Dimanche 26 septembre.

 Coucou, j'Espère que vous allez bien :O))

Ici ça va :O)) Quand vous lirez ce vlog, je serai rendu à 50 ans hihihi! (Vous verrez les photos du party la semaine prochaine). 

Une semaine occupée, j'ai pas arrêté ben ben ... J'écris pas tout, vous saurez pourquoi bientôt hihihi! 

Samedi :

Le matin je suis allée courir, heeeee! méchante différence de température lolll! J'ai crevé ma vie.. Ok! pas tant mais comparé au jeudi ouiiiiiiiii! J'ai quand même fait un 8 km, il a été pas mal plus difficile car mon body ne sait pas ralentir même si il fait chaud faque j'ai couru vite mes intervalles....... Pas grave, je suis contente, 1 course de faite hihihi!

Après ben ce fut la course contre la montre pour tout finir pour le souper le soir, je recevais pour la fête de mon papa :O)) Il a fait beau yesss! ce fut dehors... 

Est-ce que j'ai mangé des cochonneries??? Ben non, pas le temps, je faisais le BBQ, j'avais de la gomme dans le bouche, j'y ai même pas pensé. Pas de drink non plus et pas de dessert. 

Le test ultime pour le lactose après 1 mois sans en prendre... Du bon vrai tzatziki grec et une tartinade grecque appelé Kopanisti fait a base de poivrons rôtis et ben du féta ............. Aussi ben en manger m'a le savoir si je réagis. 15 min après avoir fini de manger, les grosses crampes de ventre ont commencé, j'ai gonflé jusqu'en dessous des seins, ma brassière me faisait mal.... Faque le yogourt, on oubli ça .... Je le savais déjà mais là j'ai la confirmation. 

Ce fut une belle soirée, ça a fini tôt, c'est correct, j'étais brûlée et mon ventre me gossait. 

Dimanche :

Relaxe le matin, mon café, le ventre qui fait des siennes............ 

Une marche découverte zen Gen haaaa! que ça a fait du bien, ça me manque mes marches découvertes avec ma partenaire du samedi. On a vu plein d'oiseaux, canards, grand héron, pic bois, pic majeur, ... La nature mollo j'adore! j'en ai profité pour prendre plein de photos et tester mon cell.

Test numéro 2 pour la lactose... J'essai le fromage régulier voir... Résultat, rien eu ......... Faque à date, le yogourt me fait réagir........

Dîner et nous sommes sortis dehors laver le patio un peu mettons qu'il était sale de la veille ... 

Aller promener le chien, finir d'écouter une émission ... Test numéro 3 : j'ai bu un demi verre de lait ........ Burkkkk! Pas de crampes de ventre, pas de gargouillis. Sur le coup j'étais un peu déçu,je m'attendais à réagir comme le yogourt la veille, j'en aurais eu le coeur net... Bref le soir après le souper bangggg gros mal d'estomac et ballonnement. ouien mettons...

Lundi :

Superbe nuit jusqu'à 4h... Le reflux m'a réveillé, j'ai dû prendre un Gaviscon.. Ça fait des semaines que ça ne m'est pas arrivé... Le matin, petit mal de coeur, mal de ventre et ça brasse..... Bon vlà ma réponse pour le lactose..... 2 matins en ligne à me sentir scrap... Je voulais allé courir tôt mais je vais passer et attendre plus tard .. Je ne veux pas que ça me pogne en courant loll! 

Mon café, reconduire l'ado, partir une brassée de lavage, me préparer et go! je suis allée courir. Tant mieux il faisait moins froid hihihi! J'ai fait un 5 km assez rapide :ODD 

Au retour déjeuner, lavage, plier le linge. Ménage de la salle de bain au premier.
Faire des salades à mes gars, ben la base :O)) 2 serviront cette semaine et les autres sont au congélateur. Il y ajoute des légumes et la vinaigrette quand il l'utilise. (Ils la sortent la veille dans le frigo) 

Dîner, relaxe un peu, chercher l'ado.. Au retour ménage d'automne dans les armoires, je continue, j'achève dans la cuisine yesss! loll! Fait le ménage dans mon buffet, dans mon rangement dans la salle à manger... Fait du biennnnnnn! Je continue d'épurer ce que je me sers pas.

Faire le souper, douche, écouter la télé et dodo!

Mardi :

Somme tout une bonne nuit a part que mon ventre m'a réveillé à 2h50 avec des crampes.. Je me suis rendormie... Levé avec le cadran ce qui est rare les derniers jours, je me suis préparée et je suis allée courir. 6 km de fait avec le superbe levé de soleil. 

Au retour j'ai attendu un peu, go! conduire l'ado et enfin mon café hihihi!

Partir une brassée, déjeuner et relaxer. 

Je suis partie faire quelques commissions et il était presque le dîner au retour. 

Dîner, chercher l'ado et préparer des choses.....

