Coucou! Comment allez-vous?
Ici je vais dangeureusement bien lolll! Je dors de nouveau, l'énergie recommence a revenir yeahhhh! Après mes activités les derniers temps, je devenais une patate de divan pour le reste de la journée! Tsé quand tu dors pas, tu marches-courres tous les matins dans des conditions difficiles ben je me reprenais quelque part loll! Pis non pas capable de dormir dans le jour bon!
Les résultats de mes prises de sang sont arrivés vendredi le 22 . Ma doc m'a rappelé mardi qui vient de passer pour me donner les résultats. Je les reçois avant elle, je savais déjà ce qu'elle me dirait loll! Faque vendredi passé j'ai commencé le fer car ben oui pour faire changement, mon taux de fer est très bas, anémie it is! Je pouvais ben être fatiguée, pas dormir, ne pas avoir de souffle en courant et manqué de jus :OP Ça faque ma doc me dit, tu dois reprendre du fer, je lui dis : j'ai déjà recommencé, ok qu'est-ce tu prends, je lui dis la même prescription que j'avais.. Ok! Parfait tu continues mais pas 1 fois par jour mais 2 matin et soir... ouffff! Ok! Je pensais déjà à mon estomac et mes intestins .... Je bois beaucoup d'eau, mange beaucoup de fibres, fruits, légumes, légumineuses.. A date ça va super bien!
Le reste des résultats est Ok! Mon sucre est parfait, Glande thyroïde aussi, Vit B12 parfaite, cholestérol un peu limite mais j'ai pris mes prises de sang après mon big week-end loll! Ce qui m'intéressait c'était vraiment mon fer mais surtout mes enzymes hépatiques avec ma médication ...Ben c'est perfect aussi yessss!
Vendredi matin j'avais rendez-vous avec ma physio haaa! un bon travail sur mon diaphragme, je le revois le 22 mars, on va voir si avec ma nouvelle médication d'estomac, ça va tenir et ce que je vais avoir l'Air loll! Mais ça a fait du bien après plus de 2 mois !
Sinon bennnnnnnn je continue le classement de mon walk-in .. J'ai fait ce que je pouvais faire pour tout de suite, j'attend d'avoir reflusher mon poids avant de clairer le reste... Je dois faire ça sinon je sortirais tout, rien ne me fait comme il faut pffff! :OP
Notre défi jusqu'à la croisière va bien!
Pas de chips, pas de boisson et pas de dessert, Je commence même a couper le lait originale pour du lait sans sucre dans mon café (ben la moitié)... Je met du lait silk original dans ma tasse que je fais chauffer et le Barista dans mon mousseur car le Silk a décidé de ne plus mousser encore une fois donc obligé de splitter en deux car j'aime pas juste avec le Barista! (Je prend des café Latte) Faque là, je met moitié Silk rouge original et moitié vert sans sucre dans ma tase :OP A date ça va bien yesss! m'a l'avoir loll!
Nouvelles recettes cette semaine !
Ben oui toé j'en ai pis plusieurs en plus hihihih!
La première, j'avais des bleuets qui commençaient a être fripés ... Go! je fais des muffins que j'avais vu dans mon nouveau livres! Fait à partir de purée de pruneaux comme sucrant .. Non mais ça adonne bien, avec la prise du fer 2 fois par jour, mes intestins vont être contents des pruneaux :OPP
Peux pas vous donner la recette malheureusement :O(
J'avais acheté ça pour les essayer, next time, je vais la faire.
Très bon, sans sucre rafiné, très peu de gras . PAs sucré ça c'est certain mais j'aime, je suis rendue habitué !
Tofu Style au beurre :
Une autre nouvelle recette hihihi! Je me suis repris pour la semaine passé :OPP
Tofu style au beurre de Trois fois pas jour... Je fais toujours la recette de poulet express de Ricardo mais avec le tofu, je remplace le lait par du lait de coco .. Je dois dire que la recette de trois fois par jour va être ma nouvelle recette chouchou! Je n'ai pas mis de courges par contre, j'ai ajouté une canne de pois chiches et des petits pois! Vraiment très bonne miamm!
Toujours dans ma quète de cleaner les armoires et de passer le vieux stock :OPP J'ai trouvé un pot de Cheez Whiz dans une armoire pas ouvert. La date était quasi dû, go! je fais plaisir à mon tit coco qui me demande depuis à peu près 2 mois un mac and cheese loll! Il aime pas le tofu au beurre alors ça a été leur souper et lunchs du lendemain! Rien de compliqué, du Cheez whiz, du Belsoy et de la chapelure! Ben oui du cheez whiz, que voulez-vous, j'aime ça même si je sais que c'est pas du vrai fromage et que c'est full chimique! Une fois de temps en temps j'aime ça une toast à ça :OP Pis oui le Velveeta aussi j'aime ça loll! J'en achète aussi à l'occasion! J'ai été la meilleure maman du monde ce soir là lolll! :OD
Bol de tofu, pommes de terre et choux de bruxelles rôtis!
