Pesée du samedi et entraînements

Bon midi :)

Dernier message avant? C'est bientôt notre départ pour le Mexique .. On a bien hâte et en même temps on stress un peu... On vient d'apprendre que la Riviera Maya et les Antilles ont un gros problème d'algues et que plusieurs plages sont fermées des jours de temps .... On espère que ce sera pas trop pire à notre hôtel, on sait que le Bahia travaille très fort pour ramasser le plus possible ... Elles s'appellent les algues sargasses .... Voici le lien qui en parle ...

Ce matin je courais avec le groupe du 21-42 km .. Fait du biennnnnnnnn de courir à ma vitesse loll! Je m'ennuyais tellement ... J'ai fait un 11 km avec eux au retour, Geneviève a parti avec le groupe taille plus et j'ai fini avec elles le cours pour un autre 4 km :O) .. Fait du bien un 15 km juste avant les vacances, je vais me sentir moins coupable de boire un-deux-trois tits cappucinos glacés que j'aime tant là-bas hahaha! :O)

C'est samedi, résumé de ma semaine ...

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Zip, niet lolll! On passe les restants alors pas de nouvelles recettes :O)

Mon objectif de faire au moins 3-4 fois d'activités par semaine :

Cette semaine c'est juste de la course,  40 km de fait avec côtes et intervalles. Depuis dimanche, je ne faisais que mes cours question de ne pas me fatiguer à cause de mon rhume-sinusite... J'ai fini mon mois avec 179 km de course, mon plus gros mois EVER et la madame est encore en forme ... Je suis super contente wouhouuuuu! Les vacances vont faire du bien c'est certain, je vais pouvoir mieux repartir après :op

Samedi 25 juillet : 10,25 km de course
Dimanche 26 juillet : 17 km
Mardi 28 juillet : 3,5 km de course
Jeudi 30 juillet : 9,5 km de cours combiné

Ma pesée du samedi :

Je maintien toujours ... en plus, en moins mais je reviens toujours loll! Ma dernière pesée pour 2 semaines .. 144,2 lb (-1,9 lb) ... Vive le maintien hahaha! ...

Sur ce, je vous dis tourlou et à ????????? Je ne sais pas hihihi!

Vendredi 31 juillet

Bonjour, ça va bien?

Ici ça va :O) Je combat un rhume-sinusite depuis lundi, par chance, ça a commencé tôt dans la semaine, je vais essayé m'en sauver pour le voyage. 

Mercredi je suis allée faire faire mes cheveux wouhouuu! je t'avais toute une repousse lolll! J'en ai profité pour les faire couper, ils étaient rendus trop longs :OP Ça fait du bien, je les ai fait foncir ils était ben trop blonds, je n'avais plus de teint :O) Ils vont repalir en masse en vacances hihihi!

Jeudi matin pas de tennis il a mouillé juste à ce moment là GRRR! J'en ai profité pour faire du ménage, lavage et changer les lits. Le soir, mes cours de course, souper et dodo :OP 

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Cette semaine c'est une semaine de restants .. On passe tout dans le frigo avant les vacances, j'ai quasi pas fait d'épicerie justement pour tout passer :OP..  Le reste, ma maman s'en chargera lolll! 

Lundi soir :

Il me restait du riz basmati de dimanche soir au frigo ... Envoye go! j'ai fait en 5 min du tofu express au beurre de Ricardo que j'Adore .. J'ai ajouté le reste de courgette de notre plat de crudités du dîner lolll! Rapido-presto après la PM piscine! Même pas pris le temps de transférer dans une assiette loll!

Mardi midi :

Salade de tomates et féta avec un wrap goberge-avocat

Mercredi soir :

Salade vide-frigo (poivrons,oignons rouges et céleri) avec fines herbes, persil, basilic.. Délicieux et rafraîchissant! Avec pizza végé. (fromage de chèvre, du mozza, avocat, champignons et salami végé) 

Jeudi midi :

oupsss j'ai oublié de prendre la photo loll! c'était une omelette blancs d'oeufs, asperges, reste de chèvre, champignons... avec reste de salade d'hier et un pain multi-grains .. On vide, on vide :OP

oupsss

Voilà, sur ce je vous dis à demain pour le dernier message avant??? :O)

Mercredi 29 juillet

Bonjour! ça va bien?

