Vendredi 6 juillet

Bonjour! Woww quelle journée encore hier.. Entrainement le matin et piscine en pm !! Je me suis couché hier soir brûlé loll! C'est pas long que je dors ...J'ai hâte de bien dormir une nuit complète sans tousser ou mal de tête ... Cette nuit mal de tête et frissons ... Je réagis rarement à mon injection mais cette nuit en fut une ... Pas grave je vais survivre, c'est vendredi yesss! c'est le weekend et on va relaxer en famille!

Mon entrainement à super bien été!! Alice est vraiment gentille, elle me fait travailler fort côté musculation, en cardio elle doit s'adapter hihihi! On dirait qu'elle a peur et c'est correct, elle ne me connait pas encore... Hier elle m'a fat faire des intervalles à 12,5 KM|heure, seulement 30 secondes mais avec une pente de 3 ... wooo! J'avais jamais fait des intervalles rapides avec de la pente loll! Méchante bonne préparation pour les rues avec des faux plats ici... ! Elle était assez impressionné de ma performance, j'ai l'impression qu'elle commence à voir mon potentiel hihihi! Côté musculation woooo! Encore une fois, j'ai le body en compote ... Pas grave c'est signe que ça travaille hihihi!

Je lui ai parlé de mon poids en plus .. Elle ne semble pas inquiète, Elle me dit que ça ne peut pas être 4 lb de graisse en une semaine... Elle veut que je regarde si je mange assez pour mes entrainements-courses ou trop ... Ma semaine fut impeccable côté nourriture, j'ai couru 2 fois + le gym et 2 marches ... La balance n'a toujours pas bouger .. En 18 mois c'est la première fois que ça me fait ça. Là je vais tout écrire sur un papier pour lui montrer, elle a tellement peur que je sois trop drastique, elle ne connait pas WW hihihi! La semaine prochaine elle pourra avoir une idée de mes journées !

Ma gardienne est réservée pour samedi ET dimanche matin ... Demain on y vas pour 7km et plus ... dimanche plus mollo un 5 km . Je vais lui parler aussi si elle est libre les mercredi soirs qu'on puisse y aller comme j'ai pas d'injection ça serait parfait... Ça me ferait 3 fois semaine de course + gym jeudi ... Le reste ce sera des marches ou des cours au gym.. J'aimerais faire du yoga .. Sur ce ....

Pas de recette aujourd'hui .. Une petite tournée de mes jardins et des photos de mon souper d'hier ...

On commence la récolte :O)) Notre première salade de l'été fraichement cueillie (bette à carde et laitue frisée)

 haaaa! Ma fierté, ma petite aubergine blanche, non mais es-tu belle lolll! Je ne pourrai pas la manger elle est trop belle :OP! Ok je blague hihihi!

 Tomates italiennes... C'est mon petit coco qui a choisi ça, je ne savais même pas loll! J'ai vu juste quand ça a poussé !! Ben coudont !

C'est fou depuis 2 semaines, mon plant à triplé .. C'est tellement prolifique des plants de tomates cerises à chaque année je suis surprise mais contente car ce sont mes tomates préféré.

Mes tomates rouges s'en viennent bien, elles commencent à changer de couleur !Des bonnes sandwichs aux tomates bientôt hihihi!

 Les poivrons sont commencés .. Tk les rouges, les jaunes les plants sont plus gros mais les fleurs commencent à peine ... 

 Haricots .. Quelques jours et on en aura de prêts à manger :O)

  Mes concombres Kirby... J'en ai une vingtaine comme ça qui vont être prêts bientôt miamm! 

 Ma bette à carde :O) On a commencé à en manger yééé! 

J'aime tellement ça avoir des légumes frais qui pousse directement chez nous hihihi! Cette pm on a vu une marmotte se promener dans la cours grrrr! J'espère qu'elle ne touchera pas à mes jardins... C'est la première fois en 13 ans qu'on en a .. Mes voisins en avaient mais pas nous ... Mes jardins sont surélevés, ça va peut-être aider ?? 

Je vous parle de mon souper d'hier miamm! Que c'était bon  et simple hihihi! J'avais un restant de ratatouille alors je m'en suis servi comme sauce sur mon pita , j'ai ajouté des avocats, du faux mage Daiya et un oeuf au centre. 