Mercredi :

Le levé fut difficile, ça dormait bien rendu là mais je marchais envoye la mère.. Après avoir été habillée j'ai vu le message de Chantal.... J'ai failli dire fuck it mais j'étais debout. Mon mari est venu avec moi le temps qu'il fasse un peu clair, il ne voulait pas que je parte seule hihihi!. Je suis venue le reconduire et repartie. J'ai fait 11 km :O)

Mon petit café, déjeuner et ménage à l'étage des chambres, ça fait du bien. Je dois encore faire le ménage d'automne, dans pas long je vais commencer.

Dîner, relaxer un peu et ensuite j'avais rendez-vous chez la coiffeuse pour une coupe haaaa! Fait du bien :O) Plus court que j'Aime mais elle a fait ce qu'elle a pu, ça va repousser. 

Au retour faire le souper, souper, douche et relaxe :O))

Jeudi :

Je me suis levée et je suis allée courir. Il faisait encore noir quand je suis partie mais pas grave, sans le soleil c'était hummm! un tantinet plus frais (nottt) hihihi! C'était ma dernière course dans la quarantaine ... Ça a super bien été, ma vitesse a tellement augmenté les dernières semaines c'est fou! 

Après ben j'ai pas arrêté a part en PM j'ai pris un peu de temps pour moi hihihi! Du ménage, préparer des choses :OP Faire des déjeuners pour mes gars, le congélateur se faisait vide encore une fois. 

Chercher Fiston, finir mes choses , petit souper vite fait car j'ai décidé d'attaquer le frigo du garage...... Ho! my god, j'aurais pu filmer un vidéo youtube de satisfaction avant et après de ménage :OP Il était CROTTÉ....... C'est la job de mon mari et des gars celui-là, c'Est eux qui range l'épicerie là, c'est aussi là que souvent il y a des légumes-fruits qui meurent dans le fond car ils n'ont pas fait la rotation en rangeant les choses............ Bref ça m'a pris longtemps, beaucoup de graisse de coude mais il est tout propre lolll! Une autre chose de faite yess! :OPP

Souper, relaxe et dodo!

Vendredi :

Réveillée depuis 3h...... Je me suis jamais rendormie......... Vive la semaine de SPM .. La madame a hâte que ses règles décollent...... Orage et pluie forte, mon gars est venu porter le chien parce qu'elle shakait et le réveillait.... Faque on oubli ça se rendormir... Mon mari avait mis le cadran plus tard en plus vu que je ne marchais pas grrrrrrrr! J'ai eu de la difficulté à me lever toute la semaine et là je peux dormir et je ne dors pas....... Haaa! en passant c'Est ma fête loll! :O)) 

Petite matinée relaxe, partie 2 brassées, le ménage est pas mal fait... Il va rester une petite balayeuse vite vite.. Non j'ai pas lavé les planchers, tout le monde entre avec les souliers pendant les partys... Faque ça ira après loll! 

Épicerie, commissions, finir de ramasser, plier le linge, la balayeuse et relaxe.. mettons que mon manque de sommeil me rattrape .. J'en ai profité pour faire mon pédicure... 

J'ai reçu un beau bouquet de mon mari :O) Il a été fait par une copine en plus qui travaille dans un fleuriste hihihi! Pis mon cadeau ben je l'ai eu il y a quelques semaines hihihi! Une belle montre que je voulais :O))

Dodo tôt car la madame est fatiguée!

Mes soupers cette semaine :

Au mois de septembre j'ai fait le challenge shop your fridge and pantry (Armoires).. Nous devions acheté le strict minimum à l'épicerie et utiliser ce qu'on avait à la maison ... Chu ben bonne là-dedans, mes armoires sont toujours ben pleines, le congélateur aussi loll! Faque j'ai bien aimé ça .. C'est certain que ça a été un peu moins été efficace car on recevait 2 fois donc on devait acheter des choses pour mais sinon j'ai quand même passé pas mal de stock surtout du congélateur (Mes substituts de viandes végés) :O))

Lundi soir :

Soupe tortellini végé (ceux sans viandes de l'épicerie) avec saucisses italiennes Beyond meat. Yess! l'automne est arrivée et les soupes repas aussi :O)) Elle était tellement meilleure le lendemain midi haaa! j'en aurais mangé encore et encore mais bon, mon mari est parti avec l'autre portion hihihi!

MArdi soir :

Riz frit aux légumes, poisson et pois mange-tout. (J'avais du riz congelé cuit, un restant de mélange de légumes pour macaroni chinois congelé, go! un bon riz frit miamm!

MErcredi soir :

Macaroni à la viande (impossible meat)avec fauxmage.. J'ai passé du macaroni, j'en ai une tonne??? je ne sais pas pourquoi loll! J'ai doublé la recette, mes gars ont des lunchs pour le lendemain et 2 de congelé. 

Jeudi soir :

Nouilles Chow mein, légumes et faux boeuf Gardein

MEs activités cette semaine :

Je suis pas mal fière de ma semaine, pour une fille qui a fait pas mal d'insomnie.. J'ai fait 4 courses plus mes marches yess! PAs de pilates, je vais y retourné en octobre. 

