, il était débilement bon! les étages de gâteau étaient parfaites, ça ajoutait un petit je ne sais quoi :OP 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine, je suis en taper(repos du corps de la course) alors je marcheeeeeeee et je marcheeeee .. Même le pilates était plus relax, la prof adapte pour moi les cours :OP. J'ai donné mon cours de mardi soir mais pas de côtes, je les encourageais d'en bas de la côte lolll! Jeudi c'est mon mari qui le donnait, j'étais présente pour le début, les intervalles et la fin du cours mais en auto pour me déplacer lolll! Je ne pouvais pas courir, je m'étais fait traiter en ostéo le matin! J'ai couru jeudi matin mollo mollo avec Geneviève mon élève ... Donc presque 26 km de marche, 60 min de pilates et 28,4 km de course..  On peut dire que j'ai quand même eu une semaine active malgré le taper hahaha!

Samedi 21 mai : 13,38 km de course
Dimanche 22 mai : 4 km de course mollo
Lundi 23 mai : 12 km de marche
Mardi 24 mai : 8,4 km de marche + 6 km de course
Mercredi 25 mai : 60 min de pilates + 5,5 km de marche
Jeudi 26 mai : 5 km de course

Ma pesée du samedi :

Pesée faite jeudi matin! Je suis contente malgré tout ce que j'ai mangé, ça a descendu un peu loll! 147,3 lb (-1 lb)

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à? je verrai lundi ou mardi!

MArdi 24 mai

Bon matin! Vous avez passé une belle fin de semaine?

Ici oui, il a fait tellement beau, difficile de ne pas apprécier hihihi! Je fais ça court ajd mon message ..

Samedi je courais avec mon groupe ensuite douche et go! préparation pour la fête de mon coco! C'était tellement plus relax de ne pas avoir d'activité d'organisé woww! Ils sont allés jouer au soccer avec mon mari dans le parc de l'école pendant une bonne heure! 

Au retour, il était déjà l'heure du souper .. Ça avait faim ce petit monde là loll!

Mon petit coco ... C'est lui qui a choisi les cupcakes qu'il voulait ... 

Des cupcakes Smores tellement pas léger et plein plein de sucre... débilement bons ... Je vous en parle samedi

Une belle fête d"amis, ils ont eu du plaisir... Le meilleur ami de mon coco couchait à la maison c'Est une tradition depuis qu'ils sont petits, il reste aussi pour la fête de famille... 19h45 tout ce beau monde était parti à part Mathieu et on relaxait pour mieux recommencer le lendemain lolll!

Dimanche matin, je courais le matin avec une copine une petite course de 4 km ensuite gogogo! c'est la fête avec la famille .. Le dernier est parti à 17h00 ... Après? riennnnnnnn, relaxe lolll! Je pense qu'à 18h00 j'étais en pyjama :OP

C'est aussi lui qui a choisi son gâteau ... Je me suis basée sur un gâteau sur Pinterest mais je l'ai modifié un peu fidèle à moi-même :OP 

Lundi matin je suis allée marcher un 6,15 km avec Geneviève mon élève.... Au retour un peu de Blabla le temps que mon mari revienne de courir et elle est partie! Dîner et ensuite Go! magasiner des sandales pour mon grand, il avait pu rien pour l'été il grandit trop vite loll! C'est fou, 12 ans et il porte de 9 adultes ... Plus grand que mon mari toé lolll! Retour à la maison, j'ai laver ma voiture avec mon grand fait du bien elle était sale... Une autre marche avec l'autre Geneviève de 6,15 km lolll! Du BlaBla, souper, relaxe et dodo! 

C'est fini le week-end bouhouuuu! lolll!

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on se revoit samedi avec le résumé de ma semaine, vendredi matin, départ pour Ottawa, pas de pesée ce semaine ...

Bonne semaine!

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin,

j'espère que vous allez bien :O)

Ici ça va, dernière longue avant Ottawa .. En tout j'ai fait 13,38 km aller-retour et le cours hihihi!

