Pesée du samedi et entraînements

Coucouuuuuuu! Bon matin les amis!

Comment ça va? Ici ça va super bien! JE reviens de courir un 14 km avec Geneviève et une amie s'est joint à nous pour un 7-8 km! Je suis a testée un nouveau carburant, pas concluant encore loll! j'ai eu de la difficulté à finir les derniers 300 m, j'avais mal au coeur .... J'ai mal gérer j'en ai pas pris jusqu'à la fin et je crois avoir eu un down! Tk! je vais réessayer la semaine prochaine et tenir ça régulier comme je fais avec mes jujubes!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

heeeee! il n'y en a pas cette semaine loll! Il y en aura probablement pas pour le prochain mois! Cette semaine comme la semaine prochaine, je vide le frigo et on fouille dans le congélateur en prévision des vacances! 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine : 

Encore une semaine active, je revis haaaa! 31 km de course, 2 fois de pilates et presque 35 km de marche! La marche ma fait tellementtttttt de bien wowww! Je ne sais pas pourquoi j'ai arrêté d'en faire, je marchais beaucoup avant! Tk! je lâche pas!

Samedi 23 juillet: 13 km de course
Dimanche 24 juillet : 4 km tempo (5:23 min/km) +6,25 km de marche avec Gen
Lundi 25 juillet : 8 km avec 1 côte + 6,25 km de marche avec Gen
Mardi 26 juillet : 60 min de Pilates + 4 km de marche avec mes gars
Mercredi 27 juillet : 6 km de marche + 7 km de marche
Jeudi 28 juillet : 60 min de pilates + 6,35 km de marche
Vendredi 29 juillet : 4 km de marche!


Ma pesée cette semaine :

Je suis TRÈSSSSSSSSSSSS contente, je travaille fort et ça paye! J'ai fait MyfitnessPal encore cette semaine assidûment et wowww! Des journées je mangeais mon 1650 calories et d'autres 1900-2000 cal ... Toutes mes collations, des repas équilibrés et même quelques carrés de chocolat noir avec un fruit!  Mon body aime bien ça ça l'air.... Un nouveau chiffre jamais vu encore depuis le début de mon cheminement ! Je suis tellement mais tellement contente! JE CAPOTEEEE! Ça valait la peine que je prenne une photo, nouveau chiffre :OP

Ben oui, 142,1 lb (-2,2 lb) cette semaine, je ne lâche passsssssssss! Je vais partir plus bas que j'avais imaginé à Cuba hihihi! JE sais TRÈS bien qu'au retour ça ne sera plus ça mais vous savez quoi? Je sais maintenant que je suis capable de me rendre à mon happy weight, j'y toucheeeee... Jamais je pensais m'y rendre mais au retour je vais travailler aussi fort pour l'Atteindre! La madame est full motivée! 

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à lundi ou mardi! 

Vendredi 29 juillet

Vous avez passé une belle semaine?

Ici ouiiii! Encore très active..marche-course-pilates, elle a passé vite cette semaine avec toutes les activités qu'on fait lolll! 

Mercredi soir, mes cocos avaient une ativité de famille au parc, c'est papa qui est allé avec eux (je marchais avec une amie) Ils ont eu bien du plaisir et ça a permis à mon mari de voir l'évolution des gars vu qu'il travaille pendant les cours! J'adore le prof cette année, il est vraiment très bon, les gars ont beaucoup évolué cette année, dommage que ce soit si cher comme cours dans les centres car ils continueraient de jouer à l'année. 

De la baignade aussi! LA piscine a servie mais moins que celle de mon papa loll! Mercredi j'ai passé une grosse partie de la journée là pour se baigner! La piscine est chauffée alors pas moyen de sortir mon tit coco quand ce fut le temps de partir le soir lolll! J'avais amené ma nièce et ma belle-soeur est venue nous rejoindre plus tard car elle avait un dîner! 

Sinon ben un peu de ménage, finir d'identifier les choses d'écoles pour mon grand (il commence dès qu'on revient des vacances une semaine avant mon tit coco) donc je voulais que ce soit fait!

