Mercredi 27 novembre

Bon matin tout blanc! Je dois avouer, je trouve ça super beau tout blanc comme ça, j'espère juste que ça va rester de le neige pour qu'on puisse faire un bonhomme de neige ce soir :O)

Je pensais avoir congé d'activités aujourd'hui, on repassera loll! J'ai du pelletage à faire en masse ce matin :op! Merci à mon mari qui m'a enlevé le gros banc de neige au bout de l'entrée laissé par la ville en arrière de mon auto.... Je vais voir si je sors mes muscles ou la souffleuse pour le reste lolll!

En parlant de muscles... Ce matin, il y a pas un pouce carré qui ne fait pas mal lolll! Est-ce que j'aime mon nouvel entraîneur hooo! que oui, demandez, vous recevrez ho! là là loll! Je lui ai demandé qu'on travaille mes abdos dans mon programme c'est fait ouffff! J'ai seulement fait une série de chaque et de haut, en bas, de côté tout fait mal sur le ventre loll! Ça va rocker avec lui ho! ya! Il me fait sortir de ma zone de confort et il pousse en masse mais pas trop... NE dite jamais à un entraîneur que vous n'aimez pas quelque chose .. Des !"/%?& de fentes il m'en a mis de toutes les sortes dans mon programme loll! Il m'a mis sorte avec le step qui brûle tellement c'est fou lolll! J'ai peur de les refaires hahaha! Donc en gros, mon programme est concentré sur la musculation, en circuit sans arrêt avec du temps et non des séries pour que ça soit cardio en même temps ... Ça va faire fondre le reste de graisse loll!

Alors je suis très satisfaite de mon changement de gym hihihi! Ça va être super le fun de s'entraîner avec lui, il est très versatile et je sens que je vais suer en masse... Je lui ai demandé à m'amener à faire des chin up hooo! la lumière dans ses yeux hihihi! Prochain rendez-vous avec lui, le jeudi au retour de Vegas ...

Aujourd'hui .. du pelletage ce matin ensuite la bibliothèque .. Cette pm je vais voir, je vais peut-être faire mes cupcakes aujourd'hui pour pouvoir allé au gym demain matin .. il me restera juste à les décoré en revenant et allé les porter en pm... Ça va dépendre de mes tits muscles hahaha!

Bonne journée à vous et faite attention à votre dos en pelletant :O)

Mardi 26 novembre

Bon matin! vous allez bien ??

Ici ça commence a aller excité lolll! Me semble que je ne sais plus ou donner de la tête hahaha! Pas une bonne idée de partir le lendemain de la fête de mon fils :OP

Hier je me suis mis en mode hiver .. Ben oui je n'avais pas tout sortie encore (bottes,mitaines) ... Les pelles, balais pour l'auto etc .... Là c'est fait lolll! Je ne veux pas me faire poigner demain malgré qu'ils savent plus sous quelle forme on va le recevoir .... Les décos de Noël avancent loll! ceux qui me connaissent savent que j'en ai une tonne dans la maison hahaha! Je les sors au fur et à mesure que je monte-descend en bas :OP .. Le sapin est fait par contre hihihi! Le poisson est nettoyé, le chien va y passer jeudi loll! Le ménage avance ... Les bagages, j'arrêtent pas d'en ajouter .. Faut que j'arrête, je n'aurai plus de place dans ma valise pour acheter des choses au outlets hahaha! 

J'ai toujours beaucoup de chose dans ma valise quand je pars en voyage mais là en plus avec les choses de course, ça aide pas hahaha! Faut s'y faire, c'est notre nouveau mode de vie :O)

Hier soir je suis allée courir avec la gang un beau 6,44 km .. haaa! le coup de pied que je me suis donnée pour y aller par contre!! Je me donnais toutes sortes d'excuses loll! Je vais être trop fatigué demain pour le gym j'ai déjà couru samedi et le gym dimanche .. Il fait froid.. Je verrai pas mon chum longtemps.. J'ai faim lolll! Bref rien ne m'a convaincu alors je suis partie ... Sans blague, je devais y aller hier car je sais que demain je n'irai pas je ne peux pas... Je voulais vraiment avoir couru 2 fois cette semaine.. De toute manière j'avais prévu que mercredi, c'était ma journée de congé.. Je dois prendre une quelque part hein hihihi! Il faisait froid en partant mais après j'ai eu chaud haaa! trop habillé! Je vais finir par bien m'ajuster loll! Au retour j'avais l'air d'un pop cycle qui a fondu, que tu remets au frigo et qui regèle .. oufff! ça été long me réchauffer rendu à la maison loll! La douche et le gros pyjama en est venu à bout après un moment :O)

Aujourd'hui ... Ce matin c'est le gym avec Stéphane, on fait mon programme que je vais utiliser seule. J'ai hâte de voir ce qu'il va me faire faire... Je veux travailler très fort le "core" avant mon opération, c'est ma priorité. Après le gym je vais faire les commissions pour les décorations samedi .. Je veux avancer-finir mes choses chez nous, car les prochains jours je n'aurai pas le temps je vais tomber en mode fête hihihi! J'ai hâte de faire les cupcakes jeudi pour l'école .. mon grand va être content, je fais un des personnages de Minecraft ... Sa fête est d'ailleurs sous ce thème :O) 

Bonne journée et peut-être a demain :O) 

Lundi 25 novembre

Bonjour, vous allez bien ??

Ici ça va bien.. aille un lundi matin, après le gym ET injection hier pis que ça va, faite un x sur le calendrier hihihi! J'ai diminuer un peu ma séance de musculation et ajouter du cardio entre et ça parait ce matin yess! Le temps que mon corps se réhabitue ça va être la formule gagnante hihihi! Je ne sais pas si je vais pouvoir dire ça demain après mon entraînement avec Stéphane, on fait mon programme J'ai l'impression que je vais être un tantinet courbaturée mercredi hahaha! ..

