Vendredi 24 juin

Coucou! Vous allez bien? Passez une belle semaine? 

Ici oui une semaine occupée lolll! si vous êtes pressés, revenez plus tard car le billet de ce matin est long :OP En passant Bonne St-Jean :O)

Mardi matin, mon grand partait pour son camp de fin de 6 ième année ... Oufff j'ai été bonne, je n'ai pas pleuré (ben juste un peu quand j'ai pris la photo avec sa prof de maternelle, c'Est elle qui a commencé loll!) ... Il a fait ça comme un champion malgré qu'il était très anxieux ... 

Après son départ go! je suis allée au Pilates yéééééé je suis de retour lolll! J'ai pris le cours pour tous car celui de course aurait été trop difficile après un mois sans en faire! J'ai quand même eu les abdos en feu pour deux jours, isquios et mollets lolll! 

J'ai arrêté à l'épicerie pour les petites choses qu'il me manquait pour le soir .... C'était notre anniversaire de mariage, 19 ans cette année :O) Comme mon grand était au camp, j'ai demandé au papa du meilleur ami de mon plus jeune si il pouvait allé coucher hihihi! Habituellement on part pour un week-end mais cette année ça adonne pas avec les déménagements des parents ... 

Petits souper romantique à la maison :O) Vous savez si ça fait longtemps que vous me lisez que je ne bois pas d'alcool a part à notre anniversaire de mariage! Ben c'était notre anniversaire hihihi! 19 ans ... Après un verre j'étais déjà wouhouu! ... Après deux verres j'ai détesté le feeling ... 

 Mon mari est arrivé avec des fleurs :O)

Une bien belle soirée d'amoureux sans enfants, on en a pas souvent, c'était bien apprécié  :O)

 Mercredi, réveil toute seule sans enfants lolll! Ça faisait drôle! Le matin je suis allée courir avec Geneviève un 7 km! Il pleuvait mais pas grave, on est pas faites en chocolat loll! Ça allait tellementttttt bien, j'aurais pu continuer longtemps, le temps frais aidait, c'est là que je vois que l'air frais fait toute la différence dans mes courses! 

Douche, dîner et go! à l'école pour la Kermesse! Le soleil est sorti pour une grosse partie mais on a du entrer les élèves 15 min avant car il s'est mis a pleuvoir ... Par chance, les gros jeux gonflables étaient dans le gymnase ...

J'étais à la course au popcorn :OP 

LEs enfants mettaient les petits paniers sur leurs pieds, ont les remplissaient de Popcorn et ils devaient faire la course le plus rapidement possible aller-retour sans en perdre :OP

Le soir relaxe! 

Jeudi matin je suis allée courir un 6 km avec Céline, elle était dans mes cours mais là on cours entre amies :O) Douche vite vite au retour et ensuite retour à l'école pour l'Arrivée de mon grand garçon! Dur dur pour mon grand, chaque fin d'année il pleure, là ce ne fut pas différent surtout que c'est sa dernière année :O( Ben il a débarqué du bus en pleurant.. C'est pas mêlant, il a fait pleuré tout le monde! Pauvre coco, il a arrêté de pleuré à la maison loll!

Je leur avais fait faire une pomme chez Rocky Mountain pour la fin des classes :O)

 Mon pauvre coco loll! :O( :O) 

Un coup calmé, nous sommes partis porter la demande d'admission pour le collège de mon petit coco, nonnnn mon bébé loll!... et ensuite dîner au resto :O)

Après le resto nous devions aller au cinéma mais mon grand voulait retourner à la maison, il était en manque :OP Un stop chez Adonis oufff! ça a coûté cher mais maudit que j'aime ça aller là hahaha! Les fruits, les légumes, les pains haaaa! (avant il y avait aussi la viande marinée :OP) Retour à la maison et la routine car ben oui j'avais du lavage et compagnie à faire :OP Mais c'est les vacances des gars yesss pu de lunchs :O))))) LE soir relaxe à vous écrire, mon mari courait! 

