samedi 15 juin 2013

pesée du samedi et activités

Bon matinnnnn! c'est le week-end et il fait beau yééééé!

Voici mes activités de la semaine :

Dimanche 9 juin : marche de 8,65 km
Lundi 10 juin : Gym 5 km de course sur le tapis en intervalles + 45 minutes de musculation
Mercredi 12 juin : 6 km de course + 15 minutes de musculation
Jeudi 13 juin : 5 km de course + 7,4 km de marche le soir

Je suis très contente de ma semaine d'activité, j'ai enfin dépassé les 100 km de jog il était temps lolll! ok! c'est vrai que j'ai dû arrêter 8 semaines :OP Je vais rattraper le temps perdu je veux dépasser les km que j'ai fait l'an passé hihihi!

En ce samedi ...  J'ai adoré cette pensée que mon mari m'a envoyé par email en pensant à moi, elle résume tellement mon cheminement ! Ça dit : Ne commencez pas un régime qui a une date d'expiration, Concentrez-vous sur un mode de vie qui durera pour toujours!

 Et comme je l'ai dit cette semaine dans un commentaire, c'est vraiment comme ça que je vis maintenant, les régimes, diètes et compagnie c'est temporaire, changer son alimentation et prendre des bonnes habitudes alimentaires, ça reste ...... Ça m'a juste pris 20 ans pour le comprendre et je regrette les années perdues mais  je me rattrape ne vous en faite pas :OP..

Ma pesée ce matin ................. C'est enfin reparti malgré que je sois dans ma semaine, 156,2 lb (-1,6 lb) oufff! je frôle le 155 yesss! je suis tellement contente, mes mensurations descendent c'est fou mais là, on le voit aussi sur la balance imaginez dans mes vêtements! C'est capotant hihihi! Je ne lâche surtout pas c'est long mais ça continue hihihi!
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Ce matin, on part courir mon mari et moi pour une longue run, je vise un 12 km... Après on continue nos choses dehors, on est tellement mais tellement en retard cette année c'est fou! Pas de jardin de fait , pas eu le temps hier !! Je vais au moins planter mes betteraves, laitues, carottes et haricots, pour le reste je verrai ce qui est disponible. Demain je reçois pour la fête des pères ensuite on va souper au resto avec mon papa .. Grosse journée de bouffe demain ...

Bonne fin de semaine et profitez s'en bien pour bouger :O)

11 commentaires:

  1. J'espère que vous avez eu une belle course!

    Félicitations pour ta pesée!!! Mais aussi pour les mensurations qui descendent!!!

    Ici aussi, les papas sont à l'honneur, ce soir c'est mon père qui reçoit et demain nous allons souper avec le père de Chéri. Et hier nous avions un gala de natation avec buffet... Alors côté bouffe, c'est trois grosses journées... Mais des repas en famille ou entre amis, ça n'a pas de pris pour moi!

    Bon samedi!

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    1. Hooo! bonne fin de semaine de bouffe oups de fête des pères à toi aussi hihihi!

      Et tu as raison les repas entre amis sont super :O)

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  2. J'espère que ta course a été bonne...

    J'adore la pensée que tu as mis ce matin! :D C'est tellement vrai... Avant je voulait perdre mon surplus de poids en 3 mois (12 semaines) maximum... Cette fois-ci, je veux diminuer mon poids et je vise 52 semaines en raison de -0.5 lbs par semaine. De cette façon, je change mon mode de vie au lieu de suivre une diète.

    Présentement, je ne prends pas mes mensurations régulièrement mais à te lire, je songe à commencer! :D

    Bravo pour ta belle semaine!

    Bonne fin de semaine de la Fête des Pères! :D

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    1. ouiiiiiiii! prend les tes mensurations, surtout quand tu sera proche de la fin ... Comme je travaille descendre mon % de gras c'est vraiment avec ça que je vois la différence. JE les prend au 2-3 semaines .

      Bonne journée de fête des pères à toi aussi :O)

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  3. Mes meilleurs potagers ont souvent été ceux semés le plus tard. Tout va bien aller et vous allez manger du bio maison, le meilleur de tous!

    Je suis d'accord pour les changements permanents qui durent toute la vie, mais sans une certaine "privation" coup de pouce, moi, je ne maigris pas! C'est différent pour chaque personne et dans ton cas, la patience et l'exercice et la bonne alimentation semblent donner les résultats espérés et c'est super!

    Bonne fête des Pères à ton mari! (tu lui fais un cadeau? Un gâteau? Allez, dis-le nous, on ne lui répétera pas!)

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    1. haaa! tu m'encourages, pour mon jardin :O)

      Oui tu as raison, dans mon cas ça fonctionne très bien, plus long mais moins restrictif et à recommencer dans quelques mois hihihi! Pour moi, c'est ce qui me convient le mieux.

      Pour la fête des papas, oui j'offre quelque chose à mon mari mais c'est un cadeau que je vais combiner avec le cadeau d'anniversaire de mariage la fin de semaine prochaine, à suivre car il lit mon blog :OP

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  4. Bravo Mélanie! Continue!

    Tu sais, je commence à me sentir mal de bouger si peu et de manger pas toujours santé, et pas mal toujours trop! =P

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    1. lolllll! Babette tu me fais rire, ben non ne te sens pas mal (bien seulement si tu veux te sentir mal loll) Je ne bougeais pas avant maintenant j'en ai besoin :O)

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  5. Belle pesée mon amie! Bravo.

    Moi ça pas bougé. Même chose.

    Tellement vraie cette pensée.

    Je suis revenue du tournoi de balle molle à 3:15, alors j'essaie de profiter du reste de ma journée.

    Bon week end

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    1. Bon au moins c'est stable :O)

      Bon dimanche mon amie xxx

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  6. Ouiiiii...j'croirais que tu peux être fière de toi, avoir dépassé le 100km de course. Ohhhh my...!!! Bravo !!!

    Bravo également pour ta pesée et tes mensurations :)

    Bonne fête des papas sur le tard...:)

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