Samedi 30 janvier

Bonjour! Comment ça va? Vous tenez le coup? le moral?? long vlog aujourd'hui :O))

Ici pour une première fois depuis le début de tout ça (pandémie), je trouve ça lourd, je trouve mes journées longues, same shit, different day ... Tsé c'est ben beau faire du ménage, mes marches, mes entraînements mais sinon je fais pas grand chose à part écouter mes youtubes! L'anxiété monte de plus en plus... Ok! Je suis aussi en SPM, ça aide pas, je manque de sommeil, je dors mal, je me réveille souvent bref la joie loll! Ma vie qui était plate en soi me manqueeeeeeee! Mes parents, mes amis me manquent, nos dates nights, nos week-end d'amoureux, mes cours de pilates, mes rendez-vous pour mes ongles, mes poils, mes cheveux... D'allez magasiner .. Tsé juste ce qu'on prenait pour acquis avant mais qui faisait mon social.... 

J'ai commencé la méditation-relaxation, je fais aussi à tous les jours depuis 2 semaines des mots mystères pour aider ma concentration et mon cerveau.. Je me suis rendue compte les derniers temps que j'en reperd. J'écris pensant avoir écrit quelque chose et c'Est complètement autre chose ?? Alors je me prend en main question de faire travailler mon cerveau (Merci sclérose), j'ai un site que je dois faire tous les jours de petits exercices et que je ne fais jamais... Je fais parti d'un programme de recherche sur la Sclérose au CHUM et j'ai un site à faire pour maintenir le cerveau actif, shame on me si je ne le fais pas .... 

Sinon ben la santé va bien :OP Un peu fatigué ces temps-ci mais c'est le temps de l'année que je le suis toujours, janvier mais surtout février. 

Bilan après 1 mois de reprise en main... Nous n'avons pas mangé de resto durant tout le mois, aille 4 samedis sans en manger loll! Tellement contente, ça l'air de rien mais tsé ça sauve beaucoup de calories mais surtout pas mal de sous :O)) vite vite de même ...  + ou -100$ par samedi environ x 4 = 400$ ... Ça paye mon foyer extérieur ... On a plein de meubles de patio à acheter pour cet été ... Un autre mois et ça paye ma table loll!.... Ok! on acheterait pareil les meubles même avec des restos loll! Mais de me dire ça c'est encourageant de ne pas en manger, c'est bon pour mon popotin :OPP

Pas de chips non plus yess! Un peu de popcorn micro-onde, des Poppables portion comptée ou des noix avec mes drinks.

Quelques drinks le samedi et parfois un le dimanche, que voulez-vous, j'aime mes gins et j'ai toujours hâte... Tsé je suis loin d'être alcoolique mais le samedi, les petits drinks me font tellement de bien.. J'oubli l'espace d'un instant tout ce qui se passe.. Ok! pas tant mais je veux dire, mon corps et mon esprit se détend et je suis bien ... :O)) 

Pas de desserts sucrés, juste un carré de chocolat noir cette semaine après mon dîner.. Vive les SPM ... 

Bref, pas mal fière de moi, je suis de retour enfinnnnnn, il était temps.. Je ne me reconnaissais plus.  

La balance descend tranquillement mais les mensurations elles, descendent pas mal plus vites yesss! Ça c'est ce qui est important pour moi, perdre ma masse graisseuse et retrouver ma masse musculaire! Je travaille fort pour y arriver, you know, opération bikini pour cet été loll! Je dis opération bikini mais c'est surtout opération mes beaux vêtements d'été que j'adoreeee! J'en ai une tonne pis je les aime tous d'amour! Pour moi c'est ma saison préféré et pas question que je la vive comme l'été passé avec des vêtements qui sont serrés, no way, je veux en profiter full de TOUT ce que j'ai. On ira pas ben loin encore une fois avec tout ce qui se passe mais j'ai espoir qu'on puisse retrouver un semblant de vie pis de pouvoir au moins aller au resto... :OPP

J'ai aussi recommencé à prendre mon fer et manger mes tites céréales de bébé pour aider, je sens que mon fer doit être encore bas!!! Je dois prendre rendez-vous pour mes prises de sang!!! Après une semaine, je vois déjà un peu d'amélioration dans mon sommeil ... Je me réveille vers 1h en grelottant.. Je n'ai pas de chaleurs moi j'ai des froideurs??? hihihi!

Je travaille la relaxation, la méditation comme je disais plus haut. Je lis beaucoup ces temps-ci de l'impact de l'anxiété et du stress sur la perte ou le gain de poids... On se demande pourquoi les gens ont pris en moyenne 10 lb avec le covid, tout le monde vit avec de l'anxiété, mange plus, boit plus... Ça a fait 10 ans le 3 janvier que je me suis repris en main, c'est fou, 10 ans.... 2014 fut mon année ou j'ai atteint mon poids santé et je l'ai maintenu au moins 5 ans à plus ou moins 3-6 lb ... 2020 fut l'année ou j'ai pris le plus de poids .... Oui j'ai mangé et j'ai bu pas mal plus mais je bougeais aussi full et la semaine je faisais plus attention..... J'ai toujours été capable de dire OK! je fais attention et je reperdais ça assez vite... Là, malgré que je faisais attention, zip, zéro ... J'approche de la pré-ménopause oui mais pas de là à me faire prendre autant de poids. Tk! Le fait d'avoir commencer à prendre soin de cette anxiété semble fonctionner... Mon corps recommence à réagir..