J'aime tellement ça m'entraîner avec mon mari, maudine que je le trouve beau même en sueur lolll! :O)
On a fait la planche ensemble à la fin de notre entraînement hier, trop le fun hihihi! Pis pas la planche que vous pensez :OP La planche qui fait mal partout au début mais qui donne tellement des bons résultats à la longue hihihi! Je me rappelle quand j'ai commencé il y a 2 ans, je toffais un gros humm! 30 sec hahaha! Quand on regarde tous les muscles que ça travaille, on aime ça hein!

Je nous ai inscris mon mari et moi au défi planche 2x4 d'Allez Hop qui débute le premier décembre et se termine le 31 ... À date nous sommes presque 140 d'inscrits, ça va être drôle car on ne sait même pas si on sera dans la même équipe lui et moi hahaha! ... Ce sont les propriétaires qui formerons les équipes. Nous serons 4 par équipe et chaque équipe devra faire le plus de minute possible de planche. Le tout sera comptabilisé par la capitaine choisi une fois semaine.. À la fin, l'équipe qui aura le plus de minutes gagnera un prix :O)

Si vous regardez la date du début, Hé! oui, nous commencerons notre défi à Vegas la première journée loll! Tant mieux, ça va nous forcer à faire notre musculation hahaha! Si ça vous dit, les inscriptions se terminent aujourd'hui ... il y a des gens de partout, vraiment cool :O)

Vous avez passé une belle fin de semaine? Ça passe vraiment trop vite c'est fou! Mais je suis contente, ma liste est quasi finie! Je peux me concentrer sur la fête de mon coco, les décorations, les cupcakes et le 1/$&&* de ménage hahaha! Avec les entraînements, la course, l'école, on va être rendu à dimanche et nous aurons les fesses assises dans l'avion haaaaa! On se peut plus, on a tellement hâte.

Je ne sais pas si je vais écrire tous les jours cette semaine, je vais essayé mais ne vous inquiétez pas si je ne le fais pas! Christine, je ne t'ai pas oublié, j'avais écrit un long message et mon internet à "planté" et je n'avais pas sauvegardé grrrr!

Je commence mes semaines sans pesée haaaa! que ça va être difficile de se déprogrammer! Je vais me peser quand même le samedi matin mais ce sera mon mari qui regardera et qui notera les données dans un fichier pour moi! Je ne veux pas savoir les chiffres mais je veux savoir le moment ou j'atteindrai le fameux 149 que j'attend depuis SI longtemps lollll! Cette semaine j'ai sorti mon livre kilocardio, mon menu est prêt on aime ça .. facile facile avec ma semaine occupé d'avoir tout de prévu...

Je vous souhaite une belle journée glaciale brrrrr! Il annonce de la neige demain .. Je sais, je sais certain sont contents ... J'aurais bien aimé que la neige attend en décembre pour arriver.. Je ne veux pas courir dans la neige bon ...

Ok! J'y vais, bien des choses à faire hihihi! Bonne journée :O)

Pesée du samedi et entraînements

Bon midi :O)

C'est pas chaud pour la pompe à l'eau brrrr! hahaha! Mais je suis quand même allé courir, je suis fière de moi! Dur dur pour ma respiration mais j'ai toffé! 6,54 km avec la gang :O)

Mes activités cette semaine :

Samedi 16 novembre : Course avec le groupe 8,37 km
dimanche 17 novembre : Gym 1:30 de cardio et musculation
Mercredi 20 novembre : course avec le groupe 5,82 km
Jeudi 21 novembre : 30 min de cardio au gym et 6,55 km de marche le soir avec Geneviève.

Bien contente de ma semaine, je vais avoir maintenu mon 3-4 fois semaine d'activité toute l'année yesss! Vraiment fière de moi.

Ma pesée comme je m'y attendais 155,4 lb même poids que j'avais au gym jeudi (+0,7lb) par rapport à samedi passé.. C'est ma dernière pesée, la prochaine sera le 21 décembre et l'autre juste avant mon opération le 18 janvier :O) Mes mensurations sont prises, ½ pouce de moins partout yesss! Bien contente .. Gogogo! c'est parti mon kiki! Mon mari a décidé de me suivre aussi et de se concentrer sur la musculation yééé! on aime ça hahaha! Alors opération musculation et on fini ça en beauté avant ma chirurgie :O)

Aujourd'hui douche time, on dîne on fait le sapin .. dernier cours de natation et souper tranquille en famille  écouter un film ... Demain gym, dîner au resto, épicerie et on termine les bagages.. Faut aussi tout prévoir et préparer pour Globule notre lutin qui arrivera dans la nuit du 6 au 7 décembre lorsqu'on reviendra de Vegas.. on a commencé la liste, j'ai des choses d'acheté pour hahaha! il va être gourmand notre lutin cette année, moins de niaiserie :OP

Bonne fin de semaine :O)

Vendredi 22 novembre

Bonjour, vous allez bien??

Ici ça va bien ... Je suis allée au gym hier et j'ai eu mon évaluation :O) Résultat, j'ai encore de la job à faire loll! 

-Mon % de gras : pour une femme de mon âge la moyenne est entre 23 et 34 % : j'ai 31,3% quand même pas pire mais on mise 28-29%

-Le totale de ma masse musculaire-os est de : 106,8 lb .. on mise 110 donc je dois prendre environ 4 lb de masse musculaire..

- le total de ma masse graisseuse est de 48,8 lb ... elle veut que je descende ça à 40 lb .. 

Donc en gros lolll! vive la musculation souvent combiné au cardio ... je dois perdre environ 8 lb de graisse et prendre 4 lb de masse en remplacement :op .. Mon poids final, elle me demande 150 lb mais avec les combinaison que j'ai mentionné plus haut ... Fait que go, go go je suis prête, on va y aller à fond en musculation et on va remplacer cette graisse en muscle .... 

Pour être franche avec vous, je faisais quasi plus de musculation car le balance me faisait suer à chaque fois que j'en faisais ... Dimanche j'ai fait une séance full de musculation et depuis, je traine un 4 lb en plus .. je sais que c'est pas du muscle, ni du gras, probablement de la rétention d'eau avec les courbature selon la coach mais il ne faut pas lâcher ...

