pesée du samedi !!

Bon matin sous la pluie bouhouuuuuuuuuu! Je voulais allé courir moi ... J'espère que demain matin la pluie va cesser pour me permettre d'y aller!!

La pesée de ce matin yesssssss! Je suis tellement contente car avec toute la musculation que j'ai fait cette semaine, habituellement j'ai un + ... Alors sur la balance ce matin le chiffre affiché est 179,7 lb .. 179... 179 oui oui enfinnnnnnn.. ça faisait je ne sais pas combien de mois que j'étais dans le 180 ... donc -1,1 lb cette semaine.

Je CAPOTE ... Je me rappelle plus la dernière fois que j'ai vu ce chiffre ... Je calculais que depuis 2005 (je pesais presque 260 lbs), j'ai flushé 80 lb ... Maintenant direction 169 lb pour mes vacances à Cuba .. Je lâche surtout pas, ça va bien mon affaire...

Sur ce bon weekend ... grosse journée aujourd'hui ...

Vendredi 1 juin

Bonjour! ho! Yesss nous sommes en juin ... Comme mes enfants arrêtent pas de me dire, dernier mois d'école ensuite 60 jours de vacances lolll! (Pas pour maman par contre :OP)

Quelle belle soirée qui fait du bien... C'est tellement le fun magasiner maintenant .. Je me suis trouvé 3 chandails plus propre de weekend et une jupe. Ensuite vite vite on était en retard pour nos ongles hihihi! Mes ongles étaient très content ça a fait tellement de bien sans compter mes pieds .. tout doux maintenant .

Hier tout un entraînement .. Marie riait, je dégoûtais littéralement lolll! Mais ce matin je suis racké des exercices et de mon injection .. Pas grave mon ami Motrin va m'aider :OP Merci à Michele ... Grace à toi je vais peut-être garder mon entraîneure plus longtemps grâce à ton idée .... En arrivant au gym je lui dit : Marie, une fille de mon blog m'a fait une suggestion... Ça ne te tente pas de partir un club de course ??? Je pense que j'ai fait sa journée lolll! Elle arrêtait pas à tout bout de champs de me sortir des idées et d'y penser ... Ça serait super pour moi, j'aurais pas besoin d'avoir une entraîneure au gym qui cours nécessairement...

Ce matin je fini mes choses à la maison .. Je suis tellement déçu il annonce de la pluie demain et dimanche :O(( La fête de mon petit coco va se passer en dedans ... Habituellement il fait toujours beau à sa fête (C'est certain sa vraie fête était la semaine passé et il a fait super beau :OP) ... Par chance que demain j'ai des activités de prévu mais je vais allé courir quand moi ?? Si il ne pleut pas trop fort j'irai tôt demain matin ou dimanche matin pfff!

Sur ce je vous reviens demain avec ma pesée .. j'espère avoir un beau résultat j'ai travaillé fort cette semaine hihihi!

Bonne journée et à demain ...

Jeudi 31 mai

Bonjour! vous allez bien ?? Moi je suis plutôt en forme .. 2 ième matin que je me réveille à 4h20 .. C'est bon signe dans mon cas, pas de fatigue ...

J'ai bien avancé dans mon ménage hier, je vais continuer tantôt en revenant du gym ... Je sens que Marie va me faire suer encore une fois, elle veut qu'on se concentre sur la musculation ce matin .. La dernière fois j'en ai eu pour 3 jours à avoir mal aux muscles lolll!.

Au retour, ma douche, ménage et une copine vient dîner avec moi. Cette pm je vais commencer mes petites commissions .. Mon coco veut des éclairs au chocolat comme dessert samedi soir loll! Fa que direction M&M et Métro pour les spéciaux...  Je vais chercher mon tit coco après l'école et on va aller acheter les choses pour les sacs à surprise ... Le souper et go! au Carrefour Laval ... Je veux me trouver des vêtements bon .. (Gen on se rejoins au carrefour ok ??) Ensuite 19h00 rendez-vous pour un manucure et pédicure .. Ça va faire du bien car la course ça use les pieds :OP

Je vous parle enfin de mon super déjeuner tofu ...

Il était tellement bon lolll! Alors voici ce que vous aurez besoin 

Passer le tofu dessert avec la banane et le jus de citron au robot (TRÈS liquide comme résultat, en mettant le chia dedans et en le laissant reposé un peu ça épaissi) N'oubliez pas le citron sinon le mélange vient brun à cause de la banane. C'est tout .. Le reste on met en étage avec les ananas, céréales, noix de coco !!! Vous y mettez ce qui vous plait :O)... 

 Les photos sont pas extra mais pas grave c'est le résultat qui compte loll! 

Un super déjeuner pour 5 points WW

 Ça goûtait le sud miammm! Un avant goût de Cuba hihihi!

Au menu :

Déjeuner :

1 toast + cheez whiz

1 toast avec confiture légère (5)

Collation :

Lait de soya au chocolat + banane(3)

Dîner :

Salade avec thon (5)

Biscottes (2)

Yogourt + céréales (3)

Collation :

raisins + babybel

Souper :

Tofu brouillé avec kale sauté (2)

Quinoa aux légumes grillés (5)

mercredi 30 mai

Bonjour! On a été gâté côté température, des méchants orages .. La nature est bien arrosée là, ça va !! Les lacs remontent aussi .... On peut avoir du beau temps loll!

Merci pour vos mots hier :O) Je suis contente de ma première expérience au marathon, jamais l'an passé j'aurais pus imaginer ça quand j'ai commencé à courir!!

Pour terminer avec mon weekend à Ottawa, après notre course nous avions pris le souper de pâtes au Marriott .. Haaa! enfin un repas qui a du bon sens loll! J'avais tellement faim que peu importe j'aurais trouvé ça bon !! Sans blague c'était un bon petit buffet de pâtes .. J'ai pus revoir Guylaine et bien d'autres filles de mon voyage avec SOS santé en décembre dernier ... On a vraiment eu du plaisir ... Comme Guylaine et Sylvie était au même hôtel que nous, nous les avons ramener ...

Toute une aventure je peux vous le dire .. Maudit qu'on a rit .. On s'est perdues .. Quand on a enfin retrouver le chemin, la police bloquait l'accès à notre rue.. Manifestation étudiantes .. Bref après presque une heure (j'exagère à peine :OP) on est enfin arrivé à l'hôtel lolll! On avait tellement hâte d'aller enfin se laver lolll!

Alors voilà Julie, Sylvie, Guylaine moi et Gen :O) C'est la seule photo que j'ai au resto .. 

Ce fut un plaisir de vous revoir les filles!

