J'ai finalement reçu mes résultats de prise de sang hier !!! mon taux de sucre est beau (de ce que je peux voir). Ce qui a ressorti c'est la bas taux d'hémoglobines !!! donc anémie !! je me disais bien voyons je mange super bien je comprend pas !!! ça l'air que j'ai besoin de revoir comme il faut mes combinaisons étant donné que je mange souvent des légumineuses et des repas sans viande. J'ai fais le tour de ce que je mange régulièrement et en effet , pas beaucoup de fer la dedans !!!
J'ai commencé à faire le tour des blogs Végé dont celui de Soya et chocolat wowww j'adore !! je ne fini plus de trouver des messages avec des recettes plus inspirantes les unes des autres !!
Donc hier je suis allez me chercher des capsules de fer et du pablum de bébé miamm je suis contente j'adore ça hahaha Je vais en ajouter dans mon yogourt ou en manger comme déjeuner hihihi. Je dois lâcher mon lait de vache le matin à mon grand désespoir car il empêche l'absorption du fer. On va y allez avec le lait d'amande (je dois vérifier les infos nutrionnelles sur le notre) car je n'aime pas le goût du lait de soya bu comme ça.
Je dois dire que par contre je suis TRÈS contente de mes résultats de prise de sang , 6 mois de bonne alimentation ça paye.. Mon cholestérol n'a jamais été aussi beau, moi qui était toujours limite. Pour le sucre, je continue les combinaisons protéines-glucides-fibres car ça ne peut qu'être bénéfique surtout les journées ou je jogge.
Ce matin c'étais la pesée !! comme je m'y attendais , une petite perte (je n'ai presque pas bouger de la semaine) mais bon la semaine prochaine sera meilleur tchecké moi bien allez si je peux avoir plus d'énergie.
gruau + 1 cuil a soupe de pablum (3) + 1 cuil de beurre d'amandes dedans (1)
clémentines
1 tasse de lait d'amandes (1)
café au levé
Collation :
Babybel (1)
Diner:
crudités
Melon d'eau
collation:
bleuets
souper:
Spaghetti boulettes de viande gratiné (10)
fruit
JE VAIS ALLEZ MARCHER CE SOIR BONNNNNNNNNN il le faut... FAUT que j'ARRÊTE de l'ÉCRIRE et le faire .. faut que je me botte les fesses car demain je passe la journée assise à scrapbooker !!! de 11h00 le matin à minuit le soir !!! J'avais tellement pas d'énergie cette semaine c'est fou .. rien ne me tentait .. ce n'est pas moi ça !!
Demain je ne pense pas écrire ma journée car je ne sais pas ce que je mange hahaha le souper est inclus et comme diner sûrement une salade du resto Salade Sensation.
Sur ce bonne journée !!!
Motivons-nous ! Marchons chacune de notre bord ce soir... :D L'anémie, faut pas rigoler avec ça. Tu fais bien de faire en sorte de ne pas manquer de fer ! Pour le bon gras, rien de mieux que de manger du poisson !
RépondreSupprimerD'après ma doc, mon taux de bon gras est si élevé, qu'il me faudrait manger de la graisse Crisco pendant un mois pour me boucher une artère ! :D
Les carences en fer sont très fréquente chez les femmes =(
RépondreSupprimerPersonnellement, j'ai été contente d'apprendre la semaine dernière que mon niveau de fer est suffisant, mais mon médecin m'a tout de même recommandé d'augmenter ma consommation de viande... ça va être difficile pour moi!
Ouais je me rend compte que je mange de moins en moins de viande !! et vraiment je suis surprise en faisant de le tour des choses que je mange qu'il y a vraiment pas beaucoup de fer dans les aliments !!
RépondreSupprimerJe vais m'habituer !!