Du Blabla hihihi!

Coucou! Comment allez-vous?

Ici je vais dangeureusement bien lolll! Je dors de nouveau, l'énergie recommence a revenir yeahhhh! Après mes activités les derniers temps, je devenais une patate de divan pour le reste de la journée! Tsé quand tu dors pas, tu marches-courres tous les matins dans des conditions difficiles ben je me reprenais quelque part loll! Pis non pas capable de dormir dans le jour bon!

Les résultats de mes prises de sang sont arrivés vendredi le 22 . Ma doc m'a rappelé mardi qui vient de passer pour me donner les résultats. Je les reçois avant elle, je savais déjà ce qu'elle me dirait loll! Faque vendredi passé j'ai commencé le fer car ben oui pour faire changement, mon taux de fer est très bas, anémie it is! Je pouvais ben être fatiguée, pas dormir, ne pas avoir de souffle en courant et manqué de jus :OP Ça faque ma doc me dit, tu dois reprendre du fer, je lui dis : j'ai déjà recommencé, ok qu'est-ce tu prends, je lui dis la même prescription que j'avais.. Ok! Parfait tu continues mais pas 1 fois par jour mais 2 matin et soir... ouffff! Ok! Je pensais déjà à mon estomac et mes intestins .... Je bois beaucoup d'eau, mange beaucoup de fibres, fruits, légumes, légumineuses.. A date ça va super bien! 

Le reste des résultats est Ok! Mon sucre est parfait, Glande thyroïde aussi, Vit B12 parfaite, cholestérol un peu limite mais j'ai pris mes prises de sang après mon big week-end loll! Ce qui m'intéressait c'était vraiment mon fer mais surtout mes enzymes hépatiques avec ma médication ...Ben c'est perfect aussi yessss! 

Vendredi matin j'avais rendez-vous avec ma physio haaa! un bon travail sur mon diaphragme, je le revois le 22 mars, on va voir si avec ma nouvelle médication d'estomac, ça va tenir et ce que je vais avoir l'Air loll! Mais ça a fait du bien après plus de 2 mois ! 

Sinon bennnnnnnn je continue le classement de mon walk-in .. J'ai fait ce que je pouvais faire pour tout de suite, j'attend d'avoir reflusher mon poids avant de clairer le reste... Je dois faire ça sinon je sortirais tout, rien ne me fait comme il faut pffff! :OP 

Notre défi jusqu'à la croisière va bien! 

Pas de chips, pas de boisson et pas de dessert, Je commence même a couper le lait originale pour du lait sans sucre dans mon café (ben la moitié)... Je met du lait silk original dans ma tasse que je fais chauffer et le Barista dans mon mousseur car le Silk a décidé de ne plus mousser encore une fois donc obligé de splitter en deux car j'aime pas juste avec le Barista! (Je prend des café Latte) Faque là, je met moitié Silk rouge original et moitié vert sans sucre dans ma tase :OP A date ça va bien yesss! m'a l'avoir loll! 

Nouvelles recettes cette semaine !

Ben oui toé j'en ai pis plusieurs en plus hihihih!

La première, j'avais des bleuets qui commençaient a être fripés ... Go! je fais des muffins que j'avais vu dans mon nouveau livres! Fait à partir de purée de pruneaux comme sucrant .. Non mais ça adonne bien, avec la prise du fer 2 fois par jour, mes intestins vont être contents des pruneaux :OPP

 Peux pas vous donner la recette malheureusement :O( 

 J'avais acheté ça pour les essayer, next time, je vais la faire. 

 Très bon, sans sucre rafiné, très peu de gras . PAs sucré ça c'est certain mais j'aime, je suis rendue habitué !

Tofu Style au beurre : 

Une autre nouvelle recette hihihi! Je me suis repris pour la semaine passé :OPP

Tofu style au beurre de Trois fois pas jour... Je fais toujours la recette de poulet express de Ricardo mais avec le tofu, je remplace le lait par du lait de coco .. Je dois dire que la recette de trois fois par jour va être ma nouvelle recette chouchou! Je n'ai pas mis de courges par contre, j'ai ajouté une canne de pois chiches et des petits pois! Vraiment très bonne miamm!