Finalement hier j'ai eu le temps de courir avec mon entraîneure avant la pluie yesss! Mais il faisait chaud en pas pour rire, c'était tellement humide et comme on commençait à courir le soleil est sorti grrr!... Comme je le pensais, elle était prête à me faire suer loll! Elle a axé notre sortie sur la vitesse et la performance et non sur la distance... On a fait 5 min de jog de réchauffement ensuite on y est allé avec les intervalles : 4 fois 3 min réparti comme suit : 1 min à 9 km/h, 1 min à 10 km/h et 1 min à 11 km/h avec des poses de marche de 2 min entre..... Rendu au 3 ième je pensais même pas être capable de continuer.. Gogo! Qu'elle me dit, tu es capable, il en reste juste 1... Je l'ai fait yess! 5 min de récupération en marchant ensuite des sprints de 15 sec à 15 km/heure .... J'étais trempée en pas pour rire mais vraiment contente d'avoir réussi..

La douche à vraiment été bonne après lollll! J'aime, elle me fait vraiment sortir de ma zone de confort .. J'ai encore tellement de peine de la perdre mais bon celle que je vais probablement avoir est super gentille, "funny" et hyper motivante. Elle étudie en réadaptation et elle a eu une formation pour la sclérose donc ça devrait aller.

Aujourd'hui c'est ménage, ménage ... et encore du ménage avec un peu de popote.. Je veux avoir fini le plus gros aujourd'hui car demain matin je vais au gym, en pm des commissions et demain soir un pédicure-manicure ... Vendredi je vais à l'école, en pm l'épicerie et le soir, dernier cours de natation des gars ... Comme je reçois pour la fête de mon tit loup en fin de semaine, que samedi c'est une journée activité avec ses amis, il me reste plus grand temps avant dimanche ;O) !

Aujourd'hui pas de recette mais bien mes repas de ma journée d'hier !! Mademoiselle B m'a fait connaître l'existence d'une mode sur les blogs anglophones qui s'appelle What i ate Weduesday .. Il s'agit de prendre en photo nos repas les mardis et de mes mettre sur notre blog le mercredi d'où le terme Weduesday(Wed pour wednesday et uesday pour Tuesday) Alors à chaque mercredi je vous ferai un compte rendu en photos de ce que j'ai mangé la veille . Pour en savoir plus cliquer sur l'image :O)

Alors voilà je me lance hihihi!

Je n'ai pas photographié mon café j'ai oublié, trop endormi lolll! Mais je prend toujours un verre d'eau et un café quand je me lève.

Mon déjeuner avant d'aller à la bibliothèque hier matin ... 

Gruau, bananes, graines de lin entières et une cuillère à thé de sucre d'érable (4) plus mon lait de soya (2).. Pourquoi je prend les graines de lin entières .. 1 jour sur 2 je les prend entière pour le transit intestinal et l'autre matin moulue pour les omegas ;O)

 Mon dîner ouffff! j'avais faim, j'ai oublié ma collation du matin à la maison donc quand je suis arrivé à la maison j'étais affamée!! Par chance c'est un dîner rapide :O)

 Omelette aux asperges (Egg creation) Crudités et toast de blé (4) avec un grand verre d'eau

 mon dessert :

yogourt nature avec cacao et petits fruits (1)

En collation dans l'après-midi, mon lait de soya au chocolat après le gym :O) (3) et beaucoup d'eau 

Pour souper une salade repas avec une galette végé coupée, laitue, chou. betterave jaune, ½ avocat, croutons, tomates cerises, olives, huile d'olive et vinaigre balsamique ... (12) avec un grand verre d'eau

Alors voilà pour ma journée d'hier !! J'ai mangé une orange comme dessert et c'est tout ! Je ne mange jamais après le souper :O)

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Au menu pour aujourd'hui :

Déjeuner :

Gruau, graines de lin (4)

Petits fruits 

Lait de soya (2)

Collation :

Diner :

Reste de soupe aux lentilles (3)

Sandwichs aux oeufs, tomates, laitue, mayo légère (6)

fruits

Collation :

Crudités, 1 galette de riz et 2 fromages vache qui rit (2)

Souper :

Pâtes shirataki (1) avec sauce tomates, légumes et boulettes de viandes végé gratiné (5)

Salade verte (2)

mardi 29 mai

Bonjour !! Bon enfin je suis reposé de mon weekend lollll! Encore couché tôt hier soir donc je suis top shape ce matin. C'est la grosse orage qui m'a réveillée!!

Aujourd'hui je vais vous parlez de mon super déjeuner tofu !! .. Bien non je blague lolll!

Pendant que c'est encore frais dans ma mémoire mais que j'ai aussi eu le temps de repenser-analyser ma course je vous raconte hihihi!

Je suis fière de ma course malgré les embûches que j'ai eues..

Premièrement samedi, je dois dire que nous avons eu une journée de "fou" ... On a marché toute la journée d'un bord et l'autre .. Le stress de se retrouver dans la ville, on était stationné loin du départ mais proche du resto pour le soir ... 1h30 avant le marathon nous avons dû retourner vite vite nous changer dans l'auto pour ensuite retourner au point de départ... Côté bouffe on oublie ça, j'ai fini par dîner il était 14h00 heures presque en hypoglycémie, j'étais étourdie .. J'ai mangé vite vite un sauté de légumes et tofu avec quelques nouilles Udon sans sauce pour ne pas avoir soif...  Je peux vous dire que mon déjeuner était loin et que le dîner fut drab.. Je n'ai presque pas bu d'eau moi qui habituellement en bois beaucoup.. bref une journée à ne pas faire avant d'aller courir ..

 Je peux vous dire que la prochaine fois, je vais prendre ça relax, éviter le plus de stress possible mais surtout je vais prendre le temps de bien m'hydrater tout au long de la journée même si je dois trouver des toilettes souvent et aussi de bien manger avec des collations.. Je vais aussi me traîner des fruits.

Le départ c'est super bien passé, je dirais jusqu'au Kilomètre 3,6 tout allait numéro 1. Il faisait EXTRÊMEMENT chaud par bout dans le trajet. Les gens arrêtaient à tout bout de champs pour marcher et boire. Je devais faire du zig zag pour avancer lolll! Ça allait vraiment bien, j'étais super en avance sur mon temps j'étais contente, si je continuais à ce rythme je finissais en dessous de 34 min .. C'est à ce moment que j'ai poigné toute une crampe grrr!! J'ai dû arrêter pour marcher, j'alternais marche-course.. rien à faire, elle ne partait pas, j'avais soif (ils ont donné de l'eau seulement à 4 km) j'en avais pas apporter car je ne voulais pas avoir ma ceinture qui me fatigue ... le dernier kilomètre fut pénible ... je réussissais de peine et de misère à repartir.. j'avais pus de jus ... J'ai dû finir la course en marchant :O( j'étais hyper déçu j'étais pas capable de sprinter comme d'habitude pour franchir la ligne d'arrivée ..

Bref malgré tout ça je suis contente quand même de mon temps : 37,39 sec , je suis 4918 sur 9678 coureurs pour 5,14 km.