Vous savez peut-être pas mais la Sclérose apporte déjà à la base de l'anxiété, 80% ou plus des gens qui l'ont sont médicamentés pour ça ... Certains on en plus de la médication pour contrer la fatigue comme du ritalin et compagnie, je suis chanceuse, la fatigue j'en ai qu'à l'occasion... J'essai le plus possible de repousser la prise d'antidépresseurs le plus longtemps possible, tk pas avant que j'ai reperdu les livres que j'ai prise :OPP alors vous comprendrez que mes marches le matin avec mes copines sont essentiels pour moi........ C'est mon mental, mon antidépresseur.....

Bon c'est ça qui est ça le blabla hihihi!

Samedi matin une superbeeee marche, juste wowwww! Le paysage était magnifique avec la belle petite neige tombée la veille! Dur sur les jambes car on est souvent les premières à passer mais bon, ça travaille hihihi! Encore trouvé des nouveaux chemins, on aime ça, c'est différent chaque samedi hihihi! Je pense que c'est ma plus longue marche en hiver?? Mais je ne suis pas certaine tk! 11,3 km et il a été ruff loll! 

Un gros ami, ça faisait longtemps que je n'avais pas vu de grand pic, on voit souvent les petits pics mais j'ai été privilégié un bref moment de pouvoir le filmer à l'oeuvre.  

En Pm relaxe, 2-3 tits gins tonic. Un tit nouveau (cadeau de mon mari à noël) PAs mon préféré, à réessayer... (J'en ai 3 autres nouveaux a essayer loll! Dans les prochaines semaines) ... 

Dimanche :

Congé, mon body en avait besoin! 

Nous avons attaqué le sous-sol, gros clean-up, ça a fait un bien fou! Je prévois faire quelques petites affaires au printemps dont le faire peinturer, c'est plus que dû (ça a été fait en 2009) ... Petit make-over à la salle de bain aussi.. La toilette est brisée alors quand on va la changer, je vais en profiter pour changer quelques affaires aussi... Je vais recycler un comptoir neuf que nous avons, peinturer le meuble, le miroir bref rien qui coûte ben cher à part la toilette elle-même! Mais pour ça, je dois attendre que mon gars aille fini l'école ou avec grand espoir soit de retour à l'école à temps plein car il fait ses cours dans le sous-sol.. Mon mari peut toujours monter dans la cuisine pour 1 ou 2 journées c'est correct .. Bref à voir avec mon peintre .. Haa! et aussi que on pourra magasiner la peinture et la toilette loll! Très important hein :OPP

Lundi :

Le matin ma marche, froid mais superbeeee, je n'ai plus besoin de ma flashlight dans le bois yess! on s'en va du bon bord hihihi! 

Après la routine quoi café. déjeuner, lavage et compagnie!!! 

J'ai cuisiné quelques affaires ... J'ai fait de la trempette, ça faisait longtemps .. J'essaye le Skyr voir si je réagis ou pas. Ça l'air qu'il est naturellement sans lactose, plein de protéines j'aime quoi ... 

Mon grand mange bof le matin, blend comme il dit, plain loll!... Tsé il se fait des toasts rien dessus.... Un bagel, rien dessus.... Tk! Faque maman lui a fait des galettes tofu, avoine .. Je suis partie de la recette originale qui est du tofu mou, de l'avoine et j'ai ajouté des choses pour modifier... 

Galettes tofu, carottes, raisins secs et noix de grenoble

Galettes tofu, dattes, noix de coco et pacanes. 

Avant le dîner, j'ai fait mon yoga.. Une nouvelle que j'essayais.. Outch court mais intense lol! Elle allait vite et mettons que je suis aussi flexible et habile qu'un 2 par 4 ... Ça va revenir, quand j'en faisais régulièrement j'étais rendu pas pire, j'ai pas dit bonne hein! :OPP

 

Diner, relaxe , chercher fiston ...

PArtir le souper, appeler ma maman et essayer de régler quelque chose avec son ordi pendant hummmm! plus de 2 h...

MArdi :

Mon tit café je voulais allé courir mais le body m'a dit non! Je suis allée reconduire mon grand et au retour je me suis dit, go! un peu d'elliptique, si ça va pas j'Arrête ..... 

Après ben déjeuner et j'ai attaqué les Chambres des gars, changer les lits, ménage des tiroirs, la balayeuse, les murs.. Bref le grosssss ménage surtout de la chambre de mon grand... PAs capable de la faire avant ou plutôt plus souvent, il fait ses cours dedans loll! Là il était à l'école yesss! Le mari au travail, double yess! c'est de la planif car j'essai de ne pas passer la balayeuse quand mon mari est là car le moteur de la balayeuse est proche de son bureau au sous-sol loll! Il est souvent en Team ou au téléphone .... 

