Bon matin! hooo! dur dur de se réveiller hihihi!
Descendre faire mon café ce matin est pénible, lever mon café est pénible haaaa! les mercredis matins après le gym et la course sont difficiles :O) Pas grave demain ça va aller mieux . Hooo! Que oui, Karine va me faire souffrir mais me faire un bien énormeeeeeeee après (C'est ma massothérapeute sportive) ... J'ai les mollets, les iskios et les quads complètement congestionnés.. Un bon flushage va me faire une bien énorme (C'est une technique qu'ils utilisent pour désengorger), le dernier m'a toffé presque 2 mois et je cours quand même beaucoup.
Donc vous pouvez en conclure que je suis allée au gym hier matin hihihi! Ça a super bien été .. Plus ça va, plus je fais ajouter des choses à mon programme.. Celui qu'elle m'avait fait finissait bien trop vite, au prix que je paye je veux mon heure au complet vu que je ne fais pas de cardio avec elle, je le fais seule avant lolll! Là j'ai vraiment mon 50 minutes de musculation et 10 min pour qu'elle m'étire (Et c'est c'est nécessaire, elle le fait tellement mieux que quand moi je le fais seule même si je scrap ses étirements le soir hahaha!)
En pm j'ai relaxé... Après le gym j'ai eu un tit manque d'énergie alors j'en ai profité pour écoute l'émission Tout par de soi, cette semaine, c'est une copine qui y passe... Je me suis reconnue tellement dans plein de chose c'est fou ... Je vais allé m'acheté un des livres qu'ils lui ont conseillé : les 4 accords ... Pour aider ceux qui sont au prise avec le perfectionnisme dans des sphères de leur vie ...
Le soir c'était la course avec les intervalles, j'ai dit que j'irais doucement et pour une fois je me suis écoutée ... Hoo! je me rappelle pas le dernière fois j'ai eu un temps aussi lent mais pas grave, j'étais bien tout le long donc j'ai bien fait :O)
Aujourd'hui c'est la bibliothèque après ?? je verrai mais je sens que j'en ferai pas gros cette pm à part le souper. Ce soir une marche avec Geneviève, ça va me "déracker" les jambes :OP Tous les mercredis matins, les filles rient de moi car j'ai de la difficulté, ça va finir par payer j'imagine hahaha!
Bonne journée et à demain.
mercredi 9 octobre 2013
mardi 8 octobre 2013
Mardi 8 octobre
Bonjour! Vous allez bien?? Votre toupet tient encore? oufff! il ventait dont bien hier ..
Ici ça va, je feel un peu grogneuse, maudit SPM, ils reviennent dont ben vite chaque mois lolll! Je suis réglée comme une horloge depuis que je suis végétarienne et que j'ai perdu mon poids c'est fou .. Avant je pouvais passé un ou 2 mois sans problème ... C'est plus facile pour planifier nos vacances par contre lolll!
Hier matin, je suis allée marcher avec Bri, une petite marche qui nous a fait du bien. Je suis super contente, elle va de mieux en mieux, sa poussée s'en va tranquillement. Des fois, il y a rien qui arrive pour rien.. On jasait et je lui disais que je voulais me trouver une psychologue spécialisé en problèmes alimentaires car j'étais prête à commencé à consulter pis elle de me sortir tout bonnement que sa voisine l'est et qu'elle fait du bureau de la maison loll! Je suis allée voir ses compétences et c'est exactement ce que je cherche ... Reste à faire l'appel, la rencontrer si ça clique et voir avec mes assurances. Un autre bout de mon cheminement qui va m'aider à atteindre le bout du tunnel que je n'ai jamais réussi à atteindre dans toute ma vie ...
Au retour, j'avais les choses plates à faire de la maison, ramassage, lavage et compagnie de la fin de semaine ... C'est fou le lavage, j'en viens jamais à bout ... Avec le linge d'entrainement à moi 5 fois semaine, celui de mon mari, celui de son cosom, les vêtements de hip hop, de natation ouffff! ça fini pu loll! J'ai fait un peu de popote, chercher les cocos, devoirs, souper et réunion pour la journée spéciale... Hooo! que ça va être hot notre affaire lolll! On va faire un corridor d'halloween dans le sous-sol de l'école ... Il y aura différentes stations épeurantes en après-midi pour les plus grands et rigolotes le matin pour les touts petits hihihi! On va même faire une station fort boyard avec un scientifique ou les enfants devront mettre leur main dans des bocaux pour trouver une pierre qu'ils devront remettre en échange d'un sac de bonbons :OP On a des bénévoles qui seront aux salles de bain pour le lavement des mains après lolll!
Le matin je serai un clown qui fait rire les tout petits, en pm je serai un clown qu'on va transformer en clown trash qui fera peur hahahaaaaaaaaaaaa! :OP On a ri comme des fous à la réunion en planifiant ça, les idées sortaient de tous les bords, on a pas un gros budget mais on a des parents et des professeurs impliqués et à la gang, on va réussir à faire quelque chose de super ... On va essayer de se faire commanditer par le IGA du coin.. on a besoin de céréales pour le labyrinthe ou les enfants marcheront à quatre pattes, boites fournies par une maman qui travaille dans une compagnie d'électro qu'on va joindre ensemble pour en faire un labyrinthe.. Quand les enfants entreront, ont entendra.. cric, crac, croc des céréales et des feuilles mortes hahaha! Les enfants et même les enseignants ne sont pas encore au courant loll! les enfants le seront la journée même et les enseignants, dès aujourd'hui. Je vais prendre plein de photos des décors et de nous, je sens qu'on va avoir beaucouppppppppppp de plaisir HAHAAAAA! Mais chut, c'est un secret :O)
Aujourd'hui, c'est ma journée active hihihi! Ce matin c'est le gym avec Mélanie, en pm ?? et ce soir le cours de course :O)
Bonne journée et à demain :O)
Ici ça va, je feel un peu grogneuse, maudit SPM, ils reviennent dont ben vite chaque mois lolll! Je suis réglée comme une horloge depuis que je suis végétarienne et que j'ai perdu mon poids c'est fou .. Avant je pouvais passé un ou 2 mois sans problème ... C'est plus facile pour planifier nos vacances par contre lolll!
Hier matin, je suis allée marcher avec Bri, une petite marche qui nous a fait du bien. Je suis super contente, elle va de mieux en mieux, sa poussée s'en va tranquillement. Des fois, il y a rien qui arrive pour rien.. On jasait et je lui disais que je voulais me trouver une psychologue spécialisé en problèmes alimentaires car j'étais prête à commencé à consulter pis elle de me sortir tout bonnement que sa voisine l'est et qu'elle fait du bureau de la maison loll! Je suis allée voir ses compétences et c'est exactement ce que je cherche ... Reste à faire l'appel, la rencontrer si ça clique et voir avec mes assurances. Un autre bout de mon cheminement qui va m'aider à atteindre le bout du tunnel que je n'ai jamais réussi à atteindre dans toute ma vie ...
Au retour, j'avais les choses plates à faire de la maison, ramassage, lavage et compagnie de la fin de semaine ... C'est fou le lavage, j'en viens jamais à bout ... Avec le linge d'entrainement à moi 5 fois semaine, celui de mon mari, celui de son cosom, les vêtements de hip hop, de natation ouffff! ça fini pu loll! J'ai fait un peu de popote, chercher les cocos, devoirs, souper et réunion pour la journée spéciale... Hooo! que ça va être hot notre affaire lolll! On va faire un corridor d'halloween dans le sous-sol de l'école ... Il y aura différentes stations épeurantes en après-midi pour les plus grands et rigolotes le matin pour les touts petits hihihi! On va même faire une station fort boyard avec un scientifique ou les enfants devront mettre leur main dans des bocaux pour trouver une pierre qu'ils devront remettre en échange d'un sac de bonbons :OP On a des bénévoles qui seront aux salles de bain pour le lavement des mains après lolll!
Le matin je serai un clown qui fait rire les tout petits, en pm je serai un clown qu'on va transformer en clown trash qui fera peur hahahaaaaaaaaaaaa! :OP On a ri comme des fous à la réunion en planifiant ça, les idées sortaient de tous les bords, on a pas un gros budget mais on a des parents et des professeurs impliqués et à la gang, on va réussir à faire quelque chose de super ... On va essayer de se faire commanditer par le IGA du coin.. on a besoin de céréales pour le labyrinthe ou les enfants marcheront à quatre pattes, boites fournies par une maman qui travaille dans une compagnie d'électro qu'on va joindre ensemble pour en faire un labyrinthe.. Quand les enfants entreront, ont entendra.. cric, crac, croc des céréales et des feuilles mortes hahaha! Les enfants et même les enseignants ne sont pas encore au courant loll! les enfants le seront la journée même et les enseignants, dès aujourd'hui. Je vais prendre plein de photos des décors et de nous, je sens qu'on va avoir beaucouppppppppppp de plaisir HAHAAAAA! Mais chut, c'est un secret :O)
Aujourd'hui, c'est ma journée active hihihi! Ce matin c'est le gym avec Mélanie, en pm ?? et ce soir le cours de course :O)
Bonne journée et à demain :O)
lundi 7 octobre 2013
Lundi 7 octobre
Bon matin! Déjà lundi, la fin de semaine a passé sans que je la vois encore une fois hihihi! Heureusement, en fin de semaine prochaine, on a 4 jours yééé!
