samedi 11 janvier 2014

Pesée du samedi et plein de choses :O)

Bon matin! ça glisse à matin, met tes claques ta.... :op

On devait allé marcher avec la gang d'Allez hop ce matin un 15 km mais avec la pluie verglaçante, je vais passer mon tour, je n'ai pas le goût de tomber ou de me blesser c'est vraiment pas le temps loll! On va voir si on va au gym ou si on s'entraîne ici... ça fait longtemps je n'ai pas fait un entraînement d'escaliers, on a des poids, une corde à danser, ballon, tout ce qui faut... Avec focus25 on est en business loll! Alors à suivre dépendant de la température! Il annonce plus doux demain hooo! que oui on a allez courir loll! Sinon le gym..

Hier journée tranquille, ménage fait au premier, lavage fait, sapin défait enfinnn! épicerie faite ... On aime ça loll! On doit vider le garage car je vais y garer ma voiture pendant ma convalescence sinon ça devient compliqué sortir 3 voitures pour le déneigement et les rues ici pffff!

Dilemme hier chez nous lolll! Jeudi j'ai eu les résultats de mes prises de sang, ma doc m'a toute suite appelé, mon fer est encore un peu bas mais stable donc pas de suppléments, je suis en forme... Mon chirurgien lui par contre n'a pas aimé et veut que j'en prenne .... haaa! Alors j'ai tranché et appelé le pharmacien loll! Il m'a conseillé d'en prendre, c'est une grosse chirurgie et si jamais je venais à saigner beaucoup, c'est mieux si mon fer est plus haut... Alors j'ai commencé les suppléments et je vais en parler avec ma doc mardi.

Première semaine de janvier finie et mes objectifs et buts vont bien hihihi!

*Côté recette : j'ai ai fait 1 nouvelle (la soupe au pesto) mais presque tous les soupers étaient inventés au fur et à mesure que je les faisais hihihi!

*Côté entraînements : J'ai 4 entraînements-courses à mon actif cette semaine youppiii! ça commence bien:

-Samedi 4 janvier : gym 1h45 en tout de cardio et musculation
-Dimanche 5 janvier : 6 km de course dans la neige oufff!
-Mardi 7 janvier : gym avec Stéphane, un des entraînement les plus court que j'ai fait mais le plus intense ... J'ai eu mal au coeur, j'ai eu les poumons en feu et j'ai toussé ma vie après loll! Vive le cross fit .. Je suis contente par contre, je n'ai pas été trop poqué le lendemain :O)
Jeudi 9 janvier : Mini course de 3,20 km! à une super bonne vitesse hivernale

Ma pesée cette semaine : ...Je suis tellementttttttttttt contente, Ho! que oui... J'ai mesuré, pesé et écrit toute la semaine, je n'ai pas pris mon samedi sans compter, j'ai vraiment fait TRÈS attention... Je suis dans mes règles en plus, j'ai passé a travers de mes SPM ... haaaaaa! HAPPY HAPPY ... Ce matin je pèse 156,2 lb yesss! -3,2 lb .... 10,8 /14 lb restantes à perdre cette année ...

Aujourd'hui .. on ne sait pas, ça va dépendre de la température! mais on a des choses à faire ici :O)

Bonne fin de semaine et à lundi!

14 commentaires:

  1. Bravo! Très belle semaine. De beaux résultats et que dire de la pesé, excellente!, en ce début d'année. Coté anémie, je suis confiante que tout ira bien et que les choses font se placer avant la chirurgie.

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  2. Mélanie,

    Félicitations! pour ton succès de la dernière année, tu as été merveilleuse sur toute la ligne. Oui tu mérites des fleurs et un GROS bouquet à part ça!

    Il y a un moment que je voulais t’écrire un petit mot.
    Je veux te remercier car tu as été une grande source d'inspiration et de persévérance pour moi. Une fille positive, disciplinée qui nous partage ses expériences, trucs, recettes, voyages et même beaucoup plus. Ta force de volonté est contagieuse.

    La santé c’est si précieux! Il faut prendre soin de son corps et tu es l’exemple parfait. Je te lis régulièrement et tous tes billets m’ont beaucoup motivé en 2013 à prendre ma santé en main. Cela m’a donné le coup de pouce pour partir…

    J’ai commencé par me faire des objectifs pour l’année 2013 (une première pour moi). J’ai changé mon alimentation pour d’abord aider ma digestion et une alimentation semi-végétarienne m’a grandement aidé.

    J’ai fait peu à peu plus de sport surtout de la marche, quelques petits problèmes au genou mais ça va beaucoup mieux. Je suis bien contente. Je me respecte et je suis plus à l'écoute de mon corps et mes besoins. J’ai aussi fait des exercices cardio à la maison et autre et tes partages et trucs m'ont bien aidé, par ex. monter-descendre des escaliers. Quelque fois il suffit de peu pour commencer.

    Lorsque tu parlais de tes cours et du site d’Allez hop, j’étais un peu déçu de rester un peu loin pour en profiter aussi. Cependant, cela m’a permis de faire une recherche et de trouver que nous avons aussi en Outaouais des cours plein air tout au long de l’année pour se mettre en forme – www.hoplavie.net

    J’ai pris un cours de marche nordique que j’ai beaucoup aimé et j’avais l’impression de te suivre avec ton groupe de marche/course. Coté nutrition, j’ai aussi pris le cours de défi santé comme complément. Trucs nutritionnels santé, recette, conseils et partage d’information – il y a de l’info sur facebook : Hoplavie – nutrition – santé – cours plein air.