Quelle semaine a date wouhouuu! Une semaine hot hot hot, ça égal enflée, enflée, enflée hahaha! :O) Je suis contente par contre, ça habitue mon corps pour la chaleur du Mexique qui s'en vient TRÈS TRÈS bientôt hihihi!

Lundi, je suis allée chez mon papa avec ma tite belle-soeur et mon amie Chantal! Les enfants étaient contents et nous aussi hihihi! Ils sont entrés dans la piscine à midi et nous avons du les sortir de force à 16h45 ... Ils en ont profité en masse et nous aussi.. Quelle belle après-midi, ça fait tellement de bien, relaxe et jaser entre-maman pendant que les enfants jouent, quoi de mieux !

Mardi matin tennis pour mes cocos, pendant le cours, je marche avec ma belle-soeur (ma nièce prend aussi le cours de tennis... Dîner et ensuite production de cupcakes hihihi! Nous fêtions une élève de mon groupe taille + qui allait avoir 50 ans ... 50 ans ça se fête hein! C'était sa dernière course dans la quarantaine hahaha! On a eu beaucoup de plaisir, une course hot hot hot et TRÈS mollo car il faisait TRÈS chaud et un pic-nique par la suite dans le parc ... Elle était super contente ...

 Ma gang, il nous en manquait 2 qui son en vacances et j'avais une de mes élèves de mon cours 8 km car j'avais combiné les deux cours hihihi! 

 Quelques unes ont du quitter et d'autre se son joint à nous quelque temps après :O)

Elle voulait une photo de moi avec mes cupcakes hahaha!

Voilà loll! Asteur, coiffeuse time faire partir cette méchante repousse qui m'énerve depuis longtempsssssss! J'attendais proche du voyage hahaha! 

Sur ce, bonne journée et à vendredi!

Lundi 27 juillet

Samedi matin je suis allée courir avec mon amour ... Je voulais faire ma course tempo que je n'avais pas fait mercredi ... Je savais que ça ferait mal car ces courses là font toujourssss mal :OP Courte mais intense .. On est parti, ça allait bien .. 1-2-3 km .. À partir de là outchhh! Je commençais à rusher mais je n'ai pas lâché .. le 4 ième je suis restée constante .. Le dernier j'ai poussé la machine .... J'ai fini mon 5 km avec un mal de coeur mais haaaa! Quand j'ai vu mon temps, les larmes aux yeux ce fut ... J'en rêvais de ce chiffre mais je ne pensais pas le voir avant la fin de l'année.... J'ai fini à 27:26 .. Merci à mon chum de m'avoir pousser lolll! C'est ma gazelle et j'adore, ça me pousse encore plus hihihi! La madame était TRÈS TRÈS TRÈS contente...

Je suis venue me débarbouilleter et go! je suis partie donner mon cours .. Un beau cours avec mes tailles plus! Une belle course de 5,25 km, elles ont travaillé fort, ont faisaient les côtes hihihi! Après le cours, on à décidé d'allez déjeuner yessss! M'a vous dire que j'avais faim en taaaaaa! après mes 2 courses loll! Ce fut délicieuxxxxxx....

Parle, parle, jase, jase, on a fini par s'inviter chez une pour se baigner lolll! Fait que go! de nouveau à la maison me laver, me mettre en maillot, faire le dîner des hommes et je suis repartie hahaha! (mon mari travaillait dehors de toute manière alors ...) Une bien belle PM, on a eu du fun en masse!

Je suis revenue pour le souper lolll! Quand même ... Repos en soirée, je courrais de nouveau le lendemain ...