Samedi matin c'était le cours avec la gang, j'ai couru presque 8 km avec côtes :O) je vous l'ai dit mais je le redis hihihi! j'aime trop ça courir avec la gang, tout le monde est super gentil.
Au retour les choses plates de l'automne, fermer la piscine, vider les jardins, enlever les mauvaises herbes et ranger les meubles de patio :O( ça fait vide et ça annonce vraiment l'hiver saison que je déteste surtout depuis que j'ai la sclérose...
En fin de pm, cours de natation des cocos (pendant ce temps j'ai préparé le souper) c'est mon mari qui y va moi je vais au cours de hip hop on se sépare ça loll! Comme on voit rien aux 2 places, ça ne sert à rien qu'on y soit les 2 hihihi!
Le soir nous avons relaxé dans notre lit à regarder un film, moi avec mes livres de recette, mon mari son portable hihihi Je vous ai dit que j'avais eu le livre de Joël Legendre, son nouveau, mon mari me l'avais aussi acheté hihihi! Quand il a vu que Geneviève me l'a offert, il est allé le changer toute suite pour le premier. J'ai commencé à feuilleter le premier et hooo! plein de recettes me tente surtout sa tourtière (style du lac) et son ragoût de boulettes. Ça va être parfait pour le temps des fêtes. C'est cool car il raconte sa vie et comment il est devenu lacto-ovo végétarien. De ce que je peux voir à date, les recettes n'ont pas trop de gras (à part les desserts qui lui viennent de sa famille) beaucoup de crème loll!
Hier matin, c'étais congé de course mais surtout de cadran....J'ai mal au talon-cheville et j'ai du me parler très fort jusqu'à l'heure du dîner... j'hésitais à y aller, j'ai fini par me raisonner mais je me sens coupable :O( J'adore nos dimanches à courir ensemble, c'est notre moment de la semaine seul... Mais comme je ne veux pas empirer mon pied à 20 jours du marathon, je suis restée à la maison pendant que mon mari y est allé.
Bon tout ça pour dire que quand on s'est levé, on est parti au marché 440 acheter les fruits-légumes et poissons pour le souper... J'avais un goût de sushi et au restaurant, ça nous coûte une fortune pour la famille et on a pas les moyens alors je nous en ai fait :O) Mes cocos étaient super content et moi aussi hihihi! Pas de lunch a faire ce matin, on aime ça.
Après le dîner, je suis allée marcher avec Geneviève pendant que mon mari allait magasiner le costume de mon plus jeune.. Nous avons marché 6,25 km avec de la pluie à la fin .. J'aime ça marcher, faut le faire plus souvent hihihi! Bon, au moins ça m'a fait ça comme activité je me suis couchée la tête plus tranquille hihihi!
Au retour de la marche, une copine venait prendre nos mesures car on a plein de pantalons à faire arranger et une robe pour moi ... Après, j'ai fini la préparation du sushi, souper en famille et la soirée était déjà avancée ... J'ai préparé mon menu de la semaine et il était temps de me coucher!
Ce matin si il ne pleut pas, je vais marcher avec Bri (celle qui a aussi la sclérose), un brin de jasette va lui faire du bien et à moi aussi hihihi! Je veux cuisiner un peu nos repas cette semaine (ils sont tous ou presque de mon nouveau livre kilo solution) J'ai hâte de voir .. J'en ai choisi 2 aussi que je veux faire du premier de Joël alors je verrai ce qui me tente au fur et à mesure de la semaine hihihi! Ce soir rencontre à l'école pour la journée spéciale halloween .. J'ai hâte de voir ça.
Je vous dis bonne journée et à demain :O)
Samedi matin c'était le cours avec la gang, j'ai couru presque 8 km avec côtes :O) je vous l'ai dit mais je le redis hihihi! j'aime trop ça courir avec la gang, tout le monde est super gentil.
Au retour les choses plates de l'automne, fermer la piscine, vider les jardins, enlever les mauvaises herbes et ranger les meubles de patio :O( ça fait vide et ça annonce vraiment l'hiver saison que je déteste surtout depuis que j'ai la sclérose...
En fin de pm, cours de natation des cocos (pendant ce temps j'ai préparé le souper) c'est mon mari qui y va moi je vais au cours de hip hop on se sépare ça loll! Comme on voit rien aux 2 places, ça ne sert à rien qu'on y soit les 2 hihihi!
Le soir nous avons relaxé dans notre lit à regarder un film, moi avec mes livres de recette, mon mari son portable hihihi Je vous ai dit que j'avais eu le livre de Joël Legendre, son nouveau, mon mari me l'avais aussi acheté hihihi! Quand il a vu que Geneviève me l'a offert, il est allé le changer toute suite pour le premier. J'ai commencé à feuilleter le premier et hooo! plein de recettes me tente surtout sa tourtière (style du lac) et son ragoût de boulettes. Ça va être parfait pour le temps des fêtes. C'est cool car il raconte sa vie et comment il est devenu lacto-ovo végétarien. De ce que je peux voir à date, les recettes n'ont pas trop de gras (à part les desserts qui lui viennent de sa famille) beaucoup de crème loll!
Hier matin, c'étais congé de course mais surtout de cadran....J'ai mal au talon-cheville et j'ai du me parler très fort jusqu'à l'heure du dîner... j'hésitais à y aller, j'ai fini par me raisonner mais je me sens coupable :O( J'adore nos dimanches à courir ensemble, c'est notre moment de la semaine seul... Mais comme je ne veux pas empirer mon pied à 20 jours du marathon, je suis restée à la maison pendant que mon mari y est allé.
Bon tout ça pour dire que quand on s'est levé, on est parti au marché 440 acheter les fruits-légumes et poissons pour le souper... J'avais un goût de sushi et au restaurant, ça nous coûte une fortune pour la famille et on a pas les moyens alors je nous en ai fait :O) Mes cocos étaient super content et moi aussi hihihi! Pas de lunch a faire ce matin, on aime ça.
Après le dîner, je suis allée marcher avec Geneviève pendant que mon mari allait magasiner le costume de mon plus jeune.. Nous avons marché 6,25 km avec de la pluie à la fin .. J'aime ça marcher, faut le faire plus souvent hihihi! Bon, au moins ça m'a fait ça comme activité je me suis couchée la tête plus tranquille hihihi!
Au retour de la marche, une copine venait prendre nos mesures car on a plein de pantalons à faire arranger et une robe pour moi ... Après, j'ai fini la préparation du sushi, souper en famille et la soirée était déjà avancée ... J'ai préparé mon menu de la semaine et il était temps de me coucher!
Ce matin si il ne pleut pas, je vais marcher avec Bri (celle qui a aussi la sclérose), un brin de jasette va lui faire du bien et à moi aussi hihihi! Je veux cuisiner un peu nos repas cette semaine (ils sont tous ou presque de mon nouveau livre kilo solution) J'ai hâte de voir .. J'en ai choisi 2 aussi que je veux faire du premier de Joël alors je verrai ce qui me tente au fur et à mesure de la semaine hihihi! Ce soir rencontre à l'école pour la journée spéciale halloween .. J'ai hâte de voir ça.
Je vous dis bonne journée et à demain :O)
samedi 5 octobre 2013
pesée du samedi et entrainements
Bon matin, ça va bien?
Ici ça va c'est le weekend yéé! Hier belle journée ... Le matin j'allais dans la classe de mon petit coco, vraiment trop le fun .. C'est moi qui a corrigé les dictées des cocos, les enfants trouvaient ça drôle je me voir assise à la place du prof :0P
Après les deux périodes je suis revenue à la maison préparer mon dîner et je suis allez chez Chantal .. Ça faisait une semaine qu'on s'était pas jasé, ça fait du bien hihihi! En PM retour à la maison, chercher les enfants à l'école et go! L'épicerie ... Souper et cours de hip hop .. Ça a vite passé ....
En PM avant d'allez chercher les enfants, Geneviève est passé me donner mon 2ieme cadeau de fête hihihi oui oui elle attendait qu'il sorte ... Sa date de sortie était le 2 ou 3 octobre ... Elle m'a donné le nouveau livre de recette de Joël legendre yesssss! Je le voulais tellement hihihi merci mon amie xxx
Mes activités cette semaine, je suis pas mal fière de moi.
