pesée du samedi

Bon matin! À cette heure là, la semaine prochaine, nous serons sur les derniers préparatifs avant le départ !!

Nous sommes allés courir ce matin, merci à la maman du petit ami de mon coco, grâce à elle nous avons pus y aller :O) J'aurais bien voulu refaire un 10 km mais j'avais pus d'énergie ... Nous avons fait presque 8 km, je suis contente quand même, nous avons gardé notre rythme constant en bas de 7 min par kilomètre.

Ma pesée ce matin .... Je n'ai pas vu ce chiffre depuis l'âge de 18 ans ... et tous les chiffres qui suivrons pareil  (J'ai pesée 163lb toute mon adolescence)... 173,8 lb ce matin (-2 lb)... C'est le chiffre que je m'étais fixé hihihi! Je suis super contente, j'ai jamais réussi à descendre en bas du 175 ... Direction 169 pour fin Août (Je suis réaliste quand même j'ai 2 semaines de vacances qui s'en viennent :O) )

Sur ce bon reste de weekend :O)

Vendredi 27 juillet

Bonjour!! Dernière journée de la semaine yesss! Je ne suis pas fâché... 8 dodos ...

Je suis fière de moi, ça ne me tentait pas vraiment d'aller au gym mais j'y suis allée pareil ... Je tiens à faire au moins 2 fois de gym par semaine et 1 à 2 fois de course dehors surtout avant mon voyage... Cet automne quand les enfants seront de retour à l'école, je pourrai recommencer à faire mes courses dehors la semaine..

 J'ai quand même fait un bon entraînement, 25 min d'AMT et 20 min de tapis roulant .. J'ai fait mes intervalles rapides en prévision de demain, ça m'aide toujours.. J'ai fini avec un petit 20 min de musculation... La semaine prochaine Alice est de retour  :O) Comme je pars toute suite après, ça va lui donner 2 semaines  pour préparer mes entraînement avant mon retour au gym. Pis je vais en avoir besoin après 2 semaines de vacances loll!

Demain matin on prévoit allé courir yééé! Mon mari y est allé mercredi soir seul, je l'aurais bien suivi ... Mais bon comme je m'entraîne les mardi-jeudi c'est assez.. Il est vraiment rapide pour un débutant, il me fait capoter, ça fait à peine 5 semaines qu'il court et il a fait 6 km en même pas 40 min ... 39,37 sec... Il a vraiment poigné la piqûre :O) Je suis contente c'est un bon partenaire hihihi!

Je n'ai pas de but pour demain .. encore un 10 km, peut-être plus ?? Si nos enfants sont là on ne peut pas allé courir dimanche matin car ma petite gardienne est en vacance alors on va en profiter demain matin. La mère du petit ami de mon coco va les surveiller le temps qu'on court à 6h45 :OP

Pas grand chose de prévu pour ce weekend, nous attendons de savoir si ma belle-soeur prend les enfants pour la fin de semaine (elle attendait ses billets pour le Zoo) a date pas de téléphone alors ça va sûrement allé après nos vacances. Chaque été elle prend mes cocos pour faire une sortie, cette année elle les prend pour le weekend complet, elle va allé au Zoo et à la ronde.. L'an passé il y avait un spécial et elle leur a acheté la passe de saison pour cette année :O) Nous allons en profiter pendant notre 2 ième semaine de vacance, soit nous allons allés à la ronde ou au parc six flag du Lac George.. On est en discussion sur ce qu'on fait loll! On va finaliser nos valises aussi ... Il me manque quelques trucs que je dois allé acheter ..

J'ai contacté mon agent de voyage hier... Je réserve aujourd'hui yéééé! On ne veut pas trop attendre car ça commence déjà à se bouquer rapidement ... En Jamaïque ou on voulait aller, il n'y a plus de chambres régulières juste des suites à 4000,00$ chacune lolll! Comme on veut pas se faire prendre et que les prix montent, je vais réserver :O)

Ce matin je vais jouer au mini putt avec les enfants, ensuite nous irons au parc. Cette pm les commissions ... pas une grosse épicerie à faire mais quand même elle doit être faite si on veut manger cette semaine loll!

Au menu :

Déjeuner :

je n'ai pas résisté, je me suis fait un autre overnight à la noix de coco hihihi!

fruit

Collation :

Dîner :

Cottage

crudités

biscottes

Collation :

Souper :

Vous commencez à le savoir, ma traditionnelle salade de thon :OP

Je vous reviens demain avec ma pesée !!

Bonne journée :O)

Jeudi 26 juillet "un peu de tout"

Bonjour !!

On compte les dodos avant Cuba ... il en reste seulement 9 hihihi! Nos valises sont faites depuis un bout... J'ai refait le tour de la mienne hier.. Finalement j'ai décidé de garder 2 de mes nouvelles robes pour mon voyage en novembre, j'avais assez de vêtement pour cette fois.. Comme c'est dans 3 mois que nous repartons ça va encore me faire car je les ai pris petites hihihi!  J'ai gardé ma préféré pour novembre car comme c'est un complexe plus chic, elle sera mieux pour là! Ha oui! notre choix est fait, nous partons au Impérial Valentin du 2 au 9 novembre à Riviera Maya au Mexique en amoureux pour nos 15 ans de mariage... Il nous reste juste à réserver :O)

Une bonne chose de faite, mon rendez-vous est pris pour mon écho cardiaque.. Vive le privé, mardi soir prochain ce sera fait chez Echo Médic ... À l'hôpital, ce n'était pas avant 3 mois minimum. Par chance nous avons des bonnes assurances, ça nous sera remboursé. Faut que j'appelle aujourd'hui pour fixer mon rendez-vous avec la doc pour avoir les résultats de tout ça... Comme j'ai eu mon rendez-vous d'écho vite, pas besoin d'attendre 2 mois.

