samedi 22 juillet 2017

Samedi 22 juillet

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va super bien! On profite en masse des vacances, c'Est vraiment relax... PAs beaucoup d'activité par contre car soit il pleuvait ou qu'on a quelque chose (je cours 3 matin, 2 cours de pilates et mes gars aussi cours et les cours de Tennis!) Avec la piscine qui est chauffée, on en profite au max si ce n'était des maudits scarabées qui nous nuit l'Existance grrrrrrr! Il mange mes jardins, mes fleurs et sont toujours en train de nous buzzer dans les oreilles! Il ne faut pas les tuer car ils dégagent quelque chose qui attirent les autres encore plus.. ils me rendent folle! Là j'ai fait arroser par mon gars de gazon pour les verres blancs pour l'an prochain ça pas d'allure comment ils sont envahissant! La ville nous a même écrit pour nous demander si on voulait payer pour qu'il répand un produit naturel pour les éliminer ... ouaisssssss go cibole! 
Comme 3 PM cette semaine, la fille toute contente fini de dîner, se crème et go! prendre du soleil carrrrrr ouais ben je suis bronzée en coureuse... Pieds blancs, avant-jambes bronzées jusqu'au genoux et cuisses blanches sans compter le bronzage bretelles larges du haut (une chance je cours en camisole depuis un bon bout loll) c'est ça ... Le soleil disparaît pour laisser place à des gros nuages ... 

Voici mes soupers cette semaine :

J'ai 3 nouvelles recettes cette semaine loll! Moi c'est tout ou pas pentoute :OP

La première c'est lundi, le steak de chou-fleur .. Je me suis basée sur cette recette mais j'ai changé les épices ... j'ai mis huile d'olive, ail haché, poivre et épices à steak ... PAs compliqué, avec le tit mixte, tu badigeonnes les steaks de chou-fleur déjà sur une plaque sur un papier parchemin et hop au four (sinon sur le BBQ avec une plaque à légumes) ... Ho my god, j'ai tout mangé à moi ce que j'avais préparé lolll! Je vais au marché tantôt, je vais en acheté 2-3 pour en refaire cette semaine haaaa! :OP

Les 2 autres c'est mercredi soir, une nouvelle recette de tofu buffalo délicieuseeeeee avec sa tite sauce au yogourt et féta qui venait calmer l'épicé loll! La recette du tofu est ici (J'ai utilisé la sauce Redhot buffalo mais la régulière fait l'affaire, c'Est tout ce que j'avais! Les enfants, je leur ai servi après l'avoir fait revenir AVANT d'ajouter de nouveau le restant de sauce Redhot !) 

Pour la tite sauce au yogourt qui va avec c'est pas compliqué : 

4 cuil à table de yogourt grec nature
1 once de féta
1/2 cuil à thé de poudre d'ail
poivre

Lundi soir :
Ça l'air de rien mais c'était vraiment bon loll! Chou-fleur rôti au four et faux boeuf sauté avec des champignons... Les chou-fleurs haaaa! 
 Mardi soir :
Salade orzo, légumes, haricots blancs et thon
 Mercredi soir :
Bok choï au sésame sauté, pois des neiges et tofu buffalo avec sauce yogourt et féta...




Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Très contente de ma semaine d'activité ... Ma plus grosse semaine de course depuis avril, le body tient la route yééééééé! En plus j'ai commencé les intervalles... Presque 39 km de course, 2 fois de pilates et 16,5 km de marche. Il me manque le yoga, j'ai juste oublié loll!

Dimanche 16 juillet : 15 km de course
Lundi 17 juillet : 11 km de course avec montées
Mardi 18 juillet : 60 min de pilates + 5 km de marche
MErcredi 19 juillet : 7,5 km avec intervalles rapides+ 4 km de marche
Jeudi 20 juillet : 7,5 km de marche + 60 min de pilates
Vendredi 21 juillet : 5 km de course

Ma pesée cette semaine :

Pour une rare fois depuis longtemps, j'avais hâte à ma pesée.... Cette semaine j'ai repris MFPAL et comme d'habitude, je vois que je mange TROP surtout les journées de course,  on dirait que je me dis baaa j'ai couru ajd je peux me le permettre... Le problème ces temps-ci c'est que je ne bougeais plus autant donc résultat j'ai recommencé à prendre ...

J'ai aussi coupé le fromage, je suis accro vraiment lolll! Juste ça je suis certaine que ça à aidez à contribuer aux livres envolées ... Je me suis rendue compte aussi que je ne bois plus assez d'eau même si j'en boit... Faque tout ça pour dire que ma pesée ce matin est de 150,8 lb .... - 5 lb yeahhhh! Je capote la semaine prochaine, je veux revoir mon 14... J'ai une petite robe que J'ADOREEEE dans ma garde-robe qui ne me fait plus, le zip ne monte même pas à moitié... C'est mon but, la reporter, j'ai dit à mon mari, quand ça va zipper comme avant, tu me sors loll! Il m'a dit dac avec plaisir!

Voilà! Sur ce je vous dis bonne journée, bonne fin de semaine et à lundi ou mardi avec des photos de mon jardin, de notre sortie d'hier et quelques une du week-end!

2 commentaires:

  1. Moi aussi, j'ai perdu avec My Fitness Pall! Pas autant que toi (wow! 5 livres, c'est beaucoup) mais un gros deux livres. Je suis contente. C'est contraignant de tout écrire, mais ça marche! ;o)

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    1. yeahh! 2 lb c'Est super beau ça! Je trouve pas ça si pire faire MYP car avec mon cell je scan les nouveaux aliments et comme je mange souvent les même choses, ils sont déjà dans ma liste :O) Je ne sais pas pourquoi j'Arrête toujours de le faire loll!

      J'ai perdu beaucoup cette semaine car j'ai recommencé à faire des grosses courses et j'ai fait super attention, je suis revenue à mon poids d'il y a 3-4 semaines .. Je veux juste revoir le 14... et ensuite mon poids chéri loll! :O)

      On lâche pas, on repart pour une autre semaine gogogo!

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