Pesée du samedi, entraînements et blabla

Bonjour!

Comment allez-vous?

Ici ça va mieux :O) Le plus gros de la poussée est passée! J'ai recommencé mes activités yeahhh! 

Toujours dans les bidules de rénos loll! ÇA commence en principe cette semaine! oufff! de oufff! on sait quand ça commence mais on ne sait pas quand ça fini :OPP  Je vous montrerai des photos en cours de route !

Samedi passé je retournais courir après presque 2 semaines sans ... Haaaa! La madame était contente! Ce fut très mollo, j'y allais pour un 5-6 et finalement j'ai fait 7 km! J'aurais pu continuer mais je suis rester sage!

Après ma course douche et go! Magasiner avec Gen! 

Petit lunch chez Copper branch et miammmmmmm! un des meilleurs sandwich que j'ai mangé! LE végé au tofu ... La salade était très bonne aussi! Tit stop au Starbucks naturellement tsé :OP 

Le soir c'était notre date night de janvier (un de nos objectifs c'Est de sortir une fois par mois en amoureux).. On a failli passé tout droit en janvier avec ma poussée mais on l'a fait yesss!

Nous sommes allés mangé au PF Chang, on n'y était jamais allé ici, c'était bon!

Dimanche matin relaxe et ensuite les commissions pour les rénos! 

Nous sommes allés dîner en amoureux a l'oeufrier ... Ho! my god loll! Super rsto avec un menu de malade mental ...Je me promet d'y retourner un samedi après une longue run manger un mac & cheese déjeuner lolll! La maniaque de Mac s'est retenue car c'était dimanche.... Mais hooo! que oui je vais y retourner :OP

Mon déjeuner plus raisonnable que le mac & cheese 

Ce que j'ai reporter à la maison ( j'ai pris le reste des patates de mon mari aussi lolll!) Car oui ils ont des boites, tout le monde le faisait ou presque! Mes cocos ont sauté dessus quand nous sommes arrivés! 

A part ça ben je fais toujours très attention à ce que je mange, j'écris et tout!Je veux atteindre mon objectif cette année, je suis ben déterminée comme ça fait longtemps je ne l'ai pas été! La balance commence à moins bouger mais en 21 jours c'est fou la différence sur mon corps oufff! Tsé quand je vous disais que mes vêtements me pétaient sur le dos .... c'Est juste 5 lb que le monde me disait tsé...... mais ... J'ai pris les photo après avoir fini on défi sucre, quand je dis que sur mon corps le sucre à un effet surtout au niveau du ventre.......... Mes mensurations sont descendues de plus de 1 pouce partout :O)))))

8 janvier (scusé ma face et les cheveux tout croche :OP)

 29 janvier ;O) -5 lb 

Mes vêtements me vont quasi comme l'an passé, je ne suis pas encore rendue ou j'étais car je courrais beaucoup et ça aussi ça fait une différence sur le corps mais ça s'en vient ;O)

J'ai continué mon défi sucre une autre semaine hihihi! J'en mange quasi pu, pas mangé de dessert depuis le 8 janvier, même les samedis soirs. Je suis très fière, mon corps commence a s'habituer, c'est un peu moins dure courir.. Je mange plus de fruits la veille que je cours. Je pourrais pas faire ça quand je vais tomber dans les longues runs mais ce sera santé ce que je prendrai! Mme Labriski se fera aller de nouveau!

Toujours a seulement 1/2 sucre dans mon café et je diminue tranquillement, mon goût s'habitue, j'ai même pris mon Starbucks dimanche passé sans en mettre (leur lait de soya est sucré).

 Toujours pas de chocolat mais ça, ce fut difficile, j'ai eu des rages 3 jours en ligne à cause de mon ovulation ..... Je ne compte pas ne plus en manger lolll! J'aime bien trop le chocolat noir pour ça surtout lors de mes gros entraînements mais ce fut cool de faire un mois sans en mangé, je vais surement plus l'apprécier quand je vais en manger. 

