vendredi 17 mai 2013

Vendredi 17 mai

Bonjour! vous allez bien?

Ici ça va mais fatigué. Je me suis levée à 6h35 ..ça veut tout dire ... J'ai fait beaucoup d'activités cette semaine et mon corps le ressent lolll! La balance aussi grr! de corps :OP Pas grave j'ai pris mes mensurations et wooooooo! .....

Hier j'avais la bibliothèque le matin, j'ai dîné vite vite et les copines sont arrivées pour le work-out .. On a eu tellement de plaisir woww que c'est le fun. Un cours de groupe chez nous loll! Pour Julie qui m' posé la question dans un commentaire mardi, j'adore Jillian, je trouve ses work-out équilibrés.. Un peu de cardio et ben de la musculation. Mes préférés sont 30 day shred partie 1 à 3 .. Banish fat boost  que j'adore, 6 weeks 6 packs. Mon mari fait sont programme 90 jours Body revolution, il aime bien mais je vois moins de progrès qu'avec Insanity.

Je fais mes work-out à partir de Youtube sur ma télé avec Apple TV, ils sont en anglais mais facile à suivre.

Voici l'adresse pour plein de vidéo sur youtube :) : Jillian Michaels

Je vous avais promis des photos-recette de quelques repas cette semaine .. J'ai vraiment perdu l'habitude de les photographier loll! pourtant j'en ai eu des beaux toute la semaine hihihi!

Ma salade lundi midi... Vraiment trop bonne.. C'est un restant que j'ai rapporté de chez ma belle-soeur auquel j'ai ajouté de l'avocat.. Sa vinaigrette, je suis tombé en amour avec ..  Super simple et délicieuse


Salade d'épinards

Bébé épinard
Pomme Granny Smith en tranches
Céleri
oignons rouges
noix de grenoble
Avocat
Féta 

Vinaigrette (donne une bonne quantité pour au moins 4 salades individuelles):
5 cuil à table de yogourt grec 0%
2 cuil à table de mayonnaise légère
2 cuil à thé de moutarde de Dijon
poivre

 Ici tofu au beurre d'arachide, un recette que je fais depuis des années, une demande de mon mari . 
Salade de brocoli, lentilles, quinoa et légumes miamm! quel bon souper ce fut
Je vous reviens la semaine prochaine avec 2 autres petites recettes que j'ai aussi fait .

Aujourd'hui je relaxe, pas d'activités, mon corps me demande du repos. Je vais faire mon ménage et en pm on va magasiner pour les choses de mon mari, lui aussi son garde-robe fait dur loll!

Vous avez quoi de prévu en fin de semaine ?? Ici on travaille dehors, ouverture de piscine, on sort tout, on nettoie tout .... On va profiter des 3 jours de congé. Dimanche je soupe avec mon amie Stéphanie et sa famille. Au travers de ça je veux courir au moins 2 fois et marcher ..

Je vous reviens demain avec ma pesée qui sera en + a moins d'un miracle et mes activités.

Bonne journée

8 commentaires:

  1. Ta dernière salade à l'air trop bonne!!

    Moi je vais voir une pièce de théâtre ce soir, sinon j'ai un souper demain.

    Bonne journée!

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  2. Ce soir, je tombe en vacances pour une semaine !!!!!!!! :) Bon long weekend en famille à toi ! :)

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  3. Miam ça l'air bon.

    Rage de bouffe hier, mais aujourd'hui je me reprend pour une bonne pesée demain.

    Moi aussi il faut que je marche et cours, alors on s'appelle pour les marches.

    Samedi party de fête pour les 14 ans de Bibi. 10 ados chez nous samedi. Sont toute fins et fines alors ça va bien aller. Il annonce beau en plus. Yeah ils vont être dehors.

    Ménage pour moi aussi ce pm.

    Bonne journée

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  4. Beau menu coloré et appétissant. Quel plaisir de bien manger!

    Le tofu au beurre d'arachides, tu en as déjà donné la recette?

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    1. non je ne l'ai jamais mis car je la fais à l'oeil hihihi! mais je la mettrai si tu la veux :O)

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  5. Miammm !!! Tes salades ont l'air trop bonnes. Je note ta salade d'épinard pour une belle inspiration :)

    Écoute ton corps et reposes-toi :)

    En fin de semaine, selon la température, on va sûrement travailler à l'extérieur dans nos plates-bandes et se préparer pour le potager :)

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  6. Je n'ai jamais essayé les entraînements de Jillian, il faudrait bien un moment donné, ils ont l'air hyper intéressants. Ça ferait changement à mes programmes d'entraînement même si j'essaie d'incorporer le plus de variété possible chaque semaine, question de ne pas me lasser.

    Ici, pour la fin de semaine, bien, je travaille à la joaillerie! Bleh...

    Mais dimanche soir, j'ai un souper avec des copains enseignants. Comme on est en congé lundi, on va en profiter!

    Bonne fin de semaine à toi :)

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  7. Les repas n'ont jamais l'air platte chez toi. Ton tofu a l'arachide a l'air super bon... surtout que j'adore le tofu à l'arachide et que ça fait très longtemps que j'en ai mangé.

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