C'est grâce à Une femme en santé , Yellowgirl, Kim et surtout à mon mari à qui je pensais que j'ai pus toffé ... De savoir qu'elles étaient là quelque part m'a beaucoup aidé ...

Avant notre départ 

Je suis contente, Gen à décidé d'essayer la course :O) Qui sait on va peut-être faire le prochain marathon ensemble hihihi!

La belle Yellowgirl .. Ça me peine, je ne l'ai pas vu au départ, j'étais de l'autre côté et on s'entend qu'il y avait 9678 personnes pour le 5 km ... Je tiens à mentionner que Yellowgirl, c'est mon idole, elle à commencé à courir l'an passé à peu près en même temps que moi et dimanche, elle a couru LE marathon complet   c'est à dire 42 km en 4h ... Elle est hot hen :O) 

 Grâce à elle et son mari j'ai des photos yééé !! Je suis tellement mais tellement contente !!

Geneviève à photographié d'en arrière .. ça vous donne une idée comment il y avait du monde 

Photos prises par Une femme en santé, trop drôle, elle ne connait pas Yellowgirl mais avait vu la pancarte sur mon facebook et elle était juste en face hihihi!

 pour vous donner une idée des gens ... C'était fou loll

 Voilà, on a terminé yééé ! 

Je suis tellement fière de où je suis rendu dans ma vie ... malgré tout, la vie est quand même bonne pour moi ;O) 

Sur ce j'ai pris la décision de refaire un 5 km en septembre 

et de ne pas me mettre de pression pour le 10k toute suite .. Mes jambes ne suivent pas toujours comme je le veux malheureusement et comme j'ai adoré compétitionner contre moi-même, je vais me concentrer là-dessus avec ma nouvelle entraîneure. Malgré tout ce qui s'est passé samedi, j'ai amélioré mon temps des courses habituelles dehors que je fais seule et je suis très contente...

 D'ici septembre je veux encore plus améliorer mon temps et prendre de la vitesse.  Mon but est de la faire entre 32 et 33 min.. Je m'entraînerai pour le 10 km après avoir refait un 5 km en marathon pour le printemps prochain. Je vais avoir perdue encore plus de poids, ça va être un peu plus facile de ne pas traîner ce poids là en surplus sur 10 km :OP 

Sur ce aujourd'hui j'ai une rencontre à la bibliothèque ce matin, je reviens dîner, je me repose un peu et ensuite gogogo je vais au gym .. Nous allons courir dehors aujourd'hui si il ne pleut pas(ça regarde pas bien hein :O), Marie-Christine à surement hâte de savoir comment ça s'est passé. Elle m'a appelé hier en Pm pour me dire qu'elle avait planifié mon entraînement pour cette pm ... Ça promet ............

Au menu :

Déjeuner :

Gruau + graines de lin (4)

Lait de soya (2)

bananes

Collation :

Diner :

Omelette aux légumes avec crudités + 1 tranche de pain (5) 

yogourt + fruit+ céréales fibres 1 (2)

collation :

Lait de soya après le gym (3)

Souper :

Burger végé sur salade (7)

lundi 28 mai

Bon matin! Le levé fut difficile ce matin ouff!! l'adrénaline a fini par tombée hier soir ... Tout un weekend mais vraiment je le referais n'importe quand .. 20h00 j'étais couché hier soir. Faut pas oublier que j'avais en plus un shower surprise a 13h00 hier au centre-ville ... J'avais hâte d'être de retour chez moi.

Ma course s'est somme tout bien passé... Je vous en reparle demain hihihi! pas le temps ce matin de faire un long message :OP

Vendredi soir quand nous sommes arrivés, vite vite nous avons déposé nos bagages et nous sommes repartis pour souper avec une femme en santé, Kim et Thé. En route pour le resto on s'est mis a voir et à entendre les éclairs et le tonnerre... On a réussi juste à temps à entrer au resto, ça s'est mis a tombé pas à peu près lollll!


Voici quelques photos de notre souper ... Je dois dire que je n'ai pas pris beaucoup de photos ce weekend ... Merci à Une femme en santé, Kim et Yellowgirl pour les photos .. Ha oui et Geneviève aussi lolll!

Une petite Sangria pour fêter ça hihihi! 

 Il faisait tellement chaud dans le resto vous avez pas idée loll! Avec la pluie les fenêtres on dû être fermées

 Thérèse et Kim

 Une femme en santé :O)

Quelle belle soirée nous avons passé ... J'ai découvert des filles merveilleuses, dommage que je n'habite pas près de chez vous .. J'aurais bien aimé vous revoir samedi soir ... Par chance qu'on ne vous a pas donné rendez-vous après notre souper on s'est perdu au retour lolll! Sans compter la police qui bloquait un peu partout les chemins de la rue de notre hôtel ... On se demandais bien ce qu'il y avait ... Même à Gatineau il y a des manifestions étudiantes :OP

Merci Thé d'être venue souper avec nous, tu es vraiment sympathique, on va s'en souvenir de la van hein ;O)

Je tiens à dire un gros gros merci à Une femme en santé ... Quelle générosité ... Elle m'a tellement aidé avant le marathon avec ses courriels pour me rassurer, m'expliquer, pendant et même après la course ... Une vraie petite maman attentionnée ... Grâce à elle j'ai eu mon lait de soya après, même un massage de jambes hihihi! Une femme souriante, hyper gentille et toute douce ... Une petite perle :O)

Kim .. Merci aussi pour ta présence avant, pendant et après.. Merci pour tous les textos hihihi! Elle aussi est d'une grande générosité , j'ai découvert une fille vraiment super.

Merci les filles d'avoir été là la journée de la course .. ça m'a permis de continuer dans les moments difficiles.. De savoir que vous étiez quelque part dans le parcours, ça m'a donné la force à certains moments de continuer .. Quand j'ai vu votre visage presqu'à la fin... Quelle joie :O)

Sur ce je vous laisse je dois allé faire les lunchs, le retour à la réalité ce matin lolll!

Je vous reviens avec mon menu, disons que j'ai pas pensé à ce que nous mangeons aujourd'hui et encore moins cette semaine hihihi! Aujourd'hui je prend ça relax, je vais feuilleter mes livres de recette pour me donner des idées.. Une chose de certaine.. je compte et je pèse tout.. je veux voir le 179 cette semaine.

Au menu :

Déjeuner :

Gruau, graines de lin (4)

Lait de soya léger (2)

petits fruits

Collation :

Diner :
Soupe aux lentilles et paprika fumé(5)
1 tranche de pain de blé + margarine légère (2)
Yogourt nature Sgras + cacao+ ¼ tasse de fibre 1 (2)

Collation :

raisins + babybel(1)

Souper :
Riz sauté au tofu et légumes à la chinoise (10)

Vendredi 25 mai

Bon matin!! Today is the day, c'est le départ !! Je suis full excitée loll! Autant par le souper ce soir avec les filles, la rencontre avec les filles de WW que la course demain! Semblerait-il qu'il n'y aurait pas d'humidité d'annoncé pour demain yess! Mais de la pluie pour dimanche ... J'espère que non .. Je pense à Yellow qui fait le marathon complet ... 