J'ai envoyé le tout au four jusqu'à ce que l'oeuf soit cuit.. Un peu trop à mon goût mais pas grave.

Je l'ai servi avec ma salade de jardin, tomates, olives noires, levure alimentaire (vinaigre balsamique et un peu d'huile d'olive) , un bon souper ;O) 

En parlant de vinaigre balsamique, je me suis acheté celle en spray de la maison d'Orphée c'est super le fun hihihi! Ils ont toutes sortes de produits merveilleux et ils sont biologiques... Mais encore mieux on en retrouve certain en spray .. Les huile d'olives entre autre parfait pour en mettre légèrement sur une salade ... Juste dommage qu'ils n'ont pas juste la extra vierge, ils sont tous aromatisés.

Pour voir leurs produits

http://maisonorphee.com/fr/produits/pulverisateurs/

Sur ce bonne journée

Au menu : 

déjeuner :

céréales

ait de soya

assiette de fruit

Diner :

Sandwich au végépâté

crudités 

fruit

Souper :

Salade

Du poisson en papillote 

des frites de patates douces au four

Jeudi 5 juillet

Bonjour! 

Toute une orage hier soir, la nature était contente (en tout cas mes jardins et mon gazon hihihi!) ça leur a fait du bien. J'ai mangé mon premier bébé kirby hier(concombre), j'ai bientôt une aubergine blanche de prête, ma bette à carde et ma laitue sont prêtes à être mangé miamm! Ce sera ma salade ce soir hihihi! 

Aujourd'hui c'est le gym, 2 ième entrainement avec Alice ... Ça va faire du bien, je traîne depuis dimanche, plus de 4 lb je dirais même presque 5 lb en plus sur la balance grrr! Mes weekends mais surtout la chaleur me rattrapent... merci la rétention d'eau !! J'espère baisser ça un peu d'ici samedi matin mais j'en doute, il annonce chaud comme ça jusqu'à je ne sais pas quand ! Habituellement ça a déjà redescendu rendu au jeudi mais là zip, rien , niet 179,8 lb!! TK ... 

J'ai trouvé quoi faire avec ma roquette pas bonne lolll! Je m'en suis servi comme des épinards hier dans mon couscous .. C'était tellement bon hihihi! Courgettes jaunes. couscous et roquette sauté !! Des assaisonnements et c'est tout !! Bon accompagnement hier pour le souper ! À refaire c'est certain avec mon tofu brouillé ce midi hihihi! Je vais la passer comme ça miamm! 

Une tite recette vite vite aujourd'hui que j'ai fait la semaine passé!!!

J'ai trouvé cette recette sur le site de Ho she Glows  et comme j'avais des fraises fraîchement cueillies qui attendaient, toute suite je l'ai faite... Simple, 3 ingrédients et seulement 20 min de cuisson. 

Confiture de fraises et Chia 

5 tasses de fraises coupées

1\3 de tasse de sucre

2 ou 3 cuil à table de Chia (moi j'ai dû en mettre 3)

On amène les fraises et le sucre à ébullition, on baisse le feu à moyen et on laisse cuire 5-7 min en brassant, On retire du feu, on ajoute le Chia et on retourne sur le feu pour un bon 10 -15 min le temps que ça épaississe à votre goût. 

Voilà c'est tout !! Une confiture qui se tient super bien et super bonne miamm! À refaire avec des framboises quand ça sera la temps :O) Ça m'a donné 1  1\2 pot de confiture comme ça pour la recette donnée. 

Au menu :

Déjeuner :

toast + beurre d'arachide

Lait de soya

fruit

Diner :

Tofu brouillé à la roquette

fruit

Souper :

Pizza pita 

Salade verte

Mercredi 4 juillet

Bonjour! 

Comme tous les mercredis que j'y pense hihihi!, je vous présente mes repas du mardi en photos :O)

Mon déjeuner ...