Samedi : 8 km de course
Dimanche: 8 km de marche

Lundi : 5 km de course

Mardi : 6 km de course

Mercredi : 11 km de marche 

Jeudi : 5 km de course

Pesée :

Pas de pesée mais ça a surement encore descendu, j'ai des pantalons qui avaient un peu plus de place dedans :OP

Sur ce, bonne semaine, on se retrouve la semaine prochaine.. Je vous mettrai les photos du party :O)

Samedi 18 septembre

 Coucou mes vous autres! 

J'espère que vous allez bien?? Vous vous faite tranquille, Je sais que c'est plus facile maintenant avec les plate-forme Instagram et Facebook de communiquer mais j'Espère que vous êtes encore là hihihi!

Semaine assez tranquille, rien de passionnant, la vie a repris hein :O)) 

Samedi :

Le matin relaxe, café déjeuner , m'habiller et ensuite je suis allée marcher avec Chantal. J'ai laissé mon mari allé courir tôt car nous attendions le gars de Vidéotron. Un 10 km de fait. 

Au retour il était l'heure du dîner. J'ai parti une brassée et ensuite go! dehors faire le ménage de la cour... Les 2 prochains week-end je reçois .. Ben la semaine prochaine, je me fais recevoir chez nous pour ma fête pouhahaha! J'ai hâte de voir ça, aucune idée de ce qui va se passer! Faque le clean-up est fait des jardins, des mauvaises herbes, j'ai commencé à tailler mon rosier en avant ouffff! le monstre loll! Mon bac de compost était top plein, pas pu en faire beaucoup. 

Sinon ben nous avons été relaxe, écouter quelques émissions d'une de nos séries et le film le guide de la famille parfaite. J'ai adoré. 

Dimanche :

Relaxe le matin, mon corps ne voulait pas allé courir, en ovulation c'est toujours plus difficile, mes psoas me laisse toujours savoir qu'ils sont là et hier dans la marche je l'ai senti alors je reste tranquille. Il ventait super gros anyway, avec ma respiration , je passe mon tour. 

Mon mari allait voir sa mère et dîner avec son père faque je m'occupe. 

Plier 2 brassées, couper les cheveux de mon grand, laver et ranger la lingerie dans la salle de bain au premier, passer une balayeuse, la vaisselle, partir l'autonettoyant de mon four et tondre mon chien... Elle était dûe et je ne veux pas rappeler la toileteuse pour tout de suite. Pas aussi belle mais coudonc, elle est faite pareil. (il me reste ses griffes mais elle en avait son quotas loll! :OP) 

Dîner et relaxer un peu. Couper les cheveux de mon mari à son retour...

J'ai essayé le fromage sans lactose... Rien eu vraiment... 

Lundi :

Au levé, je suis allée courir :O)) J'ai refait le programme à 2:30, super bien été, je vais augmenter la prochaine course.. 5,5 km de fait

Reconduire l'ado, retourner chercher l'Ado il a mit les mauvais souliers... reconduire l'ado loll! Enfinnn mon café! Une brassée de lavage. Déjeuner

Laver mon balcon en avant, laver les fenêtres dehors, la porte et compagnie. Je vais devoir refaire les fenêtre si on fait peinturer le balcon car ils vont sabler mais c'est vite, c'est au niveau du balcon :OPP

Finir de laver le four, je l'ai shooté hier soir après l'auto-nettoyant, il restait quelques spots sur le bord et la fenêtre. 

Tirer les divans, laver les fenêtres en dedans, les treigles et les stores dans le salon! 

Faire mon dîner, en même temps en faire en prep pour mes boys et moi pour cette semaine. 

Chercher l'ado, allez voter, mon devoir est fait loll! Ouais en avance, je me sauve de la cohue la journée même :OP

Faire le souper, j'ai trouvé un rouleau de saucisses style déjeuner végé dans le congélateur (ben 2) faque j'ai fait un genre de casserole , légumes, oeufs, fromage, légumes .. J'ai fait ma portion à moi avec fromage sans lactose... Bouhouuu! j'ai eu mal à l'estomac après le souper.. Mes tomates au dîner- mon fer ou le fromage?? grrrr! va falloir que j'essai isolé avec rien d'autre... Hier j'avais rien eu ... TK! 

Désolé il en manque une portion l'ado avait faim lolll! :OPP J'aime ce genre de casserôle, ça donne une belle portion (2 oeufs par personne, plein de légumes, le fromage j'en ai pas mis beaucoup surtout dans le mien genre 2 cuil à table et la saucisse végé cuite .. Mon grand aura un lunch demain midi :O)) Mon ado à une sortie au vieux port avec l'école. 

MArdi :

Comme d'habitude loll! Ma course, il faisait un tantinet froid :OP ressenti 10 ... Faque j'ai mis un chandail manches longues légers et mes tits gants... Ben contente loll! J'ai porté mes gants genre 2 km et monter mes manches après mais pour partir c'était parfaitttttttt! J'ai monté mes intervalles à 3:30 min, ça va ben mon affaire loll! 7 km de fait!  À cause de la minute de marche, je fais mes intervalles de course rapide, wowww! loll! Pas pire pentoute la vieille :OP 

Après ben reconduire l'ado, prendre mon café et j'avais un gars qui venait me faire une soumission pour la teinture de mon balcon, mon mur d'intimité et ma clôture.... Ben des $$$$$ Mais ben du temps sauvé pour moi loll! Le muret je ne voulais pas le faire, trop haut... La clôture pfff! CR$%? de job et le devant, juste trop paresseuse :OP

Déjeuner, ramasser, plier du linge..