 Toujours dans ma quète de cleaner les armoires et de passer le vieux stock :OPP J'ai trouvé un pot de Cheez Whiz dans une armoire pas ouvert.  La date était quasi dû, go! je fais plaisir à mon tit coco qui me demande depuis à peu près 2 mois un mac and cheese loll! Il aime pas le tofu au beurre alors ça a été leur souper et lunchs du lendemain! Rien de compliqué, du Cheez whiz, du Belsoy et de la chapelure! Ben oui du cheez whiz, que voulez-vous, j'aime ça même si je sais que c'est pas du vrai fromage et que c'est full chimique! Une fois de temps en temps j'aime ça une toast à ça :OP Pis oui le Velveeta aussi j'aime ça loll! J'en achète aussi à l'occasion! J'ai été la meilleure maman du monde ce soir là lolll! :OD

Bol de tofu, pommes de terre et choux de bruxelles rôtis! 

Je voyais cette recette passé souvent sur Facebook dans mes groupes végés... Juste une chose à dire woww de woww de woww! coup de coeur pour moi et mes hommes! La sauce est juste trop bonne! Facile à faire miamm! je me suis délectée! LA recette est ici

Ben oui une autre loll! Crevettes miel et ail sur plaque! Bon encore une recette du bookzine ... Rapido, presto et succulent! Comme vous avez dû remarquer, on aime beaucoup les légumes grillés au four, je les trouve tellement meilleurs comme ça que juste sauté et encore pire vapeur loll! Faque toujours dans l'optique de passer ce qui a au frigo, j'ai utilisé les légumes que j'avais, les crevettes du congélateur avec un tit couscous , ce fut merveilleux comme souper!

 On commence par bien mélanger les légumes dans la moitié de la marinade, j'ai pris les légumes que j'avais.La marinade est faite de sauce soya, ail, gingembre, huile de sésame, miel et jus de lime ;O))) Précuire les légumes un 15 min et j'ai ajouté les crevettes qui elles marinaient dans l'autre moitié de la marinade... :OP Peu aussi bien être fait avec d'autres protéines (Tofu) ou viande pour ceux qui en mangent :O)) Une autre réussite, ça a super bien passé au comité loll! 

Mes soupers cette semaine : 

Lundi soir :

Tofu-pois chiches style au beurre, trois fois par jour

MArdi soir :

La recette plus haut bol de Tofu, pommes de terre et chou de bruxelles miamm!

Mercredi soir :

Crevettes miel et ail sur plaque avec Couscous 

Jeudi soir :

Quiche dans un tortillas (1 tortilla Fold it, 2 oeufs, plein de légumes sautés) Grosse portion mais pas beaucoup de calories ;) avec une salade .

Mes activités cette semaine :

Février est fini yess! on s'en va vers le printemps :OP J'ai fini mon mois avec 57 km de course et 85 km de marche! Un petit mois wooo! ça parrait que je ne feelais pas et que la température a été poche pour ne pas dire merdique.... TRÈS hâte de retrouver mes rues et ne plus avoir des patinoires partout oufff!

Samedi passé il faisait TELLEMENT beau haaaa! on aurait dit une belle journée de printemps! J'avais des ailes, je suis partie courir toute seule comme une grande, je me suis fait un nouveau trajet, j'allais ou les rues étaient pratiquables loll!... Je partais pour un 10 km et j'ai fait mon 10 km yess! Mon premier de l'année! Ça allait tellement bien , pas vite vite mais ça, je m"en fou, je me concentre à augmenter mes distances, la vitesse viendra quand le corps sera endurci! Ma respiration va beaucoup mieux, ça va aider :OP

