jeudi 15 mars 2012

Jeudi 15 mars

Bonjour c'est bien difficile de se lever le matin haa! Habituellement je n'ai pas de difficulté à m'habituer au changement d'heure.


Aujourd'hui ?? J'ai peut-être une copine qui vient faire un tour, je veux aller faire ma marche si la température me le permet, finalement je ne suis pas allée au gym hier :O( Je vais devoir me faire une routine comme quand je travaillais ... J'ai perdue l'habitude de toujours être à la maison et je tourne en rond... Bien oui j'ai du ménage en masse à faire lolll! mais je ne sais pas on dirait que dans ma tête faut que je profite de cette semaine au max avant de retourner travailler. En tout cas, j'en ai cuisiner une shot, je me gâte avec des beaux repas colorés pour mes dîners ... Hier j'ai fait une recette qui était dans mes favoris depuis au moins 4 mois ... Je vous la présente la semaine prochaine, coeur sensible au chocolat, s'abstenir ... SPM obligent :OP


J'ai fait le ménage de mon garde-robe hier !! HAAAA! il ne me reste presque plus rien pour l'été .. Pourtant je n'ai pas perdue beaucoup depuis mon voyage en décembre mais faut croire que mon corps à changé. Un bon magasinage va s'imposer. Je vais attendre au moins de juin ... Les spéciaux vont sûrement commencer hihihi!

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Ma recette d'aujourd'hui :
Muffins aux bananes du livre Kilocardio 2 : Donne 12 muffins à 3 points WW
Voici ce qu'ils contiennent: En gros ce sont quand même des muffins santés, peu de gras.
Ingrédients :
125 ml de farine de blé entier
80 ml de farine tout usage
45 ml de flocon d'avoine à cuisson rapide
45 ml de graines de lin moulues
5 ml de bicarbonate de soude
5 ml de poudre à pâte
25 ml de cacao
2 bananes écrasées
1 oeuf
60 ml de yogourt nature
60 ml de sirop d'érable 
45 ml d'huile de canola
30 ml de compote de pomme sans sucre ajouter
2cuil à table de mini chipits de chocolat (mon ajout)

Instructions :
  1.  préchauffer le four à 375
  2. Dans un grand bol mélanger les farines, les flocons d'avoine, le lin, le bicarbonate, poudre à pâte et le cacao. 
  3. Dans un autre bol mélanger à l'aide du fouet tous les autres ingrédients. 
  4. Faire un puit au centre de ingrédients secs et y verser la préparation à la banane. Mélanger jusqu'à ce que la préparation soit humide sans plus.
  5. Répartir dans 12 moules à muffins huilés à mi-hauteur. Cuire environ 17 min. 

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 Mes enfants ont tout simplement adorés par chance je les ai vite congelés ... Quand à moi je les trouve un tantinet pas assez sucrés ...
 Ce fut un très bon déjeuner avec mes fruits et mon cottage à l'orange :O)

Bon appétit !! Excellent comme déjeuner avec des fruits ou en collation. 
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Au menu :

Déjeuner :
2 rôties de blé
Beurre d'amandes
Compote de pommes
Lait d'amande

Collation :
Crudités

Diner :
Salade César Kilocardio avec fromage léger
1 tranche de pain + margarine
fruit

Collation :
Yogourt 

Souper :
Filet de sole en papillote
Salade de légumes

11 commentaires:

  1. Si tu tournes en rond, tu peux prendre ton auto, faire quelques coins de rue, et hop tu es rendu chez nous, alors tu vas pouvoir faire mon ménage. lol!!

    tes muffin ont l'air très bons. Je suis en mode, galettes, muffins, etc cette semaine, alors je vais les essayer.

    Bonne journée.

    Gen xx

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    1. hahaha! je charge cher :OP bien quoi faut que je fasse du cash hihihi!

      Bonne journée mon amie xxx

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  2. Au début, c'est normal et sain de profiter de ses moments libres... Moi, au début, je faisais du scrapbooking avec une amie ou nous passions notre après-midi à jaser au téléphone. :P Après quelques mois, je me sentais comme toi, je m'ennuyais et je me suis faite une routine. C'est à ce moment que j'ai recommencé à me mettre en forme et à prendre des grandes marches... et 5 ans plus tard, j'ai ma p'tite routine... même s'il y a souvent des imprévus. Lolllll

    C'est encourageant de voir que nos vêtements sont trop grands! Moi aussi, je dois faire mon ménage dans mes vêtements d'été... même si je n'aurai de bonnes surprises comme toi! :)

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    1. Je vais me réhabituer !! J'ai été 10 ans à la maison mais 6 années la dessus j'avais mes cocos!! Je vais faire la bibliothèque, je vais prévoir mes entraînements donc je vais avoir des bouts de journées occupées !! La j'attend juste de savoir comme ça va avec ma nouvelle dose on dirait que je suis sur le stand by!

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  3. Quand je lis ici que tu es en SPM, c'est que le mien s'en vient moins d'une semaine plus tard. Merci de m'en avertir ! LOL

    Bonne journée.

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    1. hahaha trop drôle, dans ma gang d'amie aussi c'est comme ça on se suit et oufff!!

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  4. Encore une belle journée pour notre santé, pour ma part les SPM c'est terminé depuis un bon bout, et heureusement, j'pouvais passé le premier jour au lit, tellement j'étais souffrante. Maintenant j'ai une belle ménopause, aucune chaleur, aucun changement brusque dans mon caractère, la sainte paix enfin, mais aussi parce-que j'ai une bonne alimentation.


    Guylaine,

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  5. Merci pour la recette, je vais l'essayer c'est certain ce weekend, j'aime des petits muffins santé en collation!!!
    Je m'en vais marcher avec ma super montre Garmin ;) Aimes-tu la tienne???

    Il est 17h50, je dois me botter un peu le derrière mais c'est le coup de partir, en plus il fait hyper beau soleil!!

    Bonne soirée

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    1. Je l'aime bien pour dehors, je m'en sers quand je marche ou je cours mais dans le gym ça marche pas !! Je dois voir comment mettre juste le cardio car le gps entre pas et ma montre passe son temps a tombée en veille et je perd mes données ! Il me faudrait le foot pod pour en dedans.

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  6. Je comprends...je ne l'essaie jamais à l'intérieur mais c'est vrai qu'elle doit passer sont temps à chercher des satellites et pas en trouver, un peu poche au prix qu'elle se vend...

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