Samedi 5 février

Bonjour!

Nous voilà en février, le temps passe tellement vite c'est fou. 

Mon mari va mieux, il a encore des quintes de toux mais moins pire, j'ai pris rendez-vous pour lui avec l'ostéo la semaine prochaine question qu'elle traîte son torax et compagnie. Sinon bien ici tout le monde va bien.

La vie va reprendre tranquillement pas vite... Avec les restos ouverts de nouveaux, nous allons pouvoir avoir des dates nights yess! Nous avons des spectacles de prévu mais vont'-ils avoir lieu?? Pour Noël, parmi mes cadeaux, mon mari m'a offert un show.. Je ne m'y attendais pas car je lui avais dit non c'est trop cher... Il nous quand même acheté des billets car il sait que c'est un groupe que j'adore full full.  Quand j'ai ouvert mon cadeau, j'ai pleuré... Pleurer parce que j'étais tellement contente, pleurer aussi parce que je savais qu'il n'aurait pas lieu avec tout ce qui se passe, la date était trop proche (février au Centre Bell) :O(((( On a eu la confirmation que c'est remis yess! on va l'avoir pareil.. 3 mai, ça devrait être recommencé certain rendu là?? Ha! oui c'est Imagine Dragons loll! Je les aime d'amour, j'ai vraiment trop hâte, c'est certain que je vais pleurer au show et revenir pu de voix..

On dit qu'on est en février, ça veut dire : Recap de janvier :

Mon but en janvier n'était pas de perdre de poids, mais bien de maintenir. Tant mieux si ça descendait un peu mais juste de rester pareil c'est bon signe pour le futur et le re-maintien. Mon objectif était de reprendre mes bonnes habitudes alimentaire, c'est à dire : Varier sans me priver de rien mais en quantité raisonnable. J'ai somme tout réussi, j'ai mangé de façon intuitive, j'avais faim, je mangeais, j'avais pu faim, j'arrêtais même si c'était bon. Je n'ai pas mangé de chips du tout, je n'en voulais pas mais j'ai mangé du pop-corn à la place. J'ai bu 2 ou 3 fois je crois ?? J'ai bu quand ça me tentait seulement le samedi ou le dimanche. 

Je voulais aussi manger plus végé surtout des légumineuses ce que j'ai réussi aussi. J'avais comme eu une écoeurantite dans les dernières années pis j'avais de la difficulté à retrouver le plaisir d'en manger. 

J'ai mangé du sucre 1 seule fois en dessert sinon juste ce qu'il y a dans la nourriture exemple mon fameux lait pas bon loll! 

Alors, je suis fière de mon mois côté nourriture. J'ai hâte de voir la balance si ça a marché de maintenir.

En février, je reprend l'écriture pour me conscientiser de ce que je mange. Toujours pas de mesure-compter la nourriture pour février... 

Coté activités : Je suis très fière de moi, j'ai bougé 30 jours sur 31, j'avais pris congé le premier janvier car je venais de faire un autre 30 jours en ligne. J'ai marché 29 jours sur 31. J'ai fini le mois avec 202,6 km de marche, ça part bien l'année :O)) 

J'avais comme objectif aussi de reprendre mes entraînements plus sérieusement et la musculation... Chose réussi aussi yesss! I am back, c'est toujours plus facile l'hiver, ça me dérange moins de m'enfermer au sous-sol avec mes émissions, l'été j'aime courir dehors chaud ou pas tôt le matin... 

Voici ma semaine :

Samedi :

Ouep réveillée à 4h30 ....... Rien à faire avec moi je ne pouvais pas dormir loll! Ok! à ma défence, mon mari est de retour dans le lit... Il me réveille jamais habituellement le soir en se couchant ou rarement mais ça fait presque 2 semaines qu'il couchait au sous-sol. Quand il est venu se coucher ça m'a réveillé et ce fut très long me rendormir.... À 4h30 j'avais envie, j'y suis allée mais mon mari à le syndrôme des jambes qui bougent et tousse encore..... J'ai essayé de me rendormir, rien à faire loll! Faque je me suis levée et j'ai pris mon café :OP Je suis contente qu'il soit de nouveau là mais je dois me réhabituer loll! 

Le positif c'est qu'on peut se coller de nouveau yeahhhhhhhh! Petite tranche de vie.. Mon mari c'est mon calmant naturel loll! Le soir, il se couche avec moi un 10 min quand j'en ai besoin, met sa main sur mon diaphragme, je respire dedans et ça me calme :O) Quand je suis sur le bord de m'endormir, je lui touche la main et il part... Le matin les jours qu'il travaille d'ici, on met le cadran 10 min avant pour pouvoir se coller, je vous le dis, c'est mon calmant naturel loll! La Covid nous aura au moins amener ça comme positif, nos petits moments courts qu'on ne pouvait pas avoir avant (les matins) ni les soirs car de un le matin il partait avant que je me lève et le soir il était quasi jamais à la maison avec les cours de pilates, ses entraînements, ses courses, on se voyait très peu.. Maintenant, on prend le temps, il fait ses entraînements plus tôt le soir ou le midi quand il est ici, pour qu'on aille un petit temps le soir.... 29 ans bientôt que nous sommes ensemble, 25 ans de mariage cette année et toujours amoureux mais faut prendre du temps :O)) 

Faque pour en revenir à samedi loll! je marche plus tard avec ma partenaire, on peut le faire l'hiver loll! Elle n'est jamais à l'heure et ça m'énervait .. Je suis lève-tôt, je ne prend pas mon café avant car j'aurais trop envie, des fois j'Attendais presque 2 heures avant de partir et comme on part longtemps je ne prend pas de chance de le prendre..... Alors en la mettant plus tard, je peux prendre mon café, déjeuner et elle dormir loll! Malgré ça elle est toujours en retard, comme je lui dis souvent, par chance tu es divertissante :OPP 

Faque il faisait encore -1000..... Ressenti -34 quand nous sommes partis avec des vents de 50 km/h, c'était frette pour la face loll! Nous étions bien habillées mais les coins découverts ho! là là surtout quand nous étions sur la rivière loll! En parlant de la rivière.. Moi et mes idées, je vois un sentier sur le rivière balisé, go! on y va je dis, les 2 pas très braves on avance... Je me met à essayé de figurer où on était et c'était quoi de l'autre bord car naturellement la découverte nous attirait... 

En plein milieu de la rivière je sors mon téléphone pour essayé de voir avec google, rien à faire, j'avais les doigts gelés. On a virer de bord et on est revenu sur nos pas. Une maudite chance car nous étions vraiment TRÈS loin de chez nous si on avait traversé loll! Je me voyais être obligée d'appeler mon mari pour qu'il vient nous chercher.. Car oui c'était loin de même, complètement une autre ville :OP Ce fut une superbe marche malgré le froid, plus de 9 km de fait en trail et un petit bout sur la rivière. 

Après ben vous le savez mon caféééééééé lolll! Il était très mérité :OP 

Dîner et relaxer. PAs fait grand chose d'intéressant hihihi!

Un petit cidre de pomme pétillant, j'ai jasé un peu en zoom avec Gen, souper, douche et dodo. 

Dimanche :

Je me suis levée à 6h45 ..... Mon mari a couché en bas loll! Il a encore des quintes de toux et il voulait me laisser dormir... J'ai dormi yeahhh! je me suis réveillée à 4h15 mais je me suis rendormie :OP 

En gros café mollo, mon mari est allé porter mon grand au travail, déjeuner à son retour, porter l'ado à son travail, ben il se conduit hihihi! Ensuite nous sommes partis faire des commissions.

Dîner, chercher l'ado et nous sommes allés marcher mon mari et moi. Nos trails, faisait frette mais beau soleil 8 km qui comme dit mon mari en vaut 15, en blague naturellement mais ça travaille en titi :OP 

Lundi :

Bien dormi, très contente, je me suis réveillée avec mon cadran et non avec celui de mon mari yess! 

Café, reconduire mon gars et au retour, l'entraînement :O)

Un 15 min d'elliptique et ensuite go! sur le tapis courir.. J'étais en forme ce matin alors je me dis envoye pour un 2,5 km en continue, chu capable.. Ça allait bien alors je me dis go pour 3... Ça allait encore bien alors j'ai fait un 4 km en continue pis j'aurais pu continuer mais l'heure avançait et j'avais faim loll!

 Yess! La madame est très fière d'elle (dire que j'ai couru tous mes demis marathons en continue loll) Dehors, no problem de faire des plus longues courses mais en dedans haaa! moi et le tapis roulant. Je me suis mis quelque chose d'hyper intéressant à t.v et ça a passé tout seul. Je vous l'ai tu dis que j'haïssais le tapis pour courir loll! Mais le positif, ma respiration se porte super bien en dedans car dehors avec le froid, mon diaphragme est pas content. 

Déjeuner, 2 brassée de lavage, on manquait de linge de sport loll! Laver mon air fryer oufff! il était sale.. C'est comme un four, ça se salit :OP Il me restait un tirroir d'une de mes armoires à faire haaa! Celui-là, il ne reste jamais bien rangé. J'ai racheté des bacs un peu plus gros, peut-être que ça va aider loll!