 Faites-vous ça vous compétitionner contre vous-même? Moi chu de même, le temps des autres, ça me passe 6 pieds par dessus la tête, j'essai toujours de battre mes propres temps et je me bas contre moi-même loll! pas facile mais ça s'en vient de mieux en mieux! Avec les surfaces de rues, j'ai dû courir et marcher sur mon tapis cette semaine (pas question que je me pète la yeule a essayer de faire ma fine de courir dehors, je pars quand même dans 50 dodos :OP) Faque mardi j'ai dit go! marche rapide .... J'ai fini à 51 min pour mon 5 km .. L'an passé après quelques semaines, j'avais réussi à faire 47:03 faque jeudi matin, je me dis envoye la mère faut commencé à descendre ça, je misais 50 min ... Quand je courre-marche sur le tapis, je met une serviette pour ne rien voir sinon c'est un calvaire loll! Faque j'écoute mon masterchef, il fini, je regarde ou je suis rendue, 4,7 km gogogo! je n'ai toujours pas regardé mon temps, je ne voulais pas me mettre de pression ... Finiiiiiiii mon 5 km... Mon temps, 48:35 hoo! yesss! ça s'en vient bien mon affaire loll! ÇA va aller plus vite que je pensais pour refaire mon temps de l'an passé.. :OP Ben oui chu bébé de même, je compétitionne avec mon moi-même et je me félicite même après lollll! :OPP

Samedi 23 février : 10 km de course dehors
Lundi 25 février : 4 km de marche-course sur le tapis
Mardi 26 février : 5 km de marche rapide sur le tapis+ 60 min pilates
Mercredi 27 février : 5 km sur le tapis (1,5 km course lente, 6x200 m intervalles rapides avec 30 sec de pause et 2 km marche rapide avec pente à 5
Jeudi 28 février : 5 km marche rapide + 60 min pilates

PEsée du samedi :

Pas de pesée, dans 2 semaines mais ça va bien mon affaire, mes vêtements commencent a me donner du lousse lolll! Le fer et les dodos commencent a payer :)

Sur ce, bonne semaine de relâche yesss! :O))

Pas de pesée et Blabla hihihi!

Bonjour! Comment ça va?

Ici ça va super bien yesss! La madame est en forme loll! Je dorssssss enfin loll! Ok! une partie qui faisais que je faisais de l'insomnie est passé (ma maman et la résidence)... Mon rendez-vous chez la doc aussi, ben oui ça me stress toujours pourtant elle est merveilleuse loll! J'avais une lsite de 3 pieds de long, je l'avais pas vu depuis 2 ans. Les SPM bref .... J'ai le résultat de prises de sang, j'attend qu'elle m'appelle pour en jaser. Ma glande thyroïde est ben belle alors pas ça le problème pour mon poids... Mon fer lui ben comme d'habitude, en déficience, je savais ben, depuis que je suis petite que c'est comme ça! J'avais arrêté le fer car mon estomac souffrait déjà et c'était pire avec .. 

J'ai commencé la nouvelle médication pour l'estomac qu'elle m'a prescrit, my god que ça fait du bien! Presque pu rien, je dors enfin couché et non avec 3 oreillers presque assise et ce depuis plus de 4 ans... Je me rend compte que ça me réveillais aussi, je pouvais ben être toujours fatiguée en plus des autres tracas de la vie! Il y a juste hier ou j'ai eu du reflux, j'ai mangé des fraises pour dessert avec un biscuit Labriski (il y avait genre 3-4 brisures de chocolat noir.. ) J'ai dû prendre un Gaviscon quelque temps après que je me sois couchée ... 

Le diaphragme a relâché je dirais de 50% malgré mon ovulation (toujours pire là et dans les règles) Je suis dû aussi pour voir l'ostéo, je n'ai pas été traîté depuis plus de 2 mois pour ça alors je suis plus que dû, qui sait après ça va peut-être être encore mieux loll! Quand je courre, je vois déjà une différence.. Qui sait, je vais peut-être pouvoir reprendre un peu de vitesse cette année :ODDDD Maudit que ça fait du bien de se lever reposé! On s'en rend pas compte quand on vit toujours ça, ça fait parti de notre vie... 