C'est vendredi, voici quelques repas cette semaine :

Lundi midi :

Salade de couscous pois chiches à la grecque

 Lundi soir :

Crudités, trempette et quiche aux champignons-épinards-fromage

Mardi soir :

Vromage et fromages, salade(demain)et pains-biscottes

Mercredi soir :

Brochette souvlaki Yves Végé, salade, dijonnaise et pita! 

Jeudi midi :
Resto en famille : une crêpe à mon chum , la moitié des patates à mon gars, c'était mon dîner loll!

Jeudi soir :
Soupe lentilles et saucisses Field Roast, pain aux oignons, fromage et tomates

Voilà! des fois j'ai rien à vous dire de ma semaine et là plein de choses lolll! Sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!  

Mardi 21 juin

Bonjour!

Comment allez-vous? Ici ça va bien :O) J'ai passé une belle fin de semaine! Mon message est long ajd alors si vous aimez pas l'horticulture, revenez vendredi lolll!

Samedi matin je courais avec mon groupe, un beau 15 km à la chaleur oufff! Le corps va s'habituer hein! :OP Ensuite retour à la maison, douche vite vite et nous partions chez une copine qui faisait un BBQ pour remercier les bénévoles de l'école (elle le fait chaque année). Nous sommes partis à 14h pour allez reconduire mon tit coco qui avait une fête d'amis et moi, je devais préparer les choses pour le souper, je recevais ma mère et papa 2 ainsi que mes beaux-parents!

Un bon souper simple, je suis contente, tout était bon hihihi! 20h30 ils partaient. J'ai attendu mon mari (il était parti reconduire ses parents) et dodoooooooo! J'étais brûlé lolll!

Dimanche ... Matin, relaxeee ensuite go! on va travailler dehors avant la grosse chaleur. on a fait le tour des plates-bandes question d'enlever les mauvaises herbes et ajouter du pailli et on a attaqué le 3 ième jardin.. il est enfin fini! Le week-end prochain, nous commençons la plate-bande juste à côté! Ce sera une plate-bande de fruits (rubarbe, bleuets et autres dépendant ce que je trouve et quelques arbustes dont un arbre pour cacher le voisin :OP

Vous vous rappelez de mes deux tas de terre restant après avoir enlevé les bordures de bois toutes pourries? mes jardins faisaient 6 pi x 12 pi chacun et 12 po de faut, je pouvais m'asseoir tout le tour car ils étaient fait comme des bancs pour planter et m'en occuperé Après 16 ans de loyaux service, ils ont rendu l'âme :OP

Nos 3 jardins sont installés, la terre distribuée sur la pelouse un peu partout .... Il y en avait en taaaaa, ça parait pas et il en reste encore beaucoup lolll! Cette année je teste la capacité de mes bacs, l'an prochain de vais savoir quoi je peux planter  :O)

C'est ici ou il y a le tas de terre que la plate-bande de fruits-fines herbes vivaces sera, nous devons aussi planté un autre arbre car celui qu'on avait est mort :O( On doit refaire la tourbe à la place ou le trempoline était, refaire notre plate-bande dans le fond de la cours et ça va être ça pour cet été! Nous sommes contents, la cours commence a reprendre vie :O)

Dans mes jardins on y retrouve : concombres Libanais, poivrons rouges, laitue romaine, thym. basilic, persil, ciboulette

Du kale 

Petites aubergines

 Des tomates Beef steak

 Plants de tomates cerises miniatures fait pour les jardins urbain comme les miens mais produisent presque autant qu'un gros  :O) J'en ai 2 (des jaunes et des rouges)

 Mes poivrons... On dirait que les plants ont été mélangé, j'ai des poivrons qui pousse en long ... à suivre loll! 

J'ai  aussi des choses de semé ici et là (betteraves, laitue, haricots verts et carottes) qui sortirons quand mes romaines seront mangé :OP 

 Pis eux autres? Je les trouvais ben cute jusqu'à ce que je vois ça ...