Sinon ben là j'embraye et je vais préparer les choses pour la fête à mon tit coco cette PM! Je suis moins rushée cette année, on fait ça à la maison, pas d'activité ....

Je fais ça court cette semaine :O)

C'est samedi, voici mon résumé de la semaine

Mon objectif de faire au moins une recette :

Ces temps-ci, j'ai pas gros de nouvelles recettes lolll! je renoue plus avec des anciennes :OP J'ai tout de même tenté de faire un fauxmage, la recette est super facile, pas beaucoup d'ingrédients (j'avais tout) ... Bref je l'ai fait et ouien pas certaine pentoute du résultat lolll! Mon mari qui aime vraiment tout à détesté et le goût et la texture... Moi le goût je le trouve OK! la texture par contre on repassera, c'est loin des Vromages de Nancy ou de Zengarry loll! Ça doit être car il ne contient pas d'huile :O))

Il est mou et gélatineux ... Probablement à cause de l'agar agar .... Vraiment dommage lolll! LA recette originale est ici  ... Me semble que le sien à l'air ferme et meilleur lolll!... :OP

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine:

Encore atteint, je diminue l'intensité de la course, on appelle ça le taper (on laisse le corps récupérer avant l'évènement :O) ) J'ai plus marché et juste fait mes cours, pas d'Extra

Samedi 14 mai : 17 km de course
Lundi 16 mai : 3,75 km de marche
Mardi 17 mai : 3,6 km de marche et 6,3 km de course avec côtes
Mercredi 18 mai : 60 min de pilates
Jeudi 19 mai : 5 km avec des intervalles rapides

Ma pesée cette semaine :

Ouien ben j'ai fait une super belle semaine, vive ma maudine de semaine d'ovulation grrrrrrr! que ça m'énerve! Ma pesée cette semaine : 148,3 lb (+0,4 lb) C'est pas beaucoup vous allez me dire c'est vrai :OP Mais comme j'ai fait une super semaine, j'ai ménagé les dégâts lolll!

Sur ce, je vous dis bonne fin de semaine, on se retrouve mardi!

Vendredi 20 mai

Bonjour! vous avez passé une belle semaine?

Ici oui, elle a passé vite hihihi! Je suis dans la préparation pour la fête de mon fils.. demain c'Est la fête d'amis et dimanche, la fête de famille! Cette année c'est pas très compliqué, j'ai simplifié ça surtout pour les gâteaux lolll! Ils seront surement aussi beaux mais pas aussi fancy qu'habituellement :OP Il annonce beau en plus wouhouuuu! ils pourront allé jouer dehors!

Sinon ben .....

On a enfin fini le pont! J'en suis très très fière! 

Mon grand aussi, le but était qu'il soutienne 5 dictionnaires et rencontrer les critères obligatoires (dimension et matériaux) .. Après 5, le professeur ajoutait des dictionnaires jusqu'à 24, après ça, si le pont tenait toujours, il embarquait dessus(en enlevant les dictionnaires bien sure .) lolll! Bon, le notre ne rencontrait pas les critères pour le pourcentages des pattes loll! Donc mon grand à perdu des points pour ça mais le restant était ok! Je misais 8 dictionnaires et mon fils 10 .... Les pattes ont lâché à ..... 21 dictionnaires hihihi! Maudit que j'étais contente ...

Nos amis était de retour cette semaine, au moins 3 matins, ils doivent aimer notre piscine "swamp" verte burkkkk! 

Vous vous souvenez peut-être pas mais depuis 2 ans j'ai beaucoup de difficulté avec ma piscine... Même que l'an passé, on ne l'a pas parti du tout! J'ai eu une référence de mon papa et le gars est venu regarder ça! Il a tout arrangé les tuyaux, connections .... Il a vidé la piscine, l'A tout nettoyé et il a fini avec tout solidifier les pattes et remettre la piscine au niveau! Ça lui a pris 3 jours de travail (il venait après son travail de jour) Il revient ajd pour la partir et voir que tout est OK! sinon ben elle est prête pour la baignade yééééééééé! JE suis tellement contente, je rêvais l'an passé après mes courses de sauter dedans :OP 

 elle était brune-verte comme ça à la grandeur burkkk!