Mes bagages sont presque prêt.. Je fini le ménage, lavage.. Fait la liste d'épicerie et des choses à faire ce weekend pour mon mari ... Ensuite we go .. Le GPS est programmé pour l'hôtel.. 

La pesée de Sandredi :OP Pas le choix fallait que je me pèse ce matin car demain pas de pesée ..... Je suis TRÈS contente de vous annoncer une super belle perte malgré mes règles et mon injection ... 4 jours de retour au programme à 100% ça paye ... mon poids ce matin après avoir embarqué 3 fois sur la balance... 180,8 lb yéééé (-1,7 lb) j'ai enfin mon -60 lb ... La semaine prochaine c'est le 179 que je vais voir yééé ..

Alors sur ce je vous laisse avec des photos d'hier ;O)) On se rejase lundi ou avant si je peux .. Vous penserez à moi demain à 17h00, écouteurs sur les oreilles, seule au monde (ok dans ma tête lolll) prête à réussir  le 5 km au meilleur de ma forme... Je suis bonne, je suis capable ... Je vais finir ça avec un sourire pour avoir des belles photos hihihi!

Bonne fête à mon tit minou qui a 7 ans ... c'est rare que je ne suis pas là pour leur anniversaire mais bon.. Déjeuner spécial pour lui ce matin, j'ai préparé un petit cadeau dans son sac qu'il découvrira rendu à l'école .. Papa va l'amener manger au resto après la natation ce soir :O) 

Voici les cupcakes que j'ai fait pour sa classe hier , Je trouvais ça plate des pokeball pour les filles alors je leur ai fait des petits cochons hihihi! 

 J'ai eu droit à des calins, des humm trop bon, sont beaux et des ho! yess il y a du chocolat dedans lolll!

 Mon petit coco était très content et fier de les distribuer aux amis :O) Dire que mon bébé à 7 ans aujourd'hui, le temps va trop vite ... Il faisait froid quand il est né pas comme aujourd'hui lolll!

Bon weekend à vous :O) et pour les autres on se voit ce soir ou demain :O)

jeudi 24 mai

Bonjour! vous allez bien ??

Les journées passent tellement vite c'Est fou ... Je commence vraiment a être stressé pour la course loll! Au moins mes bagages sont commencés. Merci à mon corps, je me serais passé d'avoir mes règles à 2 jours du marathon :OP Je vous le dis je suis dû lolll! J'ai une tonne de bagage c'est fou loll!

Comme j'écrivais à Une femme en santé, l'an prochain je mise pour le 10 km et mon mari y sera.. Hier il me disait qu'il aurait bien aimé y être et moi aussi pour être franche. Jusqu'à cette semaine je n'avais pas réalisé l'impact que le marathon à sur moi.. Je me rend compte que c'est super important à mes yeux, c'est comme une réalisation de long terme, je cours depuis l'an passé pour ça. Le 5 km c'est mon premier objectif depuis le début.. Après l'avoir enfin réalisé je vais pouvoir me concentrer pour le 10 km.

 Je sais que cette fois il n'avait pas sa place, Gen et moi allons souper avec Kim, Thé et Une femme en santé le vendredi soir, samedi nous revoyons les filles de notre voyage de SOS santé .. Il aurait fait quoi :OP Mais j'aurais tellement aimé qu'il soit là pour m'accueillir à la fin ...

Bon assez parlé de la course, mes jardins sont enfin fait !! Je suis triste j'ai perdu un plant de bleuets et mes framboises en arrachent cette année. Habituellement j'en ai à ne pus finir mais la à peine le ¼ des plants sont sortis :O( Je pense que c'est le peu de neige cet hiver qui a tué mes plants ils n'étaient pas protégés du froid... Va falloir en replanter bouhou! par chance ça pousse vite .. Je veux ajouter des mûres cette année d'autres bleuets et des vignes de raisins ...

 Dans mes potagers j'ai : Ciboulette, persil, thym au citron, thym réguliers, plein plein de basilic ... Courgettes, haricots jaunes, haricots verts, concombres Kirby, carottes Nantaises, bette à cartes, Laitue frisée, tomates cerises, tomates rouges fantastiques, aubergines blanches, aubergines bicolore, poivrons jaunes et poivrons rouges ... plein plein de beau légumes cet été à manger hihihi! J'aime ça, ça coûte moins cher au marché :OP Comme maintenant les plants sont disponible biologiques c'est vraiment le fun :O)

Au programme aujourd'hui... Ce matin je voulais allé courir un peu mais je vais laissé faire, me croirez-vous si je vous disait que je suis encore curbaturée de mon entrainement de mardi matin lolll!  Hier au magasin j'avais de la difficulté à essayer des chandails :OP.. Je vais aller marcher à la place ce soir. Je dois faire des cupcakes pour la fête de mon coco ce matin et c'est quand même long à faire.. Sa fête est demain mais comme je serai sur mon départ pas le temps de préparer ça ... Quand c'est la fête de notre enfant, on peut aller en classe avec des gâteaux ou autre ... Donc cette pm j'y serais avec des gâteaux en forme de boules de Pokemon comme mon coco m'a demandé lolll! Ce soir cours de Hip hop et pendant le cours, on marche en amoureux j'aime ça c'est notre petit moment ou on peut jaser!!

Côté WW ça va super bien, je suis back on track , 3 ième journée comptée, mesurée et pesée.. Pas que je mangeais mal on s'entend mais je mangeais comme si j'étais au maintiens ... Ce sera plus difficile ce weekend car veut, veut pas je mange TOUTE la fin de semaine au resto sans compter que dimanche j'ai un shower pour le brunch ... Ça va être léger comme souper dimanche soir loll! Par chance que je cours la dedans et qu'on va surement marcher.
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J'adore le hummus mais celui maison .. Acheté je le trouve trop gras. Ça fait des années que je fais mon propre hummus et je dois dire que je me suis habitué au goût de celui fait maison. J'ai un excellent robot alors mon hummus est lisse ... Pour mon weekend de scrapbooking, j'ai fait du hummus pour 1 de nos dîners à Geneviève et à moi. Comme toute les 2 ont adorent les olives j'ai décidé d'en ajouter dedans ... C'est tellement bon hihihi

Rien de bien compliqué faire du hummus :

14 PP WW pour toute la recette : 

1 boite de pois chiche égouttée et rincée (je met 10 points en tout)

le jus d'un citron(+ ou -) ici on l'aime citronné

1 c. à table d'huile de sésame grillé ou tahini (3 pour l'huile)
10 grosses olives farçies ou Kalamata (1)
1 petite gousse d'ail (souvent je met du sel d'ail j'aime mieux ça)

de l'eau ou bouillon de légumes

On peut assaisonné le hummus d'une multitude de façon c'est vraiment à l'infini hihihi! :

Je met la moitié des olives au début avec tous les autres ingrédients(à part l'eau) dans le robot... Je met assez d'eau pour que ce soit lisse au fur et a mesure que ça devient en purée mais pas trop on l'aime quand même épais.. Quand le hummus est fini j'ajoute les autres olives et je "pulse" pour laisser des morceaux plus gros dans le hummus ;O)

Mon petit coco m'en redemande donc il doit être bon hihihi!

