Une livre à la fois...

samedi 7 mai 2022

Samedi 7 mai

Le résumé du mois d'avril :

J'ai eu un beau mois, juste woww! J'ai retrouvé le sommeil enfin, ceux qui ne le vivent pas ne peuvent pas savoir à quel point ça affecte toutes les sphères de ta vie. Je recommence a retrouver mon beat enfin, je me couche un peu plus tard et je recommence à me réveiller à mes heures normales soit 5h-5h30 en pleine forme. La grosse passe de fatigue est terminée yeahhhhhh!

Je gère mon stress-anxiété aussi. On m'a écrit pour me demander ce que je faisais pour le stress-anxiété alors voici si ça peut aider quelqu'un d'autre.

Premièrement, ne pas avoir peur de demander de l'aide.. Ma doc m'a prescrit une médication comme vous le savez, ça aide loll! Ça faisait plus de 2 ans que je lui en parlais mais je ne voulais pas faire le move. Vous ne le savez peut-être pas mais les gens avec la sclérose vivent avec l'anxiété en plus de la fatigue chronique. Je suis chanceuse, je n'ai pas la fatigue encore. Le fait d'être médicamenté à aidé aussi pour mon estomac car le stress cause aussi des problème d'estomac.

J'ai coupé la caféine, nous prenons maintenant du décaf ça aide beaucoup. J'ai été capable de couper une dose de mon médicament pour l'estomac le soir avant le dodo... Je mange même une orange tous les matins et ça passe super bien yess! Je ne prenais pas d'agrume depuis 6 ans.. Je ne peux toujours pas prendre de pamplemousse, ça ne va pas avec la médication mais je suis contente d'avoir retrouver les clémentines et les oranges wouhouuuu!

J'ai une routine dodo maintenant .. On soupe, j'écoute mes émissions et ensuite la douche.. Pu d'écran-média sociaux une heure avant, lumières tamisées, je fais mon yoga pour le sommeil toute suite après ma douche. Je pense à ma journée, les bons points que j'ai fait et non ce que je n'ai pas fait. Depuis 6-7 semaines, je fais de la cohérance cardiaque tous les soirs dans mon lit quand je me couche avant le dodo, ça aide au sommeil, à la digestion, au diapĥragme....

Haaa! et le plus important, je m'occupe de MA VIE, je l'apprécie, je la savoure, j'en profite.

Avec les autres, je ne gaspille plus ma salive comme on dit :O) Si ça me regarde pas, ben je ne parle pas ;O)) Je prennais trop à coeur ce qui ne m'appartient pas, Mère Thérésa que ma mère m'appelait... Je voulais toujours aider tout le monde mais je m'oubliais...

Je me prend du Me time aussi, mes marches avec ma musique, un masque facial, un bain etc... J'essai d'être le plus zen et calme possible :O)

C'est un long processus, un pas à la fois... :O))

Coté activités :

J'ai eu un pas pire mois loll! Je suis pas mal fière car m'a vous dire, mon corps ne voulait pas toujours, la tête était plus forte que le body par bout. La médication m'a rentré dedans solide wooo! Mais ce fut temporaire :O)

J'ai fini mon mois avec :

-196 km de marche

-8 courses

-3 entrainements de vélo

-1 fois d'elliptique

Quelques fois de pilates, yoga et muscu

De bouger comme ça. ça aussi ça aide à mon stress et mon anxiété, je ne peux même pas imaginer si je ne bougeais pas.

Coté perte de poids :

Je n'ai pas focussé du tout de ce côté, comme je disais, stress-sommeil était ma priorité, quand c'est contrôlé le reste va suivre. Comme je ne prend plus de produits laitiers et quasi plus de gluten, mon estomac se porte tellement mieux yessss! et je ne suis pratiquement plus gonflée comme un ballon le soir..

Samedi :

Je devais allé marcher avec ma partenaire mais elle a eu un empêchement alors on a remis ça au lendemain. PAs grave j'ai inversé mes journées et je suis allée courir à la place.

Il faisait tellement beau, encore le vent mais bon pas aussi pire que les autres journées... J'ai fait une super course enfinnnnnnn! Je suis tellement contente, pas super vite mais j'avais pas vu cette vitesse depuis le 9 novembre loll! Tit train va loin, je vais prendre toutes les courses qui vont bien avec plaisir surtout que j'avais couru la veille. 6 km done.

Après ben vous vous doutez que j'ai déjeuner loll! Douche et compagnie.

Je me souviens plus trop ce qu'on a fait mais dîner et ensuite nous sommes allés dehors commencé à sortir les meubles du balcon, on a pas tout sorti, on va finir ça les prochains week-end. On va se concentrer sur le balcon car nous avons des gens qui vont venir teindre le muret, la clôture et le balcon avant alors on placera rien en bas sur le deck tant que c'est pas fait. Anyway, on vit quasi toujours en haut a part quand on reçoit à souper. J'espère juste que la teinture va être fait avant le fête de fiston à la fin du mois... Ça va dépendre de la température, on a pas de contrôle là-dessus.

Un petit drink, souper et soirée relaxe.

Dimanche :

Marche avec ma partenaire, je l'ai rejoins plus loin, il faisait tellement beau, juste woww! LA nature était à son best, on a vu tellement d'oiseaux mais celui-ci, juste woww! Ils étaient une 20 ène de jaseurs d'amérique proche de cet arbre... J'ai dû passer un gros 5 min à les regarder et prendre des photos.. Les gens dans la maison devait nous trouver bizzarre.

Pis ben ce fut le matin des tortues, j'arrivais jamais à en voir et ce matin là tadammmm! 3 tortues têtues loll! :O))

Au retour, dîner et nous sommes partis faire des commissions... La madame est ben tannée des stores de notre chambre, je ne sais pas comment j'ai fait pour toffer toutes ses années... Ils sont blancs.... Faque l'été, le soleil se lève en avant direct dans notre chambre pis ben le soleil-lumière direct dans ma face même si ils sont fermés me réveille à 4h30 ...... Alors on a acheté des nouveaux stores yesss! J'ai hâte de les avoir, elle nous a dit 3 semaines...

Après un stop pour acheter tout ce qui faut pour la fête de mon amie Suzie en juin... 50 ans pour mon amie d'amour...

Marcher mon chien, premier petit drink sur le balcon yeahhhhhh! Nous étions happy avec le beau soleil...

Souper , douche et la routine dodo :O)

Lundi :

Je me suis réveillée à 4h30 je crois mais j'ai somnolé jusqu'à mon cadran (j'ai entendu celui de mon mari) mais je ne me suis pas levée. Mon café, partir une brassée, porter fiston et je suis allée courir....

Maudit vent, sérieux il lâche pas... Pas grave, j'ai décidé de sourire et de profiter du fait que je peux courir... J'ai fait mon 5 km pis plus vite que ma super course de samedi yesss! J'en regagne vraiment ... C'est là que je vois que mon corps s'est habitué à la médic, mes courses vont un peu mieux mais surtout je ne crash pas de fatigue après dans la journée.

Déjeuner, promener mon chien, la routine du lundi :O))

Dîner, relaxer, chercher fiston, promener mon chien, faire le souper, plier du linge.

Souper, douche, yoga pour sommeil et dodo

Mardi :

Hee! je me suis réveillée en sursaut à 6h loll! J'ai oublié de mettre mon cadran.. Je devais déjà être partie pour rejoindre Chantal plus loin .... 10 min j'étais prête et on a marché dans les rues alentour à la place. 6 km done.

Café, déjeuner et j'ai sorti mon linge d'été et ranger celui d'hiver....

Marcher mon chien, maudit qu'elle brette ces temps-ci... Anxiété va... Tk elle a fini par faire sa business, ce fut longgggggg!

Ramasser la cuisine et compagnie ..

Dîner, relaxer, chercher fiston, préparer le souper des gars, douche rapido, me préparer et go!!!! On sort à soir :O)

Petit souper vite vite à l'italien, pâtes sans gluten, rapini et je ne sais plus quoi d'autre sans produits laitiers. super bon et j'ai eu une belle soirée sans mal de ventre ;O))

On prend le métro direction centre Bell, Imagine Dragons ce soir youpiidou ...

Avant c'était des lighters aujourd'hui c'Est les lumières des cells loll!

