Ici ça va :O))) Ce matin, c'était la dernière longue, 18 km fait à la pluieeeeeeeeeee! Les 13 premiers, je les ai fait avec Mélanie et Geneviève! Les 5 derniers avec mon mari et son partenaire Stef .... Je peux vous dire que j'ai roulé en taaaaaaa! J'ai maintenu avec eux un pace de 5:30 min/km et mon dernier km 5:17 min/km :OPPPPP Mon dessert était bon hier hahaha! Full power!
C'est samedi voici le résumé de la semaine
Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :
Cette semaine j'en ai une yess! Ben en fait j'en avais 2 mais les muffins que j'ai fait sont pas top :OP
La recette que je vous présente est une recette qui a passé sur Facebook! Je vais tenté de vous mettre le lien, j'Espère que ça va marcher .... C'est un caramel de pomme sans sucre! Je dois dire que je n'ai pas fait la recette à la mijoteuse mais sur le rond, j'ai suivi les étapes pareil mais dans un chaudron hihhi! Je n'ai pas mis la cannelle, le reste pareil! Le citron? Pas certaine que c'est nécessaire vraiment! J'ai gardé la pelure de mes pommes car mon bébé Vitamix broie tout!
La recette est ici Vous me direz si le lien fonctionne!
Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :
Encore une fois assez active :OPP 45 km de course et 23 km de marche
Samedi 1 er octobre : 24,1 km de course+ 1,1 km de marche
Lundi 3 octobre : 10,1 km de course+ 1,1 km marche
Mardi 4 octobre : 6,1 km de marche
Mercredi 5 octobre : 11 km de course+1,1 km marche+musculation
Jeudi 6 octobre : 9,1 km de marche
Ma pesée du samedi :
Bonnnnnnnn! ça va peut-être descendre un peu, enfinnnn mes règles ont décollés et finiiiiiiii de bouffer full pine pour mes courses, le gros de l'entraînement est finiiiiiii! Ma pesée ce matin, 145,9 lb (-0,4 lb) je le prend lollll! Je recommence à compter dès demain jusqu'à Niagara !
Sur ce, bonne fin de semaine!
Bravo Mélanie!!! Le lien fonctionne aussi:))
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