Avant et après, mon tirroir à pâtisserie :OP

Sinon la balayeuse, la salle de bain..

Diner, relaxer, chercher l'ado et je suis allée marcher sur le tapis en compagnie de Emily in Paris.. J'achève nonnn! il reste 4 épisodes .. 7 km done. Faire le souper, douche, émissions et dodo.

MErcredi :

6h j'étais dehors pour marcher avec Chantal. Mon mari était au bureau alors on a dû faire ça plus court. 6,5 km de fait. 

Je suis allée reconduire mon gars et mon cafééééé, il était bon hihihi! 

Déjeuner, plier les brassées d'hier, ramasser, j'ai libéré des bacs dans mon tiroir la veille alors je m'en suis servie pour allé classer dans ma lingerie mes produits de beauté d'avance, les médicaments etc... J'ai fait un bon ménage là-dedans. 

J'ai parti un poulet dans le instant pot directement congelé ... 

Je suis partie marcher avec mon grand, comme ils ne sont pas encore en présentiel au cégep, le prof d'éduc a demandé qu'ils sortent 3x 30 min dans la semaine.. Hier je l'ai envoyé pelleter le balcon et le deck avec mon plus jeune, un 60 min car on ne l'avait pas fait encore cet hiver loll! Et ajd un 4,25 km avec moi... Le beau soleil mais il faisait pas mal plus froid que le matin brrr! le vent. 

J"ai pris 2 photos et les 2 il a les yeux fermés ... :OP

Au retour mon poulet était cuit, la pression est descendue tout seul... Il était parfaitttt.. Hyper juteux, il va être pour des salades mais si j'avais voulu le manger comme ça, un peu coup au four pour faire dorer la peau that is it, perfection .. Avec le bouillon, je vais faire une soupe :O)

Dîner, relaxer un peu avant d'allé chercher mon gars. Préparer le souper , j'ai décidé de faire un one pot pasta, ça fait des lunes que j'en ai pas fait. J'avais des crevettes et des pétoncles au congélateur, plein de légumes, ça va être super et ça l'était. 

Je suis retourner reconduire mon gars pour son cours de conduite, mon mari est allé le chercher car c'est un cours pratique de 2h. 

Finir le souper, parler un peu à ma mère, souper, douche, rencontre virtuel pour le cégep pour mon ado.... émissions et dodo :O)

Mercredi :

J'Étais réveillée à 3h50 ..... Trop de choses dans ma tête, la fête de Gen samedi, 50 ans, dehors..... Je vais régler ça ajd question que je dorme d'ici là ;O)

Mon grand est de retour en présentiel au cégep... 

Il est 7h quand je vous écris et je suis zombie... La vie continue, la journée va être longue loll!  

Reconduire fiston et ensuite go! à l'entrainement... J'ai dit que j'étais fatiguée hein??? :OP 20 min d'elliptique, 10 min de vélo et 2 km de course en continue loll! Le body a coopéré.

Déjeuner et j'ai réglé les choses que j'avais à régler :OP Réunion avec le chum de Gen, tout est prêt, tout est prévu .... Je peux dormir loll! 

Lavage, plier du linge, balayeuse, salle de bain, ménage du frigo du garage question de tout ranger ce qui faut pour samedi ;O)

Dîner et relaxer, j'en ai besoin hihihi!

Chercher fiston, un souper rapido de prévu car je voulais marcher. Je voulais écouter Emily loll! Un 5 km seulement pis contente car il me reste encore 2 épisodes loll! Ouien, la madame a poussé un peu beaucoup mais pas trop quand même... Si je dors pas cette nuit, il y a un problème après toutes les activités que j'ai fait loll!

La demande pour le cégep de mon ado est faite, maman est contente de son choix, une autre chose d'enlever de ma tête qui me dérangeait depuis quelques jours... Il a prit la bonne décision.. à suivre en avril si il va être accepté car ils en prennent 30 seulement et c'est contingenté.

Jeudi : 

J'ai dormi :OPP Pas super mais j'ai dormi.. Vivement mon rendez-vous chez l'ostéo demain, on dirait que je dors toujours avec un sommeil léger, je me réveille à rien. Je me suis rendue à 5h25 c'est quand même pas pire :OP Ça a été long m'endormir en plus la veille mais à 19h j'aurais crasher??? j'aurais dû me coucher là loll!  

Mon petit café doucement :O))

Pendant que mon mari est allé reconduire mon gars j'en ai profité pour allé faire l'elliptique tout de suite loll! Tsé, on ne trouve vraiment pas comment enlever la télé qui passe au travers pfffffff! Je finissais quand il est revenu. Go! sur le tapis faire mon 2 km de course. Pas mal fière de moi, 2 mois que je bouge tous les jours :O)  

Déjeuner et ensuite je suis allée dans ma scraproom faire la carte à Gen.. Ben oui ceux qui me suivent depuis longtemps savent que j'ai déjà fait du scrapbooking hihihi! J'ai encore tout, je ne suis pas capable de m'en débarrasser. Mais là c'est fiston qui utilise ma pièce avec son ordi....

Ouff! C'est difficile d'en refaire après si longtemps.. Je ne me souvenais même plus ce que j'ai alors c'est pass évident, ça a été long, j'ai des choses qui ne fonctionnent même plus lolll! Mais bon, elle est faite avec mon coeur. Je peux vous la montrer car elle va l'avoir déjà vu la veille car sa vraie fête c'est le vendredi. 

J'ai dîner, relaxer un peu avant de retourner gosser la carte mais une copine dans mon coin m'a appelé, elle pleurait et avait personne pour la conduire à l'hôpital alors j'y suis allée :O) Sûrement une appendicite, j'espère avoir de ses nouvelles. Finalement c'est une pierre au rein..

Au retour, gosser la carte loll! J'ai passé plus de temps à regarder tout mon stock pour trouver des choses que de faire la carte.. Pis dieu sait que j'en ai, j'ai travaillé dans une boutique faque j'en achetais à la tonne .... Elle est fini..

Je n'ai pas eu le temps de faire ma marche sur le tapis, mon mari est là, il voulait s'entraîner alors je lui ai laissé la place.

Je suis allée préparer vite vite le souper, ramasser mes choses de scrapbook, souper, émissions et dodo.

Vendredi :

Une nuit poche, vivement mon rendez-vous tantôt chez l'ostéo. Comme j'étais réveillé à 5h30, presque pas de neige, je suis partie marcher à 6h15 en même temps que fiston partait pour l'école. Il ventait sur quelques rues mais sinon j'ai même eu chaud car ça travaillait un peu plus :O) J'étais partie pour un 3-4 pensant qu'il faisait froid mais j'étais tellement bien que j'ai fait un 9 km. 

Mon café au retour, déjeuner vite vite, ma douche et direction l'ostéo. Ho! my god! ça a tellement fait de bien, elle a beaucoup travaillé ma tête, mes sinus, mon diaphragme, mon sacrum haaaa! Bonheur, je suis toute calme :O))

Après j'avais des commissions, épicerie, dîner. Je suis allée chez Gen lui porter des fleurs et son cadeau, je voulais lui donner la journée même hihihi! :O))

J'ai prévu quelques affaires pour le lendemain, assiettes etc.... 

Souper, émissions, douche et dodo.

MEs soupers cette semaine :

Lundi soir :

Pita grec, hummus.. Un de nos soupers préférés loll! 

Mardi soir :

One pot pasta crevettes et pétoncles

Mercredi soir :

Saucisses de poulet, grains anciens à l'aneth et légumes

Jeudi soir :

Hamburger végé avec frites de navet.. 

Elles sont foncées, elles cuisent plus vites que les rutabagas tsé les vrais navets jaunes loll! mais elles étaient délicieuses. Je viens de voir qu'on voit même pas ma boulette :Op Tk! c'était mayo, boulette Beyond, faux mage, avocat, tomates et cornichons.

Mes activités cette semaine :

Vraiment contente de ma semaine, je me retrouveeeeee enfin après tous ces mois de pandémie... Le plaisir de m'entraîner et l'énergie est au rendez-vous. . Le pilates va recommencer aussi dans pas long yesss! j'ai bougé tous les jours, j'ai couru 3 fois , very proud la madame :O))

Samedi : 9,25 km marche trail
Dimanche : 8 km marche trail
Lundi : 15 min elliptique + 4 km course tapis continue+ 7 km marche tapis

Mardi : 10,75  km de marche

Mercredi : 20 min elliptique+ 10 min vélo+2 km course tapis en continue+ 5 km marche tapis

Jeudi : 20 min elliptique+ 2 km de course tapis en continue

Vendredi :  9 km de marche

Ma pesée du mois :

Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, je me suis pesée un peu ici et là voir et c'était toujours pas mal stable à ma pesée de janvier. C'est en plein ce que je visais... Je ne veux plus voir une livre de plus loll! J'ai atteint un seuil que je ne pensais jamais revoir... Le 160 je veux que ce soit du passé pour toujours alors je travaille mon mental avant d'envisager la perte de poids de nouveau ;O)) 

J'ai repris beaucoup de mes bonnes habitudes en janvier, je suis très contente, il me reste encore des choses a travailler mais ça s'en vient bien. Équilibre est le mot clé de l'année pour moi. 

le 3 janvier je me suis pesée et j'ai pris mes mensurations.

