Samedi 21 mai

Bonjour!

Ça va bien oui merci :OPPP La madame est en pleine forme, happy et de bon humeur malgré les SPM.. J'en reviens pas... Maudit que ça fait du bien (surtout à mon mari loll!). 

Samedi :

Le matin, ma marche avec ma partenaire. Il faisait beau et chaud loll! Ce fut une superbe marche, elle a fait 12,5 km et moi 15 km.

Encore une superbe marche zen, elle était en forme en plus loll! Notre petit stop collation assis sur une buche sur le bord de l'eau... 

Je venais de dire, tiens on a pas encore vu de Trilles quand bang il m'en apparaît loll! On en voit quelques unes, Un moment donné ma partenaire me dit aille, regarde la grosse batch, on les voit en regardant de l'autre coté.. Ben oui toi., je retourne, sort mon appareil pour les prendre en photo quand elle ma dit, vite vite regarde là=bas.. Yess j'avais mon appareil prêt......

Un tit bébé renarddddddd.... Il a prit la pose en plus loll! Pis oups, on a entendu quelque chose comme crier et il est parti.... 

C'était sa maman et ils étaient 2 petits bébés..... Quel bonheur de vivre ça, juste wowww!

Nous avons été sur notre nuage tout le reste de la marche loll!

Au retour mon café et une petite collation. Dîner, me préparer, préparer le balcon...

En fin de PM, nos amis Steph et Suzie venaient souper. Une belle soirée, quelques drinks, on a profité en masse du balcon avec la température hyper chaude :OP Pas de photos, j'ai oublié.

Dimanche :

Levé tôt, je me suis préparée et nous sommes partis mon mari et moi... Une super date d'amoureux par ce dimanche matin nuageux..... Ouais pas tout à fait une date, en réalité, j'avais un rendez-vous pour ma résonance magnétique au CHUM loll! Done, check pour une autre année. Ça a super bien été, j'en reviens pas, pas de stress pour prendre le métro, moi qui habituellement angoisse 2-3 jours avant, Dans la machine, le coeur ne me débattait pas comme d'habitude, j'étais calme... Pis ailleeee je vous rappelle que je suis en SPM en plus loll!

Il était déjà 11h quand nous sommes sortis du métro, j'avais comment dire, crise@#ment faim et j'avais hâte de prendre un café. Non j'ai pas mangé, ni bu avant, ma plus grosse peur quand je fais une IRM est de faire une crise de reflux dans la machine et de m'étouffer pris là-dedans..... Faque je mange pas avant et je prend un Gaviscon :OP Mais quand j'étais dedans par contre, j'ai une gros gros goût d'un sandwich Style Mc oeufs, Saucisse loll! Comme nous n'allons plus au MC Do depuis plus de 10 ans, je suis contente de les retrouver ailleurs, merci Starbucks avec option saucisses Beyond :OP Ça a fait du bien avec un bon café décaf miammm! 

Un stop dans un magasin... Aille on magasine pas de masque, chaque fois, on dirait qu'il me manque quelque chose avant d'entrer loll!

Retour à la maison... Mon mari à continué à instaler les stores yesss! Quand il avait terminé un store, je lavais la fenêtre à l'intérieur, moustiquaire... Entre ça nous avons dîner un peu plus tard... Je suis tellement contenteeeeeeeeee, il fait noir enfin dans ma chambre.. J'ai jamais vécu ça ici avec les stores qu'on a eu dans le passé... Je vais peut-être me rendre plus tard que 4h30-5h l'été loll! (Là ces temps-ci c'est 5h15). 

Promener mon chien, il ne pleuvait plus enfin...

Souper, douche, routine et dodo. 

Lundi :

Yeahhh! c'est presque tout noir dans la chambre, même le soir ça fait une différence car nous avons un lampadaire de rue juste en face sur notre terrain... Je me suis pas levée plus tard mais j'ai pas fait d'insomnie malgré les SPM.... J'aime tellement ça.

Faque je me suis habillée et je suis partie marcher. Je suis partie plus tard alors j'ai fait juste un 5 km, je voulais revenir plus tôt pour vérifier que fiston avait tout (il partait pour 2 jours dans un camp avec l'école). 

J'ai parti une brassée, fait la vaisselle et nettoyer la cuisine. Je suis allée porter fiston, au retour promener mon chien et après enfin mon café loll!

Déjeuner, plier du linge, ménage du frigo dans la cuisine, j'ai fait un peu de prep pour la semaine. Salade déjà prête à être utiliser, la paresseuse en moi s'en passe parfois car ça ne me tente pas de la laver (pis j'adoreeeee les salades) faque j'en ai préparé loll! Des crudités, j'avais un goût pis du brocoli à passer faque j'ai fait une salade de brocoli (pois chiches, oignons rouges, pommes, noix, yogourt 
végétal, un peu de mayo, vinaigre de cidre, moutarde de dijon, sel-poivre). Elle était super bonne.

Dîner, relaxer, promener mon chien, faire le souper, souper :OP Douche, routine et dodo.

MArdi :

On s'est réveillé à 6h yesss! :O) Fiston est pas là, pas de rush pour personne lolll! JE me suis habillée tranquillement et je suis allée affronter le vent de fou (60km/h), Au début il mouillassait mais ça a vite arrêté. Une belle marche pas chaude loll! 8 km de fait.

Au retour, mon café, partir une brassée, faire la vaisselle, déjeuner, partir une autre brassée, ménage dans la cuisine, je replace les armoires-tiroirs et nettoie en même temps. c'est pas long, ça a resté quand même pas pire depuis que j'ai fait le rangement l'an passé ou l'autre avant me souvient pu trop loll! Corriger un texte pour mon grand, chu pas la meilleure loin de là mais ça en a fait moins a mon mari après loll!