Comme toujours en me levant, mon verre d'eau, ma vitamine D et mon café :O)

Plus tard mon gruau overnight que J'ADORE : Lait de soya, 1/3 de tasse de gruau,  1 cuil à table de Chia, 1 cuil de poudre de protéines à la vanille, des petits fruits et 1 cuil à table de Fibre 1.. Déjeuner qui me soutient jusqu'au dîner c'est fou.

 Pour Dîner, le reste de mes sushis, 1/2 rouleau printanier au saumon .. Roquette avec juste du vinaigre balsamique.

C'est rare mais ma roquette n'était pas bonne .. Elle était tellement acre et forte oufff! J'ai juste mangé mes sushis. Je dois trouver quoi faire avec car j'ai un gros bac grrrr! Moi qui adore la roquette...

Comme collation un pop cycle avec les cocos chez une amie :O)

 Pour souper, j'ai fait en accompagnement ce couscous-pâtes que j'ai trouvé au Costco ... 1/3 de tasse sec donne 4 points...

  

 Voici ce que ça contient !! 

 On s'entend qu'il y a plus de pâte-couscous qu'autre chose mais ça fait changement des pâtes ordinaires ou du couscous hihihi! Mais s'était pas mal bon :O) J'en ai fait cuire plus pour faire une salade ce midi. 

Mon souper : Tofu mariné, Couscous perlé, artichauts et ratatouille maison que j'ai fait hier miamm! Elle était bonne.. 

 Comme dessert une super bonne mangue Ataulfo, elles sont tellement bonnes dernièrement 

Alors voilà comment se termine ma journée d'hier !! Aujourd'hui

Au menu :

Déjeuner :

céréales + lait de soya

Banane

Diner :

Salade de couscous perle avec légumineuses 

fruit 

Collation :

Smoothie aux fruits

Souper :

?? je vais voir tantôt ! 

mardi 3 juillet

Bonjour!

Avez-vous passé un beau weekend ?? Il a fait super beau finalement :O) Ici ce fut quand même tranquille, party piscine samedi et souper chez les beaux-parents dimanche soir. Hier visite au Costco (ouf le monde qu'il y avait là c'est fou ) je m'en serais passé volontier mais on devait allé choisir la monture pour les nouvelles lunettes de mon mari. Fini le look Luc Plamondon, pus capable loll! En pm on attendait un gars qui venait réparé mon bac à jardin. Hier soir on est allé se chercher des sushis miamm! Il m'en reste d'ailleurs pour mon dîner hihihi! 

Nous avons été courir hier matin, oufff que ce fut pénible lolll! Pas facile de courir le lundi matin, lendemain d'injection, couché tard, mal dormi et avec les bronches congestionnées mais bon j'ai réussi quand même mon 5 km!! Malgré tout 37,04 min c'est pas si pire même temps ou presqu'à Ottawa lolll! À la vitesse qu'on courait je pensais le faire au dessus de 40 min pffff :OP Mais bon encore une fin de semaine d'excès culinaire alors je dois bouger mes fesses... 

Là jusqu'au 4 août, semaine et fin de semaine ce sera la même chose (dit une fille qui commence ses SPM bientôt loll maudit qu'ils reviennent vite :OP) Sans blague mon mari et moi on s'est donné le défi de faire attention le weekend aussi jusqu'à nos vacances! On cours, je m'entraîne et je ne fais pas attention à ce que je mange la fin de semaine, ça marche pas .. J'ai été chanceuse les 2 dernières semaines de perdre quand même mais cette semaine pense pas que ce sera la cas, mes excès m'ont rattrapé sur la balance. Donc on va prévoir les repas la fin de semaine aussi (quand on a rien) .. Je veux voir le 169 sérieux ... Je me suis fait une banque de photos que je veux refaire qui date de 2008 de nos voyage à Cuba et en République.... C'est assez incroyable lolll! Voici un petit preview de ce que j'avais l'air

Cuba Avril 2008  + ou - 240 lb

République Dominicaine Juillet 2008 240 lbs

République 2008

Me voici en fin de semaine avant mon party piscine samedi 175 b

Voici quelques photos de notre après-midi piscine !

Les cocos avec leur lunette du dolorama qui valent HE RIEN hihihi!