Ici dans le bas à droite, Stage VIP.... C'était les familles du groupe :O) Trop cool de voir leurs enfants-femmes chanter et danser.

Couché tarddddddd! Superr de bon show, juste wowww...

Mercredi :

Heeee! la nuit fut courte loll! J'ai mal dormi en plus, j'en ferai pas épais ajd......

J'ai parti du yogourt, la brassée de linge de sport, une balayeuse vite vite pis pas grand chose d'autre à part fouiner sur le net nos vacances, des vêtements pour gars et moi loll! Tsé pas d'énergie pentoute...

Ha! oui et ma liste d'épicerie loll! :OP

Chercher fiston, chercher quoi manger pour souper, essayer de me donner un coup de pied aux fesses pour allez marcher... Rien à faire lolll!

Jeudi :

Mon café, une superbeeeeee nuit.. Porter fiston un peu plus tard ce matin car il avait son examen en françait du ministère...

Au retour je suis allée courir, j'étais toute prête avant de conduire fiston loll! Comme il était plus tard, pas d'enfants ni bus yesss! 5 km de fait et plus rapide encore haaaa! happyyyyyyy la madame loll!

Déjeuner, brassée de lavage, ramasser, les 2 salles de bain...

Chercher fiston, dîner, relaxer un peu... Conduire fiston pour son examen théorique de conduite... Arrêt à l'épicerie pour les spéciaux, faire le souper des gars et marcher mon chien avant que je soupe...

Faire nos pizzas à mon mari et moi, souper, douche et rituel dodo...

Vendredi :

J'ai passé une superbe nuit, je me lève juste une fois ces temps-ci, aille du jamais vu pour moi loll! je dors des 8-9 alors juste une fois... :OP 5h45 j'étais parti rejoindre Chantal pour marcher, 10 km de fait pour moi.

Mon café vite vite, déjeuner, ma douche et j'ai rendez-vous pour un massage haaaa! C'est mes jambes qui vont être contentes hihihi!

Faire l'autre bout d'épicerie loll! Je sauve un peu en faisant ça... J'essai tant bien que mal de remonter un peu mon stock mais oufff! La base qu'on a besoin coûte déjà cher, pas capable d'en acheter vraiment beaucoup plus... Ben je pourrais mais je ne vais pas passer tout l'Argent là loll! Quand je peux j'achète en double..

Dîner et ensuite réserver nos vacances youpiiiiii! Cest fait, c'est décidé, c'est booké........ La madame est trop trop contenteeeeeeee! Vive avoir des gars qui travaillent maintenant car ils vont nous aider en payant une partie de leur voyage... Gros gros trip familial, on part en croisière avec eux dans les caraibes :O)) Comme ils sont grands maintenant, juste une chambre ça ne fonctionne plus, partout ou on regardait, ça coûtait le peau des fesses pour 2 chambres dans un resort dans le sud et pas question qu'on paye ça pour ça... Faque tant qu'à payé cher, aussi bien vivre un trip, les 2 seront adultes l'an prochain, ça voudra plus suivre bientôt, on en profite même si ils adorent voyager avec nous... Faque c'Est çaaaa!!! Je capoteeeee, j'ai trop hâte, vivement juillet arrive loll!

Prendre une marche pour allé acheter le cadeau de fête des mères pour ma maman, faire le souper..

Souper, douche, routine et dodo.

Mes activités cette semaine :

Yeahhh! 3 courses cette semaine, je suis tellement contente, mon énergie est revenue, j'ai retrouvé ma vitesse, faut juste que le corps reprenne sa forme pour suivre loll! Ça va venir à force de courir.. Je garde des petites distances pour tout de suite pour regagner de l'endurance car je COURE TROP VITE... Je pense que je suis slow et je regarde mes paces après et oupssss! je peux ben rusher...

Samedi : 6 km de course + 2 km de marche
Dimanche : 14 km de marche
Lundi : 5 km de course + 2,5 km de marche

MArdi : 7,5 km de marche

Jeudi : 5 km de course + 2,5 km de marche

Vendredi : 10 km de marche

PEsée :

Pas de pesée

samedi 30 avril 2022

Samedi 30 avril

Bonjour, Comment allez-vous?

Ici ça va, la madame est de bonne humeur, les dernières semaines, c'était pas la super forme côté énergie mais je faisais mes activités pareil autant que mon body me le permetait. Je vais mieux cette semaine, je suis contente.

J'ai reçu le résultat de mes prises de sang dimanche matin ouais dimanche loll! Au privé les laboratoires sont ouverts 7 jours sur 7... J'ai attendu avant d'écrire ici car comme vous savez j'écris au fur et à mesure car il manquait certains résutats loll!

Les bonnes nouvelles a date c'est que mon sucre est beau yeaahhh! Je comprend, j'en mange quasi pas.

Mon fer asteur... Une première de toute ma vie ou presque, il a remonté et il est dans la normale, basse mais normal yess de yessss!

J'attend encore les résultats pour le gluten, ça prend plus de temps. Ils sont entrés jeudi, tout est beau pas de sceliac mais ça je m'y attendais hihihi! Mais ça veut pas dire que j'ai pas d'intolérences comme ma doc m'a dit. Donc je continue ce que je fais de l'éviter le plus possible comme je fais présentement, je feel pas mal mieux depuis que je fais attention à ça et aux produits laitiers..

Pas de cholestérol non plus yesss! Même qu'elle m'appelle la championne du cholestérol loll! Elle me dit, je ne sais pas ce que tu manges mais ton bon cholestérol est haut et au top.... :O)))

Mes enzymes hépatiques sont OK! aussi youppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!

Asteur, je feelais comme de la scrap, pas d'énergie depuis que j'ai commencé la nouvelle médication mais côté psychologique c'est vraiment super, je revis... J'endurais hein! surtout que cette semaine, ça va pas mal mieux.......

Mes courses sont scrap alors disons que je suis moins encouragée d'y aller, mes jambes sont lourdes, j'ai pas de souffle et je souffre.... Mon fer est beau mais pourquoi alors???? La marche pas de trouble même si je marche vite, c'est aussitôt que c'est plus cardio... TK! je vais laisser le temps passer et persévérer, je vais reprendre de la shape si le vent peut me donner un break loll!

Faque c'est ça en gros loll! Je vais continuer ce que je fais ça l'air que ça marche :O))

Samedi :

Je me suis levée à 7h en sursaut loll! Je m'étais réveillée plus tôt mais je me suis rendormie faut croire. Vite vite je me suis préparée, je devais tester fiston avant qu'il aille travailler. Toujours négatif.

Je suis partie marcher avec ma partenaire. Elle me rejoignait plus loin pour lui sauver des km. Merveilleuse température, juste woww! j'aime tellement les marches du samedi loll! No rush, juste profiter du moment (bonne façon d'éliminer le stress de cette manière autant pour moi que pour elle). 14,2 km de fait.

Au retour il était presque l'heure du dîner mais j'avais manger une barre en marchant loll! Oui oui c'est long avec elle car on arrête souvent pour regarder la nature, les oiseaux, pour qu'elle se repose un peu. Donc mon café, j'ai parti le poulet dans la mijoteuse pis après j'ai dîner.

En Pm mon père est venu faire un tour, on sait recevoir nous autre, sur le balcon arrière, même pas de meubles encore monté loll! Il avait besoin d'aide pour envoyer un email formel et comme on ne savait pas pour fiston, on ne voulait pas prendre de chance... Il est parti quand même tard. On est allé promener le chien avant de souper. j'ai fini ma journée avec 15,5 km loll!

Pas de drink encore, j'en ressens pas le besoin, c'est fou hein...... Avant le samedi, c'était ma détente de prendre quelques drinks, mon cerveau se mettait à off. Là, ça ne me tente pas, en plus, j'étais allé chercher mon nouveau gin la veille.... Une autre fois quand ça me tentera loll!

Souper en famille pour que mon gars nous raconte son voyage. Après ben ce fut douche, émissions et dodo.

Dimanche :

Je me suis encore levée tard, je suis fatiguée ces temps-ci, j'ai hâte d'avoir les résultats de mes prises de sang.....

J'ai pris ça mollo le matin, je suis juste allée promener mon chien. Du ménage, du lavage, j'étais seule, mon mari allait voir son père.