C'est mon dîner de hier .. J'aime tellement ça des assiettes comme ça ... L'été s'en vient et avec la chaleur de trouve ça parfait comme repas.

Un hummus pratiquement sans gras et pas mal moins de calories ... 

Je vous mettrai la semaine prochaine l'autre version que j'ai fait la semaine passé (elle était bonne mais pas au goût de mon petit :OP) ... Pour compter cette recette, je divise la recette en 4 donc je sais que chaque portions vaut un peu plus de 3 points. Plus facile de gérer les points comme ça et de toute manière 3 des portions partent pour les lunchs des gars lolll! Je m'en cache une pour moi :OP Mon tit coco en raffole. Monsieur Olive comme moi ... 

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Au menu : Je vous reviens avec mon menu complet je vais regarder ce que j'ai au frigo-congelo

Déjeuner :
Gruau (3) + Graines de lin (1)
Lait de soya léger (2)
Fruits

Collation  :


Diner :


Collation :


Souper :

Mercredi 23 mai

Bonjour! Finalement il a mouillé pas mal toute la journée hier désolé de l'avoir souhaité pour mon gazon hihihi! Ça a rafraîchi un peu la température par contre, yess un petit break de la chaleur .. J'aimerais bien que ça reste comme ça jusqu'à dimanche mais je rêve il annonce 29 samedi ....

J'ai eu mon entrainement de la dernière chance avec Marie-Christine oufff! Comme je disais hier, elle ne m'a pas manqué hahaha! Elle veut que je sois prête pour samedi et je pense que je le suis :OP.. Intervalles HYPER rapides mais courtes et circuit de musculation rapide d'endurance (je le sens ce matin loll! )... L'air climatisée ne fonctionnait pas alors vous pouvez vous imaginer comment j'ai suée :OP... J'espère qu'ils vont la faire arranger vite car c'est vraiment pas plaisant s'entraîner quand il fait trop chaud, c'est même pas très bon. Mon entraineure chialait car les clientes étaient toutes rouges, la chaleur et l'entrainement ça va pas vraiment ensemble hein !! C'est mon échappatoire pour l'été lors des grosses chaleurs, j'espère juste que c'est pas comme ça tout l'été.

Marie-Christine m'a annoncée qu'elle quittait le gym à la fin de juin pour un autre emploi bouhou!!!!! Je suis tellement déçu et triste :O( Faut que je me trouve une autre entraineure mais ce n'est pas évident car j'en veux une de jour et qui fait de la course ... Marie était là TOUS les jours de la semaine car elle est entraîneure chef, elle a fait sa formation à l'université en course et elle est kinésiologue ... Bref pas évident avec ma sclérose car elle jouait beaucoup avec mes programmes et entraînements dépendant de ma forme ... Elle savait quand me pousser et quand j'avais atteint mes limites. Elle m'a présenté à une mais on verra bien ... Je vais en parler plus avec elle la semaine prochaine lors de notre course mardi. À suivre ...

Vous savez que j'ai souvent TRÈS mal aux jambes... Je traîne ça depuis l'an passé et surement jusqu'à la fin de mes jours ;O) .. Je sais maintenant que c'est un mélange de ma sclérose et de mes entraînements-course ... Surement que plusieurs d'entre-vous connaissez ce petit outil GÉNIAL mais sinon je vous le fait connaître.. EXTRÊMEMENT utile pour ceux et celles qui courent, aérobie, step et compagnie.

Ça s'appelle un foam roller ... Je l'utilise presqu'à TOUS les jours.. Je m'en sers pour mes jambes, mon dos... Vraiment à avoir pour le petit prix .. 25,00$ au coin du coureur ...

Je m'en servais hier soir et je me disais: Humm! Ça serait peut-être bon que j'en parle, ça fait tellement de bien mais TA.. que ça fait mal à faire par contre ... Sérieux là oufff! surtout le côté de la cuisse (je me rappelle jamais du nom de ce muscle là qui est hyper demandé par la course le T quelque chose et qui est souvent la cause des maux de genoux ... Mais c'est un soulagement instantané les muscles de détendent immédiatement après.. Pour voir un peu comment s'en servir voici un vidéo :

Alors si vous avez à vous faire un petit cadeau, ce petit rouleau en est un .... Demander par contre si c'est bon pour vous ... Le foam roller est bon les douleurs causé par le sport ou musculaires pas pour l'arthrite et compagnie.

Au programme aujourd'hui.. Mes jardins, une petite marche avec ma fifille, du ménage, faire mes bagages que j'ai pas fait :OP Et cette pm rendez-vous chez le dentiste avec mon petit coco.. Enfin le dernier .. Je veux arrêter chez Walmart vite vite voir pour des shorts pour mon coco et des capri de course pour moi, les miens sont rendu trop grands. Un petit souper vite vite au retour ..
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Côté WW, ça va super bien... je mesure TOUT, je pèse TOUT et j'écris TOUT .... Je mangeais vraiment trop lolll! Disons que j'avais les yeux plus gros que les vrais mesures :OP J'ai hâte de voir dans 2 semaines le résultat car j'ai oublié mais pas de pesée cette semaine je serai à Ottawa et je n'amène pas ma balance.. Je verrai un peu vendredi matin mais comme c'est le lendemain de mon injection mon poids est toujours plus haut ... Pas grave j'aurai un meilleur résultat le 2 juin :O)

Voici ma salade d'hier midi!! En gros dedans il y avait : 120gr de goberge (3), un reste d'asperges cuites(7-8 environ coupées), échalottes, persil haché frais, ¼ de tasse de maïs(1), 2 cuil à table de mayo sans gras et 3 grosses olives farçies coupées en tranches (1), jus de citron et fines herbes ...

 Simple mais miammm! vraiment très satisfaisante pour 5 points !! Avec ça, mes fameuses biscottes Kalvi multigrains .. 2 biscottes pour 1 point WW ou 4 pour 3 points WW ..

Une belle salade que je vais me refaire souvent cet été en changeant l'asperge pour d'autres légumes.

Au menu :

Déjeuner : 

Gruau (3) + graines de lin (1)

Lait de soya léger(2)

petits fruits 

Collation :

Noix avec une pomme (2)

Diner :

Crudités

½ tasse de Hummus aux olives maison (4)

Pita chips au four maison (2)

Yogourt nature sans gras + cacao + ¼ de tasse de fibre 1 + fruits(2)

Collation :

non

Souper :

Salade orientale de chou avec le reste de tofu d'hier (8)

Mardi 22 mai

Bonjour! vous avez passé une belle fin de semaine ?? Non mais que demandé de mieux côté température, dommage que notre piscine n'était pas prête j'en aurais profité croyez-moi ...