La vin toujours pas! J'ai pris un drink samedi passé mais c'était pas du vin? :OP Ça c'est pas un défi que je tiens à garder loll! Je ne bois tellement pas souvent, c'est un plaisir quand j'en prend. Ce soir on sors pour la fête de Gen alors ce sera des drinks et la semaine prochaine pour la St-Valentin, je compte bien ouvrir une bouteille de vin avec mon mari!

Lundi toujours de la prep pour la semaine :

Une belle soupe aux légumes pour mes dîners auquel j'ai ajouté des lentilles rouges question d'avoir plus de protéines :O))

 Les crudités, facile j'adore en avoir de prêt!

Et les fameux bagels! Rapido à faire, je les vois passé partoutttttttt sur les groupes c'est fou c'est la folie lolll! Mais ils sont vraiment bons, avec ma soupe c'est le paradis :OP

Essai de produit! Je vous avais parlé de mes achats avant les fêtes à la moisson! Je vous avais aussi montré l'autre sorte essayé (à la thaï qui avait été un fiasco giblotte pas très invitante) JE vous reviens avec celui au goût de gyros .... Ho! my de my .... Je n'ai que des éloges à faire miammm! Je l'ai juste faire revenir dans la poêle jusqu'à ce qu'il soit doré (il y a beaucoup de liquide au début mais il s'évapore) Franchement c'est délicieux, je vais en racheter c'est certain, je vois ça sur le BBQ cet été miamm! Mais je vais aussi m'en faire, j'ai adoréééééé ça du tofu mariné déjà prêt congelé. Photo dans les soupers) J'aurais bien voulu me faire un pita mais j'avais pas de tzatziki :OP 

Ça aussi c'est bon :OP J'y avais goûté à la fin de l'été sur le BBQ, c'est pas vegan à cause du fromage et surement d'autres affaires.... Un soir j'ai eu un goût de hamburger steak, ouien ok je fais ça comment moi là loll! Fouille dans le congélateur, trouve ça, il en restait 2 parfait pour mon mari et moi, les enfants avait du vrai! Envoye go part les 2 poêles, sépare la sauce en deux et haaaaa! :O))) Mon goût a été comblé :OP

Voici mes soupers cette semaine : 

Les dîners j'ai oublié quelques fois alors je ne les ai pas pris! Mais vous savez qu'il y avait de la soupe loll! 

Dimanche soir :

Salade vinaigrette OPA césar, thon, reste de lentilles et craquelins

Lundi soir :

Trouvé un mélange de riz-lentilles au congelo alors je m'en suis fait une salade tiède avec avocat, tomates, yogourt nature, huile, citron et le tofu gyros!

Mardi soir : 

Riz basmati et pois chiches au curry!

Mercredi soir :

Purée de chou fleur, choux de bruxelles rôtis et hamburger steak végé avec sauce BBQ :OP

Jeudi soir :

Nouilles de shirataki avec légumes et faux boeuf

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Je pense que j'ai réussi mon défi cette semaine hihihi! Je suis de retour, ça va mieux, pas 100% mais ça s'en vient! J'allonge de nouveau mes distances de course, fait du bien :O)) De retour au pilates et j'ai été très gâtée jeudi loll! (mardi c'est un cours de contrôle c'est plus spécifique et doux même si ont travaille fort) mais jeudi haaaa! ma prof était en très grande forme, vendredi quand je me suis levée outchh! 

Samedi 27 janvier : 7 km de course

Dimanche 28 janvier : 6 km de marche

Lundi 29 janvier : 8 km de course + 3,5 km de marche

Mardi 30 janvier : 4 km de marche de marche rapide sur le tapis+ 60 min Pilates

Mercredi 31 janvier : 9 km de course

Jeudi 1 février : 4,2 km de marche rapide sur le tapis, 60 min de pilates et 3 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Comme d'habitude dans ma semaine d'ovulation la balance monte .... Ma pesée cette semaine : 147,7 lb (+1,9 lb) Moins pire qu'habituellement, je ne suis pas inquiète ça va redescendre la semaine prochaine :O)

Sur ce, bonne semaine, si les démolitions commencent je viendrai vous mettre des photos :O)

Pesée du samedi, entraînements et blabla

Coucou! je suis plus tard, pas eu le temps de finir mon billet ce matin!