Dîner et mon mari est arrivé pas longtemps après. On a jasé un peu avant qu'il parte, il allait au hockey voir le Canadien. Moi ben je suis partie marcher avec mon amie, il annonce de la pluie un bout de la semaine alors elle m'a demandé si ça me tentait. Ouais, on a fait un 6 km.

Tester fiston, toujours négatif et il commence a être mieux, coudont... M'a dire comme il m'a dit, j'ai peut-être juste un peu la covid??? :OPP Sur les 40 élèves et les prof, 13 ont testé positifs ... Faut croire qu'il a été chanceux, personne dans sa chambre ne l'a eu.

Chercher mon grand au travail et souper :O) Ce fut relaxe comme soirée, j'ai écouté l'hommage a Guy Lafleur, douche et dodo :O)

Lundi :

Le levé fut facile je suis contente, le cadran est revenu loll! Je dors tellement bien, juste wowww! loll! Ça fait changement de tous les derniers mois ou je me plaignais de ne pas ou de mal dormir :OP

Pas d'activités, je voulais courir mais le maususse de vent était trop présent. Je suis tannée du vent sérieux, si j'y vais pareil, je paye après avec mon diaphragme.

Faque ménage, lavage, promener mon chien et prep de la semaine de lunch pour les boys-homme et crudités-oeufs pour tous.

J'avais des amis pour me divertir pendant que je faisais la vaisselle et la cuisine...

Ça c'est après qu'ils aillent fourniquer dans la piscine lolll! C'est fatiguant :OP

J'ai droit à une 2 ième fois :O ils sont en formes loll! J'ai tout de suite su qu'ils allaient le faire, ils font des mouvements avec la cou juste avant.. Ça dure 5 sec et après ils font un genre de danse loll!

Dîner, relaxer, chercher fiston et je suis partie marcher. 6 km juste avant la petite pluie, je suis arrivée et elle commençait.

Faire le souper, c'est cool, je marche assez vite maintenant pour faire un 6km en bas d'une heure alors j'arrive assez tôt pour faire le souper.

Émissions, douche et dodo.

Mardi :

Réveillée à 5h45, je voulais allé courir mais deviné quoi qui avait encore?? pffff! sérieux, je suis mieux de prendre mon mal en patience car il en annonce toute la semaine... Faque je suis allée faire un 45 min de vélo stationnaire et un 15 min de yoga pour les épaules. Je vais allé marcher plus tard.

Déjeuner et compagnie...... Vers 11h15 je suis partie marcher, il ne pleuvait pas gogogo! J'ai marché un 8 km rapide yesss! La madame est contente lol!

Dîner, relaxer, chercher fiston.

Faire le souper, comme j'avais déjà marché ben j'ai fait quelques déjeuners...

Des crêpes et 2 overnights :O)

Jaser avec ma mère au tel, souper, émissions, douche et dodo.

Mercredi :

Pas d'activités ajd, je donne congé au body :O) J'en ai pas pris depuis dimanche vlà 10 jours.

JE suis productive le matin alors go! sur le ménage de la cuisine, lavage, salle de bain et cuisiner :O)

J'avais des bleuets à passer au frigo... Sur mon Instagram est passé une recette de Scone Kéto. Je ne fais pas Kéto pentoute loll! Mais j'ai de la farine d'amande à passer et de la farine de noix de coco... PARFAITTTTTTT lolll! J'ai déjà fait son pain à la citrouille Copie de Starbucks et je l'avais adoré... La seule chose c'est que ça a pris pas mal plus de farine d'amande avant que ça arrête de coller comme elle dans la vidéo sur youtube.

La recette est ici, C'est vraimenttttttttttttttttttttttt bon.... La seule chose c'est que je diminuerais le sucre du moine, un peu trop sucré à mon goût car on en met sur le dessus aussi. Texture humm! un bon biscuit mou miammm... Je suis obsédée loll! Mes 3 hommes ont adoré aussi. Je cache le reste pour moi, je vois très bien la prochaine fois framboises et chocolat blanc... J'en ai trouvé du Vegan :OPP

J'avais encore des bleuets hein! Faque j'ai trouvé cette recette en fouinant sur le site des recettes pour le coeur. Ils sont fait avec des lentilles cuites, yess! je vais passer une partie de mon sac de lentilles de l'armoire, une bananes et de la purée de dattes du congélateur en plus des bleuets... Recette winner ici :OP Je ne sais pas si ils sont bons, je n'y ai pas goûté, je vais demander à mes hommes, ils ont mangé ça comme déjeuner avec un yogourt et un fruit :O)) Elle n'est pas très sucrée ni grasse hein! La recette est ici

Dîner, relaxer, chercher fiston et nous avions rendez-vous chez l'esthéticienne. Yesss! il n'y retournera pas avant 2-3 mois, il en a presque plus et moi, il n'y avait rien ... J'en ai profité pour faire faire mes demi-jambes en plus de mes aisselles... Je recommence la cire des jambes asteur que j'ai fini la microtrolyse dans la face :OP Cet automne, je regarde pour le laser...

Faire le souper, émissions, nous avons terminé The Office nonnnnnn! On l'étirait loll! on en écoutait un-deux épisodes une fois de temps en temps.. On adoreeeeeee ça, c'est fini :O(( Douche et dodo.

Jeudi :

Moins belle nuit, réveillé tôt et souvent... Il vente encore maudit :O((( Je vais attendre plus tard de toute façon, mon chien me demandait d'allé la promener depuis 5h30 pauvre tite, elle n'y est pas allé hier à cause de la pluie.. (elle se retient pour ses #2 quand on la marche pas)... Non elle ne va pas dehors, elle est sur un pipi pad :O)) L'Hiver lors des gros gros froids elle s'habitue à le faire dessus mais aussitôt qu'on recommence les marches, elle attend .. Faque après avoir été conduire fiston, je suis allée la promener loll! Elle volait presque tellement elle était contente :OP

Au retour j'ai fait un 15 min de pilates avant de déjeuner,. Après ben la routine lavage, faire le ménage de l'entrée, j'espère que j'ai pas rangé les choses d'hiver pour rien loll! Tsé hier au souper il pleigeait :OP

Vers 11h je suis partie marcher... Ostooooooo de vent, je me faisais tasser par bout ou pousser mais wowww! Chu plus forte que lui loll! Une marche rapide de résistance avec rafales de vent à 50km/h......

Ma marche la plus rapide avec mon km fait le plus vite (9:12min/km) j'approche tranquillement du 8 min aille moi qui voulait juste allé en bas du 10 min du km, je marche quasi toujours dans les 9min du km loll!....

6,45 km de fait... Je suis vraiment fière de moi... Je regarde pour faire ma course de 10 km en juin à la marche rapide et de battre mon temps de la semaine passé (1h37)... À suivre hihihi!

Diner, relaxer, chercher fiston et je suis allée marcher mon chien.. 9 km total ajd :O) J'ai négotié fiston qu'il range l'épicerie et moi allé promener le chien loll! Il s'est pas obstiné...

Faire le souper et relaxer :O)

Vendredi :

Levée à l'heure de mon cadran même si j'en avais pas loll! C'est bon signe, je commence a me réveillé tôt yess! mon corps commence à s'habituer et à récupérer tous ces mois de manque de sommeil. Je regarde dehors, les arbres bougent pas yesss! let's go courir .......... Je tourne le coin pafff! le vent dans face grrrrrrr! Too bad, j'y vais pareil... 5 km done, un peu moins difficile que mes dernières mais pas facile non plus... Il annonce beau jusqu'à mardi, yess! de yess!

Après ben mon café, il était bon car j'ai eu froid en partant ma course et après j'avais froid car j'étais mouillé loll!

Déjeuner, ramasser, salle de bain en haut, la douche, me préparer et je suis partie pour mon rendez-vous chez ma doc. Je l'aime d'amour, elle est tellement fine, je suis dans ses premières patientes, elle m'appelle un de ses bébés loll! 23 ans que je la vois, elle sortait de l'université. Elle est pas mal fière de mes résultats de prise de sang mais surtout de ce que la médication m'apporte. On va la continuer quelques mois et on verra si on baisse la dose juste pour maintenir les épaules basses comme elle dit :O)

Au retour, dîner vite vite, chercher fiston et épicerie encore avec lui :OP Ouais je prend les spéciaux le jeudi à une et le reste à l'autre. LA ranger vite vite et je suis partie marcher avec mon amie, on a pas pu marcher cette semaine, ça a pas adonné. 6 km done.

