Mon entrainement à super bien été!! Alice est vraiment gentille, elle me fait travailler fort côté musculation, en cardio elle doit s'adapter hihihi! On dirait qu'elle a peur et c'est correct, elle ne me connait pas encore... Hier elle m'a fat faire des intervalles à 12,5 KM|heure, seulement 30 secondes mais avec une pente de 3 ... wooo! J'avais jamais fait des intervalles rapides avec de la pente loll! Méchante bonne préparation pour les rues avec des faux plats ici... ! Elle était assez impressionné de ma performance, j'ai l'impression qu'elle commence à voir mon potentiel hihihi! Côté musculation woooo! Encore une fois, j'ai le body en compote ... Pas grave c'est signe que ça travaille hihihi!
Je lui ai parlé de mon poids en plus .. Elle ne semble pas inquiète, Elle me dit que ça ne peut pas être 4 lb de graisse en une semaine... Elle veut que je regarde si je mange assez pour mes entrainements-courses ou trop ... Ma semaine fut impeccable côté nourriture, j'ai couru 2 fois + le gym et 2 marches ... La balance n'a toujours pas bouger .. En 18 mois c'est la première fois que ça me fait ça. Là je vais tout écrire sur un papier pour lui montrer, elle a tellement peur que je sois trop drastique, elle ne connait pas WW hihihi! La semaine prochaine elle pourra avoir une idée de mes journées !
Ma gardienne est réservée pour samedi ET dimanche matin ... Demain on y vas pour 7km et plus ... dimanche plus mollo un 5 km . Je vais lui parler aussi si elle est libre les mercredi soirs qu'on puisse y aller comme j'ai pas d'injection ça serait parfait... Ça me ferait 3 fois semaine de course + gym jeudi ... Le reste ce sera des marches ou des cours au gym.. J'aimerais faire du yoga .. Sur ce ....
Pas de recette aujourd'hui .. Une petite tournée de mes jardins et des photos de mon souper d'hier ...
On commence la récolte :O)) Notre première salade de l'été fraichement cueillie (bette à carde et laitue frisée)
haaaa! Ma fierté, ma petite aubergine blanche, non mais es-tu belle lolll! Je ne pourrai pas la manger elle est trop belle :OP! Ok je blague hihihi!
Tomates italiennes... C'est mon petit coco qui a choisi ça, je ne savais même pas loll! J'ai vu juste quand ça a poussé !! Ben coudont !
C'est fou depuis 2 semaines, mon plant à triplé .. C'est tellement prolifique des plants de tomates cerises à chaque année je suis surprise mais contente car ce sont mes tomates préféré.
Mes tomates rouges s'en viennent bien, elles commencent à changer de couleur !Des bonnes sandwichs aux tomates bientôt hihihi!
Les poivrons sont commencés .. Tk les rouges, les jaunes les plants sont plus gros mais les fleurs commencent à peine ...
Haricots .. Quelques jours et on en aura de prêts à manger :O)
Mes concombres Kirby... J'en ai une vingtaine comme ça qui vont être prêts bientôt miamm!
Ma bette à carde :O) On a commencé à en manger yééé!
J'aime tellement ça avoir des légumes frais qui pousse directement chez nous hihihi! Cette pm on a vu une marmotte se promener dans la cours grrrr! J'espère qu'elle ne touchera pas à mes jardins... C'est la première fois en 13 ans qu'on en a .. Mes voisins en avaient mais pas nous ... Mes jardins sont surélevés, ça va peut-être aider ??
Je vous parle de mon souper d'hier miamm! Que c'était bon et simple hihihi! J'avais un restant de ratatouille alors je m'en suis servi comme sauce sur mon pita , j'ai ajouté des avocats, du faux mage Daiya et un oeuf au centre.
J'ai envoyé le tout au four jusqu'à ce que l'oeuf soit cuit.. Un peu trop à mon goût mais pas grave.
Je l'ai servi avec ma salade de jardin, tomates, olives noires, levure alimentaire (vinaigre balsamique et un peu d'huile d'olive) , un bon souper ;O)
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Sur ce bonne journée
Au menu :
déjeuner :
céréales
ait de soya
assiette de fruit
Diner :
Sandwich au végépâté
crudités
fruit
Souper :
Salade
Du poisson en papillote
des frites de patates douces au four
WOw..tu as travaillé fort hier avec ton entraîneur! Assez impressionnant! Je suis sûre aussi que ce n'est pas de la graisse, mais possiblement ta masse musculaire a fait un bond et c'est ce que tu vois sur ta balance. POur tes légumes, c'est vraiment merveilleux..J'ai presque le goût! Une bonne sandwich aux tomates avec les tomates de ton jardin, me semble que c'est dûr à battre! Bon vendredi!
RépondreSupprimerLe yoga, j'adooore. J'ai plusieurs DVDs que j'aime. Ça fait travailler fort en maudit. Et ce que j'aime, c'est que ça aide pour la course. Ça fait travailler les jambes et les abdos... et tout en fait. Ce qui fait qu'on est plus solide en courant.
RépondreSupprimerOuin, moi aussi, encore plus sur la balance. Je comprends pas. Je mange relativement bien, j'ai fait plein d'exercices, beaucoup de course cette semaine. Arrghhhhhh !!!!!
Beau jardin =)
RépondreSupprimerTes tomates sont spéciales... est-ce que ce sont des tomates italiennes ordinaires?
Coucou ! J'ai pas eu beaucoup de temps ces derniers jours et j'ai manqué pas mal de tes billets ! Wowwwww, tu travailles fort avec ton entraîneur et ça a l'air tellement motivant aussi.
RépondreSupprimerTa coach a raison, mange ce qu'il faut. Je suis restée des mois sans perdre beaucoup de poids et pourtant je courais beaucoup, mon corps s'était mis en mode réserve. Il faut juste choisir de bons aliments. Heureusement il n'y a pas que la balance, le corps change, se muscle... et ça c'est full motivant !
Moi aussi j'adore les tomates cerises ! J'ai 2 pieds dans mon jardin et certaines sont déjà rouges... miam miam !
Bonne fin de semaine et belles courses en amoureux ! YellowGirl