samedi 9 février 2013

Pesée du samedi et entrainement

Bon matin!

Tout d'abord je tiens à vous remercier et à vous rassurer, ma doc m'a rappelé hier pendant que j'étais à la bibliothèque. (maudit que je l'aime ma doc) .. J'ai bien lu mes prises de sang, elle est très contente des résultats, elle m'a dit de continuer mon alimentation comme ça que c'était parfait.

Pour les 2 choses qui me fatiguent ... Le CK c'est bien les muscles-peau, le fait que ça soit haut peut être dû parce que je me suis entraînée 2 jours avant ou tout simplement un bleu sur la peau. Comme mes injections me laisse quelques fois des rougeurs, ça peut-être ça ...

Pour le ALAT c'est bien mon foie, elle ne semble pas inquiète plus qu'il ne le faut car le Rebif peut faire augmenter le ALT dans les prises de sang. Elle pense aussi que c'est peut-être haut car je me suis injectée la veille...

Donc on va refaire une autre prise de sang dans 1 mois pour voir si c'est pareil, cette fois pas d'entraînement au moins 3 jours avant et pas d'injection non plus .. ça me donne pas beaucoup de jeu ça loll! Le samedi matin seulement , vive Biron.

J'en ai profité pour lui demander pour mon IRM du foie .. j'ai bien 5 petites lésions mais rien d'énervant, elle m'a comparé ça à des tétines lolll! Je suis tellement soulagée vous avez pas idée ... je continue mon chemin vers la santé ...

Mes entraînements cette semaine :

Je suis bien contente encore une fois j'ai mon 4 fois de fait pour ma semaine ..

Dimanche 3 février : J'ai fait ce que j'ai pu, j'ai tellement hâte que le rush passe au gym ouff! dur dur d'avoir les machines pour mon entraînement complet...

AMT : 30 min d'intervalles step et elliptique intensité 3 et 5
Tapis roulant : intervalles 6 fois 1 min 12,5 km h et 7 min à 9,5 km
Mon circuit de musculation et à la maison, push-up, sit-up, crunchs.

Lundi 4 février :
- 30 min de Jillian

Mardi 5 février :
- 35 min de Jillian

Mercredi  6 février : gym Avec Alice.. j'ai pas chomé loll!
- 25 Min de ATM en intervalles de 2 min de step et elliptique
-10 min d'intervalles sur le tapis en VO2max sans pause de marche oufff! de ouff! c'est mon nouveau challenge .. (Jogging lent entre les intervalles au lieu de la marche) 12,5 km|h et 8 km|h .. ça va être bon pour mon endurance.
-40 min de musculation pour l'explication de mon nouveau programme, tellement cool.

Ma pesée, je suis tellement mais tellement contente 162,9 lb (-0,8) yesss je ne m'attendais tellement pas à un moins.. j'ai eu une belle alimentation cette semaine mais un peu plus ... Encore un nouveau chiffre yesss! J'en reviens pas que je perd encore ou je suis rendue dans mon cheminement .. Aille presque une grosse livre de gros gras jaune de parti de mon corps ... Je suis tellement contente d'être tombé dans mes armoires de cuisine pour faire du ménage et non manger à cause du stress.. J'ai vraiment changé, c'est là que je m'en rend compte.

La semaine prochaine je vais avoir mon -80 lb oui oui j'y crois , je vais continuer de m'approcher du 159 ..  Il me reste 5 pesées avant mon opération, je VAIS l'avoir mon objectif que je me suis fixé dans ma tête hooo! que oui .... Je travaille fort mais ça vaut tellement la peine ... J'EN VAUT LA PEINE' je me suis choisis ....

Bilan après 1 mois, -4,5 lb aille c'est mon 1 lb semaine .. Nos avons repris nos photos ce matin wowwww! c'est fou, j'ai fondue littéralement ... Mon mari me l'avait dit mais on dirait que je le voyais pas .. J'ai vraiment vu la différence ce matin avec les photos ... J'ai hâte de voir dans un mois  ....

Mon mari vient de finir son premier mois de Insanity et il le fini en beauté (-2,5lb) 8 lb en tout pour le mois. Son corps se défini, il y a une bonne différence. Je suis contente car l'entraînement est maintenant ancré dans sa routine, je ne l'ai jamais vu comme ça.. Son poids ce matin, le même qu'à notre mariage il y a 15 ans ... (mon mari pesait lui aussi jadis 260 lb) (-80 lb) ... J'ai hâte de voir pour lui aussi les photos dans 1 mois :O)

Aujourd'hui je fais Jillian et mon défi marches.. Ce soir on a souper au resto Jack Astor's pour la fête de Geneviève yééé! une belle soirée resto en bonne compagnie  :O)

Sur ce bonne fin de semaine et à lundi

12 commentaires:

  1. salut mon amie, je suis super contente pour ta pesée. on aime ça les nouveaux chiffres.

    Un petit +0.4 pour moi.

    J'ai très hâte à notre souper ce soir.

    a+ xxx

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  2. Content que tes résultats soient bons! Continu et ne lâche pas!

    Bonne fin de semaine!

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    1. Merci je lâche surtout pas :O) profite bien de cette dernière journée de fin de semaine

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  3. Excellent Mélanie. Bravo! Bravo! tu es sur la bonne voie. J'ai beaucoup d'admiration pour toi. Tu es inspirante.

    Bon souper ce soir.
    Bonne fin de semaine!

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    1. Merci ma belle, bon reste de week end à toi aussi :O)

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  4. Bravo, bravo, bravo!!!!!!

    Et je suis bien contente de savoir que les résultats ne semblent pas inquiétants.

    Bon dimanche!

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  5. Bravo mon amie bien contente moi aussi un - 0.5 je suis a 150.3. Hate en bas du 150,,,,,! Go go go

    Bonne journé

    Chantal xx

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  6. Tu as dû être soulagée après l'appel de ta docteure!

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  7. Contente des nouvelles côté santé =)

    Et ton mari et toi m'impressionnez!

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  8. Je suis bien contente de savoir que les résultats ne semblent pas inquiétants du point de vue santé :)

    Et wow, vous êtes vraiment beaux à voir aller ton mari et toi ! Bravo!!!

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