Souper, douche et dodo.

Mes soupers cette semaine :

Lundi :

Bol poulet Buffalo (poulet que j'ai fait samedi soir pour souper dans la mijoteuse, il en restait 2 plats dont un a été congelé... Avec haricots noirs, avocat, tomates, olives et riz Basmati.. Sauce Ranch vegan.

Mardi :

Purée de pomme de terre, carottes et courge butternut, brocoli et dinde style jambon.

Mercredi :

Burger végé laitue loll Kimchi et frites de légumes *carottes, betteraves, navets (Nos compliments congelé)

et 3 frites régulières qui s'est mélangées loll!

Jeudi :

Bol grec aux crevettes ...

Orzo, tomates-concombre-féta, Tzatziki maison avec le yogourt amande Silk, épinards.

Mes activités cette semaine :

On peut dire que ma semaine a été humm! active en marche loll! J'ai hâte de voir avec combien de km de vais finir mon mois :O)) Promener mon chien ajoute 1,25 km à chaque fois, ça fini par monter loll!

Samedi : 15.5 km de marche
Dimanche : 7.25 km de marche

Lundi : 7,25 km de marche

MArdi : 45 min vélo+ 15 min yoga+ 8km de marche

Jeudi : 9 km de marche + 15 min pilates

Vendredi : 5 km course+ 7 km de marche

Pesée :

Ce mois-ci je me concentrais sur mon stress et mon sommeil. Ça commence à bien aller, ça parrait aussi sur mon corps. Mes mensurations descendent même si la balance reste pareil wouhouuu! C'est aussi une victoire d'être au même poids avec la médication car j'ai rien compté, rien mesuré, juste à l'appétit.

Faque c'est encore 163,7 lb loll! je ris car je suis contente même si je stagne. J'ai rien pris... :O))

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on se voit la semaine prochaine en mai :O))

samedi 23 avril 2022

Samedi 23 avril

Bonjour, comment allez-vous??

Ici ça va, la madame est en forme, elle dort bien et vient de passer les plus beaux SPM de sa vie loll! Zen, happy malgré que fiston partait en voyage... J'aurais dû écouter ma doc ben avant ;O))

En passant, je vous répond dans les commentaires, Juste à retourner voir :O)

Samedi :

Le matin je suis allée marcher avec Gen, un beau matin, belle température.

Après?? je m'en souviens plus mais surement pas grand chose vu qu'on voyait pas personne.

En PM Marcher mon chien,

Petit souper tranquille, pas de boisson, je laisse mon foie se reposer.

Dimanche :

Pas d'activités, congé de Pâques, je m'étais réveillé à 4h15, pas capable de me rendormir, oups j'ai fini par réussir, je me suis réveillée à 7h10 :OPP Mon mari lisait tout tranquille à côté pour ne pas me réveiller 💖💖

On a pris ça mollo le matin, un petit petit déjeuner car je faisais un brunch pour le dîner. Juste nous, pas de famille à cause de fiston.

Faire le test de fiston... Négatif :O)) Compléter ses bagages.

Un coup de pied aux fesses et go! nous sommes allés faire le ménage en avant et sur le côté des plates-bandes. C'est tout ce qu'on a pu faire, le bac de compost était plein.

J'ai préparé le brunch, pas de photos loll! J'ai oublié.

En Pm, relaxe, encore des impôts, il achève yesss!

Préparer le souper, on se faisait une fondue ... J'ai pas de photos non plus, ben j'en ai mais de mes gars et j'ai décidé de ne plus les mettre sur le net :O))

Lundi :

Mon café, je me suis réveillée à 6h..

Je suis allée courir contre le #$?& de vent. Maudit que ça rend mes courses difficiles quand il vente, ma respiration est déjà soso tk j'ai fait pareil mon 5 km.

Après ben j'ai déjeuner pis je suis partie un peu plus tard marcher avec Gen. Il faisait tellement beau, juste wowww! Une marche intéressante et hilarante loll! 9 km de fait.

Dîner, il était déjà 13h loll! Quelques affaires dans le maison, Quand mon mari est arrivé de voir son papa, on s'est mis sur la recherche pour nos vacances d'été ... Pas évident pfff! tout est cher.

Marcher mon chien, faire le souper, émissions, douche et dodo.

Mardi :

Pas de cadran toé loll! je me suis rendormie après le départ de mon mari, je me suis réveillée à 6h30. Je dors ces temps-ci et ce malgré mes SPM.. J'en reviens pas, habituellement en SPM je fais de l'insomnie au moins 8-10 jours avant mes règles..

Mon café et musculation time. Un 35 min varié incluant du yoga pour les épaules. Merci Youtube, je me suis créée une bibliothèque avec plein de vidéos classés par section, bras, jambes, fessiers, yoga, pilates etc.... Je choisi plein de vidéo court comme ça je peux en faire différents dans un court temps :O)

Déjeuner et j'ai embrayé sur le ménage, j'en ai pas vraiment fait depuis vendredi loll! Le lavage ça j'en avais fait, fiston avait besoin de certaines affaires au lavage :OP

Sinon ben c'est relaxe, conduire le grand à l'arrêt de bus, dîner, préparé le souper et je suis allée faire un 30 min de vélo.

Souper, douche et dodo.

MErcredi :

Une moins belle nuit, le chien dort avec nous car fiston n'est pas là et elle ronfleeeeeeeee... J'ai donné un coup à mon mari pensant que c'était lui lolll! Ben non c'est elle..... Faque elle m'a réveillé plusieurs fois dans le nuit pis j'ai eu de la difficulté à me rendormir.

Je me suis réveillée à 6h15. mon café et go! Je voulais allé courir mais avec des rafale de vent à 61km/h, je vais passer mon tour loll! Je suis allée promener mon chien, je me faisais poussé de côté par le vent et mon chien avait les oreilles au vent :OP

Lavage, ailleeeeee je capote, mon fiston étant pas là, la chute à linge ne se remplie pas .... Ça a toujours été lui qui fait le plus de lavage lolll! Ma mère était toujours découragée quand elle venait garder :OP

Diner, relaxer, promener mon chien, préparer quelques affaire pour le souper et je suis partie marcher avec mon amie. J'ai changé de chemin et mine de rien, elle a fait 7 km :OP

Souper, douche, émissions et dodo.

Jeudi:

Je me suis réveillée à 5h45 .. Il fait beau, go! je m'habille tranquillement pour courir. Ma première course sans manger depuis l'automne loll! J'avais bien mangé hier, c'était ben correct. 5 km avec le @$%? de vent encore.

Mon café, partir une brassée, c'est fouuuuu j'en ai presque pas fait loll! Déjeuner, promener mon chien, ramasser, passer la balayeuse.

Diner, relaxer, promener mon chien à la pluie.. Il commençait quand on est parti mais on a fini ça tombait pas mal. Elle fouine en plus haaaaa! lolll!

Fouiller pour trouver ce qu'on mange pour souper.. Trouvé :O) Parler un peu avec ma mère au tel et relaxer... C'est fou comme la maison est vide sans mon fiston loll! Mon grand est quasi toujours au cégep, mon mari a travaillé au bureau tous les jours... Pas de taxi à faire ça parait.. Ça va être un getting use to à l'automne mais avec l'été m'a avoir l'expérience loll! :OP Comme disait mon mari, tu vas te refaire une routine :O))

Vendredi :

Levée à 4h50, nous avions nos prises de sang à 5h, l'infirmière vient à la maison. Done, check, je devrais avoir le résultat d'ici lundi. J'ai hâte de voir mon fer mais surtout mes enzymes hépatiques. Ma doc a aussi demandé de voir pour le gluten si j'ai aussi une intolérence, à suivre.

Faque tant qu'à être levée, go! à 5h30 je suis partie marcher loll! Mon mari a fait les 3 premiers km vu qu'il faisait un peu noir encore, je suis venue le conduire et repartie. Une belle marche, superbe température malgré le vent...... 12 km de fait :O)

Café, déjeuner et je suis allée promener mon chien. Un peu de ramassage, pas de lavage, j'attend le linge de fiston ce soir loll!