En gros semaine assez tranquille, je vais mieux, pas remis à 100% mais ça s'en vient!

Je suis encore dans les soumissions et recherches pour les rénos, cibole que c'est de l'ouvrage et que ça coûte cher :OP

Sinon ben je continue toujours de faire TRÈS attention, j'écris et je fais ma planif pour la semaine!

Lundi je me suis mis en mode préparation, let's go, je suis contente quand c'est fait.

Préparation pour la semaine :

J'ai refait des cretons végés loll! ceux là, ils sont bons :OP C'est la recette de Première Moisson!LA recette est ici

Mes crudités et oeufs cuits durs!

Pour un de mes soupers, j'ai fait une quiche aux légumes.. Comme je n'aime pas vraiment la pâte à tarte et que c'est gras, j'ai pris un tortillas comme croûte, miamm c'était bon loll!

Je déteste les vinaigrettes du commerce à part la vinaigrette cesar Renée et la vinaigrette verte de Aux Vivres... Par hasard je me suis mis à regarder ceci qui était juste à côté des trempettes que nous adorons (plus bas) ... Ben j'ai juste un mot à dire, miamm! :OP Je tenais à vous les présenter d'un coup que vous aimeriez aussi! elles sont faites à base de yogourt grecs. 

Nos trempettes gaga! Mon fils c'est celle à l'aneth et moi ;a campagnarde chipotly :OP

Mes défis sucre :

Ils se terminent lundi, déjà 3 semaines woww! ça a vite passé!

Le défi vin, facile hihihi! Ok a part ce soir, je sors en amoureux avec mon chum, mais je fais un défi vin, pas un défi drink hahaha! :OPP

Le chocolat, facile aussi. Il y a juste jeudi en fouillant dans l'armoire que je garde mes noix, chocolat et fruits séchés, je suis tombée sur mes sacs de chocolat noir que mon mari m'avait acheté au Costco loll! haaa! ça aurait été bon :OP Mais bon j'ai refermé l'armoire et l'idée m'est parti en cuisinant le granola pour mon mari :OP

Mon café : haaaa! lui là lolll! est-ce que j'ai réussi mon défi de prendre mon café sans sucre? nannn! loll! mon Silk sans sucre mousse de nouveau yesss alors j'ai remis mon 1/2 sucre :OP Mais mais pour moi, je considère ça comme une réussite, en prenant mon café Starbucks comme je le prenais toujours avant je l'ai trouvé trop sucré faque c'Est fou comme le goût change vite :OP J'en aipris un ajd un Starbucks et je n'ai pas mis de sucre et c'était parfait (leur lait de soya est sucré) Qui sait, la prochaine fois que je ferai un défi sans sucre, je réussirai peut-être à l'enlever au complet loll!  

 Mes repas cette semaine :

Souper du dimanche soir

Salade vinaigrette césar OPA avec thon :O)

 Lundi midi :

J'ai déjeuner tard après ma marche donc petit dîner léger

Oeufs cuits durs, fromage 6% et crudités avec trempette

Lundi soir :

Saumon, légumes et quinoa citron, aneth et avocat 

Mardi midi :

Crème de légumes avec haricots blancs dedans, cretons végés miamm, biscottes, cottage et légumes

Mardi soir :

Salade avec 1/2 quiche aux légumes faite avec un tortillas comme croûte.

Mercredi midi :

Crudités, trempette, fromage le six pourcent et soupe du congélo : riz brun, pomme de terre, kale et fausse viande Yves qui était au début des boulettes lolll!