Plier du linge, étendre le linge de sport, dîner, relaxer, chercher fiston plus tôt, il a eu un beau camp. Promener mon chien, faire le souper, 

Mercredi :

Même routine que la veille loll! OK! levée plus tôt mais je suis partie marcher, il faisait beau juste woww! J'ai eu le temps de faire un 8 km avant d'allez porter fiston. 

Mon café, déjeuner, lavage, classage et compagnie loll! 

Dîner et mon rendez-vous enfinnnnnn chez l'ostéo, je m'ennuie de courir mais il est hors de question que j'essai... Finalement j'étais plus que dûe, ça faisait 3 mois que je n'y étais pas allé oupsss! moi qui y va habituellement au 6-8 semaines... Mon psoas, bandelette, mes lombaires et compagnie était tellement pris, quand je faisais mon yoga sommeil le soir, mon côté gauche ne touchait pas au sol... Bref ça a fait un bien fou. En sortant, mon pied ne tournait plus vers l'extérieur... C'est bon signe. 

Chercher fiston, faire le souper, relaxer, douche, routine et dodo. 

JEudi :

Je me suis réveillée à 4h10 pour la toilette et j'ai pas été capable de me rendormir loll! Je dors tellement bien maintenant que faut croire que j'avais assez dormi. Je me suis habillée et go! marcher une petite marche slow post récup de mon traitement ostéo(5h40) .. Je suis revenue et repartie promener mon chien avant la pluit annoncée... 7,75 km en tout de fait. Yeahh ma jambe va mieux, en espérant qu'elle reste comme ça. Je vais tester en fin de semaine de courir une petite. 

Conduire fiston, mon café, plier du linge, déjeuner. 

Chercher fiston, arrêt à l'épicerie acheter les spéciaux. 

Faire le souper et reconduire fiston au Bowling toé chose loll! Ils étaient une dizaine filles et gars. Après le bowling, ils sont allés manger et il a été raccompagné par une amie d'école (elle a fait le taxi pour quelques uns) on est rendu là ....... Il reprend une vie sociale, je suis contente qu'il lâche les jeux vidéos pour du vrai monde. Il sort aussi samedi avec ses amis, coudont, il travaille pour payer ses sorties :OP

Mon grand a fini le cégep, on attend les notes finales, on se croise les doigts... 

La routine du soir, douche, yoga, cohérence et dodo tôt. 

Vendredi :

Je me suis réveillée à 5h15 malgré qu'on avait pas de cadran, un 10 min de jasette et je me suis préparer pour ma marche. Le vendredi, je vais plus loin, c'est ma marche zen.. Ce matin elle l'était particulièrement, j'étais calme, je prenais le temps de faire des photos des fleurs que je voyais sur le bord de la route, d'arrêter et d'admirer les paysages.. Ça m'a fait du gros bien. 10 km de fait. Voici ma marche en photo

Fleurs de pommiers, il y en a quelques uns le long de la forêt, des gens ont du y jeter des pommes et ça a poussé.

C'était le festival des escargots ce matin, j'en ai rarement vu autant, fallait que je regarde ou je marchais

L'eau est encore super haute. 

Les petits bébés sont nés yeahhh!

Mes partenaires de marche ce matin, ils étaient 4 à se promener dans la rue :OP 

On voit mal mais je suis arrivée presque nez à nez avec ces lunettes dans l'arbre loll!

Chaque année, je suis épatée par ces cactus loll! Ils se sont tellement multipliés avec le temps c'est fou.

Sinon ben la routine du vendredi loll! comme d'habitude, ben oui je suis routinière bon! J'aime avoir mon épicerie faite le vendredi, j'ai pas paix après loll! Mon lavage fini, la maison clean car on a de la visite asteur :OP 

En PM quelques petites affaires ici et là, mon mari est allé au Costco, yesss! j'ai des belles boites de jardinage toute neuves... J'ai hâte de faire mes jardins, tout est acheté :O)

Promener mon chien, faire le souper etc.... Dodo car je marche tôt demain en me levant loll!

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir :

Ragoût de lentilles aux légumes racines

MArdi :

Riz de chou fleur style frit avec salade sauce asiatique

Mercredi :

Poisson en papillote avec portobello et zucchini

Jeudi :

Cuisse de poulet avec salade , sauce Piri piri en accompagnement

Mes activités :

Cette semaine, ce fut une semaine juste de marche, avec ma jambe qui m'achalait, ce fut ça... J'ai quand même fait 57,75 km ;O))

Samedi : 15 km de marche

Dimanche : 1,25 km de marche

Lundi : 7,50 km de marche

MArdi : 8 km de marche

Mercredi : 8 km de marche

Jeudi : 7,75 km de marche

Vendredi  10,25 km de marche

Pesée :

Pas de pesée :O)

Bonne semaine, le beau temps s'en vient wout wouttttt! 

Samedi 14 mai

Coucou! Il fais-tu assez chaud à votre goût :OP

J'ai passé une belle semaine, ça sent l'été. 

Samedi :

Je me suis réveillée à 6h. Petit café tranquillement et ensuite je suis allée courir. Une course tellement difficile contre le vent oufff! à 2 places j'ai dû arrêter ma montre et marcher, je n'avançais pas en courant lolll! Un coup passé le pire, je repartais. Bien contente quand même de ma course, bon pace, 7 km de fait. Je monte tranquillement pas vite et je garde ma vitesse, c'est positif.

Ensuite déjeuner, faire ma routine du vendredi (finir le lavage, partir le lave-vaisselle, plier du linge etc..) .

Attaquer le garde-robe du grand voir ce qui lui reste qui fait encore pour l'été .... J'ai du magasinage à faire. 

Dîner, finir de préparer le balcon, faire la plate-bande alentour de la piscine.. Juste ça, ça rempli le bac de compost. 