Me préparer, finir ma liste d'épicerie et on y va.

Dîner, quelques commissions, promener mon chien.. J'ai fini la journée avec 14,5 km lolll! En forme la bonne femme :OP

Souper, écouter une émission en attendant d'allez chercher fiston. J'étais contente de le voir, je me suis ennuyée. Il a fait un super beau voyage maisssss il est revenu malade.... Je m'y attendais en gang comme ça à coucher 4 dans la même chambre... Il est négatif ce soir, je vais le rester demain matin avant qu'il aille travailler, dimanche matin aussi...

Mes soupers cette semaine :

Je suis partie sur les bols, j'adoreee ça, je mange plein de légumes et ça goûte différent chaque fois car je change les sauces-vinaigrettes loll!

Lundi :

Salade sous-marin.. Juste miammmm! My god qu'elle était bonne loll!

Restant de viande à fondue de la veille que j'ai fait cuire avec des champignons-oignons. Salade, Queso vegan à la place du fromage, un peu de vinaigrette, origan, tomates... Un délice. Mes 2 hommes eux avaient de vrais sous-marins :O)

MArdi :

Nid de bébé épinards, tofu au Air fryer et légumes rôtis (Patates douces, poivrons, navet, courgettes, carottes) , kimchi et avocat avec un peu de vinaigrette en dessous.

Mercredi :

Nid de riz basmati, betteraves, épinards, chou de bruxelles et saucisses poulet-brocoli-féta du Costco déjà cuites et miamm! Elles sont vraiment bonnes, un peu salée par contre. Vinaigrette Green goddess Vegan et Balsamique réduit.

Jeudi :

Sauté de choi, champignons, oignons et pois mange-tout. On fouille dans le frigo et on passe ce qu'il y a a passer hihihi! Avec bouchées de morue panées du Costco au Air fryer.

Mes activités cette semaine :

Je suis pas mal contente de ma semaine :O))

Samedi : 11,25 km de marche
Lundi : 5 km de course + 10,25 km de marche

Mardi : muscu+ 30 min vélo stationnaire

MErcredi : 9,5 km de marche

Jeudi : 5 km de course +2,5 km de marche

Vendredi : 14,5 km de marche

PEsée :

PAs de pesées

Bonne semaine à vous, j'Espère que vous avez eu une belle Pâques.

samedi 16 avril 2022

Samedi 16 avril

Bonjour :O)))

J'espère que vous allez bien. Moi ben ça va hihihi! La madame s'habitue tranquillement à la médication. Je dois vraiment faire attention à ce que je mange, je vais avoir des prises de sang la semaine prochaine mais je sens que mes enzymes hépatiques (mon foie) sont pas contentes... À suivre...

J'ai reçu un email de quelqu'un ... Je ne sais pas trop comment l'interpréter loll! La personne me demande pourquoi je met mon cadran à 5h35 le matin si je ne travaille pas?? Je vais répondre ici loll!

Premièrement je suis une femme de routine comme vous avez surement remarqué... J'ai pris l'habitude de me lever à cette heure là quand je faisais le lunch de mes gars pour l'école au primaire. Je voulais du temps à moi alors je me levais plus tôt... J'ai continué cette heure car ça me convient parfaitement, je prend mon café assez tôt pour que je n'ai pas envie durant mes entraînements-courses.

Le cadran sonne, je prend mon médicament pour l'estomac et je reste couchée pour m'étirer (je dois attendre 30 min avant mon café) ... Je me lève vers 5h45-5h50, toilette et je fais mon café.

Je prend un 45min-1h pour moi. Mes emails, Facebook, Instagram et vous écrire ici :O)

Après ben je m'habille, ramasse la cuisine, part une brassée, prépare mes choses pour l'entraînement ou la course. Je reconduis fiston ....

Voilà pourquoi je met un cadran même si je travaille pas loll! Je suis routinière oui mais je suis aussi disciplinée pour mon sport. Dans pas long, il va faire chaud, je coure à max 5h45 le matin ou mes marches. Pas question que j'habitue mon corps à se lever plus tard et que je vais rusher quand ça va être le temps. J'aime le calme le matin, zen faque j'en profite :O)) Je n'en met pas la fin de semaine et quand mon mari travaille de la maison, anyway on se réveille jamais ben ben passé 5h45 la semaine, mon grand est debout à 5h 4 matins semaine.

Samedi :

Réveillée à 6h, cool je vais avoir le temps de faire quelques affaires avant d'allé marcher comme ça, pas de presse pour la marche et après.

Nous avons fait une belle marche, 10 km de fait :O)

Au retour café, j'ai tout fini de préparer ce que j'avais à faire à la dernière minute.

Dîner, relaxer un peu, douche et compagnie..

Nos amis sont arrivés et ce fut party time loll! Disons que j'ai un tantinet trop bu .. Moi ça, ben oui bon loll! Nous avons vraiment du fun, ce fut simple, rien de compliqué et intime. Avec la covid qui se propage vite, on a restrain les invitations. Mon gars part dans 9 jours pour son voyage de sec 5 à Toronto et ils ont demandé de faire attention pour ne pas que les jeunes l'attrapent, ce n'est pas remboursable.... Si il l'attrape, NOUS devons allé le chercher à Toronto ou Niagara dépendant où ils sont rendus.....

J'ai pas de photos de la soirée, j'en ai pas pris, j'ai profité des gens à la place :O))

J'ai souligné la fête de mon mari, il était content.

Dimanche :

Couché tard la veille, pas beaucoup dormi.... un peu hang over, mon foie pas content de la boisson.. lolll! Mon ventre est pas content lui non plus... Bref un matin a pas faire grand chose.

En fin de matinée j'allais mieux mais toujours pas réveillé loll! J'ai pris ma pilule avant de me couché habituellement je la prend au souper.... Nous sommes allés prendre une petite marche, il ventait full mais pas grave, le soleil sortait, se cachait .. Bref met les gants, les enlève, chaud, froid loll! 6km de fait et j'étais toujours pas réveillé loll!.

Dîner et relaxer... impôts you know.. ;O) Là-dessus mon chum a fait le taxi pour les gars... Mon fiston voulait allé s'acheter des runnings et magasiner avec ses chums faque papa est allé le conduire au Carrefour, le chercher plus tard, chercher l'autre après son travail... Sans compter les conduire le matin :OPP Ben oui ils pourraient marcher, ils le feront plus tard quand il fera plus beau :OP

Petit souper tranquille et dodo tôt :OP

Lundi :

Yess! Le cadran du mari est revenu à 5h loll! Vous allez me dire que c'est juste 30 min ... Ouais mais un 30 min qui fait la différence psychologique de ne pas me lever à 4h30 :OP J'ai toffé jusqu'à mon cadran à 5h35 :O)

Café, partir une brassée, conduire fiston et je suis allée courir. 5 km done et il fut plus happy celui-là.

Déjeuner, partir une autre brassée, allé promener mon chien. Plier du linge, ramasser bref les choses plates de la maison :OP

Dîner, partir une autre brassée loll! préparer le souper et je suis allée marcher avec Chantal. 8 km done :O) Première marche en t-shirt...

Mardi :

Pas de cadran yesss! réveillée à 5h45 :O) Café, lavage, déjeuner et je suis allée porter mon auto au garage.

Ce fut mollo, des tites affaires ici et là dont décrasser mon air fryer loll! Je l'utilise souvent pis c'est comme un four, ça se salit :OP Promener mon chien...

Je m'étais réserver une conférence sur le net qui durait 1h30 sur le stress et l'anxiété . Je suis contente, je fais déjà pas mal de choses qu'elle a conseillé.

Diner et mon papa est venu faire un tour en PM. Mon mari est allé chercher fiston car mon auto n'était pas prête, le garage, ils ont manqué d'électricité loll! J'ai failli ne pas avoir mon auto avant le lendemain.. Mon mari d'amour a attendu la navette pour allé la chercher le temps que je marchais 💖💖Chu prête pour l'été :O)

Je suis allée marcher avec mon amie, 6 km. Je voulais faire 7 mais ça y tentait pas loll!