Hier matin j'ai failli mangé mon gruau overnight... Mon mari a oublié de me le faire loll! Faque j'ai mangé des céréales.. Mais c'est pas grave ce n'est que partie remise à ce matin et HO MY GODDDD! IL EST DÉBILE celui que je me suis fait lollll! On connais Soya pour sa passion du chocolat, Mademoiselle B pour sa passion du beurre d'arachide... Moi c'est la noix de coco et je suis TRÈS bien servi ce matin hihihi!

Voici la recette, ça vaut le 7 points tellement c'est bon miammm! re miamm! Ce sera mon déjeuner dimanche matin après mon jog miammmmmm! La j'ai mis 2\3 de tasse de lait de coco car j'avais une mini canne de lait de coco de cette quantité mais si j'avais une grosse, je mettrais seulement ½ tasse de lait de coco pour sauver 1 point.

Je n'ai pas de photo, je vais en prendre la prochaine fois que je m'en refais et je viendrai l'ajouter hihihi!

Gruau overnight à la noix de coco!! 

2\3 de tasse de lait de coco léger (ou ½ tasse et le reste du lait)

un peu de lait de soya pour allonger un peu 

1 cuil a table de Chia

1\3 de tasse de flocons d'avoine 

sucre au goût 

1 cuil à table de noix de coco râpée sucrée 

Mélangé le tout et laissé reposer toute la nuit!! 

Ce matin c'est le gym ... AMT,  tapis roulant pour mes intervalles et peut-être vélo stationnaire .. je veux faire au moins 60 min de cardio ... Un peu de musculation par la suite et c'est tout .. Je reçois pour le dîner l'éducatrice de mon grand, il est content hihihi! Je vais arrêter au petit kiosque de fruits-légumes acheter du blé d'inde à sa demande hihihi! En pm on va voir ... ça va dépendre de la température. 

Au menu :

Déjeuner :

Gruau overnight (7)

Fraises

Collation :

Lait au chocolat après le gym (3)

Dîner :

Salade verte avec un oeuf (4)

crudités 

Blé d'inde (3)

Collation :

fruit et ficello (1)

Souper :

re ma salade d'hier, il me reste assez de choses pour m'en refaire

Salade de Quinoa rouge et légumineuses avec légumes (10)

Mercredi 25 juillet

Bonjour! Merci pour vos mots, ne vous en faite pas, je vais bien ... Je suis juste tanné et j'ai hâte que ça me lâche c'est tout .. J'espère de tout coeur que rien d'autre va s'ajouter à ma sclérose.

Yesss! Hier soir j'ai envoyé ma demande de réservation pour une soirée sushi à la maison. Si vous ne connaissez pas allé jeter un coup d'oeil sur son site : http://www.sushialamaison.com/  C'est fou elle est bouqué jusqu'en avril pas capable d'avoir un samedi .. Alors voilà j'ai la confirmation, ce sera le samedi 20 avril loll! c'est loin en titi mais pas le choix de réserver si tôt... Miammm! J'ai déjà trop hâte loll! Une soirée entre-amis a bien manger ...

Hier je suis allée au gym ... Encore une fois un entrainement du tonnerre, ça tellement fait du bien, ça fait sortir le méchant loll! 5 km de tapis roulant pour 33,23 sec yesss! Je tripe ... J'améliore mon temps pour le 5 km moi qui voulait le faire en bas de 35 min .. Je suis choyé ... J'aimerais bien maintenir ce rythme c'est juste parfait pour moi. Je suis ensuite allée faire ma musculation, je me suis lâchée lousse, j'ai forcé, j'ai sué et ça m'a fait le plus grand bien... Je suis sortie Zen et relaxe du gym. J'y retourne demain matin tôt car je reçois pour le dîner.

Nous sommes mercredi, mercredi veut aussi dire Qu'est-ce que j'ai mangé Marcredi ..

Pour Déjeuner :

 J'ai mangé des céréales, un mélange de Bran flakes, Cherrios et 1 cuil de Fibre 1 avec mon lait de soya Silk que j'ADORE .. Comme fruit des framboises. (6 PP)

Comme Collation :

Lait de soya aux fraises après le gym

Pour dîner :

une assiette variée hihihi! 

Pita avec des cretons végés (5) 

Crudités avec trempette sans gras (1)

Bettes à carde sautés

Comme collation au parc :

Des raisins rouges et 1 ficello (1 PP)

 Pour souper une salade : 

Une variété de Laitues, artichauts, tomates, olives noires, courgettes jaunes

Boulette végé champignons-courgettes (5) + Tsatziki (2)

Vinaigrette (3) avocat (4)

 Mon dessert, du bon melon d'eau 

Voilà mes points sont tous passé lolll! Ça va tellement vite ... Le plus a été sur ma salade mais elle était bonne hihihi!

Sur ce .. Au menu aujourd'hui

Déjeuner :

Gruau toute la nuit

Lait de soya

fruit 

Collation :

Diner :

Omelette aux asperges

Souper :

Salade de légumineuses et quinoa 

mardi 24 juillet

Bonjour!

Oufff ! Toute une journée hier, on dirait que tout me tapait sur les nerfs... Je pense que mon rendez-vous me stressait plus que je le pensais... En plus, j'ai mal dormi car mon chum ronflait fort ..