Conduire fiston à son dernier cours de conduite :O) se préparer Pis après go! rechercher fiston et filer chez ma mère, souper de fêtes de mères avec elle. 

Dimanche :

MA partenaire m'a annulé car ils ont la gastro, pas question que j'y aille pas alors je me suis dit, envoye, go! va visiter la rue de montées-côtes question d'endurcir les fessiers avant la course des pompiers en juin lolll! Pour endurcir, ça a endurci ouffff! Je me rappelais plus comment ça montait, j'y étais pas allé depuis 2 ans... J'avais pas mal d'énergie, merci au souper de ma maman la veille loll! J'Étais en feu... Quelle marche ce fut.... ÇA allait bien, je voulais battre mon 1h37 d'il y a quelques temps... Je me disais, si je le bat, c'est encore mieux car c'était sur du plat et là en montée... J'ai même fait 3 côtes question de vraiment me tuer les jambes loll! Quand je suis arrivée à la maison et que j'ai vu mon temps ......

Les 7 derniers km ont été fait en bas du 9 min/km ... Le dernier 8min32... Je suis tellement fière de mes courtes jambes loll! Moi qui voulait juste descendre en bas du 10 min .. ensuite en bas du 9 ... Challenge réussi :O))

Au retour de ma marche, étirements loll! Ensuite la routine, mon mari était parti courir sa longue de la semaine.. Je prenais mon café et ça a cogné à la porte ... Cadeau de mon mari pour la fête des mamans.

Dîner, relaxer un peu, on a booké autre chose loll! Comme nous partons en croisière avec les gars, nous avons laissé tombé notre superbe voyage prévu pour nos 25 ans de mariage... On fait des choix pour le bien de la famille hihihi! Faque on veut quand même souligner ça alors on s'est réservé une fin de semaine .. J'ai tellement hâte :O) 

Après ben nous sommes partis prendre un verre et jaser chez Gen. 

Souper avec mes boys, un super de beau souper discutions, ça a fait du bien. 

Lundi :

J'étais réveillé tôt, je voulais allé courir.. En me levant, mes jambes ont dit, no way que tu vas courir toi loll! Mes côtes, les montées et la marche rapide de la veille m'ont rentré dedans loll! .. Faque je me suis habillée et je suis allée marcher slow slow un petit 6 km pour dégourdir mes jambes. Même marcher c'était pénible :OP No pain, no gain hein! 

Au retour de ma marche, porter fiston, mon café et déjeuner.

Promener mon chien et ménage time. 

Dîner, relaxer, chercher fiston, un stop à la pharmacie question d'acheter quelques gâteries et kleenex avec lotion que je suis allée porter à  mon amie avec qui je marche avant souper habituellement car elle  a la Covid. 

Mardi :

Parti à 5h45 rejoindre Chantal, une belle marche avec une belle rencontre hihihi!

 

Au retour je suis vite partie chercher mon mari au garage. 

Faire mon déjeuner et je suis partie avec mon grand chez l'orthodontiste. 

DÉjeuner enfin loll! Du ménage, pas de lavage :OP 

Dîner, relaxer, chercher fiston, conduire mon mari au garage, faire le souper, douche, routine et dodo! 

MErcredi : 

Je me suis réveillée tôt encore avant mon cadran, j'ai repris mon beat youppiii! Faque je suis partie marcher en me levant. Je voulais courir mais ma jambe est encore soso, je lui laisse une journée de plus, je ne veux pas prendre de chance, mon ostéo est partie en vacances loll! 

Au retour conduire fiston, mon café, partir un brassée, déjeuner. 

Je suis sortie faire le ménage du balcon avant, oufff! c'était sale. Je ne voulais pas le faire tout de suite car ils viennent bientôt teindre et ils vont sabler mais c'était trop sale. Faque envoye sort la hose, les fenêtres, portes d'entrée, les rampes et compagnie y sont passés... J'ai tout frotté, nettoyé, essuyé. Après je suis allée faire l'intérieur de mon  auto, laver les tapis, balayeuse.. Ça aussi c'était plus que dû. Fait du bien, il me reste l'extérieur mais je suis au gros soleil jusqu'à la fin de PM. 

Partir une autre brassée, prendre mon café glacé dehors, il fait trop beauuuuuuuuuuu! Ouais on est rendu au café glacé comme 2 ième café loll! Pis le premier va suivre dans pas long aussi après mes marches-courses au chaud, c'est ce que je veux :OP

Plier le linge, dîner, relaxer.

Chercher fiston et nous sommes allés acheter les choses pour faire les jardins et quelques vivaces pour ma plate-bande en avant.

Marcher mon chien, j'Essai d'habituer mon corps à la chaleur arrivée trop vite grrrrrrr! LA piscine est pas encore ouverte.... Une chance, nous avons la climatisation, j'ai apssé du chauffage à l'air climatisée pfff! :OP

Faire le souper, souper, douche, routine et dodo. 

Jeudi :

Ma jambe est encore soso, je prend congé de marche-course ce matin, c'est plate car j'étais encore réveillée ben avant mon cadran. Faque mon café, partir un brassée, ramasser. À défaut de marcher, j'ai fait mon entraînement de bras. 

Porter fiston, promener mon chien. 

DÉjeuner, arroser les plantes, en transplanter une que je viens de m'acheter hihihi! Finir de sortir les choses sur la balcon arrière, il ne manque que les rideaux en fin de semaine. 

Faire ma liste d'épicerie, je ferai pas les 2 épiceries cette semaine. Fiston part 2 jours en camp avec l'école, mon grand a presque fini le cégep, ça va prendre moins de chose de lunch-fruits. 

Dîner, relaxer, chercher fiston, allez avec lui chez l'optométriste, il lui manque un coussinet sur les lunettes, on les a fait réparer. 