Je voyais cette recette passé souvent sur Facebook dans mes groupes végés... Juste une chose à dire woww de woww de woww! coup de coeur pour moi et mes hommes! La sauce est juste trop bonne! Facile à faire miamm! je me suis délectée! LA recette est
ici
Ben oui une autre loll!
Crevettes miel et ail sur plaque! Bon encore une recette du bookzine ... Rapido, presto et succulent! Comme vous avez dû remarquer, on aime beaucoup les légumes grillés au four, je les trouve tellement meilleurs comme ça que juste sauté et encore pire vapeur loll! Faque toujours dans l'optique de passer ce qui a au frigo, j'ai utilisé les légumes que j'avais, les crevettes du congélateur avec un tit couscous , ce fut merveilleux comme souper!
On commence par bien mélanger les légumes dans la moitié de la marinade, j'ai pris les légumes que j'avais.La marinade est faite de sauce soya, ail, gingembre, huile de sésame, miel et jus de lime ;O))) Précuire les légumes un 15 min et j'ai ajouté les crevettes qui elles marinaient dans l'autre moitié de la marinade... :OP Peu aussi bien être fait avec d'autres protéines (Tofu) ou viande pour ceux qui en mangent :O)) Une autre réussite, ça a super bien passé au comité loll!
Mes soupers cette semaine :
Lundi soir :
Tofu-pois chiches style au beurre, trois fois par jour
MArdi soir :
La recette plus haut bol de Tofu, pommes de terre et chou de bruxelles miamm!
Mercredi soir :
Crevettes miel et ail sur plaque avec Couscous
Jeudi soir :
Quiche dans un tortillas (1 tortilla Fold it, 2 oeufs, plein de légumes sautés) Grosse portion mais pas beaucoup de calories ;) avec une salade .
Mes activités cette semaine :
Février est fini yess! on s'en va vers le printemps :OP J'ai fini mon mois avec 57 km de course et 85 km de marche! Un petit mois wooo! ça parrait que je ne feelais pas et que la température a été poche pour ne pas dire merdique.... TRÈS hâte de retrouver mes rues et ne plus avoir des patinoires partout oufff!
Samedi passé il faisait TELLEMENT beau haaaa! on aurait dit une belle journée de printemps! J'avais des ailes, je suis partie courir toute seule comme une grande, je me suis fait un nouveau trajet, j'allais ou les rues étaient pratiquables loll!... Je partais pour un 10 km et j'ai fait mon 10 km yess! Mon premier de l'année! Ça allait tellement bien , pas vite vite mais ça, je m"en fou, je me concentre à augmenter mes distances, la vitesse viendra quand le corps sera endurci! Ma respiration va beaucoup mieux, ça va aider :OP
Faites-vous ça vous compétitionner contre vous-même? Moi chu de même, le temps des autres, ça me passe 6 pieds par dessus la tête, j'essai toujours de battre mes propres temps et je me bas contre moi-même loll! pas facile mais ça s'en vient de mieux en mieux! Avec les surfaces de rues, j'ai dû courir et marcher sur mon tapis cette semaine (pas question que je me pète la yeule a essayer de faire ma fine de courir dehors, je pars quand même dans 50 dodos :OP) Faque mardi j'ai dit go! marche rapide .... J'ai fini à 51 min pour mon 5 km .. L'an passé après quelques semaines, j'avais réussi à faire 47:03 faque jeudi matin, je me dis envoye la mère faut commencé à descendre ça, je misais 50 min ... Quand je courre-marche sur le tapis, je met une serviette pour ne rien voir sinon c'est un calvaire loll! Faque j'écoute mon masterchef, il fini, je regarde ou je suis rendue, 4,7 km gogogo! je n'ai toujours pas regardé mon temps, je ne voulais pas me mettre de pression ... Finiiiiiiii mon 5 km... Mon temps, 48:35 hoo! yesss! ça s'en vient bien mon affaire loll! ÇA va aller plus vite que je pensais pour refaire mon temps de l'an passé.. :OP Ben oui chu bébé de même, je compétitionne avec mon moi-même et je me félicite même après lollll! :OPP
Samedi 23 février : 10 km de course dehors
Lundi 25 février : 4 km de marche-course sur le tapis
Mardi 26 février : 5 km de marche rapide sur le tapis+ 60 min pilates
Mercredi 27 février : 5 km sur le tapis (1,5 km course lente, 6x200 m intervalles rapides avec 30 sec de pause et 2 km marche rapide avec pente à 5
Jeudi 28 février : 5 km marche rapide + 60 min pilates
PEsée du samedi :
Pas de pesée, dans 2 semaines mais ça va bien mon affaire, mes vêtements commencent a me donner du lousse lolll! Le fer et les dodos commencent a payer :)
Sur ce, bonne semaine de relâche yesss! :O))