Doncccccccc hier matin, j'ai rencontré mon nouvel entraîneur .. oui oui un mec lolll! vous allez entendre maintenant parler de Stéphane (c'est le même entraîneur que mon mari) .. C'est celui qui me convenait le mieux selon celle qui à fait mon test et en effet, on s'est toute suite bien entendu, ça a cliqué .. C'est pas un monsieur muscle comme plusieurs autres entraîneurs que j'ai vu et rencontré au gym, c'est un instructeur d'art martiaux en plus d'être entraîneur ..  Il a même son dojo au centre, il enseigne le judo et le Jiu Jitsu.. 

Je vais le voir mardi pour faire mon programme perte de poids-gain de masse lolll! Ensuite je le verrai au 2 semaines .. Je capote, j'étais habitué qu'avec mon entraîneure avant on faisait mon programme.. Lui nopppp! On y va au goût du jour hahaha! Si un matin c'est le cross fit bien c'est ça, un autre ça peut être du badminton, des arts martiaux, de la boxe etc .. Yesss! j'aurai jamais les mêmes entraînements sauf le programme qu'il m'a monté que je devrai faire seule chaque fois que j'irai au gym... 

L'autre chose c'est ... Autant celle qui a fait mon évaluation que mon coach, ils veulent que je lâche la balance et me pèse au mois.. ça fait peur mais en même temps je suis prête .. Comme je vais faire beaucoup plus de musculation, ils ne veulent pas que je panique car c'est certain que par moment ça va monter sur la balance... Alors après Vegas, on y vas avec les mensurations et les pesées seront au mois jusqu'à mon opération .. 

Je vous ai tu dis que j'aimais mon nouveau gym hihihi! ;O)

La rencontre de parents c'est super bien passé.. Mes cocos ont des supers de belles notes mais ce qui me plait encore plus c'est que je n'ai eu que des compliments et des bons commentaires sur leur comportement. Je suis tellement fière de mes boys. 

*** Anecdote : Mon grand est trop drôle et sans filtre mais il a quand même eu du tact ... Sa prof me dit : Cette pm j'ai du intervenir avec un élève dans la classe avec ma voix forte et l'élève s'est mis a pleurer .. Mon grand quelque temps après de lui demander : Mme Mélissa, est-ce que je peux vous parler à l'extérieur? La prof lui dit bien sur ... Ils sortent et mon grand de lui demander : Mme Mélissa, est-ce que vous êtes comme ma maman? Et elle de répondre hen! que veux-tu dire ? Mme Mélissa, est-ce que vous êtes menstruée, ma maman parle fort c'est qu'elle est menstruée ... pouhahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Je me pouvais plus quand elle m'a dit ça loll! Par chance c'est une jeune prof avec le sens de l'humour hahaha! Tk! ça l'a remis de bonne humeur hihihi! 

On est vendredi hihihi Mes repas cette semaine :O)

Lundi soir :

Salade de riz basmati, roquettes et lentilles avec Avocat .. vinaigrette citronnée.. C'est une de mes salades préférés .. Je la fais depuis des années et quand je la fais c'est toujours un plaisir :O)

Mardi soir : 

La fameuse croquette de tofu avec légumes et quinoa rouge sauce BBQ 

Mercredi midi : 

Comme je courais le soir voici mon dîner , salade d'épinards et légumes avec la fameuse boulette (toujours aussi sec en passant loll! mais bonne au goût) avec juste du vinaigre balsamique (je m'en achète du super bon vieilli et juste avec ça c'est parfait et goûteux) J'ai ajouté après la photo des assaisonnement et des bacon bits maison fait avec du TVP.. J'ai mangé ça avec des biscottes.

Jeudi soir :

Pad thaï maison délicieux et qui a pris 15 min à faire hihihi! J'ai passé mes nouilles qui étaient congelées, mon poulet Gardein et des légumes congelés Zen de Artic Garden :O) 

Aujourd'hui mes cocos sont en pédagogique.. J'ai rendez-vous pour mes cheveux enfinnnnnnnnn bye bye la repousse brunes de 2 pouces loll! Pendant ma pause teinture, ma coiffeuse va leur couper les cheveux. On va dîner au resto et un peu de magasinage. Je dois trouver des choses pour les cupcakes alors je vais allé chez Ares ... Je vais aussi allé jeter un coup d'oeil chez Target voir, je n'y suis pas allée encore. Ce soir hip hop et la journée va être finie loll!

Bonne journée et à demain :O)

Jeudi 2 novembre

Bonjour vous allez bien?

Ici ça va bien! J'ai réussi à allez courir avec la gang hier soir yééé! Comme on fait juste des 5-6 km j'ai le temps d'y aller. On était pas mal en plus, vraiment cool! 5,82 km avec Surprises ......... 2 côtes ............ loll! On pensait avoir presque fini quand elle nous a annoncé qu'on faisait la côte ... 2 fois hahaha! pas grave c'est bon pour les fesses :OP

Vous m'avez fait rire hier avec le lavage, c'est fou hein comment ça fini jamais ... :oP

En revenant de l'école hier je me suis cuisinée ça ... Ok! ok! je sais je suis fatiguante avec mes biscuits santés à la banane mais que voulez-vous on les aime loll! ils prennent 5 min a faire, ça passe mes bananes qui veulent mourir et ils sont excellents avant mes courses le soir :op Voici la version que j'ai fait hier et qui selon nous, est trop trop bonne, un petit avant goût des barres que ma belle-mère fait pour Noël loll!...

Biscuits santé à la banane. cerises, chocolat et noix de coco

- 3 bananes très mures en purée

- 2 tasses de flocons d'avoine

- 2 cuillères de table de graines de lin (je les ai laissé entières car je veux l'effet pour mes intestins et non pour les omégas loll)

 - 1/3 de tasse de lait à votre goût (moi amandes noix de coco)

- 1/3 de tasse de compote de pommes sans sucre

- ¼ de tasse de mini chipits de chocolat 

- 10 à 12 cerises au marasquins égoutées (je passe les restes de frigo :OP)

- 2 cuil à table de noix de coco sans sucre

mélangé tous les ingrédients ensemble, laissez reposer 10 min .. ensuite mettre sur plaque, sur un papier parchemin car ça va coller sinon .. j'en fait 20 et cuire 12-14 min dépendant de votre four!

