Bonjour! Vous avez passé une belle semaine
Ici ouais
Lundi matin pas d'internet donc pas de message ici de toute manière j'avais pas grand chose a raconté du dimanche loll! .. Le matin la course d'intervalles rapides, encore une fois cette semaine je suis fière de la vitesse de mes intervalles j'augmente la distance et je garde ma vitesse wouhouuu! après douche, dîner et repos .. (J'avais eu une nuit quasi sans sommeil) avant le souper je suis allée prendre une marche avec une amie et dodo tôtttttttt!
Mardi matin mon Pilates , En PM je me souviens plus loll! mardi soir Geneviève et moi avons choisi nos excursions pour nos escales ... On compte les dodos pour notre croisière ça s'en vient yesss!
Mercredi matin ménage, lavage et compagnie, en PM j'avais rendez-vous pour mes ongles, avant le souper ma course .. Des côtes cette fois et TRÈS contente de ma vitesse de course et de mon endurance yesss! Mon tendon est encore sensible mais contrôlable!
Jeudi matin entrainement de musculation avec Edith oufff! chest-bras-Abdos (un tit peu de jambes, mais pas trop, nous les gardons pour notre longue course demain loll! surtout que nous avions fait des côtes la veille) En PM j'ai continué le ménage et compagnie, le soir relaxe!
C'est vendredi, voici nos repas cette semaine! :
Lundi soir :
salade de légumineuses et légumes
Mardi soir :
Frittata champignons,épinards et fromage avec asperges et rapinis
Mercredi soir :
Souper après course
Soupe brocoli, haricots blancs et cheddar avec un pita ricotta de cuisine futée
Jeudi soir :
Salade césar (de cuisine futée)avec faux poulet Gardein, copeaux de parmesan
Voilà, sur ce, je vous souhaite une belle journée et à demain!
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