Samedi 28 septembre :
- 8,32 km de course avec le groupe
Dimanche 29 octobre :
- 15 km de course avec mon amour :O)
Mardi 1 octobre :
- Gym :15 min d'AMT et 40 minutes de musculation
- Course : 4,80 km de course avec des intervalles rapides
Mercredi 2 octobre :
- marche de 5,27 km
Jeudi 3 octobre :
- 6,27 km de course avec le groupe
Une semaine pas mal active 34 km de course hihihi! j'étais super en forme, j'en profite dans ce temps-là :O)
Ma pesée cette semaine , 155,1 Lb (-2,1 Lb) j'ai travaillé fort, j'ai revu et augmenté ce que je mange et ça a fini par payé ... Mon corps devait se croire en famine avec tout ce que je fais comme activités et ce que je le nourrissais ... Je le dis souvent je mange très bien, des bonnes choses santés mais je ne mangeais pas assez ... Tsé le psychologique... Faut pas trop manger sinon je ne perdrai pas ... FAUT manger pour maigrir surtout quand on bouge beaucoup ... le corps à besoin de gaz comme une auto ... J'ai choisi de lui donner du super sans plomb au lieu du régulier mais je mangeeeeeee.
J'ai reçu par Geneviève le livre kilo solution et c'est en calculant mes activités, mon poids, mon âge que j'ai vu que je ne mangeais crissement pas assez lolll je mangeais la base du guide alimentaire qui est d'environ 1500 calories ce qui est parfait pour quelqu'un qui ne bouge pas beaucoup hors moi, avec tout ce que je fais, j'ai besoin de plus de 1800 calories de base par jour pour que mon corps fonctionne et perde .... C'est ce que j'ai fait cette semaine et enfinnnnn la balance bouge de nouveau et les mensurations légèrement aussi ... La madame est contente hihihi!
Aujourd'hui, le cours de course ce matin , douche et on travaille dehors .. Vider les jardins, fermer la piscine, ranger les meubles patio ... Demain course avec ou sans mon mari, il a mal dans le dos depuis sa course de jeudi... Magasinage pour le costume de mon tit coco et au marché pour nos fruits et légumes, poisson.
Bonne fin de semaine, on en profite pour bouger .
Ici ça va c'est le weekend yéé! Hier belle journée ... Le matin j'allais dans la classe de mon petit coco, vraiment trop le fun .. C'est moi qui a corrigé les dictées des cocos, les enfants trouvaient ça drôle je me voir assise à la place du prof :0P
Après les deux périodes je suis revenue à la maison préparer mon dîner et je suis allez chez Chantal .. Ça faisait une semaine qu'on s'était pas jasé, ça fait du bien hihihi! En PM retour à la maison, chercher les enfants à l'école et go! L'épicerie ... Souper et cours de hip hop .. Ça a vite passé ....
En PM avant d'allez chercher les enfants, Geneviève est passé me donner mon 2ieme cadeau de fête hihihi oui oui elle attendait qu'il sorte ... Sa date de sortie était le 2 ou 3 octobre ... Elle m'a donné le nouveau livre de recette de Joël legendre yesssss! Je le voulais tellement hihihi merci mon amie xxx
Mes activités cette semaine, je suis pas mal fière de moi.
Samedi 28 septembre :
- 8,32 km de course avec le groupe
Dimanche 29 octobre :
- 15 km de course avec mon amour :O)
Mardi 1 octobre :
- Gym :15 min d'AMT et 40 minutes de musculation
- Course : 4,80 km de course avec des intervalles rapides
Mercredi 2 octobre :
- marche de 5,27 km
Jeudi 3 octobre :
- 6,27 km de course avec le groupe
Une semaine pas mal active 34 km de course hihihi! j'étais super en forme, j'en profite dans ce temps-là :O)
Ma pesée cette semaine , 155,1 Lb (-2,1 Lb) j'ai travaillé fort, j'ai revu et augmenté ce que je mange et ça a fini par payé ... Mon corps devait se croire en famine avec tout ce que je fais comme activités et ce que je le nourrissais ... Je le dis souvent je mange très bien, des bonnes choses santés mais je ne mangeais pas assez ... Tsé le psychologique... Faut pas trop manger sinon je ne perdrai pas ... FAUT manger pour maigrir surtout quand on bouge beaucoup ... le corps à besoin de gaz comme une auto ... J'ai choisi de lui donner du super sans plomb au lieu du régulier mais je mangeeeeeee.
J'ai reçu par Geneviève le livre kilo solution et c'est en calculant mes activités, mon poids, mon âge que j'ai vu que je ne mangeais crissement pas assez lolll je mangeais la base du guide alimentaire qui est d'environ 1500 calories ce qui est parfait pour quelqu'un qui ne bouge pas beaucoup hors moi, avec tout ce que je fais, j'ai besoin de plus de 1800 calories de base par jour pour que mon corps fonctionne et perde .... C'est ce que j'ai fait cette semaine et enfinnnnn la balance bouge de nouveau et les mensurations légèrement aussi ... La madame est contente hihihi!
Aujourd'hui, le cours de course ce matin , douche et on travaille dehors .. Vider les jardins, fermer la piscine, ranger les meubles patio ... Demain course avec ou sans mon mari, il a mal dans le dos depuis sa course de jeudi... Magasinage pour le costume de mon tit coco et au marché pour nos fruits et légumes, poisson.
Bonne fin de semaine, on en profite pour bouger .
vendredi 4 octobre 2013
Vendredi 4 octobre
Bon matin, c'est vendredi yéééééééééé!
Hier je suis allée décorer la classe de mon tit coco hihihi! J'ai hâte de voir leur réaction ce matin ... Je n'avais pas vu encore Steeve, mais j'en avais entendu parler .. le voici hihihi! C'est trop drôle car on se croirait dans un camping en été en entendant les criquets crier dans la classe.. chaque semaine un enfant en a la responsabilité :O) La prof l'a depuis plus de 10 ans ...
Hier soir j'allais courir avec la gang ( et aussi avec Geneviève et Michele) et sérieux, j'aime trop ça, maudit qu'on a du plaisir ... Un beau 6,29 km pour moi, ça allait super bien .. Aille octobre et on cours encore en chandail et capri ... on en profite et on espère que le beau temps va se prolonger encore longtemps hihihi! Mon mari était tellement content, je lui ai fait la surprise de tout préparer ses choses et d'avoir une gardienne pour qu'il puisse lui aussi venir courir ..(le club cours aussi le jeudi soir :O) ) ...
Mes soupers cette semaine (Mardi-jeudi je vous présente mes dîners car le soir des cours, je prend une grosse collation avant et je mange des fruits, toasts au beurre d'arachides et mon lait de soya hihihi! Ça va super bien comme ça, je m'auto-digère pas ...
-Lundi soir, un de nos soupers préférés Tofu au beurre express de Ricardo ... Sérieux hyperrrrrrr facile, peu d'ingrédients et délicieux.. ici c'est unanime ... (la recette est pour du poulet) .. Je met du lait de coco léger au lieu du lait demandé) , j'ai servi avec du riz basmatti et des brocolis
Mardi midi une salade avec le reste de riz, légumes, édamames (mon trip des derniers temps j'adore trop ça ) fromage, pois verts séchés (mon autre trip qui donne un bon crouch dans une salade loll) et des crudités.
Mercredi soir, mes cocos voulaient du pâté chinois .. Je pensais m'en faire aussi donc je m'étais sorti de la viande végé ... Finalement ça ne me tentait pas, j'avais des poivrons à passer alors je me suis fait un poivrons farçi que j'ai servi avec pommes de terre en purée (du pâté chinois, je m'en suis gardé hihihi) Sauce tomate et olives, pois des neige et une salade de chou orientale sans gras :O)
Jeudi midi : pâte de riz brun sans gluten, olives, légumes, édamames, thon, persil
que j'ai mangé avec un tit bol de ma trop bonne soupe aux légumes que j'ai fait hier matin :O)
Aujourd'hui, ce matin je vais dans la classe de mon petit coco les 2 premières périodes.. C'est la dictée, on fait l'agenda et compagnie hihihi! vraiment comme à l'alternatif qu'elle fonctionne j'adore.. Après je vais voir si Bri est en forme pour marcher un peu .. Dîner et en pm ?? je vais voir avec mon mari .. On a l'épicerie à faire, acheter le kit de fermeture pour la piscine avant demain .. Ce soir hip hop des cocos.
Bonne journée et à demain pour ma pesée !
jeudi 3 octobre 2013
Jeudi 3 octobre
Bon matin! ça va bien ??