Sinon ben mes défis : 

J'ai mangé du sucre et bu de la boisson en fin de semaine passé! Mon mari et moi on s'est dit OK! let's go, à partir de lundi, pas de desserts sucrés rafinés (ça c'est surtout pour lui car moi, je mange un biscuit Labriski genre le vendredi avant ma course du samedi et sinon c'Est des fruits), pas de boisson et pas de chips (ça c'est pour moi lolll!) jusqu'à la croisière (57 dodos lolll!) Faque avant de starter je me suis fait un tit drink croisière dimanche passé (Un rhum punch miamm) et mangé un tit dessert! 

A part ça, dans mes objectifs cette année, j'ai celui d'épurer ma maison faque j'ai commencé à faire une Marie Kondo de moi-même et wooooo! Maladeeeeeee mental toute la place que j'ai gagné à date en rangeant comme elle montre.... Je vous montre le avant de mon walk-in et je vous montrerai une fois fini! Je dois allé m'acheter des bacs pour finir .... 

 ici c'Est tout mes "bas" (sport, jeans, pantalons)

 J'ai comme but que les chemises de mon mari soit avec mes choses sur la pole du bas loll! Ambicieuse la fille :OP Mes robes vont rester là par contre car elles sont trop longues pour la pole à droite.

 je fais juste commencé, a date j'ai fait mes pyjamas été-hiver, mes maillots, sorties de bain, bas, culottes-brassières ... Il me reste tout le reste oufff! :OP

Mon tiroir de pyjama maintenant (il en manque car j'en ai au lavage mais je suis passé de 2 tiroirs ben plein qui débordaient à 1 .... 

 Faque avec l'autre j'y ai mis tous mes pyjamas-jaquettes d'été qui étaient sur une tablette dans le fond avec mon linge d'été!

tous mes bas classé ensemble (sport, mérino, tous les jours... )Ça aussi ça débordaient!

Les tiroirs de mon mari et son armoire(il me reste ses boxers loll!)... On a même dû allé chercher du linge qui était dans le walk-in et c'est encore vide quand ça débordait avant !!!!! Tout est classé ensemble, le tri fait... Ça fait vraiment du sens .. On doit lui aussi lui acheté des bacs pour que ce soit plus facile (là ça glisse) 

Son tiroir de bas avec toutes ses médailles au travers loll! Les médailles ont trouvé place dans une boite bien classé ...

 Le bas blanc est solitaire, son ami est au lavage loll!

 son tiroir de pyj et maillots , j'aurai dû prendre le avant, j'ai eu de la difficulté a ouvrir le tiroir..........

 Son armoire.. ça aussi j'aurais dû prendre le avant, avec les bacs, ça va être merveilleux, il va avoir juste a le sortir pour prendre ses choses, là ça glisse car la tablette est lisse!

J'avais déjà commencé mon ménage de garde-robe, les sacs y étaient depuis quelques mois mais là, je libère encore plus et j'ai pas fini....  Ça fait du bien autant dans le walk-in que dans ma tête :OP Bien être total quand c'est bien rangé et classé! Pas plus long de plier, la première fois oui mais juste à maintenir après ... Je vais faire la même chose dans les garde-robe de mes gars surtout mon plus jeune qui a moins de place. La lingerie haaaa! Bonheur!

Pas de nouvelles recettes cette semaine! Dans mes autres défis cette année, j'en ai pas parlé mais un de mes plus gros défis c'Est d'utiliser ce qu'il y a dans le congélateur-armoires et compléter avec l'épicerie! Je veux arrêté de stocker et commencer à vivre au fur et à mesure avec les spéciaux. Je pense à tout l'argent qui niaise là oufff! Comme les dépensent sont aussi dans nos défis, c'est à dire les réduires au max le plus possible car je voudrais faire ma cuisine dans quelque temps, $$$$$$$ car elle est grande, faut ramasser de l'argent :OP J'ai des travaux à faire dehors aussi oufff! 