Mercredi soir :

Tofu buffalo et légumes grillés

Jeudi midi :

Les restant d'hier : tofu et légumes grillés, oeufs cuits durs

 Jeudi soir 

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activité par semaine :

Cette semaine, ce fut une semaine hyper tranquille! En fin de semaine passé je ne feelais pas bien alors je suis restée pas mal couché samedi ... lundi ça allait pas pire, go! une tite marche , j'y suis retournée le soir pour une tite avec Gen et après ma marche bang, le mal de dos qui manquait pour confirmer ma tite poussée est arrivé.... Mardi le dos barré donc rien, mercredi matin je suis allée voir mon ostéo, un peu mieux mais ça va prendre quelques jours. Jeudi envoye je met un Masterchef et je marche sur le tapis ben ben slow :OP J'en pouvais plus de rien faire loll! J'ai vraiment marcher slow, habituellement je fais de la marche rapide. J'aurais pas pu augmenter la cadence, à la fin il était temps que je finisse mais au moins j'ai pu yesss! En Pm je savais que j'allais marcher de nouveau avec une copine, elle recommence à bouger donc pas longtemps et elle marche slow alors je savais que je serais OK aussi :O))

Lundi 22 janvier : 5 km de marche + 3,7 km de marche

Jeudi 25 janvier : 5 km très slow sur le tapis + 3 km dehors

Vendredi 26 janvier :  4 km de marche sur le tapis

Ma pesée cette semaine :

J'ai fait une belle semaine coté bouffe mais comme j'ai pas bougé ou presque oufff! Ma pesée cette semaine : 145,8 lb (-0,2 lb loll!) Heeee! je revois mon 145 yessss! Mes vêtements me vont de nouveau haaaa! happyyyyyy la madame. On lâche pas car la semaine prochaine c'Est la semaine ovulation grrr! :OP 

Sur ce, bon reste de fin de semaine :O))

Pesée du samedi et blabla

Bonjour! Comment allez-vous?

Ici la semaine a super bien débuté, la grande forme :O)) 

Samedi avec la méga tempête, nous sommes restés à la maison :OP Comme je ne pouvais pas courir ben j'ai inversé mes entraînements, je suis allée faire ma marche rapide sur le tapis! Je la fais en écoutant Masterchef, c'était un épisode de 2h, yesss c'est bon loll! Finalement j'ai fait 6,5 km ! Après ça, du ménage, épurage :OP Pelletage lolll! et relaxe!

Dimanche, je suis allée courir avec Geneviève un 8 km. My god que je trouve mes courses difficiles ces temps-ci, ça me prend tout pour les terminer. Le body suit pas pentoute ... 

Après la course, douche et go! magasinage de trucs pour les rénos! Comme Home dépôt est pas loin du Starbucks, j'en ai profité :OP

Après le Home dépôt, go! dîner en amoureux hihihi! 

 

Après ce super dîner on a continué le magasinage Réno , céramique et compagnie ... Le soir tranquille!

Lundi matin je suis allée prendre une marche avec une copine, il faisait fretteeee mais ma super tuque en fibres d'alpagas que je me suis fait faire par Micheline,  m'a gardé bien au chaud! Je l'adore tellementttt, mes mitaines et mes bas aussi d'ailleurs lolll! Micheline c'est celle que nous avons visité cet été, c'est une amie de ma belle-soeur qui a pris sa retraite et est partie à St-creux creux des profondeurs vivre sur une ferme avec ses animaux! Ses alpagas ce sont ses bébés, elle les aime tellement, elle a la passion c'est beau à voir!

Le reste ben meal prep pour la semaine et première soumission d'un contracteur :

Des nouvelles recettes : 

Hummous aux poivrons rouges, il est bon mais j'ai manqué de citron loll! il manquait un peu de goût :OP C'est une autre recette de Caty du livre perdre 10 lb en un mois .. La recette est ici 

Des cretons végés de cuisine futée ... Ils se sont ramassé à la poubelle après y avoir goûté dans un de mes dîners.... Pâteux, goûte juste la chapelure de pain et ils fades... Vraiment pas dans mes goûts, je ne comprend pas car plein de monde en font l'éloge Tk! Je vais refaire ceux que je fais habituellement.

Je me suis refait des bagels pour la semaine miammm! hihihi! je m'en suis fait des tout garni comme j'aime! Toujours la même recette : yogourt grec nature, poudre à pâte, sel et farine au choix! 

Mardi ma course avec Geneviève.... Haaa! c'est pire que pire, je respire pas, le corps veut rien savoir, 7 km de fait mais haaa! Vite vite la douche et go! au cours de pilates! En Pm la routine .....