Sinon bien la semaine c'est bien passé a part mercredi au retour du Pilates, j'ai entré dans le derrière d'une dame avec mon auto qui je vous rappelle est neuve oufff! première fois en 23 ans que j'ai un incident! Par chance elle a rien de grave mais elle était pas contente :O(( son auto a rien et la mienne non plus! J'ai rendez-vous avec mon ostéo la semaine prochaine pour un ti tune up avant Ottawa et elle va regarder mon cou et ma côte en même temps, la ceinture passe juste ou j'ai souvent mal et là, le mal est de retour :O( 

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Lundi midi ;

Salade de pois chiches, tomates cerises, roquette, concombre et olives noires

lundi soir : 

Légumes sautés (champignons, oignons et pois mange-tout du rack de liquidation :OP), riz basmati et tofu général tao de Ricardo!

Mardi midi :
Omelette champignons-asperges, salade et petites patates risolées

Mercredi soir :
Salade de riz(reste de riz de lundi) haricots noirs, avocat avec vinaigrette citron, huile d'olive et ail miammm! qu'elle était bonne!

Jeudi midi :
Wrap à la goberge avec soupe aux légumes(le tit triangle c'est un essai de faux mage...)

Voilà! une autre semaine de finie .... Je commence à compter les dodos avant mon demi .... Cette semaine, ce sera relax, que des petites courses mollo, mon corps récupère ...

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain 

Lundi 15 mai

Bon matin frisquet brrrr! 16 mai et il fait 2, ressenti -2 à Laval ce matin .... Hier matin je voulais faire ma course tempo, on oubli ça avec le vent, ce matin même chose, encore du gros vent grrrrr! je vais allez marcher à la place....

Vous avez passé une belle fin de semaine? Ici oui mais passé trop vite encore une fois!

Samedi matin, j'ai couru ma dernière longue course, super bien été je suis tellement contente (je souhaite tellement fort que le température soit de notre bord et pas chauddddd) Je suis revenue de ma course, j'ai mangé un petit quelque chose rapido question de nourrir mes muscles et me redonner des glucides ;O) Je me suis changée et go! dehors travailler... Non même pas de douche pis j'ai bien fait car quand je suis entrée en fin de PM, j'étais pas sale, j'étais crottée :OP

J'ai étendu la terre en avant et sur le côté pour semer le gazon, étendu le pailli dans les plates-bandes, on a déterré un plant et transplanté un autre, sorti et lavé les meubles de patio, continué de faire des tits tas du bois des jardins pour les poubelles ce matin.... On a mis mes garçon sur le tour de la piscine, ils devaient tout tasser les petites roches car le gars va venir cette semaine arranger les poteaux et la remettre au niveau ... D'ici deux semaines, on va enfin retrouver notre piscine yesss (on se rappele que l'an passé, on ne l'a pas ouverte du tout de l'été) .... Pas qu'on en a besoin là là loll! mais de voir une piscine verte c'Est dégueu :OP

Le soir? Heeeeeeee! rien pentoute lolll! ben pas vrai, une longueeeeeeee douche et relaxe collé sur mon amour!

Dimanche matin, mon mari est allé courir, je voulais y aller aussi mais il ventait trop pour faire une course rapide, j'aurais pas été capable de respirer! J'ai donc relaxé ... Après le dîner, nous sommes allées chez ma belle-soeur porter le cadeau de ma nièce en retard ... Pendant que nous étions là, ma soeur m'a texté qu'elle était dispo on est donc parti porter le cadeau de fête de mon autre nièce ben ben bennnnnnnnnn en retard lolll! J'ai pu voir la tite bédaine de ma soeur car elle est enceinte du 2 ième :O)))) Il était 17h quand nous sommes revenus ... Souper et relaxe à écouter le gala des Oliviers! J'ai pas fini je dormais dessus lolll!