Mon jardin maintenant ... Maudit la madame est à boute! Si c'Est pas les scarabées qui mangent mon basilic, les feuilles de mes framboisiers, de mes nouveaux arbustes, c'Est les oiseaux qui ont mangé TOUS nos bleuets bouhouhouuuuuuuuuuu! LE comble du malheur, j'arrive mardi, après deux jours sans avoir été dans mes jardins, mon coco me dis : Maman, on dirait que la tomate est mangée! Hein! Ben maudit ... Une de mes grosses tomates beef steak mangé à la moitié gRRRRRRR! 

 Je regarde le reste des jardins .. TAB........ tous mes persils sont mangés

 Toutes mes nouvelles laitues romaines que j'avais semé et celles qui étaient enfin prêtes à manger :O((

Même les feuilles de betteraves cibo...

 mon kale nonnnnnnnnn! :O((((

 Là chu tellement en taaaaaaa! J'ai mis des pics à brochette en bois partoutttt

 envoye embarque dedans voir ... 

Sinon ben ça va bien, on a hâte aux vacances en famille! Ça s'en vient, on a des choses de prévues ici et là! Ça va faire du bien yessss! 

 C'est vendredi, voici mes repas :

Cette semaine, ce fut encore une semaine de repas rapidos! Je fouille dans le congélateur et à la soupe lolll!

Lundi soir :

Sauté de légumes et faux boeuf gardein, nouille shirataki (ho! my god! ces nouilles sont juste TROP merveilleuses) 15 calories pour 100g (le format au complet)( J'ai fait cuire la moitié pensant que c'était OK juste pour moi et j'ai mangé genre le 2/3 de ce que j'ai fait cuire, on en aurait eu assez pour deux mon mari mangeait autre chose lui avec les enfants loll!) Elles ne sont pas cahoutchouteuses comme celles qu'on achètent déjà cuite, Elles sont chers 5,99$ le paquet mais je m'en rachète c'Est certain! (Je les ai trouvé à La Moisson mais je sais que Rachel Berry les ont aussi et je pense Avril)

Mardi soir :

Soupe wonton Végé avec des crevettes (en mode on vide le congélateur, je suis tombé la dessus, souper rapido.. Bouillon de légumes, levure alimentaire, nouilles et crevette, ciboulette!

Mercredi soir :

Il restait du bouillon de la soupe de la veille, ben je m'en suis servie pour faire cuire mon couscous pour la salade, j'en ai fait plus pour le souper du lendemain! J'ai passé le restant de pois chiches que j'avais au frigo, une belle salade miammmm!

Jeudi soir :

Reste de couscous, Cari de lentilles trouvé au congélateur et haricots verts!

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain !

Lundi 25 juillet

Bonjour! Ça va bien? 

Ici ouiiiii! J'ai passé un super beau week-end! Tranquille mais le fun!

Samedi matin je courais avec Geneviève, oufffff! de oufff! qu'il faisait chaud ... Par chance le soleil a fait son timide car sinon ça aurait été insoutenable par bout! On a quand même fait 13 km et malgré la chaleur et qu'on augmente de nouveau le km, nous avons terminé quasi à la même vitesse que les autres semaines! 

on était trempées oufff!

Je me suis dépêchée d'entrer à l'air climatisé question de me refroidir, pris ma collation et relaxé le temps que mon mari revienne de sa course! Douche et go! On allai chercher les uniformes de mon grand! Je peux vous dire qu'il a fait ça comme un champion car il faisait tellement mais tellement chaud là-dedans! On a dû TOUT lui faire réessayer car tout était ben trop grand! Mais là, c'Est fait, il me reste à tout laver et faire raccourcir ses pantalons! 

En sortant de là, il mouillait tellementtttt nonnn, on avait prévu se faire un BBQ à la demande de mon petit coco! Tk! On s'Est dit on va attendre! Près du souper, le soleil est ressorti yééééé! Un bon souper sur le BBQ Miammm! Mes hommes étaient content loll! Du steak pour eux toé ... J'en avais pas refait depuis que j'ai arrêté de manger de la viande (presque 5 ans :OP) .. En soirée on a écouté un film! 