J'ai perdu ce mois-ci 1/2 pouce de la poitrine et de la taille. et 1 pouce du ventre et des hanches ... 

Ma pesée est : 163,7 lb , j'étais à 166,4 lb. Ça a descendu quand même un peu, je ne m'y attendais pas, tant mieux, faut croire que juste de reprendre mes habitudes d'équilibres ça a eu un impact youppiii! Sans compter comment mentalement je me sens mieux..

Voilà

Je vous souhaite une belle semaine, on se revoit la semaine prochaine, je vous mettrai mes nouveautés acheté les derniers temps. 

Samedi 29 janvier

Bonjour, Comment allez-vous?

Ici ça va :O)) Back to life, back to routine :O)) 

Bon cette semaine je vous parle de mes nouveautés testés les derniers temps.. J'en ai sûrement d'autres mais j'ai oublié de prendre les photos. Naturellement ce que je vous montre ce sont des options sans produits laitiers alors vous pouvez passer plus bas si ça vous intéresse pas ;O))

Lui, je l'avais vu quand il est sorti au IGA il y a quelques semaines,  mais comme il ne venait pas d'ici je l'ai laissé là. Sur Instagram, je l'ai vu passer et les critiques étaient bonnes faque je me suis laissée tenter SANS lire les ingrédients ce que je ne fais JAMAIS.... C'était un vendredi fou à l'épicerie, je voulais finir ça rapido faque c'Est ça......

J'avais en tête de l'utiliser comme du lait dans les recettes salées... Je voyais déjà de bonnes affaires loll! J'arrive à la maison, je lis les ingrédients tab!#$%?? Entre autre du sucre dans les premiers ingrédients mais aussi du jus d'ananas ET il goûte ça aussi mais taboire, c'est quoi l'idée???? Faque tous mes espoirs de mettre ça dans mes patates pilées, dans une béchamel etc.. Ciao, bye... J'ai réussi à en passer un peu dans mes céréales mais pas capable, le goût d'ananas m'énerve sans compter qu'il est sucré. M'a rester avec mon Belsoy pour mes patates pilées, mon Silk soya sans sucre et mon Silk Amandes-coco pour mes céréales.  

Ça j'ai trouvé ça dans la section bio au IGA... Du queso végétale yess! Je m'en suis servie pendant les fêtes quand on a mangé des natchos au four. Il est bon, pas aussi bon que le Old Elpaso mais passable loll! Je m'en suis servie aussi sur mes tacos la semaine passé miammm! c'Était délicieux. 

Bon ces deux là, J'ai trouvé au IGA aussi mais le plus gros, pas celui proche de chez moi. J'avais de gros espoirs surtout pour la ricotta... Mangé comme ça, correct mais chaud, ho! my, ça a fait ma journée hihihi! Je l'imagine déjà dans une lasagne avec des épinards... Sur mon pita grec la semaine passé, c'était vraiment pas loin de la vrai version. Manque un peu d'assaisonnements, je le sais maintenant alors je vais en ajouter avant de m'en servir mais sinon, j'en rachète c'est certain.

Son ami j'avais beaucoup d'attente ayant goûté à l'autre avant. C'est bon, l'odeur m'a plû avec sa touche d'aneth mais bon, la grecque en moi préfére le faire avec le "Yogourt" silk amandes nature, Faque non j'en racheterai pas de celui là hihihi!

Samedi :

Le matin ...  Mon café tranquillement pas vite, je me suis levée à 5h50 yess! pas à 4h-4h30 mais tsé je me suis couchée plus tard la veille, je devais allé chercher mon grand à 10h au travail. 

Je me suis habillée et go! reconduire l'ado au travail, ben il s'est conduit loll! Revenir...

Déjeuner, me préparer et je suis partie marcher avec ma partenaire... Il faisait encore super froid mais on y est allé pareil. Elle est pas frileuse, j'avais oublié ça faque ça a super bien été, même qu'elle a eu chaud. 

J'avais tellement hâte de retrouver nos trails cachés qu'on a découvert l'an passé... Outchhh! pauvre tite, elle était déjà pas en forme, on a arrêté vraiment souvent prendre des breaks mais les trails ça l'a tué loll! Même moi qui est en super forme, à la fin, mes jambes ne voulaient plus. Par bout, il nous aurait fallu des raquettes. Je pensais qu'on fera un 7-8 km, erreurrr, on a fini à 11 km ... Bref la prochaine marche qu'on veut faire ces trails là, on va partir en auto et se stationner un peu plus proche pour sauver quelques km car on a encore plein de place à fouiner hihihi! On peut faire ça juste l'hiver quand il fait très froid. 

Un bonhomme de neige en plein milieu de la rivière loll!

Pas très sure de moi mais il fait très froid depuis plusieurs jours alors c'est correct loll! Si des machines passent, je devrais être correct :OP

Même les dindes ont froid, elles étaient dans les arbres :OP

Nous sommes revenues tard avec tout ça, je suis arrivée juste à temps pour allé conduire mon grand au travail... Mon mari m'avait fait mon café pendant ce temps-là haaa! j'avais hâte de le boire loll!

Dîner et relaxe... Rechercher mon ado au travail loll! J'ai joué au taxi toute la journée. Le soir par contre, mon mari est allé, pas capable de me coucher tard 3 soirs en ligne avec les nuits de merde que j'ai dernièrement (car mon grand fini à 10h les 3 soirs).

Au retour, je me suis fait un drink, mon mari sa bière et on a continué d'écouter nos émissions..... J'ai jamais de ma vie écouté autant de télé que depuis la covid....... Tk! on rentabilise nos abonnements de plate-forme loll! anyway on a juste ça a faire .... 

Dimanche :

Réveillé à 4h .. Pas capable de me rendormir ........ Bon j'aime mieux ça que de l'insomnie loll! Au moins je dors avant . Je peux pas dire par contre que j'ai super bien dormi mais pas grave, je commence à être habituée.

En Pm nous sommes partis marcher après avoir reconduit mon grand au travail. Une marche plus courte mais taboire, j'avais pu de jus après avoir sorti de la trail-forêt lolll! Il nous aurait fallu des raquettes, d'ailleur le monsieur avant nous avait des raquettes et il ne creusait pas LUI loll! Je n'ai pas été essouflé comme ça depuis des lune pis je suis en forme oufff! J'ai failli me tordre une cheville en creusant à une place, j'ai eu peur... tk! 6 km done pis ce fut assez lolll! 

On s'est dépêché de revenir vite car je grelotais... J'ai eu super chaud, j'étais mouillé et le vent me glaçait... Ce fut une doudou avec un popcorn à écouter des émissions :O) On a fini la série 3 de Léo... Maudit qu'on aime ça hihihi! (elle est dispo au complet sur Club Illico)... Pis il reste 1 épisode de Lupin .... 

Lundi :

J'étais reveillée à 4h30...... Mais j'ai dormi toute ma nuit yess! Je me suis levée à 22h40 et niet après ... 

Taxi mom recommence, mon mari est encore ici mais probablement que demain il retourne au bureau. Il devait attendre de ne plus avoir de symptômes avant de pouvoir retourner. Les autres du bureau sont de retour ajd pour la plupart mais mon mari toussait encore hier. Il n'a pas tousser de la nuit, on va voir ajd comment ça se passe. 

Au retour j'ai fait mon entraînement de muscu outchhh! Je sens que demain la toilette va être basse loll! Bras, jambes et fessiers... 

Après ménage time et compagnie :OP J'ai commencé une armoire que je repousse depuis des mois, tsé celle qui ramasse tout ce que tu ne sais pas ou mettre......... J'ai 2 étages sur 3 de fait mais la pire est à venir lolll!

Au dîner, nous sommes allés marcher.. Nous avions peu de temps vu que c'est son heure de dîner donc pour travailler plus, nous sommes allés dans les trails lol! Court mais plus difficile :OP 4,5 km de fait.

Dîner, chercher fiston, plier du linge et ensuite couper les cheveux de mon grand... Ceux de mon mari quand il a fini de travailler.. souper et relaxe... Lupin est terminé bouhouuu! On se sait pas quoi commencer d'autre loll!

Mardi :

PAs une super nuit... Vive les SPM loll! Mes règles sont débarquées 4 jours d'avance, je vais peut-être dormir dans pas long :OPP J'ai pas trop fait d'insomnie ce mois-ci, juste me lever ben tôt depuis 2 si pas 3 semaines loll! L'affaire c'est que je me couchais plus tard faque je commence a manquer de sommeil quelque part :OP 

Mon mari est encore à la maison, il toussait encore et un mal de gorge hier... On a fait un test pour voir si il pouvait retourner, il y a encore une petite ligne mais pâle, ça peut rester positif longtemps ça l'air.  