Dîner.. chercher l'ado, faire le souper en même temps faire une compote de pommes avec ce que j'ai trouvé dans le frigo en faisant le ménage. Elle est bonne miamm! 3 min dans l'instant pot, on aime ça loll! un tit coup dans mon Vitamix et c'est smooth, smooth miamm!

Souper, douche, relaxe à écouter nos émissions et faire mes ongles... Aille faut que je les entretiens si je veux des beaux ongles pour ma fête loll! Mettons qu'avec l'anxiété et mon manque de fer, ils cassaient et j'en avais pu ben ben !!!! Ils recommencent à pousser, yeahh! 

MErcredi : 

PAs de marche, mon mari devait allé au bureau ajd . Donc mon petit café reconduire l'ado. Déjeuner, ramasser et j'avais rendez-vous chez la coiffeuse. Yesss! ça va faire du bien hihihi! Faut que je sois belle pour ma fête :OPP .... 

Dîner, chercher l'Ado, faire le souper, ramasser un peu, douche, relaxe, émissions et dodo!

Jeudi :

GO! je vais courir après un peu de paresse collé à mon mari, quand il travaille de la maison on en profite toujours un 10 min avant de partir la journée. Je n'avais pas à aller reconduire mon ado, je pouvais allé courir quand je voulais hihihi! Pas trop tard car sinon je suis pris avec les étudiants, les enfants, les bus.. JE suis partie à 6h15, il faisait frais, ça coure bien woww! Même programme que mardi que j'ai fait mais pas mal plus vite yesss! Je revois le 5min quelque du km mes 5-6 derniers intervalles et j'adoreee.. reste à le faire sur des km complet asteur loll! J'en fais mais juste les 2 derniers genre loll! À la fin je coure toujours vite je suis réchauffée :OPP 

J'ai couru dans les nuages :OPP Plein de brume, c'était beau

Mon café et go! ménage... Je reçois samedi, mon menu est fait, je veux préparer le plus de chose d'avance pour ne pas courir samedi... Ben pour pouvoir y aller courir justement loll! Je veux juste qu'il fasse beau .... Je veux que ce soit dehors........ Covid ...... Je veux pas rien pogner ..... des gens non vacciné..... Quelqu'un qui vient de l'avoir là-dedans ................ Ma fête qui s'en vient ........ Pleaseeeee il doit faire beau.... 

Dîner, relaxer, lavage etc.. Je suis allée marcher avec Gen, ça faisait longtemps. Elle a eu une fasciite plantaire et l'épine de lenoir.... Elle recommence tranquillement. Un 4,5 km à jaser. 

Souper, douche et dodo!

Vendredi : 

Ma marche avec Chantal, 10 km de fait :O))  

Vu pendant notre marche, une aigrette blanche et un grand héron à la même place lol! avec des canards et plus loin de bernaches...

Après ben la routine... Commissions. épicerie et compagnie! Commencer à préparer les choses pour demain.... 

MEs soupers cette semaine :

Lundi soir :

Casserole style déjeuner, patates douces et carottes rôties dans la friteuse à air.

Mardi soir :

Spirale chinois loll!

Mercredi soir :

Pâté chinois, j'ai oublié de prendre la photo loll! Dans la lune la madame

Jeudi soir :

Spaghetti, boulettes végés sauce tomate, désolé la photo est pas super loll!

MEs activités cette semaine :

Une plus petite semaine ben petite, je veux dire moins de marche loll! J'ai fait mes courses, pas de cours de pilates cette semaine, j'avais mon rendez-vous chez la coiffeuse. Semaine 21 dans la poche... J'ai décidé de diminuer mes marches à des 10-12 km seulement les matins, ça demande quand même 2 heures. 

Samedi : 10 km de marche
Lundi : 5,5 km de course

Mardi : 7 km de course

Jeudi : 7 km de course+ 4,5 km de marche

Vendredi : 10 km de marche 

Ma pesée cette semaine :

Ben oui il y en a une loll! Ça fait 1 mois depuis ma dernière. Je disais à ma fête mais j'avais mal calculé :O)) 

Faque en gros ce que j'ai fait ce mois-ci ... Ben je n'ai pas pris aucune boisson.. Ben oui, pas de 5 à 7, pas de gin-tonic lol!  Mais j'ai hâte d'en prendre un, son goût me manque :OP Est-ce que ça m'a manqué? je vous dirais seulement samedi dernier, après avoir travaillé dans la cour, j'en aurais pris un...  L'annonce à la radio, je le mérite qui a tant joué pendant le confinement, ça fini par entrer dans la tête... Je le méritais après avoir travaillé fort :OP 

Pas de cochonneries non plus... Ouais pas de chips le samedi.. J'avais besoin de me déprogrammer... Ça fait 18 mois que tous les samedis je prenais 1-2-3 verres avec des chips plus le resto après .. Je me levais le dimanche matin et je me sentais comme de la scrap! C'est pas moi ça, ben pas la Mélanie des dernières années.

