Vendredi 5 juillet

Bonjour vous allez bien ???

Quelle belle journée hier haaaa! enfin la chaleur est là et j'espère qu'elle va rester, je veux que mon corps s'habitue bon!!! Hier sur la balance, mon poids était de .... attention mesdames et messieurs 165,1 lb ..... + de 7 lb comparé à samedi dernier t on s'entend que j'ai pas fait d'abus ... J'espère que ça va redescendre un peu d'ici demain grrrr!

Hier matin je suis allée courir, je voulais faire un 8 km et je l'ai fais yesss! Je sais pas pourquoi, toute seule j'ai toujours peur de faire des longues distances mais là je suis décidée à augmenter pour faire des 10 km presque à chaque fois et des 5 km en intervalles rapides... Il faisait TRÈS chaud mais ça a bien été car j'étais tôt .. J'ai couru à la vitesse marathon et en appliquant les recommandations pour ma posture de Isabelle. Mon chum est allé hier soir et il a trouvé ça difficile, son 10 km le plus slow loll! 

Après une bonne douche, je suis allée au parc avec les enfants, j'avais aussi le garçon de Chantal :O) 

 Pendant que les enfants jouent, maman lis à l'ombre :O) 

 On a dîner et ensuite goooooo! dans la piscine 

J'ai pris du soleil, désherbé mes jardins et plate-bande ... J'ai fait exprès de rester dehors pour habituer mon corps .. Ben de l'eau et c'était super :O)

Mes repas de la semaine encore une fois .. 

Lundi soir, sushi time! miamm! ils étaient bons 

Mardi, vermicelle de mung, plein de légumes et bouchées de saumon caramélisées de cuisine futée, parents pressés ... excellentes soit dit en passant, nous qui n'aimons pas du tout le saumon cuit.. ça a bien passé en petits morceaux comme ça avec le goût sucré de l'orange .. 1 enfant sur 2 à aimé...  

Comme dessert, un soir mon tit coco en regardant sa revue les explorateurs a vu une recette dedans et m'a demandé de la faire lolll! Purée de cantaloup, chapelure graham, purée de fraises, chapelure graham, un peu de sucre en poudre et quelques chipits de chocolat :O) c'était vraiment bon miamm! :O)

mon tit minou tout content hihihi!

Mercredi soir, encore une demande de mon tit coco, sa salade préféré, Orzo, pois chiches et légumes :O) Cette fois comme vinaigrette j'ai mis seulement un peu de pesto !

 Jeudi soir, salade avec une pizza aux légumes avec bacon végé .. Elle a cuit de peine et de misère car en les mettant au four, on a manqué d'électricité grrrr! Je l'ai laissé dans le four avec la chaleur restante en espérant que ça cuit mais bon ...

Voilà!

Je vous dis bonne journée, le soleil est là ce matin et à demain pour ma super pesée pfff! 

Jeudi 4 juillet

Bonjour, vous allez bien ??

Ici ça va super bien :O) J'ai mis mon cadran ce matin pour allé courir, merci à ma petite gardienne de se lever tôt pendant ses vacances pour moi! J'en profite car elle part 3 semaines ouff! 

Mardi matin c'était le gym avec Isabelle .. Encore une fois un super entraînement de musculation avec du cardio avant :O) 

Après le gym douche time, dîner et ensuite nous sommes allés à la bibliothèque se chercher des livres. Comme il ne faisait pas beau, on en a profité pour y passer du temps à lire ... 

Je me suis pris des livres de recette naturellement hihihi! 

Mes cocos en train de lire :O)

Maman qui lit aussi .... humm!!!!

Ben quoi, il y avait un super article dedans sur le jogging lolll! 

 Après le souper nous avons fait une compétition de Lego hihihi! mon fils m'a déclaré gagnante :OP Il a un parti pris je pense loll!

 Le mien, le gagnant, le chat-maison ...Château d'un côté, maison de l'autre .. oufff! :OP

La soirée c'est terminée par une marche en famille, nous avons rencontré des amis, jasé un bon bout et il était temps du dodo hihihi!