Voilà notre week-end... Cette semaine, en mode préparation pour la fête de mon garçon qu'on fête d'avance samedi avec les amis et dimanche avec la famille.... Dernière semaine d'entraînement, la semaine prochaine ça va être relax...Ben des choses à faire et en plus mes cocos sont en pédago vendredi!

Moins de 2 semaines avant Ottawa, je capoteeeeeeee.... Notre objectif pour amasser de l'argent pour la Sclérose en plaque avance bien, on a presque atteint notre objectif il en manque pas gros, si jamais ça vous dit de donner pour m'encourager pour mon demi et par le fait même, donner pour la recherche, vous pouvez me contacter en privé a cette adresse, je vous donnerai le lien Rosabelle1971@gmail.com

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et on se voit vendredi :O)

pesée du samedi et entraînement

Bon matin, j'espère que vous allez bien?

Ici ça va merveilleusement bien! Je viens de courir ma dernière longue course avant Ottawa 17 km, ça a super bien été je suis contente wouhouuuu! Mon fueling en cours de course a super bien été, j'ai trouvé la formule gagnante pour moi, j'ai fini ça fort, j'avais encore du jus pour continuer alors c'est bon signe !

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine : 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Tarte tofu et chocolat! 

Je me suis servie de deux recettes pour la faire hihihi! La croûte est faite de biscuits graham et d'amandes .. La garniture, tofu silken et chocolat noir :O)

pour la croûte :

1 paquet (pas une boite là) de biscuits graham (j'ai les légers) 

1/2 tasse de noix au choix (moi amandes)

5 cuil à table de earth balance fondu (moi huile de coco)

Au robot, on pulse les noix et les biscuits graham jusqu'à ce que ce soit fin... On ajoute le gras choisi aux biscuits-noix, on met dans un plat à tarte et on enfourne 10 min à 350! On laisse refroidir et on fait la garniture! 

Voici les ingrédients pour la garniture :

300-400 gr de chocolat noir (plus il y en a plus ça goûte chocolaté, j'en ai mis 400)

1 cuil à thé de café instantané 

600 g de tofu silken ou mou 

2 cuil à table de sirop d'érable

1 cuil à thé de vanille

Faire fondre le chocolat avec la café dans un bain marie ou au micro-onde jusqu'à ce que ce soit fondu! Laissez tempérer à la température de la pièce! 

Au robot, y ajouter le tofu, le sirop d'érable et la vanille jusqu'à une belle texture lisse.. Verser le mélange de tofu dans le chocolat tempéré et mélanger ensemble! 

mettre dans la croûte à tarte et réfrigéré jusqu'au service! :O)

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine, moins de course, je suis en taper(relax avant Ottawa) Je ne fais que mes cours ..

Samedi 7 mai : 8,5 km de course
Lundi 9 mai : 3,75 km de marche, entraînement escaliers et muscu
Mardi 10 mai : 8,85 km de course
Mercredi 11 mai : marche + 60 min Pilates
Jeudi 12 mai : marche + 5 km course Fartlek

Ma pesée cette semaine :

Je savais très bien que ce serait encore un plus cette semaine lolll! Ben oui j'en ri ça donne rien de pleurer! C,est ma dernière semaine à carb-loader un vendredi, je reviens à ma tite salade que j'adore du vendredi lolll! Mon body va s'habituer à la chaleur et je vais ralentir de manger :OP 147,9 lb (+1,3 lb)

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi!

Vendredi 13 mai

Bonjour! Vous avez passé une belle semaine?

Ici oui, l'Énergie est de retour, je dors enfinnnn bien .. Un tit boost de vit a fait du bien :OP Je boursoufle comme le bonhomme Michelin avec la chaleur mais bon ça fait parti de la game quand la chaleur commence lolll! 