Aujourd'hui journée occupé .. Ce matin je reconduis les enfants et ensuite go! mes ongles-sourcils! Après mes ongles j'ai rendez-vous au gym pour mon test yééééééééé! Je vais savoir combien pèse ma masse musculaire et combien est mon % de gras... Enfinnnn je vais avoir l'heure juste .. Une fille hier soir me demandait si j'avais perdu du poids par rapport à cet été car ça paraissait  .. Hee! nonnnn! pas sur la balance mais dans mes vêtements oui .. Mon corps se transforme c'est fou mais avec toute la peau en trop, c'est difficile de vraiment voir ... Après le test je m'entraîne ... Douche et ensuite je reviens dîner, partir une brassée de lavage ;op préparer le souper et goooo! réunion de parent pour mes 2 cocos une après l'autre... Ma soeur est sensé venir si elle va bien faire ma garde-robe hihihi! La journée va être vite passé hihihi!

Je vous souhaite une belle journée :O)

Mercredi 20 novembre

Bonjour, vous allez bien ??

Ici ça va beaucoup mieux yéééé! je me suis bien reposée :O) J'ai appelé ma doc hier, elle est en vacances jusqu'à la semaine prochaine alors en attendant, je suis allée voir la pharmacienne. Je vais faire ce qu'elle me dit en attendant de parler à ma doc, je vais prendre mes pilules de fer au 2 jours et continuer ma bonne alimentation .... ça devrait être bon hihihi! De toute manière, je reprend des prises de sang pour ma chirurgie début janvier, on verra :O)

Finalement hier ce fut une journée tranquille, celui qui devait venir chercher ses papiers est venu le soir, ma soeur n'est pas venue non plus elle est malade gros rhume et je veux pas poigner ça lol! Tk! je suis à jour pour 5 minutes dans mon lavage j'en ai profité pour le finir hihihi! c'était beau de voir l'armoire vide hahaha! Elle ne l'est plus ce matin :OP... J'en ai aussi profité pendant que j'étais à la pharmacie pour fouiner dans les cosmétiques .. J'étais du pour du maquillage alors je m'en suis achetée mais aussi pour une crème pour le visage.. Avec les tits conseils de la madame, je me suis trouvée une coffret Vichy avec un sérum raffermissant, crème de jour, échantillon de crème de nuit et échantillon de crème contour de yeux-cils ... Comme je fais souvent de l'acné avec les crèmes, je vais pouvoir l'essayer avant d'acheter les gros formats hihihi! Perdre du poids c'est génial hooo! que oui mais moins sur la peau du visage et du cou ok! il y a aussi l'âge hahaha! :OP Même si dans ma tête je suis encore dans la vingtaine, mon corps en a 42 :OP

J'ai essayé une recette de Joël Legendre hier soir, croquettes de tofu à l'avoine, aussitôt que j'ai vu la recette dans son livre, je voulu l'essayer .. Maintenant je suis ambigue si je l'aime ou pas loll! Le goût est bon on s'entend... Mes enfants eux ont pas aimé... Pourtant, tous les ingrédients qui entrent dans la recette sont bons, un coup ensemble ça donne un beau look mais ça se tient pas ou presque pas, il manque d'agents liants loll! Je n'ai pas voulu les faire cuire dans l'huile à la poêle, je les ai fait au four et oufff! c'était tellement sec ça s'égrainait (peut-être pour ça que c'est sec)..  Par chance j'avais un reste de sauce BBQ au frigo :op En hamburger par contre avec mayo, avocat etc.. ça doit être exquis ... j'en ai 2 au congélateur pour tester :op Mon mari qui a mangé beaucoup plus tard que nous au retour du gym à adoré lolll! Comme il a réchauffé au micro-onde, la boulette a amolli hihihi! J'en ai gardé une ce midi pour mettre dans ma salade d'épinard, je verrai .. Si elle est meilleure aujourd'hui, je vous donnerai la recette et je vous dirai de la faire d'avance hahahaaaaa!

Aujourd'hui, la bibliothèque , en pm j'ai des commissions à faire, ce soir, je vais courir avec le groupe si tout vas bien...

J'ai commencé à vous répondre dans les commentaires d'hier et de lundi, je vais finir aujourd'hui :O)

Bonne journée :O)

Mardi 19 novembre

Bon matin! Vous allez bien ??

Ici ça va mieux oufff! j'en menais pas large hier matin... Vous vous rappelez que je m'étais réveillée à 3h30 à cause du vent pas capable de me rendormir mais en plus j'avais déjà eu une nuit difficile à cause de mon injection ET de mes courbatures ... Après avoir fait les lunchs, j'ai pris un bain avec du sel d'espom ça a aidé un peu mes courbatures. Je suis allée reconduire les enfants à l'école, j'étais sur le pilote automatique c'est fou ... Au retour j'ai déjeuner légèrement, pris des Motrin et faite un X sur le calendrier, je me suis recouchée, je n'en pouvais plus ... Ben caline, je me suis levée à 11h15... j'étais pucké, j'haïe tellement ça me recoucher mais bon après un tit bout debout j'étais un peu mieux enfinnn!

Je pense que je vais devoir prendre des suppléments de fer.. ça fait quelques semaines que j'en arrache, je croyais que c'était mon demi qui me rentrait dedans, après je pensais que c'était la fin de la session de course .. Bref, chaque fois que je cours. que je m'entraîne, après quelques temps, je commence à manquer de "jus" et à me sentir mal ... Je vais appeler ma doc pour m'assurer que c'est correct que j'en prenne vu que c'est quand même léger.. Je fais attention à mon alimentation depuis que j'ai eu mes résultats de prises de sang mais est-ce assez? Tk! je dois régler ça car si je fais encore de l'anémie, pas certaine que je vais pouvoir avoir ma chirurgie ..