Ici une belle fin de semaine active et occupée ... J'aime ça des weekends productifs comme ça surtout que le prochain je ne suis pas là et l'autre on fête mon petit coco !

3 verges de terre livrés que nous avons étendu sur le gazon pour resemer .. Je plaide coupable d'avoir un gazon vert que j'entretiens sans mauvaises herbes ou presque .. 8 kilos de semences dispersée ... Je suis contente il pleut ça va aider hihihi! Désolé pour vous qui n'en voulez pas? :OP La seule chose, je n'en demandais pas tant il peut arrêter loll!

 La piscine est partie, la cour est ramassée et nettoyée .. Les plates-bandes enfin finies ... il me reste mes jardins à planter je trouvais ça trop chaud, l'an passé j'ai perdu des plants parce que j'ai planté quand il faisait trop chaud. Je vais faire ça demain matin il annonce plus frais.

Je suis allée magasiner hier haaaa! trop cool hihihi! Ok! pas facile de se trouver des "bas" j'ai toujours eu de la difficulté et ça pas changé loll! Merci à Reitmans, j'ai 4 paires de capri de différentes couleurs pour l'été .. Ce sont des grandeurs... 13ans et vu que c'est stretch la vendeuse m'a conseillé des 11 ans pour Cuba .. Elle est allé m'en chercher car je n'y croyais pas(ils me font déjà mais très serré donc ils seront parfait en Août yééé! . Je n'ai pas porté ça depuis l'âge d'environ 14 ans .. Je suis sérieuse là !! C'est vrai que c'est fait plus grand à cette boutique mais j'ai essayé ailleurs et je suis rendu dans du 14 ans dépendant des modèles yééé! Quelle belle motivation à continuer ...

2 ième jour de retour full time au programme WW .. Hier je pensais avoir fait une super journée "WRONG" en écrivant ma journée de A à Z hier soir j'avais 5 points de trop .. Je peux bien ne plus perdre dernièrement ... Gogogo! je suis de retour et en force à part de ça hihihi! Je vous le dis je vais atteindre mon but que je me suis fixé pour Cuba .. Je vais écrire au fur et a mesure comme avant comme ça plus de surprise :OP Ce matin en lisant mon email hebdomadaire WW j'ai souri .. WW et le végétalisme ... http://www.fr.weightwatchers.ca/util/art/index_art.aspx?tabnum=1&art_id=127548&sc=3022 comme quoi tout est possible.. Il y a quelque temps c'était sur le végétarisme avec des liens vers plein de recette WW végétariennes.

Aujourd'hui au programme: Ce matin c'est le gym avec mon entraineure ... Elle va me faire travailler je le sens :OP Je suis dangereusement en forme ces derniers temps et elle en profite hihihi! Ensuite la douche vite vite et je vais essayer de retourner marche avec la classe de mon petit coco (son cours d'éducation physique) si il ne pleut pas naturellement, ça l'air mal parti... Ensuite popotte pour le reste de la semaine j'ai une semaine occupée ...

Je dois commencer mes bagages aussi pour vendredi .. 4 dodos avant le marathon ...Je commence à être énervée hihihi! J'espère juste qu'il ne fera pas trop chaud (il annonce 27 avec des averses dispersées) Ça va être hot! ... Je me suis pratiqué hier matin, je suis allé courir et ça c'est super bien passé malgré la chaleur!! Ok! pas mal moins vite comme cadence mais quand même toffable Si j'ai besoin d'arrêter quelques fois ça me va :O). Hier sur Facebook, mon nom à été taggé à une photo, je vais voir, c'est la belle Yellowgirl qui a fait une pancarte pour m'encourager samedi ... Elle est tellement fine cette Yellow je comprend pourquoi tout le monde l'aime.. J'ai tellement hâte de la rencontrer en vrai. J'espère voir une femme en santé aussi et Kim :O) Quand je vous dis que le net nous fait faire des belles rencontres ...
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Pas de recette comme je vous ai dit dans un autre billet plus beaucoup de temps, juste une photo de ma pizza-salade d'hier soir .. Enfin depuis vendredi que  j'avais le goût de manger de la pizza maison, on a mangé toute sorte d'affaire sauf ça lolll !

Pizza sur Pita : Sauce à pizza... plein de légumes : courgettes, poivrons rouge, champignons, oignons, tomates cerises, tofu-feta (30g), fromage mozzarella léger(30g) olives noires, piments forts, fines herbes ... Servi avec salade césar vinaigrette au yogourt Bolthouse: 1 point pour 2 cuil à table (que j'ai mesuré :OP)

7 points en tout pour mon repas !! 

 et vraiment très rassasiant ;O)

Après le souper nous sommes allés prendre notre marche en famille.. ça fait bouger les enfants et les parents (heee! le papa :OP ) 

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La j'essai de ne pas dépasser 4 fruits par jour cette semaine je vais remplacer par des crudités que je vais préparer et toujours disponible au frigo :O) Je m'en vais faire du hummus aussi avec des carottes et céleri pour des collations pas cher en point et nourrissante.

Au menu :

1 toasts avec cheez whiz (3)

3 dattes fraîches

Collation :

lait de soya + fruit (3)

Diner :

Salade de goberge avec légumes(5)

Biscottes (2)

Collation :

petits fruits + 12 amandes

Souper :

Bouchées de tofu à buffalo (6)
chou de bruxelles
1 tasse de pâtes de riz (5)

Lundi 21 mai

Bonjour!

Un petit mot vite vite ce matin... Je profite en masse des journées de congé pour travailler dehors. On a presque fini ce qu'on voulait faire ..

Ce matin j'ai recommencé à compter mes points, fini le niaisage c'est ce qui marche pour moi! Je suis motivée vous avez pas idée ... Je vais l'avoir mon prochain but ...

Bon gogogo! je m'habille et je vais courir .. Je suis TRÈS contente, à date la chaleur ne m'affecte pas trop j'ai pus travailler en masse dehors et pas de fatigue comme l'an passé (à part la rétention d'eau mais ça c'est ma vie :OP) Ensuite douche time, finir de semer en arrière, faire mes jardins .. diner et magasinage cette pm .. Je dois vraiment m'acheter des shorts-capri ..

Bonne journée

Déjeuner :

2 toasts de blé (4)

1 cuil de cheez whiz léger(1)

confiture (1)

Au retour de courir :

Lait de soya au chocolat (3)

banane

Diner :

 soupe de légumineuse (vive l'air climatisée) (6)
Biscottes avec margarine et vache qui rit (6)

Collation :

½ d'un jus de jugo juice aux framboises-yogourt (3)

Souper :

Pizza pita végé (6)

Salade césar(1)

Total : 31 points sur 26 ...

pesée du samedi

Bon matin sous le beau soleil !