Grrrr! ils ont mangé ma laitue romaine ....

 Faque j'ai pris les grand moyens :OP J'ai mis une barrière de fourchettes de plastiques, j'espère que ça va marcher, ils en ont grignoté 4 sur 6 ......

 Je me suis achetée des plants de fraises suspendus, j'essai ça cette année, on est sensé en avoir jusqu'à l'automne, à suivre :OP

 Ça fait déjà quelques unes que mes cocos mangent :O)

Dire que j'ai planté un seul plan de framboises il y a quelques années.... C'est complètement MALADE comment je vais en avoir cette année, c'est par grappe de 8-10 framboises partout partout ouffff! Je pense être capable de faire de la confiture si mon fils les mange pas toutes loll! ... J'en ai d'autres en plus dans le fond de la cours qui ont poussé seules .... c'est la première fois que je vois ça sérieux ...

Faque toujours le dimanche lolll! Après avoir fini le 3 ième jardin, dîner, douche, me mettre belle, faire la salade et go! chez ma soeur pour la fête des papas! Cette année, j'ai pas pris de photos ni le samedi, ni le dimanche :O( lolll!

Alors voilà notre week-end

Sur ce, je vous laisse et vous reviens vendredi, je vous raconterai ma semaine et mes repas hihihi!

Tourlou :O)

Pesée du samedi et entrainements

Bon matin, vous allez bien?

Ici ça va! Enfinnnnnnnn ma journée du samedi est finie :OP Je vous raconterai lundi !

Cette semaine, je fais ça short and sweet!

objectif de faire au moins une nouvelle recette : 

Pas de nouvelle recette cette semaine loll! Mais là, comme je n'ai plus de cours de soir, je vais souperrrrrrr tous les soirs ou presque car je compte quand même courir avec ma gang au moins un soir!

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Cette semaine, j'ai juste de la course, pas de marche, pas de Pilates :O( je recommence cette semaine, ça fait un mois que j'en ai pas fait et mon corps me le dit en titi .... Ça va faire mal le lendemain mais faut ce qu'il faut :OP

Samedi 12 juin : 13,5 km de course
Dimanche 13 juin : 5 km de course en sentier
Mardi 14 juin : 7 km de course (et déménager des boites :OP)
Jeudi 15 juin : 7,2 km de course


Ma pesée cette semaine :

Comme je m'y attendais, il n'y a pas de perte, c'est ma semaine d'ovulation et pas vraiment calculé! 147,6 lb (+0,1 lb) hihihi! On va dire que je suis restée pareil :OP ... Sans blague je suis contente d'être resté pareil avec la chaleur je suis enflée, je m'attendais à un petit plus!

Sur ce, bon reste de week-end!

Vendredi 17 juin

Bonjour, j'espère que vous allez bien!

Ici ça va :O) Une autre semaine de terminée, il reste 5 jours d'école, les cocos ont hâte et finalement, moi aussi hihihi!

Lundi mes gars étaient en pédago, je gardais l'ami de mon petit coco! Qu'Est-ce que j'ai fait? La routine je créé ben lolll! En PM j'avais rendez-vous pour mes ongles-sourcils! Le soir relaxe!

Mardi .... Oufff Mardi ... La routine du matin, faire mon lunch et go! chez ma maman! (les déménageurs venaient le lendemain) Donc je voulais donner une go! sur les dernières affaires .. Donc pacte, organise et tralala ce qu'on peut apporter à l'autre appart ... On a dîner et go! on remplis les voitures (je dis les car j'avais la mienne, celle de ma tante et celle de ma mère) Monte-descend ... après le dîner burkkk! pas une bonne idée lolll! On s'est rendu à l'appart go! on décharge les autos, par chance, 2 marches seulement à monter yesss! c'est d'ailleurs la raison du déménagement, c'Est rendu trop difficile pour eux de monter les étages surtout avec l'épicerie! J'ai défait un peu de boites, essayé de placer ça un peu avant que je parte .. Oups pu de d'essence haaaa! Faut que j'arrête gazer, par chance j'avais averti mes gars que je serais peut-être en retard ... Finalement c'était correct lolll!