Dimanche matin.. Ma longue run prévue .. Merci à ma partenaire Sylvie encore une fois de m'avoir accompagné lolll! Mon mari est resté avec nous jusqu'à 9 km et il est parti seul faire sa run (21,3 km....) (on est pas assez vite et on jasait trop :OP) On a continué toutes seules... Certains kilomètres étaient plus difficiles que d'autres mais bon on a toffé la run wouhouuuuu! Il faisait chaud mais vu qu'il n'y avait pas de soleil c'était pas pire... On l'a fait ... 17 km avec côtes, faux plats et compagnie... 1h53 .. Je suis très contente de mon temps pour une pratique ... C'était ma dernière longue run avant les vacances ET ma fameuse course 15 km full de bigs côtes des Vergers le 16 août ouffff!

Haaa et voici mes pensionnaires.. Ils commencent à avoir des plumes, c'est fou en 4 jours comme ils ont changé..

Bennn des étirements, grignoté quelque chose, douche, et nous sommes partis manger avant d'allez chez mes beaux-parents! Une visite chez eux, stop à l'épicerie pour les choses qu'on a besoin cette semaine, pas de grosse épicerie, on passe les restants et on vide le frigo.. Retour pour le souper! Reposssssss et dodo tôt! ...

Une fin de semaine pas mal occupée et active, on aime ça, ça fait différent d'avant :OP

Sur ce, bonne journée et à?? JE ne sais pas si je vais réécrire avant samedi, je verrai..

Tourlou

pesée du samedi et Entrainements

Bonsoir :O) 

C'est le weekend yess! Le décompte est commencé pour notre départ au Mexique yéééé! Ça s'en vient vite ... 

Vendredi matin, je suis allée déjeuner avec Michèle, ça faisait tellement longtemps qu'on ne s'était pas vu! Un beau déjeuner jasette, merci mon amie xoxoxo C'est pas les meilleurs photos mais coudonc loll! 

En PM nous sommes allée faire quelques commissions, acheter ce qu'il faut pour finir le dessous du balcon en arrière (mon mari fait ça ajd avec le chum de Geneviève!) souper et relaxe!  

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine!

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine : 

Cette semaine j'en ai fait deux hihihi!

J'ai eu une demande de mardi taco loll! Ça fait longtemps que mon grand a dit .. OK je vais trouver autre chose car je suis tannée des tacos ou salade taco :OP

Taco ring :O)

2 tubes de croissants Pittsburry étendu en forme de soleil

On fait revenir 1 lb de viande (dans mon cas Gardein haché) avec 1/2 d'eau et des épices à taco, quand c'est cuit, on y ajoute 1 tasse de fromage (moi j'ai mis 1/2 dedans et 1/2 sur le dessus :O) ) Quand c'est tiède on met la viande tout le tour et ensuite on referme sur le dessus les pâtes.

Au four à 375 jusqu'à ce que la pâte soit cuite et doré (environ 25 min)

A part mon tit coco qui n'aime pas le goût des épices à taco, tout le monde aime ça ici, ça fait changement des tacos réguliers hihihi! Il en est resté, c'est mon grand qui a fini ça les dîners suivants hihihi!

J'avais encore des bananes mures, j'ai cherché une nouvelle recette à faire et je suis tombée sur une recette de Ricardo qui avait l'air bien bonne! Je l'ai modifié naturellement car elle contenait beaucoup trop de sucre :O) Je vous met ma version plus bas ... Ils sont franchement débiles... Tellement bons miammm! J'ai aussi goûté à ceux congelés décongelés et ils sont aussi bons... Recette à garder c'est certain..Le petit goût de coco en surplus grâce à mon ajout fait une différence hihihi!

J'ai remplacé le beurre de la recette par de l'huile de coco ... J'ai mis environ le 1/3 de la demi-tasse d'huile de coco solide et j'ai comblé avec de la compote de pomme pour avoir un totale de 1/2 tasse.

La cassonade j'ai mis 1/3 de tasse au lieu d'une tasse et par chance car c'est amplement sucré, j'ose même pas imaginé avec toute la quantité burkk! (mélasse, banane mures et la cassonade) ...