Promener mon chien, j'en ai profité pendant que le soleil était pas trop présent pour pas brûler ses petites pattes. Faire le souper, fiston à fait une salade de fruit, pratique qu'il travaille là-dedans au IGA loll! Il fait ça en peu de temps maintenant. Souper 

Vendredi :

JE me suis levée et je suis partie marcher avant la chaleur, Woww! quelle belle température, ce fut une marche zen, relaxe. 9,5 km de fait. 

Mon café, déjeuner et je suis allée promener mon chien avant la chaleur. 

Ensuite ben la routine du vendredi quoi loll! Épicerie et compagnie. 

Chercher fiston pendant que mon mari était parti au Costco. Ranger le tout..

Souper, chercher nos stores qui étaient prêts wouhouuuu! Il était déjà tard, mon mari en a installer un seulement, ça va faire toute une différence yesss! 

Douche, routine et dodo 

MEs soupers cette semaine :

Soupe repas poulet et orzo

Bol riz basmati, avocat, brocolis rôtis, poivrons, dinde haché assaisonnés

Tofu pané mariné dans le jus de cornichons avant loll! 

Pâtes style pizza (un restant de sauce pizza, faux mage et salami végé)et haricots verts

Salade d'épinards, pita ricotta vegan, poulet, olive et féta vegan

Mes activités cette semaine :

Bon ben j'ai couru juste une fois, je ne prend pas de chance de me blesser avec mon psoas-jambe qui gosse. Mais marcher c'est correct, pas vite par contre loll! Alors après ma super de dimanche, ce fut des marches relaxes. J'ai laissé un message à mon ostéo pour quand elle va revenir de voyage. En espérant qu'elle soit OK sans covid :OP

Samedi : 7 km de course +1,25 km de marche

DImanche : 12,5 km de marche

Lundi : 7,25 km de marche

Mardi : 10 km de marche

Mercredi : 7,6 km de marche

Jeudi : 2,5 km de marche+ musculation bras

Vendredi : 10,75 km de marche

PEsée :

Pas de pesée

Bonne semaine qui s'annonce un peu moins chaude hihihi!

Samedi 7 mai

Le résumé du mois d'avril :

J'ai eu un beau mois, juste woww! J'ai retrouvé le sommeil enfin, ceux qui ne le vivent pas ne peuvent pas savoir à quel point ça affecte toutes les sphères de ta vie. Je recommence a retrouver mon beat enfin, je me couche un peu plus tard et je recommence à me réveiller à mes heures normales soit 5h-5h30 en pleine forme. La grosse passe de fatigue est terminée yeahhhhhh! 

Je gère mon stress-anxiété aussi. On m'a écrit pour me demander ce que je faisais pour le stress-anxiété alors voici si ça peut aider quelqu'un d'autre.

Premièrement, ne pas avoir peur de demander de l'aide.. Ma doc m'a prescrit une médication comme vous le savez, ça aide loll! Ça faisait plus de 2 ans que je lui en parlais mais je ne voulais pas faire le move. Vous ne le savez peut-être pas mais les gens avec la sclérose vivent avec l'anxiété en plus de la fatigue chronique. Je suis chanceuse, je n'ai pas la fatigue encore. Le fait d'être médicamenté à aidé aussi pour mon estomac car le stress cause aussi des problème d'estomac. 

J'ai coupé la caféine, nous prenons maintenant du décaf ça aide beaucoup. J'ai été capable de couper une dose de mon médicament pour l'estomac le soir avant le dodo... Je mange même une orange tous les matins et ça passe super bien yess! Je ne prenais pas d'agrume depuis 6 ans.. Je ne peux toujours pas prendre de pamplemousse, ça ne va pas avec la médication mais je suis contente d'avoir retrouver les clémentines et les oranges wouhouuuu! 

J'ai une routine dodo maintenant .. On soupe, j'écoute mes émissions et ensuite la douche.. Pu d'écran-média sociaux une heure avant, lumières tamisées, je fais mon yoga pour le sommeil toute suite après ma douche. Je pense à ma journée, les bons points que j'ai fait et non ce que je n'ai pas fait. Depuis 6-7 semaines, je fais de la cohérance cardiaque tous les soirs dans mon lit quand je me couche avant le dodo, ça aide au sommeil, à la digestion, au diapĥragme.... 

Haaa! et le plus important, je m'occupe de MA VIE, je l'apprécie, je la savoure, j'en profite. 

Avec les autres, je ne gaspille plus ma salive comme on dit :O) Si ça me regarde pas, ben je ne parle pas ;O)) Je prennais trop à coeur ce qui ne m'appartient pas, Mère Thérésa que ma mère m'appelait... Je voulais toujours aider tout le monde mais je m'oubliais... 

Je me prend du Me time aussi, mes marches avec ma musique, un masque facial, un bain etc... J'essai d'être le plus zen et calme possible :O) 

C'est un long processus, un pas à la fois... :O))

Coté activités : 

J'ai eu un pas pire mois loll! Je suis pas mal fière car m'a vous dire, mon corps ne voulait pas toujours, la tête était plus forte que le body par bout. La médication m'a rentré dedans solide wooo! Mais ce fut temporaire :O)

J'ai fini mon mois avec :

-196 km de marche 

-8 courses

-3 entrainements de vélo

-1 fois d'elliptique

Quelques fois de pilates, yoga et muscu 

De bouger comme ça. ça aussi ça aide à mon stress et mon anxiété, je ne peux même pas imaginer si je ne bougeais pas. 

Coté perte de poids :

Je n'ai pas focussé du tout de ce côté, comme je disais, stress-sommeil était ma priorité, quand c'est contrôlé le reste va suivre. Comme je ne prend plus de produits laitiers et quasi plus de gluten, mon estomac se porte tellement mieux yessss! et je ne suis pratiquement plus gonflée comme un ballon le soir.. 

Samedi :

Je devais allé marcher avec ma partenaire mais elle a eu un empêchement alors on a remis ça au lendemain. PAs grave j'ai inversé mes journées et je suis allée courir à la place.