Ici oui! encore une fois hihihi! Une journée qui a vite passé hier oufff! c'est fou.. Me semble que plus je vieilli, pire c'est. Le matin j'avais la biblio, en pm j'ai cuisiné, ramassé et compagnie et le soir je suis allée marcher avec Geneviève un 5,27 km. Maudit que ça a fait du bien.. Ça fait tellement longtemps qu'on en avait pas pris. Je dois recommencer à marcher beaucoup avant Vegas car on ne fait que ça là-bas et laissez moi vous dire que le soir nous avons plus de pieds et de jambes loll!
Dans ce que j'ai cuisiné hier j'ai essayé les fameux biscuits que je voyais passé partout sur facebook et les blogs, des biscuits santés sans gras sans sucre, je l'avais même dans mon Pinterest depuis longtemps.. J'étais septique mais bon je ne perdais rien à part un gros 5 min car c'est ce que ça prend pour les faire hihihi! Comme j'avais des bananes de mûres j'en ai profité ..
Peu d'ingrédient, texture moelleuse(style macarons noix de coco) et juste assez sucré : on s'entend que ce n'est pas comme des vrais biscuits, il n'y a pas de farine. Je suis certaine que ça doit faire une collation parfaite pour mes journées de course en pm avec un yogourt :O) Je teste pas plus tard qu'aujourd'hui hihihi! Verdict de tous ceux qui y ont goûté, c'est à dire, mes enfants, mon mari, Geneviève et moi ... c'est bon loll! Tellement de possibilités en changeant les fruits séchés, en ajoutant des noix, de la noix de coco bref, je vais m'amuser à tester hihihi!
Ici oui! encore une fois hihihi! Une journée qui a vite passé hier oufff! c'est fou.. Me semble que plus je vieilli, pire c'est. Le matin j'avais la biblio, en pm j'ai cuisiné, ramassé et compagnie et le soir je suis allée marcher avec Geneviève un 5,27 km. Maudit que ça a fait du bien.. Ça fait tellement longtemps qu'on en avait pas pris. Je dois recommencer à marcher beaucoup avant Vegas car on ne fait que ça là-bas et laissez moi vous dire que le soir nous avons plus de pieds et de jambes loll!
Dans ce que j'ai cuisiné hier j'ai essayé les fameux biscuits que je voyais passé partout sur facebook et les blogs, des biscuits santés sans gras sans sucre, je l'avais même dans mon Pinterest depuis longtemps.. J'étais septique mais bon je ne perdais rien à part un gros 5 min car c'est ce que ça prend pour les faire hihihi! Comme j'avais des bananes de mûres j'en ai profité ..
Peu d'ingrédient, texture moelleuse(style macarons noix de coco) et juste assez sucré : on s'entend que ce n'est pas comme des vrais biscuits, il n'y a pas de farine. Je suis certaine que ça doit faire une collation parfaite pour mes journées de course en pm avec un yogourt :O) Je teste pas plus tard qu'aujourd'hui hihihi! Verdict de tous ceux qui y ont goûté, c'est à dire, mes enfants, mon mari, Geneviève et moi ... c'est bon loll! Tellement de possibilités en changeant les fruits séchés, en ajoutant des noix, de la noix de coco bref, je vais m'amuser à tester hihihi!
Biscuits santés à la banane
- 3 bananes mûres
- 2 tasses de flocons d'avoine
-¼ de tasse de son de blé (mon ajout)
-1/3 de tasse de lait végétale (moi soya)
-1/3 de tasse de compote de pomme sans sucre
-1 cuil à thé de vanille
-1 cuil a thé de cannelle (j'ai oublié loll)
-½ tasse de fruits séchés (moi ¼ chipits de chocolat, ¼ de canneberges séchées)
Mettre en purée les bananes, mélangé avec tous les autres ingrédients, mettre par petites cuillerés sur une plaque sur un papier parchemin et cuire à 350 pendant 12-13 min. Ne pas les faire trop gros car à ce que j'ai lu, c'est pas aussi bon . La recette m'a donné 20 biscuits. je voulais voir la texture ce matin après avoir passé la nuit dans un sac ziplock et c'est pareil :O)
Aujourd'hui .. Je dois cuisiner des pommes loll! J'ai eu une livraison spéciale de pommes et de poires hier soir par mon papa... Comme on a plus de compote, je vais m'y mettre :op La prof de mon tit minou m'a écrit (je viens de lire ça par email) pour savoir si j'étais disponible pour l'aider à décorer la classe avec les décos d'halloween. J'attend de savoir à quelle heure elle a besoin pour planifier ma journée.
Je suis tellement contente de cette prof, elle a déjà enseigné à l'alternatif et elle utilise maintenant un enseignement hybride entre les deux ... Les parents sont les bienvenues, on a même un horaire à chaque début de mois pour donner nos disponibilités pour allé en classe quand on le veut.. La maman en moi-même est très contente car j'aime beaucoup m'impliquer et voir comment ça se passe dans la classe ;O) Même chose avec la classe de mon grand, je suis la bienvenue, sa prof est nouvelle et elle est vraiment géniale.. Vendredi passé, elle est sortie après l'école pour me parler d'un petit incident qui s'était passé en pm.. Rien de grave mais elle préfère me parler en personne que de l'écrire dans l'agenda hihihi! Je dois le dire, pour une petite école de quartier, on est vraiment gâtés.
Nous sommes à préparer une grosse activité spéciale pour la journée de l'halloween .. Ça demande beaucoupppppppppppp de parents bénévoles, ça va être vraiment trippant.. Je vous en reparlerai la semaine prochaine, nous avons notre rencontre lundi soir prochain.
Sur ce, bonne journée, ce soir cours de course yééé! Je vais reporté mes nouveaux souliers qui ne sont plus nouveaux maintenant :OP
mercredi 2 octobre 2013
Mercredi 2 octobre
Bon matin! ça va bien ??
Ici ça va numéro 1 hihihi! J'en profite, je suis en super forme .. La température y fait vraiment pour beaucoup c'est fou, c'est là que je vois que je fonctionne mieux quand il fait plus chaud que froid ..
Hier matin j'allais au gym, j'ai fait un super entraînement de musculation, on aime ça et surtout je donne mon max quand je le peux comme hier! En pm j'ai fait mes tites choses .. Le soir c'était le cours avec Allez Hop
... Le mardi c'est le soir des intervalles, la semaine passé avec le gym, j'avais trouvé ça difficile mais hier woww! J'étais en feu lolll! Des intervalles amenez s'en :OP J'ai couru mes intervalles à une vitesse que je pensais JAMAIS courir ... Au gym je les cours à 13-14 km/h hier mes intervalles je les ai fait entre 13,8 et 16,7 km/h DEHORS... C'est fou loll! La coach m'a chicané(nous a chicané car on était 3 en avant loll), j'allais trop vite et je n'avais pas la bonne technique .. Je suis contente car les suivants j'ai changé ma technique et wowww loll! pawer time :OP C'est difficile car je suis programmé mentalement à pousser au max pendant mes intervalles depuis 2 ans, c'est ce que mes entraîneures attendent quand on en fait question d'augmenter le VO2max... On va s'ajuster mais moi je suis contente car je sais que ça va payer pour mon endurance dans pas long hihihi!
Je suis aussi à me parler et à me motiver à continuer à courir jusqu'en décembre .. Tant qu'il y a pas de neige, j'ai pas vraiment peur .. c'est de tomber qui me fait peur ... Avec mon opération en janvier, je ne voudrais pas que quelque chose m'arrive .. haaa! La neige va peut-être attendre juste pour Noël ??? :OP
J'allais oublié de vous parler de mes bébés de course ... Non maissss c'est à cause d'eux si je suis allée si vite :OP Sans blague, je suis tellement mais tellement contente de mes souliers, woww! quelle différence avec mes anciens .. ils sont parfaits à tous les niveaux pour moi et surtout zéro douleur nul part malgré les intervalles ET le gym lle matin... Des vraies pantoufles.
Ce matin, un brin racké mais c'est encore la forme alors yesss! on aime ça! Geneviève si tu veux marcher tôt ce soir tôt, je suis partante :O)
Aujourd'hui .. Ce matin la bibliothèque, cette pm je continue mon ménage, j'en profite pour faire sécher les choses dehors, ça sent tellement bon... Mes enfants m'ont passé une commande de pâté chinois pour souper alors je vais leur en faire un hihihi! Ce soir une petite marche après le souper et relaxe.
Bonne journée et à demain :O)
Ici ça va numéro 1 hihihi! J'en profite, je suis en super forme .. La température y fait vraiment pour beaucoup c'est fou, c'est là que je vois que je fonctionne mieux quand il fait plus chaud que froid ..