Souper, douche et dodo tôt.

Mercredi :

Une belle nuit :O)) La routine, café, conduire fiston et je suis allée courir avant la pluie

My goddddddd qu'elle était difficile cibole.. Depuis que je prend les anti-dépresseurs, je manque de power les matins... J'imagine que ça va revenir, j'Achève mon premier mois à pleine dose. 4 km done mais j'ai augmenté mon temps de course.. Contente pareil, je n'ai pas lâché.

Déjeuner, promener mon chien, un petit 10 min de yoga calme.

Un peu de clean-up et j'attaque le 2 ième étage... Salle de bain, les armoires etc..

Dîner, relaxer , chercher fiston. Je voulais allé marcher dehors mais il mouillait, il arrêtait et il ventait trop pour mon parapluie ...

J'ai parti ma soupe dans le Instant Pot et je suis allée marcher sur le tapis. J'ai fini The Baker and the Beauty... Poche la série a été arrêté et ne reviendra pas pis ça a fini sur un clif hanger... Coudonc... J'ai commencé Bridgerton :O) plus de 7 km de fait :O))

Souper, une de mes soupes préférés miamm! Vegan en plus :O)) soupe aux Tortellinis végé avec saucisse Beyond italiennes. Je me base sur cette recette mais je change les tortellinis pour ceux à la fausse viande, la crème par du Belsoy et les saucisses Beyond italiennes :O)) Je ne met pas de fromage comme vous savez.

Douche. émissions et dodo.

Jeudi :

Un matin relaxe, pas d'activités, je prend congé . Comme je disais, le matin j'ai un manque d'énergie loll! OK! faut dire qu'en plus de la médication, maintenant nous prenons du café full décaféiné.... Mon estomac est content mais mon énergie moins loll!

Faque je me suis occupée toute la journée à faire des tites affaires ici et là :O)

Chercher fiston, arrêt à l'épicerie, wooo! Ça coûte moins cher quand on sait que l'ado ne sera pas là de la semaine lolll! Je voulais marcher au retour mais je me suis enfargée au tél avec mon ami Steph pis ben il était trop tard loll! PAs grave, ça va vraiment me faire une journée de congé :O)

Chercher le grand à l'arrêt de bus car il mouillait full, finir le souper, souper , douche et dodo.

Vendredi :

Pas de cadran, le mari travaille mais no rush. On s'est réveillé à 6h05. Je me suis habillée et go! je suis partie marcher. Il faisait tellement beau juste wowww! J'ai vu des lapins, des canards, un pic-bois, chat, écureils, du monde loll! Tout ça dans mon petit coin.

J'étais en forme ce matin, j'en ai profité .. 10 km de fait, les jambes y allaient par là, je prendrais par contre un 2-3 po de longueur de plus pour que ça aille mieux :OPPP Je coure peut-être pu vite mais la marche par contre, ça s'en vient bien en taaaaaaaaaa! Je suis Cris!##$ment fière de moi, i did it...... 7 km sur 10 km été fait en bas de 9:40 min/km .. Mon dernier 9:17 min/km, la discipline que ça te tente ou pas, ça fini par payer... Et ça va aussi m'aider à retrouver un peu de force dans mes courses :O))

Résultat ....💪💪💪

Au retour, mon caféééé lolll! Déjeuner, ramasser, me préparer, faire le tour des armoires voir ce qui manque... J'essai que quand je fini quelque chose de le racheter tout de suite quand c'est en spécial.. Les épiceries coûtent tellement chers c'est fou..

Pharmacie, épicerie, dîner. SAQ, Espace Houblon, Mondou loll!

Aider fiston à faire ses bagages, on est correct, il ne manque rien fiouu!

Souper, douche, émission et dodo.

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir :

Salade aec la vinaigrette orientale de Julie, elle est bonne avec des genres de Dumpling du Costco, juste bof

Mardi soir :

Poisson, légumes rôtis au Air Fryer et Quinoa

Mercredi :

Soupe au Tortellinis végé miamm! que j'aime cette soupe

Jeudi soir :

Nouilles aux oeufs, dinde et quelques légumes.. On fouille les armoires et congélateur :O)

Mes activités cette semaine :

Une belle semaine, plus de 50 km de marche plus mes 2 courses. Là je vais entrer dans mon horaire la semaine prochaine la muscu en plus. La saison de course est recommencée, faut renforcer le tout pour avoir plus d'endurance. Je ne me décidepas à retourner au pilates :O(( Le fait que ce soit tous des nouveaux profs ne me plait pas.

SAmedi : 10 km de marche

Dimanche : 6 km de marche

Lundi : 5 km de course+ 9,3 km de marche

Mardi : 7 km de marche

Mercredi : 4 km de course + 8,5 km de marche

Vendredi : 10 km de marche

Pesée :

Pas de pesée mais ça dégonfle yess! Gérer mon stress et surtout bien dormir, ça fini par payer...

Sur ce, bonne semaine :O))

samedi 9 avril 2022

Bonjour!

Je vous dis tout de suite que ça va bien hihihi! et vous?? Petite semaine bien tranquille, me semble ces temps-ci que j'ai pas grand chose de neuf à vous raconter. Le train train quotidien, les entraînements etc...

Je vous parle de mon mois de mars, Vous savez déjà que ce fut un gros mois.

Coté bouffe ... On repassera, ce fut un gros gros mois.. Le décès de ma belle-mère et tout ce qui vient avec, la réponse du cégep bref un mois à oublié de ce côté loll! J'avais pas le goût de cuisiner bon... J'ai mangé mes émotions en masse..... Une chance que je bouge... Mais même a ça des fois c'est pas assez..

Coté activités :

Ha! ben ça j'ai pas lâché par contre hihihi!

-162 km de marche

-2 courses

-9 entrainements de vélo

-7 entraînements d'elliptique

et quelques séances de muscu(je ne sais pas combien, je les ai pas dans mon programme avec mes montres mais au moins 5)

Coté anxiété :

Ben ça va faire un mois que je prend ma médication... Au début c'était une faible dose pendant 10 jours et ensuite la vraie dose.. Avec la vraie dose, ça prend 3 semaines avant de voir le changement. Je vous dis que j'ai passé au travers du mois quand même zen malgré que ce n'était full effet.. Une maususse de chance que j'avais ça.

Je dors de nouveau, au début ça a fait le contraire et tranquillement j'ai retrouvé mon sommeil. Je le prend le soir en mangeant, une chance que je ne les prend pas le matin car pas longtemps après l'Avoir pris je m'endors, ça s'en vient moins pire... Le lendemain j'ai aussi plus de difficulté à me lever mais je vais m'habituer. J'ai quelques nausées, ça aussi ça va passer.

Mais en gros est-ce que ça m'aide?? HO! yesssser ... La boule que j'ai toujours dans l'estomac de stress n'est plus aussi présente mais j'arrive bientôt à 3 semaines de la vrai dose... (on va voir dans mes SPM, ça va être le vrai test les 2 prochaines semaines) .. Ma doc m'a dit aussi que j'aurais des journées en dents de scie, à suivre.. Mes maux d'estomacs se sont calmés, mon diaphragme aussi,je suis même en train de couper tranquillement mon médicament pour l'estomac que je prend au couché...

Pour ce qui est du poids, a date c'est pas concluant car j'ai tellement mal-trop mangé en mars que je peux pas vraiment voir, en avril ça va m'en dire plus. Elle m'a dit qu'en principe celui-là n'affecte pas le poids, on verra.

Je fais de la cohérence cardiaque tous les soirs en me couchant, ça aussi ça aide à mon sommeil, ma digestion etc...

Mes idées dans ma tête ce sont aussi calmés.... J'anticipais toujours le futur négativement, j'avais toujours peur que quelque chose arrive, j'étais impatiente, prompt, pas très gentille par bout...... Ça aussi ça c'est calmé...

Bref, je suis pas mal plus heureuse :O))) Comme me disait ma doc, après avoir réglé ça, tu pourras de nouveau régler les quelques livres en trop qui t'achalent :O) C'est une roue qui tourne, stress, insomnie, débalancement, tout joue et les décisions prises ne sont pas toujours les bonnes (je parle de bouffe).