PAs de sucre non plus.. J'étais rendu que je mangeais des desserts plus que juste le samedi soir pis encore là avec la boisson, ça m'allait pas.. C'est pas moi ça non plus, je suis une salée ... Vous savez quoi?? Ça fait au moins 9 ans si c'est pas plus que je ne mange plus rien après mon souper la semaine et la fin de semaine.. Pas de dessert (pis moi un dessert c'Est un fruit la semaine) Je soupe et that is it... Là je me surprenais à en vouloir et pas des fruits que je voulais hein!!! (surtout en SPM) ... Alors je recoupe la patente, je ne dis pas que j'en prendrai plus jamais mais mettons que je dois remettre l'équilibre..... 

J'ai rien compté, j'ai rien mesuré, ce n'étais pas mon but ce mois-ci et tant mieux si ça a fait que j'ai perdu un peu.. On s'entend, j'ai un TRÈS bon appétit, mes assiettes sont quand même grosses mais je ne grignote jamais entre les repas et comme vous savez, je suis quand même très active faque un moment donné, faut que je mange loll! 

Alors voilà .. Je ne bois pas ce soir non plus, pour ça, j'ai dit à ma fête... Pas de cochonneries non plus, ben peut-être un peu loll! Et pas de sucre, ça non! J'ai préparé une assiette de fruit, si je prend quelque chose ce sera ça!!! 

Samedi, 21 juillet après mes vacances j'étais à 160,7 lb (le lundi 23 après avoir profité en masseee des derniers moment de vacances, j'étais près de 163 lb) ce matin je suis à 157,2 lb, ça a descendu :O)) -3,5 lb ... Ben contente car comme je disais j'ai rien mesuré, rien calculé, juste repris mon mode de vie que j'avais par le passé et qui faisait que je maintenait mon poids... 

En octobre je vais voir ce que je vais faire... Vous comprendrez plus tard mon interrogation :OP Mais pas de pesée avant 1 mois, j'aime bien ça! Je vais travailler d'autre affaires en octobre.. Mélanie est de retour mais cette fois, intelligement!

Sur ce, bonne semaine, les 3 prochaines semaines, mes vlogs seront publié le dimanche :O)

Samedi 11 septembre

Coucou!

Petit vlog cette semaine, pas grand chose à raconter hihihi! Tite vie plate ces temps-ci loll! 

J'achève ma 3 ième semaine sans produits laitiers (a part dans ma médication) l'estomac se porte un peu mieux, pu de ballonnements .......... J'aime lolll! Je vais tester la patente, je vais en réintroduire tranquillement voir. Hier soir j'ai manger du parmesan sans lactose, rien eu. Le vrai test, je vais le faire avec un verre de lait burkkk! souhaitez moi bonne chance, j'en ai pas pris depuis minimum 10 ans iarkkk! 

Samedi :

Heee! ce fut tranquille loll! PAs de course, pas de marche... J'ai quasi passé la journée au lit :OP Le matin j'avais de la difficulté à me lever, aller à la toilette me faisait presque pleurer..

Je me suis mis du froid, en déjeunant j'ai pris un relaxant musculaires et rendu vers midi enfinnnnnnn ça la douleur a diminuer. J'ai perdu une superbe journée dehors bouhouuuu! Pis le reste de la fin de semaine, il annonce de la pluie pffffff! Tk! pas grave j'ai rattrapé mes vidéos en retard loll! 

Je me suis fait les ongles, on a fait le ménage du walk-in lingerie en haut (mon mari a fait le plus gros, j'ai fait le supervisor :OP) Il me reste a organiser ça mais je dois allé acheter des paniers. (on a pas juste des serviettes et draps hihihi! c'est la que je garde le surplus de produits de lavage, beauté, savon déo et compagnie....) Même les choses d'écoles en surplus.. 

Dimanche :

Encore une journée tranquille, la température aide à ce que je prenne ça easy. Je vais mieux, encore un peu sensible mais je fonctionne. 

Un peu de lavage, de ramassage.

Une marche en Pm avec Chantal voir comment va mon fessier, ça a bien été.  

Lundi :

Le matin je suis allée faire une petite course essayé voir si ma jambe-fessier tenait le coup. J'ai mis le programme débutant sur ma montre et je suis partie, 5 min de marche, 10 fois 1:30 de course-1 min de marche... Ça a super bien été je suis contente youppiii! 3,6 km en tout. Vitesse escargots avec les escargots loll! Il y en avait partout proche du champs, je devais faire attention pour ne pas les écraser.

Après, pas grand chose loll! 

Mardi :

Le matin mon café, partir une brassée de lavage et porter l'ado à l'école.

Au retour ma course, il fait frais je peux y aller après hihihi! Toujours le programme débutant mais 2:30 au lieu de 1:30 et super bien été, 5,2 km de course et ma jambe est super. 

Routine :OP J'avance mon ménage d'automne, tranquillement pas vite. 

Mercredi :

Ma marche avc Chantal, ma jambe va bien, on augmente un peu pour voir, 10 km de fait et super bien été. Nos amis vu pendant la marche hihihi!