 Dimanche matin, je me suis réveillée à 6h10 ,, shit c'est déjà tard ... J'ai pris mon café et j'ai jonglé avec j'y vais, j'y vais pas (courir) ... Mon tendon m'avait tenu réveillée un petit bout de la nuit, étire, Voltaren et me suis rendormie... En me levant, il était pas pire, étire, étire emcore ouais il est OK! Je me suis fait un taping, envoye une demi banane, 2 bonbons et je fly, je mangerai après je dois partir là avant qu'il fasse trop chaud! J'avais ma course tempo à faire (rapide sans arrêt) Je recommence l'entraînement donc juste 4 km à faire yesss! Il faisait 18 quand je suis partie, pas si pire ... Ça allait biennnnnn, mon tendon m'a laissé tranquille :ODD Cours, cours 2-3 km ouff! Là, j'avais chaud mais pas grave, je lâche pas, il m'en reste juste un hihihi! J'ai finiiiiiiiii je dégoûtais mais j'étais fière en taaaaaaa! 4 km 21:36 ce qui donne 5:23 min/km ! Un peu trop vite par contre, je dois faire en tempo 5:35 ou 5:40 min/km ... Dur dur quand je suis seule de ralentir, la semaine prochaine 5 km, je vais faire plus attention :O))

Je me refroidi,  prend mon déjeuner, je me suis débarbouillettée et go! met mon maillot et on sort travailler dans les jardins! Je me suis crémé vite vite avec un spray.. Je voulais en profiter avant la grosse chaleur de l'après-midi, on veut en finirrrrrrr! Notre but était que tout soit planté, check, doneeeeeeee, fait ... La semaine prochaine, je vous montre ça, il reste a faire la bordure et d'étendre le paillis et finiiiii! mais le plus gros dans cette partie est faite!

Je me suis baignée et vers 15h30, je suis partie marcher avec Gen! Un beau 6,25 km! Souper et relaxe après une bonne douche.... Quand je me suis déshabillée oufff c'est ben chaud ..... C'est ça que ça donne quand tu te crèmes toute seule lolll! J'ai utilisé le spray et demandez-moi pas comment j'ai fait mon compte mais c'est ça que ça a donné lolll! Ça va être beau pour Cuba ça :OP C'est blanc ou il y avait ma couette et ou le spray est allé lolll! Je pense que je vais continuer la façon tradionnelle avec la crème quand je suis seule loll!

Voilà mon week-end! Côté bouffe, ce fut super! Ça fait longtemps j'ai pas eu un week-end sans mon "samedi"  Pas de cheat avant Cuba (il va y en avoir en masse là-bas juste avec mes cappuccino glacés :OP lolll!) Samedi soir pas de dessert spécial comme d'habitude, on a re-sortie le Yonanas qui était caché dans le fond d'une armoire et on s'est fait un dessert glacé avec (Bananes, cerises et nos framboises congelés)! Les enfants étaient tellement mais tellement content, ça faisait trop longtemps! Là j'ai pu de banane congélées, va falloir que je cours les racks de rabais, on a repoigné le goût! Je vais faire des cubes de lait de coco et de yogourt nature congelé aussi pour en ajouter dedans miamm! Mon goût est tellement satisfait avec un dessert comme ça, je trouve maintenant que tout est trop sucré mais ça c'est parfait! 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi! 

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin!

Vous allez bien? C'est hot hot hot ce matin, je reviens de courir un 13 km avec Geneviève, c'était vraiment chaud par bout, par chance le soleil faisait son timide car sinon ça aurait été pénible! Ça augure bien pour Cuba par contre, mon corps coopère bien à la chaleur!

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine, j'en ai juste une lolll! On a mangé des choses froides et/ou rapido à faire!