 Je vais allé en acheter des vrais, ils adorent ça surtout mon grand qui commence à ramasser les trucs au fond de l'eau 

 Avec ma caméra qui va dans l'eau, on s'amuse toujours a chaque année à prendre des photos hihihi!

 Mon tit minou qui nage maintenant sans flotteurs quand maman est dans l'eau, il est super bon

mon grand qui me fait toute sorte de pose lolll!

 Ici tentative de prendre une photo de famille :OP!!  

 Rien à faire j'ai pas le bras assez long lolll Il manque toujours un bout de figure d'un de mes gars :OP

On a eu bien du plaisir ... ! 

Aujourd'hui je vais voir avec les gars ce qu'ils veulent faire, il annonce encore beau et chaud .. Surement le parc ce matin et la piscine cette pm !! 

Au menu :

Déjeuner :

Gruau overnight à la vanille!

petits fruit 

Diner :

reste de sushi 

fruit 

Souper : 

Tofu mariné

couscous aux légumes 

légumes

Pesée du samedi

Bon matin!!

8h33, mon jogging est fait, ma douche est prise et mon déjeuner fini hihihi! Merci à notre petite gardienne, 6h45 nous étions en train jogger. Je suis vraiment fière de moi, malgré mon rhume et mes jambes qui font encore mal, j'ai réussi à courir 4,3 km .. C'est le vent qui m'a tuer lolll! Il ventait tellement qu'il nous ralentissait et nous empêchait de bien respirer !! J'ai dit à mon mari de continuer et je l'ai rejoins plus loin .. Il a fait plus de 5 km et a eu un excellent temps :O)

Ma pesée ce matin ... Encore une super belle semaine je suis HYPER contente, 175,1 lb ... -1,7 lb ... J'ai travailler fort pour rattraper mon weekend de la semaine passé ... Mon défi Cuba va bien je suis contente ... Vous rendez-vous compte que je vais partir avec 70 lb en moins en comparaison avec mon dernier voyage en 2008 ... !! J'ai tellement hâte de faire des photos comparaison ... !!

Sur ce, bon weekend , party piscine pour nous cette pm j'espère qu'il ne pleuvra pas !

Vendredi 29 juin

bonjour!!!

Je fais ça vite ce matin, j'ai eu une nuit pénible et je suis malade ... C'est quoi l'idée d'être malade l'été haaa! Comme je disais à ma mère hier, depuis que j'ai la sclérose, je ne suis plus capable d'avoir un rhume normal, le lendemain que je commence j'ai déjà les bronches et les sinus attaqués! Je vois ma doc le 3 Août, je vais lui en parler.  J'ai dormi assis presque toute la nuit pour m'empêcher de tousser mais aussi car j'ai mal à l'estomac depuis une semaine haaaa! J'ai encore mal au coeur et ce matin mes jambes me font souffrir...

Ma rencontre avec mon entraîneure s'est bien passé. Elle est super gentille, on doit s'apprivoiser les 2 mais je pense que ça va être super. Côté cardio hier j'ai rien fait, juste marcher sur le tapis ... Comme je lui avais dit que je commençais un rhume, elle m'a écouté ... Vous allez dire que je suis bizarre mais je suis sortie un peu déçu lolll! Marie me poussait pareil malade pas malade et arrêtait si ça allait vraiment pas mais la plupart du temps, ça allait. Je comprend aussi qu'elle ne me connait pas, la sclérose lui fait peur, elle doit apprendre à connaitre mes limites que je sous-estime souvent. Côté musculation par contre outchhh! Elle a reprit mon programme, l'a modifié un peu, elle m'a corrigé aussi sur mes postures et mes façons de faire... Pas pour rien que j'ai mal aux jambes ce matin lolll! En gros je suis contente ;O)

Ha oui! Je veux souhaiter une belle journée d'anniversaire à mon amie Chantal!! Passe une super journée ma belle, on se voit ce soir xxx

Sur ce aujourd'hui ? Je vais voir avec les cocos...

Je vous reviens demain avec ma pesée du samedi!

Au menu :

Déjeuner :

gruau overnight

Lait de soya

Banane

Collation 

Diner :

?? Je vais voir je n'ai pas très faim ce matin loll!