Comme je m'y attendais ma pesée est à la hausse :O( 182,5 lbs !! +0,3 lb .. Je suis déçu je dois le dire car j'ai fait une belle semaine côté sport et nourriture .. J'ai la sensation d'avoir les jambes qui pèse chacune 100 lb ce matin ... ça n'aide pas. Je le sais que ce n'est pas beaucoup mais c'est un + pareil. Les SPM n'aidant pas à mon humeur mettons que c'est ça qui est ça ............

Bon j'ai aussi mangé beaucoup, beaucoup de fruits .. j'ai compensé avec ça pour mes goûts de sucre (encore les SPM) ... Oui c'est bon des fruits c'Est mieux que du chocolat mais pas trop .. Je le sais à chaque fois ça me fait prendre du poids mais au moins je suis vitaminisée :OP.. C'est d'ailleurs une conversation qui revient souvent sur le forum de WW trop de fruits.

Pas le choix, cette semaine je recommence à compter mes points pour voir ou ça cloche mon affaire .. Je mange trop ou pas assez. Une chose sure j'apprend vraiment à vivre mon maintient :OP... Mon entraineure cette semaine me disait que je ne dois pas dépasser 1500 calories par jour, le mieux c'est entre 1300 et 1400 pour perdre. Je vais voir si je respecte ça.

Je parlais avec mon mari hier .. Il me dit : Bien moi je trouve ça bon ou tu es rendue, rappelle toi les autres fois tu plafonnais à 202lb (poids que j'ai eu pendant plusieurs années d'ailleurs) et tu n'étais pas capable de descendre de là .. Tu es rendu à 182 .. Ça va finir par débloquer mais fais toi à l'idée tu vas faire ça proche de chaque changement de dizaine à venir ça fait longtemps que ton corps n'a pas eu ce poids là ... Merci mon tit minou hihihi!

Voici un email reçu de Herbivore qui tombe tellement bien ce matin , désolé c'est en anglais :

What weighs more - a pound of fat or a pound of muscle?

It's a common myth that muscle "weighs more" than fat but that's not true: a pound of fat weighs the same as a pound of muscle - they're both a pound!

The difference is that a pound of muscle is about half the size of a pound of fat which is why the scale can sometimes be deceiving (or depressing!). You can lose inches, but weigh the same -- that is why it's important to focus on how your clothes fit, too.

Moral of the story? If you don't see immediate results on the scale - don't feel discouraged. Don't get caught up in the numbers game when you're making positive steps forward! .


Sur ce bon weekend ... Plein plein de travail à faire dehors, j'ai un tas de terre qui m'attend en avant ...

Vendredi 18 mai

Yess! c'est vendredi, mes enfants sont en pédagogique .. Pas de lunch , pas de rush ce matin :O) Hier soir c'était le Hip hop de mes cocos, ils sont bons hihihi! Le dernier cours la semaine prochaine bouhou!!

Je tiens à vous dire merci pour vos commentaires d'hier .. Merci d'avoir pris le temps de me laisser un mot ça me touche beaucoup... Je suis vraiment contente si je peux être une source d'inspiration pour vous. Comme je répondais à quelqu'un hier dans les commentaires, je trouve que nous sommes une belle communautée qui se soutient et s'encourage c'est vraiment le fun. C'est pas facile tous les jours perdre du poids mais le fait de venir vous écrire me garde motiver. Vous êtes mon ancrage ... Quand ça va pas, je pense à vous ;O)

Je suis tellement "racké" ouff!! On a couru des intervalles rapides à coup de 2 minutes(habituellement elle m'en fait faire de 60 sec)... 4,25 km en tout... Maudine que c'est long faire des 2 min rapides lollll! Je vous le dit ... ça l'air de rien 2 "/$%& de minutes lolll! Mais vraiment cé toff et exigeant pour le corps. Mon entraîneure sait très bien comment me faire sortir de ma zone de confort et elle a franchement réussi hier. Le dernier 2 minutes, je l'ai fini de peine et de misère. Pourtant ce fut mon plus rapide de la gang ... je devais vraiment être écoeurée lolll!

 En regardant mes données sur Garmin nous avons fait des intervalles entre 10,5 et 12,5 km heures ... Je pouvais bien être essoufflé :OP (habituellement en continue je cours entre 7,5 et 8,5 km heure (Marie-Christine sa vitesse de continue c'est 11 oufff!! Ça fait qu'à côté de moi, elle trotte quand on fait du continue lolll! ) Je sais qu'à force de courir je vais augmenter ma vitesse mais là c'était vraiment difficile hihihi!

Je suis contente, 2 petits entraînements (course de mardi et fit test mercredi) + 1 plus gros hier et je suis en forme ce matin yééé! On testait justement comment était ma forme physique maintenant avec ma médication car avant je n'étais pas capable de faire 2 entraînements collés sans que je sois hyper fatiguée ... Yess! à part les douleurs musculaires, ça va numéro 1. J'ai hâte à demain matin c'est fou après avoir fait des intervalles comment ça améliore vite l'endurance pour les longues distances, je suis toujours surprise et pourtant je déteste en faire lolll!

Après la course on arrête toujours au parc s'amuser :OP Bien non j'y fais ma musculation lolll! Push-up sur le banc de parc, la planche sur les balançoires (osto! que c'est difficile), tirade avec les cordages et squat en montant d'une jambe sur le banc de parc ... Comprenez-vous pourquoi j'ai mal partout :OP

Au programme aujourd'hui !! Ce matin Toy's R us avec mes cocos, ils ont chacun une fête dans les 2 prochains weekend donc faut acheter les cadeaux. Ensuite on va au marché 440 chercher nos plants pour les jardins :O) C'est un de mes moments préférés du printemps. Mes enfants ont toujours du plaisir à m'aider à les choisir et à planter. On dépose les choses à la maison et direction la bibliothèque chercher des livres aux enfants.

En pm ?? On va voir avec mon mari, le soir les cours de natation. ..

Sur ce bonne journée .. Demain c'est la pesée .. J'ai pas gros d'espoir encore cette semaine de descendre parce que j'ai 3 jours d'activités.. On verra bien .. ça va bien finir par paraître sur la balance hihihi! Pas grave mon body change alors ça me va très bien .. C'est plus payant que le moins ;O)

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Qu'est-ce que je vous met aujourd'hui, des photos de mon tofu déjeuner qui était vraiment trop bon ou des photos de moi au baptême samedi passé ??  :OP

Ok! Je vous met des photos hihihi! J'ai pris le temps de faire plein de photos avant de partir pour une fois !! Il ne faisait pas très beau mais bon loll! Je dois vraiment donner des cours avec mon appareil à mon chum loll! Le focus est fait partout sauf sur ma face mais bon il fait des efforts pauvre tit pas évident de travailler avec un reflex :OP

Alors voilà c'est pas le décor idéal mais je suis bien contente pareil !! Ce sont mes photos -60lbs même si c'est pas exact..  Je vous ai mis des photos dans toutes les poses hihihi! On a bien rit !! ma mère faisait des niaiseries en arrière de mon mari!