Mercredi marche sur le tapis en écoutant Masterchef, 5 km de fait assez rapide, 13 fois les escaliers (364 montées et descendues) Je suis encore loin du 1000 prévues dans la course le 18 février au travers du 5 km loll! Des squats et fentes... Le reste ménage et compagnie!

Jeudi matin tout va, je prend mon café, je me lève et oufff! un étourdissement ... Je descend faire les lunchs des gars, ça va pas trop mon affaire, j'annule ma course, j'annule mon cours de pilates, j'irai juste marcher à la place prendre de l'air avec Geneviève! un 5 km mollo, je ressens rien en marchant, ça va, je suis contente, je me dis l'air me fait du bien.. On arrête et pfff! ça revient .. Je suis comme dans les vapes, haaa! non, pas vrai :O((( Je connais trop bien ce feeling grrrr! Ça sent pas bon... J'ai passé le reste de la journée couché, je suis juste allée chercher mes gars en me concentrant sur la route vraiment très fort, par chance ce n'est pas loin.... 

Je ne suis pas trop surprise, je l'avais vu un peu s'en venir, je dormais comme pas possible, je devais porter mes lunettes pour la télé car ma vue avait baissé. Ça faisait 2 nuits que j'allais aux toilettes aux heures.. Je trouvais ça ben bizarre, j'y vais toujours souvent mais pas comme ça! Au cours de la journée, les pieds ont commencé à engourdir ... pfffff! On approche de février, ma dernière poussée avait été en février 2012, j'en ai fait une mini l'an passé et là ça revient! L'infirmière m'avait dit l'an passé, le corps se souvient... Ouais je vois ça mais on est pas en février encore :OP ... Tk! repos rien d'autre à faire, je vais juste marcher mollo pour les prochains jours, pas de course... Juste pour faire exprès, il annonce 3-4 dégrés pour le weekend ça aurait bien couru ça grrr! J'en parle pas souvent de ma SP car je viens à l'oublier mais elle, me le rappelle de temps à autre... Ce matin, je vais un peu mieux, moins dans les vapes... C'est bon signe que ça devrait pas durer trop longtemps!

Vendredi, mes tites choses mollo, j'avais un 2 ième contracteur qui venait faire une soumission... Il m'a mélangé par rapport a certaines choses, a date le premier aurait le contrat si il est dans les prix!

Sinon ben mes 3 défis sans sucre ....

Vin zéro problème je n'ai pas de souper de prévu pis en plus feeler comme ça on oubli ça :OPPP 

Le chocolat : Ben surprenamment ça va super bien malgré mes SPM lolll! Même pas eu le goût d'en prendre une fois, j'y ai même pas pensé :OOOO

Le sucre dans mon café : haaaaa! lolll! ça va un peu mieux avec le lait original mais bon c'est pas mon bon café lolll! il me reste encore une semaine. Je pense que ça va bien aller d'ici là, je vais survivre lolll! Faut juste que mon cerveau arrête d'attendre le tit goût sucré à chaque gorgées :OP Mon mari m'a fait la surprise de m'apporter un super bon Starbucks hier et comme le lait n'est pas sucré, j'ai ajouté mon sucre brut comme d'habitude... À la fin je le trouvais trop sucré, sur le coup haaa! confort même si c'était un demi ... À suivre :OP

Côté alimentation, ça va super bien! J'ai passé un excellent week-end la semaine passé, le premier depuis longtemps (au moins 2 ans) ou j'ai fait attention. Mon cheat meal de samedi a été seulement samedi soir :OP Ce fut cuisiné maison et calculé! Tous les jours je mesure et surtout j'écris toujours tout ce que je mange, ça prend du temps mais ça vaut tellement la peine, je vois vraiment ou sont mes problèmes.. Tit train va loin, je vois les résultats, je vais atteindre mon objectif cette année hooo! que oui! 

Je me concentre toujours à avoir le plus de protéines possible dans mes repas, je n'ai plus de rages en PM... Je m'étais aussi fixer comme petit défi de ne pas faire la souris (tsé quand tu prépares le repas, une tite bouchées par ci par là!) Réussi aussi! 