La recette que j'ai fait est toute simple mais délicieuse! Crêpes protéinées! Une recette que j'ai trouvé
ici.. les choses que j'ai changé dans la recette... Pas de cannelle et j'ai mis de la poudre de lait de soya au lieu du lait écrémé! Un bon déjeuner soutenant miammm! PArfait pour ma journée avant ma longue run de ce matin (C'était mon déjeuner hier matin) ...  Je l'ai mangé avec de la compote de pomme bio et une banane! Pas de sirop juste le sucre naturel des fruits miamm...

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités par semaine :

Je pense que je peux considérer ma semaine comme une semaine HYPER active lolll! 2 fois de Pilates, 26,5 km de course et presque 32 km de marche que j'ai comptabilisé, ça ne compte pas celles fait en fin de semaine au Parc de la gorge les 2 fois hihihi!

Samedi 16 juillet : 12 km de course + marche en foret
Dimanche 17 juillet : Marche en forêt
Lundi 18 juillet : 8 km de course + 4 km marche+musculation
+ marche Pokemon+ou- 2 km
Mardi 19 juillet : 60 min de pilates + 7,3 km de marche+ marche Pokemon +ou- 2 km
Mercredi 20 juillet : 6,4 km avec intervalles rapides + 2,75 km de marche en famille
Jeudi 21 juillet : 60 min de Pilates + 7,5 km de marche avec Gen
Vendredi 22 juillet : 6,25 km de marche avec Gen

Ma pesée cette semaine :

JE suis TRÈS TRÈS fière de moi cette semaine, j'ai fait hyper attention, j'ai tout écris dans Myfitnesspal et ça a paru ...  Je le dis à chaque fois que je recommence à l'utiliser, pourquoi j'arrête? ça prend 5-10 min a faire au total dans la journée et chaque fois je me rend compte que je peux ben pas rester à mon poids .. je mange bien oui mais TROP pour ce que je bouge ... Je me rend compte que j'atteins ben ben vite le max par jour et des fois il reste encore le souper loll! Tsé des salades avec full de chose dedans c'Est super santé mais ça monte vite en taaaaaa en calories sans qu'on s'en rend compte...

J'ai suivi mes macros toute la semaine voir ce que ça donnait mon alimentation surtout pour mes  protéines et mes carbs, c'est vraiment parfait ce que je fais cette semaine wouhouuu! Mes protéines étaient bien dosés et je n'ai pas eu de rage ni faim malgré toutes mes activités! La maniaque de fromage que je suis en a pas mangé non plus cette semaine à part le féta lundi soir! Juste ça, ça fait une grosse différence dans mon cas lolll!

Mes mensurations reviennent tranquillement pas vite, je recommence à voir du muscle (surtout au niveau de ventre) yesss! Mes bras recommencent à se découper j'aime çaaaaaaaa! C'est là que je vois que la qualité de nourriture que je mange fait une différence sur mon corps (et je ne parle pas du poids sur la balance car je bouge toujours juste de 3-4-5 lb) mais bien des bourrelets (top de muffin du ventre) aussitôt que je mange trop de sucre.. Moi c'est pas dans les fesses que ça va lolll! c'est dans la bédaine :OP

Donc voilà, ma pesée cette semaine 144,3 lb (-3,8 lb) wouhouuuuuuuuuuu! Je continue, ça va biennnnnnnnn! Dans ma tête, je voulais partir à cuba à 142-143 lb.. Mon ovulation est passée (la semaine passé) alors je devrais être bonne pour l'atteindre d'ici là yesss! Mes vêtements sont contents aussi ouffff! j'ai du lousse loll! :OPPPPPPPP

Happyyyyyyyy la madame!

Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi ou mardi!

Vendredi 22 juillet

Bonjour! Vous avez passé une belle semaine?

Ici oui mais tranquille côté activités avec les gars! Quand on compte que je cours 2 matins, 2 matins de pilates plus deux midis le tennis de mes gars, ça va vite lolll!