 J'ai assumé mes bras nus ... Pas facile je peux vous le dire mais bon .... Pour celles qui ne savent pas, perdre du poids même tranquillement ne ramène pas la peau à la bonne place en arrière des bras :OP .. Surtout quand tu as pesée 260 lbs comme moi à 2 reprises dans ma vie sans compter mes grossesses .. Mais bon ça c'est un autre chapitre qui suivra après ma perte de poids ;O)

 Alors voilà la fameuse robe noires hihihi! J'ai eu tellement de commentaires au baptême c'est fou

 Excuser l'air de mon mari qui rit jamais sur les photos avec son air Luc Plamondon aux lunettes fumées :OP hihihi! j'ai tellement hâte qu'on change ses lunettes ... Ha oui regarder mon chien qui passe en arrière lolll!

Au menu :

Déjeuner :

Toasts avec beurre d'arachide

lait de soya léger 

petits fruits

Diner :

soupe, cottage et crudités 

Fruit

Collation : 

?

Souper :

Salade ou pizza végé !! C'est vendredi :OP

Jeudi 17 mai

Bonjour! drôle de journée côté température c'était fou ... Méchante orage en après-midi .. En plein l'heure ou je devais partir pour le gym loll! 

En parlant du gym j'ai enfin eu mon fit test!! Je suis TRÈS contente des résultats :O) 

J'ai rajeuni de 8 ans hihihi! Je n'ai plus 59 mais bien 51 ans :OP C'est encore haut à cause de mon poids-imc et % de gras corporel encore haut.. Mais ça s'en vient bien woww! J'ai fais des progrès partout ..

 Les plis de gras ont baissés de beaucoup.. On voit une grosse améloration à partir de la taille jusqu'au pieds. Un peu moins de changement au bras.

J'ai perdu plus de 10 cm à la taille et 10 cm aux hanches :O) ... Alors c'est ça.. On sait ce qu'on va devoir travailler encore plus fort .. Le prochain fit test sera en septembre lors de mon renouvellement et j'aimerais bien avoir mon âge rendu là loll! 

Mon entraîneure était pas mal contente de la progression, j'ai quand même eu 2 poussées de sclérose dont une grosse qui ma tenu loin du gym pendant presqu'un mois et l'autre 2 semaines.. les 2 mois ou on y est allé mollo à cause du début de ma médication ... sans compter toutes les semaines ou je n'allais pas top shape ... C'est là que tu vois vraiment que le corps est une machine merveilleuse. 

Aujourd'hui .. Ménage, lavage et compagnie!! Cette pm je vais courir avec mon entraîneure .. Elle veut qu'on fasse des intervalles rapides .. Pas de continue avec elle jusque après le marathon!! Elle veut que j'en fasse seule mais des petites distance plus rapides pour augmenter mon cardio et ma vitesse. 

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Je vous parle de mes sushis maison hihihi! Comme je disais hier, ça fait des années que j'en fait. J'ai montré à ma mère il y a quelques années et maintenant on adore... C'est rendu notre tradition..

Ce que nous utilisons pour nos sushis :

Saumon, thon, goberge, crevettes .

Oeuf tamago, fromage philadelphia, graines de sésame, tempura(nous on utilise des rice krispies brun sans gluten loll!) avant on faisait notre tempura mais plus de trouble et très gras.. Nous avons le crouche recherché avec les rice kripsies, sauce épicée .

Avocat, échalottes, carotte et concombres. 

**Des fois on ajoute des poivrons rouges mais pas cette fois. 

Ma maman et moi en production .. On roule lolll! 

Les rouleaux avant d'être coupés!!  On en fait plus de 25 rouleaux et je peux vous dire qu'il en reste pas gros quand on a fini loll! La tradtion est que Claude amène les reste pour son dîner le lendemain loll!

Voilà quelques rouleaux coupés! Ici Kamakaze au saumon , les restes c'est des mixtes loll!

Ici des rouleaux de thon épicés .. J'en fais toujours 1 rouleau chacun (C'est mon préféré) 

Alors voilà! Pas très compliqué il faut juste se pratiquer .. On y met ce qu'on aime mais faut surtout avoir une poissonnerie en qui on a confiance car le poisson doit être très frais.  Je dois checker ma mère qui met toujours trop de riz :OP
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Au menu :

Déjeuner:

Tofu déjeuner avec céréales et petits fruits

Collation :

Diner:

Pâtes de riz avec faux poulet végé et légumes
melon d'eau 

Collation:

Lait de soya après ma course

Souper :

Omelettes asperges-champignons-fromage suisse avec pomme de terre rissolées au four 

fruit 

Mercredi 16 mai

Bonjour!!

Aujourd'hui je vous parle de ma soirée sushi pour la fête des mères ... Une autre partie suivra demain ...

Quelle belle soirée nous avons passé .. C'est rendu une tradition chez nous qu'à toutes les fêtes, on se fait du sushi .. Fête des mères, fêtes des pères, anniversaires ... C'est une façon de passé du temps ensemble mais surtout de se faire plaisir ... On se le cachera pas hein! Le sushi ça coûte cher et mes enfants en mangent comme des adultes alors on s'en sort jamais en bas de 100,00$ au resto pour la famille... Quand on le fait c'Est pas mal moins cher et c'est pour 6 personnes !!

Celà fait quelques années qu'on s'en fait mais mes enfants n'avaient pas d'assiettes (j'oubliais toujours d'en acheter)

Ma mère est arrivé avec ça dimanche, c'est trop mignon hihihi! Ils étaient tellement content ..

Le petit chinois c'est pour la sauce en plus d'être un appui baguette hihihi!

 Avec le sushi sur la table.. On va bientôt manger miamm!  

il était content ça parais-tu ? loll!

tchin tchin :O) Japon japon :OP 

 Je disais à mon fils qu'il fallait se regarder dans les yeux (Mais j'ai pas dit pourquoi mdrrrr)

 Dure dure de boire dans une coupe :OP

On déguste hihihi! 

à suivre demain pour les photos de la préparation des sushis hihihi! 

Aujourd'hui .. Ce matin c'est la bibliothèque .. Je reviens dîner .. Pas longtemps après je pars pour le gym, c'est mon fit test yééé ! J'ai tellement hâte de voir la différence de mesure depuis octobre ... Mais surtout mon pourcentage de gras en moins ... Je vous dirai ça demain :O)

Au menu :

Déjeuner :

Toast avec cretons végé

Lait de soya

cantaloup 

Collation :

petits fruits avec fromage

Diner :

Une soupe avec un sandwich au hummus, tomate et laitue
yogourt 

Souper :

Soupe orientale au tofu avec vermicelle de riz.