Je réécris ma réponse que j'ai écris dans les commentaires d'hier au sujet de mon 4 lbs en plus après le body pump. Je parle dans mon cas car ce n'est pas chez tout le monde que ça fait ça. Lorsque je m'entraine que ce soit la course (au gym et plus particulièrement dehors) ou de la musculation(body pump) je fais de la rétention d'eau par la suite. C'est temporaire 48 heures après ça redescend ... Ça fait parti de la sclérose en plaque chez certain individu dont moi... Alors maintenant je sais que le jeudi avant ma pesée je ne m'entraine pas ;O) L'été j'enfle, dans l'avion j'enfle ..... J'aime ça l'eau que voulez-vous hahaha!
Je vous parle de la soupe lentilles, orge et champignons que j'ai fait. Elle est vraiment TRÈS bonne, quelle délice ce fut hier midi. Moi qui adore l'orge et les champignons j'ai été choyé(je suis contente j'en ai encore 4 portions au congélo hihihi). Une soupe riche grace à l'orge mais sans gras .. que demandé de mieux hihihi!
Merci à mon amie Geneviève qui a eu l'idée de nous donner un petit défi pour continuer sur notre belle lancée vers la ligne finale direction maintient .... Fin avril nous allons à un week-end de scrapbooking et nous nous sommes mis un objectif de poids à atteindre d'ici là ... C'est cool car c'est vrai que quand on a un objectif c'Est toujours plus facile. C'est elle qui fera le compte avec un fichier les vendredis (je vous dirai à chaque semaine ou j'en suis) mon objectif est de 15 lbs pour moi. On verra bien mais avec kilo cardio je devrais ne pas être très loin rendu là.
Sur ce je vous dis bonne journée :O)) Si vous avez la chance, bougez, buvez beaucoup d'eau et surtout soyez Zen ... Je me répète ça pour moi aussi :OP
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Au menu :
Déjeuner :
2 toasts + Vache qui rit léger
Lait d'amande
Banane
Collation :
Amandes et thé David's Tea
(Je me suis acheté des nouveaux thés yéé!)
(Je me suis acheté des nouveaux thés yéé!)
Diner :
Crudités+trempette
Cottage
biscottes
Yogourt
Collation :
Raisins rouges
Souper :
Crevettes
Salade avec plein de légumes
Sauté de bette à carde au citron
Bonjour Rosabelle ! je m'empresse de noter la recette de ta souee car chez nous à Paris elle est de rigueur avec le gand froid qui sévit ! je suis une fan de lentilles ! la rétention d'eau c'est vraiment pas coo! je sais ce que tu vis et j'ai aussi un corps qui réagit à toutes ces situations que tu décris...Surtout dans l'avion !
RépondreSupprimerBonne journée à toi et bonne continuation pour ton sport ! bises
Soupe lentilles: miam c'est ce que je mange ce midi (mais pas de champignons bien sur lol).
RépondreSupprimerOui un défi c'est toujours très stimulant car on n'aime pas dire aux autres qu'on a pris du poids alors on se motive à perdre. GO GO GO jusqu'à notre week end.
Bonne journée
Gen xxx
Merci pour tes explications concernant ta rétention d'eau. Oui, madame, je vais bouger aujourd'hui! Je donne un cours de Taekwondo ce soir et après, c'est mon cours de combat. Et je sue en mautadine pendant les cours de combat =)
RépondreSupprimerJ'adore ton mantra... je copie !
RépondreSupprimerOh, la soupe est très tentante! J'ai fait une soupe à l'orge récemment et j'avais tellement aimé. Je la mets au menu bientôt, d'autant plus que je suis toujours à la recherche de recettes pour ma mijoteuse que j'utilise trop peu.
RépondreSupprimerTu crois que je pourrais remplacer les shiitakes par d'autres champignons sauvages séchés? Et quelles lentilles as-tu utilisées?
Je ne savais pas que la SP pouvait cause de la rétention d'eau! Qu'est-ce qu'elle ne fait pas, hein?! Au moins, rares sont les sépiens qui ont tous les symptômes tout le temps =/
Coucou Babette! Je ne pense pas qu'il y aurait de problème à prendre des champignons sauvages séchés j'en ai d'ailleur mis dans ma soupe car je n'avais pas de shiitakes frais :O)
SupprimerOups et j'ai pris des lentilles dupuy. La prochaine fois je vais essayer avec des lentilles qui se défont me semble que ça va rendez le bouillon encore plus riche.
SupprimerMoi aussi j'ai de la rétention d'eau, des fois j'ai une différence de 4-5 livres sur la pesée avec celle du matin et du soir, wow tes recettes sont miam miam. J'ai aussi un week-end de scrapbooking, mon premier et en avril, mais s'pas possible que ce soit la même place que moi, en tous cas je vérifie avec l'animatrice du week end pour les dates et l'endroit et je reviens avec ça, bon jeudi tt le monde.
RépondreSupprimerGuylaine de Témiscaming
hihihi! ÇA serait drôle !!
SupprimerJe vais à St-Donas avec la boutique Scrapbook Laurentides c'Est notre hummm! 6 ième week-end si je me trompe pas.
Hello Rosabelle ! J'avais de la lecture de retard !
RépondreSupprimerSuper pour ton défi Kilo Cardio, je te souhaite bon succès ! Quand je cours 2 h et plus le dimanche et bien le lundi moi aussi j'ai pris du poids...
Sinon j'ai une montre Garmin et je l'adore (il existe plusieurs modèles). Bon au début je ne disais pas ça car ça m'a pris un peu de temps avant de la comprendre. J'ai dû lire le mode d'emploi et je déteste ça mais ça en vaut la peine car les fonctions sont géniales et on peut la personnaliser. Une fois qu'elle est bien programmée, c'est vraiment simple.
J'ai envie d'essayer ta recette de burger thon, feta et quinoa, ça a l'air bon et ça doit faire différent !
YellowGirl