Je pensais être plus courbaturée que ça, je suis contente yesss! Faut dire que je marche souvent après mes entraînements de muscu des jambes, ça aide et je me suis bien étirée partout.. Un peu de raideur des épaules mais sinon, la toilette n'est pas basse loll!

Mon café , me préparer, mon mari va allé porter fiston comme ça je n'aurai pas à rusher pour mon rendez-vous ... 50 ans veut dire que tu reçois le petit papier du gouvernement pour une mommographie :O) C'est ce matin, ma dernière remonte en 2013 avant mon opération des seins.. 

Je reviens déjeuner, faire quelques affaires et je repars avec mon grand pour son 3 ième vaccin. Pas un chat, ça change du 2 heures que ça a pris pour moi loll!

Au retour je suis allée marcher avec mon mari pendant son dîner. un 4 km rapide :O)

En PM chercher fiston, un stop à l'épicerie, pu de bananes :OP 

Ramassage, faire le souper et relaxe. 

Mercredi :

J'étais réveillée à 4h40.. Presque pas dormi depuis 2h10 ... C'est la vie loll! M'a quand même faire ma journée comme d'habitude, mon body commence a être habitué. 

Mon mari est de retour au bureau ce matin, il tousse encore mais son 10 jours est fait. Je retrouve ma routine, je vais m'ennuyer de nos marches à l'heure du dîner pis de lui naturellement hihihi! 

Faque mon café, partir une brassée, reconduire l'ado. Au retour l'entraînement, je peux faire l'elliptique yess! hihihi! Je suis ensuire allée courir mon 2 km en continu sur le tapis.. Il était plus facile que la dernière fois, je vais voir si j'augmente légèrement ma vitesse ou ma distance la prochaine fois. 

Ensuite ben déjeuner et go! dans le ménage à l'étage. Je n'ai pas fini car je me suis perdue dans le classement et prévision de décoration dans ma salle de bain en haut. J'ai magasiné ma maison voir ce que j'avais avant loll! Je veux faire réparer ce qui est à reparer du dégât d'eau l'an passé car non ce n'est pas fait encore et enfin faire la déco. Je l'ai vraiment jamais fait. Je vais repeindre le blanc partout avant question que ce soit clean pour encore quelque temps avant qu'on la refasse pour vrai. Je la referais bien là là mais ma cuisine presse plus loll! Comme c'est pas pour tout de suite ça non plus ben je vais l'Arranger à mon goût. 

Chercher fiston, arrêter à la pharmacie, j'avais besoin de quelques affaires. Au retour go! sur le tapis marcher.. J'étais partie pour un 6 km car il était déjà tard mais bon Emily In Paris m'a tenu plus longtemps loll! Maudit que c'est bon, je viens de terminer la saison 1... 8 km ce fut.

Préparer le souper vite vite, une chance que c'était une salade, ça se fait vite, mes boys descendaient de temps en temps voir quand est-ce que je finissais car ils avaient faim lolll! 

Jeudi :

Yeahhh! Bien dormi, je me suis réveillée à 4h30 mais je me suis rendormie jusqu'à mon cadran donc 5h35 , fait du bien loll! 

Pas d'entraînements ce matin, je veux embrayer dans mon ménage. Je suis une fille productive le matin alors quand je veux avancer, je dois faire mes choses en partant loll! Après mes entraînements, ça ne me tente plus... 

Faque j'ai attaqué mon entrée, oufff c'était encore sale, les racks à bottes et compagnie.... J'ai aussi fait quelques armoires, depuis que j'ai fait l'organisation l'an passé et que je maintien, c'est vite fait mais ça fait toujours du bien de replacer et nettoyer :O) 

Dîner, préparer le souper, chercher fiston, un stop à la pharmacie, ben oui encore loll! J'ai réussi à avoir d'autres tests rapides... On en avait plus, mes fistons ont-vont recommencer l'école et on l'a pas eu nous autres.. Faque j'en voulais d'autres au cas où. 

J'ai mis le souper au four et je suis allée marcher sur le tapis. 7 km de fait en écoutant quelques épisodes de Emily in Paris.. Je ne veux pas débarquer du tapis, je veux continuer d'écouter bon loll! On ne sait pas encore quand est-ce que la saison 3 va sortir........  Faque là je suis en attente de Virgin River haaaa! love love, Sweet Magnolia qui sort le 4 fév et Emily??? Encore ben des heures à marcher :OP 

Vendredi :

Belle nuit, je me suis levée avec mon cadran à 5h35 :O)) Happy la madame loll! Matin productif ..

Mon café, partir une brassée, laver et sécher mon chien avant son toilettage. Sortir pelleter, mes gars sont à l'école ou en cours et le mari travaille faque la madame doit le faire bouhouuuuuu!

Faire mon full workout muscu après le pelletage. Tout y est passé dans celui-là loll! Mettons que j'ai du travail à faire pour reprendre où j'en étais l'an passé ou plutôt il y a 2 ans... 

Me laver, m'habiller, déjeuner et la toiletteuse est arrivée. Pendant ce temps je m'occupe pas très loin pour que mon chien me voit. J'ai fait ma liste d'épicerie, l'époussetage, la salle de bain, plier le linge, ménage du frigo cuisine (je le fais toujours avant mon épicerie, il reste propre et je vois ce qui manque :O) ) .... 

Faire l'Épicerie, dîner et je suis allée marcher au retour de chercher l'ado avec mon amour :O) Nous avons fait les trails oufff! On a travaillé fort par bout avec la nouvelle neige tombé, c'est ça le but, de se renforcir hihihi!

Après souper et relaxe. 

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir :

Burger de poisson avec salade 

(je passe mon poisson reçu en double loll! Mais bon les boites ne contiennent pas autant que je le pensais, ça va aller vite à 4 les passer)

Mardi soir :

Sauté de tofu au beurre d'arachide. 

Une demande de mon mari, ça fait des années j'en avais pas fait.

Mercredi soir :

Salade de légumineuses Jeudi soir

Jeudi soir :

Pâté chinois avec betteraves sautés

Mes activités cette semaine :

Une autre belles semaine active hihihi! J'ai marché tous les jours yesss! j'ai fait ma muscu 2 fois... Bien fière de moi. Mon mari étant de retour au bureau, je vais pouvoir reprendre aussi le vélo et l'elliptique combiné à mon 2 km de course plus souvent. 

Samedi : 11 km de marche trail

Dimanche : 6 km marche trail

Lundi : muscu bras-jambes-fessiers+4,5 km marche trail

Mardi : 4 km de marche 

Mercredi: 20 min elliptique + 2km course tapis+ 8 km marche tapis

Jeudi : 7 km marche tapis

Vendredi : full workout muscu+ 6,7 km de marche trail

Pesée :

Pas de pesée, la semaine prochaine.

Sur ce, bonne semaine :O))

Samedi 22 janvier

 Bonjour à tous :O)

J'espère que vous allez bien :O))

Ici ça va.......

Samedi :

Pas de marche, j'ai annulé ma partenaire, il faisait trop froid, moi je suis bien équipée mais pas elle. -38 trop dangeureux quand tu as pas le bon équipement. Faque je me suis entrainée en bas à la place, vélo et elliptique. 

Sinon pas grand chose, mon mari commençait à avoir mal à la gorge et à tousser un peu... Vendredi, il est allé chercher nos médicaments et par miracle, ils venaient de recevoir les tests rapides yessss! On en a au cas où. 

Dimanche :

Je suis allée reconduire fiston au travail sinon pas grand chose le matin. 

Le au cas où de la veille ben voilà, il est là. Je ne pensais pas qu'on devrait s'en servir si vite de ces tests.. J'ai testé mon mari, il était pareil à la veille, il toussait et toujours mal à la gorge, rien de plus mais bon on voulait savoir................. Positif... GRRR! J'ai appelé mon gars et je suis retournée le chercher au travail... 

En pm je suis allée marché question de me faire aérer.... maudite cochonnerie j'ai tu hâte que ça finisse un jour.

Lundi :

Faque réveillée à 5h50 wouhouu! la grace matinée loll! Mon mari dort au sous-sol et je fais des 5-6 heure en ligne sans me réveiller depuis samedi lolll! Pis je me rendors assez rapidement la fois que je me lève... 

No rush hein... La tempête dehors pis nous sommes tous en isolement... Mon café et ensuite je suis allée m'entraîner... Embarque sur l'elliptique, met la télé à mute et go je start mon émission...... Petit problème mon mari me fait signe qu'il entend la télé à travers l'elliptique?? What loll! (il peut se connnecter Bluetooth mais ça fait 1 an qu'on l'a et il ne s'est jamais connecté) ... J'ai jamais été capable d'enlever le son de la télé qui passe dedans??? Mon appareil qui est branché à la télé qui me permet d'utiliser mes écouteurs sans fils a syncronisé mon eliptique et pu moyen de m'entraîner en silence grrrrrr! Faque je suis allée faire un 45 min de vélo .. Je dois trouver comment enlever ça loll! 