Un faucon 

Grand héron et ses amis les canards hihihi!

Jeudi :

Mon petit café, partir une brassée et reconduire l'ado...

Ma course, toujours en intervalles de course-marche comme mardi.. Super bien été, 6 km de fait.

Dans la journée ben la routine, rien de bien intéressant loll! Ménage ménage et repos. 

Chercher fiston et au retour je suis allée marcher avec mon amie. Mon fessier va mieux, je peux reprendre tranquillement mes activités. Un 4 km de marche. 

Souper, douche et dodo! 

Vendredi :

Le matin ma marche avec Chantal, 12 km de fait. Mon café, déjeuner et le routine du vendredi... Lavage, liste d'épicerie, faire l'épicerie loll! Quelques commissions. 
 

MEs soupers cette semaine :

Cette semaine ce fut, je fouille dans le congelateur et voilà loll! Pas de souper lundi, j'ai oublié de prendre la photo .

Mardi :

Poisson pané au four, légumes et tites patates rôties dans la friteuse à air :OP

Mercredi : 

Salade , riz et gyros de poulet du congélateur.

Jeudi soir :

Fouille dans le congélateur, tofu que j'adoreee, restant de riz de la veille et des légumes.

Mes activités cette semaine :

La semaine a parti plus tranquille, j'écoute mon ostéo ;O) J'ai annulé mon pilates pour donner la chance au corps de bien guérir, j'ai couru en marche-course de petites intervalles seulement (je coure anyway toujours en marche course mais en 1 km- 3o sec de marche). Là j'ai fais des 1:30 et des 2:30 de course hihihi! Mais pas grave carrrrrrrrrrrrrr j'ai pu mal et j'ai réussi à faire mes 3 courses cette semaine....... Ce qui veut dire que j'ai atteint mon 20 semaines de mon objectif de courir 3 fois par semaine yesss! que je suis fière en plus de mes marches et de mes cours de pilates... Powerrrrrrr!

Dimanche : 5,3 km de marche
Lundi : 3,6 km de course
Mardi : 5,2 km de course 

Mercredi : 10 km de marche

Jeudi : 6 km de course+ 4 km de marche

Vendredi : 12 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Toujours pas de pesée ;O)) dans 2 semaines. 

J'essai toujours d'avoir un équilibre, ça va super bien, en octobre, je reprendrai la mesure et l'écriture. Je me laisse du temps, ça va bien, je retrouve la Mélanie des dernières années qui veut bien manger. Ça fait du bien d'enlever le focus balance et juste de se concentrer sur le bien être mental. Si j'ai perdu ben tant mieux! Sinon ce sera plus tard. 

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on se revoit la semaine prochaine. 

Samedi 4 septembre

Coucou!

C'est le mois de septembre déjà, ça va ben trop vite la vie my god! 20 dodos et c'est ma fête oufff! 50 ans maususse.......

Une semaine plus tranquille, j'ai commencé le ménage d'automne tranquillement pas vite, ça fait du bien de retrouver un peu de normalité ... 

Samedi :

J'attendais de savoir si je marchais ou pas avec ma partenaire du samedi.. Elle ne m'a pas fait signe encore (ça fait genre 6 -7 semaines) Faque je suis allée courir.. Quand je suis venue pour sortir, la pluie est apparue, nonnn! J'ai attendu un peu pis un moment donné j'ai fait fuck off! j'y vais pareil, j'ai vu pire. J'ai eu la petite pluie les 4 premiers km, avec le petit vent. ça rafraîchissait loll! )comparé aux autres courses à +1000 cette semaine, mettons que ça a fait du bien... 

J'ai rushé un peu vers 5 km, je ne pensais pas être capable de faire ce que je voulais faire mais bon je me suis parlée et j'ai fait ce que je voulais, un 10 km. 

Relaxe pas mal toute la journée, la température était bof et on feelait pareil loll! 

Nos amis Steph et Suzie venaient souper avec nous, on a passé notre temps assis dehors, les rideaux fermés à jaser! Petit souper sushi. 

Dimanche:

Le levé fut relaxe, la température est encore blaaaa!. Mon plus jeune travaillait, mon mari allait dîner avec son père et ensuite voir sa mère. Mon plus vieux travaillait le soir bref c'est ça .. 

Quand mon mari est parti, go! j'ai embrayé tant qu'à être toute seule loll! J'ai continué les déjeuners pour mes gars

J'ai fait les barres déjeuners à l'avoine (aux bleuets) La deuxième batch je l'ai comme un peu oublié dans le four oupsss loll!  Mes gars sont pas chialeux, ils vont les manger pareil :OP

J'ai aussi fait des crêpes, je ne vais pas souvent chez Maxi mais quand j'Y vais, j'aime ça,ils ont toujours des produits le fun. J'avais vu ce mélange à crêpes protéinées alors j'en avais acheté. Je les ai fait ce matin. j'ai pas goûté car il y a du lait et du babeurre dedans et mes gars non plus n'ont pas goûté (je vous reviendrai plus tard cette semaine si c'Est bon) . Les ingrédients sont assez clean, Je vous met les photos.