Les journées passent vite et on est content qu'enfin le beau temps soit là et la chaleur, on va pouvoir profiter de la piscine un peu ... Soit dit en passant, elle est enfin correctttttttttt! on l'a toute arrangé en fin de semaine dernière et là, ça va .. Merci au chum de Geneviève de nous avoir mis sur la bonne piste et au petit gars chez Trévi pour nous avoir bien conseillé :O)

Je vous souhaite une belle journée et à demain avec mes soupers de la semaine :O)

mercredi 3 juillet

Bon matin! Ça va bien ?? 

Ici ça va, les levées sont difficile le matin haaa! Je me couche trop tard (pour moi) et ça parait ... Ce soir dodo tôt ...  

Lundi matin j'avais réservé la gardienne pour courir, je me suis dit que j'essayerais et si ça marchait pas que je reviendrais. C'était la température idéale woww! Au début c'était difficile oufff! Le premier kilomètre a été un supplice mais après haaa! ça allait super bien .. J'ai finalement fait un 10 km donc le dernier mon plus rapide depuis que je cours hihihi! Mon mari m'a laissé et continué pour un 5 km de plus. 

Sur un coup de tête on s'est décidé en fin de pm à aller cueillir des fraises !! Les cheveux tout croches, pas grave on y vas et par chance car ouff! Les champs commencent à être vides ... Les fraises sont toutes petites et rares ... on nous avertissait qu'on devait fouiller DANS les plants et soulever ... Tsé les framboises et bleuets commencent déjà cette semaine ou la semaine prochaine, vive la pluie, ça va être surette brrr! 

Par chance cette fois on a pris juste 1 panier .. Habituellement on en prend 2 ... Ben contente car il a été long à remplir lolll!

Dans le wagon qui nous amène dans les champs

on cueille, on fouille ........

On s'amuse aussi loll! cheveux dans le vent :OP

hahaha! dur dur d'avoir une photo ou TOUT le monde est sérieux :OP

Mon amour et notre récolte :O)

Je vais faire des choses avec les fraises car pas certaine qu'elles vont resté belles longtemps ... En soirée je suis allée prendre une marche avec Geneviève, ça faisait longtemps :O)

Aujourd'hui commissions, dentiste et une grosse grosse pensée pour mon amie Stéphanie qui se fait opérer en pm pour l'ablation de la vésicule biliaire ...

Bonne journée et à demain :O)

Mardi 2 juillet

Bon matin, ça va bien ??

Vous avez passé une belle fin de semaine ?? 

Ici ouiiiiiiiiiii! On aime ça 2 semaines en ligne à avoir des longues fin de semaine de 3 jours :O) Cette fin de semaine j'ai eu plus de difficulté avec ma santé mais ça a passé hier .. Je suis contente car pour un instant j'ai pensé que je faisais une poussée samedi soir mais non ça a passé en cours de journée dimanche. Vive la température instable et de la fatigue accumulée ... J'ai pu recommencé à courir hier matin et ça a bien été yééé!. 

Samedi c'était le party pour les 40 ans de Chantal, c'est enfin passééééééééé! Comme j'étais dans l'organisation et qu'on voulait lui réserver quelques surprises, je ne l'avais vu depuis au moins 3 semaines loll! Elle me boudait car je ne pouvais jamais la voir :OP Je voulais la voir mais elle me faisait trop parler lolll! 

On a eu un super party vraiment ... DJ, musique, beau temps et plein de gens qui l'aime. 

À son arrivée, nous étions tous au sous-sol 

 C'est moi ... J'ai dû mettre une de mes robes prévues pour le voyage cet été car celle que j'avais acheté pour la fête est rendu trop grandeeeeeeee Cali!/$%?& ... Par chance j'avais ça ... Je n'ai pas pensé moi de réessayé ma robe avant ... 

 Mon chum et moi avons fait le service du repas style bouchés , à côté de moi c'est la cook, une amie de Chantal qui s'est offert pour lui cuisiner le tout .. Vraiment généreux 

J'avais fait des sushis ... 125 morceaux :OP Il en a pas resté gros malgré touteeeeeee la bouffe qu'il y avait

 J'ai l'air de sortir d'une boite à surprise loll! On était dans le sous-sol à danserrrrrrrrrr! J'en ai danser une shot ça à fait du bien ... Elle avait le même DJ que pour ma fête c'est à dire son cousin et encore une fois, on a eu de la bonne musique :O)

Je peux vous dire que quand je me suis couchée, j'ai tombé comme une roche ... Dimanche nous avons relaxé on avait pas les enfants, j'en avais vraiment besoin et ça m'a fait du bien, un peu de shopping et on devait déjà allé chercher nos cocos loll! Ça passe tellement vite ...Mère indigne que je suis .. :OP Bien quoi, j'aime ça des journées juste avec mon amour hihihi!  