Faire le souper, RELAXER une heure à écouter la télé, me changer et GO! donner mon cours! J'avais les jambes raides les 3-4 premiers KM lolll! J'avais ma course en sentier dans les jambes ET le monte-descend avec les boites loll! On a fait un beau 7 km avec des montées pour ne pas dire des côtes :O) Après? souper, relaxe un peu et DODO! J'avais fait de l'insomnie la nuit alors mettons que je ne me suis pas faite prier pour me coucher loll! Disons que je suis un peu en mode vacances déjà... Les gars n'ont plus de devoirs, c'est plus relaxe, c'est ma dernière semaine de cours de course après ça, je cours quand JE VEUX haaaa! Ben non plutôt ou et comment je veux loll! Je me garde quand même une semi horaire, je fonctionne mieux comme ça :OP

MErcredi matin, du gamasinage :OP J'avais quelques commissions à faire mais surtout, trouver la chemise de mon grand pour son bal de finissant .... Oufff! mon coeur de maman :OP En Pm le spectacle de musique de mes cocos! Le soir, finir mon osto de jardin bonnnnnn! lolll! Il est pas terminé mais avancé loll! il manque seulement de la terre à jardin, je vais le terminer cette PM ! Je dois semer aussi lolll! On verra ce que ça va donner, je suis tard mais pas grave!

Jeudi est un repeat de mardi :O) Routine du matin et go! chez ma maman pour l'aider à défaire et placer son stock.  Retour à la maison pour les cocos, souper rapido pour eux, me reposer et ensuite go! courir avec mon groupe! Il fait chaud! Mon corps me le dit et en plus j'ai oublié mon médicament la veille au soir donc ça parait ! Pas grave dodo tôt hihihi! Je comprend pas, je dors ces temps-ci (à part une nuit ou j'ai fait de l'insomnie hihihi!)

Coté bouffe? hummm! :OP C'est pas cette semaine que la balance va bouger, j'ai fait attention mais pas écrit MFP et c'est ma semaine d'ovulation en plus haaa! :O)

C'est vendredi, voici quelques repas cette semaine :

Lundi midi :

Soupe que j'ai fait le matin avec bagel et labneh 

Lundi soir !

Salade, pois des neiges et poisson pané au four

Mardi midi :

oupssss oublié de prendre une photo loll! j'étais chez ma mère dans les boites mais c'était un wrap hummus, fromage,avocat et laitue avec des crudités

Mercredi soir :

Salade style mexicaine! avec juste du vinaigre et huile

Jeudi midi :

J'étais encore chez ma maman, Grilled cheese et crudités! mais pas de photos!

Voilà ma semaine lolll! J'ai un gros week-end aussi mais après, relaxe jusqu'au 30 ou ce sera au tour de mes beaux-parents de déménager! :OP 

Sur ce, je vous dis bonne journée et à samedi ou dimanche matin, je ne sais pas si j'aurai le temps demain de finir mon billet :O) 

Tourlou

Lundi 13 juin

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va bien :O) Je me lève en forme ce matin wouhouuuu! Ça fait une semaine que je me lève courbaturée et mal aux jambes .... 

Samedi matin j'avais mon cours ensuite dîner et go! chez ma maman faire une run de boites! L'aidé un peu a en défaire quelques unes et retour à la maison pour souper! Le soir relax en prévision de la course du lendemain! 