En passant, je suis contente si vous avez aimé mon billet de lundi sur Foresta Lumina :O))

Mardi matin, j'allais au Pilates, de retour au pilates pour tous et celui avancé le jeudi! Après le cours dîner et Go! au garage pour un rappel sur mon auto et changement d'huile! C'est drôle mes cocos se sont offerts de venir avec moi ... Ouien mettons qu'ils voulaient voir si il y a avait des Pokémon à Blainville loll! Fait que pendant que mon auto se faisait reprogrammer, on marchait dans les rues alentour pour trouver des Pokémon :OP Ça l'air de rien mais un 2 km ici, un autre là, ça les fait marcher lolll! Après le garage ben préparer le souper et ensuite go! marcher avec Gen et la même amie que la veille un 7 km! 

Mercredi matin, je courais avec Geneviève, j'ai recommencé l'entraînement du demi, j'avais des intervalles au programme! Ça a bien été yesss! je ne savais pas ce que j'aurais l'air après avoir fait mon Pilates et marcher 7 km la veille au soir! Un peu de ménage, dîner et ensuite nous sommes partis se baigner chez Geneviève pour l'Après-midi! Le soir, marche en famille, les enfants insistent pour y aller?? je comprend pas :OP lolll! Tk! mon chien a jamais autant marché que depuis que l'application est sortie hihihi! Dommage pour eux, ce soir là, l'application n'a jamais marché lolll!

Jeudi, le matin j'allais au Pilates, ensuite ben attend, attend grrrr! J'attendais un colis et pas le choix d'être là sinon je dois aller le chercher à l'autre bout! J'en ai profité pour faire le ménage des jardins, ramasser les framboises encore une fois loll! Un autre plat direction le congélateur! 

J'ai ramassé pour la première fois des bleuets yesss! C'est mon nouveau plant que j'ai acheté cette année :O))))) Celui que j'avais en faisait pas carrrrrr j'en avais juste un lollllll! Pour ceux qui ne savent pas, il en faut deux pour avoir des fruits :OP 

J'ai ramassé encore une fois des minis tomates et mes minis aubergines loll! Je ne savais pas que c'était des minis, il y en a une que j'ai laissé sur le plant pensant qu'elle grossirait oupsss, je l'ai mangé pareil, elle était bonne :OP! 

On est à la veille d'avoir nos premiers concombres Libanais yééé! 

Nos tomates Beef steack s'en viennent bien aussi wouhouuu!

Mon kale si généreux, j'en prend souvent et il est encore très fourni hihihi!

Toujours est-il, le colis est toujours pas arrivé après le dîner grrrr! J'en ai profité pour faire le ménage du frigo, nettoyer mon balcon en avant, laver les fenêtres du salon ... Finalement le fameux colis est arrivé à je ne sais pas quelle heure, Puro l'ont laissé sur mon balcon grrrrrrrr! avoir su qu'ils le laisseraient, j'aurais sorti .... Yéééé! j'ai mes nouveaux bikinis sont arrivés :OP 

C'est vendredi, voici mes soupers cette semaine :

Lundi soir :

Salade de pois chiches, Kale, légumes et féta

Mardi soir :

Salade romaine de mon jardin, légumes et thon!

Mercredi soir :
Frites de navet, tofu fumé, tzatziki maison fait par mon fils et moi avec céleri et salade

Jeudi soir :
Quinoa aux légumes, légumes grillés et poisson qui a cuit sur mes légumes miamm!

Sur ce, je vous dis bonne journée et à demain! 

Mardi 19 juillet

Bonjour, vous avez passé une belle fin de semaine?

Ici ouiiiiiiiiii! mais cibole qu'elle a vite passé!

Samedi matin je courais avec Geneviève, nous avons fait un 12 km, une super belle course! Après gogogogoooo! Douche, finir de préparer notre stock et c'Est un départ pour les cantons de l'est! 

Ma belle-soeur a organisé un week-end en famille pour allez voir Foresta Lumina à Coaticook! C'était vraiment cool, les deux soeurs de mon mari, les enfants, tout le monde y était!

C'est moi avant de partir au resto, on troque les shorts pour des jeans!

Nous avons été souper au resto et ensuite un arrêt à la Laiterie de Coaticook tsééééé! on ne peut pas aller à Coaticcok et ne pas y aller  :OP

LA file était incroyable pour se faire servir my god c'était fou mais ça a vite passé ... 