Sinon plier du linge, un peu de bouffe, j'ai fait un autre dîner pour mes boys qui un jour retourneront à l'école lolll! Mon grand est en virtuel à partir de mercredi jusqu'au 2 fév et mon plus jeune en isolement jusqu'à lundi si personne d'autre ne le pogne... 

J'ai fait les carrés au épinards de minçavi, les enfants aime bien avec une salade. DIsponible sur leur site dans la section recette, oeufs. 

J'avais déjà des patates douces et dans la boîte de fruits et légumes j'en ai eu 2 autres mégas ... Faque je vais m'en servir loll!

J'ai fait la soupe patates douces et poivrons rouges de Cuisine Futée. Une recette qu'on adore, on en a beaucoup mangé avant nos longues runs pendant mon entraînement de marathon, c'est d'ailleurs ce que j'ai mangé la veille en entrée question de me donner full carbs hihihi! Cette fois j'ai omis de mettre le riz brun et elle était parfaite pareil, j'ai juste mis un peu moins de liquide quand je l'ai mis au mélangeur. Je le congèle sans mettre le Belsoy, j'en ai toujours pas loin faque j'en met quand je la mange.

Un peu de ramassage, désinfectage , relaxe et avant souper je suis allée marcher sur le tapis. 7 km .. J'ai fini Sweet Magnolia... Je ne savais pas qu'il me restait juste 1 épisode à cette saison pis je l'ai fini en pleurant aillant hâte de voir le prochain épisode, mauditttttttt il y a juste une saison grrrrrr! (Mais je viens de savoir que la saison 2 arrive le 4 février yess!) Faque je passe à la série suivante, Emily In Paris :O)) 

Mardi :

Pas une aussi belle nuit, je me suis réveillée souvent mais je me rendormais ... Mon mari est un peu plus congestionné des bronches ce matin.... Sinon ça va. 

Mon café pis j'ai embrayé..

Changer mon lit, celui des gars, je suis sortie pelleter , déneiger mon auto et je suis partie marcher. Ben oui je sors marcher malgré l'isolement, il fait -20 ressenti, l'air frais fait juste du bien pis il y a personne dans les rues, je ne vais pas rester encabané en plein hiver ... Pas évident avec le déneigement partout mais bon j'ai sorti loll! 7 km done. 

Mon grand avait rendez-vous pour son vaccin :O(( On l'a annulé et remis la semaine prochaine.  

Au retour mon déjeuner, partir la brassée des draps des gars, refaire mon lit, un peu de désinfectage un peu partout... Les salles de bain haaaaaa! 

Pendant le dîner de mon mari, nous sommes sortis pour une petite marche alentour de la maison, un 15 min bien investi, ça lui a fait du bien de sortir de son sous-sol hihihi!

Diner, relaxer un peu et ensuite go! Balayeuse, plier du linge, relaver la salle de bain au premier, les gars n'y vont pas le soir, faire le souper, préparer un plat de fruits pour le dessert et le déjeuner du lendemain.. ananas et melon canari.. Si je le laisse là, ils pourrissent, si je le prépare, le lendemain max 2 jours il n'y en a plus.....

Souper, nous avons commencé à écouter la série Lupin, c'est vraiment bon, je ne pensais pas aimé, c'Est pas mon genre mais j'aime beaucoup a date. 

Mercredi :

Je me suis encore réveillée souvent... J'ai hâte de pouvoir voir mon ostéo... Je me suis réveillée à 4h15, je ne sais pas quelle heure je me suis rendormie mais j'ai fini par ouvrir les yeux à 6h30 ... 

Café doucement, partir une brassée et faire mes 2 vidéos d'entraînements. Je recommence la muscu mollo, ça fait quand même depuis novembre j'en ai pas fait loll! Bras et jambes fait... 

Déjeuner et je suis allée pelleter encore une fois, ce ne sera pas la dernière non plus ajd loll! J'ai déjà les bras morts de mon entraînement, le pelletage par dessus ... J'ose imaginer demain matin loll!

Partir une autre brassée, sérieux, ça fini jamais??? loll! Toujours quelque chose dans la chute à linge, sinon c'Est les serviettes, les draps ou le linge de sport loll! Le pire c'est mon plus jeune mais je ne suis pas mieux loll! Je peux me changer 3 fois dans la même journée (Marche, entraînement, juste m'habiller sans compter mon pyjama).... Le retour à l'uniforme de mon plus jeune va me donner un break .... 

Préparer le riz pour le souper, faire mariner le poulet comme ça je vais pouvoir faire ma marche avant le souper. 

La commande du Costco en ligne est arrivée car j'ai passé une commande la veille........ Elle est arrivée en double taboire, le livreur nous regardait bizarre.... Dans le email ça disait que tant que la commande est pas faite par la personne, je pouvais ajouter des choses ... Ben c'est ce que j'ai fait mais ça a fait en double... Tk! on va avoir du papier de toilette pour un méchant bout lolll! Des serviettes de papiers bruns essuie-main aussi... J'en ai acheté pour quand on a de la visite et qu'ils vont à la salle de bain ou présentement pour ne pas que tout le monde s'essuis les mains sur la serviette... J'utilisais du papier essuis-tout mais ça en passe tellement que je me suis dit que j'acheterais des papiers bruns, coûte pas mal moins cher.. Tk le papier brun , il y en a 3000 par boite..... On va en retourner un paquet hein!.. Le reste ben soit que c'est congelé, que je vais congeler, en conserve ou que je vais passer loll! Tout ça pour avoir des bananes car on en manquait depuis lundi matin et j'étais désespéré d'en avoir loll! On en mange tous les matins ici mon mari et moi... Tant qu"à faire je me suis dit aussi ben commandé ce qui nous manque du Costco, je suis servie en masse là ..... 

Mon mari en fin de semaine me dit coudont es-tu une sorcière loll! J'avais comme un sentiment quand j'ai fait l'épicerie la semaine passé, j'avais rempli de pas mal tout mais particulièrement de fruits et légumes.. On mange beaucoup des deux mais plus plus les fruits. Nous en mangeons au moins 4 chacun par jour, (mon plus jeune parfois plus)faites le calcul x 4 personnes par jour :OP.. Disons que la réserve descend vite à chaque semaine... Il est temps que j'aille faire l'épicerie vendredi pour faire le plein loll! On est encore correct, on a des bananes en double lollllllllllll! :OP 

J'ai le nez qui coule un peu depuis hier sinon je suis bien correct mais j'ai pas pris de chance, j'ai fait un test pour être certaine, mon mari termine son 5 jours ajd... Même si il a fait son temps, il tousse encore beaucoup trop pour sortir mais nous, nous pouvons ... On voulait le savoir pour mes gars si je l'avais sinon ça retarderait le retour de mon plus jeune au collège et le travail en fin de semaine. C'est un beau gros négatif loll! bien contente mais je me dis que ça aurait été fait au moins pour ce variant moins dangeureux... Faut croire que la 3 ième dose fonctionne ;O) Mes gars sont toujours ok! Rien à date eux non plus.

Dîner, relaxe un peu et je suis allée marcher sur le tapis. Quelques épisodes de Emily in Paris et 9 km plus tard. Mon tapis était pas content, il a arrêté à 8,7 km grrr! J'ai été capable de le repartir pour finir, j'espère qu'il ne nous lâche pas, il commence a avoir de l'âge et il est vraiment beaucoup utilisé surtout l'hiver par nous deux... On en a besoin. 

Avec ma commande, j'ai réinventé mon souper ayant une tonne d'épinards à passer, des portobellos et des tomates cerises loll! Ça risque d'être bon et ça l'était :O)) J'aurais dû prendre une photo, c'était beau hihihi! Le final l'Est moins :OP Un beau niz d'épinards, de tomates cerises et de portobellos, J'ai mis les poitrines de poulet avec sa marinade, du féta et couvert le tout jusqu'à ce que ça soit cuit.. On voyait pu pentoute la tonne d'épinards que j'ai mis loll! 

Jeudi :

Je suis réveillée depuis 4h30, j'ai essayé de me rendormir mais j'ai tellement bien dormi que c'est correct j'ai fini par me levé à 5h15. Les jambes sont en shape, les bras aussi mais les pectoraux oufff! loll! Par chance je n'ai pris que des petits poids pour recommencer,  ça a travaillé les bras mais pas de douleur yess!... 

Mon café et ensuite go! à l'entraînement. On a toujours pas réussi a réglé l'elliptique grrrr! Faque envoye sur le vélo un 45 min en faisant des intervalles de résistance. Ensuite go! sur le tapis pour un 2 km de course en continue.. Aille j'ai pas fait ça depuis des lunes, je coure toujours en intervalles marche-course dehors car je coure trop vite pour mon souffle :OP J'ai diminué ma vitesse et tit train va loin, j'ai réussi loll! À force de le faire en dedans, au printemps ça va surement payer :O) Vous allez dire juste 2 km .. Ben oui, je DÉTESTE au plus haut point courir sur le tapis ... Mais bon, c'est un objectif que je me suis donnée pour maintenir ma course, de faire 2 km le plus souvent possible comme ça c'est court pis je m'écoeure pas. 