 Ça a été super long pour le rendez-vous... Je suis entrée à l'heure dans le bureau mais 1h15 après j'étais toujours dans le bureau... Au début j'ai vu la résidente ... Questions après questions pour essayé de comprendre pourquoi j'étais là, qu'est-ce que ça pouvait bien être. Après plusieurs questions et recherche sur le net pour en savoir plus sur la sclérose .. Elle est allée voir sa supérieure qui elle est venu ensuite m'examiner et me poser aussi des questions ...

Bref, je suis toujours sans savoir c'est quoi au juste... Je sais juste que c'est positif depuis septembre et présent à chaque prise de sang que j'ai pris depuis septembre, c'est à dire 4 .. La résidente essayait tant bien que mal de m'expliquer mais je pense qu'elle ne savait pas trop elle non plus ... Je suis sortie de là avec une série de prise de sang à faire oufff! C'est fait... 10 fioles de sang plus tard... Un rayon X des poumons , c'est fait aussi et là j'attend un rendez-vous pour une Echo cardiaque ... Ça l'air que ce qui sort de mes prises de sang peut affecter les poumons et le coeur donc elle veut être certaine que tout est ok!.

Elle soupçonne que peut-être ce serait le médicament que je prenais dans le protocole qui soit à l'origine de ça... Si ça sort négatif dans la dernière prise de sang c'est que c'était ça .. Si c'est encore présent on sait pas ... Peut-être le médicament que je prend présentement aussi ... HAAA! Je la revois seulement dans 2 mois... Je vais prendre mon mal en patience !!

Je suis allée acheter les choses d'école de mes cocos presque 300,00$ plus tard c'est fait.. pff! Que c'est cher... Mais bon, là je peux partir la tête tranquille en vacances, je fais ça à chaque année comme ça je ne cours pas en revenant... Comme on part en août, au retour des vacances il reste seulement 1 semaine avant le début de l'école... Ici nous avons une petite papeterie qui tiens tout ce que nous avons besoin pour chaque école du quartier. Pas plus cher qu'ailleurs et surtout des gens sur place pour nous aider, ils prennent notre liste et go rempli les paniers de tout le nécessaire pour chaque enfant.  Il restera seulement les vêtements plus tard ... Si on va au USA j'achèterai les souliers là-bas .

Pour bien clore cette journée poche .... J'ai dû improviser une partie de mon souper d'hier car mon petit coco à mal fermer le frigo du garage et le reste des salades était dans ce frigo ... Comme je ne sais pas combien de temps il a été ouvert je n'ai pas pris de chance ..

Je me suis débrouiller pour moi avec ce que j'ai trouvé dans le frigo loll!

Désolé les photos sont pas extra, je les ai prises avec mon Ipad loll! Trop paresseuse pour sortir ma caméra :OP Bien plus facile, mon ipad était à côté en train de charger hihihi! 

Reste de tofu mariné, reste de brochette de légumes, cheveux d'anges de tofu shirataki et Bette à carde sauté au citron de mon jardin. ... 

Une assiette à 6 points seulement que je n'ai pas été capable de finir car j'était bourrée hihihi! Un tit souper rapide et santé hihihi! 

En parlant de Ipad.. Mon mari m'a télécharger plein de livres de recette vegan et végé, je trippe hihihi! J'ai pas regarder encore tous les livres, je me garde ça pour le voyage mais j'ai commencé celui-ci et watatowwwwwwwwww! Les supers recettes de Burgers .. ça fini pus .. des heures et des heures de plaisir lolll! des heures de cuisine aussi loll!

Ce soir j'essai mon premier burger de ce livre... Je ne sais pas encore lequel par contre loll! Je vous dirai demain lequel j'ai choisi hihihi!

Ce matin c'est le gym... J'ai de l'énergie négative à aller dépenser fait que ma allé la suer :OP

Au menu :

Déjeuner :

céréales

Lait de soya

Framboises

Collation :

Lait de soya après le gym

Diner :

Soupe tomate et orge

biscottes avec cretons végé

Crudités 

Collation :

Souper :

Burger végé 

Salade 

Lundi 3 juillet

Bonjour!!! Encore une fois quelle belle fin de semaine ... C'est qui au printemps qui prévoyait un été sous la pluie ????

Nous avons eu tellement de plaisir avec nos amis samedi :O) Disons que j'ai bu un peu trop de vin rosé lolll! Ça fait longtemps j'ai pas été feeling comme ça... Ça doit être à cause de ma course le matin, j'étais fatiguée en pm et le vin a vite tapé loll!... Tk j'ai ri comme pas possible , ça a fait tellement de bien. Mon gâteau à fait fureur encore une fois :O) Mes amis sont partis avec le reste, pas de tentation pour nous.

J'ai pris 0 photos samedi lolll! c'est rare ... Juste une photo et c'est celle-ci loll!

Mes brochettes de légumes juste avant d'aller sur le BBQ Vous aimez ma photo ?? Bien quoi c'est plus santé que mon gâteau au chocolat :OP

Hier fut une journée relax, j'étais fatiguée de la veille .. En plus le téléphone à sonner à 4h40 ... J'ai sauté dans le lit .. C'était mon papa qui appelait de la Grèce ... Il a pas pensé au décalage lolll! Donc nous avons eu de la difficulté à nous rendormir. Moi qui pensait me lever tard vu que je ne courais pas le matin .... On oubli ça loll! 6h45 on était debout.

Je voulais des petites robes pour mon voyage pour le soir car il fait très chaud... Direction le marché aux puces .. WOWWW! Nous sommes arrivés à 9h20(ça ouvre à 9h00) et c'était déjà la folie ... C'est complètement fou cette place... Mais je me suis trouvé 3 petites robes qui froisse pas pour un super prix :O) Jamais j'aurais pensé porter des petites robes comme ça mais je l'avais dans la tête et je suis contente elles me font bien... Ce sont des petites choses comme ça qui font que je ne lâche pas ma perte de poids ....