J'ai utiliser de la farine nutri au lieu de la toute usage,

Voilà mes changements lolll! Ça m'a donné 22 galettes au lieu de 20 :O)

Biscuits bananes et mélasse 

- 2 1/4 tasses de farine nutri, tamisée

- 1 c. à thé de poudre à pâte

- 1/4 c. à thé de cannelle moulue

- 1/4 c. à thé de gingembre moulu

- 1/4 c. à thé de muscade moulue

- Une pincée de sel

- 1/2 tasse (un peu moins de la quantité d'huile de coco que j'ai comblé avec de la compote de pommes.)

- 1/3 tasse de cassonade tassée

- 1/2 tasse de mélasse

- 1 oeuf

- 2 bananes mûres, écrasées à la fourchette

Instructions :

Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Tapisser deux plaques à biscuits de papier parchemin.

Dans un bol, mélanger la farine, la poudre à pâte, les épices et le sel. Réserver.

Dans un autre bol, crémer le beurre avec la cassonade et la mélasse au batteur électrique. Ajouter l'oeuf et battre jusqu'à ce que le mélange soit crémeux et homogène. À la cuillère de bois, incorporer les ingrédients secs et les bananes.

À l'aide dune cuillère, déposer 45 ml (3 c. à soupe) de pâte par biscuit sur une plaque en laissant 5 cm (2 po) entre chacun. Saupoudrer de sucre si désiré. Cuire au four, une plaque à la fois, environ 15 minutes ou jusqu'à ce que la base des biscuits se colore. Laisser refroidir sur la plaque.

Mon objectif de faire au moins 3 fois semaine d'Activité :

Cette semaine c'est une semaine plus tranquille, mon body me l'a demandé, il est très courbaturé et j'ai écouté hihihi! J'ai seulement fait mes cours comme j'avais dit! Je me repose car j'ai une grosse fin de semaine de course prévue .... 25,5 km de course plus 60 min de pilates! De la musculation à la maison en plus!

Samedi 18 juillet : 5,5 km de course
Mardi 21 juillet : 8,8 km de course avec intervalles rapides
Mercredi 22 juillet : 60 min de pilates
Jeudi 24 juillet : 9,25 km de course avec côtes

Ma pesée cette semaine :

Hummmm! Cette semaine s'en est une difficile.. Le stress du voyage est très présent... J'ai mangé comme quand je cours plus et je n'ai presque pas couru ... Bref je savais ben que je ne redescendrais pas ..146,1 lb (+0,8 lb)

Sur ce, bonne fin de semaine :O)

Vendredi 24 juillet

Lundi matin, j'en ai profité pour allé travailler dans mes plates-bandes en avant .. Ce n'était pas du luxe hihihi! Mon rosier sauvage était hors contrôle, j'ai essayé de faire ce que je pouvais avec les outils que j'ai (Faut que j'aille m'acheter des super sécateurs car là franchement, ils font durs et coupent rien loll!) J'ai laver mes fenêtres en avant, mon balcon, marches ... Fait du bien .. Quand je suis entrée, mon amie Stéphanie m'avait laissé un message sur Facebook à savoir ce que je faisais .. Rien .. Elle nous a donc invité à venir dîner et profiter de la piscine .. Yesss! Merci hihihi!

Un gros merci à elle, de la jase, un super bon dîner, un bon drink virgin hihihi! Elle nous avait préparer de l'Eau avec des fraises et de la menthe miamm! J'ai fait le plein au moins 3-4 fois et c'était toujours aussi bon hihihi!

Le soir cours de guitare et ma nièce est arrivée pour 2 jours :O)

Mardi ben ,,, Il a mouillé toute la journée fait que j'en ai profité pour faire du ménage, du classement, du tri ... Fait du bien! Les enfants jouaient ensembles .. Le soir, je donnais mes cours , pas de pluie yesss! Mais aussitôt revenue à la maison, il s'est mis a pleuvoir ouffffff! Sauvé de justesse loll!