Voici mes repas cette semaine :

Dimanche soir :

Soupe thaï au tofu

Lundi midi:

Reste de soupe Thaï de la veille

 Lundi soir :
Salade pâtes, pois chiches, féta et plein de légumes! Vinaigrette ranch OPA

 Mardi midi :
Au retour du pilates : Hummus aux poivrons rouges, oeufs, légumes-trempette et craquelins Luke's

 Mardi soir :
Courge spaghetti avec sauce maison TVP et lentilles style bolognaise miamm! Fromage Allégro

 Mercredi midi :
Soupe légumes et haricots blancs, crudités, fromage le Six pourcents, cretons végé et bagel maison

Mercredi soir :

Légumes au four (bok choï, champignons, pois mange-tout), riz basmati et Tofu au sésame de Caty

Jeudi midi :

Du rapido vu que je feelais pas 

Crème de je ne sais pas quoi du congélo, carottes, salami végé, cottage et bagel maison

 Omelette épinards, courgettes, asperges-fromage allégro avec salade , mon tit coco m'a aidé à préparé mon souper, il es-tu fin hein :O))

Vendredi soir :
Fidèle à nos vendredis soirs, une plaque de légumes grillés avec saumon

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'activité par semaine :

Samedi 13 janvier : 6,5 km marche sur le tapis
Dimanche 14 janvier : 8 km de course
Lundi 15 janvier : 4 km de marche
Mardi 16 janvier : 7 km de course+60 min pilates
Mercredi 17 janvier : 5 km marche sur le tapis, 364 marches montées et 364 descendues et fentes-quats
Jeudi 18 février : 5 km de marche dewors

Ma pesée cette semaine :

Je ne savais pas trop à quoi m'attendre, quand je fais une poussée, avec mes douleurs, souvent j'ai de l'inflammation. En plus mes règles ont débarqué ... Ma pesée en ce samedi matin.... 146 lb tapant ... Nonnnnnn! je voulais revoir mon 145 loll! :OP (-1,8 lb) J'approche en titi de mon 145 loll! Après ce sera direction happy weight .... Happyyyyyyyyy Happyyyyyy la madame!

Sur ce, bonne semaine, je vais tenter de vous écrire cette semaine, ce sera moins long pour vous à lire lolll! xoxoxo

Pesée du samedi, entraînements et blabla!

Bonjour! Comment allez-vous?

Désolé je n'ai pas écrit mardi, je n'avais pas grand chose à écrire loll! Comme il a fait -1000 ben à part magasiner de la céramique, on a pas fait grand chose! Haaa! Pas vrai, dimanche je suis allée déjeuner avec mon amie Brigitte loll! Bon comme j'ai la semaine à vous raconter, assoyez-vous confortablement car c'est long :OP

Je magasine et prévoit mes choses pour mes rénos, lundi un premier contracteur va venir nous faire une soumission, hâte de voir combien ça va coûter, à partir de là je vais voir ce que je fais et pas comme rénos...

Cette semaine était ma semaine 1 de mon retour à la perte de poids! Dure Dureeee les 2 premiers jours, je voulais manger les murs! Disons que sachant que je recommençais, je ne m'étais pas privé ben gros les jours avant et la balance lundi matin jour 1 m'indiquait en effet les dégâts :OP.... J'ai dû travailler fort cette semaine pour compenser ça loll! Pas grave chu capable hein :OP

Faque c'est ça, j'ai recommencé à écrire ce que je mange, pis tab... que je mange... Juste mon déjeuner même si il est santé monte vite oufff! J'ai fais des ajustements ....

Mon premier but cette semaine était d'ajouter beaucoup de légumes alors j'ai fait ma prep lundi matin de tous mes légumes prêts à être mangé dans des plats! J'ai adoréééééé ça, quand je reviens de mes cours de pilates, il est passé l'heure du dîner pis j'ai faim, là j'arrivais et en peu de temps mon dîner était prêt!

Mon 2 ième but est d'ajouter des protéines à mes repas, ça a paru, j'ai eu pas mal moins faim!