Ma préféré, c'est celle de droite, elle devrait me faire encore pour mon voyage cet automne :O) Les autres ont ne les voient pas bien mais coudont, vous les verrez sur moi après Cuba lolll! Maudine que c'est le fun magasiner des vêtements maintenant !

Ça s'en vient vite vite Cuba ... J'ai tellement hâte ... plus que 12 dodos ...

Ce matin ma maman s'en vient garder mes cocos et Mathieu .. J'ai mon rendez-vous en rhumatologie pour mes résultats de prises de sang qui clochaient ... Je vais en savoir plus dans les prochaines semaines après avoir refait des tests... J'espère juste qu'ils me sortiront pas une autre chose par dessus ma sclérose .. Ma mère fait de la fibromyalgie.

 Après l'hôpital, je vais arrêter à la papeterie chercher les choses scolaires de mes cocos, je règle toujours ça avant les vacances.. Je suis contente, j'ai pus recycler plein de chose pour mon plus jeune de mon grand (ils se suivent d'une année scolaire et on le même professeur ;o) ) Il ne me reste plus grand chose à acheter yééé! 

En pm c'est la baignade il va faire encore très chaud.

Au menu :

Déjeuner :

overnight oats dans l'auto (5)

Collation :

Raisins avec fromage (1)

Diner :

??? Je vais voir plus tard

Collation :

Smoothie 

Souper :

Les restes de salades de samedi,(salade de pâtes et salade de patates)

Reste de brochettes de tofu mariné pour moi 

crudités 

pesée du samedi

Bon matin !!

haaaa! nous revenons de notre course ... Finalement le 7 km que je voulais faire c'est transformé en 10 km hooo! que oui ... yesss, yesss et re yessss... 1h11 de course ... On aurait même pus continuer ... le plus dur a été jusqu'à 8 km ensuite on était en super forme lolll! Nous avons fait du 7-1 et c'était parfait ... La semaine prochaine on mise plus toujours en 7-1 :O) ... J'en reviens pas, moi qui disait ne pas être capable de dépasser le 5 km, Merci à mon amour de me soutenir et à Marie qui m'avais encourager a continuer vers le 10 km , elle savait que j'étais capable ....

La pesée ce matin est pareil comme la semaine passé ben coudont lolll! Je suis bien contente .. 175,8 lb ... La semaine prochaine je veux voir un autre chiffre vers le bas ... Je prépare mon menu pour la semaine ... Tout sera planifier, de toute manière je commence à faire le ménage du frigo, a passer ce que je dois passer en prévision des vacances, nous acheterons le strict minimum pour les 2 prochaines semaines :O)

Sur ce, je fini de déjeuner et je vais commencer à préparer le souper :O)

Bon weekend

Vendredi 20 juillet

Bonjour! Ho que ouiiiiiiiiiii c'est vendredi yessssss! J'avais hâte à vendredi loll! Je l'ai trouvé longue cette semaine !! Demain on soupe avec des amis yééé! Une belle soirée en perspective ... Je vais faire mon super gâteau triple chocolat ... Pour le reste je vais voir ... Ils sont loin d'être végétariens lolll! Surement quelque chose sur le BBQ.. Pour moi une brochette de tofu mariné.

Il reste 2 semaines encore avant notre départ pour Cuba, nous avons TRÈS hâte ... Une semaine en famille, ça va nous faire le plus grand bien.

J'avais dit que je vous parlerais de mon entraînement d'hier bien voilà loll!... Je suis TRÈS fière de moi :O) Je peux vous dire que pendant mon AMT je pensais pas faire grand chose d'autre après car j'avais un pied engourdi .. J'ai quand même fait 25 min d'AMT avec des 1 min 30 intense de step à quelques reprises pendant...

Je suis ensuite allée faire mon tapis roulant... 5 min de course, mes intervalles rapides et un 7 min de course... Total 20 min de Tapis ... Ensuite direction vélo stationnaire ... J'ai décidé de faire juste du vélo, pas de spinning ... J'ai sorti mon IPOD touch et go je me suis mis a jouer à un jeu en pédalant .. J'ai mis pas mal d'intensité et j'ai pédalé les calories que j'ai mangé avant-hier lolll! Sans m'en rendre compte, 30 min se sont écoulées :O) .... 75 min de cardio de fait hier yéééé!

Je suis ensuite allée faire ma musculation .. Moins intense que mardi mais tout a fait satisfaisante, mes bras me remercies encore ce matin sans compter mes cuisses outchhh! le AMT en step ça fait mal loll! Prochaine activité c'est demain, on cours. Je mise un 7 km ...

Aujourd'hui, je fini mon ménage, change les lits, fini le lavage et on va au parc. Cette pm les commissions ... Je veux que l'épicerie soit faite pour que demain après la course je puisse commencer à préparer mes choses pour le souper :O)

Je vous reviens demain avec ma pesée, je ne pense pas avoir un bien beau résultat, je suis dans ma semaine donc surement un + ... Pas grave j'enregistre encore 4 entrainements-course cette semaine et ma petite marche d'hier soir (2 km) avec mon chien :O) Mon corps change pareil même si ça ne parait pas sur la balance!!

Au menu :

Déjeuner :

Céréales

lait de soya

fruit

Collation :

fruit

Diner :

cottage¸biscottes

Crudités 

Collation :

Souper :

ma tradionnelle salade de thon du vendredi soir loll! 

Jeudi 19 juillet

Bonjour!