En fin de pm j'ai retrouvé mon énergie yesss! J'ai pu embrayé sur le ménage, le lavage que j'avais en quantité industrielle et le souper. J'ai fait un peu de chose de ma liste, elle avance tranquillement loll!  Je ne suis pas allée courir finalement, j'aurais surement pu car j'allais mieux mais j'ai préféré rester à la maison pas prendre de chance .. Vegas arrive à grands pas, je ne veux pas trop me pousser ...

On en a profité hier soir pour commencer les bagages.. Dur dur durrrrrr de planifier ce qu'on amène.. du chaud, du froid ... Quand on part dans le sud c'est facile mais Vegas à ce temps-ci de l'année il fait plus frais .. Il annonce entre 10 et 20 .... Le matin et le soir c'est plus frais, le jour plus chaud haaa! Ça va être bon pour courir le matin par contre.. entre 5 et 10 yesss! juste parfait hihihi!

Aujourd'hui je continue ma liste, continue le ménage, le /?&** de lavage ça descend jamais me semble ...  Le souper, j'essai une recette de Joël .. Si je vais bien, je vais peut-être allé faire un petit 4-5 km de course cette pm, peut-être une marche, peut-être HE! rien loll! je voulais allé au gym mais j'ai quelqu'un qui vient chercher des papiers ce matin alors peut pas :op

En fin de PM, ma soeur s'en vient, on fait le tour de ma garde-robe voir ce que j'ai qui match et ce que j'ai besoin pour compléter :O) Comme elle a étudié en design de mode, elle a l'oeil .. Je veux faire ça avant d'aller à Vegas, je vais pouvoir jeter un oeil dans les factory outlet hihihi!

Je vos souhaite une belle journée, le froid est reviendu :OP

Lundi 18 novembre

Bon lundi matin! La fin de semaine a vite passé encore une fois c'est fou ...

Vous allez bien? vous avez profité du beau temps doux? Avez-vous bien dormi avec cette pluie et ce vent de fou.. Ici ça va, je suis réveillée depuis 3h30, pas capable de me endormir à cause du bruit et je suis superrrr courbaturée ce matin ça aide pas ... Mais bon c'est signe que j'ai très bien travaillé au gym hier hihihi! Bien oui c'est fait, j'y suis allée et franchement j'adore.. J'étais perdue pas mal au début mais bon un coup que j'ai fait le tour des machines de musculation voir ce qui s'offrait à moi, l'excitation a embarqué woooo! c'est mental le nombre de machine autant cardio que de musculation qu'il y a loll!

J'ai retrouvé mon AMT chouchou en 5 exemplaires mais aussi 2 nouveaux amis qui me verrons souvent ho! yaaa!

Celui-ci qui simule courir en pente .. mon chum et moi, on a trippé, ça travaille en titi .. disponible en a peu près 13 exemplaires loll!

Et celui-ci ... Un appareil comme si tu fais du roller blade ou du patin à glace façon gars en faisant aller les jambes de côté et le tout, sans me péter la marboulette hahaha! Je suis hyper contente, j'en ai juste fait un peu et mon gras de côté fait mal :op

 J'aime beaucoup le nouveau gym .. je dois m'habituer c'est très impersonnel car beaucoup plus grand, je dois aussi m'habituer à la présence masculine et aux monsieurs testostérones qui te check les fesses heeee les bras je veux dire :oP ... Il y en avait un hier style mafioso genre 50 ans qui faisait des poids et qui ne me lâchait pas des yeux ... Il devait aimé mes bras musclés qui lui faisait compétition loll!

C'est aussi super le fun de s'entraîner en couple hihihi! J'aimais bien regarder mon mari faire des poids :OP On a bien aimé aller au gym le dimanche matin, on va en prendre l'habitude :O)

À part ça, bien tranquille .. dîner au resto après le gym, commissions, épicerie et c'est tout !!

Aujourd'hui, popote, lavage et je veux me faire 2 programmes pour le gym maintenant que je sais ce qu'il y a de disponible. Ce soir c'est la course si la température le permet ...

Je vous dis bonne journée et à demain!

Pesée du samedi, entraînements

Bon matin ou plutôt bon midi hihihi!

Je fais ça vite, je reviens de courir, une super dernière course avec le groupe .. On courait avec le club ce matin et comme il court plus vite, on augmente la cadence loll! Plus de 8 km de fait à un bon rythme :O) La mini session commence lundi pour 5 semaines, je vais pouvoir y aller les lundis et le samedi c'est avec le club pour des plus longues distances.

Il faisait tellement beau aille un 16 novembre en capri et j'ai fini la course en t-shirt.

Mes activités cette semaine ce fut plus rare loll! comme j'ai pas couru en fin de semaine passé, ça parait sur mes activités et sur la balance :op

Lundi 11 novembre : 3 km de course rapide + un circuit de musculation maison
Mardi 12 décembre : 5,38 km de course
jeudi 14 décembre : 7,95 km de course


pas de gym cette semaine, je commence le nouveau demain enfin :O)

Ma pesée bien comme je m'y attendais, 154,9 lb (+1,4 lb) : j'ai beaucoup mangé le week-end dernier, j'ai pas bougé comme d'habitude donc je n'ai pas pu compenser et je suis dans mes règles.. je ne suis tellement pas inquiète, la semaine prochaine ça ne paraîtra même plus et il va y en avoir encore moins :op

Je vais faire mon fit test au gym, je vais vraiment savoir combien pèse ma masse musculaire et j'ai combien de % de gras... ils ont une machine qui prend ça.. ça va être pas mal plus précis que les pinces qui dans mon cas, mesure la peau :op

Bonne fin de semaine et profitez du beau temps, il annonce pas mal moins beau cette semaine ..