Ajouter des bons gras aussi, les gens sont portés à se priver d'en manger mais pas moi ...Huile d'olive, avocats(j'en ai acheté une caisse au IGA la semaine passé alors on en a pour les fous pis les fins) :OP

Pis pour finir, par hasard, j'ai vu passé un défi 21 jours sans sucre, ha! ben j'aime ça! Le défi est de choisir 1 à 3 catégories de la liste que tu veux enlever de ton alimentation pendant 21 jours! Why not coconut j'embarque! Je ne mange déjà pas beaucoup de sucre mais j'en ai choisi 3 ... Le vin,  ce n'Est pas très difficile ça me va, ce qui veut dire j'espère ne pas avoir de souper avec des amis d'ici là loll!

Le chocolat ... Nonnnnnn mon carré chocolat noir que je mange après mon dîner quand j'ai un goût de sucre, bye bye lolll! Je pensais trouver ça difficile, je termine ma première semaine bientôt et franchement j'y aipas vraiment pensé! Mes SPM arrivent, on s'en reparle la semaine prochaine lolll!

Le dernier et non le moindre, le sucre dans mon café ... Ha ben! là oufff de ouffff de oufff! ... Voilà 2 ans, je mettais 2 sucres dans mon café, Quand j'ai commencé à faire attention au sucre que je prenais je suis passée à un ... Je m'étais habituée sans problème même que je trouve mon café meilleur. Tsé, des fois je prend 2 cafés, un en me levant et un en avant-midi ça fait quand même 2 cuillères de sucre juste pour ça à tous les jours...  Le monde qui me connaissent savent que j'aimeeeeeee mon premier café, je me lève 3 heures avant d'allé courir pour le prendre et avoir le temps de l'éliminer :OP Faque je me suis dit go! j'essai.... Depuis, mon café est insipide haaaa! lolll! Le premier jour j'ai mis 1/2 sucre ça a passé, le lendemain rien haaaa! Burk pas bon surtout que mon lait de soya est aussi sans sucre lolll! En plus j'en encore poigné une batch de lait de soya qui mousse pas , ça va pas ben mon affaire lolll!

Rien à faire, j'ai perdu la joie de prendre mon café le matin! 3 jour plus tard j'ai remis 1/2 sucre... Bon mon mari me suggère de faire un compromis pour m'habituer, on va acheter le lait de soya régulier (4 g de plus que le sans sucre) pour mon café et tranquillement je vais le mélanger avec le non sucré pour arriver à ce qu'il y en aille pu du tout! Vous allez me dire ben c'est pas grave, non car oui je veux l'éliminer, j'y pense depuis un bout, ce défi est juste à temps lol! Ha! et je veux rien savoir des édulcorant peu importe la sorte! Voilà mon roman pour mon défi sucre loll!

Résultat du pas de sucre et de faire attention à mon alimentation, j'ai tellement dégonflé, c'est fou à chaque fois comment je vois une différence de couper le sucre même si j'en mange pas beaucoup! C'est surtout au niveau du ventre que ça parait, la madame est contente, les tites poignées d'amour qui dépassaient de mes pantalons commencent à disparaître hahaha!... :O))

Sinon ben cette semaine j'ai essayé quelques nouvelles recettes de mon livre Perdre 10 lb en un mois de Caty, j'aime bien, les recettes sont bonnes et facile! 

J'ai essayé le tofu Parmigiana .... Très bon, mes enfants ont adoré et le mari itou! La recette est ici

J'ai fait la recette de salade de couscous aux crevettes nordiques, j'ai pris des crevettes normal que j'ai fait sauter, j'ai ajouter des lentilles pour faire plus de protéines, des avocats pour les bons gras et de l'aneth car mon petit aime pas le persil! Elle est vraiment TRÈS bonne, miamm! La recette est ici

J'ai aussi essayé les fameux bagels 5 ingrédients que je voyais passer sur Facebook dans différents groupes loll! Yogourt grec nature, farine au choix, poudre à pâte, sel et blanc d'oeufs pour que ce que tu veux mettre sur le dessus colle! Pas très compliqué hein :OP La recette était avant tout pour une pâte à pizza mais les gens ont tenté de faire toute sortes d'affaires avec et ça a donné ça loll! J'y vois tellement de possibilités pour différentes sortes de bagels hummmm! vous me voyez venir hein :OP Pour les essayer la recette est ici Ils sont très bons mais faut pas s'attendre à la même texture qu'un vrai bagel!