Cette fameuse course loll! Jusqu'à samedi soir, je me suis posée la question si je la courais avec mes amies ou seule à ma vitesse? Comme on a tous des vitesses bien différentes, que je ne savais pas à quoi m'attendre comme course (les montées vu que c'était en montagne) j'ai préféré la faire à ma vitesse. Une maudite chance, mon corps me remercie ce matin wouhouuuu! Quand je donne mes cours, je ne cours pas à ma vitesse et un moment donné, mon corps fini par me le dire ... Le fait d'avoir fait cette course sans ralentir, ça a aidé, il est heureux ce matin :O) 

Bon pour en revenir à cette course lolll! Il faisait tellement mais tellement FRÈTEEEEEE avant, pendant qu'on attendait brrrrrrrr! Pendant la course, ce fut la température PARFAITE par contre lolll! J'ai du convaincre les filles de courir en t-shirt mais un coup parti Wouhouuuu! c'était super! 

Mon mari partait bien avant nous alors je suis contente, on a pu être là pour son arrivée! Il est TRÈS content de son temps, il a retranché 10 min .. Une course encore aussi difficile (20 km) car il poussait plus mais physiquement, il était plus prêt (il y a deux ans, il a eu de la difficulté à conduire après et en arrivant, il m'a demandé de lui couler un bain au sel d'epsom loll!) Là il est en pleine forme..... 

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Pour ma course ben ... J'ai adorééééééé ça en sentier même si c'est vraiment plus difficile! En partant il y avait un faux plat, plein de gens qui bloquaient haaaaa!(prochaine fois je pars en avant j'ai perdu beaucoup de temps là) J'ai commencé a zigzager pour avancer plus vite et dépasser, ça faisait trop mal au ralenti lollll! Un coup que j'avais de la place, j'ai pris ma vitesse de croisière et gooooo! Ma montre ne sonnait pas au même endroit que les marquages, mon allure, rien à faire, ma montre ne captait pas la moitié du temps comme il faut alors j'y suis allée au feeling.... Je restais sur mes gardes car je ne savais pas ce qui s'en venait, je poussais pas trop d'un coup une osto de grosse côtes arriverait? :OP Il y avait de bonnes descentes aussi alors ça roulait encore plus lolll! Rendu à 4 km j'ai poussé .... Mon but était de rentrer en dedans de 30 min vu les dénivelés et tout ..(on oubli pas que ma montre ne m'indiquait rien de bon lolll!) c'est vraiment en arrivant que j'ai vu le chrono :O) ... Temps du chrono, 29 min, mon temps officiel 28:23 ... La madame EST TRÈS contente, j'ai même pas poussé en plus .... HAPPYYYYY !

 Geneviève mon élève est arrivée pas très longtemps après moi 30:48, Mélanie 32,38 et Geneviève 35:34 ... Je capoteeee, elles ont toutes faites cette course en championne, c'est loin de nos courses de ville ou c'est plat (pas vrai, le week-end lors des longues courses, je les amène sur une rue hypocrite qui monte-descend :OP) sans compter nos côtes qu'on fait chaque semaine, ça renforce le body ça loll! mais somme tout, c'est là que je vois la progression après 10 semaines de cours :O) 

Je suis vraiment fière, j'y retourne c'est certain, voici mes stats

PLACE AU CLASSEMENT GLOBAL 193/656

PLACE AU CLASSEMENT PAR SEXE 69/385

PLACE AU CLASSEMENT PAR CATÉGORIE ÂGE F40-49 22/147 

  

Après le course on a pas trop niaisé, retour à la maison se réchauffer, le café était TELLEMENT bonnnnnn lollll! En PM mon papa est venu faire un tour, souper, relaxe et dodo!

On fini le week-end et un des jardins est toujours pas fini! Je vais essayé de le faire ajd, mes cocos sont en pédagogique, ils vont pouvoir m'aider!

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine et à vendredi! Cette semaine, je suis sage et j'écris MyfitnessPal :O)

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin! j'espère que vous allez bien!

Ici ça va pas pire! Une belle course ce matin avec mon groupe 13,5 km! là on s'en va chez ma maman transporter quelques boites à sa nouvelle appart! Demain matin, course de 5 km au Mont-St-Bruno, hâte de voir si ça monte pas mal :OP 

C'est samedi, voici le résumé de ma semaine : 

Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette :

Cette semaine j'en ai deux! 