Hier matin j'allais au gym, j'ai fait un super entraînement de musculation, on aime ça et surtout je donne mon max quand je le peux comme hier! En pm j'ai fait mes tites choses .. Le soir c'était le cours avec Allez Hop
... Le mardi c'est le soir des intervalles, la semaine passé avec le gym, j'avais trouvé ça difficile mais hier woww! J'étais en feu lolll! Des intervalles amenez s'en :OP J'ai couru mes intervalles à une vitesse que je pensais JAMAIS courir ... Au gym je les cours à 13-14 km/h hier mes intervalles je les ai fait entre 13,8 et 16,7 km/h DEHORS... C'est fou loll! La coach m'a chicané(nous a chicané car on était 3 en avant loll), j'allais trop vite et je n'avais pas la bonne technique .. Je suis contente car les suivants j'ai changé ma technique et wowww loll! pawer time :OP C'est difficile car je suis programmé mentalement à pousser au max pendant mes intervalles depuis 2 ans, c'est ce que mes entraîneures attendent quand on en fait question d'augmenter le VO2max... On va s'ajuster mais moi je suis contente car je sais que ça va payer pour mon endurance dans pas long hihihi!
Je suis aussi à me parler et à me motiver à continuer à courir jusqu'en décembre .. Tant qu'il y a pas de neige, j'ai pas vraiment peur .. c'est de tomber qui me fait peur ... Avec mon opération en janvier, je ne voudrais pas que quelque chose m'arrive .. haaa! La neige va peut-être attendre juste pour Noël ??? :OP
J'allais oublié de vous parler de mes bébés de course ... Non maissss c'est à cause d'eux si je suis allée si vite :OP Sans blague, je suis tellement mais tellement contente de mes souliers, woww! quelle différence avec mes anciens .. ils sont parfaits à tous les niveaux pour moi et surtout zéro douleur nul part malgré les intervalles ET le gym lle matin... Des vraies pantoufles.
Ce matin, un brin racké mais c'est encore la forme alors yesss! on aime ça! Geneviève si tu veux marcher tôt ce soir tôt, je suis partante :O)
Aujourd'hui .. Ce matin la bibliothèque, cette pm je continue mon ménage, j'en profite pour faire sécher les choses dehors, ça sent tellement bon... Mes enfants m'ont passé une commande de pâté chinois pour souper alors je vais leur en faire un hihihi! Ce soir une petite marche après le souper et relaxe.
Bonne journée et à demain :O)
mardi 1 octobre 2013
Mardi 1 octobre
Bonjour! Vous allez bien ?? haaa! on est en octobre oufff!
Ici, ça va... dur dur de ne pas bien aller quand il fait beau comme ça! Une belle journée relaxe hier .. J'épure tranquillement dans la maison et ça fait du bien.. C'est drôle, ça me fait du bien aussi à l'esprit me semble que je me sens mieux, ça libère hihihi! ... J'ai fait la chambre de bain de l'étage des chambres... Les armoires, tiroirs et compagnie, on en ramasses-tu des cochonneries de tites crèmes, trucs de cheveux etc.. loll! J'ai aussi commencé la chambre de mon tit coco mais on a pas fini .. eux autres aussi ils en ramassent des tites bidules inutiles ... si c'était juste de moi, ¸ça partirait mais bonnnn!
En Pm je me suis assise dehors prendre l'air .. J'ai aussi pris soin de moi, j'ai fait mon pédicure et après le souper je suis allée prendre un bain avec mon nouveau livre de recette que Geneviève m'a donné .. Je ne me rappelle plus la dernière fois j'ai pris un bain (oui oui je me lave :OP)... je ne prend plus le temps de relaxer dans le bain ce que je faisais tous les jours avant d'avoir les enfants.. Tk! je l'ai pris hier hihihi! Mes cocos ne passent plus leur temps à me demander toutes sortes d'affaires ou si ils peuvent entrer avec moi loll! Ça a fait du bien mais pas mal moins confortable qu'avant pour les foufounes qui n'ont plus beaucoup de coussin :OP
Je me suis amusée hier en préparant les choses pour les lunchs ce midi lolll! j'avais vu cette vidéo sur youtube venant de facebook et j'étais septique ... Comme j'en faisais cuire hier j'ai testé ... Non mais ça marche pour vrai hihihi! J'ai pas essayé refroidi du frigo par contre j'ai essayé après les avoir refroidis de l'eau froide... FACILE vraiment .. On a bien ri les enfants et moi .. aille maman fait des expériences :OP
Ce matin, c'est le gym, en pm repos, faire le souper et ce soir, course avec la gang .. Je vais tester mes nouveaux souliers hihihi! Je dois me reposer entre les 2 sinon je vais payer pour demain .. J'ai plein d'émissions à écouter et du linge a plier alors on va combiner les 2 hihihi!
Bonne journée :O)
Ici, ça va... dur dur de ne pas bien aller quand il fait beau comme ça! Une belle journée relaxe hier .. J'épure tranquillement dans la maison et ça fait du bien.. C'est drôle, ça me fait du bien aussi à l'esprit me semble que je me sens mieux, ça libère hihihi! ... J'ai fait la chambre de bain de l'étage des chambres... Les armoires, tiroirs et compagnie, on en ramasses-tu des cochonneries de tites crèmes, trucs de cheveux etc.. loll! J'ai aussi commencé la chambre de mon tit coco mais on a pas fini .. eux autres aussi ils en ramassent des tites bidules inutiles ... si c'était juste de moi, ¸ça partirait mais bonnnn!
En Pm je me suis assise dehors prendre l'air .. J'ai aussi pris soin de moi, j'ai fait mon pédicure et après le souper je suis allée prendre un bain avec mon nouveau livre de recette que Geneviève m'a donné .. Je ne me rappelle plus la dernière fois j'ai pris un bain (oui oui je me lave :OP)... je ne prend plus le temps de relaxer dans le bain ce que je faisais tous les jours avant d'avoir les enfants.. Tk! je l'ai pris hier hihihi! Mes cocos ne passent plus leur temps à me demander toutes sortes d'affaires ou si ils peuvent entrer avec moi loll! Ça a fait du bien mais pas mal moins confortable qu'avant pour les foufounes qui n'ont plus beaucoup de coussin :OP
Je me suis amusée hier en préparant les choses pour les lunchs ce midi lolll! j'avais vu cette vidéo sur youtube venant de facebook et j'étais septique ... Comme j'en faisais cuire hier j'ai testé ... Non mais ça marche pour vrai hihihi! J'ai pas essayé refroidi du frigo par contre j'ai essayé après les avoir refroidis de l'eau froide... FACILE vraiment .. On a bien ri les enfants et moi .. aille maman fait des expériences :OP
Bonne journée :O)
lundi 30 septembre 2013
lundi 30 septembre
Bonjour! Vous allez bien ?? Vous avez passé une belle fin de semaine? il faisait tellement beau, ça doit être l'été indien.
Ici ça va, une super belle fin de semaine! Samedi matin, je courais avec la gang d'Allez Hop! Un beau 8,32 km, j'étais en forme, je suis vraiment une coureuse du matin.. Après le cours, comme nous partons de la boutique 42.2 au centropolis, j'ai décidé d'aller me faire un cadeau de fête à moi de moi :O) Je ne pensais pas changer mes souliers cette année car il me reste seulement au max 2 mois à courir dehors mais je sentais que mes souliers ne me soutenaient plus assez. Comme j'ai quasi des minimaliste, ils usent plus vite. Avant de me blesser aussi bien y aller voir si ils conviennent encore. En course, ça ne prend pas grand chose mais les souliers c'est ce qui importe le plus.
Les proprios de cette boutique sont des marathoniens, ils s'y connaissent et sont vraiment bons. J'ai rien demandé (même si je voulais des souliers roses flash loll!).. Il a mesuré mon pied, regardé ma posture, ma façon de courir et il est allé chercher des souliers en arrière a essayer. Les premiers non ... les 2 ième yessss! PARFAIT .. Ils sont exactement ce que je cherchais, tellement confo et il match exactement comment je cours. La semelle est en dégradé pour me permettre de courir sur la pointe des pied mais d'avoir un bon maintien au talon et soutient au côté .. On aime ça oui ouiiiiiiiiiiii! Je les teste demain soir au cours :O)
Ils sont beaux hen! Gris avec du mauve, rose et jaune fluo hihihi! Je vais pouvoir me faire des beaux tits kits avec ça :op
Hier matin, je courais mon avant-dernière longue distance avec mon mari.. Il faisait tellement beauuuuuuuuu aille courir en camisole fin septembre, trop cool! on a fait notre chemin avec côtes, plein de faux plats et ça allait super bien. 15 km quand on a fini, plus vite que le temps que je mise pour le marathon malgré les côtes et tout ... Ça regarde bien! Bien courir avec une bonne technique, ça fait vraiment une différence c'est fou.. Beaucoup moins fatigué quand je cours et ma vitesse augmente sans m'en rendre compte.