Comment je les emballe pour les congeler pour ne pas qu'elles collent ensemble ;O)) Oui je récupère les papiers et les sacs pour au moins une autre fois. Après ça, ça goûte le congélateur. (papier parchemin)

Pendant que la deuxième batch de barres cuisait, j'ai fait la vaisselle, une tournée dans mes jardins me chercher du basilic pour faire mariner mon poulet (justement le préparer en même temps loll!) J'ai ramassé ce qui était prêt. Il y a de tout loll! Tomates, mon dernier concombre, des fraises, des aubergines, un tit oignon de l'an passé .

Après ben j'ai décrasser ma hot de poêle loll! La job dégueue à faire mais c'est fait pour un tit bout burkkk! (laver les filtres et le dedans ...) Nous avons une hot encastrée).. Ranger les choses cuisiner, j'ai fait un petit clean up dans le gros congélateur pour faire de la place pour ranger ça.. 

Après ça, relaxe un peu avant dîner. j'ai pas fait grand chose d'autre finalement loll! A part le taxi pour mes 2 gars en PM hihihi!

Lundi :

Le matin, c'était l'orage à mon réveil... M'a laissé faire la course loll! De la petite pluie ça ne me dérange pas trop mais les orages, je passe mon tour pis je ne parle même pas de l'humidité oufff! :OP Alors mon tit café. 

Reconduire l'ado, au retour j'ai fait 35 min d'éliptique.. Aille, il ne se souvenait même plus de moi pauvre tit loll! Ça a fait du bien, ça fait sortir le méchant ... 

Brassée de lavage, ramasser, déjeuner . 

Après on start le meal prep pour la semaine. 

3 de mes dîners, pratique surtout après mes cours de pilates. Dinde haché, légumes, riz de chou-fleur.

Lunchs de mes gars

Pendant que des choses cuisaient j'ai laver le frigo, il est content loll! un petit ménage en même temps. J'ai vu ce que je devais passer plus vite. 

Balayeuse, tirer et laver en arrière du four ouffffffff! Ce n'était pas du luxe lolll! (IL me reste le frigo à tirer une autre fois....) J'avance dans mon ménage d'automne, je suis contente... La maison se nettoie tranquillement pas vite... MEttons que j'ai pas mal négligé la dernière année avec tout le monde ici... J'ai retrouvé ma routine, ça fait du bien. La maison reste propre dans le jour haaaaaa! bonheur loll!

Dîner, chercher fiston, faire le souper, plier les vêtements, partir la brassée de linge de collège ... J'ai pas arrêté ben ben de la journée , full productive, j'aime ça. 

Souper, écouter la télé et dodo... Malgré la mélatonine, je fais de l'insomnie grrr! Habituellement, quand mes règles ont débuté, je suis OK! ... J'ai recommencé mon fer :O( Je l'avais arrêté depuis un bout,il me donne mal à l'estomac mais là, je DOIS continuer, je suis blanche encore, mes ongles cassent, je suis fatiguée vite et je dors mallllllllll! 

Mardi :

Le matin, ma course, il faisait un peu plus frais yesss! j'ai eu chaud pareil mais moins pire loll! 5 km de fait. 

Reconduire fiston, mon café, partir une brassée, déjeuner, relaxer :OP

Pilates time, j'avais remis mon cours du lundi au mardi. j'ai retrouvé ma super prof yessssssss! La madame est happy... Je vais l'avoir les mercredis à partir de cette semaine :O)))) 

Dîner, chercher fiston, faire le souper. Go! dehors faire le ménage des jardins avant que le compost passe demain. Je devais éclaircir encore mes choux de bruxelles question qu'ils grossissent .. Encore un gros plat de tomates. 

Avant

Après

J'avais jamais vu de choux de bruxelles rouges, mon mari m'Est arrivé avec ça au printemps, ça ne pousse pas tout a fait pareil que les verts et ils sont encore tout petits encore... J'ai hâte de voir si ça va aboutir et si ils goûtent pareil. 

Mercredi :

Le matin, mon tit café, congé d'activités car j'avais rendez-vous chez mon neurologue. Mon mari à dû entrer au bureau alors j'y suis allée seule. Mon bus passait tôt, par chance Chantal à ramasser l'ado, Je suis partie à 7h50 et j'ai mis les pieds dans la maison il était 13h35 .... Je peux vous dire que je m'auto digérais... J'ai mangé une petite barre que j'ai fait aux gars aux bleuets, c'est tout, j'ai pas été capable de déjeuner avant de partir.. Donc avant d'entrer dans le CHUM j'ai manger la barre dehors loll! 

Je fais partie d'une recherche donc la première partie de mon rendez-vous est avec eux. 

Après j'ai attendu un peu après mon neurologue ce qui fait que j'ai manqué le bus pis ben à Laval, après 9h, ils sont aux heures ... Bref tout va bien, je continue le même médicament, j'ai réussi à le convaincre de me le laisser encore , on verra plus tard loll! Il voudrait que j'en prenne un qui me donne moins d'effets secondaires mais j'ai trop peur car pour moi, ça va TRÈS bien... Il en revient jamais comment je suis active loll! TK aucun problème du côté moteur :O))

Dîner en arrivant haaa! fait du bien, chercher fiston, Nous avions rendez-vous chez l'esthéticienne.