Mercredi matin j'avais mon pilates ... revient dîner et repart pour mon rendez-vous pour mes ongles-sourcils ... Petit arrêt à la pharmacie acheter ce qui manque après avoir fait le tri des médicaments pour partir :OP Faire le souper, des biscuits pour passer mes bananes (recette demain) ... J'avais aussi mon gars qui venait faire les cèdres, arbres et arbustes.. Il a eu de la job le pauvre, il nous a oublié l'an passé et moi de même loll! Il est arrivé il était 10h00 et parti le soir à 20h15 .. Un moment donné je sors lui parler il me dit, vous avez des pensionnaires... J'ai failli leur couper la tête, j'ai arrêté juste a temps en voyant la maman sortir ..

 Nos petits pensionnaires :O) 

Jeudi matin, les enfants ont enfin eu leur tennis loll! un stop à la papeterie pour acheter des livres à mon grand pour le voyage. Diner et en PM relaxe! Le soir je donnais mes cours! :O)

Voici mes repas de la semaine :

Lundi soir taco :

Salade avec bidule taco .. Je vous en parle demain hihihi!

Mardi midi :

Une super omelette aux blancs d'oeufs, bette à carde, champignons, fines herbes et fromage! Crudités, trempette et un pain. 

Mercredi soir :
Riz frits aux légumes, egg roll aux légumes et salade concombre-avocat-goberge à la japonaise

Jeudi midi :
Salade d'avocat, concombres, tomates, aneth, féta que j'ai mangé avec des craquelins et hummus!

Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain :O)

Lundi 20 juillet

Bonjour, vous avez passé une belle fin de semaine?

Ici plutôt tranquille!

Samedi matin je donnais mon cours de course. Après le cours, douche et go! on est parti dîner au resto en famille! Après le resto, quelques commissions et nous sommes partis voir mes beaux-parents!

IL était l'heure du souper quand on est parti .. Une journée qui est vite passé loll!

Le soir, je dis à mon mari, commence dont ta valise voir si il manque quelque chose ... Comme tout bon homme qui se respecte, il fait toujours sa valise à la dernière minute ... On lui avait acheter quelques affaires (t-shirts-maillots et short en jeans) en juin mais il n'avait pas essayé ses shorts de voyage ............. Grrrrrrrrr! Essaye, essaye, essaye ... tous ses shorts à l'exception de 1 ne lui font plus haaaaaaaaaaaaa! Avez-vous essayé de trouver des shorts à ce temps-ci? et surtout dans la grandeur qu'il est rendu .... Je lui aurais fait très mal ... :OPPP

Donc dimanche matin magasinage time essayé de trouver quelque chose ... On a réussi à trouver une paire à l'aubainerie et disons qu'il devra les porter avec une ceinture ... Cherche, cherche rien à Ste-Dorothé... On a du allé au Carrefour.. Cherche, cherche ... On en a déniché une autre paire chez Sears .. Disons que plus ça allait, plus mon humeur changeait ... Ce fut ça .. 2 paires .... rien d'autres, c'Est le linge d'automne partout ... grrrr! .... C'est ça .... Vive les hommes .... :OP

smileeeee..

Un stop chez mon papa faire le ménage de son jardin hahaha! Il va en avoir plein de prêt demain quand j'irai me baigner yesss! Je me suis ramassée de la bette à carde, ciboulette et de l'aneth.

Faire l'épicerie, ramasser les framboises (il y en avait encore une tonne) souper et relaxer! 

Voilà mon super weekend loll!

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi. Je garde ma nièce deux jours avec les cours de course, de tennis et les activités, ça va être assez :O) 

Tourlou! et Bonne vacances pour ceux qui le sont !

Pesée du samedi et entraînements

Bonsoir, ça va bien?

Ici ça va, j'ai pas eu le temps de publier avant lolll! Vaut mieux tard que jamais :OP

Hier petite journée tranquille ménage et lavageeeee le matin, mes hommes allaient au vieux port voir l'expo Game on en après-midi... Ils ont trippés hihihi!

 Après l'expo ils sont allés souper entre gars hihihi!