Lundi ... je vous montrerai des photos demain :O)

Aujourd'hui, c'est le gym hihihi! en Pm ?? ça va dépendre de la température, piscine ou bibliothèque chercher des livres avec mes cocos. 

Bonne journée :O)

Pesée du samedi et entrainement

Bon matin! il va faire beau aujourd'hui hein?? oui oui il le faut ...Bahh! je prendrais au moins pas de pluie ... C'est la fête à Chantal, Bonne fêteeeeeeee mon amie, 40 ans, bienvenue dans le club hihihi!

Je suis très contente de ma semaine d'entraînement

Samedi 22 juin : 5,82 km de course
Lundi 24 juin : 14 km de course
Mardi 25 juin : 30 Minutes d'AMT en intervalle step-elliptique + 60 min du musculation avec Isabelle
Mercredi 26 juin : 30 min Jillian + un peu de musculation
Jeudi 27 juin : 6 km de course

aille 26 km de course cette semaine .. ça s'en vient bien mon affaire hihihi!

Ma pesée cette semaine, 158,9 lb (+ 2,7 lb) Je m'y attendais et ça ne m'énerve pas, je suis courbaturée de partout et c'est ma semaine d'ovulation. Les autres mois j'avais été chanceuse, ça tombait la semaine alors rendu au samedi ça paraissait pus lolll! La semaine prochaine ça va redescendre et plus bas même j'en suis certaine :O)

Sur ce, bonne fin de semaine, je dois commencer à embrayer, j'ai plein de choses à faire pour la fête à Chantal ce soir .. Je prend congé de course ce matin et demain , mon corps en a besoin j'ai les jambes toutes courbaturées. Comme je ne veux pas me blesser, je m'écoute. Lundi j'irai avec mon amour pour une longue run.

A mardi :O)

Vendredi 28 juin

Bon matin sous la pluie, mon gazon commençait à manquer d'eau :OP 

Hier matin je suis allée courir un 6 km en intervalles, je suis très contente ça a super bien été.. je n'ai pas marché les 3 minutes entre les intervalles comme il disait, juste 1 minutes c'était suffisant pour moi même que j'en aurais pas eu besoin mais je me fis au programme :O) *** Merci à Michele qui m'a écrit, yéé! c'est pas de la marche qu'il faut faire mais revenir au rythme slow de continue ...J'ai commencé à mettre en pratique ce que Isabelle m'a suggéré et haaa! difficile j'ai pris des mauvais plis pour mes bras mais je vais y arriver hihihi!

Une journée tranquille hier, je devais rester ici attendre l'appel pour le piscine .. GRR! ils ne sont pas disponibles avant 2 semaines car c'est mineur par chance le chum de Geneviève est venu voir et il a trouvé une grosse partie du problème ... On va regarder ça dimanche mon chum et moi mais c'est déjà moins pire. 

Demain c'est la fête à Chantal hihihi! 1 dodo ma belle ... On espère qu'il fasse beau mais pas grave on va avoir du fun pareil :O) 40 ans ça se fête hein !!!! big party on va danserrrrrrrr ho! que oui .

On est vendredi ce qui veut dire que je vous présente mes soupers de la semaine :  j'y ai pensé chu fine hen loll! j'ai failli oublié un soir par chance mon mari mange plus tard :OP

Lundi, hamburger végétarien avec une salade

Mardi soir, une salade avec des falafels maison du livre Appetite for reduction et la vinaigrette hummus du livre Let them be Vegan que j'aime beaucoup. J'ai mangé ça avec un pita

Mercredi soir, une salade que je voulais faire depuis longtemps sur mon Pinterest mais j'attendais d'avoir du beau chou fleur frais. Elle est vraimenttttt bonne miamm! c'est certain qu'elle va revenir au menu cet été, c'est tellement rafraîchissant et en changeant les herbes et les légumes dedans, une toute autres salade. 

 la recette en anglais est ici : coucous cru de chou fleur 

 Dans la salade de base j'ai ajouté des pois chiches et un peu de feta.  J'ai mangé ça avec un rouleau de printemps aux légumes, quel bon souper miamm!