Collation :

Souper :

Ma traditionnelle salade de thon du vendredi soir. 

Jeudi 28 juin

Bonjour .. Plus que 2 jours et nous serons en juillet .. Le mois de juin à vraiment passé vite c'est fou ...

Hier j'ai pus cuisiner en masse, les gars se sont amusés, un autre ami est venu aussi passé la journée loll! Il y avait de la testostérone dans la maison :OP

Ma sauce à spaghetti est toujours aussi bonne grâce à la super sauce marinara du Costco hihihi! Je ne pensais jamais dire ça mais mon souper hier était tellement bon SANS pâtes ... Celles qui me connaissent savent que j'aime les pâtes hihihi! Hier je ne voulais pas prendre les pâtes shirataki et je voulais sauver des points donc ... Je me suis faite des pâtes de courgette avec ma machine à spiral.. Sauce végé (3) avec du Daiya(2)(Faux mage) , de l'avocat (5)c'était vraiment trop bon ...

Un gros bol nourrissant vitaminé pour 10 points! 

Sans avocat on s'entend que c'est seulement 5 points ;O)

Aujourd'hui c'est mon premier entraînement avec Alice ... J'ai fait une liste de chose que je m'attend d'elle, des choses sur moi aussi pour qu'elle me connaisse plus vite ... J'espère que ça va bien aller, je traîne un mal de gorge depuis hier et je suis super congestionnée des bronches... C'est le temps d'abord d'être malade l'été grrr!!!

Je vous met quelques photos de notre journée de dimanche aux fraises, c'est une tradition, on y va à chaque année.

Mon helper, il ma vraiment aidé à ramasser mon panier !!

Mon grand mangeait plus qu'il ramassait lui lolll!

Nos fraises .. 

Sur cette photo ... Ça c'est ce qui arrive quand tu vas ramasser des fraises avec un chandail trop grand et que c'est ton fils qui prend les photos ... Toutes mes photos prises en ramassant les fraises ne sont pas montrables, on y voit mes attributs :OP. Tout le monde a vu mon soutient-gorge et c'est pas mon mari qui s'est pressé de me le dire lolll!.. (ici je l'ai brouillée :OP)

On va y arriver lolll! Elles sont petites, c'est plus long ...

Bon bien avec 2 paniers de fraises faut bien les cuisiner ... Comme il me restait plein de pains hot dog du party la veille, j'ai décidé de faire un pouding au pain avec fraises et chocolat ... Comme je voulais un peu réduire les calories loll! Je l'ai fait Vegan c'est à dire sans oeuf. ...

une dizaine de pain hot dog, 3-4 tasses de fraises coupées, une tablette de chocolat reçu gratuite, 2-3 tasses de lait de soya, le sucre que vous voulez, de la vanille !!

On fait tremper le pain dans le lait-sucre-vanille, assez pour qu'il soit humidifié, on laisse 5 min on ajoute ensuite les fraises et les morceaux de chocolat coupés. On met dans un moule graissé au four à 350 au moins 50 min ...

 On peut servir tel quel, avec de la crème glacée, du sirop d'érable ou avec un couli de fraises :O)

 Combien de point vous me demandez ... je le sais pas lolll! c'était pas méchant, ça c'est mangé dans le temps de le dire donc ça devait être mangeable !

J'ai une autre recette de faite avec les fraises hier, à suivre la semaine prochaine facile et délicieuse :O) ... Il en reste encore ... Cette pm je vais faire un smoothie aux enfants :O)

Au menu :

Déjeuner :

Gruau (4)

Lait de soya (2)

Petits fruits!

Collation :

Lait de soya après le gym

Dîner :

Hummus, pita (6)

crudités

Yogourt grec (2)

Collation :

Smoothie fraises-banane-chocolat (2)

Souper :

Omelette aux asperges et Daiya (4)

Salade verte (2)

Marcredi 27 juin

Bonjour! Déjà mercredi hihihi! la semaine passe vite quand elle commence mardi! Je vais vous mettre les photos du weekend demain.

