jeudi 31 janvier 2013

Jeudi 31 janvier

Bonjour!

Vous allez bien ?? Ici ça va, un peu en bip!/&*( cette semaine .. Les SPM aide pas hihihi! J'ai des rages de bouffes, je suis gonflée comme pas possible (mes jeans me pètent sur le dos) ARGHHHH!

Hier je suis allée faire faire mes ongles, des commissions et ménage .. En pm c'était le gym avec Alice... J'ai fait un peu de cardio avant (par chance) car j'en ai fait seulement un tit 15 min avec elle, le reste, de la musculation .. Elle était en évaluation, je peux vous dire qu'elle m'a pas lâché hahaha! Mais bon je suis contente, c'est fait ..

Je lui ai demandé de me faire un programme pour les 7 prochaines semaines avant mon opération (il est reste moins de 7, ben 6 6|7 ième finalement hahaha!) pour le haut du corps.. Je veux me découper d'avantage et je vais travailler fort pour y arriver .. Mes jambes je les travaillent en masse, on va se concentrer sur le haut en introduisant quand même un peu de !%?& de fentes, squats et compagnie avec elle même si j'en fait en masse seule...

Je vais aussi continuer mes entraînements de Jillian-insanity à la maison avec ma musculation et les escaliers.. Pratique une maison cottage, 2 étages à monter et descendre, un entraînement cardio et musculaire gratos loll! Et ça fait mal après, je vous le confirme, ça travaille un peu partout :OP

Ce matin j'ai enfin rendez-vous chez le pédiatre pour mes 2 cocos mais particulièrement pour mon grand .. J'ai hâte de savoir ou on s'en va avec tout ça ... J'ai lu beaucoup sur le TDA, ses difficultés que ça apporte à l'école .. J'espère vraiment pouvoir l'aider surtout au niveau de son anxiété et de sa concentration.

Je vais les reconduire à l'école et ensuite ?? Ménage encore, ça fini jamais loll! Sérieux, le lavage là, je vois jamais la fin surtout depuis que mon chum s'entraîne tous les jours aussi j'ai jamais autant lavé ... pfff! :OP

En pm le gym ou Jillian ou He rien hahaha! Je verrai si ça me tente .. J'ai déjà mes 4 entraînements de fait cette semaine, ça serait un bonus ..

Sur ce bonne journée et à demain ...

10 commentaires:

  1. J'ai hâte de savoir ce que le pédiatre va te dire.

    GO GO GO sort ce gras-là de ton corps, il en reste pas gros avant l'opération.

    Bonne journée xx

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  2. Ouais je devrais me mettre au escalier de mon côté !!!
    Moi je me sens lasse cette cette pas d'eexercice de fait depuis lundi... je dois me faire mon plan et objectif pour le 27 février ce soir sans faute!!!

    Bon rendez vous, j'ai hâte que tu me racontes.

    Bonne journée

    Chantal xx

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    1. tu devrais certains, tu as un étage de plus que chez nous avec le grenier hihihi!

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  3. Si tu te fais une bonne séance de ménage, ça te fera un entraînement ! Mais faut frotter pour vrai ! ;) Ahahahah ! (je serais due aussi... soupir... un autre jour ! héhé !)

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    1. mouhaha! ici aussi ce sera un autre jour (soupir) j'ai ramassé, fait le "/%?? de lavage mais rien d'intense hahaha!

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  4. es-ce qu'on peut trop s’entraîner ???

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    1. oui on peut trop s'entraîner , faut écouter son corps .. Un surentraînement n'est pas mieux et peu même être dangeureux... C'est pour ça que j'ai beaucoup de difficulté a comprendre les gens qui le font 6-7 jours semaine en tout temps ouffff!

      Un bon équilibre est important ... des jours plus de musculation d'autre plus de cardio !! ;O)

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    2. J'ai lu dans la revue "Fitness Québec" que pour s'entraîner 6-7 fois par semaine, il est recommandé de ne pas dépasser 60 minutes afin d'éviter le surentraînement. De plus, leur programme proposait une alternance entre une journée de musculation et une journée de cardio.

      Honnêtement, il y a plusieurs écoles de pensée face au fréquence (3 fois par semaine ou 5-6 fois par semaine) et à la durée des entraînements (30 minutes ou 2h). Ouf! Cela peut devenir compliquer à démêler toutes ces informations. Lollll

      Je pense que le mieux est d'écouter son corps et d'y aller avec son propre niveau d'énergie! Certaines personnes ont davantage d'énergie que d'autres... Comme mon chum et ma fille qui ont vraiment beaucoup d'énergie comparé à moi!

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    3. met s'en que ça devient compliqué lolll! j'essai d'avoir un bon équilibre chaque semaine...

      Toute seule je fais plus de cardio au gym 2x et avec Alice plus de musculation .. à la maison un mélange des 2 mais moins longtemps ..

      Mais avant tout, j'écoute mon corps (pas ma tête hahaha!)

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