Jeudi 15 mars

Bonjour c'est bien difficile de se lever le matin haa! Habituellement je n'ai pas de difficulté à m'habituer au changement d'heure.


Aujourd'hui ?? J'ai peut-être une copine qui vient faire un tour, je veux aller faire ma marche si la température me le permet, finalement je ne suis pas allée au gym hier :O( Je vais devoir me faire une routine comme quand je travaillais ... J'ai perdue l'habitude de toujours être à la maison et je tourne en rond... Bien oui j'ai du ménage en masse à faire lolll! mais je ne sais pas on dirait que dans ma tête faut que je profite de cette semaine au max avant de retourner travailler. En tout cas, j'en ai cuisiner une shot, je me gâte avec des beaux repas colorés pour mes dîners ... Hier j'ai fait une recette qui était dans mes favoris depuis au moins 4 mois ... Je vous la présente la semaine prochaine, coeur sensible au chocolat, s'abstenir ... SPM obligent :OP


J'ai fait le ménage de mon garde-robe hier !! HAAAA! il ne me reste presque plus rien pour l'été .. Pourtant je n'ai pas perdue beaucoup depuis mon voyage en décembre mais faut croire que mon corps à changé. Un bon magasinage va s'imposer. Je vais attendre au moins de juin ... Les spéciaux vont sûrement commencer hihihi!

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Ma recette d'aujourd'hui :

Muffins aux bananes du livre Kilocardio 2 : Donne 12 muffins à 3 points WW

Voici ce qu'ils contiennent: En gros ce sont quand même des muffins santés, peu de gras.

 

Ingrédients :

125 ml de farine de blé entier

80 ml de farine tout usage

45 ml de flocon d'avoine à cuisson rapide

45 ml de graines de lin moulues

5 ml de bicarbonate de soude

5 ml de poudre à pâte

25 ml de cacao

2 bananes écrasées

1 oeuf

60 ml de yogourt nature

60 ml de sirop d'érable 

45 ml d'huile de canola

30 ml de compote de pomme sans sucre ajouter

2cuil à table de mini chipits de chocolat (mon ajout)

Instructions :

1.  préchauffer le four à 375
2. Dans un grand bol mélanger les farines, les flocons d'avoine, le lin, le bicarbonate, poudre à pâte et le cacao. 
3. Dans un autre bol mélanger à l'aide du fouet tous les autres ingrédients. 
4. Faire un puit au centre de ingrédients secs et y verser la préparation à la banane. Mélanger jusqu'à ce que la préparation soit humide sans plus.
5. Répartir dans 12 moules à muffins huilés à mi-hauteur. Cuire environ 17 min. 

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 Mes enfants ont tout simplement adorés par chance je les ai vite congelés ... Quand à moi je les trouve un tantinet pas assez sucrés ...

 Ce fut un très bon déjeuner avec mes fruits et mon cottage à l'orange :O)

Bon appétit !! Excellent comme déjeuner avec des fruits ou en collation. 
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Au menu :

Déjeuner :

2 rôties de blé

Beurre d'amandes

Compote de pommes

Lait d'amande

Collation :

Crudités

Diner :

Salade César Kilocardio avec fromage léger

1 tranche de pain + margarine

fruit

Collation :

Yogourt 

Souper :

Filet de sole en papillote

Salade de légumes