Si nous sommes mercredi ça veut aussi dire que c'est la journée ce que j'ai mangé marcredi :O) J'y ai pensé oui oui .. Ok! c'est parce qu'il faisait pas beau et que j'étais dans la maison :OP

Au levé comme tous les matins, un grand verre d'eau, ma vitamine D et mon café hihihi! C'est ma routine du matin, je déjeune plus tard...

Pour déjeuner je me suis fait un overnight oat (Gruau qui trempe toute la nuit ) Je m'en fais souvent mais j'écris gruau hihihi! J'adore ça surtout quand il fait chaud. Dans le mien il y avait : 1|3 de tasse de gruau, ¾ de tasse de lait de soya, 1 cuil à table de chia, un peu de splenda, un peu de vanille, ½ banane et quelques fraises qu'on a cueillies. (6 points WW) avec un plat de petits fruits à côté.

 Comme collation, rien !! Ça m'a bourré en masse jusqu'au dîner... De toute manière, ça fait une semaine que je traîne un mal de coeur et le ventre qui gargouille bizarrement... J'ai pris au moins 2 grands verres d'eau.

Pour dîner un tofu brouillé miammm! Avec du kale sauté, des oignons, des asperges, curcuma, Cari, ail et des morceaux de tomates fraîches (4PP) avec des biscottes (4PP) et mon grand verre d'eau. Les biscottes parlons-en ... Je les ai calculées après GRRR! perdre 4 PP pour ça haaa! TOUJOURS calculer avant bon!

 Comme dessert de la pouding à la vanille sans gras(faite avec du lait de soya) avec encore des fraises et 1 cuil de muslix (2PP)

En collation je ne l'ai pas photographié mais j'ai pris un petit bol de noix mélangées (Pistaches, arachides et amandes) (3) et un grand verre d'eau !!

Salade avec boulette végé en morceaux(4) Maïs (2) Hummus maison de Mademoiselle B (je vous en reparle plus bas)et guacamole (2) Vinaigrette maison (1)

Comme dessert du melon d'eau avec mes cocos! Il est tellement bon dernièrement, on en profite. 

 J'ai fini la journée avec 2 points de pris en trop ....

Quand je suis allée chercher mes herbes dans le jardin, voici la nouvelle amie qui m'y attendais sagement à manger mon persil :OP

 Comme il pleuvait, je me suis empressé de l'enlever et de l'amener aux enfants hihihi! Elle est très gourmande et en a mangé pas mal :OP Nous avons fait une recherche hier soir sur le net, c'est une chenille du céleri-persil-carottes et ça devient un beau papillon céleri noir avec des points jaunes et bleus :O)

 Mon tit coco c'est amusé avec un bon bout hihihi! 

 Sur ce .. Aujourd'hui il annonce encore de la pluie, les gars jouent ensembles alors je vais en profiter pour cuisiner une sauce à spaghetti végé pour ce soir, quelque chose avec les fraises et des burgers végés.

Hier j'ai cuisiné la recette de hummus aux tomates séchées et au cari de mademoiselle B!! Ce que j'ai changé de la recette, je n'ai pas mis l'huile juste de l'eau et j'ai diminué la quantité de Cari à 1 ½ cuil à table. Mon mari à adoré, c'est un coup de coeur pour lui, je suis contente, il aime pas trop le hummus lolll!. Les enfants et moi moins, j'aurais dû à mon goût diminuer encore plus la quantité de cari à 2 cuil à thé, avec l'ail ça fait fort.

C'est certain que je vais en refaire, je vais juste diminuer le cari, prendre du sel d'ail pour les enfants et moi  hihihi! Le mix du cari et des tomates séchées est excellent.  Merci Mlle B, ta recette va revenir souvent dans ma cuisine  :O).

Déjeuner :

Overnight oat(4)

Lait de soya(2)

petits fruits 

Diner :

Hummus avec pita et crudités
yogourt grec 

collation :

Souper :

pâte de soya avec sauce végé 

fruit

mardi 26 juin

Bonjour! Le long weekend est terminé bouhouuuuuu! On était bien hihihi! Par chance ce sont les vacances d'école . pas de presse ce matin ..