Il faisait tellement beau, encore le vent mais bon pas aussi pire que les autres journées... J'ai fait une super course enfinnnnnnn! Je suis tellement contente, pas super vite mais j'avais pas vu cette vitesse depuis le 9 novembre loll! Tit train va loin, je vais prendre toutes les courses qui vont bien avec plaisir surtout que j'avais couru la veille. 6 km done. 

Après ben vous vous doutez que j'ai déjeuner loll! Douche et compagnie. 

Je me souviens plus trop ce qu'on a fait mais dîner et ensuite nous sommes allés dehors commencé à sortir les meubles du balcon, on a pas tout sorti, on va finir ça les prochains week-end. On va se concentrer sur le balcon car nous avons des gens qui vont venir teindre le muret, la clôture et le balcon avant alors on placera rien en bas sur le deck tant que c'est pas fait. Anyway, on vit quasi toujours en haut a part quand on reçoit à souper. J'espère juste que la teinture va être fait avant le fête de fiston à la fin du mois... Ça va dépendre de la température, on a pas de contrôle là-dessus. 

Un petit drink, souper et soirée relaxe.

 Dimanche :

Marche avec ma partenaire, je l'ai rejoins plus loin, il faisait tellement beau, juste woww! LA nature était à son best, on a vu tellement d'oiseaux mais celui-ci, juste woww! Ils étaient une 20 ène de jaseurs d'amérique proche de cet arbre... J'ai dû passer un gros 5 min à les regarder et prendre des photos.. Les gens dans la maison devait nous trouver bizzarre.

Pis ben ce fut le matin des tortues, j'arrivais jamais à en voir et ce matin là tadammmm! 3 tortues têtues loll! :O))

Au retour, dîner et nous sommes partis faire des commissions... La madame est ben tannée des stores de notre chambre, je ne sais pas comment j'ai fait pour toffer toutes ses années... Ils sont blancs.... Faque l'été, le soleil se lève en avant direct dans notre chambre pis ben le soleil-lumière direct dans ma face même si ils sont fermés me réveille à 4h30 ...... Alors on a acheté des nouveaux stores yesss! J'ai hâte de les avoir, elle nous a dit 3 semaines... 

Après un stop pour acheter tout ce qui faut pour la fête de mon amie Suzie en juin... 50 ans pour mon amie d'amour... 

Marcher mon chien, premier petit drink sur le balcon yeahhhhhh! Nous étions happy avec le beau soleil...

Souper , douche et la routine dodo :O)

Lundi :

Je me suis réveillée à 4h30 je crois mais j'ai somnolé jusqu'à mon cadran (j'ai entendu celui de mon mari) mais je ne me suis pas levée. Mon café, partir une brassée, porter fiston et je suis allée courir....

Maudit vent, sérieux il lâche pas... Pas grave, j'ai décidé de sourire et de profiter du fait que je peux courir... J'ai fait mon 5 km pis plus vite que ma super course de samedi yesss! J'en regagne vraiment ... C'est là que je vois que mon corps s'est habitué à la médic, mes courses vont un peu mieux mais surtout je ne crash pas de fatigue après dans la journée. 

Déjeuner, promener mon chien, la routine du lundi :O))

Dîner, relaxer, chercher fiston, promener mon chien, faire le souper, plier du linge.

Souper, douche, yoga pour sommeil et dodo

Mardi :

Hee! je me suis réveillée en sursaut à 6h loll! J'ai oublié de mettre mon cadran.. Je devais déjà être partie pour rejoindre Chantal plus loin .... 10 min j'étais prête et on a marché dans les rues alentour à la place. 6 km done. 

Café, déjeuner et j'ai sorti mon linge d'été et ranger celui d'hiver.... 

Marcher mon chien, maudit qu'elle brette ces temps-ci... Anxiété va... Tk elle a fini par faire sa business, ce fut longgggggg!

Ramasser la cuisine et compagnie .. 

Dîner, relaxer, chercher fiston, préparer le souper des gars, douche rapido, me préparer et go!!!! On sort à soir :O) 

Petit souper vite vite à l'italien, pâtes sans gluten, rapini et je ne sais plus quoi d'autre sans produits laitiers. super bon et j'ai eu une belle soirée sans mal de ventre ;O))

.

On prend le métro direction centre Bell, Imagine Dragons ce soir youpiidou ...

Avant c'était des lighters aujourd'hui c'Est les lumières des cells loll!

Ici dans le bas à droite, Stage VIP.... C'était les familles du groupe :O) Trop cool de voir leurs enfants-femmes chanter et danser.

Couché tarddddddd! Superr de bon show, juste wowww...

Mercredi :

Heeee! la nuit fut courte loll! J'ai mal dormi en plus, j'en ferai pas épais ajd...... 

J'ai parti du yogourt, la brassée de linge de sport, une balayeuse vite vite pis pas grand chose d'autre à part fouiner sur le net nos vacances, des vêtements pour gars et moi loll! Tsé pas d'énergie pentoute...

Ha! oui et ma liste d'épicerie loll! :OP 

Chercher fiston, chercher quoi manger pour souper, essayer de me donner un coup de pied aux fesses pour allez marcher... Rien à faire lolll!

Jeudi :

Mon café, une superbeeeeee nuit.. Porter fiston un peu plus tard ce matin car il avait son examen en françait du ministère... 

Au retour je suis allée courir, j'étais toute prête avant de conduire fiston loll! Comme il était plus tard, pas d'enfants ni bus yesss! 5 km de fait et plus rapide encore haaaa! happyyyyyyy la madame loll! 

Déjeuner, brassée de lavage, ramasser, les 2 salles de bain...