    Grâce à ta motivation contagieuse, ça ma donné le coup de pouce dont j’avais besoin et cela m’a permis de reprendre la forme en 2013 et ma santé digestive en faisant de petit changement à chaque jour et aussi de me réserver du temps pour moi. Je te remercie infiniment de nous partager ton savoir et tes expériences. J’ai encore à apprendre, mais je compte bien te suivre longtemps et persévérer en 2014. Ça m’a aussi permis de connaitre d’autre blog intéressant via ton site.

    Je te souhaite Mélanie la santé et une bonne et heureuse année 2014. Quelle soit à la hauteur de tes attentes, c’est ce que je te souhaite et même plus car tu le mérite vraiment.

    Merci d’être fidèle à ton blog et d’être là pour tes lectrices. Je t’apprécie beaucoup, chère grande dame.

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    1. hooo! France, je viens de lire ton message.. My god, tu as même pas idée ce que ça m'a fait ... Des fois je me demande si ça vaut la peine de continuer à chaque jour car ça me demande quand même du temps mais haaa! avec un message comme le tien, ça vaut vraiment la peine que je continue... (ok! j'en ai besoin aussi pour moi lolll!)

      Que je suis fière de toi, oui je t'ai inspiré mais c'Est toi qui a fait le gros bout de chemin, que de changements tu as fait wowww! là c'est toi qui m'impressionne :O)

      Continue sur ta belle lancée, c'est pas facile chaque jour mais chaque petits pas fait t'amènera ou tu veux aller ...

      Merci énormément d'avoir pris le temps de m'écrire, j'espère que tu me tiendras au courant en cours d'année comment ça va, ça m'intéresse vraiment!

      Mélanie :O)

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    2. Mélanie, c'est certain que je suis une fidèle lectrice. Je n'ai pas trop l'habitude de partager mes états d’âme, mais c'est quand même intéressant de partager et d'échanger nos expériences. Ça encourage c'est certain et de connaître d'autres points de vue, c'est super. Je suis convaincu que ton blog aide beaucoup de gens avec ton expérience et tes partages. Comme tu mentionnes, chaque petits pas nous même loin.

      Merci à toi! Et longue vie à ton blog.

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  3. Yé !!! Super semaine Mélanie :) Et bravo, bravo pour tout ce que tu as réussi. Sois fière de toi ma belle !!!!

    Et pour ton fer, "better be safe than sorry", donc suis ton instinct. IL sera correct pour ton opération, j'en suis certaine...:)

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    1. oui tu as raison better safe than sorry hihihi! J'ai sorti mes Nutrios de bébé et je les mange en collation en plus loll! m'a l'Avoir ce fer là :O)

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  4. Moi aussi j'ai défait mon arbre en fin de semaine. En fait, toutes mes décorations... Je n'avais pas le temps. C'était rendu que ça me tapait sur les nerfs. J'aime bien ça avant, mais d'habitude le 2 janvier, il faut que ça parte!
    Wow! Tu as eu une belle pesée! Go! Go! Ça achève!
    Tu demandais l'autre jour si on voulait un avant-après. Comme j'ai toujours rêvé de perdre du poids pour ensuite avoir cette opération,personnellement, j'aimerais ça. Mais bon, c'est toi qui décide. Je suis un peu surprise de savoir que des gens n'avaient pas aimé tes photos de cicatrice de bras. Personnellement, je trouve que ça peut aider des gens qui hésitent à avoir cette opération. Je me demandais justement si ça avait cicatrisé après tant de mois.
    Bonne semaine ma belle!

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    1. Je vais faire un petit billet bientôt, 1 an après, ça s'en vient vite :O) Tu as raison, j'en cherche des photos partout pour me donner un peu le poul de ce qui m'attend... je réfléchi..

      bonne semaine à toi, je suis derrière toi et je t'encourage :O)

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  5. Super pour ta perte de poids, tu es impressionnante!

    Pour le fer, il y a aussi le supplément naturel Floradix/Floravit qui peut être efficace et que l'organisme assimile mieux. Ça coûte un peu cher par contre. Mais ça goûte bon =)

    Moi, je suis contente, mon fer est bon =)

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    1. Oui merci je connais, c'est ce que je vais prendre après mon opération pour un tit bout! Chanceuse j'ai hâte qu'ils me disent qu'il est de nouveau ok! il l'était l'an passé a pareil date! Mais comme je suis fragile de ce côté même quand je mangeais de la viande, c'est plus difficile maintenant! Ma B12 est parfaite par contre, au moins ça loll!

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    2. Et tu prends de la vitamine D aussi, j'imagine?

      Pour la B12, tant mieux! Moi, ça ne m'inquiète pas, car je suis une addict de la levure alimentaire, mais je ne me souviens pas si tu adores ça. Mais je pense bien qu'il y a de la B12 dans le poisson et les produits laitiers? Cela dit, mes connaissances en nutrition non végétale sont tellement nulles!

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    3. oui je prend toujours ma Vit D :O)

      Pour a levure j'aime beaucoup mais j'oubli de la prendre lolll!

      Pour la B12 humm! Dans les produits laitiers je ne mange que du fromage et un peu de yogourt à l'occasion et pas certaine qu'il y en a dedans hihihi! Poisson humm pas certaine non plus .. Je ne suis pas mieux que toi hein! :OP

      J'ai ressorti mes Nutrios de Bébé en collation, mon kale, mes épinards, le tout combiné avec une source de vit C loll! Ça parais-tu j'en ai fait à mes 2 grossesses :OP

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    4. Hihi! Les lentilles, c'est pas pire aussi. Imagine une salade de kale et lentilles avec des morceaux d'agrumes. T'auras full fer!

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    5. hahaha! c'est en plein ce que j'ai mangé pour dîner dimanche c'était tellement bonnnnnnnn! J'avais des morceaux de clémentines et une vinaigrette au citron .. Si mon fer monte pas, c'est pas parce que je ne fais pas d'effort loll!

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