Bon matin, vous allez bien ??
Ici ça va :O)
Mes activités cette semaine :
Samedi 6 juillet : 10 km de course
Mardi 9 juillet : Gym :
-30 min d'AMT en intervalles plus 60 min de musculation avec Isabelle
Jeudi 11 juillet : Gym : 1h15 de cardio + 40 min de musculation comme suit...
-15 min D'AMT en intervalles
-45 min de tapis roulant vitesse R2 marathon (8min vitesse R3)
-15 min de vélo stationnaire en intervalles
-40 min de musculation : bras, chest :op ... dos, abdo et un peu de jambes
Je suis très contente de mes entraînements cette semaine, à refaire toutes les semaines ça paye (voir plus bas) ....
Ma pesée .. c'est pas ici que mes entraînements payent grrrrr! 159,8 lb (+0,6 lb)cri%?&* j'approche du 160 au lieu du 149 grrr! Mais bon mes mensurations sont à la baisse fait que je me console ... Cette semaine j'écris TOUT ce que je mange et surtout j'augmente mes calories, je pense que je mange pas assez ou trop on verra après avoir tout écrit lolll!
D'avoir un plus sur la balance et d'être frue ça paye loll! Ce matin je suis allée courir, quelle belle température woww! 6h36 j'étais dehors, toute seule a part quelques marcheurs, la sainte paix et le beau soleil ... Là ou mes entraînements au gym on payés c'est ceci ... quand je fais des intervalles rapides, je performe toujours super bien la course après..
Ce matin j'ai enfinnnnnnnn réussi mon premier 5 km en bas de 30 min , 29,29 min pour être exact , mon kilomètre le plus rapide depuis que je cours haaaaaa! que je suis fière de moi ... je m'améliore de semaine en semaine .. je me répète 15 fois par course, no pain, no gain quand ça fait mal et que je voudrais arrêter :OP
Sur ce, je vous souhaite une belle fin de semaine et à lundi :O)
Elle est souvent frustrante, la balance, mais comme tes mensurations parlent d'elles-mêmes, il y a de quoi être fière!
RépondreSupprimerJe te souhaite une belle fin de semaine, ils annoncent beau, alors on va pouvoir en profiter, yé!!!
La balance ne devrait pas exister....hi!hi!hi! Vive le galon à mesurer.
RépondreSupprimerJe suis du même avis que Babette, j'aime la présentation de tes plats et recettes.
Bonne fin de semaine ensoleillé!! Yé!Yé!
Bravo pour ton 5km en moins de 30 min wow, forget la balance regarde ce que tu mets plus c'est dans les vêtements que tu vois que tes mensurations ont changés!!
RépondreSupprimerBon wend
Chantal xxx
Wow wow wow !!!! Bravo pour la belle course !!! :)
RépondreSupprimer5 km en bas de 30 minutes, SUPER.
RépondreSupprimerMoi je me tape un tournoi de balle-molle en fin de semaine: 1 game de faite ce matin, et 1 autre nous attends ce soir à 7:30. On va voir si elles perdent ou non pour savoir si elles jouent demain. On prend du soleil au parc et il fait chaud en maudit.
Bon week end xxx
Moi aussi, je suis allée courir ce matin! Mais pas aussi tôt que toi... Je me suis couchée à 1h30 à cause du Festival d'Été, alors le cadran à 8h était juste parfait. Il ne faisait pas encore trop chaud, alors j'ai pu courir mes 12 km sans problème. Et puis, j'étais à 1 mètre du Fleuve, ça ne pouvait pas être plus beau que ça! En après-midi, j'ai relaxé sur le bord de ma piscine avec une amie. Ah, la joie!
RépondreSupprimerNe lâche pas pour ta pesée!
Bravo pour ta belle course. T'es bonne et belle à voir aller.
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