Vendredi 15 novembre

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va, j'ai somme tout passé une nuit pas pire malgré ma super soirée de course hier loll! Oufff! dur dur durrrrrr mais avec l'effet de groupe on y est arrivé. Presque 8 km, une côte et du R1-R2-R3 tout le long ... Quand j'ai fini, il était temps, mes jambes ne voulaient plus loll! J'ai même eu un petit mal de coeur quand j,ai fini de monter la côte en R3 ... haaa! les joies de se pousser, dur sur le coup mais combien payant après hihihi! Je ne pensais pas qu'on avait fait aussi long hier soir, je suis restée surprise quand j'ai enregistré ma course hihihi! Tk! c'est fait et bien contente. on avait tellement une belle température en plus .. je me croise les doigts pour qu'on aille ça le plus longtemps possible :OP Tk! au moins jusqu'à Vegas hahaha!

Je fais ça court ce matin .. J'ai passé une belle journée hier, pas eu le temps de m'ennuyer hihihi!

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir, comme j'avais mangé un gros dîner au resto avec Geneviève, le souper fut très léger, je n'avais pas vraiment faim loll! Cottage, crudités et quelques biscottes Kashi.

Mardi, comme je cours le soir, je vous montre mon dîner, une salade d'orzo à la demande de mon fils :op Ok! moi aussi j'aime ça, c'est pas un sacrifice d'en faire souvent loll!

Mercredi soir, à la demande de mon autre fils, des tacos végés , j'ai pris la recette de Ricardo mais j'ai changé ça un peu lol! je n'avais pas de salsa mais j'avais un reste de sauce à Pizza dans le frigo alors go! même base de tofu et légumineuses mais à l'italienne au lieu de mexicaine loll! c'était vraiment bon et ça faisait changement, j'ai servi avec une salade de chou maison.

Jeudi midi .. Encore mon dîner vu que je cours le soir.. Soupe aux légumes et un tortillas avec ma super tartinade de tofu :O)

Aujourd'hui .. Ménage de l'étage des chambres.. cette pm ?? Ce soir Hip hop .. Mes cocos peuvent amener un ami alors ils sont bien contents loll! Ça va grouiller dans l'auto 4 gars :op

Bonne journée et à demain avec ma pesée .. humm! avec mes règles je m'attend à un plus .. On verra.

Jeudi 14 novembre

Bonjour! comment allez-vous??

Ici ça va mieux.. encore un peu d'insomnie mais peu .. Je me suis couchée très tôt j"en pouvais pu de ma nuit de mardi à mercredi loll! mes règles ont finies par partir donc l'insomnie devrait être du passé jusqu'au mois prochain hihihi!

Ma rencontre avec la direction hier, superrrrrrrr, même pas eu besoin de sortir mes griffes encore une fois... la prof avait fait une demande d'aide et insister pour que mon fils aille son service ... Une nouvelle éducatrice est arrivée lundi, une 4 ièeme dans l'école et à temps pratiquement plein dans sa classe yesss! Une fille géniale avec 2 bacs, hyper compétente et super gentille. Toute suite elle s'est intégrée. Depuis le début de l'année, si mon fils avait eu 2 heures d'aide avec la T.E.S c'était beau(il est sensé avoir une heure par jour) .. L'autre TSA(trouble du spectre de l'autisme) en 4 ième prend tout le temps de l'éducatrice ... Tk! au moins la prof aura de l'aide car il y a beaucoup de cas pas mal plus demandant dans la classe que mon fils en demande maissss l'éducatrice sera là pour subvenir à ses besoins! Un casse-tête de moins pour cette année!

En PM j'ai avancé ma liste loll! ça diminue ... Le plus gros sera fait la semaine prochaine hihihi! J'essai de ne pas trop me garder de chose la semaine avant de partir, j'ai déjà assez de la fête à préparer. 

Dimanche passé pour le brunch, j'ai essayé la recette de Radisjoli, pancakes biscuits à l'avoine et raisins secs..   Aussitôt qu'elle avait publié cette recette, je savais que je voulais la faire... Chose dite, chose faite.. Verdict .. C'est un pur délice haaaaa! Vraiment là, ce fut unanime ici.. Facile à faire et la recette donne au moins 6 portions de 2 bonnes crêpes. J'ai modifié quelque peu la recette par erreur loll! J'ai mis une tasse de flocons d'avoine et un peu plus de lait pour compenser. Oups mouhahaaaa! en regardant la recette, j'ai oublié de mettre les raisins secs hahaha! Trop drôle.. imaginez si je les avais mis hooo! que ça aurait encore meilleur loll! C'est certain que je vais en refaire, mes cocos ont bien aimé avoir les restes lundi matin au déjeuner :O)

Aujourd'hui.. journée occupée... Ce matin je retourne à la bibliothèque, je m'étais mis disponible car je ne vois jamais mon grand et il y est ce matin... Je file dîner chez Chantal, un peu de jase jase .. je reviens préparer le souper des mes hommes, allé chercher mes cocos, me préparer et go! cours de course ce soir .. Je sens que je vais être encore racké demain, ce soir c'est le cours côtes-intervalles et/ou fartlek loll!

Je vous souhaite une belle journée :O)

Mercredi 13 novembre

Bon matin, vous allez bien?

Ici ça va pucké, cibole que j'en arrache toujours pendant la nuit après les soirées de course.. Avec mon injection en même temps je souffre oufff! il en reste seulement un, à partir de la semaine prochaine, les journées changent yess! ce sera les lundis soirs donc pas d'injection... Michele j'ai pensé à toi, grosse passe d'insomnie cette nuit lolll! Êtes-vous surpris ?? Mes règles sont en retard, j'ai la rencontre pour le plan d'intervention ce matin, je suis dans la planification pour la fête de mon grand le 30 novembre et on part le 1 décembre .... Alors, il y a beaucoup de chose dans mon coco avant le départ lollll!

Liste to do avant de partir pour me clarifier la tête loll!:
- Rencontres de parents pour mes 2 cocos.

- Installer les décorations de Noël car au retour le 6 au soir, monsieur pas de nom arrive.