Chercher fiston, dîner, relaxer un peu... Conduire fiston pour son examen théorique de conduite... Arrêt à l'épicerie pour les spéciaux, faire le souper des gars et marcher mon chien avant que je soupe...

Faire nos pizzas à mon mari et moi, souper, douche et rituel dodo... 

Vendredi :

J'ai passé une superbe nuit, je me lève juste une fois ces temps-ci, aille du jamais vu pour moi loll! je dors des 8-9 alors juste une fois... :OP 5h45 j'étais parti rejoindre Chantal pour marcher, 10 km de fait pour moi. 

Mon café vite vite, déjeuner, ma douche et j'ai rendez-vous pour un massage haaaa! C'est mes jambes qui vont être contentes hihihi!

Faire l'autre bout d'épicerie loll! Je sauve un peu en faisant ça... J'essai tant bien que mal de remonter un peu mon stock mais oufff! La base qu'on a besoin coûte déjà cher, pas capable d'en acheter vraiment beaucoup plus... Ben je pourrais mais je ne vais pas passer tout l'Argent là loll! Quand je peux j'achète en double.. 

Dîner et ensuite réserver nos vacances youpiiiiii! Cest fait, c'est décidé, c'est booké........ La madame est trop trop contenteeeeeeee! Vive avoir des gars qui travaillent maintenant car ils vont nous aider en payant une partie de leur voyage... Gros gros trip familial, on part en croisière avec eux dans les caraibes :O)) Comme ils sont grands maintenant, juste une chambre ça ne fonctionne plus, partout ou on regardait, ça coûtait le peau des fesses pour 2 chambres dans un resort dans le sud et pas question qu'on paye ça pour ça... Faque tant qu'à payé cher, aussi bien vivre un trip, les 2 seront adultes l'an prochain, ça voudra plus suivre bientôt, on en profite même si ils adorent voyager avec nous... Faque c'Est çaaaa!!! Je capoteeeee, j'ai trop hâte, vivement juillet arrive loll!

Prendre une marche pour allé acheter le cadeau de fête des mères pour ma maman, faire le souper..

Souper, douche, routine et dodo. 

Mes activités cette semaine :

Yeahhh! 3 courses cette semaine, je suis tellement contente, mon énergie est revenue, j'ai retrouvé ma vitesse, faut juste que le corps reprenne sa forme pour suivre loll! Ça va venir à force de courir.. Je garde des petites distances pour tout de suite pour regagner de l'endurance car je COURE TROP VITE... Je pense que je suis slow et je regarde mes paces après et oupssss! je peux ben rusher... 

Samedi : 6 km de course + 2 km de marche
Dimanche : 14 km de marche
Lundi : 5 km de course + 2,5 km de marche

MArdi : 7,5 km de marche

Jeudi : 5 km de course + 2,5 km de marche

Vendredi : 10 km de marche

PEsée :

Pas de pesée 

Samedi 30 avril

Bonjour, Comment allez-vous?

Ici ça va, la madame est de bonne humeur, les dernières semaines, c'était pas la super forme côté énergie mais je faisais mes activités pareil autant que mon body me le permetait. Je vais mieux cette semaine, je suis contente. 

J'ai reçu le résultat de mes prises de sang dimanche matin ouais dimanche loll! Au privé les laboratoires sont ouverts 7 jours sur 7... J'ai attendu avant d'écrire ici car comme vous savez j'écris au fur et à mesure car il manquait certains résutats loll! 

Les bonnes nouvelles a date c'est que mon sucre est beau yeaahhh! Je comprend, j'en mange quasi pas.

Mon fer asteur... Une première de toute ma vie ou presque, il a remonté et il est dans la normale, basse mais normal yess de yessss!

J'attend encore les résultats pour le gluten, ça prend plus de temps. Ils sont entrés jeudi, tout est beau pas de sceliac mais ça je m'y attendais hihihi! Mais ça veut pas dire que j'ai pas d'intolérences comme ma doc m'a dit. Donc je continue ce que je fais de l'éviter le plus possible comme je fais présentement, je feel pas mal mieux depuis que je fais attention à ça et aux produits laitiers.. 

Pas de cholestérol non plus yesss! Même qu'elle m'appelle la championne du cholestérol loll! Elle me dit, je ne sais pas ce que tu manges mais ton bon cholestérol est haut et au top.... :O))) 

Mes enzymes hépatiques sont OK! aussi youppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! 

Asteur, je feelais comme de la scrap, pas d'énergie depuis que j'ai commencé la nouvelle médication mais côté psychologique c'est vraiment super, je revis... J'endurais hein! surtout que cette semaine, ça va pas mal mieux.......

Mes courses sont scrap alors disons que je suis moins encouragée d'y aller, mes jambes sont lourdes, j'ai pas de souffle et je souffre.... Mon fer est beau mais pourquoi alors???? La marche pas de trouble même si je marche vite, c'est aussitôt que c'est plus cardio... TK! je vais laisser le temps passer et persévérer, je vais reprendre de la shape si le vent peut me donner un break loll!

Faque c'est ça en gros loll! Je vais continuer ce que je fais ça l'air que ça marche :O))

Samedi :

Je me suis levée à 7h en sursaut loll! Je m'étais réveillée plus tôt mais je me suis rendormie faut croire. Vite vite je me suis préparée, je devais tester fiston avant qu'il aille travailler. Toujours négatif. 

Je suis partie marcher avec ma partenaire. Elle me rejoignait plus loin pour lui sauver des km. Merveilleuse température, juste woww! j'aime tellement les marches du samedi loll! No rush, juste profiter du moment (bonne façon d'éliminer le stress de cette manière autant pour moi que pour elle). 14,2 km de fait. 

Au retour il était presque l'heure du dîner mais j'avais manger une barre en marchant loll! Oui oui c'est long avec elle car on arrête souvent pour regarder la nature, les oiseaux, pour qu'elle se repose un peu. Donc mon café, j'ai parti le poulet dans la mijoteuse pis après j'ai dîner. 