Moi j'en ai profité pour relaxer, commencer ma valise, un bain, fouiner sur le net pour des activités pour la 2 ième semaine de vacances ...

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine pas de nouvelle recette, juste une nouvelle sorte de confiture fait avec les fruits de mon jardin (framboises) et d'autres qui étaient passé l'état de fraicheur loll! Elle est excellente (fraises-framboises,bleuets et cerises)

Mon objectif de faire au moins 3 activités par semaine :

Une semaine encore très active côté course hihihi! presque 53 km de fait, côtes, ben des intervalles et longue run ... 1 fois de pilates quand même au travers de ça :O)

Samedi 11 juillet : 13,2 km mes deux cours combinés
Dimanche 12 juillet : 15 km de course avec ma partenaire
Mardi 14 juillet : 9 km mes deux cours combiné avec intervalles rapides
Mercredi 15 juillet : 60 min de pilates
Jeudi 16 juillet : 9,5 km de course avec côtes

Ma pesée cette semaine :

Humm! Une semaine ou j'avais superrrrrr faim loll! Avant ça m'arrivait dans mes SPM, là ça m'arrive dans ma semaine d'ovulation ... Je ne sais pas si c'est parce que je cours de nouveau plus et des plus grandes distances mais TK' je mange et je vois les résultats .... 145,3 lb (+ 1 lb) C'est pas si pire que je pensais hihihi! Je lâche pas, je prend un petit break de course cette semaine, mon body me le demande alors je vais juste courir mes cours! Je devrais avoir moins faim en principe ;op

Sur ce, je vous souhaite un bon reste de weekend :O)

Vendredi 17 juillet

Bonjour! ça va bien?

Ici ça va, une autre semaine de finie ... On a passé une belle semaine :O) Je commence à prendre un peu couleurs et mes enfants aussi hihihi! 

Mercredi matin j'avais mon pilates, en pm nous sommes allés chez mon amie . Les enfants se sont baigné et nous avons jasé :O) 

Jeudi matin, les gars avaient leur tennis ensuite nous sommes partis avec ma belle-soeur à la plage d'Oka! LA dernière fois qu'on y était allé, mes enfants étaient TRÈS jeune et disons que les butch de cigarettes flottants et la qualité de la plage a fait en sorte que nous y sommes jamais retournés! 

Je dois dire que j'ai été agréablement surprise, c'était propre, l'eau, c'Est l'eau d'un lac lolll! Mes enfants ont passé l'après-midi dans l'Eau et moi j'ai pu prendre du soleil et jaser avec la belle-soeur! Ma nièce et mon plus jeune sont très proches, c'est fou comme ils s'entendent bien ces deux-là! 

Une super belle après-midi qu'on a passé! C'était la température idéale, il ventait haaa! Bonheur à moins de 15 de chez nous hihihi! Au retour j'ai relaxé, préparé le souper et go! Je devais me mettre en mode coach car je donnais mes cours ouffff! lolll! Ça a super bien été, c'était dans mon coin en plus, j'ai mis le cours du jeudi ici... C'est fou comme j'ai gagné du temps avant ET surtout après, 3 min que le cours était fini j'étais chez nous :O) 

C'est vendredi, voici les repas cette semaine : 

Lundi midi :

BLT .. 

Bagel, laitue, tomates :OP hahaha! Avec du féta et mayo, pois chiches séchés et carottes

Lundi soir :

Rouleaux de printemps, sauce aux arachides, légumes et quelques morceaux de tofu en extra 

Mardi midi :

Mon lunch chez mon papa ..

Wrap laitue, bologne végé, mayo et avocat avec des légumes et ficello

Mercredi midi :

Le reste des vermicelles de lundi, champignons sauté, épinards, reste du tofu et la sauce aux arachides, quel bon dîner mish-mash de restants lolll!

 Mercredi soir :

Salade d'orzo, pois chiches et légumes 

Jeudi midi :

oups oublié de prendre la photo mais c'était le reste de salade d'orzo avec ficello  en pic-nique à la plage!

Voilà! On se revoit demain, passé une belle journée, il fait encore super beau!