Quelle belle journée relaxe nous avons eu mon garçon et moi ... coté points on repassera !! Mais bon une fois n'est pas coutume et ce matin ce sera le gym pour ménager un peu les dégâts :OP C'est pas si pire que ça mais quand même ...

Nous sommes allés voir Ère de glace 4 .. c'était vraiment bon, autant que les autres hihihi! En tant que parent, j'ai ri a quelques reprises des sous-entendus... Si ce n'était pas du fait que nous étions à la séance cinéma poussette, ça aurait été super .. OUFFFFFFFFFFF! la salle était pleine ... Pleine de mamans avec leur petit bébé ... Des petits bébés partout ça veut aussi dire que ça pleure ... Comme c'est une séance pour maman-bébé bien le son est moins fort ... donc quand les bébés pleuraient, on en a manqué des bouts car on entendait pas :O(  Côté sortie relaxe, c'est un flop total lolll! Note à moi-même toujours regarder AVANT si c'est pas un ciné-maman surtout quand c'est la semaine et en après-midi lolll! Quand mes enfants étaient petits ça m'allait mais là ce n'est VRAIMENT plus pour moi ;O)

Une tite photo brouillée de nous 2 en attendant le début du film hihihi!

Donc ce matin c'est le gym,  20 min D'AMT, 20 min de tapis pour mes intervalles rapides et 10 min de spinning de prévu ... Je vais suer mes calories ingurgitées hier lolll! Un 30 min de musculation et ça va être tiguidou. Je vous dirai demain ce que j'ai vraiment fait lolll! Mes jambes ne veulent pas toujours ce que ma tête elle veut :OP

Je répond à Ellora ici car je suis certaine que plusieurs se posent la question, c'est quoi un AMT ... Un AMT c'est une mélange entre un Elliptique et un stairmaster , voici un lien pour voir .. J'adore vraiment ça car on fait tout sur 1 seul appareil http://www.amtfitness.com/fr/amt-885#amt-open-stride

Pour le reste de la journée les enfants sont fatigués de leur sortie d'hier, on va rester mollo ici cette pm, piscine si ils veulent sinon jeu de société ou autre.

Je tiens à dire aujourd'hui à mon amie Geneviève car demain risque d'être son rush pour les vacances, de passer une super semaine à Cozumel, Mexico à te relaxer ... Je vous souhaite du beau et bon temps en famille , j'ai hâte déjà de savoir comment tu as aimé.. Gros bisous xxx

Avant mon menu, j'ai une cliente satisfaite hihihi! Je blague mais voici un message que j'ai eu hier soir dans les commentaires de mercredi  sur les burgers végétariens du Costco : Merci beaucoup Denise, c'est super gentil à toi d'être venu me le dire, je disais justement à mon mari qu'on doit allé en chercher une autre boite pour ne pas se faire prendre qu'il y en aie plus comme bien de leurs affaires lolll! Je sais juste pas si c'est une chose qu'ils ont seulement l'été mais tk je veux pas me faire prendre ... Voici son message :

WOW Mélanie !!! J'allais justement chez Costco aujourd'hui....tu me fais dépenser ma chere loll !!!
L'autre jour c'était la sauce marinara, WOW comme elle est bonne ,et aujourd'hui ce fut les burgers végés. WOW encore !! pour ceux ou celles qui hésitent,,,,achetez , c'est vraiment bon !!
Merci a toi Mélanie de nous faire découvrir tes coups de coeur !!

@mitié
Denise ;) 


Sur ce bonne journée :O)

Au menu :

Déjeuner :

Céréales

lait de soya

Petits fruits

Collation :

Lait de soya au chocolat après le gym

Dîner :

Une grosse salade avec légumineuses

fruit

Souper :

Poisson

haricots verts de mon jardin

un féculent 

Mercredi 18 juillet

Bonjour!!

Ce matin je suis seule avec mon grand hihihi! Réveil relax, déjeuner relax... Plus tard on s'en va dîner au resto en amoureux hihihi! Cette Pm cinéma et ce soir souper Pizza-salade ... Ce sera une journée haute en points par chance je suis allée au gym hier et que j'ai fait attention à ce que j'ai mangé loll! Je vais au gym demain matin aussi, ça devrait m'aider loll!

En parlant du gym, j'ai fait tout un entraînement hier woww digne des entraînements de Marie, 1h30 de temps... Comme mon entraîneure est en vacance, j'ai 2 semaines à combler avant mon voyage lolll! J'y allais en premier lieu pour courir vu la pluie et la chaleur dehors ... Ça faisait tellement longtemps que je n'avais pas couru sans arrêt car habituellement dehors je fais des intervalles ... 35 min de course sans arrêt à 9 km heure .. Je Capote hihihi! Ma vitesse de course avant était de 7 km heure et je toffais même pas 10 min ... Demain je vais faire des intervalles rapides et de l'AMT. Ça me prépare toujours bien pour ma course du samedi matin de faire mes intervalles rapides.

Côté musculation, je me suis gâtée hihihi! J'en ai fait plein que ça fait longtemps que j'avais pas fait. Mes bras me remercies ce matin :OP Je suis contente j'en ai pas trop reperdu. Là c'est certain que je vais parler avec Alice, je veux 3 programmes qu'on fera à intervalles à chaque semaine justement pour ne pas perdre ce que j'avais acquis comme mes $%&*(( de Push-up et mes tirades.. C'est con mais j'étais tellement contente et excitée de les faire même si c'est difficile loll!

Bon assez parlé du gym...

On est mercredi ... Mercredi veut dire, qu'est-ce que j'ai mangé mardi ...Mais bon mes photos dates de lundi lolll! Alors dans mon cas c'est qu'est-ce que j'ai mangé luncredi lolll!