La première est une salade du lunch la boite de lunch de Geneviève O'Gleeman , Salade de couscous aux crevettes nordiques! J'ai utilisé du quinoa à la place du couscous et j'ai ajouté des olives Kalamata ... Moi et mes olives :OP 

J'ai essayé de la trouver sur le net et je tombe sur une recette de quinoa aux crevettes nordiques de la même auteur .. La recette est quasi pareil à l'exception d'ajout de quelques fines herbes et de l'orange... En fouinant j'ai trouvé une recette quasi pareil donc voici le lien

Oignons rouges marinés:

Quand j'ai vu cette recette sur le blog de Quinoa et Tralala fallait absolument que je l'essaye... Mon petit coco et moi adorons les oignons rouges donc mercredi soir, en faisant le souper, on les a fait en prévision de samedi soir dans nos hot dog et ailleurs (j'en ai mis dans ma salade jeudi) :OP Hyper facile à faire et délicieux, 5 min top chrono c'était fait! La recette est ici 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Cette semaine c'est plus tranquille, juste de la course, mercredi je suis allée aider ma maman a défaire des boites ... Pas vraiment de marche non plus ...  :O) C'est ben correct, j'avais besoin d'un petit break body question qu'il récupère un peu !

Samedi 4 juin : 11.65 km de course
Dimanche 5 juin : 2 km de course
Mardi 7 juin : 6,25 km de course
Jeudi 9 juin : 5,5 km avec des intervalles

Ma pesée cette semaine :

Comme je m'y attendais un gros plus.... Mes règles, beaucoup de maux de jambes cette semaine et trop mangé! Mon mari aussi d'ailleurs et lui pas de règles :OP 147,5 lb (+ 3 lb) ..... Je repars Myfitnesspal lundi question de revoir mon 144 vite vite :O)

Sur ce, je vous dis bonne fin de semaine et à lundi ou mardi!

Vendredi 10 juin

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va pas pire! Dure semaine ... Les spm ne me lâchaient pas malgré que les règles étaient débutées j'ai eu un mois TRÈS difficile de ce côté... My god que j'étais pas du monde! Je vous jure, mon mari est d'une patience rare avec moi ......... Je me tapais moi-même sur les nerfs ...

Côté bouffe on repassera.. J'avais un beau menu planifié et je ne l'ai pas respecté pentoute, pas écrit MyfitnessPal et ça parait dans mes vêtements maudite affaire, j'avais faimmmm et des rages de sucres  :OP J'ai bougé moins, je me sens patate et le goût de rien faire .. Tsé le cercle vicieux pfffffffff!

Mon 5 min de chialage est-il fini? :ODDD

Le positif, les examens de fin d'année sont terminés yessss! Mon grand va pouvoir relaxer un peu, il était ben stressé! Mon petit aussi est ben content ... Maman elle? oui ses cocos sont heureux :O)

A part ça quessé j'ai fait? Aidé ma mère à défaire des boites dans sa nouvelle appart, elle déménage mercredi prochain .... Nous avions aussi un petit goûter de bénévoles à l'école pour nous remercier et ils nous donnaient un Méritas ... En cadeau, ils nous ont aussi remis un pot avec de belles citations à lire au besoin ... Voici la première, elle tombait TRÈS à point la veille des derniers examens!

" Les batailles de la vie ne sont pas gagnées par les plus forts, ni les plus rapides, mais par ceux qui n'abandonnent jamais"

 Sinon ben mes cours de course et la routine ..

On a toujours pas fini les jardins... On va y arriver ... On essai ajd maisssss car il y a un mais... Je vais avec mon mari pour un test d'équilibre au CUSM ... Je dois l'accompagner car il peut être étourdi après donccc le déroulement du reste de la journée va dépendre de comment il va ..... J'espère qu'il va être OK! tsé dans le métro étourdi? ....... Mardi prochain il rencontre un neurologue ... On va finir par savoir ce qui va pas avec lui ....

