mardi 15 novembre

Coucou, je suis de retour de l'entrainement, ma douche est prise et je suis dans le sous-sol avec mon chien car la peinture est commencée hihihi!

Je suis arrivé au gym et surprise mon entraineure n'y était pas! Personne ne comprend, mais elle a oublié de m'appeler pour me dire qu'elle avait une formation !! Je me suis donc entrainé toute seule comme une grande même si j'avais la frousse du retour. C'est fou, dans ma tête je ne pouvais plus courir car ça faisait trop longtemps ... Je n'étais plus bonne , je ne réussirais pas haaaaaaaaa!!!! Finalement je suis embarqué sur le tapis et j'y suis allez mollo, j'ai commencé comme d'habitude avec ma marche rapide, j'ai ensuite commencé le jogging TRÈS lent !! au bout de 3 min j'ai monté ça n,allait pas assez vite, encore monté, monté au bout de 10 min j'étais à ma vitesse que mon entraineure veut que je cours en continue :OPP J'en ai reperdu un peu coté endurance maisssssss j'ai quand même couru 20 minutes sans arrêt. J'ai fais ma musculation et tout le tralala qui s'en suit .... HAAAAAAA que je suis contente d'être de retour au gym hihihi!

au menu aujourd'hui :

Déjeuner :

2 toasts (3)

Cheez whiz léger(4)

1 tasse de lait (2)

Collation :

Banane

Dîner :

Soupe à l'orge et poulet(8)

Crudités

Yogourt(2)

Collation :

Raisins rouges

Souper :

Fajitas (8)

Salade (2)

Activité :

Gym ce matin et marche de 7 km ce soir