Pour déjeuner : 

Au réveil, mon verre d'eau, ma vit D et mon café, le seul que je prend et je le dégusteeeee hihihi!

Un peu plus tard, 

Lait de soya

Bleuets

Céréales Bran flakes avec un peu de fibre 1

Mon déjeuner à 5 points en tout

Comme Collation une pêche que j'ai oublié de prendre en photo hihihi! Elles sont tellement bonnes miamm!

Pour Diner : 

Des crudités ... Vive l'été et ses beaux produits frais... Merci au marché qui regorge de produits locaux et naturellement à mon jardin lolll! Je l'ai servi avec une trempette de crème sure sans gras au cari. 

 Le reste de mes sushis ... j'ai mis 8 points en tout avec la sauce. 

Pas de dessert j'ai oublié lolll

 Pour collation :

Je nous ai fait un smoothie " goût de biscuits à l'avoine" que j'adore recette ici  Hier je n'ai pas mis l'avoine... 3 points pour le GROS smoothie.

Pour souper :

Une super salade ... Avec les chaleurs, on se complique pas la vie même si j'ai l'air climatisée centrale loll! Après avoir passé la journée dehors c'est tout ce que j'avais le goût. 

Les burgers végétariens du Costco que J'ADORE .. Sur le BBQ c'est vraiment bon... texture comme un burger de poulet ... 5 points pour une boulette.

 Je l'ai servi sur ma salade ... Salade de jardin, tomates, betteraves, échalottes, champignons et des croutons de pain que j'ai fait grillé sur le BBQ .. Huile d'olive et vinaigre.  Une salade à 9 points en tout avec la boulette. 

 Comme dessert un bol de fruit, mangue et cerises .. 

Il n'y a plus de mangue Ataulfo bouhouuu! :O(

Alors voilà comme c'est déroulé ma journée de lundi hihihi!

Aujourd'hui :

Déjeuner :

Gruau, lait et banane (5)

Diner : (10)

Pour diner on se sépare une assiette car elle est trop grosse pour moi seule et mon gars veut manger ça ,c'est sa demande loll! On se garde de la place pour le cinéma :OP 

½ omelette épinard-cheddar 

½ portion des patates

1 toast de blé sans beurre

fruits

Collation :

Petit popcorn sans beurre séparé avec mon fils au cinéma, eau (4)

Souper :

Pizza végé (6)

Salade (2)

fruit 

Pas si pire je dépasse même pas mes points hihihi! 

Mardi 17 juillet

Bonjour! Encore une journée hot hier !! Aujourd'hui il parait que ça va se calmer un peu, en tout cas il pleut en titi ce matin, mon arbre en avant va être content je l'ai jamais vu avec les feuilles comme ça ....

Pour la chaleur, c'était une bonne pratique pour moi, il fait 42-44 à Cuba ces temps-ci ... Je dois dire que ça c'est bien passé, un peu plus de fatigue et la rétention d'eau, je suis de retour près du 180lb grrr!

On a passé une bonne partie de la journée dans la piscine ... Je peux vous dire que ça fait longtemps qu'elle n'a pas servie autant ... J'avais ajouté de l'eau dedans hier grrr! là je vais devoir faire un back wash avec toute la pluie loll! J'aurais dû attendre ...

Hier j'ai échappé mon appareil qui va dans l'eau bouhouuuuuuuuuu! Je capotais :O((( Il est sensé être anti-choc (ok! il datait déjà de plus de 4 ans(dont 4 voyages et 4 étés donc beaucoup d'utilisation). Celles qui me connaissent savent que je trippe photos et particulièrement en été avec mes photos dans l'eau ... Je "roule à 3 appareils photos lolll! Mon reflex, mon bridge que j'adore, qui me suit dans le sud en compagnie de ma caméra d'eau.

À même pas 3 semaines de partir à Cuba mon appareil est capout grrrr!... Mon mari tout gentil que j'adore est passé au "gamasin" m'en chercher un hier soir :OP Voici mon nouveau joujou, il était en spécial en plus hihihi!  ... finepix de Fuji xp50 , étanche à l'eau, à la poussière et antichoc. Le plus merveilleux c'est qu'en plus c'est les même batteries que mon autre donc j'ai mes 3 batteries pour partir .. Je suis contente car je n'avais pas le temps d'en faire venir d'autre de Ebay avant le partir. Si vous ne saviez pas, les batteries dans le sud se décharge à une vitesse folle à cause de la chaleur même sans l'utiliser.

Je l'aime beaucoup à date, j'ai hâte de le tester à la lumière du jour DEHORSSSSSS car en dedans c'est pas évident et surtout voir ce qu'elle fait dans l'eau. Au début j'étais pas certaine de la garder mais à force de jouer avec j'ai fini par avoir des pas pires résultats. YÉÉÉÉÉ ! Ma fifille hier soir dans notre lit hihihi! c'est pas une photo extra loll! Je testais pour la clarté et compagnie. Pour le prix je suis impressionnée, je vais m'amusé à la tester d'ici Cuba. 

En passant ma fifille va mieux, hier matin je pensais qu'elle recommençait mais ça s'est vite arrêté. yéé!

Pas de recette aujourd'hui, juste des photos d'un de mes soupers un moment donné qui était succulent (j'ai trouvé les photos dans mon ordi en fouillant) hihihi!

Pizza au chili (inspiré de Mademoiselle B) à ma façon hihihi!

Pita, Chili végétarien, olives noires, fromage, avocat et crème sure sans gras, levure alimentaire. 

 C'était vraiment TRÈS bon même que je vais m'en refaire cette semaine j'ai tout ce qui faut hihihi!