En Pm mon père est venu faire un tour, on sait recevoir nous autre, sur le balcon arrière, même pas de meubles encore monté loll! Il avait besoin d'aide pour envoyer un email formel et comme on ne savait pas pour fiston, on ne voulait pas prendre de chance... Il est parti quand même tard. On est allé promener le chien avant de souper. j'ai fini ma journée avec 15,5 km loll! 

Pas de drink encore, j'en ressens pas le besoin, c'est fou hein...... Avant le samedi, c'était ma détente de prendre quelques drinks, mon cerveau se mettait à off. Là, ça ne me tente pas, en plus, j'étais allé chercher mon nouveau gin la veille.... Une autre fois quand ça me tentera loll!

Souper en famille pour que mon gars nous raconte son voyage. Après ben ce fut douche, émissions et dodo. 

Dimanche :

Je me suis encore levée tard, je suis fatiguée ces temps-ci, j'ai hâte d'avoir les résultats de mes prises de sang.....

J'ai pris ça mollo le matin, je suis juste allée promener mon chien. Du ménage, du lavage, j'étais seule, mon mari allait voir son père.

Dîner et mon mari est arrivé pas longtemps après. On a jasé un peu avant qu'il parte, il allait au hockey voir le Canadien. Moi ben je suis partie marcher avec mon amie, il annonce de la pluie un bout de la semaine alors elle m'a demandé si ça me tentait. Ouais, on a fait un 6 km. 

Tester fiston, toujours négatif et il commence a être mieux, coudont... M'a dire comme il m'a dit, j'ai peut-être juste un peu la covid??? :OPP Sur les 40 élèves et les prof, 13 ont testé positifs ... Faut croire qu'il a été chanceux, personne dans sa chambre ne l'a eu.

Chercher mon grand au travail et souper :O) Ce fut relaxe comme soirée, j'ai écouté l'hommage a Guy Lafleur, douche et dodo :O)

Lundi :

Le levé fut facile je suis contente, le cadran est revenu loll! Je dors tellement bien, juste wowww! loll! Ça fait changement de tous les derniers mois ou je me plaignais de ne pas ou de mal dormir :OP

Pas d'activités, je voulais courir mais le maususse de vent était trop présent. Je suis tannée du vent sérieux, si j'y vais pareil, je paye après avec mon diaphragme. 

Faque ménage, lavage, promener mon chien et prep de la semaine de lunch pour les boys-homme et crudités-oeufs pour tous. 

J'avais des amis pour me divertir pendant que je faisais la vaisselle et la cuisine...

Ça c'est après qu'ils aillent fourniquer dans la piscine lolll! C'est fatiguant :OP

J'ai droit à une 2 ième fois :O ils sont en formes loll! J'ai tout de suite su qu'ils allaient le faire, ils font des mouvements avec la cou juste avant.. Ça dure 5 sec et après ils font un genre de danse loll!

Dîner, relaxer, chercher fiston et je suis partie marcher. 6 km juste avant la petite pluie, je suis arrivée et elle commençait. 

Faire le souper, c'est cool, je marche assez vite maintenant pour faire un 6km en bas d'une heure alors j'arrive assez tôt pour faire le souper. 

Émissions, douche et dodo.

Mardi :

Réveillée à 5h45, je voulais allé courir mais deviné quoi qui avait encore?? pffff! sérieux, je suis mieux de prendre mon mal en patience car il en annonce toute la semaine... Faque je suis allée faire un 45 min de vélo stationnaire et un 15 min de yoga pour les épaules. Je vais allé marcher plus tard.

Déjeuner et compagnie...... Vers 11h15 je suis partie marcher, il ne pleuvait pas gogogo! J'ai marché un 8 km rapide yesss! La madame est contente lol! 

Dîner, relaxer, chercher fiston.

Faire le souper, comme j'avais déjà marché ben j'ai fait quelques déjeuners... 

Des crêpes et 2 overnights :O)

Jaser avec ma mère au tel, souper, émissions, douche et dodo.

Mercredi :

Pas d'activités ajd, je donne congé au body :O) J'en ai pas pris depuis dimanche vlà 10 jours. 

JE suis productive le matin alors go! sur le ménage de la cuisine, lavage, salle de bain et cuisiner :O)

J'avais des bleuets à passer au frigo... Sur mon Instagram est passé une recette de Scone Kéto. Je ne fais pas Kéto pentoute loll! Mais j'ai de la farine d'amande à passer et de la farine de noix de coco... PARFAITTTTTTT lolll! J'ai déjà fait son pain à la citrouille Copie de Starbucks et je l'avais adoré... La seule chose c'est que ça a pris pas mal plus de farine d'amande avant que ça arrête de coller comme elle dans la vidéo sur youtube. 

La recette est ici,  C'est vraimenttttttttttttttttttttttt bon.... La seule chose c'est que je diminuerais le sucre du moine, un peu trop sucré à mon goût car on en met sur le dessus aussi. Texture humm! un bon biscuit mou miammm... Je suis obsédée loll! Mes 3 hommes ont adoré aussi. Je cache le reste pour moi, je vois très bien la prochaine fois framboises et chocolat blanc... J'en ai trouvé du Vegan :OPP

J'avais encore des bleuets hein! Faque j'ai trouvé cette recette en fouinant sur le site des recettes pour le coeur. Ils sont fait avec des lentilles cuites, yess! je vais passer une partie de mon sac de lentilles de l'armoire, une bananes et de la purée de dattes du congélateur en plus des bleuets... Recette winner ici :OP Je ne sais pas si ils sont bons, je n'y ai pas goûté, je vais demander à mes hommes, ils ont mangé ça comme déjeuner avec un yogourt et un fruit :O)) Elle n'est pas très sucrée ni grasse hein! La recette est ici 

Dîner, relaxer, chercher fiston et nous avions rendez-vous chez l'esthéticienne. Yesss! il n'y retournera pas avant 2-3 mois, il en a presque plus et moi, il n'y avait rien ... J'en ai profité pour faire faire mes demi-jambes en plus de mes aisselles... Je recommence la cire des jambes asteur que j'ai fini la microtrolyse dans la face :OP Cet automne, je regarde pour le laser... 