- Planifier monsieur pas de nom .. On a déjà commencé a acheter des choses pour les coups.

- Faire les cupcakes pour la classe le 28 novembre et trouver les choses qui me manquent pour les faire.

- Rendez-vous cheveux pour moi et mes hommes.

- Rendez-vous ongles, je m'en suis coupée un hier direct dans l'ongle avec mes supers nouveaux couteaux .. outch! par chance j'ai de l'acrylique ça aurait fait mal encore plus.
- toilettage de mon chien elle est plus que dû avant l'hiver
- appeler le déneigeur voir si il prend des petits contrats
- prendre rendez-vous pour mes gars chez le pédiatre 

- Faire les bagages et acheter ce qui manque.

- Planification des lunchs des cocos pendant qu'on est parti pour faciliter les choses pour ma mère (2 lunchs de fait).

- Finir d'acheter les cadeaux pour la fête de mon grand

- Faire les invitations pour ses amis

- Préparer la fête de mon coco, les cupcakes et compagnie ...
- Commencer le nouveau gym ... C'est la semaine prochaine que je le fais, je suis en train de me faire une horaire avec les cours de course.

Ça fait du bien de l'écrire je me sens plus légère même si je sais que tout est pas écrit loll! quand je vais rayer les choses, ça va être encore mieux...

Une journée productive hier on aime ça hihihi! Ménage, lavage et popote a été fait ...

Soupe aux légumes Touski .. ça fait du bien au frigo et ça m'en a donné 5 pots au congélo hahaha!

Tartinade au tofu, une autre version et elle est encore meilleure miamm! j'ai simplifié la recette

-tofu tomates, pesto 

-3 tasses de bébés épinards

-1 carottes haché

-1 branche de céleri

-poivre

-poudre d'ail

-3 cuil à table de mayonnaise légère

Des muffins salés pour mes cocos, fromage cheddar et jambon pour les lunchs de mes cocos pendant qu'on est parti :O)

Hummus ... 

J'ai fait double recette, savez-vous que ça se congèle hoo! ça l'air que ça reste pareil (même celle acheté) Hooo! que oui alors j'en ai d'avance de fait pour les lunchs des gars yééé! 

Hier soir, sans réfléchir envoye go! je suis partie au cours courir.. Aille sérieux, je serais bien resté au chaud avec mon amour, on se voit tellement pas les soirs de semaine avec le gym, cosom et moi la course loll! Mais non envoyeeee j'y suis allée .. Avec le vent, il faisait frète en taaaaaaa! On ne bat pas de record mais j'ai réussi yessss! pas de difficulté à respirer mais j'ai parti doucement..  Un 5,38 km au frèteeeeeeee, on est contente on voulait dépasser 5 km mais on restait proche de la boutique à la clarté pour bien voir au cas ou il y aurait de la glace et il y en avait... Je vais devoir ajuster mes vêtements (j'avais les cuisses et fesses gelés) mais en gros c'était correct... Je l'ai dit à ma gang un gros merci, j'étais super contente de l'avoir fait après mais sur le coup, on se disait tous quessé qu'on fait là..

Le pire au retour chez moi, j'ai vu plein plein de coureurs lolll!

Aujourd'hui .. Ce matin la biblio et ma rencontre avec la direction .... Maman lionne sort ses griffes, c'est le moment de l'année .. en plus j'ai appris hier que je perdais les services que j'avais une fois par année du CRDI (l'éducatrice qui venait à la maison de janvier à avril et qui m'aidait avec l'école) ... Coupure et le cas de mon grand est trop léger.. Cette pm je fais ma séance de musculation avec un peu de cardio ... je vais faire les invitations, prendre le rendez-vous pour le toilettage de mon chien et le pédiatre ... Ma pouvoir rayer des choses sur ma to-do list lollll! 

Mardi 12 novembre

Bonjour, vous allez bien ??

Ici ça va :O) J'ai passé une super belle journée hier!

Le matin j'avais rendez-vous à l'école mais oupsss! la directrice semblait avoir oublié :op La face qu'elle a faite quand elle nous a vu entrer dans son bureau, ça valait 100,00$ :oP On se voit finalement demain, je vais me faire remplacer à la biblio le temps de la rencontre.

J'en ai profité pour revenir courir plus tôt ... haaa! que je suis vraiment pas bonne pour courir au froid loll! J'ai fait un gros 3 km .. pus capable de bien respirer j'ai dû arrêter .. ok! j'ai regarder ma vitesse après et j'ai compris loll! Rien à faire toute seule je vais trop vite et au froid je DOIS ralentir... Ma coach nous l'a bien dit, au froid on se maintien, pas de record de vitesse à faire dans les degrés en moins .. Donc je vais devoir essayé de me ralentir par je ne sais quel moyen quand je suis seule loll! Quand j'entre dans ma bulle, ça va tout seul hihihi!

Quand je cours avec le groupe ça va, Eva et moi on se "pace" si une va trop vite, l'autre la ralenti .. On verra ce soir car il annonce encore plus froid aujourd'hui.

Après la course j'ai fait ma séance de musculation maison et ensuite go la douche si je voulais partir hihihi! On a eu une super journée de fille Geneviève et moi :O) Magasinage .. Je suis contente je me suis trouvé 2 hauts chez Smart Set pour pas cher, j'avais une carte de 25,00$ à l'achat de 50,00$, on aime ça :O)

Nous sommes allées dîner, on se pouvait pu tellement on avait faim.. Restaurant choisi .... le restaurant La belle et le boeuf dans le Centropolis à Laval. Quand même assez petit comme resto, hyper sympa et jeune .. 18 ans et plus, la fin de semaine ça doit pas mal bouger. Le choix des hamburgers est carrément débile ..

 Vous allez me dire, quessé qu'une végétarienne va faire là loll! Bien j'avais entendu des super commentaires sur leur burger végé maison et hoooooooo! que je n'ai pas été déçu miammm! On a le choix du pain pour les hamburgers, on a aussi le choix d'accompagnement, salade ou frite. 