Après la course bien bien biennnnnnn des étirements.. C'est la que je vois que mes souliers étaient vraiment dû.. douche et on allait bruncher avec la famille! Un beau et bon dîner hihihi! Faire le plein après une longue run ça fait du bien :O)
En pm on est allé chez Costco, je voulais des nouvelles oreillers, les miennes étaient finies. J'ai tellement bien dormi cette nuit même pas eu besoin de m'habituer hihihi!. J'en ai profité aussi pour m'équiper pour courir cet automne: gants de course, chandail et pantalon de merino, pantalon long par dessus et pour le gym, il va me rester mon coupe-vent à trouver. J'ai déjà des bas et mon cache-cou en merino. Je devrais être au chaud sans trop suer et avoir froid :O) Je vais essayer de courir dehors le plus longtemps possible. Cet hiver, on va se trouver une place intérieure pour ne pas arrêter. C'est fou hein! ma garde-robe est plus fourni en vêtement de sport que le reste loll! être excité par des nouvelles espadrilles .. trop drôle ....
Le soir ben relaxeeeeeee j'ai eu un mur de fatigue alors je me suis écoutée et ce matin je suis en pleine forme, ça doit être mes nouvelles oreillers hahaha! :O)
Aujourd'hui, rien de prévu, je veux faire du ménage dans les chambres des gars... un peu de popotte et peut-être travailler dehors, je prendrais un peu de soleil et de vit D :O)
Bonne journée et à demain ..
samedi 28 septembre 2013
Pesée du samedi et entraînements
Bon matin! le décompte est officiellement commencé pour Niagara.. moins d'un mois ... juste d'y penser le coeur me débat loll! Je veux me trouver un beau tit kit creton pour la course :op On est a organiser nos restos, plein plein de choix pour moi c'est cool :O)
J'ai eu une belle journée, ma rencontre avec Bri hier matin m'a fait un bien énorme et a elle aussi. Ça fait du bien de pouvoir parler avec quelqu'un qui comprend ce que tu vis !! Pas facile, ma dire comme elle dit un jour : si on avait un bras cassé, ce serait plus facile à comprendre pour les gens car c'est apparent ... ce que nous vivons en dedans ne l'est pas ... Je le dis souvent, la vie est bien faite, elle met des gens sur ta route qui t'amènent plein de choses et vice versa ...
Mes entraînements cette semaine :
Une semaine actives hihihi!
Samedi 21 septembre : 7,3 km de course avec le cours
Dimanche 22 septembre : 10 km de course avec mon amour ... mon temps le plus vite yess!
Mardi 24 septembre :
-Gym : 15 min d'AMT pour me réchauffer et 40 min de musculation
- 4,90 km de course le soir
Jeudi 26 septembre : 5,35 km avec le cours
Vendredi 27 septembre : une petite marche
Ma pesée ce matin .... Pareil 157,2 lb ... c'est mon ovulation, toujours fidèle au poste la fin de semaine de ma pesée loll! elle peut pas arriver la semaine avant ou après ? ... Pas grave la balance n'a pas bougé mais mes mensurations ouiiii! Enfin, -½ pouces taille et ventre en moins .. ça recommence à bouger de ce côté là yééé! pas facile de voir ça descendre, la peau prend de plus en plus de place.
Je recommence une autre belle semaine d'entraînements et de bonne alimentation, c'est long mais j'y arrive .. c'est ma nouvelle vie et je l'aime :O) Je sais qu'à long terme ça va payer d'un côté comme de l'autre :O)
Ce matin la course avec le groupe, cette pm des commissions, fin de pm cours de natation des gars et ce soir un petit souper tranquille en écoutant un film. Couché tôt car demain longue course avec mon amour et ensuite brunch avec la famille pour ma fête.
Bonne fin de semaine, il annonce beau on en profite pour bouger ok ?? :O)
J'ai eu une belle journée, ma rencontre avec Bri hier matin m'a fait un bien énorme et a elle aussi. Ça fait du bien de pouvoir parler avec quelqu'un qui comprend ce que tu vis !! Pas facile, ma dire comme elle dit un jour : si on avait un bras cassé, ce serait plus facile à comprendre pour les gens car c'est apparent ... ce que nous vivons en dedans ne l'est pas ... Je le dis souvent, la vie est bien faite, elle met des gens sur ta route qui t'amènent plein de choses et vice versa ...
Mes entraînements cette semaine :
Une semaine actives hihihi!
Samedi 21 septembre : 7,3 km de course avec le cours
Dimanche 22 septembre : 10 km de course avec mon amour ... mon temps le plus vite yess!
Mardi 24 septembre :
-Gym : 15 min d'AMT pour me réchauffer et 40 min de musculation
- 4,90 km de course le soir
Jeudi 26 septembre : 5,35 km avec le cours
Vendredi 27 septembre : une petite marche
Ma pesée ce matin .... Pareil 157,2 lb ... c'est mon ovulation, toujours fidèle au poste la fin de semaine de ma pesée loll! elle peut pas arriver la semaine avant ou après ? ... Pas grave la balance n'a pas bougé mais mes mensurations ouiiii! Enfin, -½ pouces taille et ventre en moins .. ça recommence à bouger de ce côté là yééé! pas facile de voir ça descendre, la peau prend de plus en plus de place.
Je recommence une autre belle semaine d'entraînements et de bonne alimentation, c'est long mais j'y arrive .. c'est ma nouvelle vie et je l'aime :O) Je sais qu'à long terme ça va payer d'un côté comme de l'autre :O)
Ce matin la course avec le groupe, cette pm des commissions, fin de pm cours de natation des gars et ce soir un petit souper tranquille en écoutant un film. Couché tôt car demain longue course avec mon amour et ensuite brunch avec la famille pour ma fête.
Bonne fin de semaine, il annonce beau on en profite pour bouger ok ?? :O)
vendredi 27 septembre 2013
Vendredi 27 septembre
Bon matin! Yess! c'est vendredi :O) J'ai trouvé ma semaine difficile loll! Dur dur de se lever le matin haaa! Ce matin je pensais que c'était le réveil de mon mari (qui sonne à 4h30) .. Non c'était la mien bouhouu :OP
Hier grosse journée! J'ai aidé Chantal dans son nouveau chez elle, quand je suis partie, elle était pas mal placée. Au retour, je suis arrêtée au kiosque de fruits et légumes car je passe devant! il y en encore des bonnes fraises de leurs champs. J'ai pu aussi y acheter des minis cantaloups hihihi! ils sont trop mignons
Au retour, j'ai fait le souper, je me suis assise 1 heure pour relaxer et go! pour le cours de course ... J'ai failli ne pas y aller, j'étais vraiment fatiguée mais bon .. Je me suis dit que je courrais tranquillement et que je prendrais les pauses de marche et c'est ce que j'ai fait :O) Ça a super bien été, mon corps est fait bizarre .. je commence en ne feelant pas et bangggggg! une énergie de je ne sais pas où embarque et c'est la pleine forme. Cette nuit par contre c'était autre chose :OP Mais bon avec ou sans course, les nuits injections, ça change pas grand chose hihihi! on a fini la course avec une côte .... pas un faux plat, une côte loll! je suis vraiment maso mais j'aime les côtes, ça fait mal en taaaaa mais ça donne des supers résultats après .. La coach est merveilleuse, j'ai vraiment appris comment monter une côte, la bonne technique, je l'avais mais à moitié et ça parait sur mes jambes et surtout mon cardio :op Je pouvais parler encore sans problème.. après 2-3 fois pas certaine par contre lolll!
Mes soupers cette semaine :
J'ai fait des pâtes, sauces tomates et olives, boulettes Végé Yves, faux-mage et légumes sautés... Les pâtes j'aime beaucoup pour le prix, j'ai pas pu tester le résultat de lendemain froid par contre car il en restait plus. Je veux tester car j'ai acheté des pâtes de maïs l'autre fois et un coup froid, c'était dur comme de la roche loll! Les boulettes Yves, j'en acheterai plus ... Le faux-mage brkkk! 0 sur 10 ... aucun goût, insipide ... Au moins le faux-mage Daiya à du goût ...
Hier soir, après avoir du prendre du gaviscon pour la 2 ième fois cette semaine, j'ai décidé de m'écouter et de manger des toasts ou grilled cheese après mes courses... je soupe à 19h45-20h00 et me couche à 21h00 .. Hier j'ai étiré ça jusqu'à 22h00 et ça a rien changé ... Fait que je vais prendre un gros déjeuner, un gros dîner et mes toasts avec lait de soya après , on va inverser hihihi!.. Je vais dormir mieux :OP Et non, je ne suis pas capable de souper avant brkkk! je mange une grosse collation à 16h30 pour avoir de l'énergie .
Je trouve ça difficile de courir de soir ... On soupe tard, on a encore l'adrénaline dans le tapis, pas assez de temps pour marcher, bouger après et surtout pour bien s'hydrater sinon je passe ma nuit au toilette ... Pas bouger beaucoup et pas assez d'eau donne plus de douleurs musculaires et une moins bonne récupération .. haaa! :OP Je suis vraiment une coureuse de matin mais c'est tellement le fun courir en gang hihihi!