Lundi matin, on se lève, mon grand regarde par le fenêtre de la cuisine.. Maman, il y a des canards dans la piscine... Hein! je me dépêche à regarder, ben oui toé lollll! Le tit couple ... C'est la première fois en 16 ans quand en a ... On en voient souvent au bout de la rue dans le bassin de rétention d'eau mais pas chez nous hihihi! Ils ont du resté une bonne demi heure, j'ai pu m'approcher pour les photographier, ils ne bougeaient pas! 

Le matin je suis allée marcher ensuite une connaissance est passée à la maison, parle parle il était déjà rendu 11h45 .... Vite vite j'ai fait mon entraînement d'escaliers (20 fois les 2 étages de la maison 540 monte-540 descend) Je voulais y arriver avant Ottawa et c'est fait (j'aurais pu continuer encore c'Est ça le pire :O) ) ... Après go! j'ai fait ma musculation ... J'avais faim lollll! Dîner et relax un peu! J'ai plier du linge, parti le souper, continuer le !#$?&** de pont pour mon grand ... Ben oui il a un pont à faire comme projet de 6 ième année .... Tout fait en matière recyclé, pas le droit au plastique et bois.. Pas de duck tape non plus ... Il doit être capable de tenir 5 dictionnaires minimum et la distance entre les 2 pattes est tellement grande et obligatoire que le tablier doit être solide en taaaaaaaaaaaaa! ... Je pense qu'on y est arrivé mais ouffff!

le voici en productionnn, il est pas fini encore mais le sera d'ici dimanche car il doit le présenter mercredi le 18 ...

Mardi matin, je suis partie en voiture avec une de mes élèves voir un chemin ou nous pourrons allez courir avec un trajet plein de côtes wouhouu! ça va faire changement et c'Est super beau pour les yeux, les maisons là sont hallucinantes loll!  :O) Au retour enweye dehors, j'ai tout nettoyé ma voiture à l'intérieur, vider les jardins des mauvaises herbes oufff! deux gros sacs j'ai aussi fait mes plates-bandes en arrière! Le chum à Gen est venu changer mes pneus... J'ai fait le souper pour mes hommes et continué le pont ... Le soir, cours de course ... Aucun power, rien à faire loll! Faut dire que je suis dans mes règles, il commence à faire chaud donc je dois m'habituer .... Je pense aussi que ce sont mes escaliers de la veille qui m'ont tué les jambes... Le pire c'est que ma gang aussi était down, trop drôle :OP 

Mercredi matin j'avais mon Pilates, un arrêt à l'épicerie... Au retour lavage et compagnie .... Je suis aussi à prévoir la fête de mon coco la semaine prochaine.... Une marche avec mon chien, faire le souper , continuer le ponttttttttttt ..... relaxe et dodo!

Jeudi matin j'avais la bibliothèque dîner et en Pm dehors il fait trop beau j'en profite! J'ai remis du pailli dans mes plates-bandes avant, commencé à râteler la terre des jardins sur le gazon en arrière, je vais m'en servir pour resemer le gazon :OP Un peu de relax et go! au cours de course, c'est mon chum qui le donnait, course de Fartlek (il siffle et dépendant ce qu'il siffle, on va a différentes vitesses).. Course souffrante car on se sait jamais ce qu'il va siffler et il faisait chaud ... Au retour le gars est venu enfin voir ma piscine ... d'ici deux semaines elle devrait être de nouveau en fonction (il doit la remettre à niveau ce qui veut dire que les plates-bande que j'ai nettoyé vont être à refaire on doit tout tasser la roche alentour pour qu'il puisse travailler :OP

Côté bouffe, je ne suis pas dedans pentoute , je mange, je mange , j'écris par contre mais je bouffe tout ce que je fais comme activité et des fois plus ... J'ai vraiment hâte que Ottawa soit passé :OP Après je tombe en mode, je cours pour le fun avec mon groupe et par la suite cet été avec les copines juste pour le fun! Tk jusqu'à la fin juillet ou là je recommence l'entraînement pour Niagara Falls hahaha! Là demain c'Est ma dernière longue run, dernière fois que je carbload un vendredi avant Ottawa bien sure yesss! La pesée va revenir à la normal le samedi matin et mon appétit aussi :OP