Après ben préparer le souper, BEN BEN simple loll! j'ai fouillé dans le congélateur ce qu'on avait.. Il restait des pilons de poulet du party déjà cuits go! dans la friteuse à air, du riz brun dans mon Instant pot et des bock choï loll! Rien de compliqué car j'ai la rencontre des profs pour l'ado en zoom. 

Jeudi :

Le matin, ma course , je ne savais pas trop si j'y allais, j'ai mal au genou-jambe depuis mardi. Je me suis dit que j'étais pour essayer, si ça marchait pas je reviendrais. Je ne voulais pas faire beaucoup et c'est ce que j'ai fait, 4 km.Je suis contente de ne pas en voir fait plus... Quand je suis arrivée.. L'ado dormait encore grrr! ÇA a bien été, j'ai pas senti vraiment mon genou en courant, c'est plus en marchant ou m'asseoir.  Une petite fraîche ce fut, j'ai même mis mes petits gants que j'ai toffé tout le long loll! 12 ressenti 10 après le 30 de la semaine passé pffffffff! de Québec bipolaire. 

Finir le lunch de l'ado pour l'aider, le reconduire . Au retour mon café loll! j'avais hâte :OP 

Du ménage, mon cours de pilates, ouffff! deux cours difficiles cette semaine, j'ai les jambes en compote.. On se demande pas mon mal de genou vient de où loll! J'ai quelque chose de pris quelque part.. Je vais voir l'ostéo demain, je suis dûe de toute façon, ça fait trop longtemps. 

Dîner, relaxer, chercher fiston... Petit souper rapide, on fini les restants. Moi je me suis fait une salade pis je l'ai à peine mangé! Ça fait 3-4 soirs que le soir j'ai mal au ventre et un peu au coeur. Je mange du bout des lèvres.  Je mange quelque chose qui ne me fait pas mais quoi?? à voir... 

Vendredi :

Ben mal dormi, ma jambe me torturait loll! tk! je marchais faque envoye la mère... Étire, masse, ça allait pas pire, j'ai survécu à 14 km loll! Après par contre outchhh! j'en ai pas fait gros :OP

Café, déjeuner et relaxe avant mon rendez-vous chez l'ostéo. 

Diner, ostéo, oufff! Mon ostéo était un tantinet découragée de me voir arriver comme ça en bouettant. Je ne suis plus capable de mettre de poids sur ma jambe. ÇA fait des années qu'elle a pas vu mon corps comme ça, qu'est-ce que tu as fait ????? Ouien ben c'Est ça ... 11 mois sans pilates ça m'a fait perdre tout ce que j'avais acquis, j'ai commencé en 2014 et c'est seulement en 2017 que j'ai commencé à arrêter de me blesser en course et au pilates. (J'ai des problèmes avec mon sacrum) Là il était complètement tiré vers la gauche, mon bassin aussi... Bref j'avais des muscles qui tiraient d'un bord pour compenser et le sacrum de l'autre... Résultat ben j'ai le fessier completement détruit loll! Ça va jusqu'à mon genou. Courbatures de mes cours et de mon traitement, ça fait mal en taaaaa! Bref elle veut que je prenne quelques jours de congé, pas de marche, pas de course.... Bouhouuuuuuuuuuu! J'aurais pas été capable d'y aller de toute façon loll! 

Épicerie et relaxe... La seule place ou je suis bien c'Est dans mon lit ou c'est moelleux pour les fesses... 

Maisssssssss positif... je n'ai pas eu mal au ventre ni au coeur ce soir ;O)) Elle m'a traité, tout était congestionné là-dedans loll! 

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir :

Salade orzo et légumineuses

Mardi soir :

Chili (impossible meat)et chips de tortillas maison

Mercredi soir :

Des pilons de poulet du congélateur déjà cuits, riz brun et bok choï

Jeudi soir :

Salade avec dinde éffilochée, j'ai mangé quasi que la dinde, ça entrait pas!

Mes activités cette semaine :

Semaine 19 de finie. Presque pas de marche cette semaine, c'Est correct, ma jambe-genou me faisait souffrir un peu.. Mes cours de pilates ont été un tantinet ruff sur mon body loll! 

Samedi : 10 km de course
Lundi : 35 min d'eliptique
Mardi : 5 km de course + 60 min pilates

Jeudi : 4 km de course + 60 min pilates

Vendredi : 14 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Toujours pas de pesée, j'ai fait une autre super semaine. Pas pesé, pas mesuré , de manger équilibré est mon but pour tout de suite si ça descend tant mieux. On verra le 25 septembre. Je n'ai aps mangé de fromage du tout yesss! pas mal fière de moi. Ça me manque terriblement, si vous me suivez depuis longtemps, vous savez que j'adoreeeee de fromage. Je m'en suis achetée du végétal pour quand j'ai vraiment le goût (féta et parmesan) ça fait l'Affaire même si je continue de penser que c'est juste du gras.. 

Sur ce je vous souhaite une belle semaine :O)))