Faire le souper, émissions, nous avons terminé The Office nonnnnnn! On l'étirait loll! on en écoutait un-deux épisodes une fois de temps en temps.. On adoreeeeeee ça, c'est fini :O(( Douche et dodo. 

Jeudi :

Moins belle nuit, réveillé tôt et souvent... Il vente encore maudit :O((( Je vais attendre plus tard de toute façon, mon chien me demandait d'allé la promener depuis 5h30 pauvre tite, elle n'y est pas allé hier à cause de la pluie.. (elle se retient pour ses #2 quand on la marche pas)... Non elle ne va pas dehors, elle est sur un pipi pad :O)) L'Hiver lors des gros gros froids elle s'habitue à le faire dessus mais aussitôt qu'on recommence les marches, elle attend .. Faque après avoir été conduire fiston, je suis allée la promener loll! Elle volait presque tellement elle était contente :OP

Au retour j'ai fait un 15 min de pilates avant de déjeuner,. Après ben la routine lavage, faire le ménage de l'entrée, j'espère que j'ai pas rangé les choses d'hiver pour rien loll! Tsé hier au souper il pleigeait :OP 

Vers 11h je suis partie marcher... Ostooooooo de vent, je me faisais tasser par bout ou pousser mais wowww! Chu plus forte que lui loll! Une marche rapide de résistance avec rafales de vent à 50km/h......

Ma marche la plus rapide avec mon km fait le plus vite (9:12min/km) j'approche tranquillement du 8 min aille moi qui voulait juste allé en bas du 10 min du km, je marche quasi toujours dans les 9min du km loll!.... 

6,45 km de fait... Je suis vraiment fière de moi... Je regarde pour faire ma course de 10 km en juin à la marche rapide et de battre mon temps de la semaine passé (1h37)... À suivre hihihi!

Diner, relaxer, chercher fiston et je suis allée marcher mon chien.. 9 km total ajd :O) J'ai négotié fiston qu'il range l'épicerie et moi allé promener le chien loll! Il s'est pas obstiné...

Faire le souper et relaxer :O) 

Vendredi :

Levée à l'heure de mon cadran même si j'en avais pas loll! C'est bon signe, je commence a me réveillé tôt yess! mon corps commence à s'habituer et à récupérer tous ces mois de manque de sommeil. Je regarde dehors, les arbres bougent pas yesss! let's go courir .......... Je tourne le coin pafff! le vent dans face grrrrrrr! Too bad, j'y vais pareil... 5 km done, un peu moins difficile que mes dernières mais pas facile non plus... Il annonce beau jusqu'à mardi, yess! de yess! 

Après ben mon café, il était bon car j'ai eu froid en partant ma course et après j'avais froid car j'étais mouillé loll! 

Déjeuner, ramasser, salle de bain en haut, la douche, me préparer et je suis partie pour mon rendez-vous chez ma doc. Je l'aime d'amour, elle est tellement fine, je suis dans ses premières patientes, elle m'appelle un de ses bébés loll! 23 ans que je la vois, elle sortait de l'université. Elle est pas mal fière de mes résultats de prise de sang mais surtout de ce que la médication m'apporte. On va la continuer quelques mois et on verra si on baisse la dose juste pour maintenir les épaules basses comme elle dit :O) 

Au retour, dîner vite vite, chercher fiston et épicerie encore avec lui :OP Ouais je prend les spéciaux le jeudi à une et le reste à l'autre. LA ranger vite vite et je suis partie marcher avec mon amie, on a pas pu marcher cette semaine, ça a pas adonné. 6 km done.

Souper, douche et dodo. 

Mes soupers cette semaine :

Lundi :

Bol poulet Buffalo (poulet que j'ai fait samedi soir pour souper dans la mijoteuse, il en restait 2 plats dont un a été congelé... Avec haricots noirs, avocat, tomates, olives et riz Basmati.. Sauce Ranch vegan.

Mardi :

Purée de pomme de terre, carottes et courge butternut, brocoli et dinde style jambon. 

Mercredi :

Burger végé laitue loll Kimchi et frites de légumes *carottes, betteraves, navets  (Nos compliments congelé)

et 3 frites régulières qui s'est mélangées loll!

Jeudi :

Bol grec aux crevettes ... 

Orzo, tomates-concombre-féta, Tzatziki maison avec le yogourt amande Silk, épinards.

Mes activités cette semaine :

On peut dire que ma semaine a été humm! active en marche loll! J'ai hâte de voir avec combien de km de vais finir mon mois :O)) Promener mon chien ajoute 1,25 km à chaque fois, ça fini par monter loll! 

Samedi : 15.5 km de marche
Dimanche : 7.25 km de marche

Lundi : 7,25 km de marche 

MArdi : 45 min vélo+ 15 min yoga+ 8km de marche

Jeudi : 9 km de marche + 15 min pilates

Vendredi : 5 km course+ 7 km de marche

Pesée :

Ce mois-ci je me concentrais sur mon stress et mon sommeil. Ça commence à bien aller, ça parrait aussi sur mon corps. Mes mensurations descendent même si la balance reste pareil wouhouuu! C'est aussi une victoire d'être au même poids avec la médication car j'ai rien compté, rien mesuré, juste à l'appétit. 

Faque c'est encore 163,7 lb loll! je ris car je suis contente même si je stagne. J'ai rien pris... :O))

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on se voit la semaine prochaine en mai :O))