vendredi 11 mai 2012

TGIF

Bonjour Enfin vendredi yéééé! me semble que la semaine a été longue et en même temps elle a passé vite lolll!

Voulez-vous savoir comment ça s'est passé ma course ?? Ho! my god ... Merci à Marie-Christine mon entraineure qui a confiance en moi et qui me pousse... En partant elle me dit on fait 6 km aujourd'hui ... Moi dans ma tête he!! pense pas non je n'ai pas couru dehors depuis mardi passé... quand je vais avoir fait mon 5 km je vais être bien fière ... On est parti tranquillement ... cours, cours, cours ... Je pouvais voir avec ma montre combien on faisait ... On a fini par arriver à 5 km ... J'étais encore capable donc on a continuer yéééé! de yéééé! Nous avons fait 6,2 km ... On l'a fait en 46 min , zéro marche ce n'est pas mon meilleur temps mais on s'en fou lolll! ... Je suis tellementttttttttttt contente vous avez pas idée .. ma barrière psychologique du 5 km est passé ... Je sais que je suis capable de plus même si ce fut vraiment difficile par bout (surtout qu'à Ste-Rose il y a des petites côtes tout le long oufff! ..) La température était aussi à son best pour courir on était tellement bien ... Malgré le vent frais j'étais trempée lolll! Je peux vous dire que les étirements de Marie étaient les bienvenues . Je ne suis pas trop racké ce matin, je suis contente .

La semaine prochaine elle mise 7 km ... Par chance je commence à courir avec ma belle-soeur qui veut se pratiquer pour son 10 km, ça va m'aider à atteindre mon 10 km aussi .. On devrait courir 1 à 2 fois par semaine dépendant toujours de la température et de mon état :O) .. pour le fun la semaine passé j'ai calculer avec mon auto c'était quoi vraiment 5 km ... C'est long en titi lolll!

Ça fait exactement 1 an que j'ai commencé à courir!! J'aime toujours autant le feeling pendant et après la course ... Satisfaction .... J'ai juste hâte de ne plus avoir à trainer ce surplus de poids ... Je vois la différence par rapport à l'an passé mais le 35 livres qui m reste pèse lourd quand je cours ...

Ce matin je vais faire la bibliothèque à l'école de mes cocos.. Cette pm ?? Je vais voir quand mon mari va arriver! Peut-être faire l'épicerie toute suite car demain pas le temps et dimanche je reçois ma mère pour la fête des mères .. On se fait du sushi miamm!

Comme je vous ai parlé hier que je vous montrerai plus mes repas que des recettes(quand ils sont présentables lolll!) ...
Voici ma salade cette semaine ... Pas de recette mais bon je vous ai mis les ingrédients ..

Connaissez-vous l'huile d'olive de basilic de Pacini ?? Je l'aime beaucoup ... Elle donne énormément de goût aux pâtes et salades sans être obligé d'en mettre trop .. http://www.pacini.ca/en-epicerie/nos-produits/huile-d-olive-basilic/

Ma salade de mercredi midi : Elle était tellement bonne hihihi! 

Légumes grillés
Tomates 
Laitue mixte
Pousses de tournesol
Poivrons
½ tasses Haricots blancs 
½ tasse de Pâtes de Quinoa
 (qui soit dit en passant sont cher mais tellement bonnes)

Vinaigrette :
2 c. à thé d'huile de basilic
vinaigre balsamique
sel et poivre

 
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Au menu :

Déjeuner :
céréales
lait de soya léger
petites fruits

Collation :
Raisins + fromage

Diner :
Salade avec cottage et biscottes
fruit 

Collation :
smoothie 

Souper :
Notre pizza maison végé du vendredi avec des frites au four!

16 commentaires:

  1. Ta salade a l'air excellente!!!
    Bon vendredi, youppi en effet, ici, c'est de la fondue bien méritée!!!ET congé de marche aujourd'hui pour moi, comme bien des vendredis, demain, j'irai courir tôt au soleil j'espère!! Bon weekend!

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    1. Dommage que tu sois loin, j'irais bien courir avec toi ce matin, ma belle-soeur m'a lâché loll! Je vais faire ma grande et y aller seule!

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  2. Eh bravo!!! 6 km, ouf, je suis essoufflée juste à y penser...

    J'ai vraiment envie d'essayer de faire des sushis, mais ça me fait un peu peur... Je ne comprends pas trop la technique du roulage...

    Je te souhaite une beau dimanche avec ta maman!

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    1. Ellora,
      C'est bête comme chou le roulage. Ne te casse pas la tête avec ça et fais...

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    2. En effet, les premiers sont les pire ensuite quand tu "poignes" la twist ça va bien (Les miens sont plus beaux que ceux de la mère mais au goût ils sont pareil lolll!) Regarde sur youtube . Ici ça fait déjà presque 10 ans que j'en fais

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  3. Bravo pour ta course, wow plus de 6km, c'est génial! Tu as de quoi être fière =)
    Bonne fête des mères à toi! :)

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  4. Bravo pour ton 6.2 km! C'est vrai que c'est une bonne distance... Tu peux être fière de toi!

    Bonne journée! :)

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    1. MErci! J'ai de la difficulté a y croire encore hihihi!

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  5. Bravo pour ton 6 km... t'es COURAGEUSE ! (je pense à moi en train de faire un seul km... et je ne peux m'empêcher de te vénérer) LOL

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    1. hihihi! Je ne suis pas courageuse, j'aime vraiment ça même si c'est difficile par moment.. ça me fait sortir de ma zone de confort et j'Adore. (sans compter que mon corps change tellement a cause de la course hihihi ;O) ) un bonus loll! Mais merci je suis pas mal fière de moi.

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  6. C'est génial pour ta course, tu assures ! GROS BRAVO !!! Maintenant tu t'enlignes pour le 10 km ! YellowGirl

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    1. Merci ma belle! J'ai hâte de le faire et souhaite juste de la température tempérée !!

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  7. Quelle inspiration! Je courrais 5 km il y a 3 semaines et avec la mauvaise température, le froid et tout..J,ai comme arrêté..Il faut absolument que je reprenne car suis inscite au 10km au MArathon de Mtl, en sept..Tu m'inspire tellement! Bravo!!!

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    1. Haa! si tu cours déjà un 5 km, tu vas réussir ho! a main pour Septembre.. Le corps est une machine qui me fascine tellement!! Il s'adapte et progresse tellement rapidement !! Le pire comme disait mon entraineure c'est vraiment le premier 5km .. un coup que c'est passé et que tu augmentes tes kilomètres, le 5km devient hyper facile.

      Lâche surtout pas :O)

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  8. Yess Mélanie ! Bel effort !



    Guylaine,

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