Le hamburger végé s'appelle Janis Joplin et il est tout simplement DÉLICIEUX.. La galette est savoureuse, j'aimerais tant en faire comme ça chez nous lolll! La hamburger était garni d'avocat, pousse de quelque chose, laitue, tomates, oignons rouges et mayo .. 

Geneviève quand à elle, a pris le hamburger californien qui consistait d'avocat, fromage monterey jack, une poitrine de poulet laitue etc.. et comme sauce, une sauce moutarde et miel .. les frites sont débiles ... J'imagine très bien comment leur poutine doit être bonne (ils en ont des dizaines de sortes hyper originales) ... Le cornichon rouge en avant c'est quoi ?? il s'appelle un cornichon kool-aid loll! Bien oui ça goûte le kool-aid et c'est pas mal bon hahaha! La première bouchée surprend mais après ça va.

 je n'ai pas pu m'empêcher de prendre une photo dans la salle de bain ... Trop hot hein comme graphiti ..

 Après le restaurant nous sommes allées au Costco, Geneviève avait vu des pantalons d'intérieurs et je m'en cherchait alors go! Je suis très contente je les adoreeeeeee, je vais allé m'en chercher 2 autres paires pour mon opération car je vais être un bon bout  dans le mou loll!. Je me suis aussi trouvé des leggings de course doublés en polar haaa! j'ai hâte de les porter, ils sont trop trop doux loll! Ça va être parfait pour les temps plus froid pas me geler les foufounes :op

Après le Costco, il était déjà l'heure d'allez chercher les gars à l'école .. La journée a vite passé :OP

Aujourd'hui ... MÉNAGE et LAVAGE lolll! Je veux me faire une soupe aux légumes, du humus que je dis que je vais faire depuis 2 semaines loll!,  de la tartinade de tofu et une soupe de légumineuses. Ce soir, je vais courir avec la gang ..

Je vous dis bonne journée et à demain :O)

Lundi 11 novembre

Bonjour! Vous allez bien ??

Vous avez passé une belle fin de semaine ?? Ici elle fut merveilleuse, pleine de belles choses :O)

Je vous avais promis 2 bonnes nouvelles en plus de ma pesée.. Bien j'y vais .. Ce sont des SUPER nouvelles pour moi hihihi! La première, vendredi 16h00 le téléphone sonne, c'est ma rhumatologue qui m'appelle, elle a reçu les résultats de mes prises de sang et tout est ok! C'est revenu à la normal, elle comprend pas trop mais je prend ce qui passe loll! On se revoit seulement dans un an pour un suivi ... Haaa! si vous saviez le poids que ça m'a enlevé .. Tout est okkkkkkkkkk!

La 2 ième bonne nouvelle... Si vous pensiez que j'étais motivée pour finir de perdre mon poids bien vous avez rien vu ... Un nouveau vent de motivation est arrivé vendredi ... Je CAPOTEEEEEE chu énervée, excitée... Vendredi 13 décembre(par chance je ne suis pas superstitieuse hiihihi!)  j'ai mon rendez-vous avec mon chirurgien .. oui, ouiiiiiiiiiiii ça y est c'est enclenché pour mon opération du ventre-dos qui aura lieu parce que oui j'ai la date........... Le 23 janvier, ma place est réservé en chirurgie ... 23 janvier ma vie va de nouveau changer ... Ça va être beaucoupppp d'organisation car la convalescence est longue mais on va s'organiser :O) Voilà ... pour certain c'est incompréhensible que je sois si contente mais pour moi, ça va être une délivrance ...

Samedi matin, on allait déjeuner pour la fin de session du cours de course ... Toute la gang n'était pas là mais pas grave c'était plaisant quand même .. Un moment donné Michele (que j'ai connu par mon blog et qui cours maintenant avec nous) nous dit haa! ma visite vient d'annuler pour ce soir et je ne suis pas capable de rejoindre mon mari qui est parti faire les commissions .. En blague Geneviève, Eva et moi lui disons, on va y aller nous autres on a rien de prévu hihihi! Bien elle a réussi à rejoindre son mari et elle nous est revenu en nous disant bien ça marche, vous venez souper ce soir ... Heee! on faisait des blagues hihihi! Une si belle invitation, on ne peut pas passé à côté hein? On y est allé et ce fut un souper MERVEILLEUX ...

Ça faisait drôle de toutes se voir sans vêtements de course et couettes loll!

Geneviève et Eva(ma partenaire de course)

Eva et moi 

Michele et nous 

Les 4 filles qui cours.. je peux vous dire qu'on en a jasé ... on essai de convaincre Michele de venir avec nous à Ottawa hihihi!

Nos merveilleux hôtes Michele et son amour, le cook de cette super soirée..

On a eu droit à un souper de roi ... Ça fait longtemps je n'ai pas mangé comme ça mais c'était tellementtttttt bon ... Notre entrée pétoncles avec une petite sauce délicieuse cuit à la perfection..

 Notre repas principale (je devrais dire MON repas principal car j'ai eu droit à ces gigantesques crevettes) Eux ils mangeait du filet de porc qui selon Geneviève était super bon aussi hihihi! 

Je n'ai pas posé mais il y avait aussi un service de 3 succulents fromage Québecois, fruits et compagnie haaa! extase loll! le fromage et moi ...

Le dessert, c'était le gâteau au chocolat de Ricardo qui était vraiment TRÈS bon et cochon loll!  

..Hier matin, je me suis levée encore pleine de mon souper hahaha! Je vais devoir être TRÈS sage cette semaine car je suis dans ma semaine :OP

Aujourd'hui ... Ce matin j'ai une rencontre avec la direction de l'école pour le plan d'intervention de mon grand .. Retour à la maison, je me change et go! je devrais en principe allé courir un 5-6 km ... douche et ensuite journée de fille avec Geneviève yesss! Elle est en congé pour la journée du souvenir hihihi! Dîner au resto et magasinage :O) Ce ne sera pas tard car je dois allé chercher mes cocos tôt, pas de service de garde le lundi hihihi!

Bonne journée à vous :O)