Déjeuner, partir une brassée pis j'ai cuisiné un peu ... Ben oui encore pour mes boys loll! Calvince, le congélateur ne reste pas stocké :OP Ils mangent au fur et à mesure et ils ne sont même pas encore de retour à l'école loll! Il restait des saucisses du week-end alors je leur ai fait un macaroni aux saucisses comme ma mère me faisait hihihi! Tsé la gastronomie, macaroni, crème de tomate Campbell et saucisses rôties :OPP J'ai fait cuire plus de macaroni, hop congelé pour une salade de macaroni future.

J'ai aussi fait des egg bites .. Oeufs, épinards, jambon et fromage. Rapido les matins, quelques secondes au micro-onde.. Ils ne sont pas très chics car ils ont débordé loll!

Faque pour les dîners, j'ai une autre recette je veux faire la semaine prochaine et ça va être bon pour 2 semaines genre loll! Il manque des choses pour les déjeuners, next week ce sera ça dans mon planning hihihi! J'ai fait une liste sur le frigo de tout ce qui est dispo avec le nombre... Mes gars doivent cocher ce qu'ils prennent comme ça je vais savoir ce qui reste..... Ben oui, je les gâte....J'aime cuisiner, j'aime mes boys et je veux qu'ils mangent comme il le faut.... Ça fait 2-3 ans qu'ils font leur lunch et oufff! loll! C'est pas les beaux lunchs que je leur faisais :OP Comme mon grand à un horaire assez chargé, je veux lui enlever ça comme casse-tête... Il fait attention à ce qu'il mange et ça le trouble par bout de chercher quoi manger... Faque maman l'aide. 

Pendant la pause dîner de mon mari, nous sommes allés marcher, ça lui a fait du bien. Il tousse encore pas mal et il est congestionné des bronches. Ça a fait sortir le méchant hihihi! Nous avions 45 min max, no problem, on entre un 4 km là-dedans facilement :O) 

Relaxe en PM, avant le souper, j'ai fait un gâteau aux dattes, les SPM s'en viennent et dans ce temps-là j'ai le goût de manger du sucré en PM hihihi! Mincavi en a un excellent que je fais de temps en temps... Je sors mon livre, fouille dans l'armoire tab#$?&&& Mes mouettes ont passé au travers de ma réserve de dattes, raisins secs et canneberges séchées... grrrrrr! J'ai eu juste assez de dattes pour faire le gâteau et ce de peine et de misère d'avoir la quantité.

Mon amie avec qui je marche venait juste de m'écrire pour me demander si j'avais besoin de quelque chose au Costco, j'ai dit non merci tu es ben fine , je viens de faire une commande pas plus tard qu'hier...  faque je lui ai ré-écrit :OP.. Super gentille, elle m'a acheté mes choses et me les a livré au retour hihihi! Je vais pouvoir cuisiner d'autres desserts pis je vais avertir les boys de slaquer un peu loll..! Mes mouettes mettent ça dans leur yogourt ;O))

Vendredi :

Réveillée depuis 4h ... Mon dernier matin à ne pas faire le taxi mom pfff! :OP Je pense que mon mari commence à me manquer dans le lit loll! Il tousse trop encore faque il reste au sous-sol hihihi! Il fait encore -1000 ce matin... 

Petit café et ensuite mes entraînements de muscu.. J'ai refait les bras, un autre vidéo outchhh et une session fessiers... Ça risque de faire mal demain, surtout les bras .......

La routine du vendredi ... Lavage, ménage, épicerie. J'ai embrayé de faire tout ça le matin pour pouvoir allé marcher avec mon mari en PM. Il annonce encore -1000 demain.....

Finalement rendu à 14h30, il avait toujours pas fini de travailler faque je suis partie marcher, je suis contente un beau 8,25 km HYPER rapide loll! Quand je suis seule, je roule en titi :OP Je dois suivre le beat de la musique ... 

Souper et continuer La série Lupin, nous sommes rendus dans la 2 ième saison, on achève et c'est vraiment super bon.. Je sais, je sais on est en retard mais c'est vraiment pas mon style habituellement hihihi!

Mes soupers cette semaine :

Lundi :

Taco végé avec salade

Mardi :

Taco de poissons(2 petits tortillas, 1 filet de poisson coupé en deux, yogourt Silk nature avec des assaisonnements Ranch sans produits laitiers, salade de chou maison, avocat et oignons rouges) Un délice mes gars m'ont dit à refaire, tant mieux car on a deux boîtes de poisson congelé à passer loll!)

Mercredi :

Poulet mariné à la grecque, riz (nid l'épinards, tomates cerises, champignons portobello, les poitrines de poulets marinées et du féta sans lactose)(Un pure délice que ce fut miamm!) Je pensais avoir des légumes à servir j'ai quand même mis 1/2 sac d'épinards grosseur Costco et 4 portobellos... Tk! 

Jeudi soir :

Pizza pita, ricotta végé, feta sans lactose, épinards(j'ai fini un premier sac reçu en double la veille loll!) et saucisse Beyond italienne

Mes activités cette semaine :

Pas mal contente de ma semaine malgré la situation hihihi! Mon objectif est de remettre la musculation dans mon horaire en attendant de pouvoir retourner au pilates. Je vais attendre pour les abdos que je puisse voir l'ostéo car j'ai le bas du dos sensible et je sens qu'un rien risquerait de me faire mal. Les bras, les jambes, les fessiers et compagnie, here i come... Je veux travailler mon cardio aussi vu que je ne coure presque pas l'hiver alors je ralenti la vitesse du le tapis et je vais faire du continue autant que mon body le veut ainsi que des intervalles... Même chose avec l'elliptique :O)))) Je suis de retour, ça m'a pris du temps, la pandémie m'a comme enlevé mon oumfff que j'avais... J'en ai tellement perdu quand ils ont fermé le pilates, c'est vraiment difficile revenir .... En plus j'ai perdu mes 2 supers profs Thérapeute ... 

Samedi : 20 min elliptique, 20 min vélo
Dimanche : 6,25 km de marche

Lundi : 45 min vélo+7 km de marche tapis

Mardi : 7 km de marche

MErcredi :Entrainements bras et un jambes+ 9 km de marche tapis

Jeudi : 45 min vélo+ 2 km de course+ 4 km de marche

Vendredi : entrainements bras et un de fessiers + 8,25 km de marche

Pesée :

Pas de pesée :O))

Sur ce, bonne semaine.

Samedi 15 janvier

Bonjour dans ce froid glacial loll! -36 ressenti... 

PAs fait grand chose cette semaine... La santé va bien, c'est ça qui compte.....

Samedi :

Il faisait froid, -30 ressenti... Je ne marchais pas, j'ai jonglé longtemps si j'y allais ou pas... Finalement j'ai décidé que oui go! Ce fut une superbe course, plus courte mais pleinement satisfaisante hihihi! 

Après ben comme d'habitude, café, déjeuner....

En Pm nous sommes allés marcher mon mari et moi, un 5 km dans nos trails, c'était pas mal moins froid et le soleil était bon. On aime nos marches en amoureux hihihi!

Pas de drinks, ça ne me tentait pas, on a écouté nos émissions et ce fut relaxe. 

Dimanche :

LE matin je suis allée marcher avec ma partenaire, j'ai pas dit un mot mais il pleuvait légèrement loll! (Il annonçait de la pluie-grésil verglaçant)... Pis c'est ce qu'on a eu tout le long loll! C'était pas si pire mais nos manteaux étaient rigide et durs, complètement glacés loll! Nos trails, du bird watching, du gros zen et nous sommes revenues hihihi!

Mon café vraiment mérité en dessous d'une doudou :O)) 

2 brassées de lavage, mon mari était partis voir ses parents, du ramassage , dîner et relaxe. Nous avons commencé la dernière saison de Masterchef Australie et nous avions 2 semaines en retard, (il y a 5 émissions par semaine entre 60 et 120 min chaque...) il nous en reste 2, on en a écouté quelques unes samedi aussi. 

Lundi :

Le matin la marche, 6h nous étions dehors.. On pensait que ce serait plus froid que ça l'était mais faut dire que nous étions bien habillée. 9,4 km de fait.

Mon cafééééééé lolll! la routine 

Mon grand avait rendez-vous chez le dentiste. 

Dîner et relaxer avant le souper. Mon amie m'a annulé pour la marche, elle trouvait ça trop froid donc pas de marche avant souper. J'en ai profité pour jaser avec ma mère au tel, je lui avais pas parlé depuis un moment. 

Mardi :

Froid glacial, je reste au chaud dans mon lit avec mon café hihihi! J'ai eu une nuit difficile, ben de l'insomnie alors a adonne bien.

J'ai popoté un peu, j'ai parti le yogourt au instant pot et j'ai fait des muffins aux bleuets, j'en ai a passer qui commencent vraiment à se diriger vers la poubelle lol! Faque aussi ben les passer au plus vite, j'en ai encore, je verrai demain. J'ai trouvé une recette qui utilise le Kodiak mélange à crêpes-gauffres protéiné, parfait pour les déjeuners des boys ou collation et fait rapido. 