Je ne suis pas une très grande amateur de crème glacée, j'ai pris un bébé cornet et j'en ai eu trop lolll! J'ai mangé le chocolat et 2-3 liches de crème glacée, c'est mon mari qui l'a mangé pour me laisser le cornet que j'aime :OP J'ai pris crème molle lime-citron-vanille, elle goûtait la tarte au citron ;O)

Ensuite nous sommes partis vers le parc de la Gorge qui est a 3 min de la laiterie pour notre départ qui était à 21h30! J'ai pas beaucoup de photo car le flash est interdit et je comprend mais c'est difficile de prendre des photos!

LE trajet, il fait environ 2 km ..

C'est un départ :O) Un beau trajet qui monte a quelques endroits .. Mon tendon était pas très content :OP Mais bon .... Faut quand même être en forme pour le faire c'Est le constat que nous avons fait mon mari et moi!

Le pont suspendu ... oufff! lolll! 

Cette partie était spectaculaire, wow de wowwwww! 

 fini lolll! ça a pris environ 1h15 à faire, très belle expérience ... On retourne à l'hôtel à Sherbrooke qui était à 30 min de là! Dodo très tard pour moi loll! ..

Le lendemain matin avant de partir de l'hôtel, Nous avons fait des photos des enfants en prévision de faire un cadre pour les beaux-parents, j'en ai profité pour faire une photo de famille, c'est rare qu'on en a... Ensuite direction de nouveau pour le parc de la gorge mais de jour cette fois lolll!

Le fameux pont de nouveau mais de jour oufff de nouveau lolll! on voyait là en bas oufff! Mon grand a tellement fait d'anxiété quand il a su la veille qu'on le referait le lendemain .. 

The familia lolll! il manque une de mes belles-soeurs qui prenait aussi une photo et mon neveu, sa blonde-enfants qui étaient repartis déjà pour Montréal.

osto que c'était haut :OP

Ma nièce et mon petit coco

Ici, mon grand qui nous attend.. C'était une tour ou on montait genre 120 marches pour voir les alentours ... Lui il n'a pas monté loll!

C'était tellement beau d'en haut woww!

C'est ici la veille qu'il y avait toutes les lumières dans les photos plus haut ... 

Fini lollll! On a marché je pense 3,5 km, beau trajet qui montait-descendait! Nous avons adoré le parc de la gorge woww! que c'est beau! On a fait quasi le même trajet que la veille avec un ajout pour faire plus long. C'est le seul qui n'a pas trop de montées même si il y en a pareil .. Mon beau-frère à mal au dos, ma belle-soeur à un pied et moi mon tendon lolll! 

On s'est trouvé un resto pour dîner, un arrêt de nouveau à la Laiterie lolll! Moi j'en ai pas mangé mais mes cocos eux oui ..   Achat de fromage qui fait squick squick et on retourne à Montréal! Le retour à bien été malgré la fermeture de Décarie... Il était 17h30 quand on a mis les pieds dans la maison, ma mère est arrivée avec le chien, on a souper ensemble ... 20h j'était au lit, douche prise à relaxerrrrrr 21h00 j'étais au dodo et genre 30 sec après je dormais lolll! On s'était fait réveillés à 6h00 le matin par des gens qui ouvrait-fermait leur porte de chambre et parlaient dans le corridor ... Disons que le nuit fut courte à l'heure qu'on s'était couché! 

Lundi matin! Je courais avec Céline et Geneviève, je recommence l'entraînement pour Niagara tranquillement pas vite, je vais prendre ça mollo pour les côtes les premières semaines mais nous courons sur une rue avec des bonnes montées .. Après la course, un peu de ramassage, lavage et go! marcher avec mes cocos chercher des Pokémon :OP Dîner, relaxe cette PM .. Souper et une marche avec une copine qui veut se remettre en forme, un stop au parc pour faire de la musculation avec elle, je teste ça lolll! Des amies m'ont demandé de partir un club de marche, j'adore marcher alors pourquoi pas :O)) Un peu de jasette avec mon mari et dodo :O)

Voilà! Je vous souhaite une belle semaine et on se revoit vendredi!