Jeudi soir comme tous les jeudis c'est un souper rapido, salade césar légère, fromage et quelques noix 

Voilà! je vous dis bonne journée et à demain avec mes activités et ma pesée oufff! ...

Jeudi 27 juin

Bon matin! vous allez bien ??

Ici ça va bien.. Quelle belle température hier soir, woww! on était tellement bien dehors même que par bout j'avais des frissons .. On est allé au parc hier soir les enfants et moi pendant que mon mari courait! Tellement le fun, ils ont retrouvés des amis d'école loll!

Hier matin je me suis entraîner avec ma copine, on a fait Jillian shred in 30 days 1 et de la musculation.. ça a fait tellement de bien, ça m'a vraiment déracké de ma course de lundi et de mon entrainement de la veille .. En fin de journée par contre outchhh! ça m'a rattrapé mais pas grave j'ai marché jusqu'au parc pour faire passer hahaha!  :OP

Ce matin je pars courir un 40 min avec deux intervalles de 3 minutes rapides et de marche .. ça fait longtemps que j'ai pas marché pendant mes courses je vais voir si j'en ai besoin mais bon c'est le programme qui est comme ça! Je comprend pas, la semaine passé je devait courir 8 min rapide loll! Tk! ça doit être pour quelque chose :op

Sur ce, je vous souhaite une belle journée, il annonce beau finalement et ma piscine est encore brouillée :O( .. Je vais allée faire analyser mon eau voir sinon je vais faire venir quelqu'un.

Bonne journée :O)

Mercredi 26 juin

Bon matin! ça va bien ?? Vous êtes content que la chaleur soit enfin là ??

Moi bien contente, enfin mon corps s'adapte et à date c'est vraiment pas pire cette année, par contre mon poids d'été est officiellement là sur la balance oufff! que je prend toujours beaucoup au début avec la rétention...

Ok! j'avoue même si pour moi c'est plus facile un coup que la chaleur reste, si c'était un peu plus graduel serait vraiment apprécié par bien des gens mais coudonc c'est rendu ça nos étés ici. On passe du froid à la chaleur, à chaque année j'ai une pensée pour les personnes qui n'ont pas l'air climatisée dans ces chaleurs ...

Pour celles que ça intéresse car je sais que certaine qui me lisent sont aussi au prise avec la Sclérose, j'ai écouté une conférence sur youtube hier vraiment super qui explique tellement bien la maladie mais surtout les différentes sortes de médications et les nouvelles à venir :O) Voici le vidéo

Les traitements de la SP 

Hier c'était le gym avec Isabelle, je pensais avoir de la difficulté car j'avais mal aux jambes de la veille mais non un super entraînement comme ça fait longtemps que je n'ai pas eu. Elle est vraiment super Isabelle, je l'aime beaucoup et j'en profite, il reste juste 2 mois avec elle.. Je lui ai parlé de mon demi-marathon et elle m'a donné plein de trucs ... Elle a aussi évalué ma course voir comment je courais .. on aime ça avoir une coach qui s'est déjà entraîné et qui a fait des marathons hihihi! Ma technique est bonne, mes foulées sont correct, je dépose bien mes pieds et mon rythme est bon. Je dois corrigé mes bras et me tenir plus droite :O)

 Je lui ai fait ajouter quelques exercices à mon programme de musculation pour cibler certaines zones qui me fatiguent .. On aime ça, ça fait mal ou je voulais ce matin hihihi!

En pm on a pas fait grand chose, les commissions et je me suis occupée de la piscine, on voit la lumière au bout du tunnel, elle commence enfin à être clair !! C'est la première fois en 14 ans que j'ai autant de difficulté.. J'ai aussi cuisiné un peu pour le souper et c'est tout :OP

Ce matin ma copine s'en vient s'entraîner ensuite ?? ça va dépendre de la température... Mes cocos devaient partir aujourd'hui avec ma belle-soeur pour 2 jours mais vu ce qui est annoncé, elle a remit ça à la semaine prochaine ... Tsé allé au zoo à la pluie pas une bonne idée loll! Ils étaient déçu mais bon ils comprennent .. Par chance j'avais réservé ma gardienne pour demain au cas ou sinon pas de course pour moi :OP

Sur ce, je vous souhaite une bonne journée, mes billets se feront court cet été, je passe moins de temps sur l'ordi ;O)

Mardi 25 juin

Bon matin! vous avez passé une belle fin de semaine ??

