dimanche 25 août 2019

Coucou!

Bonjour! j'espère que vous allez bien! Me revoilà hihihi! Je tiens à dire que je vais très bien :O)) La santé va bien ;O)

Désolé de vous avoir négligé, j'avais besoin d'une pause du blog, de tout! Disons que j'étais dans une passe ou ça ne me tentait pas d'écrire et de faire attention à ce que je mangeais loll! J'ai bu, j'ai mangé et ça a paru sur mon mental, sur mon attitude et sur mon poids ... J'ai pas trippé mettons mais j'avais besoin du déclic que j'avais eu en 2011....

Depuis janvier, j'essayais, je me motivais 2-3 jours et paf, toutes mes bonnes intentions s'étaient envolées! J'ai toujours dit depuis que j'ai mon poids santé que qu'aussitôt que je m'approchais du 150, que je m'y remettais tout de suite.. J'ai été capable pendant 4 1/2 ans de le faire... Mais les derniers mois, on dirait que je n'avais plus la force... En juin, j'ai décidé de prendre l'été et qu'après les vacances, je m'y remettais. Faque tout l'été, je me suis motivée, je me suis préparée mentalement au retour à mes bonnes habitudes :OP Mettons que quand j'ai vu le poids sur la balance à la fin des vacances, ce fut le le point final à tout ça! Le fait de ne pas avoir pu porter tous mes beaux vêtements d'été, d'avoir essayer mes pantalons d'hiver, ouff la claque en pleine face, pu rien ne me fait ... Pas question de racheter, ho que non! Faque voilà, me revoici! Je me suis acheté quelques morceaux de vêtements à ma grandeur habituelle pour cet hiver question de resté motiver car je veux les porter loll!

Ça fait une semaine que je m'y suis remis, le premier week-end de presque passé, ma tite voix intérieure est revenue enfinnnn! Elle était parti depuis trop longtemps, vous savez celle qui est ton tit ange, ta volonté, ta détermination à dire NON! Hier j'ai résisté au plat de chips qui était drette dans ma face :OP Je gardais mes calories pour le souper ;O)) Haa! oui, nous étions chez ma maman pour sa fête hihihi! Je me suis cuisinée un dessert quasi sans sucre pendant qu'eux mangeait le leur! Je suis vraiment de retour enfinnnnnnn!

J'ai recoupé le sucre sauf pour mes longues courses le week-end ou j'utilise du fruit 3 ou un gel. Il m'en reste une et ensuite pour cet année, je m'en tiens à 10-13 km les week-end. (Je cours jusqu'à 10 km a jeun juste avec mon café de pris, mon alimentation normal est suffisante surtout que je ne courre plus en vitesse-performance) Pas de demi marathon pour moi, en entrainement de longue run, je mange trop, bref, je me concentre sur reperdre les livres en trop et l'an prochain j'en referai :ODD

Cette semaine je me suis concentrée à écrire et calculer .. Mauditttttt que je mange trop même si ce sont de bonnes choses.. ça monte trop vite ... lolll! J'ai coupé le sucre comme je vous disais, pas que j'en mangeais beaucoup mais plus que d'habitude. L'eau est de retour aussi, j'en buvais mais pas assez! tk! voilà...

Sinon ben l'été a passé ben trop vite oufff! Me semble qu'on a pas fait grand chose, mon tit coco s'est blessé au soccer (un claquage isquio-fessier) ce qui fait qu'on a été 2 semaines sans pouvoir faire des activités qui demandaient de marcher ou autre! On a profité de la piscine en masse ici et chez mon papa...

Les vacances sont déjà chose du passé aussi ... Bref voilà! Je vous mettrai des photos de l'été dans les prochains billets à venir :O))

J'ai repris les photos des repas, j'ai été bonne, j'en ai pas oublié hihihi!

Mes soupers cette semaine :

Dimanche soir :
Soupe lentilles, bagel maison, Fromage Allégro
 Lundi soir :
pâté chinois végé (3/4 de tasse gardein, 1 tasse de purée de chou-fleur et du maïs frais ) avec des haricots
Mardi soir :
1/2 omelette, blancs d'oeufs, kale, oignons et fromage avec salade
Mercredi soir :
1/2 tasse de riz brun, tofu pané au four et asperges-brocoli et bruschetta de tomates
Jeudi soir :
Une tite salade vite faite avant la game de soccer de mon coco : goberge, reste de maïs, tomates, avocats, vinaigrette au bleu. 