J'ai fait ben du ménage silencieux... ouais l'ado est en cours et l'homme travaille loll! J'ai nettoyé plein de cossins qui en avait besoin style tous les cadres, les moulures, les pleinthes... Les bacs à bottes plein de calcium etc..... Fait du bien mais ça parrait même pu loll!

J'ai cleané le congélateur de la cuisine voir ce qu'il y avait à utiliser.. 

Du lavage.... Comme d'habitude loll! 

En Pm j'ai relaxé un peu.

Comme mon mari allait reconduire mon grand au travail ben go! je suis allée marcher... Sur le tapis lolll! 2 épisodes de Sweet Magnolia, 8 km plus tard hihihi! J'ai fini en même temps qu'il a fini de travailler :OP

Faire le souper rapido car il avait son rendez-vous pour sa 3 ième dose.. Done, check.. Il reste mes gars... L'école recommence bientôt en principe, j'ai hâte que ce soit fait surtout pour mon grand. 

Mercredi :

6h00 la marche loll! C'était pas chaud en partant loll! On a quand même fait 12 km :O)

Après? j'ai relaxé un peu, mal de ventre, estomac, coup de fatigue faque mollo, mollo.

Je pense que j'ai juste ramasser, j'essai de maintenir la maison toujours en ordre... et du lavage... J'ai hâte que l'ado retourne au collège, je vais avoir moins de lavage lolll! (il a un uniforme, on lave juste une fois par semaine et le on exclus la personne qui parle car il fait sa brassée cette année).

Jeudi :

Pas de marche le matin j'en ai profité pour cuisiner pour mes boys. L'école est de retour la semaine prochaine donc ça prend des lunchs et des déjeuners.. Je ne sais pas chez vous mais ici, ils cherchent toujours quoi manger.. Faque j'en ai préparer un peu cette semaine et je vais en faire d'autre la semaine prochaine. Mon plus vieux a un très grosse horaire cette session alors je veux lui enlever ça comme tâche.. Facile, il aura juste à fouiller au congélateur... 

Muffins pizza

Base de salade d'orzo-légumineuses et des muffins anglais déjeuner (fromage, bacon de dinde et oeuf)

Du lavage au travers... 

Avant dîner, je suis allée marcher un 4 km avec une copine, ouff! il en vallait pas mal plus lolll! Chaque pas je faisais du avance-recule... 

Dîner, relaxer un peu, mon papa est venu me porter quelque chose et on a jasé un peu. Fait le souper ... J'allais allé marcher sur le tapis mais j'avais trop mal au ventre... 

Vendredi :

Ma marche avec Chantal, 10 km dans les trails. 

Café, déjeuner, ramasser etc... l'épicerie , dîner... bref la journée du vendredi loll! Mon plus jeune avait un cours de conduite , c'est mon mari qui est allé yesss! je me sauve de 3-4 cours à attendre au frette loll!   

Mes soupers cette semaine :

Lundi :

Soupe orientale au tofu

Mardi :

Pépite de poulet, riz et rapinis(on passe ça du congélateur)

Mercredi :

Salade avec pizza végé sur pita

Jeudi:

Pain de viande dinde, purée de chou-fleur-pomme de terre, haricots verts

Mes activités cette semaine :

Une autre belle semaine active loll! Pas mal juste de la marche mais avec le neige, ça travaille pas mal plus les jambes et le cardio :O)) Je recommence le taxi-mom alors je vais reprendre les entraînements sur les machines au retour de porter l'ado :O))

Samedi : 4,5 km de course + 5 km de marche trail
Dimanche : 8 km marche en trail
Lundi : 9,4 km de marche

Mardi : 8 km marche tapis

Mercredi : 12 km de marche

Jeudi ; 4 km de marche

Vendredi : 10 km de marche trail

PEsée de la semaine :

Pas de pesée et bien contente loll! Je suis dans mon ovulation et je suis tellement gonflée ... J'ai mal au ventre depuis 4 jours, ça me réveille la nuit... Je pense que c'est mon fer, je suis allée lire les effets secondaires, ça fite... Mes intestins protestent.. Bref je continue de le prendre pareil, j'espère que ça va se calmer. 

Bonne semaine et merci de continuer de me suivre :O))

Samedi 8 janvier

Bonjour, j'espère que vous allez bien?

Ici ça va, on tient le coup loll! On espère tenir la patente loin de nous mais il y a tellement de gens alentour qui l'ont ou l'ont eu ... J'aimerais bien faire parti des statistiques de ceux qui l'ont pas pogné :OP

Je vais commencé par dire que si vous voulez me rejoindre car on me l'a demandé, à gauche du menu juste à coté du texte, il y a une section formulaire de contact, c'est par là .. Ça m'envoi un email et je peux vous répondre de là. Voilà :O))

Sinon bien le retour à la routine s'est bien passé, j'avais peur un peu d'avoir faim et d'avoir des rages mais j'étais prête .. Je m'étais préparé mentalement depuis novembre...... Rien de drastique, juste du gros bon sens et de l'équilibre. Je ne veux plus me priver de rien, je vais garder mes petits plaisirs pour quand j'en ai vraiment le goût. Plus d'interdits ou presque, je dis presque car le sucre raffiné va sacrer son camp de mon alimentation de nouveau. De temps en temps lors d'occasions spéciales j'en prendrai mais mon corps aime mieux quand j'en mange pas, j'ai moins de douleurs et d'inflammation. Je vais ressortir mes recettes sans sucre ou presque, mes hommes s'en foutent, ils aiment ça pareil ... Je continue d'éviter les produits laitiers hein!!! Le fromage me manque vraiment beaucoup, j'en prend à l'occasion sans lactose mais sinon à mon grand désespoir, je me contente du Fauxmage qui est juste du gras avec rien dedans :O((

Plus de focus sur la perte de poids, je vais me peser une fois par mois voir où j'en suis mais je vais y aller avec mes mensurations, ça, ça parle plus que la balance.. Oui je veux perdre du poids, je veux revenir à un poids qui sera facile à maintenir. C'est certain que j'étais vraiment super bien à 144-145 mais c'était vraiment beaucoup de travail à maintenir ce poids et un moment donné j'ai comme lâché prise... Je vise 149-150 lb, on verra. Comme je suis en pré-ménopause et pas encore en ménopause, je vais en profité avant d'y arriver loll! Je me donne l'année pour y arriver, no rush. 

Je fais beaucoup d'anxiété, l'alimentation y joue un rôle, boisson, café etc... La boisson, ce sera comme d'habitude le samedi SI j'ai le goût d'en prendre. Le café, nous allons le faire seulement décaf, nous terminons notre café régulier qu'on mélange déjà avec du décaf de toute façon. Je reviens aussi à la base c'Est à dire:  fruits, légumes en grosse partie, légumineuses, tofu, 1x de boeuf/sem pour mon fer, 1x de poulet et du poisson. Des Grains entiers, Couscous, Riz brun, patates douces, pâtes de légumineuses, pommes de terre etc... Des bonnes huiles, olive, avocat.. Bref ce que je j'ai fait pendant des années a part la viande hein! car j'en mangeais plus :OP... 

Mon bilan 2021....

J'ai pas pris de poids, j'en ai pas perdu loll! Au moins je me suis maintenue mais mon corps a tellement changé, j'ai élargi... MErci au sucre, à la boisson et aux cochonneries... Les Restos etc... ;O))

Coté activités, on s'entend que vous savez que j'ai bougé en masse loll! Moins que 2020 ou j'avais fait 2444 km de marche mais juste 457 km de course. 2021 j'ai fait 1807 km de marche et 625 km de course. Je n'ai pas compté le vélo, l'eliptique et le pilates ce que je vais faire cette année. 

Mon objectif cette année : Continuer de prendre soin de moi et de me prioriser. Mes activités c'est ma façon de me défouler, de me dépasser et surtout de me faire du bien, mental et physique. Je me suis rendue compte avec les années que je n'ai pas besoin de personne pour bouger, La preuve, je coure seule depuis 4 ans. C'est certain que c'est plus le fun accompagné, que je fais plus de km surtout à la marche quand je ne suis pas seule mais c'est mon rendez-vous quotidien qui me fait plaisir et qui me fait du bien seule ou pas. Ce que je me répète constamment depuis des années et que je veux me faire tattouer : No pain, no gain..... Pis je ne parle pas de se faire mal et de se pousser à l'extrème mais tsé un moment donné si on veut avancer, s'améliorer, ça doit travailler et sortir de sa zone de confort sinon on reste dans nos petites chaussures à la même place. 

Voilà en gros ce qui m'attend .... Je veux juste que ma santé continue de bien aller, 10 ans cette année que je n'ai pas fait de poussées, je touche du bois pour que ça continue encore longtempssssssss... J'ai des bouts plus difficiles mais je réussi toujours à passer au travers justement parce que je me tiens active. 