Nous avons passé un super 3 jours .. Samedi avec la petite fête de fin d'année, dimanche nous sommes allés ramasser des fraises et au retour nous avons passé un bon moment dans la piscine à rire et à jouer!!! Hier nous sommes allés magasiner au carrefour .. J'avais vraiment besoin de maillot de bain ... Ceux que j'ai sont rendu trop grands et si je bougeais trop la catastrophe, mes attributs sortaient faire des coucous :OP C'est super, j'en ai trouvé 2 pour mon voyage et 1 pour ici ... Je suis contente je déteste magasiner des maillots ... J'aimerais me trouver un autre top pour mon voyage ..

Hier matin nous sommes retourné courir, il s'est arrêté de mouiller juste à temps pour qu'on y aille hihi! Nellie était ici à 7h15 (elle est déjà réservé pour samedi et lundi prochain hihihi) .. Il faisait frais c'était parfait ... On voulait faire un 7 km .. C'était vraiment pas facile hier matin pour les 2, je n'y ai pas pensé mais le lundi c'est le lendemain de mon injection .. Tk! On s'est dit qu'on ferait ce qu'on peut. J'ai lui ai encore fait faire le 5-1 (5 min de course-1 min de marche) C'est vraiment parfait comme intervalle pour toute suite.

À 5 km nous avions amélioré notre temps de 2 min 30 sec par rapport à samedi yééé! Rendu à 6 km j'ai demandé à mon mari si il voulait continuer, il m'a répondu on arrête, on le fera la semaine prochaine (il avait les pieds engourdis)... Moi j'étais encore capable de continuer alors je lui ai dit il reste juste 1 km je continue:OP .. Il m'a dit OK! on y va hihihi! On l'a réussi et fini avec un sprint en plus hihihi!... Il était tellement fier vous avez pas idée ... 7 km en 51 min 35 sec... Moi j'étais en super forme rendu là, j'aurais pus continuer encore, mon corps s'était habitué. On va rester à 7 km pour 1 semaine ou 2 et ensuite on va y aller pour un 8 (peut-être avant aussi dépendant si on est en forme hihihi)

On fait vraiment une belle équipe lui et moi ... C'est tellement le fun de courir ensemble, c'est vraiment une belle activité de couple. Comme je lui disais, c'est une super activité au lieu d'aller toujours au resto .. On passe un moment ensemble à faire de l'Activité physique, à se faire du bien :O)

Voici quelques photos de la petite fête, je ne peux pas mettre beaucoup de photos de la petite fête car comme d'habitude, je n'ai pas l'autorisation des personnes :O) 

Chantal :O)

Le buffet hihihi! Une recette suivra avec les restes de pain hot dog car il en a resté plein mais plus de saucisses hihihi!

Une photo avec mon amie Stéphanie .. Elle a perdue plus de 60 lb elle aussi, es-tu belle hein :O)

Malika le chienne d'un couple d'ami et Camélia ma fifille, elles en ont couru une shot samedi loll!

Demain je vous mettrai d'autres photos du weekend  .. ça fait tellement de bien de faire le plein de photos .. Comme ça fait un bout que je ne scrapbook plus on dirait que je n'avais plus d'intérêt pour la photo... mais non c'est toujours là :O) Cet été j'ai pour but d'apprivoiser ma bête .. J'avais une caméra rebel xt qui était quand même friendly d'usage ... Je l'ai vendu l'an passé pour avoir une semi professionnelle ... J'ai beaucoup de difficulté à m'adapter à mon nouveau joujou ... Alors cet été ce sera mon défi :O)

Je commence à garder aujourd'hui le garçon de Chantal :O) J'espère que les prévisions météo vont changés, il annonce de la pluie jusqu'à jeudi ça va être plate !!

Pour le reste de la semaine je dois manger léger oufff! Encore une fois un weekend assez chargé en nourriture !! Par chance que je cours sinon ça serait la catastrophe sans compter que je perd une journée de la semaine ou habituellement je suis TRÈS strict!! Le weekend prochain, mon menu sera fait d'avance, c'est plus facile.

Au menu :

Déjeuner :

Overnight oat (gruau)

petits fruits !

Diner :

?? je vous reviens plus tard

Souper :

Salade avec une galette végé en morceau dedans et je vais me trouver une vinaigrette à faire