Aujourd'hui ... Encore une journée occupé .. Ce matin, je vais faire faire mes sourcils. Au retour je vais voir ma connaissance qui est en arrêt de travail car elle fait un poussée de sclérose :O( Je vais allé lui tenir compagnie, essayé de la faire marcher un peu si elle le peut .. Elle est comme moi, toujours sur une patte et plein de projet.. dur dur, elle allait super bien ... Maudite maladie imprévisible .. Je reviens dîner, rendez-vous chez l'ostéo yesss! ça va faire du biennnnn! J'espère être capable de retrouvé mes souliers de course.. Le monsieur de 42,2 n'aime pas mes souliers de gym, sérieux, il est temps que je les retrouve car je commence a avoir mal a différentes places :OP Je vais chercher mes gars à l'école, faire l'épicerie.. Souper, cours de hip hop ! après relaxxxxx car demain matin je cours hihihi!
Bonne journée
Hier grosse journée! J'ai aidé Chantal dans son nouveau chez elle, quand je suis partie, elle était pas mal placée. Au retour, je suis arrêtée au kiosque de fruits et légumes car je passe devant! il y en encore des bonnes fraises de leurs champs. J'ai pu aussi y acheter des minis cantaloups hihihi! ils sont trop mignons
Pour vous montrer à comparé à une tomate hihihi! ils ont la chair plus foncé mais ils sont vraiment très bons et sucrés
Mes soupers cette semaine :
Lundi soir :
Je test les pâtes de quinoa et le fromage vegan ...
Mardi soir : J'avais oublié cette photo lolll! c'est le cadeau de fête que mon grand m'a confectionné avec le recyclage :OP On aime ça des cadeaux comme ça hihihi! Il est assis depuis mardi sur le comptoir .
Mon repas après course de fête, une salade de légumineuses et orzo.
Mercredi soir, on fouille dans le congélo hihihi! Crevettes sautés, crudités avec trempette épicée et portobello farçi avec de l'orge aux légumes que j'avais au congélo que j'ai fait gratiné .. C'était tellement bon hihihi!
Jeudi soir, souper post-course :
un toast au beurre de peanut et une soupe à l'oignon .. bizarre de mixte hein ! j'avais pas assez de protéines avec ma souper :OP
Je trouve ça difficile de courir de soir ... On soupe tard, on a encore l'adrénaline dans le tapis, pas assez de temps pour marcher, bouger après et surtout pour bien s'hydrater sinon je passe ma nuit au toilette ... Pas bouger beaucoup et pas assez d'eau donne plus de douleurs musculaires et une moins bonne récupération .. haaa! :OP Je suis vraiment une coureuse de matin mais c'est tellement le fun courir en gang hihihi!
Aujourd'hui ... Encore une journée occupé .. Ce matin, je vais faire faire mes sourcils. Au retour je vais voir ma connaissance qui est en arrêt de travail car elle fait un poussée de sclérose :O( Je vais allé lui tenir compagnie, essayé de la faire marcher un peu si elle le peut .. Elle est comme moi, toujours sur une patte et plein de projet.. dur dur, elle allait super bien ... Maudite maladie imprévisible .. Je reviens dîner, rendez-vous chez l'ostéo yesss! ça va faire du biennnnn! J'espère être capable de retrouvé mes souliers de course.. Le monsieur de 42,2 n'aime pas mes souliers de gym, sérieux, il est temps que je les retrouve car je commence a avoir mal a différentes places :OP Je vais chercher mes gars à l'école, faire l'épicerie.. Souper, cours de hip hop ! après relaxxxxx car demain matin je cours hihihi!
Bonne journée
jeudi 26 septembre 2013
Jeudi 26 septembre
Bon matin! oufff! ça dormait bien .. 20h30 j'étais couché et c'est mon réveil-matin qui m'a fait sortir de mon sommeil ... Changement de saison .... humm!
Je suis encore rackée de mardi oufff! Je vais devoir courir SLOW SLOW SLOW ce soir ... Michele tu vas être contente :op Je vais te jaser, tu m'écouteras hihihi!
Vendredi passé, je suis allée aux pommes à Laval avec mes cocos ! Oui oui Laval, il y a un beau verger ... Une belle avant-midi, nous y avons ramassé Lobo, Cortland et Mc intosh ..
Mon tit coco avant le départ en tracteur
on part :)
Faut goûter avant pour être certain loll! Il a goûté à toutes les sortes pour voir les différences :OP
Maman aussi goûte hihihi!
dès fois faut grimper hen!
Voilà c'est tout loll! Quand le papa est pas là, maman prend moins de photos car je dois ramasser aussi :OP Un beau 20 lb de pommes que j'ai dû traîner au retour car on n'a pas attendu le tracteur ... Dire que j'en avais 5 fois comme ça sur le corps, que je marchais et bougeais avec chaque jour, chaque minutes.. Je pouvais bien avoir mal partout et avoir de la difficulté à fonctionner... il me reste un 10 lb et ça parait encore sur ma course .(en course, avec chaque pas on ressens a peu près 2 à 3 fois le poids.. 10 lb c'est encore comme 20-30 en surplus).. Dire qu'au début je pesais 220 lb x 2 ou 3 .... pauvre petites chevilles lolll!
Aujourd'hui je passe la journée avec Chantal ... Au retour, faire le souper, aller chercher les cocos au service, manger ma collation et go! courir avec la gang d'Allez Hop, un 5 km en 12-1 est prévu donc on va faire plus de 6 km :O) Je suis contente les minutes de course montent donc moins d'arrêt pendant les courses hihihi! (je cours toute seule quand ils marchent en attendant ;OP) .
Bonne journée et à demain :O)
mercredi 25 septembre 2013
Mercredi 25 septembre
Bon matin! ça va bien! Ici j'ai 42 ans ce matin, pas 28 loll! Maudine que je suis rackée!
Merci pour vos beaux mots hier, je vais prendre le temps de vous répondre cette pm!
J'ai eu une belle journée de fête, active et entouré de gens que j'aime. Il me reste ma famille à voir en fin de semaine. J'ai été super gâté, je suis choyée Merci mes amies, mes cocos et mon hommes :O) J'ai reçu des livres de recettes, un de Geneviève et un que mes cocos ont choisi eux même à la librairie hihihi! Une livre végétarien car maman est végétarienne (Végérama) :OP, des cartes cadeaux pour m'habiller, un beau bracelet et mes ongles :O)
Ce que j'ai fait pour ma fête ... Le matin j'allais au gym, ça faisait 2 semaines que je n'y avais pas mis les pieds et ça a paru loll! Dur dur .. Mélanie est super gentille, on a refait mon programme avec ce que je veux travailler avant mon demi marathon et en prévision de mon opération en janvier.
Ce matin, je certifie que ce que nous avons travaillé hier, ça a marché car outchhh! :op Je suis contente car on a travaillé mon bras qui me fait souffrir depuis 2 mois et ce matin zip, zéro pas de douleur enfinnnnnnn! on continue, elle va être contente quand je vais lui dire la semaine prochaine.
En pm, Stéphanie est venue me voir, toujours le fun de lui jaser et merci encore pour le beau bracelet avec du ROSEEEEEE hihihi! :O)
Le soir, course avec la gang d'Allez Hop... Geneviève a apporté un beau chapeau de fête de princesse :op Par chance, je n'ai pas eu à le porter en courant loll! il aurait pris dans le vent quand je faisais mes intervalles :OP Le mardi, c'est la soirée intervalle et hier on les faisait sur le gazon dans un terrain de foot .. J'avais peur de planter ou de me tordre une cheville mais ça c'est bien passé! C'est dur, dur mais ça paye tellement après hihihi!
Ce matin la bibliothèque, cette pm un peu de ménage-lavage et compagnie car demain j'aide Chantal pour la journée!
Bonne journée et à demain :O)
mardi 24 septembre 2013
Mardi 24 septembre
Bon matin!
Vous allez bien ?? Bienvenue dans mon nouveau chez moi :O) Ça faisait super longtemps que je ne l'avais pas redécoré. Je travaille dessus depuis un bout mais blogger niaise et je ne suis pas capable de mettre autre chose que leurs images .. Fait que on fait avec hihihi! Je voulais changer les couleurs même si le rose m'a encore attiré, je me suis retenue :OP Du renouveau pour continuer mon cheminement avec vous.