Je sais je parle souvent de mon poids, des pesées mais c'est ça qui est ça, ça fait parti de ma vie et tant que je peux le contrôler je vais le faire .... Je ne sais tellement pas ce que le futur me réserve avec ma SP que je savoure maintenant le fait d'avoir un poids quasi santé hahaha! 

C'est vendredi, voici les repas cette semaine

Lundi midi :

Pita grec. fromage philadelphia et restant de saumon gravlax miamm! petite laitue sur le dessus! 

Lundi soir :

J'ai fait des rouleaux de printemps à mes hommes mais je n'avais pas le goût d'en manger, ben pas de trouble, je me suis fait une salade avec les restants lolll! Nouilles de mung, avocat, poivrons, tofu, aubergines, brocoli et sauce aux arachides!

 Mardi midi :

il me restait de la vinaigrette césar Oh She slows du brunch de fête des mères alors je me suis fait une salade pour dîner avec petites tomates et tofu fumé ! 

Mercredi soir :

Asperges rôties au four, frites de patates douces, poisson pané maison et salade! 

 Jeudi midi : 
Artichauts vinaigrette verte de Aux vivres avec pizza sur pain hamburger

Voilà! une autre semaine qui se termine! Sur ce on se voit demain avec ma pesée nonnnnnnn je veux pas loll! Bonne journée ;O)

Lundi 9 mai

Bonjour! Vous avez passé une belle fin de semaine? 

Ici ouiiii! Elle a passé vraiment trop vite mais bon loll! Samedi matin je donnais mon cours, un beau 8,5 km et il faisait tellementttttt beau! Au retour la douche et go! j'ai commencé à faire mes choses pour le brunch du lendemain aidé de mon mari! Même la table était mise lollll! En PM un monsieur est venu voir la job a faire sur notre système de chauffage, nous le changeons pour un système électrique y compris notre thermopompe qui date de plus de 16 ans (nous avons un système à l'huile, c'était la mode quand on a construit le Bi-énergie mais dans le temps l'huile coûtait beaucoup moins cher ...Le soir relax! 

Le lendemain matin ben j'ai relaxé :O( Je voulais allé courir faire ma tempo mais dame Nature en a décidé autrement, il mouillait ben trop. J'avais quelques affaires restantes a faire pour le brunch alors je les ai fait tranquillement, me suis préparée et les gens sont arrivés! 

Gravlax maison que j'ai fait moi-même depuis vendredi miamm! c'était la première fois, merci à Ricardo encore une fois :OD Il m'en reste pour cette semaine au moins 2 dîners à en manger yesss!... 

 Roulades de lasagne ricotta-épinards-kale , pas mal bonnes, il en est resté seulement 2 donc pas de lunch en extra, mon mari mange le reste ce midi lolll!

 Avec mes petits amours!

Mon mari et sa maman 

 Avec ma maman! 

Les deux desserts que j'ai fait : gâteau aux pommes glaçage à l'érable et tarte au chocolat que je vous présente samedi ;O)  

Ils sont tous partis vers 16h00, après ça, ce fut mon tour de me laisser gâter hihihi! J'ai heee! rien fait :OP Mon mari m'a offert des boucles d'oreilles car j'ai encore perdu une des boucles d'oreilles que je porte tous les jours :OP c'était la troisième paire, je devrais être correct là jamais deux sans trois? :O)

Et vous, passez un bon week-end?

Bonne journée et à? En passant ce soir au Dragon, Inspiration ou je fais mon Pilates, masso,physio  ostéo pour mes enfants et mon mari y sera ce soir hihihi! J'ai bien hâte de voir, j'en sais pas plus que les extraits qu'ont voient !