Samedi 11 septembre

Coucou!

Petit vlog cette semaine, pas grand chose à raconter hihihi! Tite vie plate ces temps-ci loll! 

J'achève ma 3 ième semaine sans produits laitiers (a part dans ma médication) l'estomac se porte un peu mieux, pu de ballonnements .......... J'aime lolll! Je vais tester la patente, je vais en réintroduire tranquillement voir. Hier soir j'ai manger du parmesan sans lactose, rien eu. Le vrai test, je vais le faire avec un verre de lait burkkk! souhaitez moi bonne chance, j'en ai pas pris depuis minimum 10 ans iarkkk! 

Samedi :

Heee! ce fut tranquille loll! PAs de course, pas de marche... J'ai quasi passé la journée au lit :OP Le matin j'avais de la difficulté à me lever, aller à la toilette me faisait presque pleurer..

Je me suis mis du froid, en déjeunant j'ai pris un relaxant musculaires et rendu vers midi enfinnnnnnn ça la douleur a diminuer. J'ai perdu une superbe journée dehors bouhouuuu! Pis le reste de la fin de semaine, il annonce de la pluie pffffff! Tk! pas grave j'ai rattrapé mes vidéos en retard loll! 

Je me suis fait les ongles, on a fait le ménage du walk-in lingerie en haut (mon mari a fait le plus gros, j'ai fait le supervisor :OP) Il me reste a organiser ça mais je dois allé acheter des paniers. (on a pas juste des serviettes et draps hihihi! c'est la que je garde le surplus de produits de lavage, beauté, savon déo et compagnie....) Même les choses d'écoles en surplus.. 

Dimanche :

Encore une journée tranquille, la température aide à ce que je prenne ça easy. Je vais mieux, encore un peu sensible mais je fonctionne. 

Un peu de lavage, de ramassage.

Une marche en Pm avec Chantal voir comment va mon fessier, ça a bien été.  

Lundi :

Le matin je suis allée faire une petite course essayé voir si ma jambe-fessier tenait le coup. J'ai mis le programme débutant sur ma montre et je suis partie, 5 min de marche, 10 fois 1:30 de course-1 min de marche... Ça a super bien été je suis contente youppiii! 3,6 km en tout. Vitesse escargots avec les escargots loll! Il y en avait partout proche du champs, je devais faire attention pour ne pas les écraser.

Après, pas grand chose loll! 

Mardi :

Le matin mon café, partir une brassée de lavage et porter l'ado à l'école.

Au retour ma course, il fait frais je peux y aller après hihihi! Toujours le programme débutant mais 2:30 au lieu de 1:30 et super bien été, 5,2 km de course et ma jambe est super. 

Routine :OP J'avance mon ménage d'automne, tranquillement pas vite. 

Mercredi :

Ma marche avc Chantal, ma jambe va bien, on augmente un peu pour voir, 10 km de fait et super bien été. Nos amis vu pendant la marche hihihi!

Un faucon 

Grand héron et ses amis les canards hihihi!

Jeudi :

Mon petit café, partir une brassée et reconduire l'ado...

Ma course, toujours en intervalles de course-marche comme mardi.. Super bien été, 6 km de fait.

Dans la journée ben la routine, rien de bien intéressant loll! Ménage ménage et repos. 

Chercher fiston et au retour je suis allée marcher avec mon amie. Mon fessier va mieux, je peux reprendre tranquillement mes activités. Un 4 km de marche. 

Souper, douche et dodo! 

Vendredi :

Le matin ma marche avec Chantal, 12 km de fait. Mon café, déjeuner et le routine du vendredi... Lavage, liste d'épicerie, faire l'épicerie loll! Quelques commissions. 
 

MEs soupers cette semaine :

Cette semaine ce fut, je fouille dans le congelateur et voilà loll! Pas de souper lundi, j'ai oublié de prendre la photo .

Mardi :

Poisson pané au four, légumes et tites patates rôties dans la friteuse à air :OP

Mercredi : 

Salade , riz et gyros de poulet du congélateur.

Jeudi soir :

Fouille dans le congélateur, tofu que j'adoreee, restant de riz de la veille et des légumes.

Mes activités cette semaine :

La semaine a parti plus tranquille, j'écoute mon ostéo ;O) J'ai annulé mon pilates pour donner la chance au corps de bien guérir, j'ai couru en marche-course de petites intervalles seulement (je coure anyway toujours en marche course mais en 1 km- 3o sec de marche). Là j'ai fais des 1:30 et des 2:30 de course hihihi! Mais pas grave carrrrrrrrrrrrrr j'ai pu mal et j'ai réussi à faire mes 3 courses cette semaine....... Ce qui veut dire que j'ai atteint mon 20 semaines de mon objectif de courir 3 fois par semaine yesss! que je suis fière en plus de mes marches et de mes cours de pilates... Powerrrrrrr!

Dimanche : 5,3 km de marche
Lundi : 3,6 km de course
Mardi : 5,2 km de course 

Mercredi : 10 km de marche

Jeudi : 6 km de course+ 4 km de marche

Vendredi : 12 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Toujours pas de pesée ;O)) dans 2 semaines. 

J'essai toujours d'avoir un équilibre, ça va super bien, en octobre, je reprendrai la mesure et l'écriture. Je me laisse du temps, ça va bien, je retrouve la Mélanie des dernières années qui veut bien manger. Ça fait du bien d'enlever le focus balance et juste de se concentrer sur le bien être mental. Si j'ai perdu ben tant mieux! Sinon ce sera plus tard. 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on se revoit la semaine prochaine.