J'ai travaillé dessus hier un bon bout de la journée pour l'avoir fini ce matin, c'est mon cadeau à moi de moi hihihi! ailleeee c'est ma fêteeeeee j'ai 28 ans hihihi! Mon fils me dit non maman, tu as 42 ans pffff! Mon fit test dit que j'ai 28 bon :OP
Merci à mon amie Chantal, hier après avoir fini mes ongles, je suis venue pour payer mais la facture avait été pris en charge par elle pour ma fête hihihi! Elle a appelé mon esthéticienne juste avant mon arrivée la coquine :O)
Aujourd'hui pour ma fête je fais quoi ??? Je vais au gym loll! mon premier entrainement avec Mélanie .. Ensuite douche, des amis sont sensés passer me voir en pm, le soir je fais quoi ?? je vais courir avec Allez Hop hihihi! Je mange quoi pour souper spécial de fête ??? une soupe repas ou un reste du congélateur après la course loll! J'ai en masse mangé en fin de semaine que je vais passer mon tour ce soir :OP
Passé une belle journée et à demain .. je n'ai pas oublié les photos de pommes :O)
Vous allez bien ?? Bienvenue dans mon nouveau chez moi :O) Ça faisait super longtemps que je ne l'avais pas redécoré. Je travaille dessus depuis un bout mais blogger niaise et je ne suis pas capable de mettre autre chose que leurs images .. Fait que on fait avec hihihi! Je voulais changer les couleurs même si le rose m'a encore attiré, je me suis retenue :OP Du renouveau pour continuer mon cheminement avec vous.
J'ai travaillé dessus hier un bon bout de la journée pour l'avoir fini ce matin, c'est mon cadeau à moi de moi hihihi! ailleeee c'est ma fêteeeeee j'ai 28 ans hihihi! Mon fils me dit non maman, tu as 42 ans pffff! Mon fit test dit que j'ai 28 bon :OP
Merci à mon amie Chantal, hier après avoir fini mes ongles, je suis venue pour payer mais la facture avait été pris en charge par elle pour ma fête hihihi! Elle a appelé mon esthéticienne juste avant mon arrivée la coquine :O)
Aujourd'hui pour ma fête je fais quoi ??? Je vais au gym loll! mon premier entrainement avec Mélanie .. Ensuite douche, des amis sont sensés passer me voir en pm, le soir je fais quoi ?? je vais courir avec Allez Hop hihihi! Je mange quoi pour souper spécial de fête ??? une soupe repas ou un reste du congélateur après la course loll! J'ai en masse mangé en fin de semaine que je vais passer mon tour ce soir :OP
Passé une belle journée et à demain .. je n'ai pas oublié les photos de pommes :O)
lundi 23 septembre 2013
Lundi 23 septembre
Bon matin!
Ça va bien ?? Vous avez passé une belle fin de semaine ??
Ici ouiiiiiiiiiii! Samedi je suis allée courir avec le cours un 7,22 km ensuite la douche et je suis partie dîner au resto avec Geneviève et du magasinage .. Quelle belle journée, pas très productive, j'ai rien trouvé comme vêtement mais je me suis acheté des accessoires hihihi! Le soir petite soirée tranquille avec mon amour, j'étais brûlée de ma journée, 21h00 j'étais couché et je dormais hihihi! Première nuit depuis des lunes que j'ai enfin dormi sans me réveiller toutes les heures.
Hier matin, j'allais courir avec mon mari.. j'étais mollo, endormie, j'avais mal aux jambes mais bon faut ce qu'il faut alors go! Au début je voulais faire un 15 km mais j'ai vite changé d'idée loll! J'allais trop vite et je savais que je n'aurais pas été capable de toffer alors j'ai décidé d'essayer en cours de chemin de faire mon 10 km en bas de 60 min ... Mon mari arrêtait pas de nous faire prendre des rues avec des faux plats, arghhh! loolll! j'avais dit en partant que j'y allais mollo alors il s'est dit on va travailler l'endurance :OP Tk! Les 2 derniers kilomètres, je respirais mal car je poussais, j'étais tellement à bout looll! Le dernier km j'ai failli lâcher mais mon mari me poussait .. Quand j'ai enregistré ma course, mon temps final .... 1:00:06 bouhouuuuuuuuuuuu! 6 secondes de trop .. Pas grave, je vais l'avoirrrrrrrrr c'est bon signe j'ai couru presque tous mes kilomètres en bas de 6 min malgré tous les faux plats, je capote, je me ré-essai dans 2 semaines car la semaine prochaine on doit faire un 15-16 km.
Comme le resto est juste à côté du super gros Adonis qui est nouvellement ouvert et que nous n'avions pas encore visité, on y est allé! WOOOO! le paradis lolll! J'y ai trouvé plein plein d'affaire végé, c'est fou la variété qu'ils ont . Les fruits et légumes ont l'air frais, j'avais peur qu'en agrandissant comme ça qu'il perd de la qualité mais ça pas l'air. Tk! c'était le free for all, il y avait tellement de monde mais je vais y retourner c'est certain :O)
Cette nuit, j'ai dormi SANS douleur .. ce n'est pas arrivé depuis des mois ... Ce matin pas de douleur non plus malgré mon injection ... Je pense que les dernières semaines, j'avais un bout difficile de ma sclérose et je ne m'en rendais pas compte. Ça expliquerait mon caractère, mes remises en question et compagnie. Tk! j'en profite car demain soir et mercredi ma avoir mal lolll! gym demain matin et course le soir ...
Un week-end de bouffe .. C'est terminé, je suis de retour on program ce matin et ce pour longtemps!
Aujourd'hui.. un peu de ménage, ce midi j'ai mes ongles, cette pm ??
Demain c'est ma fêteeeeeeeeee , avec la tite musique de Mélodie dans passe-partout :OP
Bonne journée et à demain :O)
Ça va bien ?? Vous avez passé une belle fin de semaine ??
Ici ouiiiiiiiiiii! Samedi je suis allée courir avec le cours un 7,22 km ensuite la douche et je suis partie dîner au resto avec Geneviève et du magasinage .. Quelle belle journée, pas très productive, j'ai rien trouvé comme vêtement mais je me suis acheté des accessoires hihihi! Le soir petite soirée tranquille avec mon amour, j'étais brûlée de ma journée, 21h00 j'étais couché et je dormais hihihi! Première nuit depuis des lunes que j'ai enfin dormi sans me réveiller toutes les heures.
Hier matin, j'allais courir avec mon mari.. j'étais mollo, endormie, j'avais mal aux jambes mais bon faut ce qu'il faut alors go! Au début je voulais faire un 15 km mais j'ai vite changé d'idée loll! J'allais trop vite et je savais que je n'aurais pas été capable de toffer alors j'ai décidé d'essayer en cours de chemin de faire mon 10 km en bas de 60 min ... Mon mari arrêtait pas de nous faire prendre des rues avec des faux plats, arghhh! loolll! j'avais dit en partant que j'y allais mollo alors il s'est dit on va travailler l'endurance :OP Tk! Les 2 derniers kilomètres, je respirais mal car je poussais, j'étais tellement à bout looll! Le dernier km j'ai failli lâcher mais mon mari me poussait .. Quand j'ai enregistré ma course, mon temps final .... 1:00:06 bouhouuuuuuuuuuuu! 6 secondes de trop .. Pas grave, je vais l'avoirrrrrrrrr c'est bon signe j'ai couru presque tous mes kilomètres en bas de 6 min malgré tous les faux plats, je capote, je me ré-essai dans 2 semaines car la semaine prochaine on doit faire un 15-16 km.
Après notre course, douche, me préparer et on allait bruncher avec Geneviève et sa famille :O) Un beau déjeuner plein de protéines qui m'a fait du bien loll! J'avais tellement faim. Merci mon amie c'était vraiment le fun malgré la serveuse pas très sympathique loll!
Nos hommes :O)
Nos cocos :O) Sa grande était pas là!
Comme le resto est juste à côté du super gros Adonis qui est nouvellement ouvert et que nous n'avions pas encore visité, on y est allé! WOOOO! le paradis lolll! J'y ai trouvé plein plein d'affaire végé, c'est fou la variété qu'ils ont . Les fruits et légumes ont l'air frais, j'avais peur qu'en agrandissant comme ça qu'il perd de la qualité mais ça pas l'air. Tk! c'était le free for all, il y avait tellement de monde mais je vais y retourner c'est certain :O)
Cette nuit, j'ai dormi SANS douleur .. ce n'est pas arrivé depuis des mois ... Ce matin pas de douleur non plus malgré mon injection ... Je pense que les dernières semaines, j'avais un bout difficile de ma sclérose et je ne m'en rendais pas compte. Ça expliquerait mon caractère, mes remises en question et compagnie. Tk! j'en profite car demain soir et mercredi ma avoir mal lolll! gym demain matin et course le soir ...
Un week-end de bouffe .. C'est terminé, je suis de retour on program ce matin et ce pour longtemps!
Aujourd'hui.. un peu de ménage, ce midi j'ai mes ongles, cette pm ??
Demain c'est ma fêteeeeeeeeee , avec la tite musique de Mélodie dans passe-partout :OP
Bonne journée et à demain :O)
Inscription à :
Articles (Atom)