J'ai voulu allé faire du vélo mais j'ai fini trop tard les chambres, il était l'heure du dîner bien avancée! 

Mercredi :

Ma marche, un beau 10 km yahouuu! Dur dur car la neige était molle lolll! Mais bon je dis toujours, c'est bon pour le popotin :OP

Après?? je ne me souviens plus trop, surement rien d'intéressant hihihi!

Jeudi :

La matin mon tit café, porter mon gars à l'école et au retour j'ai pris mon courage à deux mains, mis mes souliers d'hiver et go! courir! Je déteste courir à cette heure là, plein d'autos qui te frôlent ca rles bords de rues sont mal déneigées et qu'on doit courir plus dans la rue, les enfants, les autobus... J'essayais de prendre les petites rues tranquilles mais je me ramassais dans la neige cassonade avance-recule dur durrrrr. Je trippe pas avec mon souliers d'hiver, j'avais mal en dessous d'un pied bref après 4 km j'ai dis it's enought! 

J'ai pu tester les mitaines que ma maman m'a fait pour noël :O)) Je les adore. Mitaines de course tricotés, doublés en minou avec trou pour ma montre... C'est parfaitttt je vois toujours ma montre, ça me permet de la porter directement sur ma peau et la mitaine couvre ce qui serait à l'air sinon hihihi! 

Je suis revenue déjeuner et fait ma petite routine! 

Avant dîner je suis descendue et je suis allée faire un 2 km d'intervalles rapides de 200m .. Ça décrasse en masse ça lolll! 

Finir mon épicerie en ligne, magasiner nos meubles de patio , rien de bien passionnant hihihi! Chercher la grand, faire le souper .... 

Vendredi :

Le matin ma marche, il faisait frette mais j'étais bien habillée hihihi! J'ai pris une photo de la lune au travers des arbres, c'était juste wowww! La quiétude, zen .. La lune se couchait et le soleil se levait un peu après... Marcher très tôt le matin me donne cet avantage, vivre les deux hihihi! un beau 9,5 km de fait! 

LA photo ne rend pas justice au vrai mais haaaa! 

Après ben déjeuner et la routine du vendredi quoi loll! Finir le lavage, ménage pour la fin de semaine. Chercher l'épicerie (ben moi je la range car c'est mon mari qui l'a ramasse en allant chercher le gars qui est à l'école). 

Sinon ben tranquille :O)

MEs soupers cette semaine :

Lundi soir :

crème courge butternut et carottes avec pain de pois chiches et brocoli (pas de pain loll!) avec pain de seigle miamm! 

(J'ai passé une de mes courges)

Mardi soir : 

Tourtière, rapini et betteraves

(J'ai passé la dernière tourtière qui restait de Vegeats(elle était meilleure, je ne sais pas pourquoi loll! Des rapinis du congélateur que j'Adoree mais ça faisait un bout que je les avais et des betteraves marinées maison que j'avais acheté pour une cause, ça se garde longtemps mais ça fait un bout qu'on les a :OP) 

Mercredi soir :

Paté chinois (purée de chou-fleur, maïs et dinde hachée)

(J'ai passé des patates et du chou-fleur pour les hommes) 

 

Jeudi soir :

Omelette aux légumes-fromage, salami végé et tites patates (J'ai passé des restants de sac de tites patates du congélateur)

MEs activités cette semaine :

Une autre belle semaine, très contente, j'ai fait mon yoga et ma muscu du haut! Cette semaine je veux ajouter les abdos-fessiers en plus du haut du corps... J'en ai beaucoup reperdu depuis que je ne fais plus de pilates et je me rend compte que je DOIS recommencer à renforcer ça.. Jeudi en courant j'ai eu des petites douleurs a des places que je n'avais pas depuis plusieurs années. Mon core commence a être trop faible et je dois compenser ça! Alors gogogo! Transverse, isquios, fessiers time!

Samedi : 11,3 km de marche en trail
Lundi : 9 km de marche en trail+ 20 min yoga

Mardi : 30 min d'elliptique

MErcredi : 10 km de marche en trail+ 15 min muscu haut du corps

Jeudi : 4 km de course dehors+ 2 km d'intervalles 200m rapides sur tapis

Vendredi : 9,5 km de marche en trail

Ma pesée cette semaine :

La madame est bien contente, tsé cest ben facile de prendre du poids mais de le reperdre c'est autre chose hein! Je me répète de plus haut, l'anxiété, le stress peut empêché de perdre du poids et peut même en faire prendre.. Allez lire la dessus, ça nous ouvre les yeux... Ça fait deux semaines comme je disais que je met en plan des choses pour essayer de me relaxer, de me détendre (malgré mes SPM loll!) Pis ben depuis je dégonfle tranquillement pas vite.... 

Ma pesée le 2 janvier était de 164,5 lb. Après un mois ma pesée est de : 159,8 lb yess j'ai changé de dizaine (j'en profite pour cette semaine car je vais avoir mes règles pour la prochaine loll! (-2,1 lb) 

Et vous? qui vous êtes repris en main, comment ça va? 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on lâche pas hein! :O)))