Faque tout ça pour dire que j'utilise ce que j'ai pour faire les repas, j'arrive tranquillement a passer plein de chose, je suis pas mal fière... Je m'assoie le jeudi avec des livres de recettes et je me sors 4-5 recettes que je pourrais faire avec ce que j'ai, je complète avec ce qui manque quand je fais l'épicerie... Mais ces temps-ci je fais des choses au pif sans recette car c'est clean and simple ou inventé! 

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir :

Soupe thaï avec restant de faux poulet aux champignons au congélo

 Mardi soir :
Salade avec tofu fumé et chèvre émiétté

Mercredi soir :

Full légumes grillés avec poisson

Jeudi soir :
Tartines d'avocats et oeufs sur pain plat avec patates au four et salade (pas mangé ma salade et laissé des patates!

MEs activités cette semaine!

Cette semaine plus de marche que de course ... J'ai réussi a retourner courir dehors yess! Merci à la piste de moto-neige qui passe au bout de ma rue... A date j'ai exploré à la marche d'un coté et à la course de l'autre. Possible de faire plus de 10 km facile (ok pas facile a courir loll) J'ai rushé ma vie en courant dessus mercredi et que dire de ma marche jeudi dnas les pistes pas fait avec la neige fraîche, j'étais brûlé après, la fille avec qui je marche ne chiale jamais mais là j'ai dû la tirer à quelques reprises mais elle n'a pas lâché ouffff! ça renforci les jambes tk :OP 

Samedi 16 février: 6 km de marche
Dimanche 17 février : 8,75 de marche
Lundi 18 février : 5,4 km de course + 5 fois les escaliers maison
Mardi 19 février : 8,4 km de marche + 60 min pilates
Mercredi 20 février : 7 km de course (3,5 km en trail et 3,5 dans les rues)
Jeudi 21 février : 8 km marche sur trail pas déneigées


Ma pesée cette semaine :

J'ai décidé de ne pas me peser pour un mois (je prend la pesée chez ma doc vendredi passé qui était de 155 lb vu que j'ai oublié de me peser samedi matin passé) (mais c'était à l'heure du dîner et habillée chez ma doc). Comme elle m'a dit, reprend ton sommeil car ça joue sur la perte de poids, on va voir avec les résultats de tes prises de sang ce que ça dit.... Enlève le stress de la pesée et tu verras!  Je suis en ovulation en plus ... Faque prochaine pesée le 16 mars! J'ai pris mes mensurations aussi, on verra si ça a changé! J'espère avoir bougé un peu vers le bas... J'ai vraiment beaucoup de peine, j'ai essayé mon linge voir ce que je vais apporter en croisière et pas grand chose qui me fait :O((

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine, on lâche pas, le beau temps s'en vient dit-elle

Pesée du samedi et Blabla

Coucou! Comment ça va?

Ici ça va!


En fin de semaine passé ce fut TRÈS relax lolll! je dirais même qu'à part la course en matinée, on a HE! rien fait a part le planing pour notre croisière! C'est fait yesss, nos excursions sont réservées (ben ce qu'on pouvait réserver) ... Dimanche matin je m'en allais marcher quand mes amis nous ont écrit, OK! on s'en vient finaliser ça! youppiii une affaire de moins dans ma tête a régler :OP  Là, je commence vraimenttttttt a avoir hâte .. 64 dodos.

Sinon ben je suis TRÈS fatiguée cette semaine, je dors mal et peu... Je me couche tôt mais je me réveille souvent et je fais de l'insomnie! Je me trouve anxieuse et impatiente depuis un bout de temps ... Bref c'est moi cette semaine!