Mes repas cette semaine : 

Lundi soir :

Tofu popcorn de Jmagazine, pâtes d'épeautres sauce alfredo de chou-fleur et asperges!

 Mardi midi :
Salade de quinoa et crevettes nordiques(samedi)

Mercredi soir :
Salade fait par mon coco et pizza pita rapido-presto après avoir passé la journée chez ma mère

Jeudi midi :

Salade concombre-tomates, tofu mariné dans le jus de cornichon :OP Oignons marinés (demain) avec un pain (pas sur la photo)

Sur ce, je vous dis à demain!

Lundi 6 juin

Bonjour! Vous allez bien?

Ici ça va courbaturée lolll! Disons que mon body me parle en titi de ma journée de samedi! 

Samedi matin mon cours de course, un beau 11 km .... Retour, une petite bouchée et go! dehors travailler .. Nous avons été là de 11h à 17h40 et c'est pas fini bouhouuuuuuuuuu! Toute une job ciboleeeee... Le positif, le 3/4 de ma cours est resemée avec le surplus de terre des ancien jardins et on fait tout un clean up à la cours négligé depuis quelques années (c'est moi qui s'en occupe et depuis 2013 avec mes opérations disons que j'avais pris ça relax et ça parait ... La nature continue elle même si toi tu t'en occupes pas ....

Quand je suis entrée pour souper, j'étais morte .. Le dos en compote, les mains pleine d'ampoules du rateau et des douleurs partout ..... 20h30 j'étais couché lolll! Dire qu'on en a encore pas mal à faire oufffff! Mettons qu'avec le déménagement de ma mère, nos courses on ne sait plus ou on va le faire .... TK! On va y arriver tit bout par ti bout :OP

Dimanche matin, levé à .... 6h55 lolll! J'ai quasi fait le tour du cadran :OP Relaxe et on s'est préparé pour notre course des pompiers en famille! 

Il a commencé à mouillé comme nous arrivions au Centropolis nonnnnnnn! à part mon grand, personne n'avait de casquette lolll! Coudon'c on fait avec ... 

 il mouillassait pendant qu'on attendait le départ, par chance cette année, on est parti à l'heure

 Une superrrrrrrr de belle course (2 km) c'est fou en un an comment mes gars se sont améliorés.. L'an passé, à 1,2 km je commençais a encourager et carrément tirer mon grand par la main pour finir la course! Cette année, il me devançait! On a fini avec 3 min de moins que l'an passé... sur un 2 km je peux vous dire que ça parait lolll! 11:22 (l'an passé 14:33)

 C'est fou en un an comme ils ont changé ....

Après la course retour à la maison, dîner et oupsss le téléphone sonne, c'est ma mère qui me dit de laisser faire d'y aller il pleut trop ... Bon OK! Je call Geneviève pour lui dire de laisser faire aussi.. Tant qu'à rien faire, on vas-tu magasiner? hahaha! Alors go! Au carrefour ... Ouffff le monde qu'il y avait là lollll! J'ai pas trouvé ce que je cherche mais j'ai trouvé une tite robe d'été et deux camisoles ... Souper, relaxe et dodooooo!

Voilà! Si il fait beau ce soir on continue un peu les jardins j'aimerais avoir fini le 3 ième bac d'ici la fin de semaine et samedi PM finir l'aménagement alentour! ... Comme mon chum à une grosse course dimanche à suivre ....

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, je vais prendre des photos de mes choses dehors et je vous met ça vendredi ou lundi prochain :O) Tourlou!

Pesée du samedi et entraînements

Bon matin, j'espère que vous allez bien!

Ici ça va :O) Je reviens de courir avec mon groupe un beau 11 km .... Il faisait chaud à la fin woooo! mais il fait tellement beau que ça passe bien!

 Là on s'en va travailler dehors faire les jardins ...