Mes activités :

Je dois dire que je n'ai pas vraiment ralenti mes activités cet été loll! Au contraire, j'ai augmenté mes marches ... Une petite marche c'est rendu un 6-7 km, j'ai marché 5 à 6 fois semaine :OP J'ai couru un peu moins mais j'ai quand même réussi à faire plus de 100 km de course en juillet en plus des marches. J'ai aussi continué mes cours de pilates ... Je ne lâche pas la patate comme on dit loll! Une maudite chance car je peserais ben plus que ça avec tout ce que j'ai mangé-bu :OP

Jeudi 15 août : 10 km de course
Vendredi 16 août : 13 km de marche

Samedi 17 août : 14 km de course
Lundi 19 août : 7 km de course
Mardi 20 août : 6 km de marche
Mercredi 21 août : 7 km de marche
Jeudi 22 août : 14 km de marche
Vendredi 23 août : 10 km de course


Ma pesée cette semaine :

La semaine passé, samedi le 17 août, jour 1 de mon come back, j'étais à 158,9 lb et dans ma semaine de règles. Cette semaine 156.2 (-2,7 lb), bien contente ça redescend :O)

Alors sur ce, je vous laisse, et j'espère que vous êtes là pour me lire. On se revoit samedi prochain!

17 commentaires:

  1. Bon retour! Cela fait du bien de te savoir en pleine forme et en santé!

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    1. Bonjour Lucie, merci pour ton message, bonne semaine et au plaisir :O))

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  2. Bien sûr, je suis là pour te lire à chaque semaine. Bon retour et bravo pour ta persévérance et quand même 100 Km de course, et en plus les marches, c'est quelque chose quand même, tu peux être fière de toi. Tu as pris une pause bien mérité pour encore mieux rebondir dans tes objectifs et défis. La persévérance fait partie de toi et tu as beaucoup de mérite. Bravo! Boire de l'eau fait aussi du bien, ça remplie un peu et ça nous permets un peu de prolonger le sentiments de faim. Pour ma part, pour prolonger ce sentiment de faim, j'essaie de me faire patienter un peu en me disant, je faire cela.... je veux finir cela... et après je prendrai ma collation.... et souvent je bois de l'eau et cela passe bien. Enfin, nous avons tous nos trucs et je suis certaine que tu seras à la hauteur de tes attentes. Tu le mérites grandement. Au plaisir de te lire et je suis contente que tu sois de retour sur ton site. Bonne semaine et je t'envoie de belles ondes positives. Au plaisir de te lire. Go! Go! Mélanie et bonne semaine!

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    1. Coucou France, merci pour ton beau message, tu es tellement fine! Bonne semaine à toi aussi :O))

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  3. Bon retour! Je te souhaite plein d'énergie!

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    1. Merci Miss Ephée :O) On serait dû pour se revoir, ça fait tellement longtemps!

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    2. Bien d'accord! Un snack au Copper après la folie de la rentrée?

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    3. hoo! que oui avec plaisir :O)

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  4. Coucou très contente de te retrouver en pleine forme!! plein de courage et hâte de te relire vite, bonne semaine

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  5. bien sur qu,on est la vous m,avez tellement manqué cet été.Contente que vous soyez en santé.Pour le reste la motivation est la,tout est correct,Au plaisir,

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    1. Bonjour Joblos, c'est gentil, vous pouvez me dire Tu hihihi! Bonne journée :O)

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  6. Bon retour contente de de revoir !

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  7. Bon retour ma belle Mélanie :)
    Je suis vraiment ravie de savoir que tu vas bien et que la santé se porte bien :)
    Tu as effectivement pris une pause très bien méritée ma belle. Parfois, c'est essentiel dans notre cheminement...ça nous permet de prendre un recul, remettre le tout en perspective pour ensuite revenir plus en force. Et avec la persévérance qu'on te connaît, je n'ai aucune crainte pour toi. Un jour à la fois ma belle. Ne sois pas trop exigeante envers toi...sois douce et bonne continuité. T'es capable !!!
    Et bien sûr que je suis ici pour te lire :) C'est toujours un plaisir de te suivre. Et tu es tellement inspirante !
    Bravo ma belle pour ta persévérance. Prends bien soin.
    Bonne semaine et gros bisous.

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    1. Merci ma belle Jessica, pas de pression cette fois, j'y vais une livre à la fois, une journée à la fois, une semaine à la fois :O)) Gros bisous Bella, tu te fais silencieuse aussi hihihi xoxoxo

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