lundi 24 novembre 2014

Lundi 24 novembre

Bonjour! Comment allez-vous!

Ici ça va bien, ça dormait bien ce matin avec la pluie qui tombe .... Petit week-end tranquille, j'en profite car celui qui vient ne le sera pas, nous fêtons mon grand , j'ai des cupcakes à faire samedi, d'autres dimanche et d'autres lundi pour sa classe et tous différents hahaha! Par chance il y a juste dimanche que je fais le mélange à gâteau et le glaçage hihihi!

Vendredi je suis partie magasiner avec Geneviève pendant que mon mari allait souper avec son papa accompagné des enfants! Ben oui encore :OP Je suis contente, j'ai trouvé ma robe de Noël et Geneviève aussi loll! Elle a fini par prendre celle que voulais au départ et moi une que j'avais apporté à essayer pour elle hihihi! Maintenant, faut vraiment que ma soeur vient faire son tour dans ma garde-robe me faire des ensembles!

Samedi le matin j'avais mon cours ensuite un 10 km avec Michele :O) Au retour me rappelle plus loll! En Pm du ramassage, j'ai fouiner dans mon Pinterest me sortir des recettes pour cette semaine pendant que mon mari visitait son papa! Le soir tranquille en amoureux à écouter nos émissions! Ça brassait dans toutes loll! ça parait que ça achève pour l'automne.

Hier matin nous allions mon mari et moi a un cours donné par Allez Hop Style bootcamp ... Le thème cette semaine, les parties troubles ... Oufff! Je peux vous dire qu'on a travaillé fort, bras, fessiers, culotte de cheval et VENTRE .... Même mon mari qui d'habitude a jamais mal, hier soir il commençait à avoir mal aux abdos hahaha! Moi je suis pas pire, je travaille tellement avec Isabelle que je suis moins courbaturée ce matin que je l'avais imaginé! MAIS, pour la première fois de ma vie, j'ai eu une crampe d'abdo en faisant mes exercices loll! Je peux vous dire que ça fait mal hahaha! Signe que je travaillais en titi oufff! Après le cours vite vite arrêté à l'épicerie et retour à la maison, tout le monde avait faim hihihi! En PM Mon coco avait un ami alors j'en ai profité pour faire la planification des repas cette semaine pendant que mon mari était parti courir! J'ai aussi fait l'inventaire des cadeaux qui manquent encore ... Cibole me semble que la liste fini jamais loll! Au moins j'ai terminé les cadeaux pour mes enfants de la part des 3 sets de grands-parents pour la fête de mon grand ET Noël. Nous aussi c'est fini pour mes cocos! Il reste ben des cartes cadeaux a acheter pour le reste, c'est moins pire ... Vive le magasinage en ligne et Amazon, j'ai tout fini ça hier, une grosse commande devrait arriver dans les prochaines semaines.. J'en ai profité pour me commander le livre de recette de OH! She Glows :O) Le soir tranquille, j'en ai profité pour faire le check in on line pour Disney, ajouter le vol de retour, confirmer les fastpass, personnaliser le bracelet pour notre séjour, j'en voulais un ROSE pas gris lolll! 46 jours avant Disney et 43 avant d'arriver chez Michèle haaaa!

Je suis prête à débuter mon défi 4 semaines avant Noël! Mon FitnessPal est ouvert, mes repas sont planifiés pour la semaine, la balance à aliments est de nouveau prête à fonctionner :OP Je n'ai jamais vraiment délaisser les cuillères à mesurer mais les tasses elles oui surtout pour les pâtes hahaha! Mes yeux font défaut maintenant, ça doit être la quarantaine qui fait ça car me semble que j'en ai plus dans mon assiette hihihi!  Mes menus seront basés sur une allocation de 1600 calories, comme je cours pas mal moins intense ça devrait être correct, je verrai samedi prochain :O)

Je continue mon alimentation comme elle est présentement, je mange quand même bien mais beaucoup trop... C'est là-dessus que je vais travailler pour mon défi, écouter mon appétit et ARRÊTER quand j'ai pu faim même si c'est bon ... Réduire mes portions ¼ protéines, ¼ féculents et ½ légumes ! Je continue d'utiliser mes petites assiettes comme je le fais déjà. Mes collations serons aussi des légumes avec hummus, noix ou fromage au lieu des fruits que je garderai comme dessert!

Dans les derniers mois, j'ai travaillé à couper énormément toutes les sources de sucre raffinés inutiles autant dans mon alimentation que dans mes recettes... C'est vraiment fou de voir la quantité qu'il y a partout dans les choses achetés. Les gens font beaucoup le focus sur le gras mais ils ont prouvé que le sucre est pire que le gras pour le corps.. Comme je mange déjà presque sans gras, je continue sur cette lignée et je travaille sur le sucre! Donc aucun sucre raffiné dans mon alimentation sauf ceux dans les choses, la seule cuillère de sucre est celle que j'utilise dans mon café le matin (j'étais à deux j'en ai coupé une depuis quelques mois) Mes céréales je ne les sucre pas depuis longtemps, ni mon overnight .. Dans les recettes j'en met le minimum, si je peux remplacer dans risquer la recette, je met du sirop d'érable sinon par de la purée de fruits!

J'ajoute à ça ... On oubli pas de boire beaucoup d'eau :O)

Et vous, quel défi allez-vous travailler pendant ces 4 semaines?

Ha! oui et je continue mon samedi soir qui m'appartient :O)

Aujourd'hui je popotte pour ma semaine, tartinade de tofu, hummus, des soupes repas pour les soirs de course... Je vais me faire un gros plat de crudités pour les collations comme ça pas d'excuse de prendre un fruit à la place, je veux vraiment rester à 3-4 max par jour, j'avais repris l'habitude d'en manger trop...

Sur ce, je vous souhaite une belle journée, je vous reviens demain, j'ai enfin reçu les photos du photographe pour notre soirée de filles :O)

4 commentaires:

  1. Tartinade de tofu ? Et elle est bonne ??? Je suppose si tu la fais ! Je serais curieuse de savoir tu as pris la recette où.

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    1. Version 1 : http://moncheminementdepertedepoids.blogspot.ca/2013/11/mercredi-13-novembre.html

      Version 2 :
      http://moncheminementdepertedepoids.blogspot.ca/2013/11/mercredi-6-novembre.html

      Version 3 :
      http://moncheminementdepertedepoids.blogspot.ca/2013/07/mardi-9-juillet.html

      Voilà ;O) Mes recettes sont toutes libellés a gauche dans Tofu :OD

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  2. Bonjour Mélanie,

    Ça fait un bout que je n'avais pas laissé de commentaires, mais je te lis quand même à tous les jours, religieusement. Bravo pour ton défi pour les 4 prochaines semaines, je suis certaine que tu vas réaliser ça et que ça va super bien aller ! Et je vais m'inspirer de toi pour certaines choses : )))) Moi de mon côté, je me suis procuré un DVD de Jillian " Ripped in 30 ". Alors je fais ça pour les 30 prochains jours en plus de mes entraînements de course, de spinning. Je ne lâche vraiment pas et l'an prochain j'ai comme objectif de faire mon premier demi marathon et aussi de faire un triathlon mais une distance sprint. la perte de poids ça va bien je suis à 153 lbs. même si c'est plus difficile qu'au début. Je suis fière de moi et du chemin parcouru !!! Merci pour ta présence sur ton blogue !! Tu es vraiment motivante !!!

    Julie, de Lévis

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  3. Bonjour Mélanie,
    Super beau billet. Très motivant! C'est un départ un jour à la fois.

    Bonne journée!

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