 Ça fait vraiment changement de la sauce à pizza traditionnelle et c'est super nourrissant. 

Je devais avoir une journée seule avec mon grand mais c'est remis à demain à cause de la pluie ...Mes repas étaient déjà pris en photo hier pensant que je n'aurais pas le temps aujourd'hui alors vous aurez encore les repas du luncredi lolll! 

Ce matin en principe c'est le gym avec les 3 enfants lolll! Ensuite ?? ça va dépendre de la température. J'ai l'impression que ce sera plus film, coloriage et jeux. Je vais en profité pour cuisiner je crois bien. 

Au menu :

Déjeuner :

céréales

lait de soya

bleuets

Collation :

Lait de soya après le gym

Dîner :

Salade grecque
pita
yogourt

Collation :

Souper :

Quelque chose avec des légumineuses.. 

lundi 16 juillet

Bonjour!!

Encore une fois quelle belle fin de semaine .. Nous avons couru les 2 matins yééé ! C'était hot hot hot mais on a réussi.  Samedi en 34,56 toute seule et hier en 38,10 en duo. Le dimanche on fait des courses avec intervalles long et lents.

Hier ce fut épicerie, fruiterie et piscine.. piscine et piscine jusqu'à l'orage ou plutôt la pluie car finalement ça s'annonçait pire que ça a été.. Pas certaine que la nature est hydratée mais bon c'est mieux que rien. On passe notre temps a remplir la piscine c'est fou comme l'eau s'évapore vite... Sans compter quand on se baigne ... Ma fifille a été super malade pauvre cocotte, soit elle a bu trop d'eau de piscine ou un coup de chaleur. Elle garde son eau depuis hier soir au moins, je me suis levé quelque fois cette nuit pour la faire boire. Par chance que nous avons l'air climatisée dans la maison...

Aujourd'hui ce sera une journée piscine et relax, de toute manière j'ai perdu ma clé alors je ne peut pas sortir loll! Mon mari va aller m'en faire faire une autre ce soir. Je l'ai mis quelque part mais ou ??? Je me doutais bien que ça finirait par arriver, je l'ai enlevé de mon porte-clé trop gros pour quand j'allais courir ...

J'ai reçu mes 2 livres de recette que je me suis commandée de Amazon ... Je vous en parle bientôt.

J'ai hâte à demain, je passe une journée seule en amoureux avec mon grand garçon , ça va faire du bien.

Sur ce ...

Comme demandé par Caméléon voici les étapes pour faire les cupcakes hiboux qui sont tout simple. Ce sont ceux que j'ai fait en fin de semaine pour notre pique-nique familial qui s'est finalement passé chez ma cousine.

Pendant que les gâteaux cuits, je fais les décorations qui sera nécessaire à la réalisation. Pastille de chocolat, glaçage à gâteau blanc et M&M pour faire les yeux.

 Pour le nez un M&M jaune et les sourcils, une pastille que j'ai coupé en 2. 

On commence, on glace les gâteaux avec du glaçage

 on soupoudre ensuite de bonbons au chocolat

 on met du glaçage en dessous des pastilles pour faire tenir-coller sur les gâteaux et on les déposes.

 On entre le M&M jaune de côté pour faire le bec et les demi pastilles de chocolat au dessus des yeux 

 Voilà tout simple hihihi! Ma famille de hibou prêt à partir au pique-nique. 

Au menu :

Déjeuner :

Céréales

Lait de soya

fruits

Collation :

pêche (yess déjà celles de l'Ontario)

Ficelo

Diner :

reste de sushi avec une crème de légumes

yogourt

Collation 

Smoothie avec les gars

Souper :

?? je vais voir

Bonne journée !

pesée du samedi

Bon matin encore sous le soleil!!

Ce matin je suis allée courir seule, notre petite gardienne n'a pas confirmé hier soir alors nous y sommes allés séparé hihihi! Ça faisait longtemps que je n'avais pas couru seule... Je suis TRÈS contente de mon temps.. Malgré la chaleur qui m'a obligé à arrêter à quelques reprises pour marcher, j'ai enfinnnnnnnnnnn fait mon 5 km en bas de 35 min ... 34,56 sec ... Je vais l'avoir ... mon prochain défi est de la faire en bas de 34 min ... Avec mes jambes de béton c'est pas toujours facile lolll! 

Ma pesée du samedi ......... Malgré la chaleur, 175,8 lb (-4 lb) yessssss! Je vois la lumière au bout du tunnel , je m'en retourne du bon bord loll! Je ne sais vraiment pas c'était quoi la semaine passé mais bon ... C'est plate je n'aurai pas mon défi pour Cuba mais je vais en avoir fait un bon bout, c'est ça qui est important !!

Sur ce bonne fin de semaine! Je dois allé faire les cupcakes... 

vendredi 13 juillet

Bonjour!! Hoooo! un vendredi 13 ..... êtes-vous superstitieux ?? Moi pas vraiment mais j'aime juste pas :OP

Hier nous sommes allés aux framboises wowww! il y en avait tellement c'est fou ... On a ramassé 2 petits paniers dans le temps de le dire, les gars ont été super bons. Comme ils vendent aussi des légumes j'ai acheté du maïs miammm! Qu'ils étaient bons, on va allé en chercher d'autre en fin de semaine. J'aime tellement ça l'été et ses beaux produits frais ... On est gâté à Laval car on a plein de producteurs locaux . 

Avant j'avais plein de plans de framboises, on s'approvisionnait directement dans la cour mais je sais pas pourquoi il nous reste seulement quelques plants et ils commencent a démontrer un peu de vie. 