Sinon ben mon nouveau légume de la semaine est le chou rave... Je fouine toujours le rack de légumes à rabais, il y avait un gros paquet de chou rave pour 0,99$ Je savais que je voulais faire une purée faque envoye, je l'essai! En le préparant j'en ai pris un morceau cru pour y goûter et je suis tombée en amour avec loll! Ça goûte un peu le chou mais c'est croustillant ... Miamm j'adore en crudité, je vais en racheter c'est certain! En salade aussi ça doit être bon, mon prochain essai avec :OP

(photo emprunté)

Mes repas cette semaine : 

Voilà quelques repas cette semaine, j'ai oublié de photographier quelques dîners, je ne suis pas habituée et quand je reviens du pilates, ça presse de manger :OP

 Lundi soir :

Tofu Parmagiana, chou rave+ chou-fleur en purée+légumes

Mardi midi :

Soupe pois chiches et orzo du congélo, fromage, crudités+ trempette

Mardi soir :

Salade épinard-roquette, thon, oeufs, avocats, betteraves et bagel maison

Mercredi midi :
Omelette aux légumes avec crudités

Mercredi soir :

Salade de couscous (recette plus haut)

que j'ai bonifié en protéines en ajoutant des lentilles et bon gras avec des avocats :O)

Jeudi soir :
Pizza aux légumes sur pita (épinards, champignons et oignons sautés) avec crème de légumes touski bonifié en protéines avec des haricots blancs. La couleur est bizz à cause des carottes mauves loll!

Vendredi midi :

Salade de goberge,avocat et concombre, yogourt,aneth, bagel maison et fromage Allégro

 Vendredi soir :
Depuis plusieurs mois, le vendredi, nous mangeons du poisson avec soit salade ou légumes :O)
Ici saumon avec légumes rôtis touski, my god que mon morceau à l'air gros loll! petite assiette ;O)

Mon objectif de faire au moins 3 fois d'Activités : 

Reprise de l'horaire d'entraînement :OP Bon seulement une course dû à la température ... Soit il faisait vraiment trop froid, glacé ou pluie .... J'ai remplacé par la marche sur le tapis! Je déteste courir sur le tapis faque je m'en passe loll! LA seule course que j'ai fait c'est mardi, il faisait doux mais un vent avec rafales de 44 km/h, la neige patates pilées qui fait que chaque pas tu avances-recules ouffff! la gadoue, les charrues de déneigement ... J'avais hâte de la finir celle-là, elle a fait mal! J'ai pu tester un des cadeaux que mon mari m'a offert à noël, des guêtres, ça a super bien fonctionné, pas de neige qui est entrée ou surtout gadoue dans mes souliers! :O))

Sinon la reprise du pilates a fait mal outchhhh! lolll! Les profs sont en grandes formes au retour des fêtes, résultat, quelques courbatures loll!.... Bien contente de moi malgré tout cette semaine :O))

Lundi 8 janvier : 4 km marche sur le tapis + 280 escaliers de montées+pelletage.
Mardi 9 janvier : 7 km de course dans la schnout + 60 min pilates
Mercredi 10 janvier : marche de 5,35 km
Jeudi 11 janvier :  4 km marche sur le tapis et 60 min de pilates
Vendredi 12 janvier : 5,5 km de marche sur le tapis

Ma pesée du samedi :

Première pesée de ma remise en shape... J'avais du travail à faire pour compenser mes excès mais j'avais hâte en titi de voir le résultat :OP J'ai réussi, de retour dans le 14... Ma pesée... j'ai monté 3 fois lolll! je capoteeeee :O) 147,8 lb (-3,1 lb) I am back and i feel great! J'ai retrouvé le petit oumphh qu'il me manquait depuis 1 an.... Direction happy weight :O))

Sur ce, bonne fin de semaine, on va pelleter pas mal ajd!