Ici ouiiiiiiiiiii! Ça fait du bien d'avoir mon amour 4 jours (je compte vendredi car il est arrivé très tôt :O) ) ... Tout une orage que nous avons eu hier woww! 5 min il faisait beau, 5 min après c'était le déluge et les vents de fou!! En tout cas, je pense vraiment que mon gazon est assez arrosé :OP Je venais de faire mes jardins grrrr! j'espère que tout est ok  ...

Samedi matin je suis allée courir toute seule comme une grande, il faisait humide mais la pluie me rafraîchissait hihihi! J'ai couru presque 6 km . Je dis presque car avec mon partenaire virtuel sur ma montre je ne vois plus la distance avant de l'arrêter pour enregistrer ma course :op Avoir su j'aurais continuer pour arrondir ça, la prochaine fois je vais attendre que mon kilomètre sonne :OP Comme il ne faisait pas beau, en PM on s'est fait un petit cinéma maison avec les cocos, nous avons regardé Fuyons la planète terre, c'était cute :O) En soirée nous avons terminé les derniers épisodes de la série Sex and the City bouhouuuuuuuuuuuuu! elles vont vraiment ma manquer les 4 filles, je vous l'ai tu dis que je tripais sur cette série pfff! j'ai vraiment de la peine :OP

Dimanche matin, on a pris ça relax, en pm nous sommes allés jouer au miniputt... Mettons que j'ai déjà mieux joué loll! Mon mari m'a battu pleine couture :OP

Après le miniputt, juste à côté il y a une place ou ils vendaient des fleurs, je suis enfin allée acheté mes choses pour le jardin ... Humm! c'est à dire, pas grand chose lolll! Cette année, mon jardin ne sera pas très garni mais bon pas grave, je vis près des fermes ou on peut en acheter localement et du marché :O)

Nous sommes revenus à la maison, les enfants avaient des amis alors comme il faisait beau, on en a profité pour s'asseoir dehors et prendre notre mousseux rosé qu'on avait pas pris lors de notre weekend à Tremblant .. Il était tellementtttttttttt bon miamm! Je ne bois pas souvent alors après 1 verre, j'avais déjà un tit buzz hihihi! Le soir nous avons écouté un film ... Lequel vous pensez ?? hahaha! bien oui le premier film de Sex and the city :OP Ben quoi! j'attendais de voir la série avant de voir les films .. Il m'en reste juste un ..

Lundi matin, la cheville de mon amour allait mieux alors nous sommes allés courir ensemble .. Il faisait chaud en taaaaaaa! On était quand même tôt mais oufff! On a ralenti notre cadence de beaucoup et yesss! je suis fière de vous dire que j'ai couru ........................... 14 km en continue .. Je capote ailleeeeeee 1h38 de course sans arrêt le lendemain de mon injection à la grosse chaleur ...

C'est là que je vois que mon endurance à vraiment augmentée ... Le 21 kilomètres en octobre mais fait de moins en moins peur ... Encore 4 mois pour m'y rendre et augmenter ma vitesse et mon endurance, je vais réussirrrrrr.... En pm j'ai enfin fait les jardins loll! il était temps :OP Ensuite j'ai nettoyé la piscine en embarquant dedans burkkk! quand j'ai eu fini, l'eau était verte... Là on lui a fait un traitement choc, j'espère qu'elle sera correct ... On a tellement de la misère avec cette année, je ne comprend pas .. TK! ...

Aujourd'hui, première journée officielle des vacances, qu'Est-ce que je fais ?? Je m'en vais au gym lolll! ensuite je reviens me doucher, diner et go! au Toy's R Us pour acheter le cadeau de fin d'année des gars. Le jeu qu'ils veulent sort aujourd'hui :OP Bon c'est officiel, la piscine est encore dégueue, un petit tour chercher d'autres produits s'impose après le gym.

Bonne journée.. C'est sur le soleil est là, les congés sont finis ....