Là jeudi j'ai réglé avec ma mère et son chum leur nouveau chez eux en résidence! Difficile décision de leur part mais après avoir jasé longuement avec maman , on en est convenues que c'est le mieux pour eux! Alors jeudi on a révisité et choisi leur nouveau logement! Ce fut une grosse journée, quand je suis revenue j'étais brûlée par les émotions! Mais c'est fait ...

Dans une autre ordre d'idée, bulletins de mes gars sont entrés, pas mal fières des deux!

Sinon ben tannée de l'hiver, hâte de courir sur l'asphalte pu de froid pour mon diaphragme ...

Hier j'allais voir ma doc de famille! Mon neurologue peut rien faire pour mes problèmes d'estomac dû à ma médication(ce n'est pas sa spécialité, il m'a prescrit ce qui était de base mais ça marche pas) Bref, bien contente, on va essayer un nouveau traitement combiné voir si ça m'aide, dans un mois si il n'y a pas de changement, elle va m'envoyer voir un gastro .... Je lui ai parlé de ma fatigue, de mon anxiété, mon insomie, mon poids qui descend pas malgré mes efforts et activités... Un gros bilan sanguin a été prescrit, on va voir pour mon fer et ma glande thyroïde! Tsé je met souvent tout sur le dos de ma SP mais des fois il y a d'autres raisons loll! Pour la pré-ménopause, nop pas encore pour moi loll! Elle est pas inquiète pentoute que c'Est commencé et comme elle dit, tant mieux plus tard c'est, le mieux c'est!

Hier soir date night numéro 2 :O))) Souper surprise, je ne savais pas ou on allait. Finalement c'était chez Ibérica dans le centre-ville, un restaurant Portuguais proche du bureau ou mon mari travail! C'était vraiment TRÈS bon, la meilleure paëlla aux fruits de mer que j'ai mangé! Pis j'ai bu un verre de sangria et pis j'ai mangé du sucre (Des churros qu'on a mangé à 2) ....

 On a pris la même chose, les fruits de mer étaient cuits à la perfection et le riz à l'encre de sèche étaut juste trop bon miamm!

 Churros avec Dulce de leche

Après le souper, une tite marche qui était TRÈS bienvenue oufff! pour se rendre au centre Bell voir le show de Marie-Mai!  

Le Centre Bell était plein!

 Bon show, elle était en forme! L'entracte trop longue et si j'avais écouté son nouvel album ça aurait été mieux loll! Mais j'ai découvert ses nouvelles chansons :OPP

Mes soupers cette semaine :

Lundi soir :
Légumes et tourtière végé pois chiches et champignons! Burk loll! elle était pas bonne. mon mari non plus a pas aimé. Je l'avais acheté d'une compagnie qui fait de la cuisine style maison... Mais heee! non lolll!

 Mardi soir :
Riz de chou fleur, tits pois, champignons, maïs avec faux poulet aux champignons du Paradis Végétarien! Miam! Qu'il est trop bon ce faux poulet, mon mari a pas arrêté de le vanter loll! Ça faisait longtemps que j'en avais pas acheté car il m'avait donné mal au ventre dans le temps!

Mercredi soir :
Salade avec lentilles, tomates, avocats, féta, olives et spanakopitas maison !

Jeudi soir :
Salade césar avec pizza végé

Mes activités cette semaine :

Samedi, avec le vent de malade, nous avons opté pour la piste intérieure de Terrebonne! J'avais presque pas dormi, dans les règles, je ne savais pas pentoute ce que ça donnerait, je m'étais dit au pire je vais m'asseoir et attendre que mon mari aille fini! finalement wowww! j'avais des ailes, j'ai couru très mollo en gardant mon rythme, j'arrêtais aux 2 km prendre une gorgée d'eau et je repartais! bien contente la madame de sa course malgré tout hihihi! Le reste de la semaine fut mollo! Comme je ne dors pas beaucoup ces temps-ci, que février est mon mois déclancheur de poussée, je prend ça mollo! Marche et pas de pilates jeudi, ma prof était pas là et anyway j'étais avec ma maman!