Mon objectif de faire au moins une nouvelle recette par semaine :

Cette semaine j'ai fait 1 nouvelles recettes... Ben 2 mais j'ai moffé l'autre lolll! Dommage ça avait l'air prometteur :O( :OP

La recette que j'ai fait est une vinaigrette légère ... Retour à mon alimentation yesss! donc ce qui veut dire des vinaigrettes légères pour mes salades...  Elle est hyper facile à faire : Vous pouvez l'ajuster à votre goût... J'ai oublié de prendre une photo de mes salades avec la vinaigrette :O( Mais on la voit dans le pot sur celle-ci

Vinaigrette maison légère 

4 cuil à table d'huile d'olive

4 cuil à table de vinaigre balsamique

6 cuil à table d'eau

1 cuil à table de moutarde de dijon

1 cuil à table de sirop d'érable

poudre d'ail

sel-poivre 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Pas pire pour une semaine supposé relaxe vu mon demi ... Le retour est pas mal moins difficile de fois en fois :O) plus de 36 km de course, de la marche et des escaliers lolll!

Samedi 28 mai : 2 heures et plus de marche
Dimanche 29 mai : 21,1 km de course
Lundi 30 mai : 4,6 km de marche
Mardi 31 mai : 9 km de course
Mercredi 1 juin : 45 min d'escaliers à monter-descendre des boites pour ma mère oufff!
Jeudi 2 juin : 6,22 km de course

Ma pesée cette semaine : 

Je suis TRÈS contente, j'ai fait hyper attention cette semaine, j'avais d'affaire avec ce que j'avais mangé la semaine passé loll! Ma pesée cette semaine 144,5 lb (-2,8 lb)  youppiii! ça faisait longtemps me semble que je l'avais vu le 144 :OD !

Sur ce, je vous dis bonne fin de semaine et à lundi ou mardi! 

Vendredi 3 juin

Bonjour! Comment allez-vous?

Ici ça va... De retour à mon alimentation oufff! Fait du bien, j'ai tellement mangé de resto la semaine passé burkkkk! pu capable et mon corps non plus nous qui en mangeons presque pas :OP

Sinon ben une semaine qui a passé vite encore une fois! J'ai avancé un tantinet dans mon ménage de printemps, je pense que je l'aurai pas fini quand l'été va poigner lolll! J'ai donné mes cours de course, le retour post-demi est super, pas de courbature rien ... J'ai commencé à déménager ma maman (ouff monte-descend les 2 étages seule avec des boites car j'étais la seule capable de le faire) 'Cest là que je vois que mes entraînements d'escaliers marchent loll! Même pas essoufflée et rackée le lendemain :OP ... Je suis allée acheter mes choses pour le jardin.. Oui ouiii je vais en avoir un cette année,. ben 3 de 4x4, j'ai reçu mes bacs commandés au Costco! Je vous montrerai le avant-après lundi!

Sinon ben une écoeurantite de cuisiner.. Non plutôt de trouver ce qu'on mange ... J'ai toujours une passe de même ... Voilà le pourquoi de mon défi de faire au moins une nouvelle recette par semaine, ça m'aide à fouiner pour en trouver une lolll! Dernièrement c'est pas très fructueux mais coudon j'essai :OP

C'est vendredi, voici mes repas cette semaine :

Lundi soir :

Salade avec Farro, laitue-roquette, avocat, tomates, betteraves, pois chiches verts, oignons et vinaigrette maison légère (samedi) (j'ai pas tout mangé :OP)

Mardi midi :

Omelette blancs d'oeufs, champignons, épinards, Hummus maison, pain et tomates cerises

Mercredi soir :

Souper BBQ : Brochette de pommes de terre et patates sucrées, saucisse italienne Field Roast et aubergines, courgettes grillées avec Tzatziki

Jeudi midi :

Soupe ?? C'était dans le congélo lolll! et Wrap à la goberge-avocats-yogourt grec!

Voilà! Sur ce, je vous souhaite une belle journée, le beau temps est de retour et on se voit demain!