Go! pour le résumé de ma semaine ..

Vendredi le 31 décembre..

Mettons que c'est pas le 31 de mes rêves encore une fois cette année, mon party avec nos amis me manque tellement. Mais bon le matin je suis allée marcher avec Gen et après, tranquille je me préparer pour pas grand chose à part un messenger avec Gen et Julie lolll! 

23h30 j'en pouvais pu faque je me suis couchée avant la nouvelle année lolll! 

Samedi le 1 er .....

Couchée tard, mal dormi et réveillée à 5h pas capable de me rendormir grrrrrr! Faque j'ai trainé ma fatigue toute la journée... Nous devions quand même voir nos amis Steph et Suzie le soir malgré l'interdiction..... Le matin j'ai annulé, je ne me sentais pas à l'aise de le faire.....

Faque j'ai pogné les nerfs des fêtes et j'ai tout rangé les décos.. Il reste les arbres et la rampe d'escalier... 

J'ai même pas fait de souper loll! Je ne me suis pas habillée, tsé le genre de journée que tu enlve ton pyjama pour prendre ta douche et en remettre un... On a callé du libanais pis il était bon :OP 

Ce fut ça loll! On a écouté bennnnnnn de la télé, on s'est parlé de nos objectifs 2022 pis c'est tout.. J'ai même pas pris de petits drinks, ça me tentait pas. Pas d'activités non plus, j'ai pris congé après ????? de journées que j'en avais pas eu? j'avais le droit loll! 

Dimanche :

Couché 21h30 la veille je crois, j'étais fatiguée you know........ 4h30 j'étais réveillé tab@$%% grrrrr! Mon dernier matin à dormir... Ben coudont, chu dûe pour pas dormir pendant les vacances faut croire, le retour va être moins dure loll!.

Faque ben mollo avec café, il tombait une belle petite neige, c'était parfait pour finir d'enlever les dernières décorations de Noël... Il reste dehors, ça ira au prochain week-end. 

En Pm on est sorti pelleter, il faisait tellement beau (ben il faisait doux loll!). Mon mari est allé conduire mon grand travailler et nous sommes partis marcher. Comme il était déjà tard, nous avons opté pour les trails plus difficiles mais moins long vu qu'on avait moins de temps avant qu'il fasse noir. 

Souper, on a écouter le Bye Bye qu'on ne l'avait pas écouté encore, douche et dodo car demain, le retour du réveil tôt comme si c'était pour faire changement loll!... 

Lundi :

Réveillé à 5h , le retour est pas trop difficile de ce côté là loll!...... 

Ajd c'est back on track, bouffe et entrainements. Je suis fière de ma discipline, même en vacances j'ai bougé tous les jours :O))) Là j'ajoute le retour à ma bonne alimentation, ça va faire du bien, mon body me le demande lolll! J'ai pas bu beaucoup pendant les fêtes 3 fois seulement je pense mais la bouffe par contre, je ne me suis pas privée de rien.......

Ce matin j'étais bouffi, gonfléem mes alliancesne bougent pas d'une miette bref tout est serré dans mon linge, même le mou... :OP

Faque j'ai pris mon café et ensuite go! au sous-sol faire mes entraînements, 20 min epiptique et 30 min de vélo. Il va me rester ma marche quelque part dans le journée.

Déjeuner et j'ai attaqué le premier étage....... J'ai pas fait ou presque de ménage dans les fêtes faque envoye la mère... Ça fait parti de mon back on track aussi, cleaner la maison c'est bon pour mon mental et ça défoule...

J'avais 3 brassées de linge à faire et plier.... Les 2 salles de bain

Dîner, relaxer un peu et après go! plier la dernière brassée, ménage du frigo de la cuisine, partir le souper, une soupe repas, facile et j'ai passé des choses hihihi! Pendant que ça cuisait au Instant Pot je suis allée faire ma marche sur le tapis, 2 épisodes de Sweet Magnolia, 7 km plus tard :OP 

Mardi :

Welcome back à moi à la routine loll! Ce matin je me suis levée à ... 7h07 lolll! Ok! je me suis réveillée quand le cadran de mon mari a sonné mais à peine et j'ai somnelé jusqu'au levé.. Je peux pas dire que je trippe, je suis plus fatiguée que si je m'étais levée à mon réveil mais bon pas grave,, je vais survivre. 

Ce fut long pour starter ce matin pff! Je vais me lever à mon cadran à partir de demain, il est sera de retour, je ne l'avais pas mis car je me réveillais avant... J'ai pas fait mes entraînements, après mon café il était l'heure de déjeuner bref, non pour moi la semaine pas de cadran loll!... 

J'ai fait une crème de poireaux pour mon mari qui adore ça, j'ai parti une brassée car ben oui j'ai pas fini loll! Ranger mes vêtements... Annulé un rendez-vous pour une IRM que j'avais vendredi soir.... Déjà ce test me stress d'avance, là avec tous les cas de you know what, devoir prendre le métro, l'hôpital, le test ... Bref ça va aller au printemps quand et si ça se calme un peu... Ça fait même pas 2 ans que j'ai eu l'autre et je vais bien... 

J'ai pris rendez-vous au garage pour le recall sur mon auto la semaine prochaine...J'ai pris la journée que mon mari est là pour ne pas devoir attendre là... Il me ramène et on retourne chercher l'auto quand elle est prête :OPP  

Diner et je suis partie marcher avec mon amie, on a devancé notre marche car elle est en congé. J'aime pas vraiment ça car je m'empêche de boire de l'eau pour ne pas avoir envie pendant la marche ... Mais bon, les autres sera comme d'habitude avant souper.

PAs grand chose à faire pour le souper, des légumes et un steak.. J'en profite quand mon grand est pas là, il aime pas le steak loll! C'est ma fois dans le semaine pour mon fer. 

Mercredi :

Je me suis réveillée avec le cadran de mon mari, 5h40... Je dormais ben dure encore loll! Quand il travaille de la maison, il se lève plus tard :OP 

J'ai pris mon café, j'ai déjeuner et plus tard je suis allée marcher. un beau 8,5 km :O)) Quand mon mari est là, je vais m'entraîner en bas seulement si j'ai pas le choix, il faisait tellement beau que j'avais le choix hihihi! Un ami qui se payait un snack (Grand pic).

Il était presque l'heure du dîner mais pas grave, j'ai pris mon café pareil.. Il était mérité :OP

Dîner, ramasser un peu et relaxe avant de retourner marcher de nouveau avant le souper lolll! Mon amie n'est pas très en forme faque j'ai racourci la marche un tantinet. 

Jeudi :

Je me suis réveillée avec le cadran de mon mari. 5h... Je ne me suis pas rendormie ;O)) J'ai niaisé un bout au lit et je suis allée faire mon café (ma pilule pour l'estomac prend 30 min avant de pouvoir manger ou boire..) 

Je voulais allé courir mais grrr! de vent à 50 km/h ... J'ai laissé faire... J'ai fait mes petites affaires sinon ben mollo, ce ne fut pas une journée productive loll! 

J'ai fouillé dans le congélateur pour trouver le souper, il me restait une tourtière, c'est ben parfait, envoye dans le four juste avant de partir marcher loll! Je suis revenue, il en manquait 2 morceaux, les gars ont mangé, pas de légumes he rien juste ça, ben coudont... loll! 

Vendredi :

Un matin relaxe, j'ai trainé au lit un bout avec mon café. 

La routine du vendredi lavage et compagnie...

Je suis partie faire l'épicerie, mon mari doit travailler cette PM (habituellement il termine à midi).. Vraiment cool, mes 3 hommes étaient là et ont entré et rangé le tout loll! :OP 

Il était l'heure de dîner... 

Plus tard je suis partie marcher avec Gen, elle termine tôt le vendredi et comme mon mari travaillait aussi ben sortir marcher.. Petite neige mouilleuse loll! 

Reconduire mon grand au travail, souper et relaxe. 

Mes soupers cette semaine :

Lundi :

Soupe haricots blancs, saucisses, pommes de terre

MArdi :

Steak, champignons, brocolis et chou-fleurs

Mercredi :

Salade mexicaine tout végé

(le fauxmage c'est le Silk)Yogourt aussi amande nature

Jeudi :

Tourtière semi végé loll! des fêtes avec choux de bruxelle 

Mes activités cette semaine :

Une belle semaine active comme j'aime :O)) Je dois ajouter la musculation dans ma semaine, à suivre car pas de cours de pilates avant?????? 

Dimanche : 5,5 km de marche
Lundi : 20 min eliptique+30 min vélo stationnaire+7 km de marche

Mardi : 5,5 km de marche

Mercredi : 14 km de marche en tout

Jeudi : 5,5 km de marche 

Vendredi : 6,5 km de marche

Ma pesée cette semaine :

PAs de pesée, ce sera une fois par mois, j'ai pris mes mensurations lundi matin avec ma pesée officielle de départ après le jour de l'an... 166,4 lb Faque dans un mois on verra où j'en suis. 

Sur ce, bonne semaine, faites attention à vous.