Alors voilà :O))

Pour avril, je repars la machine en course tout doucement, ma musculation aussi.

Je vais regarder focusser sur les légumes, les augmenter et mon eau. J'adore l'eau, je ne prend que ça et mes 2 cafés mais vu que je marche souvent le soir, je m'empêche d'en prendre trop pour ne pas avoir envie dans ma marche... Va falloir que je trouve un truc.

Samedi :

J'étais réveillée tôt, je pensais bien dormir comme une bonne avec la réponse du cégep de la veille, faut croire que non loll! Pas grave, j'ai pu prendre 1/2 café avant ma marche. J'ai hésité si j'allais marcher, mon entraînement de la veille a scrapper ma jambe qui a fait des siennes à l'automne.. Nonnnnn... Masse, masse, étire... On y va tranquillement anyway, ma partenaire arrête souvent pour se reposer et respirer faque je devrais être correct...

Le beau soleil mais c'était frisquet, une superbe marche de 10 km de bonheur tout doucement... Elle ne feelait pas trop et à la fin, les épaules avaient descendu, elle était calme.. Le pouvoir de la nature et de jaser. Pis moi ma jambe était pas pire yesss!

Un vrai café au retour et dîner pas longtemps après.

On s'emmerdait mon mari et moi faque on est parti au marché fouiner. Je devais allé à la SAQ de toute manière .. J'ai pas trouvé ce que j'avais besoin à la SAQ mais ça a fait du bien de sortir. On est allé chez Mayrand, j'y étais jamais allée.. J'ai trouvé quelques affaires, je suis contente, des beaux bols pour mes salades haaa! :O)

Au retour nous sommes allées promener mon chien et drink time hihihi! On mangeait du sushi, demande de fiston, c'était lui qui choisissait. Mon grand était parti à un party. Ce fut relaxe comme soirée.

Dimanche :

Mollo, je me suis réveillée à 6h15 pas pire pentoute ça loll! café, déjeuner, je voulais allé chez ma mère pendant que mon mari allait voir son père mais j'avais oublié qu'elle sortait.. Pas grave je vais m'occuper loll!

J'en ai profité pour faire mes choses pis relaxer.

Après le dîner, mon mari est arrivé et nous sommes allés marcher avec la tite neige qui tombait... 7,5 km de fait.

Après ben tranquille, il est encore dans les impôts.

Lundi :

La routine quoi, levée, café, partir une brassée, porter fiston, entraînements elliptique et vélo, déjeuner, marcher mon chien, ramasser, faire un peu de meal prep pour la semaine et le ménage du frigo..

Dîner, relaxer, chercher fiston, partir ma soupe dans le instant pot et marcher 7 km.

Souper, émissions, douche et dodo.

Mardi :

Le levé a été pénible, c'est plus difficile ces temps-ci mais il commence a faire plus clair tôt, ça va vite revenir. j'ai niaisé un bon 45 min a somnolé avant de me lever, mon mari travaillait déjà loll!

Je prend mon café ou pas?? J'avais pas d'énergie pour partir courir tout de suite faque café it is.

Après je suis allée courir, beau soleilllllllll, belle température, en chandail yesss... J'ai reparti avec un 4 km et il a été difficile outchhhhh! Un pas à la fois, ça faisait plus de 3 semaines que j'avais pas couru dehors, un mini course d'intervalles rapides sur le tapis seulement.... PAs grave, ça va revenir.

Déjeuner, partir une brassée et le gars est arrivé pour réparer notre porte de garage enfinnnnnn! Juste wow loll! Elle a 23 ans, le moteur aussi ... Elle menait un vacarme depuis le début et là on l'entend à peine yessss! ÇA roule tout smooth loll! Ok! je sais chu bébé mais tsééé! On a enfin accès de l'Extérieur pour l'ouvrir.. C'est ma phobie de revenir de courir, d'avoir perdu ma clé et d'être prise dehors..... Ça m'est déjà arrivé, heureusement mes enfants étaient là. Vive les nouvelles technologies, bienvenue Mélanie en 2022 loll!

Dîner, relaxer, mon corps est pas content, grosse fatigue et mausées.

En fin de PM ça allait mieux, chercher fiston, des commissions, faire le souper et relaxer, je laisse mon body se reposer si c'est ce qu'il veut loll!

Mercredi :

J'étais réveillée tôt en même temps que mon mari, j'ai niaisé au lit un bout et j'ai fini par me lever pour faire mon café loll! En meilleur forme qu'hier.

Porter fiston et je suis allée courir. Oufff! pas plus facile ajd avec le vent en plus mais bon j'ai fait un peu plus vite qu'hier, c'est ben correct.

Partir un brassée, déjeuner, faire du ménage, promener mon chien.

Dîner, relaxer, chercher fiston et je suis partie marcher. Juste wow! la température malgré le @$% de vent. Ça a été la marche la plus vite de toujours, je suis contente, je m'en viens bien :O)) Je mise de faire mes marches dans les 9min/km .. Habituellement je fais du 11min quelques ou un peu moins. Ce soir malgré le vent et mon manteau trop chaud j'ai fait mon 7 km en 10:02min/km ... J'approcheeee loll! J'y touche.

Faire le souper, douche, émissions et dodo.

Jeudi :

Levée avec mon cadran, j'ai somnolé de 4h30 à là loll! Mon café, partir une brassée.

Conduire mon grand à l'abribus car il pleuvait en titi... Revenir chercher fiston pour le conduire à l'école.

Au retour, je voulais allé m'entraîner, ça me tentait pas, j'ai préparé mon déjeuner et je suis montée pour faire de la musculation avant de déjeuner.... Ça ne me tentait pas non plus loll!

Faque j'ai déjeuner :OP Plier du linge, du classament etc..

Chercher fiston, il finissait tôt, Un bout d'épicerie pour les spéciaux, la ranger.

Diner et relaxer...... Ça ne me tentait pas d'allez marcher sur le tapis, zip, niet, pentoute loll! Faque j'ai pris congé bon :OP

Préparer le souper, plier du linge, jaser avec ma mère, chercher mon grand à l'arrêt de bus car encore une fois, il mouillait en taaaaa...

Souper, douche, émissions et dodo.

Vendredi :

J'aime le vendredi pas de cadran loll! Je me suis quand même réveillée à 5h15 mais j'avais super bien dormi.

Vendredi ménage, changer les lits, les salles de bain et compagnie. Nous recevons des amis demain alors j'ai déjà commencé à préparer les choses, j'ai mis la table, ben oui déjà, j'Essai de tout avoir de prêt car je marche le matin et je ne veux pas être pressée.

Faire l'épicerie et relaxer un peu.

Mes soupers cette semaine :

Lundi :

Soupe Taco

Mardi :

Purée de légumes (patates douces, carottes et courge butternut), jambon de dinde et haricots verts

Mercredi :

Poisson et un paquet de légumes sautés (poivrons,brocoli, champignons,épinards,courgettes,poireau)

Jeudi :

Bol Coréen (Dinde hachée assaisonnée sauce Coréenne, riz brun, concombres marinés, salade de chou) nouilles croustillantes. on m'a dit à refaire .. :O)

Mes activités cette semaine :

Semaine plus mollo, je me suis permis de prendre des journées de congé, j'ai beaucoup de difficulté car c'est mon échapatoire d'aller marcher, je reviens plus calme après d'avoir pris l'air.

Samedi : 11,3 km de marche

Dimanche : 7,5 km de marche

Lundi : 15 min elliptique+30 min vélo+ 8 km de marche

Mardi : 4 km de course

Mercredi : 4 km de course + 8,5 km en tout de marche

Ma pesée du mois :

J'avais un peu peur d'embarquer sur la balance, je suis en plein dans mon ovulation, full gonflée et comme j'ai dit plus haut, avec le mois que j'ai eu bref...

Ma pesée est de 163,8 lb +0,1 loll! On peut dire que je suis restée pareil ... Fiouuuu!

Là, je me reprend en main, je vais mieux mentalement, ça devrait aider :O)

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on se revoit la semaine prochaine.

samedi 2 avril 2022

Samedi 2 avril

Coucou, comment ça va?

Ici ça va :O) Je vous reviens la semaine prochaine avec mon résumé du mois de mars et ma pesée.