Samedi 9 férvier : 8,5 km course intérieure
Lundi 11 février : 10 min marche + 5 km course en continue avec pente
Mardi 12 février : 9 km de marche + 60 min pilates
Mercredi 13 février : 7 km de marche
Jeudi 14 février : 4 km de marche

Ma pesée cette semaine :

Pas de pesée cette semaine. Je voulais me peser hier matin et j'ai oublié loll! Pis ce matin, j'embarque même pas après le souper d'hier ouffff! :OP

Sur ce, je vous souhaite une belle semaine :O)))

Pesée du samedi et Blabla

Bonjour! Comment allez-vous dites?

Ici ça va! Juste tannée de la température merdique! Sérieux, j'ai vraiment hâte au printemps... Ok! Les SPM aident pas :OP

Sinon ça va bien! 

Samedi matin passé, nous avions la course souterraine....Woww! quelle course loll! Des escaliers au travers du 5 km en veux-tu, en vl'à oufff en il y en avait en masse ouffff! Nous avions fait une autre dans le même genre l'an passé mais elle était moins pire que celle-ci! On repassera pour le temps lolll! Mais le body par contre a tenu la route yeahhhh! Même pas racké les jours qui ont suivi! 

Samedi soir passé, nous sommes allés au resto pour la fête de Gen! J'ai bu 2 drinks loll! C'est fait, je suis OK! jusqu'en mars :OP J'ai mangé du sucre aussi le dimanche, c'est fait aussi, je suis correct pour un bout! 

Nouvelles recettes :

Cette semaine j'en ai juste une, Tartinade Milles-îles de Ma cuisine de tous les jours! J'avais hâte de l'essayer, mon mari me demandait de la tartinade depuis un bout alors cette semaine, je l'ai fait! Bon c'est pas du tout dans mes goûts, beaucoup trop sucré pour moi, mon plus jeune aussi! Mon grand il a dit Ok et mon homme ben il l'a mange tout seul loll! Je n'aime pas la texture non plus, je ne sais pas si c'est a cause de mon tofu mais bref, ce n'est pas une réussite ici! Je vais continuer de faire la version style fontaine santé!.

Mes soupers cette semaine : 

Lundi soir :

Courge spaghetti, sauce bolognaise végé, tofu fumé et légumes miammm! j'ai ça quand je réussi a trouver des petites courges parfaite pour une portion hihihi! 

Mardi soir :

Souper légé, j'avais dîner tard au resto .. Omelette aux légumes, champignons portobello, asperges et courge butternut rôti au four!

MErcredi soir :

Paté chinois (purée de chou-fleur, maïs et fausse viande Beyond meat des USA

Jeudi soir :
Salade full protéines, pois chiches, thon, féta et légumes!

Mes activités cette semaine :

Cette semaine ce fut des courses et marches sur le tapis grrrrrrr! de température, les rues sont tellement dangeureuses, je ne prend pas de risque!

Samedi 2 février : 5 km course souterraine
Dimanche 3 février : 8,15 km de marche
Lundi 4 février : 5 km course sur la tapis avec pente
Mardi 5 février : 6 km de marche sur le tapis+ 60 min pilates
Mercredi 6 février : 3 km course tapis 9x100m intervalles rapides
Jeudi 7 février : 5 km de marche sur le tapis (2 km course au travers) + 60 min Pilates

Ma pesée cette semaine :

J'ai fait une super semaine, je suis trop contente! J'ai calculé et oups j'avais vite atteint ce que je devais manger  quasi au dîner loll! Je comprend pourquoi je stagne :OP TK! I am vraiment back, fait du bien! Ça avait descendu un peu plus mais avec mes règles qui sont enfinnnnnn arrivées après 4 jours de retard ça a remonté! MA pesée 152,2 lb (-0,5 lb) .

Sur ce je vous dis bonne semaine , soyez prudents sur les routes!