Hier j'ai ramassé ma belle aubergine blanche, je vais la cuisiner pour mettre dans une salade demain. J'ai ramassé aussi ma première "batch de haricots" .. Aujourd'hui j'ai au moins 4-5 petits concombres de prêts yééé! 

Mon entrainement c'est bien passé hier, je peux vous dire que ça ne me tentait pas du tout d'y aller avec le beau temps qu'on avait surtout en fin de journée... J'ai eu une journée de @%&*(( , les SPM dans le plafond , j'ai dû faire quelque chose malgré moi qui ont peiné des amis qui sont comme mes frères et soeurs haaa! J'avais hâte qu'elle finisse celle-là. Mais d'aller au gym ça a fait du bien, ça fait sortir le méchant, j'étais plus Zen après. Là je n'ai pas d'entrainement avec Alice jusqu'au mois d'août juste avant mes vacances, je vais devoir lui parler .. Avec Marie j'étais habitué, je ne faisais JAMAIS le même entrainement d'une fois à l'autre, elle variait.. C'est sur que certain exercice revenait mais pas toujours dans le même ordre .. là ça fait 3 semaines en ligne qu'on fait la même chose et j'ai l'impression d'en perdre .. Mes push-up, mes tirades ... Je vais avoir de la difficulté a en refaire ... 

Aujourd'hui journée plate mais bon je dois faire mon ménage pour le weekend, la maison à l'air du yable et mes commissions car demain nous avons un pique-nique familial, je dois faire des cupcakes et notre lunch. Comme c'est pour le souper, mes enfants veulent toutes sortes d'affaires alors je vais cuisiner lolll! Salade d'orzo aux légumineuses, salade de légumes grillé, salade de couscous aux agrumes, végépâté maison, humus maison, édamole maison, etc ..... Comme je cours demain matin, ça m'enlève du temps ... C'est cool on va avoir plein de reste pour dimanche :O)

On va tout de même trouver du temps pour aller au parc et se baigner car il annonce SUPER chaud encore une fois. 

Je vous souhaite une belle journée, de retour demain avec ma pesée de samedi ...

pancakes aux pommes

Bonjour! Encore une fois woww! Quelle belle journée hier, parfaite, pas trop chaude. Nous avons passé la plus grosse partie de la journée au parc à faire le geocaching, pique-niquer, jouer ensuite la gang est revenu chez nous se baigner. Nous étions 4 mamans :O) Quand tout le monde est parti haaa! le silence j'ai pris 15 min pour souper en paix lolll! Comme j'avais promis à mes gars qu'ils pouvaient allés se baigner chez un petit ami, toute suite après souper, nous sommes partis. Je peux vous dire que quand ils se sont couchés, ça a pas été long que ça dormait hihihi! Moi aussi d'ailleurs :OP C'est des journées comme hier que je dis merci de pouvoir être à la maison et vivre ça avec eux. 

Aujourd'hui le plan de match .. Je dois appeler voir si les framboises sont prêtes, si oui on va allé en cueillir ... sinon ce sera le parc. En pm baignade et ensuite en fin de journée le gym... Ce matin je dois faire le souper pour les gars car nous revenons tard (Chantal on devrait arriver en même temps) ou presque.

Quand j'ai vu cette recette sur la site de Soya et Chocolat, j'ai toute su que se serait un dîner que je ferais aux gars. En effet dans la première semaine de vacance, ce fut un de leur dîner. Par contre vous me connaissez, je change toujours une recette ou presque et ce n'est pas l'exception cette fois. Comme c'était pour un repas complet, je voulais que ce soit plus nourrissant alors j'ai changé quelque peu la recette lolll!  

Pancakes aux pommes adapté de la recette de Soya et Chocolat(4 portions et +)

-1 1/4 de tasse de farine de blé

-1/2 de tasse de farine d’avoine

-1/4 de tasse de flocons d'avoine ou de son

-1/2 tasse de compote de pomme sans sucre

-1 c. à table de poudre à pâte 

-1 pincée de sel

- 2 tasses de lait (+ ou -)(soya pour moi) 

-1/2 paquet de tofu mou

-1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pommes

-1 c. à thé de vanille 

-1/2 c. à thé de cannelle 

-1 tasse de pommes en petits cubes

Mélanger ensemble les ingrédients secs, les farines, poudre àa pâte, sel , cannelle, Mélanger ensemble la compote de pomme, le tofu, le vinaigre de cidre, la vanille, le tofu mou et le lait... Brasser au fouet pour bien défaire le tofu mou. Mélanger ensemble les 2 et ajuster avec plus de lait si c'est trop épais.

Ça m'a donné 12 crêpes comme ça 

j'ai eu des notes de 10 sur 10 des 3 enfants hihihi! 

 Maman tu me poignes la bouche pleine :OP

ok je peux-tu manger là :OP

J'avais donné 3 crêpes à chacun et ce fut trop loll! 2 c'est suffisant même si elles étaient plus petites qu'habituellement... Je pense que mon but a été atteint, elles étaient nourrissantes :OP

Sur ce mes journées sont comptés en points, recomptés et recomptés en fin de journée :OP ça va bien mais l'humidité est de retour grrr!

Au menu :

Déjeuner :

2 toasts avec Cheez whiz (6)

Lait de soya(2)

Bleuets

Collation :

Humus avec carottes (1)

Diner :

?? je vais voir tantôt , une salade c'est certain mais à quoi ?

Collation :

?? je sais pas j'ai le gym à 16h00

Lait de soya après le gym

Souper :

Le reste de ma lasagne végé, le reste de mon couscous et des légumes (8) On passe les restes lolll!

Mangue pour dessert