Samedi :

Haaa! Belle nuit, couchée très tôt, levé juste 2 fois, un 9 1/2 heures de sommeil....... ÇA s'en vient mon affaire lolll!

Ma marche avec ma partenaire, j'ai réussi à lui faire faire 10 km , ça allait bien. Une belle marche zen, les oiseaux, les animaux sont de retour haaaa! Gros bonheur à jaser et profiter.

Mon mari était parti voir son père.

Dîner, ramasser un peu, je me suis préparée, nous allions souper chez des amis. Fait du bien de sortir mais surtout de se faire recevoir loll! C'est quasi toujours chez nous. Un bon souper italien fait maison miamm! J'ai pas trop réagit, j'avais pris un lactaid avant. Beaucoup trop mangé mais bon, ce n'est pas tous les jours.

Dimanche :

Relaxe le matin. Plus tard nous sommes partis au Carrefour Laval, j'avais des vêtements à rapporter et je voulais un Starbucks... Petit bonheur 💗💗.. Comme je disais à mon mari, en fin de semaine, je sentais la normalité tranquillement revenir... Des choses banales qu'on ne faisait plus...

Un petit stop chez Espace Houblon, ils ont reçu mon mousseux, j'en ai profité pour m'acheter quelques cidres et un autre vin .. Le tout, Québécois :O)

Dîner et en Pm ce fut relaxe à écouter des films pendant que mon mari faisait des impôts.. On voulait allé marcher mais le maudit vent frette me tentait pas surtout que j'étais maquillée loll! Faque ce fut congé en ce dimanche.

Lundi :

La madame à recommencé à se coucher très tôt, ça fait du bien, une autre belle nuit même si j'étais debout à 4h30. Aujourd'hui ça fait 29 ans que je suis avec mon amour, le premier baisé donné sur le bord de la porte de mon appart, je n'aurais jamais cru qu'on serait encore ensemble loll!

À 6h30 mon chien était lavée-séchée, j'avais mon premier café de pris et une brassée de partie.

Conduire fiston et entraînement au chaud loll! No way que je sors courir à -20 ressenti après les superbes journées qu'on a eu dans les dernières semaines loll! 15 min elliptique et 30 min de vélo.

La toileteuse est arrivée comme je terminais...

Déjeuner et maman se met en mode cuisine cette semaine, le congélateur est vide de lunchs et de déjeuners pour mes gars...

Muffins pogo

Base de salade d'orzo et légumineuses (je congèle et ils ajoutent les légumes-vinaigrettes qu'ils veulent)

Carrés au chocolat (fait avec des haricots noirs) Excellent déjeuner protéiné, juste dommage que j'ai dû les mettre dans un plat, ça se défaisait tout loll!) à manger à la cuillère avec du yogourt et des fruits :OP

Dîner, relaxer, chercher fiston et ma marche .. je l'ai fais sur le tapis, ça ne me tentait pas de geler lol! J'ai fini Firefly Lane vlà 2 semaines, bien bon.. Là j'ai commencé The Baker and the beauty. J'ai le tour de commencer des séries qui ont juste une saison loll! Tk! c'est très fifille, j'adore à date :OP

Souper, plier une brassée, douche et dodo.

Mardi :

PAs pire nuit, je pense que j'ai repris le sommeil qui me manquait des dernières semaines-mois loll! Je dors des 8-9h ces temps-ci sans insomnie... Je me lève toujours au moins 1-2 fois mais bon ça a toujours été loll!

Porter fiston et entraînement. Même chose qu'hier 15 min elliptique+ 30 min vélo mais en augmentant la vitesse.

Déjeuner.

Lavage, lavage, lavage loll! Pliage aussi :OP Faire le tour de mon walk-in dans mon linge d'été voir ce qui fait encore loll! C'est serré :OP

15 min de pilates et dîner.

Relaxe, chercher fiston et ma marche. Je l'ai fait sur le tapis, je voulais continuer d'écouter The Baker and the beauty loll! 8 km de fait.

Souper rapido, ça me tente pas de me compliquer la vie ces temps-ci. Douche et dodo tôt.

Mercredi :

Une belle nuit haaa! Je sais que je suis gossante avec mes compte-rendus de mes nuits mais seuls ceux qui vivent ça comprennent l'importance de dormir loll! Je me couche très tôt, comme avant, mon corps semble l'apprécier, oui je me réveille tôt mais je dors bien avant... Un seul levé à 23h30 et je me suis rendue à 4h20 ... Juste wowww! On va voir après mon ovulation si ça continue car je commence à faire de l'insomnie environ 8-10 jours avant mes règles...

Pas d'entraînement ce matin, je prend congé.

Partir la brassée de linge de sport, déjeuner, ramasser, je suis allée promener mon chien.

J'ai fait des muffins anglais déjeuners pour mes boys.

Préparer le souper (j'ai fait mariner le tofu et les légumes pour les fajitas)

Dîner, chercher fiston et je suis allée marcher avec mon amie avant le souper. Je ne pensais pas marcher avec elle cette semaine mais son souper a été annulé alors on a pu y aller. Je voulais faire un 7 km mais elle est arrivée plus tard donc on a fait un 6km.

Souper, douche et dodo :O)

Jeudi :

Pas une super nuit mais bon pas grave loll! Nous attendons la réponse de Cégep de fiston et on est sur les nerfs.... Mettons que j'ai hâte en maudit, je mange un peu mes émotions loll!

PAs d'entraînement ce matin, ça me tentait pas bon.... Comme vous avez sûrement remarqué, je suis productive le matin loll! Je voulais laver mes planchers au premier et d'autres affaires faque c'est ce que j'ai fait... Mais avant tout, il ne pleuvait pas alors je suis allée promener mon chien :O)

Diner, chercher fiston, un stop au Super C question d'acheter les spéciaux... Je suis tannée que ça me coûte une fortune par semaine au IGA et que les frigo semble toujours vident....

Ranger ça vite vite et gi! sur le tapis marcher, j'étais plus tard alors j'ai fait un 7 km au lieu de 8.

Vendredi :

Pas de cadran yess! Une nuit où je me suis réveillée souvent, c'est ben stressant attendre une réponse de cégep maususse...... Pour mon grand on l'avait su 3 jours d'avance... Là, les réponses sortent le 2 avril pour tout le monde mais certains programmes-cégeps ont déjà envoyé les réponses.. Mon fiston a choisi un programme contingenté, 40 personnes seulement et c'est le seul cégep francophone qui le donne à Montréal...... Ce sont tous des élèves comme lui en enrichi qui peuvent faire application haaaaaa! Misère loll! Je peux pas croire qu'on va devoir attendre à demain........ J'ai peur que ce soit mauvais signe... TK! l'avenir nous le dira.

C'est la fête de mon mari, mon poisson d'avril d'amour.

Mon café tranquillement.. Après go! à la musculation.. Bras et jambes-fessiers.. Outch après avoir fini, les escaliers étaient déjà difficiles à monter loll!

Déjeuner, promener mon chien, ramasser un peu.. Pas de lavage je suis à jour :OP Sinon la routine du vendredi ...

Épicerie, dîner et un peu plus tard je suis allée marcher avec Gen. 5,3 km de fait à la petite pluie, on arrive chez nous le soleil toé qui sort pfff!

Je prend mon téléphone, je regarde mes emails, j'ai tappé Gen sur une fesse pouhahaaaaaaa! Je suis entrée en courant en criant comme une débile ........... Fiston a été accepté au cégep yesss de yesss! je vais pouvoir dormir, lui aussi.... Pauvre tit il shakait et pleurait de soulagement...

Aille ça vallait un drink ça, gin tonic pour moi, bière pour mon mari et il en a donné un peu à fiston loll! On fête ça ...

Souper, relaxe, douche et dodo.

MEs soupers cette semaine :

Lundi :

Pâtes shirataki avec sauce Vegan de Julie... Je ne la racheterai pas... Je préfère de loin la Sauce Costa vegan... Elle est acide, sans goût vraiment pour une bolognaise, elle goûte la sauce tomate plate.

Mardi :

Pizza végé avec fauxmage.. Je m'habitue aux fauxmage mais j'en mange pas souvent.. Comme je disais ce n'est que du gras :O( Oui le vrai fromage est gras aussi mais au moins il a des protéines.